Ang Tamang Paraan Para Gamitin ang Power Of Silence After A Breakup

Ang pagwawakas ng isang relasyon ay isa sa pinakamahirap na pagkalugi na maaari nating maranasan sa buong buhay. Sinusubukan mo mang mag-move on o patuloy pa rin sa pagnanasa para sa iyong dating, ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng hiwalayan ay maaaring maging iyong pinakamabisang tool. Oo, makikita natin kung paano ito maaaring maging kabalintunaan. Ang gusto mo lang ay isa pang sulyap sa iyong dating, isang pagkakataon na hawakan siya at marinig ang kanyang boses sa huling pagkakataon, at sinasabi naming, "Makapangyarihan ang katahimikan."

Ang isang breakup ay nagreresulta sa isang nakanganga na walang bisa sa iyong buhay, na dulot ng isang mahalagang bahagi ng iyong buhay na natanggal. Ito naman ay nag-iiwan sa iyo ng pananakit at pagtagumpayan ng pananabik. Isang pangungulila para sa mga magagandang lumang araw na kayo ay nabighani sa isa't isa. Para sa pagdampi ng iyong kapareha, ang tunog ng kanilang boses, ang paraan ng pagkulot ng kanilang mga labi sa isang tiyak na paraan kapag sila ay ngumiti.

Gayunpaman, narito, sinasabi namin sa iyo na ang katahimikan sa radyo at walang pakikipag-ugnayan ang magdadala sa iyo sa sakit na ito. Pakinggan mo kami. Sa mga ekspertong insight mula sa psychologist at tagapayo Juhi Pandey, na dalubhasa sa family therapy at mental health counseling, sasabihin namin sa iyo kung paano gumagana ang kapangyarihan ng walang contact at katahimikan sa post-breakup dynamics sa pagitan ng mga ex para maunawaan kung bakit halos palaging gumagana ang diskarteng ito.

Ang Katahimikan ba ang Pinakamagandang Paghihiganti Pagkatapos ng Breakup?

Upang maibalik ang kahalagahan ng katahimikan pagkatapos ng hiwalayan, hayaan nating manguna sa isa sa mga pinakasikat na quote sa kapangyarihan ng katahimikan ng manunulat na si Elbert Hubbard, "Ang hindi nakakaunawa sa iyong katahimikan ay malamang na hindi mauunawaan ang iyong mga salita." Ito ay medyo nagbubuod kung bakit ang tahimik na pagtrato pagkatapos ng isang breakup ay gumagawa ng mga kababalaghan.

Kung nagpasya kang maghiwalay ng landas, tiyak na nagkaroon ng mga pagkakaiba, isyu, at hindi pagkakaunawaan. Kapag ang iyong mga salita ay nabigo upang malutas ang mga isyung iyon habang kayo ay magkasama, paano ka makakaasa ng ibang resulta ngayon? Iyon ang dahilan kung bakit ang pagtigil sa lahat ng komunikasyon at paglikha ng ilang distansya ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng kalinawan kung bakit hindi natuloy ang mga bagay-bagay at kung ano ang gusto mong magpatuloy.

Ang no-contact rule

Juhi sabi niya, "Ang no-contact rule ay kailangan kung gusto mong sumulong sa iyong buhay. Kung mahirap harapin ang pagiging cold turkey, maaari mong simulan ang pagbabawas ng komunikasyon nang unti-unti. Kapag umabot na sa puntong hindi na masyadong nakakaapekto sa iyo ang presensya o kawalan ng ex, malalaman mo kung paano ibabalik ang iyong kapangyarihan mula sa isang lalaki. Iyon ang pangunahing dahilan ng pagkawala ng sikolohiya."

Kaya, ano ang no-contact rule? Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, nangangahulugan ito na putulin ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa isang dating pagkatapos ng isang breakup - hindi lamang ito nangangailangan ng hindi pagkikita o pagharap sa iyong dating kundi pati na rin ang hindi pakikipag-usap sa kanila, pag-text sa kanila, o pakikipag-ugnayan sa kanila sa social media pati na rin ang pagpapanatili ng distansya mula sa magkakaibigan.

Ito ay isang diskarteng nasubok sa oras upang matulungan kang iproseso ang iyong mga damdamin, makabawi sa heartbreak, at magpasya sa iyong gagawin sa hinaharap. Para maging epektibo ito, dapat na isagawa ang panuntunang walang pakikipag-ugnayan nang hindi bababa sa 30 araw. Gayunpaman, ito ay ganap na nakasalalay sa iyo upang palawigin ito hangga't kailangan mong gumaling. At kahit magpakailanman.

Walang contact vs radio silence

Kung gusto mong gamitin ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng breakup para sa iyong kalamangan, nakakatulong din na maunawaan ang no contact after breakup psychology at kung paano ito naiiba sa radio silence. Magsimula tayo sa pamamagitan ng pagtingin sa kahulugan ng katahimikan sa radyo – wala kang komunikasyon at hindi maabot. Sa konteksto ng isang relasyon, ang katahimikan sa radyo ay nangangahulugan na hindi mo lamang mapupuksa ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa iyong dating ngunit hahayaan mo rin silang hindi makipag-ugnayan sa iyo.

Kaya, kapag na-block mo sila sa social media, messenger apps, at pati na rin ang kanilang numero, nagsasanay ka ng radio silence. Sa kabilang banda, kung ang mga linya ng komunikasyon ay bukas ngunit hindi ka nagpasimula ng pakikipag-ugnayan, ito ay kilala bilang pagsasanay ng walang kontak. Parehong maaaring gamitin kasabay ng mahusay na paggamit ng kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos itapon o paglalaglagan ang isang kapareha.

Mga Kaugnay na Reading: Ang 7 Mga Bahagi ng Sikolohiya ng Lalaki sa Panahon ng Panuntunan na Walang Pakikipag-ugnayan – Sinusuportahan Ng Isang Eksperto

Bakit Napakalakas ng Katahimikan Pagkatapos ng Breakup

Ang pag-alis sa radar pagkatapos ng hiwalayan ay maaaring isa sa pinakamahirap na bagay na gawin, lalo na sa mga sandaling parang sasabog ang iyong puso kung hindi mo maririnig ang kanilang boses sa sandaling ito. Sa ganitong mga sandali, maaari mong makita ang iyong sarili na nagtataka kung ang "katahimikan ay malakas" na paniwala ay may hawak na tubig.

Kaya, para maunawaan kung paano nakakatulong sa iyo ang katahimikan na mabawi ang kapangyarihan mula sa isang dating, isaalang-alang natin ang alternatibo. Hinahangad mo ang isang ex, nami-miss mo sila, gusto mo silang balikan at ibibigay mo ang lahat para bumalik sa dati. Ang pagnanais na ito ay maaaring mag-trigger ng desperasyon, at sa iyong desperasyon, maaari mong simulan ang pagbaha sa iyong ex ng mga overture na maaaring hindi nila handa.

Mula sa lasing na pagtawag hanggang sa sandamakmak na mga text message, at misteryoso o labis na sentimental na mga post sa social media, karaniwang nakikiusap ka sa kanila, na nagmamakaawa para sa kanilang atensyon. Ito ay maaaring magdulot sa iyo ng pagiging nangangailangan at kaawa-awa, at ang iyong dating ay maaaring mawalan ng anumang paggalang na mayroon sila para sa iyo. Bukod pa rito, kung hindi sila tumugon sa iyong mga pangungulila, maaari nitong maapektuhan ang iyong kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili – na humahadlang sa proseso ng pagpapagaling at makakaapekto rin sa iyong mga relasyon sa hinaharap.

Sa kabilang banda, ang tahimik na pakikitungo pagkatapos ng isang breakup ay nagbibigay-daan sa iyo na panatilihing buo ang iyong paggalang sa sarili at dignidad. Maaari kang makipagbuno sa nakapipinsalang sakit ng heartbreak, ngunit sa pamamagitan ng hindi pagbibigay ng pagkakataon sa iyong ex na ipakita ang kanilang pagwawalang-bahala sa iyong sakit, maiiwasan mong magdagdag ng insulto sa pinsala. Bilang isang resulta, sa halip na magpakawala sa awa sa sarili, nakakaramdam ka ng kapangyarihan at tiwala sa iyong kakayahang sumulong at mamuhay sa iyong mga termino.

Kung gusto mong itago ang isang relasyon sa likod mo o umaasa para sa isang pagkakasundo, ang katahimikan ay ang pinakamabisang tool sa iyong arsenal, para sa mga sumusunod na dahilan:

• Tinutulungan ka nitong gumaling mula sa sakit ng paghihiwalay
• Nagbibigay ito sa iyo ng oras upang pag-isipan ang mga isyu sa iyong relasyon at magpasya kung ano ang talagang gusto mo, nang hindi naiimpluwensyahan ng opinyon ng iyong dating tungkol sa bagay na iyon.
• Nagbibigay ito ng pagkakataon sa iyong ex na ma-miss ka
• Binibigyan ka nitong dalawa ng pagkakataong lutasin ang mga negatibong damdamin tungkol sa paghihiwalay at ilagay ang mga ito sa likod
• Gusto ka nitong kausapin ng ex mo dahil kung gagawin nila, ito ay wala sa kanilang kalayaan at hindi sa pressure

Mga Kaugnay na Reading: Isang Rundown sa No-Contact Rule Female Psychology

Kapangyarihan ng Walang Pakikipag-ugnayan At Katahimikan Pagkatapos ng Breakup

Ang pagkawala pagkatapos itapon o wakasan ang isang relasyon ay maaaring makatulong sa pagbibigay sa iyo ng oras upang introspect. Sabi ni Juhi, "Ang katahimikan ay susi pagkatapos ng hiwalayan. Maaaring masakit ang pananatiling tahimik sa simula ngunit sa paglipas ng panahon, mas magiging payapa ka at gagawa ng mga kababalaghan para sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Kapag ikaw ay pakiramdam na nag-iisa pagkatapos ng breakup at magkaroon ng urge na makipag-ugnayan sa iyong ex, gambalain ang iyong sarili at gawin ang isang bagay na magpapagaan ng pakiramdam mo. Manood ng sine, abangan ang sarili. Unti-unti, sisimulan mong mapagtanto na hindi ka na palaging nagpapaalala sa iyong ex sa bawat maliit na bagay sa iyong buhay, at iyon ang pag-unlad."

Bakit napakahalaga ng walang pakikipag-ugnayan at pagpapanatili ng katahimikan pagkatapos ng hiwalayan? Simple lang dahil mas mabuting maging misteryoso pagkatapos ng breakup kaysa maging clingy at magmakaawa sa ex na bawiin ka. Oo, ang pagsunod sa pagpapasya na ito ay nangangailangan ng pagsusumikap at pasensya, ngunit narito ang makakatulong sa iyo na makamit:

1. Inilalagay ka nito sa isang posisyon ng kapangyarihan

Bakit napakalakas ng katahimikan pagkatapos ng hiwalayan? Buweno, kapag nagsimula kang makipag-usap sa isang ex kaagad pagkatapos ng isang breakup, kadalasan ay para sa dalawang dahilan - upang ipaalam sa kanila kung gaano ka naliligalig at kumbinsihin sila na bigyan ang relasyon ng isa pang pagkakataon o upang ipakita kung gaano ka hindi apektado. Sa alinmang paraan, ito ay nagmumukha kang desperado at mahina. Sa kabilang banda, sa pamamagitan ng pagpapanatiling walang pakikipag-ugnayan at ganap na katahimikan, mas mabisa mong maiparating ang iyong kawalang-interes at neutralidad.

At saka, ang kahalagahan ng katahimikan pagkatapos ng breakup sa pagtulong sa iyo mas mabilis mag move on hindi sapat ang stress. Kung talagang gusto mong iwanan ang nakaraan at kumbinsido na ikaw at ang iyong ex ay walang hinaharap na magkasama, ang pag-alis sa radar pagkatapos ng hiwalayan ay makakatulong sa iyo na alisin ang lahat ng hindi kinakailangang drama at tumuon sa iyong paggaling.

Ang pag-move on ay hindi lamang ang senaryo kung saan malakas ang katahimikan. Maaari rin itong maging kasing epektibo sa pagpapanalo sa isang dating. Dahil lang sa hindi pagpansin sa isang lalaki pagkatapos ng breakup o pagputol ng pakikipag-ugnayan sa isang babae pagkatapos ng breakup, naiisip nila kung pinapahalagahan mo ba ang relasyon gaya ng iniisip nila. O kung apektado ka rin nito gaya nila. Ang hindi pag-alam ay nagtutulak sa kanila, at may magandang pagkakataon na hindi nila mapipigilan ang pag-abot sa iyo sa isang punto. Kaya, sige, bigyan siya ng radio silence, o bigyan siya ng magandang makalumang silent treatment at hayaan silang lumapit sa iyo pagkatapos ng breakup.

Mga Kaugnay na Reading: 8 Mga Benepisyo ng Silent Treatment At Bakit Ito Mahusay Para sa Isang Relasyon

2. Ipinapakita nito kung gaano mo kahusay ang paghawak sa breakup

Tandaan ang episode na iyon ng mga Kaibigan kung saan ginulo ni Rachel ang isang petsa at pagkatapos ay nagpatuloy sa lasing na i-dial si Ross para sabihin sa kanya na wala na siya sa kanya at nakahanap na ng pagsasara? At tandaan kung gaano siya nalungkot na pinapanood si Ross na nakikinig sa mensaheng iyon? Walang magandang maidudulot ang pag-dial ng lasing sa isang dating at pagsasabi sa kanila kung gaano ka na sa kanila.

Anuman ang iyong sabihin, ang katotohanan na naabot mo ay nagpapakita na ikaw ay nagmamalasakit. Ganun din sa mga text ng lasing. Karaniwang lumipat ka mula sa paghingi ng atensyon sa isang relasyon sa paghingi ng atensyon sa isang ex. Nagpapadala ito ng mensahe na sila ay masyadong mahalaga para sa iyo. Ang iyong dating ay maaaring magsimulang maniwala na hindi ka maaaring gumana nang wala sila, at maaaring magsimulang magkunwari sa iyo nang higit pa.

Sa kabilang banda, kapag nawala ka lang sa radar nang lubusan, ang iyong kakayahang pangasiwaan ang isang breakup ay nagsasalita para sa sarili nito. Kaya, ihanda ang iyong sarili na lumayo at gawin siyang mami-miss sa iyo sa pamamagitan ng pagsasanay sa radio silence pagkatapos ng hiwalayan, o gawin siyang magtaka kung ano ang iyong ginagawa sa pamamagitan ng pagtanggal sa kanya sa iyong buhay. Kapag ang isang babae ay pumupunta sa radio silent o ang isang lalaki ay sumunod sa no-contact pagkatapos ng isang breakup, ito ay nakakalito at naiintriga sa ibang tao. Iyon na siguro ang pinakamagandang paraan para harapin ang breakup.

3. Nagbibigay ito sa iyo ng oras upang magmuni-muni

Ang kapangyarihan ng walang kontak at tahimik na paggamot ay nagbibigay ito sa iyo ng oras upang magmuni-muni. Ang distansya mula sa isang ex ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong mag-introspect tungkol sa kung ano talaga ang gusto mo. Gusto mo ba talaga makipagbalikan ka sa ex mo o ang pagiging pamilyar sa relasyon ang nagpapanatili sa iyo ng hook?

Sabi ni Juhi, "Kapag may oras kang magmuni-muni, maaari mong isipin ang mga sitwasyong bumabagabag sa iyo at suriin ang ugat ng mga ito. Tanungin ang iyong sarili kung bakit nangyari ang mga bagay-bagay sa paraang ginawa nila at kung ano ang maaari mong gawin sa ibang paraan. Nagsisimula kang makakita ng mga bagay nang mas malinaw. Marahil ay hindi sila ang tamang tao para sa iyo. O marahil, kailangan mong pagsikapan ang iyong sarili upang makagawa ng isang magandang romantikong relasyon." Kaya, paano gumagana ang radio silence pagkatapos ng breakup sa sitwasyong ito? Sa pamamagitan ng paglikha ng sapat na oras at distansya upang bigyang-daan kang tuklasin kung ano ang nangyari at bakit mula sa isang bagong pananaw.

4. Ang iyong ex ay naghahanap ng mga sagot

Ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng isang breakup, lalo na kapag ginawa mo ito nang walang paunang babala, ay ang pag-iwan mo sa iyong ex na may maraming mga katanungan kaysa sa mga sagot. Ito ay totoo lalo na kung nagsasanay ka ng radio silence sa isang relasyon pagkatapos mong itapon ng silent treatment. nasaan ka anong ginagawa mo Bakit hindi ka tumawag? Ano ang ibig sabihin nito?

Ang pagiging tahimik o pagkawala pagkatapos itapon ay nagpapanatili sa dumper na ganap na nalilito. Isa itong paraan ng kontra-reject sa iyong dating na magpapawala sa kanila ng anumang pakiramdam ng kapangyarihan na inakala nilang mayroon sila. Kahit na ang iyong ex ang nagpasya na humiwalay ng landas, ang iyong biglaang pagliban ay gagawin nilang muling suriin ang mga bagay habang sila ay nakatayo. In short, putulin mo siya, mamimiss ka niya. O ihinto ang pakikipag-ugnay sa kanya at malalaman niya ang iyong halaga sa kanyang buhay.

Ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng pagtanggi, o kahit na pagkatapos mong alisin ang saksakan sa isang relasyon, ay nakasalalay lamang sa katotohanan na ito ay nagbibigay inspirasyon sa pag-usisa at intriga. Ang iyong kawalan ay mag-uudyok ng higit pang mga katanungan kaysa sa patuloy na pag-aalipusta at paggawa ng mga pagtatangka na manalo sa isang dating. Ang paghahanap para sa mga sagot ay maaaring makapagpaunawa sa iyong ex na mahalaga ka sa kanilang buhay. Kahit ikaw panghihinayang sa paghihiwalay at gusto mong bigyan ng isa pang pagkakataon ang relasyon, hayaan siyang lumapit sa iyo pagkatapos ng hiwalayan, o hayaan siyang gumawa ng unang hakbang.

Mga Kaugnay na Reading: 18 Subok na Paraan Para Makalimot sa Iyong Ex-Boyfriend At Makahanap ng Kaligayahan

Paano Gamitin ang Kapangyarihan ng Katahimikan Pagkatapos ng Breakup – 3 Hakbang at 10 Tip

Isang bagay ang tiyak, kapwa babae at lalaki ang tumutugon sa katahimikan at distansya na may higit na pag-usisa at interes sa isang dating kaysa sa mga palagiang pagpupursige na naglalayong ibalik ang isang dating. Kung gusto mong makipagbalikan sa isang dating o i-snap ang chord para sa kabutihan, hindi mo maaaring makaligtaan ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng pagtanggi o isang breakup sa pagkamit ng layuning iyon. Ngunit paano gamitin ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng isang breakup upang matiyak na ito ay may nais na epekto? Narito ang tatlong hakbang na dapat tandaan:

Hakbang 1: Ang panuntunang walang pakikipag-ugnayan

Naiintindihan mo na kung bakit napakalakas ng katahimikan pagkatapos ng breakup pati na rin ang pagkakaiba sa pagitan ng radio silence at walang contact. Ngayon, tingnan natin kung paano mo maipapatupad ang panuntunang walang contact mabisa. Kapag ang isang tao ay nagpasya na kunin ang plug sa isang relasyon, ang equation ay hindi maaaring manatiling amicable. At ang parehong mga kasosyo ay bihirang magpasya na wakasan ang isang relasyon sa parehong oras at para sa parehong mga dahilan.

Bilang isang resulta, tiyak na may mga damdamin ng galit at sakit na maaaring mag-udyok sa iyo na gumawa ng ilang mga kalokohang bagay pagkatapos ng breakup. Upang matiyak na hindi ka magtatapos sa pagsasabi o paggawa ng mga bagay na iyong ikinalulungkot o makikita bilang isang nangangailangan at desperado na tao na humihingi ng atensyon, mahalagang putulin mo ang lahat ng paraan ng pakikipag-ugnayan sa iyong dating. Ganito:

1. Burahin ang mga ito sa iyong telepono

Tanggalin ang kanilang impormasyon sa pakikipag-ugnayan mula sa iyong telepono at i-block ang kanilang numero (dahil malamang na matandaan mo ang kanilang numero, at sa hapdi ng sakit at pananabik, maaaring tumatawag at mag-text sa kanila). Kapag na-block mo ang kanilang numero, ang karagdagang hakbang na iyon ng pagpindot sa pag-unblock kapag sinusubukang makipag-ugnayan sa isang dating ay maaaring makapigil sa iyo na gawin ito. Hindi sa banggitin, ang paggawa nito, ay nag-aalis ng posibilidad na hindi mapaglabanan ang pagtugon sa kanilang mga mensahe at tawag.

2. Alisin ang mga ito sa social media

Upang ma-tap ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng pagtanggi o isang breakup, ang paglilinis ay dapat na ganap at kumpleto. Ibig sabihin ay tanggalin at hinaharang mo yung ex mo sa lahat din ng mga platform ng social media. Kung ikaw ay tinapon ng tahimik na pakikitungo o piniling manatiling tahimik pagkatapos ng isang relasyon, ang hakbang na ito ay kinakailangan, upang walang saklaw para sa pag-access na nagpapanatili sa iyong pag-asa na maibalik ang iyong dating o ipagpatuloy ang relasyon.

3. Panatilihin ang iyong distansya mula sa magkakaibigan

Huwag humingi ng mga update sa buhay ng iyong ex. Ito ay maaaring mukhang isang madaling paraan upang manatiling konektado sa kanilang buhay ngunit magdudulot lamang ito sa iyo ng higit pang sakit at pipigil sa iyong magpatuloy. Hangga't maaari, limitahan ang pakikipag-ugnayan sa magkakaibigan, iwasan ang mga social na sitwasyon kung saan maaaring naroroon ang iyong dating, at ipaalam sa kanila na naglalaan ka ng oras upang tumuon sa pagpapagaling at pag-move on.

4. Isulat ang iyong mga iniisip

Ang pagnanais na makipag-ugnayan sa isang dating ay ang pinakamalakas kapag nakita mo, nagawa, o naranasan ang isang bagay na agad na nagpapaalala sa iyo tungkol sa kanila. Marahil, pinapanood mo muli ang iyong paboritong palabas at na-miss mo silang yakapin sa sopa. O ang isang sitwasyon ay nagpapaalala sa iyo ng isang panloob na biro, na pinupuno ka ng isang hindi matitinag na pagnanasa na ipadala ang tekstong "Sana ikaw ay." O baka, nakikipagbuno ka sa mga tanong tulad ng, "Babalik ba siya pagkatapos ng tahimik na paggamot?" “Nami-miss niya ba ako?” "Kailan ba nagsisimulang mami-miss ka ng isang lalaki?" "Naka-move on na ba siya?" Well, kung ano man ang nararamdaman mo, isulat mo ito sa isang diary, sa halip na tumawag o nagtext sa ex mo.

5. Iwasan ang mga lugar kung saan maaari kang makasagasa sa kanila

Hindi bababa sa unang 30 araw – ang pinakamahalagang yugto ng walang pakikipag-ugnayan – iwasan ang mga lugar kung saan maaari kang makatagpo ng iyong dating. Sinusubukan mo mang malaman kung paano ibabalik ang iyong kapangyarihan mula sa isang lalaki o isang babae, o sinusubukan ang pagruruta ng katahimikan sa radyo upang subukan ang teoryang "putulin siya, mami-miss ka niya", mahalaga na hindi ka makaharap ng iyong dating hanggang sa pakiramdam mo ay may mahigpit kang hawak sa iyong emosyon.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Tapusin ang Isang Relasyon sa Magandang Tuntunin

Hakbang 2: Limitadong contact

Sa sandaling kumpiyansa ka na ang panahon ng walang pakikipag-ugnayan ay natupad ang layunin nito, maaari mong ipagpatuloy ang limitado makipag-ugnayan sa iyong ex. Nangangahulugan ito ng pakikipag-usap o pagte-text paminsan-minsan. Mahalaga na magagawa mo - at gawin - nang hindi nakikipag-usap sa kanila sa loob ng mga araw na magkasama. Kung hindi, nanganganib kang bumalik sa dati mong mga pattern ng pakiramdam na kailangan mong ibahagi sa kanila ang bawat maliliit na detalye at bagong pag-unlad ng iyong buhay.

Lahat ng hirap na pinaghirapan mo para mapanatili ang walang kontak ay nasasayang. Ang ideya sa likod ng limitadong pakikipag-ugnayan ay upang subukan ang tubig at makita kung maaari mong makipag-usap sa iyong ex nang hindi nagiging emosyonal na marupok na mainit na gulo. Ganito:

1. Tratuhin mo sila sa paraang gagawin mo sa iba

Kapag ginamit mo ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos mong itapon o itapon ang isang tao sa tamang paraan, ang pakikipag-usap sa iyong ex ay hindi magpaparamdam sa iyo na parang may nagngangalit sa iyong loob, at sa parehong oras, ang pag-asang makipag-usap sa kanila ay hindi lumiliwanag sa iyong mukha, iyong araw, iyong buhay. Kung narito ka kapag tinapos mo ang katahimikan sa radyo pagkatapos ng hiwalayan at lumipat sa limitadong pakikipag-ugnayan, natural na makaramdam ka ng pag-aalinlangan tungkol sa pakikipag-ugnayan sa iyong dating. Ang pagtrato sa kanila tulad ng gagawin mo sa sinumang kakilala o kaibigan ay hindi dapat maging mahirap, at iyon ang dapat mong gawin.

2. Maging normal kung makaharap mo sila

Kung makakamit mo ang pagsasara sa iyong dating pagkatapos ng isang naaangkop na oras ng walang pakikipag-ugnayan, magreresulta ito sa mas holistic na paggaling at magbibigay-daan sa iyong lumipat sa limitadong pakikipag-ugnayan nang mas organiko. Gayunpaman, maaaring hindi madaling makilala sila nang personal. Kung mangyari iyon, panatilihin ang iyong kalmado at kumilos nang normal.

• Walang tumatakbo o nagtatago sa kanila
• Walang pag-iwas sa kanila o paggugol ng oras sa kanila
• Walang pagsasabi sa kanila kung gaano ka kasaya sa kanila o kung gaano ka kasama gusto mong balikan ang ex mo
• Magpalitan ng kasiyahan, makipag-usap, at magpatuloy, nang hindi nababahala

Hakbang 3: Komunikasyon at pag-alis

Kapag nalampasan mo na ang hakbang 2, ligtas na ipagpalagay na naabot mo na ang isang lugar kung saan maaari kang magbahagi ng espasyo at makipag-usap sa isang dating nang hindi nito ibinabalik ang lahat ng iyon. post-breakup damdamin. Magagamit mo na ngayon ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng hiwalayan upang lumikha ng positibong komunikasyon.

Ngayon na lumipas na ang sapat na oras, ang mga negatibong damdamin sa magkabilang panig ay dapat na humupa, maaari mong buuin ang positibo, palakaibigang damdamin na nararanasan mo kapag nakikipag-usap sa isang dating pagkatapos ng mahabang panahon ng katahimikan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga bagay na magiliw at salit-salit na komunikasyon at pag-alis. Ganito:

1. Paputol-putol na pakikipag-ugnayan

Sabihin nating mayroon kang mahabang pag-uusap sa telepono at pareho kayong nag-hang ng masaya at kuntento. Sa puntong ito, kailangan mong pigilin ang komunikasyon nang ilang panahon. Ngayong alam mo nang eksakto kung bakit gumagana ang tahimik na paggamot sa isang dating, gamitin ang kaalamang ito sa iyong kalamangan sa pamamagitan ng madiskarteng pagbubukas ng mga linya ng komunikasyon para sa maliliit na dosis ng pakikipag-ugnayan at pagkatapos ay bawiin. Kapag nakikipag-usap sa isang tao - kahit na sila ay iyong dating - masarap sa pakiramdam, ang mga tao ay may posibilidad na patuloy na bumalik para sa higit pa. Ngunit ito ay maaaring maging isang madulas na dalisdis na maaaring magpabalik sa iyo sa mga lumang pattern. Iwasan mo.

2. Huwag magsaliksik ng mga lumang isyu

Kapag nagsimula ka nang magsalita, siguraduhing hindi ka magbubunga ng mga lumang isyu at reklamo. Ang muling pagbubukas ng mga lumang sugat ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pag-alis ng kontrol sa sitwasyon. Ang lahat ng pag-unlad na nagawa mo sa ngayon ay maaaring mabawi. Sa halip, tumuon sa pagkakaroon ng magandang oras at kasiyahan sa kumpanya ng isa't isa, upang kapag inalis mo ang komunikasyon, mag-iiwan ka ng isang mapait na matamis na lasa, na iniiwan ang iyong ex na nagnanais ng higit pa.

Mga Kaugnay na Reading: 7 Dahilan Kung Mainit at Malamig ang Ex mo – At Paano Ito Haharapin

3. Magkasundo o magpatuloy – Oras na para pumili

Kung nagtataka ka, kailan ba nagsisimulang ma-miss ka ng isang lalaki pagkatapos ng breakup o kailan nagsisimulang magsisi ang isang babae sa breakup, ngayon pa lang ang sagot mo. Ang positibo, magandang pakiramdam na komunikasyon ay tiyak na gagawing pareho kayong umaasa sa higit pa. Ito ay maaaring magpasiklab ng pananabik at magbukas ng pinto sa pagkakasundo. Kung iyon ang bagay na pareho kayong bukas, ngayon na ang oras para magpasya kung paano mo gustong pangasiwaan ang iyong relasyon 2.0. Kung pareho kayong naka-move on at sumang-ayon na hindi kayo bagay bilang mga romantikong kasosyo, maaaring ito ang simula ng isang matatag, kapaki-pakinabang na relasyong platonic.

Ano ang Nagagawa ng Kapangyarihan ng Katahimikan Pagkatapos ng Isang Breakup?

Ngayon, na matagumpay mong nailapat ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng hiwalayan, ano ang susunod? Ang tanong sa sagot na iyon ay depende sa kung ano ang gusto mo. Kapag nakapagtatag ka na ng positibong komunikasyon gamit ang katahimikan pagkatapos ng hiwalayan, napakataas ng posibilidad na muling pag-isipan ng iyong dating ang kanilang desisyon.

Ang iyong kawalan, at pagkatapos ay ang madiskarteng presensya, ay tiyak na makikita ka nila sa isang bagong liwanag. Kung sinimulan mong gamitin ang tahimik na pagtrato at kapangyarihan ng walang pakikipag-ugnayan bilang isang paraan upang mapagtagumpayan silang muli, dito mo magagawa ang hakbang na iyon. gayunpaman, nagsisimula sa isang relasyon ay hindi isang desisyon na dapat gawin nang basta-basta. Siguraduhin na ikaw at ang iyong ex ay timbangin at talakayin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan bago gumawa ng desisyon at huwag madala sa sunud-sunod na emosyon na dulot ng kapangyarihan ng katahimikan.

"Minsan, ang mga tao ay nagtatakda na may layunin na ayusin ang mga bagay-bagay sa isang dating ngunit ang panahon ng walang pakikipag-ugnayan ay nagpapaunawa sa kanila na hindi ito ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos. Kung naroroon ka, hayaan ang iyong sarili na magpatuloy nang walang kasalanan," payo ni Juhi. Kahit na magpasya kang hindi na makipagbalikan, ang paggamit ng katahimikan pagkatapos ng hiwalayan ay nakakatulong sa iyo na mapanatili ang isang magiliw na relasyon sa isang dating. O hindi bababa sa, tingnan ang mga ito sa isang positibong liwanag, na nagbibigay-daan sa iyong balikan ang iyong relasyon nang walang sama ng loob o malisya.

Ang tunay na kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng isang breakup ay ang pagpapalaya nito sa iyong mga takot, pagsugpo, at pag-asa sa ibang tao. Ang pipiliin mong gawin sa kalayaang iyon ay nasa iyo. Para masulit ang pag-alis sa radar pagkatapos ng breakup, mahalagang simulan mo ang prosesong ito nang may preset na ideya ng kalalabasan. Magsagawa lang ng mga bagay nang paisa-isa, at tingnan kung saan ka dadalhin ng landas.

Mga Madalas Itanong

5 Hakbang Para Matiyak ang Pagsasara Pagkatapos ng Breakup

7 Bagay na Walang Sinasabi sa Iyo Tungkol sa Isang Breakup

Paano Malalampasan ang Isang Breakup Mag-isa?

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa