Babalik Ba Siya? 15 Mga Palatandaan na Nagsasaad na Gagawin Niya At Ano ang Gagawin

Hindi ka nag-iisa kung nakahiga ka na tinatanong ang iyong sarili: babalik ba siya? Ang buhol sa iyong tiyan mula sa isang kamakailang breakup ay pangkalahatan. Likas na umasa, kahit na walang makapagpangako kung ano ang hinaharap. Sinasabi ng mga eksperto sa relasyon na kadalasang walang mga garantiya pagkatapos ng paghihiwalay. 

Sa artikulong ito, hindi kami magkukunwari, ngunit ito ay magbibigay sa iyo ng kaalaman. Sasaklawin namin ang mga pangunahing senyales na maaari niyang ibalik, mga karaniwang yugto at timeline, mga positibong pahiwatig na dapat abangan, mga pulang bandila na nagpapahiwatig ng katatapos, at ang mga aksyon na maaari mong gawin at iwasan sa bawat hakbang. Manatili: sa pagtatapos, malalaman mo kung paano i-navigate ang sitwasyon, habang inaalagaan ang iyong sarili.

Bakit Bumabalik ang mga Tao Pagkatapos ng Breakup

Ang mga breakup ay maaaring magdulot ng matinding pagsisisi. Maaaring simulan ng mga tao ang pananabik sa kanilang dating at ang kaginhawaan ng pakikipagsosyo. Ipinaliwanag ni Dr. Alexandra Stratyner, isang psychologist na nakabase sa Manhattan, "Maaaring gusto ng isang tao na makipag-ugnayan muli sa isang dating dahil nami-miss nila ang magagandang bahagi ng relasyon. 

Natuklasan sa mga pananaliksik na ang mga taong may balisa at nakakaramdam ng kawalan pagkatapos ng hiwalayan at maaaring subukang makipag-ugnayan muli upang maging buo muli. Kahit ang ordinaryong kalungkutan ay maaaring maging matindi. Ang "pag-iisa, pagkabalisa, at kawalan ng katiyakan" ay makapangyarihan pagkatapos ng hiwalayan. Ang mga tao ay naaakit sa kanilang mga dating kasintahan sa mga kadahilanang tulad ng:

• Kalungkutan at pagkabagot: Ito ay karaniwan sa pakiramdam walang laman pagkatapos ng breakup, at ang kawalan na ito ay maaaring maging sanhi ng pagnanasa ng isang tao sa kanilang dating
• Nostalgia: Muling lilitaw ang mga masasayang alaala. Ang kawalan ay nagpapalambing sa puso
• Hindi nalutas na negosyo: Ang matagal na pagkakasala o hindi nasagot na mga tanong ay humihila sa mga tao pabalik

Ipinahihiwatig ng mga pag-aaral na halos isang-katlo ng mga dating magkarelasyon ang muling nagkabalikan. Natuklasan sa isang survey na 41% ang sumubok na makipagbalikan, at natuklasan sa isang pag-aaral na humigit-kumulang 37% ng mga dating magkarelasyon ang muling nagkabalikan kalaunan. Kaya kahit na hindi ito kailanman garantisado, isang malaking bilang ng mga dating magkarelasyon ang muling nakikipag-ugnayan.

Timeline At Mga Yugto Ng Isang Ex na Nagbabalik

Ang paglalakbay ng iyong dating pabalik sa iyo ay madalas na sumusunod sa isang mahuhulaan na landas. Narito ang maaaring hitsura nito:

Phase 1: Panghihinayang at nostalgia

Sa unang ilang linggo pagkatapos ng breakup, malamang na nakakaramdam siya ng panghihinayang at pananabik. Maaaring i-replay niya ang masasayang alaala at makaligtaan ang routine na ibinigay mo. Ito ay kung kailan magsisimula ang mga pag-iisip na "paano kung", ngunit hindi pa niya ganap na naproseso ang paghihiwalay.

Phase 2: Pagsusuri at pag-aatubili

Sa susunod na 1-3 buwan, nagsisimula na niyang pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay. Tinitimbang niya sa isip ang mga bentaha at disbentaha ng muling pagsasama . Ang pagmamalaki, takot sa pagtanggi, o pagkakasala ay maaaring maging dahilan upang mag-alangan siya, kaya maaaring manatili siyang malayo habang pinag-iisipan niya kung ano ang gagawin.

