I Hate My Ex: 13 Reasons It's Okay And Tips To Move Forward

Ipagkalat ang pag-ibig

"Ayaw ko sa ex ko!" – isang masakit, nakakabigo, at masakit na damdamin na naranasan nating lahat kahit isang beses sa ating buhay. At walang masama sa pagdaan sa ganitong emosyon lalo na kung ang breakup ay pangit. Naiintindihan namin — Sinira ng ex mo ang puso mo. Sinira nila ang pananaw mo tungkol sa isang perpektong kinabukasan. Marahil isang bahay. Dalawang magagandang bata at isang kuting na natutulog sa buhay nito. Paglalakbay sa mundo pagkatapos ng pagreretiro, at pagtanda nang magkasama.

Ngayon, ang iyong hula sa hinaharap ay nagkawatak-watak dahil pinili ng isang tao na maging makasarili. Gayunpaman, ang nakakulong na poot, sama ng loob, at negatibong emosyon ay hindi magbabago sa nakaraan at hindi rin ito makatutulong sa iyo sa pagsulong. Okay lang na kamuhian mo ang iyong ex at pakawalan mo pa rin ang nakaraan nang mahusay. Pag-usapan natin.

Normal ba ang Galit sa Ex mo?

Talaan ng nilalaman

Si Nat, isang 28-taong-gulang na nars mula sa Michigan, ay nagsabi, "Naiinis ako sa aking dating dahil sa pagtataboy niya sa akin. Siya ang palaging minamaliit, nagbigay sa akin ng mahirap na oras, at nagparamdam sa akin na hindi ako karapat-dapat. Kahit pagkatapos ng breakup, nagpatuloy siya sa pagkalat ng mga tsismis at sinubukang sirain ang aking reputasyon. Dapat ako na lang ang makipaghiwalay. Malakas ang pakiramdam ko na ang kalungkutan na ito ay hindi mawawala sa akin sa lalong madaling panahon. At sigurado akong hindi ko siya mapapatawad kahit kailan.”

Kung ikaw ay dumaranas ng parehong negatibong damdamin gaya ni Nat, kung gayon ito ay medyo karaniwan at wasto. Nasasaktan ka, kaya natural ang sama ng loob mo. Okay lang na galit ka sa ex mo. Sa katunayan, pananaliksik nagmumungkahi na ang mga negatibong emosyon, kabilang ang poot at galit, ay karaniwan pagkatapos ng paghihiwalay. Ang galit ay isa sa pinakalaganap na emosyon na iniulat ng mga indibidwal kasunod ng isang romantikong breakup.

13 Dahilan na Tamang Maramdaman ang "I Hate My Ex"

Maaaring may ilang bagay na ginawa nila upang saktan ka na kalaunan ay nauwi sa matinding poot o isang malaking hindi katanggap-tanggap na bagay na ginawa nila upang sirain ang iyong tiwala. Kung hindi mo matukoy ang eksaktong dahilan kung bakit galit ka sa iyong dating, mag-scroll pababa at subukang alamin kung ano ito:

1. Pagkakanulo at pagkawala ng tiwala

Naalala kong sumigaw ako ng "I hate my ex so much!" nung nalaman ko niloloko niya ako. Lumipas ang mga taon, nagagalit pa rin ito sa akin. Kung ikaw ay dumaranas ng mga katulad na negatibong emosyon, pagkatapos ay ipaalam na walang masama sa pagkakaroon ng labis na pagkapoot sa kanila; dahil sinira nila ang mismong pundasyon ng pag-ibig – TIWALA. Ang mga relasyon ay nagsisimula at nagtatapos sa pagtitiwala.

Nagbibigay-daan ito sa pagtitiwala at pag-unawa sa isa't isa, at ginagawang gusto mong umasa sa taong iyon. Bumubuo ito ng koneksyon kung saan sa tingin mo ay ligtas ka sa kanila. Hindi madaling magpatawad at makalimot kapag pinakialaman nila ang iyong pananalig sa kanila. Isa ito sa pinakamasakit na mararanasan ng isang tao at sana, malampasan mo ito. Ngunit sa ngayon, ito ay isang wastong dahilan para hindi mo gusto ang iyong ex.

