5 Senyales na Gumagana ang No-Contact Rule

Ang tanging bagay na mas masahol pa kaysa sa nakakasakit ng puso, nakakapanghina ng isip, nakakaubos ng sakit ng isang breakup ay ang pagkalito at toxicity ng isang on-again, off-again na relasyon. Kung ayaw mong gumugol sa susunod na dalawang taon sa "Nasaan tayo sa relasyong ito?" dilemma, ang no-contact rule ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian.

Oo naman, ang tanging bagay na gusto mo sa simula ay kunin ang tawag ng iyong ex at gumugol ng maraming oras sa pakikipag-usap sa kanila, ngunit kapag nalampasan mo na ang bagyo at gumugol ng ilang araw nang hindi nahuhumaling sa pag-i-stalk sa kanilang social media, mas magiging maayos ang mga bagay-bagay at makikita mo ang 5 senyales na gumagana ang no-contact rule. Gayunpaman, bago natin suriin kung bakit ang hakbang na ito ay ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili, tingnan natin nang mas malalim ang konsepto, kung paano ito simulan, at ang pagiging epektibo nito.

Ano ang Panuntunan na Walang Pakikipag-ugnayan?

Ang ibig sabihin ng no-contact rule ay i-snap ang lahat ng contact sa isang ex kasunod ng breakup. Nangangahulugan ito na hindi mo sila tatawagan, i-text, o i-stalk sa social media, ngunit kasama rin ang pagputol ng lahat ng relasyon sa kanilang pamilya at mga kaibigan. At hindi, hindi mo maaaring simulan muli ang panahon ng pakikipag-ugnayan sa kanila kahit na gusto mo lang ibalik ang panuntunan. Isa lamang itong mekanismo sa pagharap na tumutulong sa iyong iproseso ang sakit na iyong nararanasan pagkatapos ng hiwalayan.

Ang ideya ay ituon ito sa paggaling at pagpapabuti ng sarili. May tendensiya ang mga tao na balewalain ang bahagi ng patakaran na nag-uugnay sa pangangalaga sa sarili at nagsisimulang maging obsesive sa pagpaparamdam sa kanilang dating kasintahan na mamiss sila. Sinisira nito ang buong layunin ng pagsasanay na ito. Dapat mong gamitin ito bilang isang pagkakataon upang magdalamhati sa pagkawala ng iyong relasyon , ilagay ang iyong isip sa tamang espasyo, at isipin ang hinaharap. Ang pagsasanay na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng oras at espasyo na kailangan mo upang malaman kung sino ka bilang isang indibidwal at kung ano ang gusto mo mula sa iyong buhay.

Kahit na magpasya kang makipagbalikan sa iyong dating, ang desisyon na iyon ay magiging isang matalinong desisyon. Kung magsisimulang maging mas malinaw ang mga bagay-bagay at parang nagkamali ka sa pagpapaalam sa kanila, malalaman mo kung ano ang susunod mong gagawin. Magtiwala sa amin, magiging mas malinaw ang mga bagay kapag tumalikod ka at itigil ang lahat ng komunikasyon. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang sundin ang timeline ng panuntunang walang pakikipag-ugnayan sa relihiyon, nang hindi pinapayagan ang iyong sarili na mahulog sa kariton ng pagpipigil sa sarili.

Kaugnay na Babasahin: Ang 7 Bahagi ng Sikolohiya ng Lalaki sa Panahon ng No-Contact Rule – Sinuportahan ng Isang Eksperto

Gaano Katagal Magtrabaho ang Panuntunan na Walang Pakikipag-ugnayan?

Kahit na mabisa, hindi madali ang pagsunod sa timeline ng panuntunang walang contact. Kapag nakahiga ka sa kama na suot ang sweatshirt ng iyong ex at nabahiran ng luha ang iyong unan, natural lang na magtaka kung gaano katagal bago gumana ang no-contact rule? Alamin na walang nakatakdang timeline ng panuntunang walang contact. Dagdag pa, ito ay nakasalalay din sa kung saan ka dadalhin ng iyong paglalakbay, maging ito sa isang bagong buhay sa kabuuan o sa isang muling pagnanais na mabawi kung ano ang dating mayroon ka at ayusin ang mga bagay.