Phase 3: Mga pagtatangka sa muling pagkonekta

Kung magpasya siyang gusto niyang subukang muli, magsisimula siyang makipag-ugnayan. Maaaring ito ay isang kaswal na text, isang mensahe sa social media, o pag-aayos ng isang "aksidenteng" run-in. Sinusubukan niya ang tubig at naghahanap ng magiliw na tugon. Ang yugtong ito ay tungkol sa maliliit na hakbang upang muling maitatag ang pakikipag-ugnayan.

Phase 4: Reintegration o fade

Sa wakas, magsusumikap kayong dalawa sa muling pagtatayo ng relasyon, kung tama ang mga senyales at timing, o ang mga bagay-bagay ay mawawala. Kung seryoso siya at tumugon ka nang maayos, maaari kang lumipat sa pagkakasundo. Kung hindi ka interesado o lumalabas na muli ang mga lumang isyu, ang na-renew na contact ay maaaring unti-unting maglaho at magwakas nang tuluyan.

Kaugnay na Babasahin: 11 Uri ng Hiwalayan na Nagbabalikan May Kasamang Timeline

Babalik Ba Siya? 15 Mga Palatandaan na Nagsasaad na Gagawin Niya

May kaunti sa buhay na nag-iiwan sa amin ng mas nalilito kaysa sa mga bagay sa relasyon, lalo na ang mga breakup. Kung ikaw ang itinapon, maaari mong makita ang iyong sarili na kinuwestiyon ang iyong pagpapahalaga sa sarili, maaari mong tanungin ang isang partikular na virtual confidante, "Kapag ang isang lalaki ay nakipaghiwalay sa iyo, babalik ba siya?"

Kung iniwan mo siya, mapapaisip ka kung tama ba ang ginawa mo o dapat mo ba siyang binigyan ng pangalawang pagkakataon. Alinman dito, malamang na itatanong mo sa sarili mo, “Babalik pa ba siya?” O kaya naman ay mapapaisip ka, ano ang dahilan kung bakit bumabalik ang isang lalaki pagkatapos ng hiwalayan ? Para matulungan kang mahanap ang mga sagot, nakolekta namin ang ilang siguradong senyales na babalikan ka ng iyong ex.

1. Tinapos mo ang mga bagay dahil sa hindi pagkakaunawaan

Kadalasan, ang mga hindi pagkakaunawaan ay humahantong sa mga paghihiwalay. Gaano man kayo kabukas at katapatan sa isa't isa, posible na nagkaroon ng ilang pagkasira ng komunikasyon sa inyong relasyon kung saan nabigo kayong maipahayag ang inyong mga nararamdaman o emosyon sa tamang paraan o hindi ninyo maintindihan ang pananaw ng iyong kapareha o ang kabaligtaran.

Ang pagbagsak ng gayong mga hindi pagkakaunawaan ay maaaring sapat na masama upang itulak ang mga tao na hilahin ang plug sa kanilang relasyon. Kung ganoon nga ang kaso, posibleng ma-realize mo at ng iyong ex na hindi nararapat ang hiwalayan. Sa ganitong mga kaso, ang pagkakataon na bumalik siya at magmumungkahi na bigyan mo ng isa pang pagkakataon ang iyong relasyon.

Kaugnay na Babasahin: Kung Mahal Ka Niya, Babalik Siya Kahit Ano!

2. Hindi siya nag-aksaya ng oras sa paghahanap ng iba

Ang iyong dating nakikipag-date sa isang bago ay maaaring mukhang isa sa mga palatandaan na hindi na siya babalik ngunit hindi na. Ang rebound na relasyon ay isang karaniwang paraan ng pagharap sa isang breakup. One-night stand man o fling na tumagal ng ilang linggo, kapag nakahanap na agad siya ng iba pagkatapos ng breakup, ibig sabihin hindi pa siya handang maging single ulit.

Maaari rin itong mangahulugan na nami-miss ka niya, at ang bagong babaeng ito sa buhay niya ay kapalit mo lang. Isa ito sa mga pinakahalatang senyales na nasasaktan siya para sa iyo. Kaya, kung tinatanong mo ang iyong sarili, "Babalik ba siya kung iiwan ko siya?" at pagkatapos ay makita mo siyang may kasamang ibang mga babae, makatitiyak ka na nililibang niya lang ang kanyang mga sugat at malamang na babalik din siya sa iyo sa lalong madaling panahon. Malamang na hindi siya mananatili sa bagong relasyon na ito nang pangmatagalan maliban na lang kung nakipaghiwalay siya sa iyo dahil umibig siya sa taong kasalukuyan niyang kasama.