Mga Kaugnay na Reading: 7 Dahilan Kung Mainit at Malamig ang Ex mo – At Paano Ito Haharapin

2. Ang pagiging hindi iginagalang ay nagdudulot ng maraming negatibong emosyon

Ang isang malusog na relasyon ay binuo sa paggalang na dumadaloy sa parehong paraan. Maaari kang makaramdam ng pagkapoot sa iyong dating kung palagi ka nilang hindi iginagalang at sinubukang ibaba ka nang pribado at sa harap ng iba. Ang kinasusuklaman mo ang iyong dating at pinalalakas ang mga negatibong damdaming ito ay lubos na nauunawaan sa kasong iyon. Ang ilan sa mga karaniwang palatandaan ng kawalang-galang ay kinabibilangan ng:

Hindi nirerespeto ang iyong mga opinyon
Hindi humihingi ng iyong mga iniisip sa panahon ng paggawa ng desisyon
Madalas na pumupuna at sinisiraan ka
Iting for granted ka
Ikinukumpara ka sa ex niya o sa iba
Hindi kompromiso sa lahat
Isinasaalang-alang ang kanilang mga layunin, karera, at mga pangarap bilang mas mahalaga kaysa sa iyo

3. Ang mapang-abusong pag-uugali ng iyong dating ay maaaring magdulot sa iyo ng galit sa kanila

Maaaring maganap ang pang-aabuso sa anumang anyo: sikolohikal, pisikal, pinansyal, at berbal. Kung ang alinman sa mga bagay na ito ay naganap sa iyong nakaraang relasyon, dapat kang magpasalamat na nakalabas ka sa isang nakakalason na yugto. Nasusuklam ka sa iyong ex sa ganitong sitwasyon. Kahit sino sa lugar mo ay gagawin din iyon. Hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na malampasan ang mga ito, kailangan mo lang na mas alagaan ang iyong sarili.

Kapag ang isang reddit Ibinahagi ng user ang kanilang kwento ng pagkamuhi sa kanilang mapang-abusong ex, sumagot ang isang user, "Ang aking ex ay kakila-kilabot na mapang-abuso, at kinailangan ko ng isang nakakahiyang tagal ng oras upang mabawi siya. Kahit na pagkatapos ng relasyon, gagamitin niya ako at pananatilihin ako bilang isang side hookup habang nagpapanggap na nagmamalasakit sa akin. Tingnan ang iyong sarili sa salamin. Paalalahanan ang iyong sarili na siya ang lahat ng bagay na makakapigil sa iyo mula sa iyong mga potensyal na mas mahusay kaysa sa iyong potensyal'. karapat-dapat sa isang ** butas na tinatrato ka bilang mas mababa kaysa sa isang buong tao."

4. Manipulation at gaslighting

Kapwa mga pariralang pang-gaslighting at ang pagmamanipula ay maaaring unti-unting masira ang tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Sa pamamagitan ng patuloy na pagtatanong sa kanilang mga iniisip, damdamin, at mga karanasan, ang biktima ay maaaring magsimulang mag-alinlangan sa kanilang paghatol at mawalan ng tiwala sa kanilang sariling mga pananaw. Bilang karagdagan sa mga iyon, kapag patuloy mong manipulahin ang isang tao, pinapahina mo ang kanilang pakiramdam ng awtonomiya at kalayaan. Maaari itong makaramdam sa kanila na kontrolado, pinipilit, o naiimpluwensyahan laban sa kanilang sariling mga pagnanasa o pinakamahusay na interes.

Kung tatanungin mo, "Bakit ako galit sa ex ko?" malamang dahil sa sobrang sakit na dinanas nila sayo. Ang parehong mga taktika ay banayad at maingat dahil a) ang mga may kasalanan ay lubhang tuso at alam kung paano itakpan ang kanilang toxicity, b) ikaw ay bulag sa pag-ibig na nakatuon ka lamang sa kanilang mabuting panig o patuloy na pinapatawad sila. Kapag ang yugto ng honeymoon ay nawala at sa wakas ay nakita mo ang kanilang tunay na imahe, maaari itong maging isa pang dahilan ng pagkapoot sa iyong dating.

Mga Kaugnay na Reading: Eksperto, Tinitimbang ang Mga Panganib na Makipag-ugnayan muli sa Isang Ex Habang Kasal

5. Kakulangan ng pananagutan

Si John, isang 32-anyos na arkitekto mula sa New York, ay nagsabi, "Nasusuklam ako sa aking dating dahil sa panloloko sa akin at sa pag-aaksaya ng oras ko. Hindi lang iyon, siya ay abusado din. Siya ay nagkokomento tungkol sa aking hitsura at sa kasamaang palad ay matatawa ako. Nakipaghiwalay ako sa kanya dahil tumanggi siyang managot sa kanyang mga aksyon. Siya ay kumilos bilang isang biktima noong ako ay nasa loob ng relasyon na iyon. Nawala ang lahat sa akin.

