Ang kalungkutan pagkatapos ng breakup ay mabilis na umaatake at malakas. Mahirap makalimot sa taong mahal na mahal mo. Ngunit maraming magagandang bagay na dapat gawin pagkatapos ng isang breakup, na magpapalaya sa iyo mula sa lahat ng mga bagay na nagbubuklod pa rin sa isang relasyon na tumakbo na.
Sulitin ang pagiging single at mamuhay sa sarili mong mga tuntunin. Walang mas mahusay na kumpanya na maaari mong panatilihin kaysa sa pagiging sa iyong sarili.
Ano ang Feeling Pagkatapos ng Breakup?
Talaan ng nilalaman
Makakaramdam ka ng kalungkutan, kalungkutan, at pakiramdam mo ay kailangan mo lagpasan ang breakup ng mag-isa. Maaari mo ring maramdaman na hindi ka na handang makipag-date muli dahil nawalan ka ng isang pagkakataon sa pag-ibig. Ngunit wala nang mas malayo sa katotohanan. Sa yugto ng post-breakup, ito ay maaaring pakiramdam na tulad ng katotohanan ng iyong buhay ngunit habang nakakuha ka ng ilang pananaw at ang mga emosyon na nauugnay sa pagpapaalam sa isang relasyon ay nagbabago, magsisimula kang makita na nabigyan ka ng pagkakataon ng isang bagong simula. Tulad ng ginawa ng dalawang taong ito:
Nadurog ang puso ko nang makita ko si S sa harap ng apartment ko. Ang sama lang ng itsura niya, kahit ilang buwan na rin simula nung naisip ko siya. Nilibot ko ang tingin ko sa kaba at sinabi kong hindi siya makakaakyat sa kwarto ko. Ang totoo ay nagsinungaling ako sa kanya.
Nakita ko siya after months
Walang ganoong tuntunin, at walang nakakaalam na may karelasyon ako sa kolehiyo. Sinabi ko na dahil, sa isip ko, nakipaghiwalay ako sa kanya noong araw na tumigil ako sa pagsusulat o pagtawag. Iyon ang mga araw kung kailan kailangang pumunta sa phone booth para tumawag ng malayuan. Pero ngayon, nang makita ko si S, ang aking post-breakup na damdamin ay kasing lakas ng dati.
Mga Kaugnay na Reading: Dating After A Breakup- The 9 Step Perfect Strategy
We were in a long-distance relationship
Sa mga araw na iyon para sa isang taong may bagong trabaho, ito ay mangangahulugan ng paghihirap na mag-post sa 9 pm. Para sa mga taong nakatira sa mga hostel, hindi madaling maabot ang kasintahan o kasintahan.
Ang aking kasintahan at ako ay opisyal na sa isang magarbong long-distance relationship. Regular kaming nag-uusap, ngunit gusto naming hawakan ang isa't isa at makisali sa ilang mabigat na tungkulin na pag-aalaga, tulad ng dati, noong mga araw ng walang kabuluhang kolehiyo.
Nagkaroon kami ng solid physical relationship
Sa maliit na bayan kung saan kami nag-aral, hindi masyadong mahirap na magpakasawa sa aming makalaman na pag-uudyok sa huling hanay ng madilim na mga sinehan, itinatag na mga parke ng magkasintahan, walang laman na silid-aralan o desyerto na mga bubong. Pinakamahusay kaming nakakonekta sa aming mga katawan.
Ginawa niya akong matuklasan ang mga erogenous spot na hindi ko naisip na umiiral sa akin. Siya ay isang master ng foreplay at ligtas kong masasabi na ang aking maagang pagsasanay sa sekswal na departamento ay nagmula sa kanya.
Buweno, hindi ako tumingin sa kabila ng belo ng sekswal na paggising. Hindi namin sinuri ang aming mga problema sa relasyon lampas sa sekswal at hindi kinuwestiyon ang kanyang paminsan-minsang pagseselos kung tumingin ako sa ibang mga lalaki.
Nagpalit kami ng mga lungsod at nagkahiwalay
Nang maghiwalay kami ng landas pagkatapos ng kolehiyo upang kumuha ng trabaho sa iba't ibang lungsod, nangako kami sa isa't isa na gagawa kami ng paraan upang mapanatili ang relasyon hanggang sa makakuha kami ng trabaho sa iisang bayan. Nangako kami na maglalakbay kami sa buong mapa upang magkita kahit isang beses sa isang taon.
Nangako kaming magsusulat minsan sa isang linggo, magsasalita ng tatlong beses sa isang linggo at mag-chat tuwing katapusan ng linggo. Ngunit tulad ng iba pang mag-asawa na pinaghihiwalay ng distansya, unti-unti kaming naghihiwalay.
