12 สัญญาณเตือนของการจุดแก๊สและ 5 วิธีในการจัดการกับมัน

การจุดไฟแก๊สอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ มองหาสัญญาณเตือนเหล่านี้ของการจุดไฟแก๊สและรับมือกับมันก่อนที่มันจะแย่ลง

คุณเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่ความรู้สึกของคุณถูกมองข้ามโดยคู่ของคุณ และถูกตราหน้าว่า "ไม่สำคัญ" หรือ "เรื่องเล็กน้อย" บ้างไหม? หากเหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นกับคุณมากกว่าหนึ่งครั้ง โอกาสที่คุณจะตกเป็นเหยื่อของปรากฏการณ์ Gaslighting ก็มีสูง

ทำไมถึงเรียกว่า "แก๊สไลท์ติ้ง" (Gaslighting)? ที่มาของคำนี้ค่อนข้างน่าสนใจ มันมาจากบทละครเรื่องGas Light ในปี 1938 ซึ่งต่อมาถูกนำไปสร้างเป็นภาพยนตร์ในปี 1944 โดยมีอิงกริด เบิร์กแมนเป็นนักแสดงนำ ในบทละครเรื่องนี้ สามีใช้กลวิธีทางจิตวิทยาเพื่อพิสูจน์ว่าภรรยามีอาการหลงผิดอยู่ตลอดเวลา

เพื่อพิสูจน์ว่าเขาหรี่ไฟแก๊สในบ้าน และเมื่อภรรยาถามว่าทำไมไฟถึงหรี่ เขาก็ตอบว่า "ทำไมล่ะ ไฟก็ปกติดี" นั่นแหละที่เธอตระหนักได้ว่าความจริงของเธอแตกต่างจากของสามีเสมอ และเธอเริ่มสงสัยในสติสัมปชัญญะของตัวเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีรับมือกับคู่สมรสที่ใช้เทคนิคการบิดเบือนความจริง?

Gaslighting คืออะไร – Gaslighting มีคำจำกัดความว่าอย่างไร?

การแก๊สไลท์ติ้ง (Gaslighting) คือการควบคุมและ บงการทางจิตวิทยาในยุคปัจจุบันโดยที่ตัวคุณ ความคิด และความรู้สึกของคุณถูกควบคุมและบงการเพื่อให้ตรงกับความต้องการของผู้กระทำ การแก๊สไลท์ติ้งแพร่หลายในความสัมพันธ์มากจนกระทั่งในปี 2018 พจนานุกรมอ็อกซ์ฟอร์ดประกาศให้เป็นคำแห่งปี

คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวงทางจิตใจ (Gaslighting) เพราะการหลอกลวงเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้จะถูกตรวจจับไม่ได้จนกว่าความสัมพันธ์จะเริ่มเป็นพิษ ตามพจนานุกรม Oxford English Dictionary ระบุว่า “Gaslighting คือการหลอกลวง (บุคคล) ด้วยวิธีการทางจิตวิทยาให้ตั้งคำถามถึงสติสัมปชัญญะของตนเอง”

ลองนึกภาพดู:คุณและคู่ของคุณทะเลาะกันเรื่องพฤติกรรมของอีกฝ่ายอยู่ตลอด แทนที่จะเข้าใจและรับฟังความคิดเห็นของคุณ พวกเขากลับเอาแต่พูดว่าคุณ "ทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่" หรือคุณคิดมากเกินไป (อีกแล้ว!) และที่ฉันชอบที่สุดคือ "ทั้งหมดนั้นอยู่ในหัวคุณเอง"

ฟังดูคุ้นๆ ไหม? ถ้าคุณหรือคนรอบข้างเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน เป็นไปได้สูงว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวง

สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือ ผู้ก่อเหตุแก๊สไลท์อาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเองกำลังทำพฤติกรรมเช่นนั้นอยู่ เราเรียกสิ่งนี้ว่า การแก๊สไลท์โดยไม่รู้ตัว ซึ่งหมายความว่าทั้งตัวคุณและคู่ของคุณไม่ได้ตระหนักว่ากำลังเกิดการแก๊สไลท์ขึ้นในความสัมพันธ์

พวกเขาอาจเติบโตมาในสภาพแวดล้อมความสัมพันธ์ที่ขับเคลื่อนด้วยการแย่งชิงอำนาจระหว่างคู่รัก ความไม่สมดุลของอำนาจนี้เองที่ทำให้คนคนหนึ่งใช้เล่ห์เหลี่ยมกับอีกคนหนึ่งเพราะรู้สึกว่าตนเองทำได้

การมอบอำนาจให้ผู้อื่นควบคุมคุณนั้นเป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความต้องการทางอารมณ์และจิตใจที่มากเกินไปจากอีกฝ่ายเพื่อความสุขและความพึงพอใจ ยิ่งไปกว่านั้น สัญญาณของการหลอกลวงมักแฝงตัวอยู่ในรูปของความรัก ความห่วงใย และความต้องการ ไม่จำเป็นต้องพูดเลยว่านี่คือหนทางสู่การเข้าถึงผู้หลอกลวง

บทความที่เกี่ยวข้อง: การทำร้ายทางอารมณ์ – 9 สัญญาณ และ 5 วิธีรับมือ

ตัวอย่างของการ Gaslighting มีอะไรบ้าง?

การหลอกลวงทางอารมณ์ (Gaslighting) ในความสัมพันธ์จะเกิดขึ้นไม่ได้หากปราศจากการใช้วลีหลอกลวงทางอารมณ์ ต่อไปนี้คือตัวอย่างวลีหลอกลวงทางอารมณ์ที่พบบ่อย ซึ่งผู้บงการมักจะใช้เพื่อควบคุมเหยื่อ

1. "คุณชอบทำให้เรื่องต่างๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่โต มันไม่ใช่ปัญหาใหญ่ขนาดนั้นหรอก
2. "คุณเป็นโรคจิต ชอบจินตนาการอะไรไปเรื่อย
3. "ปัญหาของคุณไม่ใช่เรื่องจริง เลิกดราม่าได้แล้ว
4. "คุณไม่ได้ให้มากพอในความสัมพันธ์นี้ ฉันเป็นคนเดียวที่ใส่ใจ
5. "ฉันจะไม่ยุ่งกับเรื่องดราม่าของคุณอีกแล้ว คุณมันโรคประสาท”
6. "เราคุยกันเรื่องนี้แล้วนะ คุณจำไม่ได้เหรอ
7. "หากคุณเพียงแต่ใส่ใจเท่านั้น…”
8. "คุณไม่เคยฟังคำพูดของฉันเลยสักคำ”
9. "ฉันต้องพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะคุณจำอะไรไม่ได้เลย”
10. “แม้แต่เรื่องตลกธรรมดาๆ คุณก็รับไม่ได้”
11. “ฉันวิจารณ์คุณเพราะฉันรักคุณ”
12. “คุณคิดมากเกินไปเสมอ”
13. “ฉันคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจัดการกับคนที่ไม่ไว้ใจฉัน”
14. “คุณต้องเรียนรู้ที่จะสื่อสารให้ดีขึ้น”
15. “คุณไม่มีเหตุผลเสมอ”

ในความหมายกว้างๆ การถูกผู้มีอำนาจชักจูงให้เชื่อในสิ่งเร้า (gaslighting) ในสภาพแวดล้อมการทำงานหรือการเมืองถือเป็นเรื่องปกติ ผู้ชักจูงให้เชื่อในสิ่งเร้าที่พบบ่อยที่สุดคือผู้ที่เรามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันมากกว่า ซึ่งทำให้การรับรู้สัญญาณของการชักจูงให้เชื่อในสิ่งเร้าเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น

คนเหล่านี้อาจจะใช้เล่ห์เหลี่ยมกับคุณเป็นเวลานาน ส่งผลให้สุขภาพจิตและความสุขของคุณแย่ลง โดยที่คุณไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมถึงเกิดเรื่องแบบนั้นขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง: ผู้กระทำความรุนแรงมีพฤติกรรมอย่างไรในความสัมพันธ์ที่ใช้ความรุนแรง?