Maaaring abutin ka ng isa o dalawang buwan bago ka maging handa na makipag-ugnayan sa isang dating kasintahan nang hindi nalulunod sa mga emosyonal na bagahe . O maaari kang magpasya na makipagbalikan sa kanila pagkatapos ng ilang buwan. Marahil, ang panahong walang komunikasyon ay magpapaisip sa iyo na mas makakabuti sa iyo na wala sila sa iyong buhay. Sa ganitong kaso, maaari kang magpasya na tuluyan na silang iwan. Sa ganitong mga kaso, ang paglalagay ng timeline sa iyong paggaling o mga pagbati ng pagnanais na maibalik ang mga bagay-bagay ay hindi talaga nagbibigay ng hustisya sa iyo o sa iyong dating kasintahan.

Pagkatapos ng lahat, masasabi mo ba talagang sigurado na ang iyong kaibigan ay mag-mo-move on mula sa kanilang masamang paghihiwalay sa tiyak na yugto ng panahon ng tatlong buwan? Ang 'Healing' ay lubhang subjective at dinadala ang bawat indibidwal sa isang natatanging paglalakbay. Katulad nito, ang pagkakaroon ng kalinawan tungkol sa pagnanais na ibalik ang mga bagay ay maaari ding mangyari kapag nawala na ang kaguluhan sa loob.

Maaari mong pag-usapan ang mga bagay-bagay kasama ang iyong mga kaibigan, sa iyong sarili, maaaring kailanganin mong harapin ang mga damdaming ibinaon mo nang malalim sa iyong kalooban noong ikaw ay single at nag-iisa , at maaari kang magsimulang gumugol ng oras sa paggawa ng mga bagay na makakatulong sa iyong lumago bilang isang tao, na lahat ay makakatulong sa iyo na gumawa ng desisyon na kailangan mo para sa iyong sarili. Depende sa indibidwal, maaaring mag-iba ang 'no contact timeline'.

Gayunpaman, kung isang ballpark figure ang pinunta mo rito, ang sumusunod ay maaaring ang hitsura ng isang tipikal na timeline na walang contact:

• Kung sinusubukan mong mag-move on:
  • Maaaring tumagal kahit saan sa pagitan ng isang buwan o dalawang buwan bago lumipat mula sa isang breakup sa isa't isa
  • Maaaring tumagal kahit saan sa pagitan ng dalawang buwan hanggang anim na buwan upang lumipat mula sa isang seryosong relasyon na may karanasan sa panuntunang walang pakikipag-ugnayan
  • Maaaring tumagal kahit saan sa pagitan ng tatlong buwan hanggang walong buwan upang magpatuloy kung ang paghihiwalay ay isang partikular na nakakapinsala
  • Maaaring tumagal ng hanggang taon kung sinusubukan mong mag-move on mula sa isang nakakalason na relasyon
• Kung bukas ka sa muling pagkonekta:
  • Maaaring abutin ka ng isa o dalawang linggo bago ka makipag-ugnayan muli sa iyong dating para subukang buhayin ang mga bagay-bagay
  • Maaaring tumagal ka kahit saan sa pagitan ng isang buwan o tatlong buwan upang subukan at malaman kung ano ang gusto mo para sa iyong sarili bago mo makipag-ugnayan sa iyong ex muli

Mahalagang maunawaan na ang mga bilang na ito ay mga magaspang na pagtatantya, at hindi mo dapat madaliin ang iyong paggawa ng desisyon o ang proseso ng paglipat. Iba ang karanasan sa panuntunang walang contact para sa sinuman. Kung magtatagal ka ng kaunti kaysa sa iyong inaasahan upang maibsan ang mga nakakapagod na gabi, alamin na walang mali sa iyo.

Dagdag pa, ang iba't ibang yugto na nararanasan ng isang tao sa buong pagsubok na ito ay naiiba para sa dumper at sa itinapon, at batay din sa dinamika ng relasyon. Halimbawa, ang taong natapon ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng walang contact withdrawal, pagkatapos ay makaranas ng pagkalungkot at pagpapabuti, at sa wakas, magsimulang gumaling.