3. Ikaw ay patuloy na "nakakabangga sa kanya" sa paligid ng bayan

Kung madalas mong makita ang iyong dating kasintahan sa bayan, lalo na sa mga lugar na alam niyang gusto mong tambayan, halatang-halata na hindi pa siya nakakalimutan ka at hindi pa siya handang isara ang kabanatang ito ng kanyang buhay. Kung talagang sinusubukan niyang mag-move on, sisikapin niyang iwasan ang mga lugar na alam niyang maaaring naroon ka. Ang katotohanang nakikita mo siya sa paborito mong coffee shop kahit na hindi naman talaga siya mahilig sa kape o ang katotohanang nakita mo siya sa grocery store sa inyong lugar kahit na hindi siya nakatira sa lugar na iyon ay mga senyales na magkakabalikan kayo kalaunan.

Kaugnay na Babasahin: Ang 7 Bahagi ng Sikolohiya ng Lalaki sa Panahon ng No-Contact Rule – Sinuportahan ng Isang Eksperto

4. Active pa rin siya sa socials mo

Medyo simple lang ito. Kung gusto mong makalimot sa isang tao, ang huling bagay na gugustuhin mo ay ang lumabas siya sa social media mo kapag nag-i-scroll ka sa kama ng alas-3 ng madaling araw. Kaya, i-block mo siya o i-restrict para hindi mo na siya makita. Ganito rin sa mga lalaki. Kung hindi ka niya hinarangan at tinitingnan pa rin niya ang mga post mo sa social media o nag-DM sa iyo, sigurado kang naghahanap siya ng paraan para makabalik sa buhay mo.

5. Naglalaro siya ng mind games sa social media

Pagkatapos ng isang hiwalayan, lalo na sa isang magulo na hiwalayan, karaniwan nang hinaharangan ng mga dating kasintahan ang isa't isa sa social media sa gitna ng matinding init ng panahon. Ngunit kung pagkalipas ng ilang araw o linggo, matuklasan mong in-unblock ka na niya, magandang senyales iyon na pinagsisisihan niya ang pakikipaghiwalay sa iyo. Bakit pa niya i-unblock ka? Ipinapakita rin nito na iniisip ka niya.

It bear noting na kung ang kanyang mga laro sa isip ay parang ini-stalk ka niya online, dapat mo siyang i-block. Mas mabuting ipagpaliban mo ang iyong buhay sa pakikipag-date sa halip na ilagay ang iyong sarili sa ganitong uri ng drama.

6. Madalas siyang mag-drunk-dial (o mag-text).

Babalik kaya siya kahit wala na kayong komunikasyon , mapapaisip ka ba? Kung lasing man siya at madalas tumatawag o magte-text sa iyo, isa itong malinaw na senyales na gusto niya ng pangalawang pagkakataon. Ibig sabihin, iniisip ka niya noong matino pa siya, pero ginagamit niya ang kanyang determinasyon para pigilan ang sarili na makipag-ugnayan. Mabilis na mababawasan ng kaunting alak ang determinasyong iyon at magigising ka isang umaga na may 37 missed calls at 99 texts na nagsasabing, “Gumising ka na ba?”

Kaya, kung nag-iisip ka, “Hinarangan niya ako, babalik ba siya?” o “Nakipaghiwalay siya sa akin, babalik pa ba siya?”, baka makita mong ang sagot sa iyong telepono ay nagbu-buzz off the hook sa kalagitnaan ng gabi.

7. Hindi siya nag-aksaya ng oras sa pagtugon sa iyong mga text o tawag

"Nakipaghiwalay siya sa akin, babalik pa ba siya?" Mayroon kaming litmus test para sa iyo na magwawakas sa lahat ng iyong mga dilemma at pangamba—subukan mong i-text o tawagan siya. Kung hindi siya mag-aaksaya ng oras sa pagtugon, ito ay isang malinaw na senyales na siya ay umaasa na muling buksan ang isang channel ng komunikasyon. Kahit na tumatawag ka lang para ibalik ang ilan sa iyong mga gamit, maaari niyang subukang pangunahan ang pag-uusap patungo sa ideya ng isang pagkakasundo. O maaari siyang magmungkahi na mag-hang out o makipagkita para sa kape, na isang mababang-key na petsa sa kanyang isip. Ito ay mga banayad na senyales na gustong balikan ng iyong ex.

8. Hawak niya ang mga bagay na iniwan mo sa pwesto niya

Ang isa pang paraan upang malutas ang iyong problema sa "babalik pa ba siya" ay ang tawagan siya upang hilingin ang iyong mga bagay na ibalik. Kung hahatakin niya ang isyu, maaaring mangahulugan ito na pinapanatili niya ang iyong mga bagay para sa sentimental na halaga nito. Gusto niyang ipaalala sa iyo dahil hindi siya handa na palayain ka, ibig sabihin, tiyak na sasakay siya sa ideya ng isang pagkakasundo.

Kaugnay na Babasahin: 17 Palatandaan na Mahal Ka Pa Rin Niya Pagkatapos ng Breakup

9. Nakikipag-ugnayan pa rin siya sa iyong social circle

Pagkatapos ng breakup, kadalasang iniiwasan ng mga tao ang kanilang dating at ang sosyal na bilog ng kanilang dating. Dahil kung talagang sinusubukan mong mag-move on, bakit mo gustong ipaalala ang iyong ex? Ngunit kung ang iyong dating kasintahan ay nakikipag-usap pa rin sa iyong mga kaibigan at pamilya, maaaring nangangahulugan ito na sinusubukan niyang panatilihing bukas ang linya ng komunikasyon sa iyo… "kung sakali."

Marahil, hindi pa siya handang makipag-ugnayan sa iyo nang direkta o sa pamamagitan ng iyong social media dahil sa pangambang baka magmukha siyang desperado, clingy, o nangangailangan. Kaya, pinili niya ito para manatili sa buhay mo nang hindi nagiging masyadong malakas. Ipinapaalam niya sa iyo na nandiyan pa rin siya kung sakaling gusto mong magbago ang iyong isip. Kaya kung tinatanong mo ang iyong sarili, "Babalik pa ba siya kahit wala ka nang komunikasyon?" o "Babalik pa ba siya kung hahayaan ko siyang mag-isa ?", tanungin mo ang iyong mga kaibigan kung may balita na sila tungkol sa kanya.

10. Naaalala niya ang mahahalagang petsa

Unang anibersaryo ninyo simula ng hiwalayan at iniisip mo ang sarili mo, “ Nami-miss ba niya ako ? Babalik kaya siya kapag handa na siya para sa isang relasyon?” Tapos tiningnan mo ang telepono mo at may nakita kang text tungkol sa magiging anibersaryo ninyo. Kung sinusubukan niyang mag-move on, hindi niya sana ginawa iyon. Ang katotohanang nami-miss niya iyon ay nangangahulugan na interesado pa rin siya sa iyo.

Kung kaarawan mo iyon at pinadalhan ka niya ng pangunahing text na "maligayang kaarawan", maaari itong mangahulugan na gusto lang niyang manatiling kaibigan. Pero basta babatiin ka lang niya sa birthday mo. Kung tatanungin ka niya tungkol sa iyong mga plano para sa araw na iyon o kung ano ang nangyayari para sa iyo, ito ay isa sa mga palatandaan na siya ay nalulungkot sa iyo at pinaglaruan ang ideya na magkabalikan. Marahil, kailangan niya ng ilang espasyo at oras para magkaroon ng kaunting pananaw kung gaano kahalaga sa kanya ang relasyong ito. Alam mo ang sinasabi nila, hayaan mo siya, babalikan ka niya.

Kaugnay na Babasahin: 8 Palatandaan na Nakikipag-date Ka sa Isang Lalaking Mahirap at 5 Bagay na Magagawa Mo Tungkol Dito

11. Tinatanong ka niya sa banayad na paraan

Kung nagtataka ka, “Bumabalik ba ang mga lalaki pagkatapos ng mabagal na paglaho?” o “Palagi bang bumabalik ang mga lalaki”? Walang iisang sagot para sa lahat. May mga bumabalik, may ilan na hindi. Pero may mga senyales na makapagsasabi sa iyo na babalik siya at ang ilan sa mga senyales na ito ay maaaring hindi gaanong halata. Halimbawa, kung magte-text siya sa iyo tungkol sa isang musikal na pareho ninyong gusto at sasabihing maganda kung magkikita kayo sa nalalapit na gig, niyayaya ka niya. Kung may kasama siyang bagong restaurant na alam niyang gusto mo, niyayaya ka niya. Kung “hindi sinasadya” siyang umorder ng pagkain na napunta sa inyo dahil “nakalimutan” niyang burahin ang address mo sa kanyang food delivery app… nahulaan mo na, niyayaya ka niya.

12. Siya ay nalulumbay at nalulunod sa awa sa sarili

Ang depresyon ay natural na bahagi ng proseso ng pagdadalamhati . Ngunit kung ang depresyon ng iyong dating kasintahan ay hindi sumuko sa susunod na yugto ng proseso, maaaring mangahulugan ito na hindi pa siya handang sumuko sa iyo. Makabubuting mag-ingat sa sitwasyong ito dahil maaaring ito ay isang taktika upang makuha ka muli sa pamamagitan ng paghingi ng iyong empatiya, na isang malaking babala. Maaaring mangahulugan ito na sinusubukan ka niyang manipulahin at kung babalikan mo siya, maaaring maging isang walang katapusang siklo ito sa kanya.

13. Hindi ka niya binabastos sa likod mo

Isang karaniwang reaksyon sa isang hiwalayan ay ang paninira sa dating kasintahan. Kung hindi ito ginagawa ng iyong kasintahan, maaaring ibig sabihin nito ay may nararamdaman pa rin siya para sa iyo. Kung ayaw ka niya sa buhay niya, hindi siya mag-aalangan para pigilan ang sarili na magsalita ng masama tungkol sa iyo, hindi ba? Kung tinatanong mo ang iyong sarili, "Babalik pa ba siya?", tanungin ang ilan sa mga kaibigan ng iyong kasintahan kung mayroon siyang sinabi tungkol sa iyo. Kung maayos ang lahat, malamang na nagmamalasakit pa rin siya sa iyo.

14. Siya ay nagsasalita tungkol sa iyo sa likod mo

Ngunit sa kabilang banda, ang pakikipag-usap tungkol sa iyo sa likod mo ay maaaring mangahulugan ng galit na siya ay tapos na. Nakakabaliw ang sinasabi ng mga tao kapag galit sila, mga bagay na hindi nila sinasadya. Ganyan ang isip ng lalaki kapag walang contact at maaaring ito ang kaso sa iyong ex. Gayunpaman, ang tanong ay kung gusto mo o hindi na makasama ang isang lalaki na napakareaktibo na hindi niya makontrol ang kanyang dila kapag siya ay nadaig sa emosyon. Ang pagiging nasa isang relasyon ay maaaring hindi katumbas ng halaga ng ganitong uri ng problema.

Kaugnay na Babasahin: Walang Pakikipag-ugnayan sa Isang Narcissist – 7 Bagay na Ginagawa ng mga Narcissist Kapag Hindi Ka Makipag-ugnayan

15. Isa siyang long-distance love

Kilalang mahirap panatilihin ang mga long-distance relationship , lalo na kung mahirap makahanap ng isang tunay na long-distance relationship. Ang madalas na nangyayari sa mga ganitong pagkakataon ay ang unti-unting pagkupas sa halip na biglaang paghihiwalay. Kaya bumabalik ba ang mga lalaki pagkatapos ng unti-unting pagkupas? Kung maganda ang relasyon habang tumatagal, malaki ang posibilidad na babalik din siya. Tutal, walang magulong paghihiwalay na nagpaisip sa kanya. Tanging mga lumang alaala lang ang nagpapasaya sa kanya. Kung hindi ito ang motibasyon, wala nang iba pa.

Mga Negatibong Senyales na Malamang Hindi Na Siya Babalik

Sa kabilang banda, ang ilang mga signal ay nagsasabi sa iyo na magpatuloy. Kung ang iyong ex ay nagpapakita ng malinaw na pag-uugali ng pagsasara, ito ay isang malakas na senyales na hindi na siya babalik. Narito ang ilang negatibong pahiwatig:

• Walang contact o pagharang: Kung itinigil niya ang lahat ng komunikasyon, na-block ka o hindi pinapansin ang iyong mga mensahe sa loob ng mahabang panahon, ito ay isang matinding senyales na pinutol ka niya.
• Bagong seryosong relasyon: Mabilis siyang naka-move on may kasamang iba o lantarang nakikipag-date. Kung siya ay kasangkot sa isang bagong tao, malamang na hindi niya balak na bumalik
• Ibinalik ang mga gamit o hinihingi ang iyo: Ang pagbabalik ng mga regalo, larawan, o anumang personal na item ay hudyat na isasara na niya ang kabanatang iyon
• Malamig na pagwawalang-bahala: Tinatrato ka niya na parang isang estranghero, hindi nagpapakita ng emosyon o interes kapag nagkita kayo, o kahit na dismissive. Ang kawalang-interes ay maaaring maging isang anyo ng finality
• Nakakalason o mapang-abusong breakup: Kung ang paghihiwalay ay dahil sa mga seryosong isyu gaya ng pang-aabuso, karahasan, malalim na dysfunction, sumasang-ayon ang mga eksperto na pinakamahusay na iwanan ang relasyon na iyon sa rearview mirror
• Mutual na desisyon: Kung mutual ang iyong breakup o iginiit niya na ito ay para sa ikabubuti, mas mababa ang posibilidad ng muling pagsasama.

Binibigyang-diin ng mga therapist na ang pagkilala sa mga senyas na ito ay mahalaga. Kung maraming red flag ang lalabas, maaaring mas mabuting tumuon sa iyong sarili at bitawan ang nakaraan. 

Kaugnay na Babasahin: 17 Makapangyarihang Palatandaan Mula sa Uniberso na Babalik Na ang Iyong Ex

Mga Salik na Nakakaimpluwensya sa Posibilidad ng Pagbabalik

Maraming bagay ang nakakaimpluwensya kung babalik siya. Kabilang dito ang kanyang mga katangian at ang iyong sitwasyon. Halimbawa, ang personalidad at istilo ng pagkabit ng iyong dating kasintahan ay may malaking epekto. Ang mga taong may anxiety attachment ay kadalasang nakakaramdam ng pangangailangang makipag-ugnayan muli, habang ang iba ay maaaring mas mabilis na maka-move on. Ang mga taong mataas sa attachment anxiety ay maaaring bumalik upang ayusin ang isang nababagabag na imahe sa sarili.

Ang kalikasan ng breakup ay mahalaga din. Ang isang maayos na paghihiwalay ay maaaring mag-iwan ng puwang para sa muling pagsasaalang-alang, ngunit ang pagkakanulo o isang masakit na paghihiwalay ay nagpapahirap sa pagkakasundo. Kung gaano kayo katagal at kung gaano kayo namuhunan ay binibilang din. Ang mas mahaba, mas malalim na relasyon ay lumilikha ng mas matibay na samahan. Itinuro ni Relationship coach Chris Seiter, "Ang mga long-term couple ay kadalasang mas matagumpay na nagkakasundo dahil mahalaga ang puhunan ng oras." Kung mas maraming taon at magkabahaging mga pangako ang mayroon ka, mas mataas ang pagkakataon na ang isa o pareho sa inyo ay maaaring subukan ang relasyon.

Ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring gumanap din ng mga tungkulin. Kung ang iyong ex ay mabilis na tumalon sa isang rebound, ang pagkakataon na siya ay bumalik ay maaaring mas mababa maliban kung ang fling na iyon ay masira. Ang mga pagbabago sa buhay o mga panggigipit sa kultura, tulad ng paglipat pabalik sa parehong bayan o pagiging malapit sa isang komunidad, ay maaari ding makaimpluwensya sa pag-uugali. Sa madaling salita, walang simpleng formula. Ang personalidad, istilo ng breakup, kasaysayan, at konteksto ay nagsasama-sama upang hubugin ang kanyang desisyon.

Ano ang Gagawin Kapag Bumalik Siya sa Iyo

Ano ang Dapat Mong Gawin Kung Bumalik Siya

Sabihin na natin ang sagot sa tanong mo na, “Babalik pa ba siya?”, oo pala, o hindi bababa sa, nakikita mo ang isang malakas na posibilidad ng isang pagkakasundo, ano ang dapat mong maging susunod na hakbang? Kahit na mapang-akit na tumalon pabalik gamit ang dalawang paa, ang pagpapatuloy nang may pag-iingat ay kinakailangan. Narito kung ano ang dapat mong gawin kung siya ay babalik o ang isang pagkakasundo ay tila malapit na:

1. Bago muling kumonekta

Bago mo pa man isipin ang pakikipagbalikan, pag-isipan mo muna kung bakit mo siya gusto pang bumalik at kung ito ba ay malusog. Gamitin ang panahong walang kontak bilang pagbabalik sa dati mong kalagayan. Sabi ni Dr. Stratyner, “Ang pahinga ay nagbibigay ng espasyo para gumaling at magkaroon ng kalinawan. Gamitin ang oras na ito sa pangangalaga sa sarili , pagtatakda ng mga hangganan sa kung ano ang tatanggapin o hindi mo tatanggapin, at pagsisikap na makamit ang sarili mong mga layunin.”

Tumutok sa iyong sariling buhay, mga libangan, mga kaibigan, therapy, kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Kapag mas malakas at mas nasiyahan ka sa iyong sarili, mas hindi ka magiging mahina sa pag-aayos para sa isang bagay na hindi malusog sa ibang pagkakataon.

2. Sa unang pakikipag-ugnayan

Kapag sa wakas ay naabot niya, huwag magmadali o panic. Maghintay hanggang sa makaramdam ka ng kalmado at handa na, pagkatapos ay tumugon sa isang palakaibigan, upbeat na tono. Panatilihin ang mga bagay na kaswal at positibo sa halip na matindi o labis na emosyonal.

Gumamit ng magalang at tapat na tono. Kung mag-uusap kayo nang personal o sa pamamagitan ng text, tumuon sa pakikinig at pagsasalita. Iwasang sisihin ang iba. Payo ng eksperto sa relasyon na si Yue Xu, "Isulat ang lahat ng dahilan ng inyong paghihiwalay at bigyan ang iyong sarili ng ilang linggo upang maging malinaw bago muling makipag-ugnayan nang lubusan." Pipigilan ka nito na paulit-ulitin ang nakaraan.

Samantala, ipakita mo na maganda ka. Magdala ng masaya o neutral na mga paksa sa una, marahil isang nakakatawang alaala o isang nakabahaging interes, at tingnan kung paano siya tumugon. Kapag nagbahagi ka tungkol sa iyong sarili at sa iyong buhay, gawin ito nang may positibo at kumpiyansa. Ang balanseng ito ng init at pagtitiwala sa sarili ay maaaring maging lubhang kaakit-akit at nagtatakda ng matibay na pundasyon para sa anumang pag-uusap sa hinaharap.

Kaugnay na Babasahin: 7 Yugto ng Pakikipagbalikan sa Isang Dating Kasintahan

3. Kung babalik siya

Kung seryoso siyang makipagbalikan, pag-usapan nang hayagan ang nangyaring mali. Tiyaking naiintindihan ninyong dalawa ang mga isyu. Pigilan ang pagpapanggap na walang nangyari. Ang paglutas sa mga tunay na problema ay mahalaga kung magsisimula kayong dalawa nang bago.

“ Maaaring nasira ang tiwala dahil sa paghihiwalay. Dahan-dahan lang. Tuparin ang mga pangako, maging consistent, at tapat na ipahayag ang inyong nararamdaman,” payo ni Dr. Stratyner. Maging malinaw sa ngayon kung ano ang kailangan ninyo mula sa isa't isa. Maaaring mangahulugan ito ng,

• Sumasang-ayon sa mas mahusay na komunikasyon
• Pagtukoy mga hangganan ng relasyon
• Pinag-uusapan kung saan pareho ninyong nakikita ang direksyon ng relasyon

Ang pagkakaroon ng mga pag-uusap na ito nang maaga ay nakakatulong sa magkapareha na maging secure. Ang positibong reinforcement ay napupunta rin sa malayo. Kung nagpapakita siya ng patuloy na pagsisikap tulad ng pagsunod sa isang pangako o pagpaparamdam sa iyo na pinahahalagahan ka, ipaalam sa kanya na napansin mo. Salamat sa kanyang pagsisikap. Ang ganitong uri ng paghihikayat ay maaaring mag-udyok sa kanya na patuloy na gawin ang mga tamang bagay, na ginagawang mas posible ang muling pagtatayo ng tiwala.

4. Kung hindi siya babalik

Kung hindi siya bumalik, hayaan ang iyong sarili na magdalamhati sa pagkawala. Normal lang na malungkot, magalit, o mabigo. Ang pag-journal ng iyong mga damdamin o pakikipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o therapist ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng pagsasara. Paalalahanan ang iyong sarili na ang kanyang desisyon ay hindi isang pagpapakita ng iyong halaga.

Subukang hanapin ang mga aral sa karanasan. Maraming tao ang nakatuklas ng mga kalakasan at bagong pagnanasa sa loob ng kanilang sarili pagkatapos ng paghihiwalay. Yakapin ang anumang personal na paglago mula sa oras na ito. Tandaan na ang pagtatapos ng isang relasyon ay madalas na simula ng mga bagong pagkakataon, emosyonal at sa buhay.

Tumutok sa pagbuo ng tiwala at isang buhay na mahal mo. Ipagpatuloy ang mga layunin at aktibidad na nagpapasaya sa iyo na independyente sa sinuman. Sa paglipas ng panahon, hayaan ang iyong sarili na makakilala ng mga bagong tao o sumubok ng mga bagong bagay, ngunit kapag sa tingin mo ay talagang handa ka na.

Kaugnay na Babasahin: 15 Palatandaan na Sinasayang Mo ang Iyong Oras sa Pagsubok na Balikan ang Iyong Ex

Pagprotekta sa Iyong Mental at Emosyonal na Kagalingan

Ang pagdurusa sa, "Babalik pa ba siya?", Ang pagsisikap na magpasya kung makikipag-ugnayan muli sa isang dating o hindi, muling simulan ang isang relasyon o paggawa ng mahirap na desisyon na magpatuloy para sa kabutihan ay maaaring maging masyadong nakakapagod sa damdamin. Napakahalaga na protektahan ang iyong mental at emosyonal na kagalingan sa lahat ng ito.  

• Huwag kumapit sa maling pag-asa: Ang patuloy na pag-replay ng, "Babalik pa ba siya?", sa iyong isip ay nagpapanatili sa iyo na nakulong. Kilalanin ang iyong mga damdamin, ngunit sumulong din. Inirerekomenda ni Xu na isulat ang iyong mga damdamin at mga dahilan para sa paghihiwalay, sa panahon ng proseso ng walang pakikipag-ugnayan, pagkatapos ay isantabi ang mga kaisipang iyon. Ang ganitong uri ng journaling ay makakatulong sa iyo na makita ang katotohanan nang mas malinaw at maiwasan ang mga padalus-dalos na desisyon
• Spot emosyonal na laro: Mag-ingat para sa manipulative na pag-uugali. Kung nakikipag-ugnayan lamang siya sa iyo kapag siya ay naiinip o malungkot, nagpapadala ng magkahalong signal, o naglalaro ng mainit at malamig mga laro, hindi malusog. Ang isang malusog na kasosyo ay dapat maging matatag at magalang, hindi tratuhin ka bilang isang laro. Ang pag-aaral na makita ang mga pattern na ito ay mahalaga para sa iyong proteksyon sa sarili
• Piliin ang iyong sarili: Anuman ang kanyang gawin o desisyon, tandaan na ang iyong mga pangangailangan ay mauna. May karapatan kang unahin ang iyong pagpapagaling at kaligayahan. Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo at nagbibigay ng kapangyarihan. Binigyang-diin ni Xu na ang pag-una sa iyong sarili sa panahong ito ay hindi makasarili, ito ay pangangalaga sa sarili

Humingi ng suporta: Hindi mo kailangang pagdaanan ito nang mag-isa. Isaalang-alang ang therapy, mga support group, o pakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya upang maproseso ang paghihiwalay. Natutuklasan ng maraming tao na ang pagbabahagi ng kanilang mga damdamin at pagkuha ng mga pananaw mula sa labas ay nakakatulong upang mapabilis ang paggaling. Nabanggit ng mga eksperto na ang pagtalakay o pagsulat tungkol sa paghihiwalay ay makakatulong upang maiwasan ang pagkapit sa mga hindi malusog na pattern ng pag-iisip.

Mga Madalas Itanong

Final saloobin

Sa puntong ito mayroon kang toolkit ng mga palatandaan, timeline, at pagkilos upang mahawakan ang kawalan ng katiyakan. Ang tanong na "babalik ba siya?" maaaring magtagal, ngunit maaari mo na ngayong harapin ang sagot, anuman ito, armado ng pananaw. Magtiwala sa iyong sarili, humingi ng suporta, at gawin ang bawat araw sa isang pagkakataon. Bumalik man siya o hindi, lalabas ka dito na mas malakas at mas matalino. Tandaan, nagtatanong "babalik ba siya?" ay natural, ngunit subukang gamitin ang tanong na iyon upang i-redirect ang iyong enerhiya patungo sa iyong paglaki sa halip na ma-trap nito.

Ano ang Dapat Gawin Kapag Multo Ka Niya At Bumalik

20 Signs na Hindi Na Babalik ang Ex Mo

Bakit ang mga lalaki ay huminto sa pagte-text at pagkatapos ay magsimula muli? 12 Totoong Dahilan Kung Bakit

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.