Kung nakakaranas ka ng mga negatibong damdamin, kailangan mong tanggapin na ang mga taong iyon ay karaniwang mga narcissist at hinding-hindi sila mananagot sa kanilang mga maling gawain. Ayon sa mga agham, ito ay dahil ang pagkuha ng responsibilidad ay mangangailangan sa kanila na harapin ang kanilang mga pagkukulang, na maaaring maging banta sa kanilang sariling imahe. Ito ay isang mekanismo ng pagtatanggol upang protektahan ang kanilang marupok na ego.

6. Kakulangan ng pagsasara

Ito ay isang bagay upang magpatuloy ngunit isang ganap na naiibang laro ng bola move on nang walang closure. Nakakadurog ng puso. Sa ganitong mga kaso, ang pagkapoot sa iyong dating ay hindi lamang nagiging isang mekanismo ng pagkaya ngunit nagbibigay din ito sa iyo ng lakas upang magpatuloy. Palaging malaman na ito ay isang panandaliang sakit na kailangan mong iproseso, nang hindi nagdudulot ng permanenteng pinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan. Narito ang ilang paraan na maaari mong simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili:

Unawain na ang pagharap sa kalungkutan at pagkuha ng pagsasara ay nagsisimula sa iyong sarili. Ang huling pag-uusap sa iyong ex ay walang magbabago
Tanggapin na kailangan mong maging mapagpasensya kung gusto mong malampasan ang mga negatibong damdamin para sa iyong dating
Huwag sisihin at kupkupin negatibong emosyon para sa iyong sarili
Sumulat ng mensahe para sa iyong dating ngunit huwag ipadala ito
Subukang tumuon sa iyong kasalukuyan

7. Mabilis silang naka-move on

Nagsimula na bang makipag-date ang ex mo? Nagsimula na ba silang mag-post ng mga larawan ng kanilang bagong partner sa social media? Kung oo, iyon ang isang senaryo kung saan ang pagkamuhi sa iyong ex ay madaling sa mga tao. May katwiran dito ang sama ng loob at kalungkutan. Pero una, nagagalit ka ba na iyong mabilis naka move on si ex galing sayo o nagseselos ka na nakamove on na sila bago mo magawa? Malalampasan mo ang mga negatibong damdaming ito sa paglipas ng panahon, sa pamamagitan ng pagpapagaling, sa pamamagitan ng pag-unawa sa kailangan mo, sa pamamagitan ng pagdadalamhati. Makakatulong din ang paghahanap ng mabuting kapareha at pakikipag-ugnayan muli sa mga kaibigan.

8. Pananamantalang pananamantala

A reddit user shares their story of how they were financially exploit by their ex-spouse, "He started by stealing cash from me. A little at a time, gaslighting me to believe I lost it. Tapos ginamit niya yung "only for emergencies credit card" na binayaran ng nanay ko kaya na-relinquished yun. Then he emptied my bank account. Nung ikinasal kami, wala akong na-access sa bank account niya. Wala.

"Noong nagtrabaho ako, kinumpiska niya ang aking suweldo, kaya tumigil ako sa pagtatrabaho dahil ano ang punto? Pagkatapos ay naglagay siya ng mga account sa aking pangalan at hindi nagbabayad ng mga bayarin, kaya hindi lamang ako walang pera, kundi libu-libong dolyar sa utang." Isang wastong dahilan para kamuhian ang iyong ex (at para maaresto siya), sasabihin namin. Kung may kaugnayan ka sa anekdota na ito, ang iyong kalungkutan at poot na damdamin ay makatwiran dahil ito ay iyong pinaghirapan na pera at ang iyong ex ay walang karapatang abusuhin ka sa pananalapi.

Mga Kaugnay na Reading: Bakit ako nalulungkot kapag nakipaghiwalay ako sa kanya? 4 na Dahilan At 5 Tip Para Makayanan

9. Ang mga nasirang pangako ay tiyak na magpaparanas sa iyo ng mga negatibong emosyon

Nangako si Hollow na mananatiling tapat, hindi ka sasaktan, hindi kailanman magdudulot ng sakit at kalungkutan, at laging tatabi sa iyo sa hirap at ginhawa. Ang mga pariralang tulad ng "I will always love you," "We will meet my family," at "I will never break your heart" ay mga walang laman na pangako na nagiging dahilan ng pagkamuhi sa iyong ex. Ito ay walang iba kundi pagkukunwari sa hinaharap.