Mga Kaugnay na Reading: Gumagana ba ang Long-Distance Relationships?
Loneliness after breakup
Ang kalungkutan pagkatapos ng paghihiwalay ay marahil ang isa sa pinakamasamang pakiramdam sa mundo. Bagama't mahirap maranasan, huwag maging in denial. Hayaan ang iyong sarili ng oras at puwang upang gumaling at minsan at magpakailanman ay lampasan ang relasyon.
Normal lang na maglaan ng oras. Huwag magmadali sa iyong sarili at kalimutang iproseso ang lahat ng emosyon na maaaring nararamdaman mo. Pumunta sa sarili mong bilis. Alam ko ito dahil dumaan din ako sa parehong emosyon.
Nahulog ako sa iba
Gayunpaman, kung sino man ang nagsabi, distance makes the heart fonder ay hindi siguro ako isinama sa survey nila sa mga taong nasa long-distance relationship. Inabot ako ng anim na buwan para umibig muli. Naranasan ko ang lahat - ang kalungkutan, ang kalungkutan pagkatapos ng isang breakup, at ang pakiramdam ng panghihinayang.
Huminto ako sa paglabas ng bahay at nag-Google ako ng 'mga bagay na dapat gawin pagkatapos ng hiwalayan' para gumaan ang pakiramdam ko. Ang isang kasamahan, si R, na, sa lahat ng aspeto ay isang maginoo, ang naging balikat kong masasandalan sa panahong ito. Siya ay mapagbigay, magalang, matalino at palabiro. Before I realized it, nahulog na ako sa alindog niya. Alam ko sa puso ko na siya ang tunay na pakikitungo. At isang araw, nang walang pasabi, hinalikan niya ako at hinalikan ko siya pabalik at nagustuhan ko ito.
Daresay, nainlove na ako sa kanya at hindi ko na maisip na bumalik sa long-distance lover ko. Sa oras na iyon, pakiramdam ko ay sa wakas ay nakalaya na ako mula sa mga yakap ng aking post-breakup na damdamin.
Inihambing ko ang dalawa
Nang hindi ko maiwasang ikumpara ang dalawa, tumaas ang belo. Napagtanto ko na hinding hindi ako makikipagrelasyon kay a nagseselos na kasama na naglilipad sa hindi makatwiran na galit sa tuwing nakikipag-usap ako sa ibang lalaki. Dahan dahan kong pinutol ang ugnayan ko sa kanya.
Tumigil ako sa pagsusulat, pagtawag at pagpunta sa mga internet cafe para makipag-chat sa kanya. Sa isip ko, nakipaghiwalay na ako sa kanya, inlove pa rin ako sa kanya, pero iba ang tinatahak ko.
Hindi ko alam kung paano haharapin ang pakiramdam ko pagkatapos ng breakup
Nakatayo si S sa harapan ko, at hindi ko alam kung paano ipapaliwanag sa kanya ang tungkol sa pagbabago sa akin. Kaya, ginawa ko ang aking makakaya, nakatayo sa gitna ng isang abalang kalsada. I fake it.
Bumalik na kami sa hotel niya at sa kwarto niya. Buong buo na siya sa akin pagkasara ng pinto. Hindi makatiis ang taksil kong katawan, kahit na sinabi sa akin ng isip ko na huwag sumuko. Isang taon ng pag-iwas, dahil hindi pa kami nakarating sa ganoong antas ng mabibigat na paghalik, at ang aking katawan ay nananabik na matupad.
What the hell, sabi ko sa sarili ko. It was just my post-breakup feelings na hindi ko naproseso ng maayos. Kaya, isang round ng break-up sex hindi tayo sasaktan. Ako ay sumuko at hindi ko pinagsisihan ito o nahihiya sa paggawa nito. Ipinaramdam niya sa akin na isa akong diyosa at siniguro na busog na busog ako bago ang kanyang kasiyahan.
Naghiwalay kami nang maayos sa pagtatapos ng kanyang isang linggong pamamalagi. Inamin niya na nahulog siya sa iba at gusto niyang ihiwalay ito sa akin nang personal. Isa itong magkahiwalay na pakinabang, at naghiwalay kami nang maayos.
Ako ay may asawa, ngunit ang aking post breakup damdamin umiiral
Pinakasalan ko nga si R sa huli, pero sa ilang sandali ng katapatan, inaamin ko sa sarili ko na mas maganda si S kaysa kay R sa pagpapasaya sa akin. Still, in a heartbeat, I will choose R because my love for him is beyond sexual connection. Walang pagsisisi doon.
Ang makasama ang isang taong nagmamalasakit sa iyo at nagmamahal sa iyo ay mas mahusay kaysa sa paglubog sa iyong kalungkutan at pagharap sa kalungkutan pagkatapos ng paghihiwalay nang mag-isa sa loob ng ilang linggo, buwan at taon. Hayaan ang iyong sarili na makuha ang pagmamahal at atensyon na nararapat sa iyo.
Ano ang Gagawin Pagkatapos ng Breakup?
Magagawa mo na sa wakas ang lahat ng bagay na hindi mo nagawa noon, na hindi nagustuhan ng iyong partner. Maaari kang pumunta sa mga club, sumayaw, maglakbay nang mag-isa, o mag-sleepover kasama ang iyong mga kaibigan. Wala nang pumipigil sa iyo, kaya magpakabaliw ka, at gawin mo kung ano ang magpapasaya sa iyo!
Mahalagang magpakasawa sa mga bagay-bagay at makipag-ugnayan sa mga taong nagdudulot sa iyo ng kaligayahan upang harapin ang mga damdamin pagkatapos ng breakup sa tamang paraan. Ang mga sandaling ito ng kagalakan ay maaaring maging perpektong panlunas sa sakit, sakit, o galit na maaaring kinikimkim mo sa loob. Hayaan ang iyong sarili ng oras na magpakawala, ngunit siguraduhing, hindi ka magtatagal sa isip na iyon.
Narito kung ano ang dapat gawin pagkatapos ng hiwalayan upang matiyak na nasa landas ka sa pag-move on:
- Maglaan ng oras para sa iyong sarili na gawin ang mga bagay na gusto mong subukan
- Manatiling nakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at pamilya at gumawa ng mga plano upang regular na magkita
- Gumamit ng isang bagong libangan na gusto mo ng isang instrumento o isang isport
- Lumayo sandali sa social media para maiwasan ang pag-stalk sa iyong ex
Hindi alintana kung tinanggihan mo ang relasyon o ginawa ng iyong dating, hindi madaling harapin ang hiwalayan. Kailangan mong humanap ng mga paraan at paraan itigil ang pakiramdam na walang laman pagkatapos ng breakup, pagkatapos ay maaari kang makakuha ng pagsasara, pagalingin at maging handa para sa mga bagong simula.
Mga Madalas Itanong
Maaaring malungkot, galit, nalulungkot, masaya nang sabay-sabay. Pagkatapos ng isang breakup, ang iyong mga damdamin ay nasa lahat ng dako, at kailangan mong kilalanin ang lahat ng mga damdaming ito upang maayos na malampasan ang isang tao.
Depende ito sa kung gaano karaming oras ang ibibigay mo sa iyong sarili para iproseso ang lahat ng iyong emosyon. Karaniwan, pagkatapos ng dalawang linggo dapat kang magsimulang bumuti ang pakiramdam.
Oo. Maaaring pakiramdam mo ay hindi mo dapat pinutol ang mga bagay sa isang tao kaagad pagkatapos ng breakup. Ngunit iyon ay ang iyong kalungkutan lamang ang pumalit sa iyong isip. Kung ang mga bagay ay hindi gumagana o kung ang mga ito ay nakakalason sa anumang paraan, tandaan lamang na mas mahusay kang wala ang mga ito.
Final saloobin
Masakit ang hiwalayan, ngunit pagkakataon din ito para sa pagbabago. Gamitin ang oras na ito upang pagalingin, lumago, at muling tuklasin ang iyong sarili. Ang sakit ay hindi tatagal magpakailanman, ngunit ang iyong personal na paglaki ay magtatagal. Ang aming mga dalubhasang therapist maaaring gabayan ka tungo sa pagpapagaling.
Mga Bagay na Dapat Isaalang-alang Bago Ka Magsimulang Mag-date Muli Pagkatapos ng Breakup
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
Hinding-hindi ka makokonsensya dahil isa kang duwag at manloloko lalo na sa pagiging makasarili. Hindi ka makakapit sa isang tao dahil matapang ka na parang hayop. Ang mga taong tulad mo ay angkop para sa alinman sa bukas na pag-aasawa o para sa natitirang walang asawa para sa kasiyahan. Bakit ka nagmamahal/nagpakasal at sumisira sa mga inosenteng buhay at nagdadala ng blot sa relasyon. Manatiling walang asawa at magsaya sa paraang gusto mo kung sino ang nagmamalasakit. Ang mga taong walang mga pagpapahalaga tulad ng katapatan, katapatan at kahinhinan na mga pangunahing kaalaman sa anumang relasyon ay hindi karapat-dapat para sa kasal at parang mga parasito o bulate sa dumi ngunit wala nang iba.