12 สัญญาณเตือนของการหลอกลวงทางอินเทอร์เน็ตที่คุณควรรู้

กล่าวโดยสรุปแล้ว การจุดไฟแก๊สเป็นเรื่องปกติมาก จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสังเกตสัญญาณเตือนของการจุดไฟแก๊ส เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อ นี่คือ 12 สัญญาณเตือนของการจุดไฟแก๊ส

1. การปฏิเสธ – สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการหลอกลวง

กลอุบายที่ผู้กระทำการบิดเบือนความจริงใช้บ่อยที่สุดคือการปฏิเสธ เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ ผู้กระทำการบิดเบือนความจริงจะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและผิดคำพูดหรือสัญญา นอกจากนี้ยังใช้การเงียบเฉยเป็นวิธีการตอบโต้ ด้วย

ลองสังเกตพฤติกรรมของคู่ของคุณดูสิ เพื่อดูว่าเขามักจะปฏิเสธว่าไม่ได้พูดหรือทำอะไรบางอย่างเมื่อคุณเผชิญหน้ากับเขาหรือไม่ พวกเขาเคยสัญญาว่าจะไม่พูดจาไม่ดีใส่เพื่อนของคุณ แต่กลับทำเสียเองหรือเปล่า? แล้วสุดท้ายก็ปฏิเสธว่าไม่ได้ให้สัญญาแบบนั้น? ระวังไว้เถอะ มันเป็นสัญญาณ

2. พฤติกรรมซ้ำๆ

คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณถูกบ่นอยู่ตลอดเวลาให้เปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง แต่เมื่อเป็นเรื่องของคู่ของคุณ พฤติกรรมกลับไม่เปลี่ยนแปลง

แม้ว่าพฤติกรรมบางอย่างจะทำให้คุณไม่สบายใจหรือไม่สงบ แต่ถ้าคู่ของคุณปฏิเสธที่จะเปลี่ยนพฤติกรรม แสดงว่าพวกเขามีแนวโน้มไปทางหลอกลวงผู้อื่น

3. การฉายภาพอารมณ์ – เครื่องมือของผู้จุดไฟ

คนหลอกลวงส่วนใหญ่มักจะฉายภาพข้อบกพร่องของตัวเองใส่คู่ของตนเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากการถูกกล่าวหา หากพวกเขาโกหกและกล่าวหาคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า แสดงว่าพวกเขากำลังฉายภาพเหล่านั้น

คุณจะยุ่งอยู่กับการปกป้องตัวเองจนทำให้ความสนใจเปลี่ยนไปจากปัญหาที่แท้จริง และคุณจะวอกแวกจนไม่ทันรู้ตัวว่าคุณเพิ่งโดนหลอกไป

4. ความคิดลบอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์เป็นสัญญาณของการหลอกลวง

ในแต่ละวัน ความสัมพันธ์ควรจะเป็นพื้นที่แห่งความสุขและปลอดภัยสำหรับทั้งสองฝ่าย อย่างไรก็ตาม หากความสัมพันธ์ยังคงมีแง่ลบอยู่ตลอดเวลา นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือน

คู่ของคุณไม่สนับสนุนเป้าหมายของคุณหรือเปล่า? พวกเขาทำให้คุณตั้งคำถามกับตัวเองหรือความรู้สึกของคุณอยู่ตลอดเวลาหรือเปล่า? หากการสนทนากับพวกเขากลายเป็นการโต้เถียงกันอย่างรุนแรงจนกลายเป็นฝ่ายชนะ คุณอาจกำลังคบกับคนที่ชอบปั่นกระแส

5. การโกหก – สัญญาณไฟจราจรแบบคลาสสิก

“ ฉันบอกแล้วว่าฉันยุ่งอยู่ที่ออฟฟิศ”แต่คุณก็เห็นพวกเขาไปดื่มเหล้ากับเพื่อนๆ นี่นา การโกหกอย่างต่อเนื่องเป็นอีกสัญญาณเตือนว่าคู่ของคุณกำลังใช้เทคนิค Gaslighting พวกเขาปฏิเสธที่จะยอมรับความผิดและขอโทษ แต่กลับหาเรื่องโกหกมาทำให้คุณเชื่อว่าจริงๆ แล้วเป็นคุณต่างหากที่เป็นฝ่ายผิด

พวก Gaslighters เป็นคนโกหกเก่ง และที่แย่กว่านั้นคือ คุณไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองติดอยู่ในกับดักที่ถูกสร้างขึ้นอย่างซับซ้อนของการโกหกอย่างโจ่งแจ้งของพวกเขา

6. ผู้หลอกลวงคอยหลอกล่อคุณอยู่ตลอดเวลา

คติประจำใจของนักต้มตุ๋นคือการหลอกล่อให้คุณเชื่อหรือทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ และในระดับนี้ พวกเขาจะไม่ปล่อยให้มีอะไรหลุดรอดไป นักต้มตุ๋นไม่เหนือกว่าการใช้สิ่งของหรือคนที่คุณรักมาต่อต้านคุณเพื่อบังคับให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ

ดังนั้นหากคู่ของคุณนำไอศกรีมช็อกโกแลตมิ้นต์ที่คุณชื่นชอบมาทุกครั้งที่เขาอยากให้คุณตกลงในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จงรู้ไว้ว่านั่นไม่ใช่แค่ความรัก แต่มันคือการหลอกลวง

7. ไฟฉายแก๊สทำให้คุณเกิดความสงสัยในตัวเองอยู่ตลอดเวลา

ในบรรดานิสัยแย่ๆ ทั้งหมดที่คนหลอกลวงนำมาให้ สิ่งที่แย่ที่สุดคือความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองที่พวกเขาทำให้คุณเป็น คุณส่องกระจก 10 ครั้งก่อนออกจากบ้านเพราะสิ่งที่คนรักของคุณพูดหรือเปล่า

หรือคุณรู้สึกลังเลเมื่ออยู่ท่ามกลางฝูงชนเพราะคู่ของคุณไม่ชอบวิธีที่คุณหัวเราะ?

หากคุณตั้งคำถามหรือสงสัยในคุณค่าของตัวเองอยู่เสมอเนื่องจากพฤติกรรมของคู่ของคุณที่มีต่อคุณ นั่นอาจเป็นสัญญาณของการหลอกลวงอย่างแน่นอน

8. พวกเขาใช้เพื่อนของคุณต่อต้านคุณ

คนหลอกลวงจะสร้างสถานการณ์ที่เพื่อนของคุณจะเรียกคุณว่าคนโกหกหรือคนบ้า และเห็นใจคู่ของคุณเพื่อให้คุณเชื่อว่าคุณเป็นคนโกหกจริงๆ พวกเขาจะใช้คนใกล้ชิดและคนที่รักเพื่อเสริมสร้างความคิดเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณเพื่อบงการคุณ

หากคุณสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณใช้เพื่อนของคุณต่อต้านคุณอยู่เสมอ จงวิ่งหนี เพราะมันอันตราย!

9. ผู้จุดไฟจะปัดความรู้สึกของคุณออกไปทันที

ทุกครั้งที่คุณแบ่งปันปัญหาของคุณกับผู้ที่ชอบบิดเบือนข้อเท็จจริง พวกเขาจะเพิกเฉยและแย่ไปกว่านั้นคือทำให้คุณรู้สึกแย่ที่รู้สึกแบบนั้น

อารมณ์และความรู้สึกของพวกเขามีความสำคัญเหนือกว่าคุณ และเพื่อรักษาความสนใจไว้ที่ตัวเอง พวกเขาจะมองข้ามความรู้สึกของคุณว่าไม่สำคัญหรือไร้ค่าเสมอ

10. Gaslighting - การกระทำที่ทำให้เกิดความสับสน

คำพูดของนักต้มตุ๋นไม่มีทางเทียบเท่าการกระทำของพวกเขาได้หรอก พวกเขาอ้างว่าเป็นคนโรแมนติกและรักใคร่ต่อหน้าคนอื่น แต่จริงๆ แล้วกลับห่างเหินและไม่โรแมนติกเลยต่างหาก

คนหลอกลวงจะทำให้คุณสับสนระหว่างเจตนาและการกระทำของพวกเขา เพราะทั้งสองอย่างไม่มีทางเหมือนกันได้ คุณจะสับสนอยู่ตลอดเวลาว่าคู่ของคุณต้องการอะไรจริงๆ

11. ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง

ถ้าแค่การอยากดูหนังเรื่องโปรดของตัวเองแทนที่จะดูของแฟนก็ทำให้คุณรู้สึกผิดนั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกอะไรบางอย่างแน่นอน

เมื่อคุณไม่สามารถแสดงออกถึงความต้องการของคุณได้เพราะปฏิกิริยาของคู่ของคุณและนิสัยของพวกเขาที่ทำให้คุณรู้สึกผิด ถึงเวลาที่ต้องระมัดระวังแล้ว

บทความที่เกี่ยวข้อง: อะไรคือความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ใช้ความรุนแรงกับความสัมพันธ์ปกติ

12. พวกเขาทำให้คุณตั้งคำถามกับความจำของคุณอยู่ตลอดเวลา

ลำดับเหตุการณ์ที่คู่ของคุณและตัวคุณมักจะแตกต่างกันเสมอ และท้ายที่สุดแล้ว คุณมักจะเป็นคนที่ผิดเสมอ นักปั่นไฟจะทำให้คุณตั้งคำถามกับความทรงจำของตัวเองและทำให้คุณเชื่อว่าคุณผิด

5 วิธีรับมือกับผู้ก่อกวน

การรู้จักคนหลอกลวงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง และเมื่อคุณรู้แล้วว่าคู่ของคุณอาจเป็นคนหลอกลวง คุณจะป้องกันตัวเองจากการตกเป็นเหยื่อได้อย่างไร? นี่คือ 5 วิธีรับมือกับคนหลอกลวงหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบหลอกลวง

1. เชื่อสัญชาตญาณของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณโกหกคุณอยู่ตลอดเวลา จงเชื่อสัญชาตญาณของคุณและเผชิญหน้ากับพวกเขา ประสาทสัมผัสของเรามีวิธีรับรู้ปัญหาหรือภัยคุกคาม และเมื่อคุณรู้สึกถึงมัน จงดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรม

บทความที่เกี่ยวข้อง: 12 สัญญาณบ่งบอกว่าคู่สมรสกำลังโกหก

2. รู้คุณค่าของตัวเอง

คนประเภท Gaslighting จะทำให้คุณสงสัยในตัวเองอย่างแน่นอน ในสถานการณ์เช่นนี้ การติดต่อผู้อื่นและเตือนตัวเองถึงคุณค่าที่แท้จริงของคุณเป็นสิ่งสำคัญ การทำสมาธิก็สามารถช่วยให้คุณสงบจิตใจจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่คู่ของคุณกำลังทำให้คุณจมอยู่ได้เช่นกัน

3. มีความกล้าที่จะออกไป

บ่อยครั้งที่เมื่อเราทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์แล้ว การจากไปนั้นเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อคุณตระหนักว่าคู่ของคุณกำลังใช้เทคนิค Gaslighting จงมีความเชื่อมั่นในตัวเองว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสมควรได้รับ และยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้เสีย

4. เรียกร้องพฤติกรรมของพวกเขา

บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าเขากำลังทำอะไรกับคุณอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงพฤติกรรมของเขา เพราะอาจช่วยหยุดพฤติกรรมนั้นได้

เป็นไปได้ว่าคนที่ชอบก่อกวนคนอื่นอาจไม่รู้ถึงพฤติกรรมนั้น และเมื่อคุณเผชิญหน้ากับพวกเขาแล้ว ก็มีช่องทางในการปรับปรุงแก้ไข เขาอาจจะกำลังก่อกวนคนอื่นโดยไม่รู้ตัว และอาจจะเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง

5. รู้จักต้นตอของปัญหา

พฤติกรรมบิดเบือนความจริงของคู่ของคุณอาจเกิดจากความต้องการควบคุมหรือมีอำนาจเหนือพวกเขา โปรดเข้าใจว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับคุณ แต่เกี่ยวข้องกับปัญหาของพวกเขาเองมากกว่า และควรขอความช่วยเหลือตามความเหมาะสม

การจุดไฟเผาที่ทำงาน

พวกเราหลายคนเคยโดน Gaslighting ในที่ทำงาน แต่เราไม่เคยตระหนักถึงมันเลย เพราะการหลอกลวงนี้มักจะทำกันอย่างดี อันที่จริง Gaslighting เป็นเทคนิคการจัดการที่แม้แต่ฝ่ายทรัพยากรบุคคลของบริษัทใหญ่ๆ ก็ยังใช้ ยกตัวอย่างเช่น ตอนที่ Any White เข้ามารับตำแหน่งหัวหน้าแผนกในบริษัท หัวหน้าฝ่ายทรัพยากรบุคคลของเธอโทรหาเธอและแนะนำว่าเธอควรปรึกษาปัญหาทุกอย่างในออฟฟิศกับพนักงานเพียงคนเดียวในแผนกนั้น และไม่ใช่ที่ออฟฟิศ แต่ที่ร้านกาแฟที่เขาแนะนำ

เมื่อเธอทำอย่างนั้น หัวหน้าก็รีบโทรหาเธออีกครั้งและบอกว่าเธอไม่สามารถไปร้านกาแฟเพื่อพูดคุยเรื่องงานได้ เมื่อเธอบอกเขาว่านั่นเป็นคำแนะนำของเขา เขาปฏิเสธอย่างโจ่งแจ้งและบอกว่าเธอจำไม่ได้และไม่เข้าใจ

การหลอกลวงโดยหัวหน้าฝ่ายทรัพยากรบุคคลยังคงดำเนินต่อไป จนกระทั่งเธอเริ่มสงสัยในตัวเองและในที่สุดก็ลาออกจากตำแหน่ง เธอเสียสติอย่างหนัก เมื่อเธอไปพบนักจิตวิทยา เธอถูกบอกว่าเธอตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวงในที่ทำงาน

5 สัญญาณของการจุดไฟในที่ทำงาน

สัญญาณของการจุดไฟในที่ทำงานนั้นอันตรายถึงชีวิตแต่ก็แฝงอยู่ มันทำให้คุณเกิดความสงสัยในความสามารถของตัวเองและไม่สามารถทำงานได้ดีพอ เราได้รวบรวม 5 สัญญาณของการจุดไฟในที่ทำงานไว้

1. การตั้งคำถามเกี่ยวกับจริยธรรมในการทำงานของคุณ

หากเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณตั้งคำถามเกี่ยวกับจรรยาบรรณในการทำงานของคุณอยู่ตลอดเวลา โปรดระวัง คำพูดอย่างเช่น “คุณควรทำแบบนี้ ไม่ใช่แบบนั้น”หรือ “ คุณควรอยู่ทำงานต่อให้เสร็จ ” หรือ “ คุณควรเข้มงวดกับทีมของคุณมากกว่านี้ ” ล้วนเป็นวลีที่ใช้ในการบิดเบือนความจริงในที่ทำงาน เพื่อทำให้คุณสงสัยในทุกการกระทำของคุณเอง

2. ความพยายามในการแยกคุณออกจากคนอื่น

เคยไหมที่คุณเข้าไปในออฟฟิศแล้วได้ยินเสียงคนคุยกันกระซิบกระซาบและมองหน้าแปลกๆ? ปกติคุณกินข้าวกลางวันคนเดียวอยู่แล้ว? ไม่เคยได้รับเชิญให้ไปสังสรรค์กับทีมงานที่บาร์เลย?

จากนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้าของคุณกำลังใช้เทคนิคการบิดเบือนความจริงเพื่อกีดกันคุณออกจากที่ทำงาน

บทความที่เกี่ยวข้อง: การเปิดโปงคนหลงตัวเอง – สิ่งที่คุณควรรู้

3. การเผยแพร่เรื่องโกหกเกี่ยวกับคุณ

ถ้าคุณรู้ตัวขึ้นมาทันทีว่าทุกคนกำลังถามถึงปัญหาสุขภาพของคุณแม่ ก็จงรู้ไว้ว่านั่นอาจไม่ได้เกิดจากความกังวล คนที่คอยชี้นำในที่ทำงานอาจกำลังแพร่เรื่องโกหกเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของคุณแม่ และเรื่องที่คุณไม่มีสมาธิในการทำงานเพราะเรื่องนั้น

พวกเขาอาจถึงขั้นปล่อยข่าวลือว่าคุณนอนกับเจ้านายทำให้คุณกลายเป็นหัวข้อซุบซิบในชั่วข้ามคืน

4. คุณถูกบอกว่าคุณจำไม่ได้

คุณถูกละเลยในการประชุมที่สำคัญ คุณไม่ได้รับการตรวจสอบอีเมล หรือคุณได้รับแจ้งกำหนดส่งที่ผิด จากนั้นเพื่อนร่วมงานของคุณก็บอกว่าคุณขี้ลืมมากจนจำอะไรไม่ได้เลย

นี่เป็นสัญญาณคลาสสิกของการหลอกลวงในที่ทำงานซึ่งคุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่ง

5. คุณมีปฏิกิริยาเกินเหตุอยู่เสมอ

หากคุณรู้สึกหงุดหงิดกับเรื่องเหล่านี้ แสดงว่าคุณกำลังถูกมองว่าอ่อนไหวและไม่เป็นมืออาชีพเกินไป สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในที่ทำงาน คุณไม่ควรใส่ใจ สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณของการหลอกลวงในที่ทำงานที่คุณควรระวัง

เราทุกคนต่างปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์ที่น่าพอใจ การโต้เถียงและความขัดแย้งเพียงเล็กน้อยเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ และไม่ควรเป็นเรื่องที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตาม การปรับตัวและความเข้าใจคือสองสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ก้าวไปในทิศทางที่ดี

หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขและรู้สึกว่าถูกควบคุมอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่ทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักและตระหนักว่าคู่ของคุณอาจเป็นคนหลอกลวงหรือเป็นเจ้านาย ในกรณีนี้ จงให้ความสำคัญกับตัวเองและสุขภาพจิตของคุณ เพราะไม่มีสิ่งใดสำคัญไปกว่าจิตใจที่แจ่มใสและแจ่มใส

เขาจะข่มเหงแล้วขอโทษ – ฉันติดอยู่ในวงจรอุบาทว์นี้

เมื่อฉันตัดสินใจเดินไปสู่อิสรภาพหลังจากเผชิญกับการถูกทำร้าย

คุณควรอยู่ในการแต่งงานที่ไม่มีความสุขกับลูกๆ ต่อไปหรือไม่?

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้