Nakalista sa ibaba ang ilang paraan na maaari mong harapin ang mga sirang pangako:

Iwasan ang paglalagay ng mga inaasahan sa mga taong sinira na ang iyong mga pangako. Huwag mong itakda ang sarili mo para mas masaktan
Tanungin ang iyong sarili kung bakit mahalaga sa iyo ang mga pangakong iyon. Magandang malaman kung ano ang gusto mo para sa iyong mga relasyon sa hinaharap
Tanggapin mo na ang mga pangakong iyon ay hindi matutupad, ngunit tanggapin mo rin na ang iyong ex ay hindi lamang ang taong kayang tuparin ang mga pangangailangan.
Magkaroon ng isang matapat na pakikipag-usap sa iyong sarili at subukang palayain ang sama ng loob at damdamin ng pagkakanulo

10. Emosyonal na kapabayaan

Kapag mahal mo ang isang tao at pinabayaan ka emosyonal na pangangailangan, masusumpungan mo ang iyong sarili na kinasusuklaman mo sila matagal na silang umalis sa iyong buhay. Katulad nito, kung ang iyong dating ay hindi nakumpirma ang iyong emosyonal na mga pangangailangan at patuloy na binabalewala ang mga ito, maaaring maging imposible na isipin ang taong iyon nang may pagmamahal. Ang ilan sa mga palatandaan ng emosyonal na pagpapabaya ay kinabibilangan ng:

Hindi pinapatunayan ang iyong mga damdamin, iniisip, at opinyon
Sinisisi mo ang lahat ng mali sa buhay nila
Ipaparamdam sa iyo na hindi ka katumbas ng kanilang pagmamahal, oras, at lakas
Binibigyan ka ng malamig na balikat
Wala sa tabi mo kapag kailangan mo sila
Binabato ka pagkatapos ng pagtatalo

Kung ang alinman sa mga pag-uugali na ito ay naroroon sa iyong nakaraang relasyon, kung gayon ito ay malinaw kung bakit mayroon kang labis na sama ng loob laban sa kanila at kung bakit hindi mo mapigilan ang pagkapoot sa iyong dating.

11. Pagwawalang-bahala sa mga hangganan

lahat mga uri ng mga hangganan ay napakahalaga para sa isang relasyon upang mabuhay kabilang ang pisikal, sekswal, pinansyal, at emosyonal. Kung ang iyong dating kasosyo ay hindi iginagalang ang ilan o alinman sa iyong mga hangganan, kung gayon ito ay sapat na dahilan para magkaroon ng sama ng loob at pagkapoot sa iyong dating.

Gayundin, kung nilalampasan pa rin nila ang iyong mga hangganan kahit na partikular kang gumuhit ng panuntunang no-contact, kailangan mong tawagan sila sa kanilang pag-uugali. Kung hindi, lilikha ito ng maraming problema para sa iyo at mapipigilan ang proseso ng pagsulong mula sa iyong dating.

12. Power imbalance

Ang kawalan ng balanse ng kapangyarihan sa isang relasyon ay tumutukoy sa hindi pantay na pamamahagi ng kapangyarihan, kontrol, o impluwensya sa pagitan ng mga kasosyo. Ito ay nangyayari kapag ang isang kapareha ay nagtataglay ng higit na awtoridad, kapangyarihan sa paggawa ng desisyon, o katayuan sa lipunan kaysa sa isa pang kasosyo. Ang imbalance na ito sa lakas dinamika maaaring umiral sa iba't ibang aspeto ng relasyon, kabilang ang emosyonal, pinansyal, panlipunan, at pisikal na dinamika.

Ang kapareha na may higit na kapangyarihan ay maaaring magparamdam sa ibang tao na walang halaga. Ipaparamdam nila sa kanila na hindi sila naririnig at mas lalo pang nahihiwalay. Kung ikaw ay nasa ganoong relasyon kung saan ang iyong dating asawa ay may mataas na kamay at ipinadama sa iyo na ikaw ay isang pangalawang klaseng mamamayan, ito ay isa sa mga malinaw na dahilan para makaramdam ka ng galit sa kanila at kung bakit hindi mo mapigilan ang pagkapoot sa iyong dating.

13. Tinakot ka nila habang buhay

Ang matinding o matagal na pakiramdam ng kalungkutan, sakit, mababang pagpapahalaga sa sarili, pangunahing isyu sa pagtitiwala, kawalan ng kapanatagan, awa sa sarili, pagdududa sa sarili, pagkabalisa, emosyonal na bagahe, at trauma ay ilan lamang sa mga regalong ibinibigay sa iyo ng isang ex kapag umalis sila sa iyong buhay. Siyempre, galit ka sa iyong dating, at tama nga. Ang iyong magulong damdamin ay pumapatol sa iyong katinuan.

Ito ang ilan sa mga dahilan kung bakit posibleng kamuhian mo ang iyong ex. Ang lahat ng mga ito ay matibay at sapat na kapani-paniwala upang magdulot ng malalim na sugat na mapapagaling lamang sa pamamagitan ng propesyonal na tulong. Kapag nakilala at tinanggap mo na galit ka sa iyong dating, kailangan mong malaman kung paano mo ito haharapin.

6 Mga Tip Upang Matulungan kang Magsulong

Maaaring maging mahirap na bumitaw at iwasan ang mga damdamin ng pagkapoot sa dating kapareha. Gayunpaman, mahalaga para sa iyong sariling kapakanan at personal na paglago upang magtrabaho patungo sa pagpapatawad at paggaling. Narito ang ilang hakbang na maaari mong gawin upang ihinto ang pagkapoot sa iyong dating:

Mga Kaugnay na Reading: 15 Tips Para Makayanan Kapag Nakita Mo ang Iyong Ex na May Bagong Girlfriend

1. Huwag subukang pigilan ang iyong mga negatibong emosyon

Marami ka nang pinagdaanan. Maging ito ay pagtataksil, kawalang-galang, o pang-aabuso, ang malalalim na sugat ay hindi magagamot kung susubukan mong itago ang iyong mga emosyon. Moving forward, kailangan mong tanggapin ang iyong nararamdamang sama ng loob at huwag sisihin ang iyong sarili sa pagbagsak ng iyong relasyon. Anuman ang iyong nararamdaman, maaari mo itong ipaalam sa pamamagitan ng paghingi ng propesyonal na tulong, sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay, o sa pamamagitan ng regular na pagsusulat nito sa iyong journal.

2. Matuto sa iyong mga pagkakamali

Dumating ang mga tao sa iyong buhay para sa isang dahilan, panahon, o habang-buhay. Lahat ng tatlong pagkakataong ito ay magtuturo sa iyo ng maraming tungkol sa buhay, sangkatauhan, kabaitan, at sa huli, tutulungan ka nitong maging mas mabuting tao. And whatever happened was meant to happen, kasi 'maktub.' Nakasulat na lahat.

Kaya, maglaan ng oras upang pag-isipan ang relasyon at tukuyin ang anumang mga pattern o aral na maaaring matutunan. Kapag sumusulong, kailangan mong matuto mula sa iyong mga nakaraang pagkakamali. Maaari din itong makinabang sa iyong mga relasyon sa hinaharap. kaya mo maging mas mabuting kasosyo sa pamamagitan ng pagtingin sa kung ano ang natamo mo mula sa relasyon, kahit na ito sa huli ay umasim. Makakatulong ang pagmumuni-muni na ito na baguhin ang iyong pananaw at pasiglahin ang personal na pag-unlad.

3. Magsanay sa pangangalaga sa sarili at maglabas ng negatibong enerhiya

Tumutok sa mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili na nagtataguyod ng iyong emosyonal at pisikal na kagalingan tulad ng:

Pagsali sa mga aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kagalakan
Paggugol ng oras sa mga mahal sa buhay
Pag-una sa iyong kalusugan
Kumakain ng malusog na pagkain
Pag-tap sa iyong mga paboritong libangan
Ang paglayo sa social media ay isa sa mga mga paraan para mahalin ang sarili muli
Pinatunayan ang iyong mga damdamin ngunit sinusuri din ang iyong mga iniisip na nagpapagalit sa iyo at nagdudulot ng matinding kalungkutan
Huwag mong ikumpara ang buhay mo sa buhay ng iba

Bukod pa riyan, kailangan mo ring ilabas ang iyong napipigil na negatibong enerhiya sa pamamagitan ng paghahanap ng malusog na paraan upang mailabas ang mga emosyong ito. Makisali sa mga aktibidad tulad ng pag-journal, pag-eehersisyo, o pagsasanay sa pag-iisip at pagmumuni-muni. Ang mga kasanayang ito ay makakatulong sa iyo na mapagaan ang mga buhol at itaguyod ang panloob na kapayapaan at positibong emosyon.

4. Humingi ng propesyonal na tulong

Kung galit ka sa iyong dating at hindi mo alam kung paano tanggapin ang iyong mapoot na damdamin, makipag-ugnayan sa mga kaibigan, pamilya, o isang therapist na maaaring magbigay ng pakikinig at mag-alok ng patnubay. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga negatibong emosyon, sama ng loob, nagtatagal na damdamin, at masasamang karanasan ay makakatulong sa iyong magkaroon ng pananaw at maproseso ang iyong mga emosyon. Karapat-dapat kang matanggap ang lahat ng suporta sa proseso ng pagpapagaling na ito. Kung tulong na hinahanap mo, Bonobology's panel ng mga bihasang therapist ay narito upang gabayan ka sa proseso at magpinta ng landas para sa pagbawi.

5. Tumutok sa pagpapatawad

Ang pagpapatawad ay isang makapangyarihang kasangkapan sa panahon ng proseso ng paghilom dahil nakakatulong ito sa pagsulong. Unawain na ang pagpapatawad ay hindi tungkol sa pagkunsinti o paglimot sa mga aksyon ng iyong dating, kundi tungkol sa pagpapalaya sa emosyonal na pasanin at pagpapalaya sa iyong sarili mula sa negatibong enerhiya na nauugnay sa poot. Maaaring tumagal ito ng oras, ngunit ang pagtatrabaho patungo sa pagpapatawad ay maaaring maging mapagpalaya. Ngunit tandaan, ito ay hindi para sa lahat, at ito ay hindi isang pasimula sa pagsulong sa lahat.

6. Magtatag ng mga hangganan

Magtatag ng malinaw na mga hangganan kasama ang iyong dating upang maprotektahan ang iyong sarili at maiwasan ang karagdagang emosyonal na pinsala. Maaaring kabilang dito ang paglilimita sa pakikipag-ugnayan, pag-alis ng mga paalala ng relasyon, o pag-iwas sa mga sitwasyon kung saan maaari kang ma-trigger. Ang mga hangganan ay makakatulong na lumikha ng espasyo para sa pagpapagaling at personal na paglago.

Naiintindihan namin na sobra ang galit mo sa ex mo. Ngunit sa halip na manatili sa mga negatibong emosyon at lunurin ang iyong sarili emosyonal na bagahe, i-redirect ang iyong enerhiya patungo sa mga positibong pagsisikap. Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili, galugarin ang mga bagong libangan, mamuhunan sa personal na pag-unlad, at tumuon sa pagbuo ng isang kasiya-siyang buhay para sa iyong sarili. Ang pagbabago sa focus na ito ay magbibigay-daan sa iyo na lumikha ng isang mas maliwanag na hinaharap kasama ka dito.

Mga Key Pointer

Hindi natural na kamuhian ang iyong ex pagkatapos ng isang pangit na breakup. Pagkatapos ng lahat, sinira nila ang iyong puso, tiwala, at naapektuhan ang iyong pagpapahalaga sa sarili
Ang ilan sa mga dahilan kung bakit kinasusuklaman mo ang iyong ex ay maaaring dahil inabuso ka nila, pinagsamantalahan ka sa pananalapi, at hindi ka nirerespeto nang personal o sa harap ng iyong matalik na kaibigan at mga mahal sa buhay
Malalampasan mo ang gayong mapoot na damdamin at maglalabas ng negatibong enerhiya sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga hangganan sa kanila

Tandaan, ang proseso ng pagpapaalam at pag-move on ay nangangailangan ng oras, at ito ay natatangi sa bawat indibidwal. Maging matiyaga at mahabagin sa iyong sarili habang tinatahak mo ang iyong proseso ng pagpapagaling. Higit sa lahat, magtrabaho patungo sa pagpapatawad. Hindi dahil kailangan nila ito, ngunit dahil karapat-dapat kang lumaya mula sa iyong sariling mga tanikala ng kapaitan at sama ng loob.

Paano Mawawala ang Damdamin Para sa Isang Taong Mahal Mo At Binitawan

15 Sure-Shot Signs na Nalungkot Siya Sa Iyo

Paano Tapusin ang Isang Relasyon sa Magandang Tuntunin

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.