Ang mga dumper ay maaaring makaranas ng kaluwagan tungkol sa paghila ng plug at makaranas ng isang panahon ng nalilitong emosyon na kinabibilangan ng labis na pag-iisip tungkol sa kanilang dating at nakakaranas ng kalungkutan, bago tuluyang makipagpayapaan sa sitwasyon. Iba-iba ang epekto ng mga natatanging yugto sa bawat indibidwal, kaya naman maaari kang sumang-ayon na walang tunay na sagot sa tanong na: Kailan nagsimulang gumana ang walang contact?

Ngayon, bago ka magsimulang maghanap ng 5 senyales na epektibo ang no contact rule, tingnan muna natin kung ano ang epekto ng buong pagkawalang-kibo sa mga lalaki. May mga taong naniniwala na ang mga lalaki pagkatapos ng hiwalayan ay mga walang pusong nilalang at ang pananahimik ay walang epekto sa kanila.

Kaugnay na Babasahin: 8 Bagay na Dapat Gawin Kapag Nakipag-ugnayan sa Iyo ang Isang Ex Pagkalipas ng Ilang Taon

Gumagana ba ang No-Contact Rule Sa Mga Lalaki?

Ang no-contact rule ng sikolohiya ng mga lalaki, talakayin natin. Pagkatapos ng ilang panahon ng walang komunikasyon, maaaring pumasok sa isip mo ang "Ano kaya ang iniisip niya?". Kung gusto mong gamitin ang teknik na ito para makipagbalikan sa iyong dating kasintahan, tiyak na gagana ang no-contact rule sa mga lalaki. Ganito maaaring mangyari:

• Naglalaro ito ng cool: Gagawin niya itong cool at papaniwalain ang sarili na ang kawalan ng pakikipag-ugnayan ay hindi nakakaabala sa kanya, at maaari pa siyang gumugol ng oras sa iyong magkakaibigan upang "patunayan" ito
• Pagkalito: Pagkaraan ng maikling panahon, ang iyong pag-uugali ay magsisimulang malito siya at mami-miss niya ang panahon ng pakikipag-ugnayan
• Nagtataka: Susubukan niyang alamin kung ano ang nangyayari sa iyo at kung bakit nawala ka sa kanyang buhay sa magdamag. Kapag mas pinipigilan mo siya, lalo siyang mag-iisip tungkol sa kung ano ang humantong sa desisyong ito
• Galit: Ang katahimikan ng radyo ay magagalit sa kanya. Baka makapasok pa siya sa a rebound na relasyon para lang ipakita sayo na wala siyang pakialam sa lahat ng oras na magkasama kayo
• pananabik: Magsisimula siyang ma-miss ka at magnanais na makabalik ka sa kanyang buhay, maaaring may ilang mga galit na mensahe na ipinadala sa iyo.
• Ikinalulungkot: Nanghihinayang sa pagpapaalam sa iyo. Magsisisi siya sa lahat ng ginawa niyang pagkasira sa relasyon ninyo noon
• Sinusubukang makipagbalikan: Magsasagawa siya ng mga konkretong aksyon upang ipakita sa iyo kung gaano ka niya kagustong bumalik sa kanyang buhay. Sa puntong ito, ang kanyang pokus ay sa pagtatatag ng isang malusog na relasyon

"Nang ang aking matalik na kaibigan ay itinapon ng kanyang ex, si Susan, sinubukan niya ang panuntunan upang maibalik siya. Hindi talaga ito gumana kay Susan, na tila nag-check up sa kanya dahil nag-aalala siya sa kanyang kalusugan, ngunit iyon ay tungkol doon. Kahit na ito ay nakatulong sa kanya na magpatuloy, bagaman, "sabi ni Jackson sa amin, na pinag-uusapan ang kanyang matalik na kaibigan, si Kyle.

"Pagkalipas ng isang taon, nang makipaghiwalay siya sa kanyang pinakahuling kapareha, si Gracie, sinubukan niya ang parehong panlilinlang na ginawa niya kay Susan. Gayunpaman, hindi tulad ni Susan, ang paglipas ng panahon ng pakikipag-ugnayan ay tunay niyang napagtanto na gusto niyang bumalik si Gracie. Sa tingin mo, iba ang epekto nito sa mga kasarian!" dagdag niya. Kung ang muling pagsasama ay ang gusto mo noon pa man, ito na ang iyong pagkakataon para matupad ito.

Oo, maaaring may mga senyales na iniisip ka niya habang walang kontak. Gayunpaman, mahalagang malaman na hindi lahat ng lalaki ay tutugon sa parehong paraan. Kung masyado siyang mayabang para aminin na nakakaranas siya ng kalungkutan, maaaring magsinungaling na lang siya at sabihin sa sarili na magiging mas maayos ang pakiramdam niya nang wala ka. O, maaaring napuno lang siya ng galit kaya ang mga sintomas ng no contact withdrawal ay mag-uudyok sa kanya na magpadala ng lahat ng mga text na "Hindi naman kita kinailangan" ng alas-2 ng madaling araw. Ngunit isang bagay ang sigurado, tiyak na magdudulot ito ng 'ilang' uri ng reaksyon mula sa kanya.

Kaugnay na Babasahin: 17 Banayad na Palatandaan na Mahal Ka Pa Rin ng Iyong Ex Ngunit Natatakot

5 Senyales na Gumagana ang No-Contact Rule

Ang pagputol ng isang taong naging mahalagang bahagi ng iyong araw-araw ay hindi madali. Kahit na natapos ang relasyon sa isa't isa, ang pag-arte na parang ang taong dati mong kasama sa lahat ng oras mo ay biglang wala ay nagbibigay sa iyo ng isang uri ng matagal na kalungkutan na tila imposibleng mawala.

Ang pag-abala sa iyong sarili sa isang bagong libangan o pagsisikap na sumulong sa pamamagitan ng paglilibing sa iyong sarili sa trabaho ay magdadala lamang sa iyo hanggang ngayon. Kaya, Kung gagawin mo ang diskarteng ito na sumusubok sa iyong paghahangad at lutasin ang bawat hakbang ng paraan, gugustuhin mong makatiyak na patungo ka sa tamang direksyon. Kapag kailangan mo ng katiyakan, tingnan ang 5 senyales na ito na gumagana ang panuntunang walang pakikipag-ugnayan:

1. Sinusubukan ng iyong ex na makipag-ugnayan

Nawala ka na sa buhay nila. Tiyak na mag-iiwan iyon sa iyong ex na nagtataka at mausisa, at makikita mo silang nagbibigay sa iyo ng mainit at malamig na pag-uugali . Lalo na kung sila ang pumigil sa relasyon at inaasahan na ikaw ay nalulungkot at nagmamakaawa sa kanila. Isa sa mga malinaw na senyales na maayos ang lahat ay kapag ang katahimikan sa radyo ang nagtutulak sa iyong ex na makipag-ugnayan sa iyo. Ang paulit-ulit na mga text, tawag, o pagpunta sa iyong pintuan ay mga senyales na nasa tamang landas ka.

Nagpasya si Azel na putulin ang lalaki na kaswal niyang nililigawan nitong mga nakaraang buwan pagkatapos niyang multuhin siya nang hindi sinasadya kasunod ng isang "Saan pupunta ito?" pag-uusap. Bago pa man siya dumaan sa mga yugto, gumawa siya ng bagong profile sa Instagram at nag-slide sa kanyang mga DM.

Humingi siya ng tawad at nakiusap na bawiin siya. Gayunpaman, ayaw ni Azel na kumilos nang madalian sa pagkakataong ito. Habang may nararamdaman pa rin ito para sa kanya, nananatili itong naka-consign sa block zone at ginagamit niya ang oras na ito para masuri kung ano ang eksaktong gusto niya para sa kanyang sarili. Sa 5 sign, gumagana ang panuntunang walang contact, ito ang pinakamadali (at pinakamabilis) na makita.

Ang paraan ng pagtatangka ng isang ex na makipag-ugnayan sa iyo ay maaaring sa pamamagitan ng alinman sa mga sumusunod:

• Nag-text sila sa iyo na "mag-check in" sa iyo
• Nagkomento sila sa iyong mga post sa social media
• Nagpo-post sila ng mga larawan ninyong dalawa sa kanilang social media
• Paulit-ulit na mga tawag sa telepono, sa ilalim ng dahilan ng pagtiyak ng pagsasara pagkatapos ng breakup, o nagtatanong kung kumusta ka
• Pagtatanong sa iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong kapakanan at katayuan sa relasyon
• Nagpapakita sa iyong lugar ng trabaho o mga lugar na madalas mong pinupuntahan
• Paghiling sa isang taong malapit sa iyo na maghatid ng mensahe sa iyo
• Ang pakikipagkaibigan sa mga taong malapit sa iyo para lang makipag-ugnayan sa iyo ay isang magandang senyales na ito ay gumagana

2. Nagsisimula kang magsanay ng pagmamahal sa sarili

Ang patakarang ito ay nagbibigay sa iyo ng kinakailangang espasyo para makapagpokus sa iyong sarili. Dapat ay naging mahirap para sa iyo ang paghihiwalay. Matapos dumaan sa mga yugto ng galit, pagtanggi, pakikipagtawaran, at depresyon, sa wakas ay natanggap mo na ang iyong sarili at nagsimula ka nang umalis sa isang seryosong relasyon . Isa ito sa mga senyales na gumagana ang patakarang walang pakikipag-ugnayan kapag ang iyong kapakanan at kaligayahan ang naging pangunahing pokus mo.

Nangangako ka sa pangangalaga at pagpapabuti ng iyong sarili. Maging ito sa pagpapaunlad ng kamalayan sa sarili tungkol sa uri ng buhay na gusto mo para sa iyong sarili o pag-aalaga ng iyong pisikal at emosyonal na kalusugan ng mas mahusay, nagpapakasawa ka sa pagmamahal sa sarili. Ang paradigm shift na ito sa focus ay isa sa mga banayad na senyales na walang contact na gumagana.

Kahit na magpasya kang makipagbalikan sa iyong dating, gagawin mo ito nang may higit na katiyakan, alam na ito mismo ang gusto mo para sa iyong sarili. Sa kabilang banda, kung nakipag-ugnayan sa iyo ang iyong dating at napagpasyahan mong bitawan ang relasyon, magiging mas matapang ka tungkol sa iyong mga pagpipilian at hindi magdamag na iniisip kung ano ang maaaring nangyari. Kung ang timeline na walang contact ay napagtanto mo na ang iyong ex ay hindi mabuti para sa iyo, maaari kang magpatuloy nang walang pag-aalinlangan o pagsisisi, salamat sa bagong tiwala sa sarili. Kabalintunaan, iyon ay gagawing mas gusto ka ng iyong ex na bumalik.

Kaugnay na Babasahin: 12 Palatandaan na Gusto Na Siyang Bumalik sa Kanyang Dating Asawa (At Ano ang Gagawin)

Bilang isa sa 5 senyales na gumagana ang no contact rule, ganito ang pagpapakita ng pagmamahal sa sarili sa iyong buhay:

• Gumugugol ng mas maraming oras sa pag-iisip tungkol sa iyong sarili kaysa sa relasyon
• Pagsusumikap upang mapabuti ang iyong mental/pisikal na kalusugan
• Nasasabik ka tungkol sa mga bagong libangan at aktibidad sa lipunan at nakakaramdam ka ng motibasyon
• Ang pagiging may kakayahang tanggapin ang iyong kalungkutan at magtrabaho kasama nito, hindi laban dito
• Humihingi ng tulong at pakiramdam na umuunlad ka
• Mas nakatuon sa iyong Mental na kalusugan sa halip na pag-isipan ang nakaraan
• Kumokonekta sa mga bagong tao at magkaroon ng higit pang mga kaibigan
• Mas nakikipag-usap sa mga tao sa iyong buhay na talagang mahalaga
• Ang pagtanggap sa katotohanan na ang mga bagay ay magiging mas mabuti
• Ang iyong mga social media account ay hindi na lamang mga kasangkapan para sa iyo upang tiktikan ang iyong dating
• Huminto ka sa pagsisikap na subaybayan ang panahon ng pakikipag-ugnayan sa iyong dating

3. Nagsisimula kang tumugon sa mga pangungulit ng iba

Ang lahat ng gawaing ginawa mo sa iyong sarili sa panahon ng no-contact phase ay nagbubunga. Ang iba ay nagsisimulang makita kang hindi mapaglabanan na kaakit-akit. Kung maaari kang tumugon sa kanilang mga panawagan o hindi bababa sa pagsasaya sa atensyon nang hindi kinukuha ng iyong dating ang lahat ng iyong espasyo sa isip, ito ay isang malinaw na senyales na gumagana ang panuntunang walang pakikipag-ugnayan.

Pinalaya mo na ang iyong sarili mula sa lason ng nakaraan . Isa sa 5 senyales na epektibo ang no-contact rule ay hindi mo na ipagpapaliban ang iyong buhay, naghihintay na buhayin muli ang iyong dating relasyon. Bukas ang iyong isipan sa mga bagong posibilidad. Kahit na ang isa sa mga posibilidad na iyon ay ang makipagbalikan sa iyong dating kasintahan, makakapagsimula ka pa rin nang seryoso, nang walang bagahe o problematikong mga pattern ng nakaraan.

Narito kung paano ang sikolohiya ng walang panuntunan sa pakikipag-ugnay ay magiging maliwanag sa yugtong ito:

• Magagawa mong isipin ang iyong sarili na may ibang partner
• Hindi mo na hihintayin na bumalik ang dating relasyon at kahit mag-reach out ang ex mo, hahawakan mo ng may poise.
• Hindi ka mabibigat sa bagahe ng nakaraan mong relasyon
• Inaasahan mo ang ideya ng isang bagong relasyon
• Maaari mo ring isaalang-alang na makipagbalikan sa iyong dating pagkatapos gumawa ng matalinong desisyon
• Magsisimula kang maniwala sa iyong sarili at pamahalaan ang iyong mga insecurities

Kaugnay na Babasahin: Paano Makalimutan ang Isang May-asawang Lalaking Nang-iwan sa Iyo?

4. Nagiging mas responsive ang ex mo

Ang isa sa mga palatandaan na ang panuntunan ay gumagana sa pabor sa iyo ay ang isang biglaang pagtaas sa pagtugon ng iyong dating. Gagawa sila ng paulit-ulit na pagtatangka upang simulan ang pakikipag-ugnayan at maging isa sa mga unang tutugon sa lahat ng iyong aktibidad sa social media. Lahat sa pag-asang maipadama ang kanilang presensya at suklian ka. Ang panahon ng walang pakikipag-ugnayan ay nagbabago kung paano sila tumugon sa iyo at makikita mo silang naglalagay ng higit na pagsisikap.

Sa pagkakita na ang panuntunan ay gumagana para kay Azel, ang kanyang matalik na kaibigan, si Joe, na nahuli sa isang mainit-at-malamig na post-breakup equation sa kanyang dating kasintahan sa loob ng mahigit dalawang taon, ay pinutol din ang lahat ng relasyon sa kanya. Matapos ang halos tatlong buwang katahimikan sa radyo mula sa magkabilang panig, nagsimula ang dating ni Joe na makipagbalikan sa kanya.

"Kapag kinukulit ka ng ex mo sa social media , parang may Phoenix na bumangon mula sa abo. Ganoon din ang nangyari rito. Mas matindi ang nararamdaman niya para sa akin ngayon. Kahit mas mahaba para sa akin ang no-contact rule kaysa kay Azel, gumana naman ito sa huli. Pero hindi naman ako nagmamadaling magkabalikan, kaya inaayos namin ito nang paunti-unti," sabi niya.

Kung ginagamit mo ang panuntunang walang contact para maibalik siya (o siya), ang pinakamahusay na paraan para mapansin ang pag-unlad ay sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa mga sumusunod na detalye:

• Susubukan nila ang lahat para makipag-ugnayan sa iyo
• Mas magiging receptive sila sa iyong mga pangangailangan
• Ite-text o tatawagan ka nila kaagad
• Wala silang ibibigay magkahalong signal
• Magiging mas madali na ngayon ang pakikipag-ugnayan sa iyong dating dahil mas tumutugon sila
• Sasabihin nila sa iyo kung gaano ka nila gustong makipag-usap muli

5. Gustong makipagbalikan ng ex mo

Ang tunay na senyales na ang mga bagay ay nangyayari sa iyong paraan ay kapag ginawa ng iyong ex ang lahat ng kanilang makakaya upang makipagbalikan sa iyo. Nangangahulugan ito na ang iyong kawalan ay nagpaunawa sa kanila ng iyong kahalagahan sa kanilang buhay. Isang bagay kung i-text ka lang nila sa ilalim ng pananamit ng "pagsusuri" sa iyo, ngunit kung tahasan nilang sasabihin na gusto nilang makipagbalikan, ituring ito ang pinakamalakas sa 5 senyales na gumagana ang no-contact rule. Mula sa pagkalito hanggang sa pananabik hanggang sa pagsisisi, halos lahat ng mga yugto ng walang pakikipag-ugnayan para sa dumper ay hinihimok ng pangangailangang ibalik ang status quo ante.

Kapag narating na nila ang puntong gusto na nilang magkabalikan, may mahalagang desisyon kayong dapat gawin. Makipagbalikan o magpatuloy. Dapat mo ba siyang bigyan ng pangalawang pagkakataon? Huwag mong hayaang masayang ang lahat ng pinaghirapan mo sa ngayon dahil lang sa pagpapadaig sa iyo ng emosyon. Huwag magmadali, magmuni-muni, at gawin ang pinakamabuti para sa iyo.

Kung nagsimula kang bumuti nang wala sila sa iyong buhay, marahil ang pinakamahusay na paraan upang manatiling masaya ay magpatuloy sa landas na iyon. Gayunpaman, kung napagtanto mo ng pakikipag-ugnayan sa iyong ex na gusto mong bigyan ng panibagong pagkakataon ang mga bagay-bagay at sa tingin mo ay magiging maayos ang mga bagay-bagay sa pagkakataong ito, dapat mo itong subukan.

Kapag gustong makipagbalikan sa iyo ng ex mo, ito ang gagawin niya:

• Maaari silang magpahayag ng pagiging isang nagbagong tao
• Makikiusap sila na bumalik ka at simulan muli ang relasyon
• Sasabihin nila sa iyo ang lahat ng paraan na na-miss ka nila at kung gaano ka kahalaga sa kanila
• Sasabihin nila sa iyo na sa pagkakataong ito, iba na
• Hindi nila kakayanin ang isipin na may kasama kang ibang tao

Ang pamamaraang ito ang hindi masabi at banal na kopita ng pagharap sa dalamhati. Ginagawa nitong mas malakas ang iyong emosyonal na kakayahan at mas handa kang harapin ang lahat ng negatibong emosyon na dumarating kasunod ng isang paghihiwalay. Ngunit kailan HINDI gumagana ang walang pakikipag-ugnayan? Kapag nagpadala ka sa tukso. Kaya, kung nahihirapan kang mag-move on pagkatapos ng isang paghihiwalay at pakiramdam mo ay kailangan mo ng tulong, ang panel ng mga bihasang therapist ng Bonobology ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung paano haharapin ang labis na emosyon na iyong nararamdaman.

Na-update ang artikulong ito noong Enero 2023.

Mga Madalas Itanong

8 Mga Benepisyo ng Silent Treatment At Bakit Ito Mahusay Para sa Isang Relasyon

Magkaibigan Sa Isang Ex na Mahal Mo Pa - 8 Bagay na Maaaring Mangyari

Kapag Iniwan ka ng isang tao, hayaan mo silang umalis...eto ang dahilan!

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa