7 Paraan Upang Bumuo ng Katapatan Sa Isang Relasyon

Ang katapatan, pangako, paggalang, at pagtitiwala ay ang mga pundasyon ng isang pangmatagalang relasyon. Kung hindi mo maasahan ang pagiging tapat ng iyong kapareha, paano ka makakabuo ng isang malusog at kapaki-pakinabang na koneksyon? Ang katapatan sa isang relasyon ay hindi lamang isang makalumang ideya. Isa itong two-way na kalye at bahagi ng love package. Sa maraming paraan, ito rin ang pandikit na nagtataglay ng mga relasyon.

Kunin ang halimbawa ng aking pinsan, si Helen, at ang kanyang kapareha, si Ray, na magkasama sa loob ng 12 taon. Madalas kong iniisip kung ano ang sikreto ng kanilang love story. Well, hindi naman sa dalawang gisantes sila sa isang pod — pareho nilang sasabihin sa iyo iyon nang may tawa. Sila ay tulad ng gabi at araw ngunit mayroon silang ilang mga bagay na nangyayari para sa kanila. Ang mahusay na intimacy at isang shared sense of humor ay tiyak na mga plus, ngunit ang tunay na magic ingredient ay katapatan sa relasyon.

Maaaring naakit sila sa ibang tao. Ngunit ang dahilan kung bakit sila nanatiling matatag at nanatiling isang tapat na kasosyo sa isa't isa ay dahil hindi nila kailanman pinabayaan ang hindi nakakapinsalang paglalandi. At naging tapat sila sa isa't isa tungkol sa mga panandaliang pagkakataong ito ng pagkahumaling sa labas ng relasyon. Ang kanilang dynamic ay isa sa pinakamagandang halimbawa ng katapatan sa isang relasyon na nakita ko.

Nais kong tuklasin ang konsepto ng katapatan sa mga relasyon at ang mga halimbawa nito nang mas detalyado. Sa artikulong ito, ibinabahagi ko ang lahat ng natipon ko sa proseso, kasama ang mga insight mula sa psychotherapist Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), na dalubhasa sa pagpapayo sa relasyon at Rational Emotive Behavior Therapy.

Ano ang Ibig Sabihin Ng Maging Loyal Sa Isang Tao?

Ano ang loyalty sa isang relasyon? Paano mo tukuyin ang katapatan sa a malusog na relasyon? Buweno, ang kahulugan ng katapatan sa relasyon ay iba para sa bawat tao o mag-asawa ngunit ang termino ay pangunahing nangangahulugang "isang malakas na pakiramdam ng suporta o katapatan". Sinabi ni Dr. Bhonsle, "Sa isang romantikong relasyon, ang katapatan ay mahalagang isang kasunduan na nagtitiyak na hindi ka walang galang sa iyong kapareha at hindi mo sinisiraan ang relasyon sa pamamagitan ng pagkaligaw. Ang pagtataksil ay isang paglabag sa tiwala at isang pagkilos ng kawalan ng katapatan na nagdudulot ng kahihiyan, panghihinayang, kahihiyan, panghihihiya, at maraming

"Ang pagiging isang tapat na kasosyo sa isang tao ay nangangahulugan ng pagpapalawak ng iyong sarili - paggawa ng dagdag na milya upang maging doon para sa ibang tao. Siyempre, aasahan mo ang parehong tiwala at katapatan mula sa iyong kapareha sa isang nakatuong relasyon. Sa ganoong kahulugan, ang kahulugan ng katapatan sa mga relasyon ay nakakatugon sa mga inaasahan ng isa't isa sa abot ng iyong makakaya." Kaya, paano mo ipapakita ang katapatan sa isang relasyon? Inilalarawan sa ibaba ang ilang paraan:

Mga Kaugnay na Reading: Matapat na Relasyon – Kahulugan At Katangian

1. Pagiging nakatuon at tapat sa isang relasyon

Ano ang loyalty sa isang relasyon? Ang pagiging tapat sa isang relasyon ay nangangahulugan ng hindi panloloko sa iyong partner. Ang pagdaraya, pisikal man o emosyonal, ay sumisira ng tiwala. Ang emosyonal na katapatan sa isang relasyon ay kasinghalaga, kung hindi man higit pa, bilang pananatiling tapat sa pisikal. Isang kawili-wili pag-aralan publish sa Pagkatao at Social Psychology Bulletin nagpapaliwanag ng isang paraan kung saan nananatiling nakatuon at tapat ang magkapareha sa isa't isa sa kabila ng tukso. 

Tinatawag itong 'perceptual downgrading effect. bumuo ng tiwala sa isang relasyon, sa tingin ko! Ang pagiging naaakit sa isang tao maliban sa iyong kapareha ay normal ngunit ang pagkilos dito at ang pagdaraya ay hindi. 

2. Pagtitiyak ng katapatan

Nagpaliwanag kung paano magpapakita ng katapatan sa isang relasyon, sinabi ni Dr. Bhonsle, "Ginagawa ng katapatan ang trabaho na ginagawa ng langis ng makina sa isang kotse. Kung maglalagay ka ng magandang kalidad ng langis ng makina sa iyong sasakyan, tatakbo ang iyong sasakyan nang mas mahusay at mas mahaba at dadalhin ka saanman mo gustong pumunta. Iyan ang papel na ginagampanan ng katapatan sa isang pangmatagalang relasyon. Ito ay isang kasunduan na tinitiyak na ang mga kasosyo ay hindi makakasakit o makakasira sa isa't isa."

Kung naghahanap ka ng katapatan sa relasyon at mga halimbawa nito, huwag nang tumingin pa kay Ray at Helen. Sa kanilang relasyon, palaging may transparency at bukas at tapat na komunikasyon na lumikha ng hindi matitinag na bono ng tiwala sa pagitan nila. Ito ay isa sa pinakamahalagang tanda ng matatag na relasyon. Si Ray ay madalas na naglakbay para sa trabaho kasama ang kapwa lalaki at babae na mga kasamahan.

Gayunpaman, hindi kailanman nakaramdam ng kahina-hinala o kawalan ng katiyakan si Helen dahil malinaw siya sa mga nangyari o nangyari sa mga paglalakbay na ito sa trabaho. Kahit na ito ay nangangahulugan na umamin sa isang panandalian crush habang kasal o pagtatapat sa kanya tungkol sa isang pass na ginawa ng isang katrabaho. Palagi silang nasa parehong pahina tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng pagiging tapat sa isa't isa. Malaki ang papel na ginampanan niyan para maging isa sila sa pinakamagandang halimbawa ng katapatan sa isang relasyon.

Mga Kaugnay na Reading: 9 Nakakaantig sa Puso na Mga Aksyon Ng Pag-ibig na Mas Malakas Magsalita kaysa Sa Mga Salita

3. Pagpapahayag ng pagmamahal at paglalaan ng oras sa relasyon

Paano mo maipapakita ang katapatan sa isang relasyon? Mag-invest ng oras sa relasyon. Ang paggugol ng de-kalidad na oras na magkasama ay nakakatulong na mapalalim ang koneksyon at nagpapatibay ng emosyonal na katapatan sa isang relasyon. Idiskonekta mula sa mga distractions at tunay na kumonekta. Magsaya, magbahagi ng mga bagong karanasan, at bumuo ng mga alaala. Ipakita sa iyo na pinahahalagahan mo ang iyong kapareha sa pamamagitan ng mga salita at kilos, gaya ng:

• Isang matamis na tala
• Isang kamay ng pagtulong
• Pagsasabi ng "salamat" 
• Pagtulong sa mga gawain sa bahay

Malaki ang nagagawa nito sa pagpapatibay ng katapatan at pagbuo ng malusog na relasyon. Kung ikaw ay nasa isang tapat na relasyon, hindi kailanman mawawala ang pagmamahal at pagpapahalaga. 

4. Pagpapalawak ng suporta sa mga panahong mahirap

Ang isang mahusay na paraan upang ipakita ang emosyonal na katapatan sa isang relasyon ay sa pamamagitan ng palaging pagsuporta sa iyong kapareha sa magandang panahon pati na rin sa masamang panahon. Ang pagiging naroroon kapag sila ay naipit sa isang mahirap na sitwasyon at nangangailangan ng tulong ay nagpapadama sa kanila na ligtas, at nagpapatibay sa iyong relasyon. Halimbawa, maaaring kailanganin ng iyong partner na lumipat sa ibang lungsod pagkatapos ng promosyon at hindi ka agad makakasunod. Ngunit sinusuportahan mo ang hakbang na alam mong ang iyong relasyon ay masusubok ng distansya. Iyon ay katapatan.

Paano ka mananatiling tapat sa isang relasyon? maaari mong:

• Magbigay ng nakikinig na tainga
• Isang nakakaaliw na yakap 
• Ang pagiging balikat na masasandalan ng iyong partner 
• Bigyan sila ng kanilang espasyo sa relasyon
• Kumuha ng inisyatiba upang magtanong kung ano ang mali kapag sila ay nabalisa

Mga Kaugnay na Reading: Paano Umunlad ang Relasyon At Pag-aasawa Namin Sa Paglipas ng Panahon

5. Pagiging magalang upang mapanatili ang isang tapat na relasyon

Paano ka mananatiling tapat sa isang relasyon? Sa pamamagitan ng paggalang sa iyong kapareha. Ang paggalang ay isang mahalagang sangkap at isa sa mga pangunahing palatandaan ng katapatan sa isang relasyon. Tinitiyak nito na hindi mo sasaktan ang iyong kapareha sa pamamagitan ng panloloko sa kanila o pagmamaliit sa kanila, kapag nag-iisa ka man o nasa publiko. Samakatuwid, tratuhin ang iyong kapareha nang may paggalang.

• Pahalagahan ang kanilang mga opinyon
• Bigyan ang isa't isa ng puwang upang lumago at ituloy ang mga personal na hilig
• Igalang ang kanilang mga hangganan
• Igalang ang kanilang pagkakakilanlan at pagkatao
• Iwasan ang mga pag-uugali na sumisira sa kanilang dignidad

6. Bukas na komunikasyon

Isa sa pinakasimpleng sagot sa kung paano ipakita ang katapatan sa isang relasyon ay ang pagsasanay bukas at matapat na komunikasyon. Ang hayagang pakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong mga damdamin, iniisip, hinahangad, at takot ay nagpapalapit sa iyo. Ito ay tulad ng isang lihim na sangkap para sa pagbuo ng emosyonal na katapatan at pagpapahusay ng iyong relasyon. Nakakatulong ang mga regular at tapat na chat:

• Iwasan ang hindi pagkakaunawaan
• Pagtagumpayan ang mga problema
• Lumipas sa mahihirap na panahon

Kung mas marami kayong nag-uusap at nagkakaintindihan, mas maliit ang posibilidad na magkaroon kayo ng mga salungatan. Hikayatin ang iyong kapareha na gawin ang parehong, at aktibong makinig sa kung ano ang kanilang sasabihin. Pag-usapan ang mga bagay nang mahinahon at iwasang tumalon sa mga konklusyon o pagbabago ng sisihan. Ayon dito reddit user, "Kung tapat ka sa iyong kapareha at tapat sila sa iyo, bubuo ka ng tiwala. Kung huli ka, sabihin mo iyan. Kung hindi mo gusto ang isang bagay, sabihin mo iyan. It builds trust."

Mga Kaugnay na Reading: 15 Mga Katangian ng Magandang Relasyon na Nagpapasaya sa Buhay

Bakit Mahalagang Magkaroon ng Loyalty Sa Isang Relasyon?

Ang pagtatanong kung gaano kahalaga ang loyalty sa isang relasyon ay parang pagtatanong kung gaano kahalaga ang pag-ibig sa isang relasyon! "Magkakaroon ng malakas na magkakaibang opinyon at kaguluhan sa bawat relasyon. Kailangang magkaroon ng pag-unawa na nagtutulungan kayo bilang isang pangkat at hindi laban sa isa't isa. Ang pag-unawa, o pandikit, ay katapatan, at pinapanatili nitong magkasama ang mag-asawa sa mahihirap na pagpili at problema sa buhay," paliwanag ni Dr. Bhonsle. Narito ang ilang paraan kung saan gumagana ang katapatan sa isang relasyon.

1. Ginagawang ligtas, ligtas, at matatag ang isang tao

Ang tiwala at katapatan sa isang relasyon ay humahantong sa isang pakiramdam ng seguridad at katatagan sa dalawang taong kasangkot. Para kay Janice, isang advertising executive, ang katapatan ay "isang implicit na kasunduan na hindi magtataksil ang mga partner sa isa't isa o sa relasyon. Bilang katumbas, ibibigay nila ang paggalang at dignidad sa isa't isa. Ang pundasyon ng kanilang relasyon ay itatayo sa matibay na lupa."

Ipinaliwanag ni Dr. Bhonsle, "Ang katapatan ay tulad ng isang sikolohikal na patakaran sa seguro na nagsasabing gaano man kahirap o kalunos-lunos ang aking buhay, mayroon akong isang taong ito sa aking koponan, na humahampas para sa tagumpay. Kapag kailangan ko ng isang tao na umunawa sa aking mga pakikibaka, hindi ko kailangang tumingin sa malayo o magsimula sa simula. Sa isang paraan, ang katapatan ay isang istrukturang nagbibigay ng seguridad." Kapag ikaw ay nasa isang tapat na relasyon o alam na ang iyong kapareha ay tapat at mapagkakatiwalaan, maaari mong:

• Ibaba ang iyong bantay at maging mahina
• Magtiwala na nasa likod ka nila, anuman ang mangyari
• Maging ligtas na ibahagi ang iyong pinakamalalim na iniisip at nararamdaman

Ang tiwala at katapatan na ito sa isang relasyon ay lumilikha ng matibay na pundasyon para sa emosyonal na seguridad. 

2. Tinitiyak ang pisikal at emosyonal na intimacy

Sabi ni Dr. Bhonsle, "Sa pagiging tapat at intimate sa iyong partner, tinitiyak mo sa kanila na gusto mo pa rin sila at namuhunan ka pa rin sa relasyon." Ang katapatan sa isang relasyon ay nagbibigay-daan sa mag-asawa na magbuklod nang mas malapit at mas malalim ang pag-iibigan na humahantong sa higit na pisikal, sekswal, at emosyonal na intimacy. Sa kaibahan, kung hindi mo mapagkakatiwalaan ang iyong partner, lalayo ka sa kanila. Kapag may kakulangan ng katapatan sa mga relasyon, magkakaroon din ng kakulangan ng intimacy. Kapag ang mga kasosyo ay tapat:

• May malalim na pakiramdam ng tiwala at seguridad, na nagpapahintulot sa kanila na maging mahina sa isa't isa
• Ang emosyonal na pagiging bukas ay humahantong sa isang mas malakas na emosyonal na koneksyon
• Bukod pa rito, ang pisikal na intimacy ay pinahuhusay habang ang mga kasosyo ay nakadarama ng mas mataas na antas ng kaginhawahan at pagiging malapit

Ang katapatan ay ang pundasyon kung saan umuunlad ang mga madamdaming gabi at matalik na pag-uusap, pinalaki ng kumpiyansa na ang iyong pag-ibig ay nananatiling totoo at matatag.

Mga Kaugnay na Reading: 10 Kritikal na Emosyonal na Pangangailangan Sa Isang Relasyon

3. Ang katapatan ay nagdudulot ng katapatan

Kung ikaw ay tapat sa iyong kapareha, malamang na magkakaroon ka ng katapatan bilang kapalit. Sabi nga nila, "Ang respeto ay nakukuha. Ang katapatan ay pinahahalagahan. Ang pag-ibig ay nakukuha at ang katapatan ay ibinabalik." Para sa karamihan ng mga tao, ito ay palaging katapatan sa pag-ibig. Kung ikaw ay nasa likod ng iyong kapareha kapag sila ay nasa problema, ito ay mas malamang na sila ay pantay na sumusuporta sa iyong oras ng pangangailangan. Ang iyong katapatan sa iyong kapareha ay magtitiyak ng kanilang katapatan sa iyo.

Gaano kahalaga ang katapatan sa isang relasyon, tanong mo? Buweno, ito ang buhay ng kabuhayan ng isang relasyon.

4. Nagpapatibay ng isang pangmatagalang relasyon

Isang 2019 pag-aralan natagpuan na ang katapatan at pangako ay kabilang sa pinakamahalagang aspeto o katangian ng isang matatag at masayang pangmatagalang relasyon. Ang katapatan ay nakakatulong sa pangkalahatang kagalingan ng relasyon. Ibig sabihin:

• Magkasama sa mabuti at masamang panahon
• Pag-navigate sa mga hamon bilang isang koponan
• Sama-samang ipagdiwang ang mga tagumpay

Ang hindi natitinag na suporta at ibinahaging pangako ay nagpapaunlad ng personal na pag-unlad at nagpapahusay sa pangkalahatang kalidad at mahabang buhay ng relasyon, na lumilikha ng isang positibo at kasiya-siyang pakikipagsosyo na nagpapadama sa iyo na talagang nasa loob ka nito sa mahabang panahon.

Mga Kaugnay na Reading: Sinasabi sa Amin ng 6 na Manloloko Kung Ano ang Nararamdaman Nila Tungkol sa Sarili Nila

5. Susi sa isang relasyong walang kasalanan

Ang isang tapat na kasosyo ay hindi kailangang magsakripisyo sa sarili, makonsensya, o mapoot sa sarili para sa pagsisinungaling o panloloko. Pinahuhusay nito ang kanyang kakayahang mahalin ang kanilang kapareha at mahalin bilang kapalit. Ang pakiramdam na minamahal at pinahahalagahan ng isang taong pinagkakatiwalaan mo ay nagdudulot ng napakalaking kagalakan at kasiyahan. ito:

• Binabawasan ang stress
• Pinapalakas ang iyong pagtingin sa sarili
• Pinasisigla ang iyong pangkalahatang kagalingan
• Lumilikha ng isang kanlungan para sa iyo na maging iyong sarili, malaya sa pagkakasala

Sa huli, ang katapatan sa isang relasyon ay tungkol sa hindi mabilang na maliliit na pagkilos ng pangangalaga, katapatan, at paggalang na hinabi mo sa tela ng iyong pang-araw-araw na buhay. Ito ang pundasyon ng isang malusog, masaya, at maunlad na relasyon.

7 Paraan Upang Bumuo ng Katapatan Sa Isang Relasyon

Si Dr. Bhonsle ay lubos na naniniwala na ang katapatan ay isang halaga na iyong kinalakihan. "Ito ay na-pre-install sa isang tao bilang isang halaga batay sa pagpapalaki sa pagkabata at maagang pakikipagtagpo sa lipunan. Kung lumaki ka na may mga taong nagsisinungaling at nanloloko sa paligid mo, hindi madali sa iyo ang katapatan. Hindi ka magkakaroon ng mga tamang huwaran. Kailangan mong magpasya na maging tapat. Kailangang magmula ito sa isang panloob na paniniwala," sabi niya.

Loyalty ang sangkap niyan nagpapatibay ng isang relasyon at pangmatagalan. Ngunit kung minsan, ang mga kasosyo ay maaaring magkamali. Ito ay hindi palaging dahil hindi nila sapat ang pagmamahal sa kanilang mga kapareha. Kaya, paano mo mapoprotektahan ang iyong relasyon mula sa mga pitfalls na ito? Narito ang ilang paraan para matulungan kang bumuo ng katapatan sa isang relasyon:

Mga Kaugnay na Reading: Ginagawa ng Bawat Mag-asawa ang Mga Clichéd na Bagay na Ito Kapag Inlove

1. Lumayo sa tukso

Ang pananatiling tapat sa sekswal at emosyonal na paraan ay ang susi sa isang malusog, monogamous, at pangmatagalang relasyon. Iwasan ang tuksong mandaya sa anumang paraan. Sa sandaling niloko mo ang iyong kapareha, napakahirap para sa iyong relasyon na mabuhay. Kahit na mangyari ito, ang pagdududa, kawalan ng tiwala, at kawalan ng pagkakaisa ay magpapalabo sa relasyon.

2. Maging totoo sa iyong sarili at sa iyong kapareha

Mahalaga na maging iyong tunay na sarili kung nais mong bumuo ng katapatan sa isang relasyon. Ito reddit user sabi niya, “Kung hindi ka maaaring maging tapat sa iyong relasyon at sa mga “rules” o mga kasunduan ng relasyong iyon, huwag kang pumasok sa isang relasyon… Huwag sirain ang tiwala at katinuan ng isang tao dahil medyo nakikiliti ka sa iyong pantalon.” Magtrabaho patungo sa:

• Ang pagiging totoo sa iyong sarili at sa iyong kapareha
• Pag-unawa kung kailan dapat humingi ng suporta
• Pagkilala sa iyong mga kalakasan at kahinaan 

Wag kang matakot pagiging vulnerable sa iyong partner. Ito ay maghihikayat sa kanila na magbukas din sa iyo. Kung magpapanggap ka bilang isang taong hindi ka sa simula, maaaring madama ng iyong partner na nalinlang ka, tulad ng ginawa ni Nathan, isang bangkero na nakabase sa New York.

Sa paglalarawan kung paano natapos ang kanyang 11-taong pagsasama, sinabi niya, "Sinisikap ng aking dating asawang si Samantha na pasayahin ako noong kami ay nililigawan at noong mga unang taon. Ngunit naging napakahirap para sa kanya na ipagpatuloy ang pagiging isang taong hindi siya. Nadama ko rin ang pagtataksil dahil ang babaeng inakala kong pinakasalan ko ay ibang-iba sa kanyang tunay na pagkatao."

Mga Kaugnay na Reading: 6 Paraan Para Maging Mas Empathetic Sa Isang Relasyon Ayon Sa Isang Eksperto

3. Suportahan at tanggapin ang iyong kapareha bilang sila

ito reddit user sabi, "Maging interesado sa mga gusto ng iyong partner at subukang makisali. Huwag mong gawing kagustuhan ang kanilang bagay, hayaan silang makuha ang kanilang bagay at huwag pilitin silang gustuhin ang iyong gusto. Maaari mong humanga kung ano ang gusto nila... at intindihin mo na lang kung bakit nila ginagawa ito nang hindi mo kailangang gustuhin ito mismo. Kung gagawin mo iyon, maganda iyon ngunit magkaibang tao kayong dalawa at okay lang iyon."

Ang pagiging tapat sa isang relasyon ay nangangahulugan din ng pagsuporta at pagtanggap sa iyong kapareha kung sino sila nang hindi sinusubukang baguhin sila. Ang pag-aaral na tanggapin at pahalagahan ang mga bahagi ng personalidad o buhay ng iyong kapareha na hindi mo kailangang nauugnay ay isang madalas na hindi pinapahalagahan ngunit nagsasabi na tanda ng katapatan. 

4. Lutasin ang mga salungatan sa loob

Malusog na paglutas ng salungatan tumutulong sa pagpapaunlad ng katapatan at pagtitiwala sa pagitan ng mga kasosyo. Walang taong perpekto at ang pagbuo ng katapatan sa isang relasyon ay kinabibilangan ng pagbibigay ng allowance para sa mga negatibong katangian ng iyong partner. Ang pagkilala sa mga kahinaan at pananagutan sa iyong mga aksyon ay nagbibigay-daan sa iyo na patawarin ang iyong kapareha kapag nasaktan ka. Ito reddit user sabi niya, “Sa isang laban, hindi kayo laban sa kanila, kayong dalawa ang problema.”

Sabi ni Dr. Bhonsle, "Nabubuo ang tiwala kapag pinaninindigan mo ang iyong kapareha. Upang magkaroon ng katapatan, kailangan mo ring magtiwala na ang iyong kapareha ay gagana sa mahihirap na pag-uusap at pag-uugali, at may kakayahang humingi ng tawad at sabihing, "Sabay-sabay nating lilinisin ang gulo na ito". Nagtitiwala ka na ang taong nasa harap mo ay ayaw kang saktan o saktan. Gusto lang nilang tulungan kang maging mas mabuting bersyon ng iyong sarili."

Mga Kaugnay na Reading: 15 Mga Palatandaan ng Pagkatugma sa Relasyon Mo at ng Iyong Kasosyo

5. Panatilihin ang iyong salita

Ang pagsunod sa iyong salita ay bumubuo ng isang malusog na relasyon at isa sa pinakamahalagang palatandaan ng katapatan sa isang relasyon. Mula sa pag-alala na kunin ang kanilang paboritong latte sa pag-uwi hanggang sa pagtayo sa tabi nila sa mga unos ng buhay, kahit ang pinakamaliit na pangako ay mahalaga.

A pag-aralan kahit na sinasabi na ang mga taong nasa masayang relasyon ay gumagawa ng malalaking pangako ngunit kung minsan ay nangangailangan ng kaunting karagdagang suporta upang matupad ang mga ito. Isang pakikinig kapag sila ay na-stress, isang kamay na humawak kapag sila ay nalulumbay — ang maliliit na pagkilos ng katapatan na ito ay nagpaparamdam sa magkapareha na sila ay pinahahalagahan at ligtas.

6. Huwag itago ang anumang bagay sa iyong kapareha

Kung mayroong isang bagay na dapat mong tandaan kung gusto mong maging isang tapat na kasosyo, ito ay ang huwag maglihim. Ipinaliwanag ni Dr. Bhonsle, "Dapat nasa isip ng mga partner ang pinakamabuting interes ng isa't isa. Para mas mapaglingkuran at masuportahan ng isang tao ang kanilang partner, kailangan nilang magkaroon ng lahat ng impormasyon at kailangan nilang makuha ito sa pinakamalinis at walang problema na paraan hangga't maaari. Hindi mo maitatago ang mga bagay sa isa't isa kung gusto mong mapanatili ang katapatan sa relasyon."

Ang ugaliing itago ang ilang bagay sa iyong kapareha ay magbibigay-daan lamang sa a kawalan ng tiwala sa isang relasyon, sa halip na bumuo ng katapatan. Ang katapatan at katapatan sa isang relasyon ay parang dalawang panig ng iisang barya. Kung loyal ka sa isang tao, hindi na kailangang magtago ng kahit ano. Ito ay magdudulot lamang sa iyo ng pagkakasala, na makakaapekto sa iyong relasyon nang masama. Habang tumatagal bago malaman ng iyong partner, mas malala ang kahihinatnan nito.

Mga Kaugnay na Reading: Ideal na Relasyon – Ano Ito, Mga Palatandaan At Mga Tip Para Mapanatili

7. Maging matalik na kaibigan at kampeon ng iyong partner

Ang isa pang paraan na maipapakita mo na tapat ka sa isang relasyon ay sa pamamagitan ng pagiging matalik na kaibigan at kampeon ng iyong partner. Sinabi ni Dr. Bhonsle, "Ang iyong kapareha ay ang iyong pinakadakilang cheerleader at pinakamatalik na kaibigan. Ang pinakamatalik na kaibigan na kasama mo sa isang bahay, romantikong relasyon, at mga pribilehiyong sekswal. Ang iyong kapareha ay ang pinakamatalik na kaibigan na kasama mo sa paglalakbay, bumuo ng buhay, at tumanda."

Ang iyong relasyon ay dapat isa sa iyong mga pangunahing priyoridad, kasama ang iba pang mga bagay tulad ng iyong trabaho, pamilya, mga kaibigan, at mga mahal sa buhay. Upang mapaunlad ang pakiramdam ng pakikipagkaibigan, kailangan mong:

• Ipagdiwang ang kanilang mga tagumpay
• Pasiglahin sila sa pamamagitan ng mga hamon
• Kilalanin ang mga nagawa ng bawat isa, gaano man kaliit
• Maging balikat nilang pag-iyak
• Intindihin mo yan mahalaga ang komunikasyon at laging panatilihin itong bukas at tapat
• Kumonsulta sa iyong kapareha kapag gumagawa ng malaki o maliliit na desisyon

"Ang katapatan ay ang pundasyon ng anumang monogamous na relasyon", sabi ni Dr. Bhonsle. Ang katapatan ay dapat palaging nangunguna sa mga katangian ng relasyon na iyong inaasahan. Hindi ka dapat tumira sa anumang mas mababa. Tandaan, ang katapatan ay hindi tungkol sa mga dakilang kilos; ito ay tungkol sa hindi mabilang na maliliit na pagkilos ng pangangalaga, katapatan, at paggalang na hinabi mo sa tela ng iyong pang-araw-araw na buhay.

Mga Madalas Itanong

9 Mga Aktibidad Upang Muling Buuin ang Tiwala Sa Isang Relasyon – Gaya ng Inirerekomenda Ng Isang Couples Counselor

Mahirap Makuha ang Tiwala ng Iyong Kasosyo Pagkatapos Mong Manloko – 12 Paraan Para Gawin Ito!

11 Mga Katangian ng Relasyon na Dapat Taglayin Para sa Isang Masayang Buhay

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.