10 Bagay na Dapat Gawin Kapag Nasira ang Relasyon Mo

Kapag matagal ka nang nasa isang relasyon, baka maramdaman mong nawala ang spark. Maaring naging kapana-panabik ang lahat sa una, ngunit sa paglipas ng panahon, maaari mong mapansin na ang iyong relasyon ay hindi naabot ang tilapon na iyong inaasahan. Bilang resulta, maaaring hindi mo maalis ang pakiramdam na "may nararamdaman sa aking relasyon," o maiisip mo ang iyong sarili na, "Bakit parang masama ang pakiramdam ng aking relasyon?"

Ang mga relasyon ay nangangailangan ng pangako, pagsisikap, pagtitiwala, sapat na kalidad ng oras, at pag-unawa. Nauunawaan namin na ang bawat relasyon ay natatangi, ngunit ang pag-unawa sa isa't isa at pantay na pagsisikap ay kabilang sa mga pangunahing sangkap ng lihim na recipe para sa isang maligayang-magpakailanman. Kung ang mga pangunahing sangkap na ito ay nawawala sa iyong koneksyon, maaari kang madalas na magtaka, "Ano ang gagawin kapag ang mga bagay ay hindi maganda sa isang relasyon?" 

Huwag mag-alala, "Hindi tama ang pakiramdam ng aking relasyon" ay hindi kailangang maging isang permanenteng damdamin na nakatakdang mabuhay ka. Maaari mong baligtarin ang nakababahalang trend na ito sa pamamagitan ng pagtuon sa pagpapatibay ng iyong relasyon at pagpapalagayang-loob sa iyong partner.

Ano ang Eksaktong Ibig Sabihin ng Isang Bagay?

Ang mga relasyon ay kahanga-hanga ngunit kumplikado, at kung minsan ay sadyang nakakalito. Maaaring magtaka ka, may nararamdaman sa aking relasyon, ngunit ano ang ibig sabihin nito? Maaaring ito ay isang pisikal na sintomas, tulad ng pananakit ng tiyan, palpitations ng puso, o pagpapawis. Ito ay maaaring isang emosyonal na reaksyon, tulad ng pagkabalisa, kalungkutan, pagkabalisa, o takot.

Maaari itong maging isang pakiramdam ng kawalan ng tiwala o pagtataksil, na dulot ng isang bagay na ginawa o hindi ginawa ng iyong kapareha. O maaari rin itong maging isang pangkalahatang pakiramdam ng pagkabalisa na may nagbago sa inyong relasyon ngunit hindi mo alam kung ano. Ito ay pawang mga paraan ng iyong katawan at isipan na nagsasabi sa iyo na may isang bagay na hindi tama. At iyon mismo ang ibig sabihin ng "may kakaiba sa pakiramdam". Ngayon, kung ano ang isang bagay na iyon at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito ay kailangan mong alamin, at narito kami upang tulungan ka sa paglalakbay na ito ng pagsusuri at pagninilay-nilay.

Bakit May Masama Sa Iyong Relasyon?

Kapag una mong nakilala ang isang tao, nauuhaw ka ng nakakapagod na pagdaloy ng mga emosyon at inilalagay mo sila sa isang pedestal. Ang bawat araw ay puno ng mga pagtuklas tungkol sa isa't isa at walang araw na lumipas kung saan nakakaramdam ka ng pagkabagot. Sa proseso, maaaring makaligtaan mo ang ilang bagay dito at doon, ngunit ang mga bagay na ito ay magpapadama sa kanilang presensya sa paglipas ng panahon, na nag-aambag sa iyong pakiramdam na may hindi magandang nangyayari sa iyong relasyon.

Ang lahat ng mga paru-paro na iyong naramdaman ay maaaring maging masasamang bubuyog at magsimulang masaktan ang iyong malusog na relasyon. Kung makikita mo ang iyong sarili na nagtatanong, "Bakit masama ang pakiramdam ng aking relasyon?", ang isa o ilan sa mga sumusunod na salik ay maaaring naglalaro:

• Naniniwala ka na ang iyong partner ay hindi kasing-invested sa relasyon gaya mo 
• Ang iyong partner ay hindi nagbibigay ng sapat na atensyon sa iyo
• Mayroon kang mga pagdududa tungkol sa iyong pagiging tugma at wala ka sa parehong pahina
• Kulang ang komunikasyon sa relasyon 
• Ang pagsisikap sa relasyon ay parang one-sided
• May kulang sa iyong sex life

Bawat relasyon ay dumadaan sa mahirap na panahon ; ang mapansin na ang inyong relasyon ay pabago-bago o may mali dito ay isang senyales na kailangan mong pagsikapan na gawing mas malusog at maayos ang inyong relasyon. Kung mapapansin mong may hindi gumagana, dapat mo itong pag-usapan kaagad sa iyong partner. Ang pagtago nito ay magpapabagsak lamang sa sitwasyon.

Paano Mo Aayusin ang Pakiramdam ng Isang Relasyon?

Mahirap iligtas ang isang relasyon na lumulubog, ngunit mas nakakadurog na makita ang isang buklod na pinaghirapan mong buuin na nalalanta. Gayunpaman, ang bawat relasyon ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng pasensya at pagsisikap. Walang one-size-fits-all na sagot sa iyong tanong, "May nararamdaman pero hindi ko alam kung ano?"

Ang mga dahilan ay maaaring iba-iba mula sa isang maliit na hindi pagkakasundo na nauwi sa isang malaking away dahil ang lahat ng naipon na sama ng loob ay sumabog na lamang at naging dahilan ng pagtataksil, kawalan ng tiwala, o mahinang komunikasyon. Isang bagay ang tiyak, umabot sa puntong ito ang mga bagay-bagay sa paglipas ng panahon. Bagama't ang pakiramdam na may mali sa iyong koneksyon sa iyong kasintahan ay tiyak na isang senyales ng problema, hindi ito nangangahulugan na hindi na maisasalba ang inyong relasyon. Kung ang kutob mo ay, "May kakaiba sa aking relasyon," huwag mag-alala. Nariyan ka namin. Narito ang sampung tip upang matulungan kang muling buhayin ang iyong nawalang sigla at tulungan kang mailigtas ang iyong nasirang relasyon:

1. Magtakda ng petsa para sa iyong petsa

Sa walang tigil na pagmamadali at abala ng buhay at kapag ang iyong relasyon ay sumasailalim sa pagbabago ng buhay, ang pag-ukit ng kalidad ng oras para sa isa't isa ay nagiging isang maliit na hamon. Maaari nitong maramdaman ang mga kasosyo na hindi naka-sync sa isa't isa. Kaya, kung naitatanong mo sa iyong sarili, "Bakit parang masama ang pakiramdam ng aking relasyon?", maglaan ng ilang oras upang introspect kung ikaw at ang iyong partner ay naging priyoridad sa isa't isa.

Kung hindi, kailangan niyong magsikap na maglaan ng de-kalidad na oras para sa isa't isa . Nagtataka kayo kung paano gagawin iyon?

• Magtakda ng petsa o araw ng buwan kung kailan kayo gumugugol ng oras sa isa't isa 
• Sa halip na manatili sa loob at sundin ang sinubukan at totoong 'Netflix and Chill' na gawain, lumabas ng bahay at gumawa ng isang bagay na mas masaya at mas masigla
• Mag-grocery at kumuha ng mabilisang pagkain sa pagitan, pumunta sa arcade, o mag-book ng spa para sa mga mag-asawa, anumang bagay na makapagpapa-relax sa inyong dalawa at muling magpapasigla sa inyong relasyon.

Kung ikaw ay nasa isang long-distance relationship ,

• Gawin itong punto na maglaan ng isang araw ng linggo kung kailan kayo nagbibigay ng ilang oras sa isa't isa ng eksklusibo
• Pag-usapan ang tungkol sa iyong linggo, magsalo ng pagkain, manood ng isang bagay nang magkasama, at ibuhos ang iyong puso kahit na may screen sa pagitan ninyong dalawa, gawin itong isang gabi ng petsa kung maaari

Walang hadlang ang makakapaghiwalay sa inyo sa loob ng mahabang panahon kung kailan pareho ninyong gustong magtagumpay ang isang relasyon. 

2. Ang komunikasyon ay susi upang muling buhayin ang koneksyon

Karaniwang pakiramdam na parang may mali sa isang relasyon kung ikaw at ang iyong kapareha ay matagal nang magkarelasyon o kasal. Kapag gumugugol ka ng makabuluhang oras sa isang tao, magkakaroon ng isang gawain o pattern. Gayunpaman, kapag ang mga kaisipang tulad ng "may hindi magandang pakiramdam sa aking relasyon" o "ang aking relasyon ay hindi pareho ang pakiramdam" ay nagsimulang pumasok sa iyong isipan, oras na upang sirain ang pattern.

Nakakatuwang magtanong tungkol sa araw ng iyong partner at magbahagi ng sarili mong karanasan. Pero pagkatapos ng isang punto, parang robot na ito. Subukan ang iba't ibang paraan para mas maayos ang komunikasyon . Sa halip na magtanong ng, "Kumusta ang araw mo?", subukang magtanong,

•  "Kumusta ang trabaho?"
• "Ano ang pakiramdam mo tungkol sa trabaho ngayon?" 
• "Masaya ba ang kolehiyo ngayon?"
• "Mayroon bang kawili-wiling bagay na nais mong ibahagi?" 

Ang mga tanong na ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang mas malakas na koneksyon at magbibigay sa iyo ng higit pang mga bagay na pag-uusapan. Ang mga talakayan at pag-uusap na bago at kasiya-siya ay maaaring magbigay ng kaunting kasiyahan sa iyong relasyon.

Kaugnay na Babasahin: Paano Makipag-ugnayan sa Iyong Kapareha sa Mas Malalim na Antas – Tulong ng Eksperto

3. Maging transparent sa isa't isa

Hindi mo maaaring balewalain ang mga bagay na hindi mo napapansin nang matagal. Kung ang pagtataksil (pinaghihinalaan man o nakumpirma) ang dahilan kung bakit hindi maganda ang dating ng inyong relasyon, magiging napakahirap para sa taong nanloloko na mabawi ang tiwala. Ang sirang tiwala ay parang basag na salamin. Kahit pagdikitin mo pa ito, hindi na ito magiging katulad ng dati.

Gayunpaman, narinig mo na ba ang tungkol sa Kintsugi? Ang sining ng mga Hapones sa pagkukumpuni ng mga nabasag na bagay gamit ang ginto ay isang metapora para sa pagtanggap sa mga di-kasakdalan at kapintasan ng isang tao. Nang may ganap na katapatan at pagiging bukas, maaari mo ring simulan ang proseso ng pagkukumpuni ng iyong relasyon. Maging tapat at itigil ang pagsisinungaling sa iyong kapareha . Kung hindi mo gusto ang kanilang ginawa o ginagawa, ipaalam sa kanila. Gawin silang panatag upang maipahayag din nila ang kanilang saloobin kung pareho ang kanilang nararamdaman.

Humingi ng paumanhin kung alam mong ang iyong mga aksyon ay nagdulot sa kanila ng kahit katiting na sakit, lalo na kung hindi mo kayang labanan ang pakiramdam na "may nagbago sa aking relasyon". Humingi ng tawad. Ang iyong kakayahang ibalik ang nawalang tiwala at palakasin ang iyong koneksyon ay nakasalalay sa pagiging bukas at tapat mo tungkol sa iyong mga pagpipilian, iyong pag-uugali, at iyong mga pagkakamali.

4. Pananagutan para sa iyong mga aksyon

Makikinabang ka sa maraming aspeto kung aako ka ng responsibilidad sa iyong relasyon para sa iyong mga salita at kilos. Ang pinakamababa na maaasahan ng iyong partner mula sa iyo ay ang katapatan at katotohanan. Dapat mong akuin ang buong responsibilidad kung ang iyong mga kilos ay nakasakit sa iyong partner o lumabag sa kanilang tiwala sa anumang paraan. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na mabawi ang kanilang tiwala, na maaaring makapagpabago ng buhay kundi makakatulong din sa iyo na bumuo ng isang malusog na relasyon.

Kahit na nahihirapan kang tanggapin ang pakiramdam na, "Parang may kakaiba pero hindi ko alam kung ano," huwag mong sisihin ang iyong partner o maghanap ng mga dahilan para bigyang-katwiran ang iyong mga aksyon. Ang pagsisi ay isang malaking bawal sa mga relasyon. Maaari mo itong gamitin para tulungan kang makatakas sa isang partikular na sitwasyon, ngunit ang guilt, kaibigan, ay hindi kailanman mawawala sa iyo.

Ang pagiging depensiba o kritikal sa sarili ay magpapalala lang sa sitwasyon. Maging tapat at magkaroon ng pananagutan nang hindi naglalagay ng sisihin o pagsisisi sa sinuman. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga problema at pagdududa ay makakatulong sa iyo at sa iyong kapareha. Ito ang pinakamahusay na pagbaril na maaari mong gawin kapag ang relasyon ay hindi tama. Ang ilan sa mga paraan na maaari mong tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon ay maaaring,

• Kilalanin kung ano ang iyong ginawa: Maging tapat sa iyong sarili at sa iba tungkol sa iyong mga aksyon at ang kanilang mga kahihinatnan
• Pagmamay-ari sa iyong pagkakamali: Aminin sa mga naapektuhan na nagkamali ka at nagsisisi ka
• Tanggapin ang mga kahihinatnan: Pananagutan ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon, nangangahulugan man iyon ng paggawa ng mga pagbabago o pagharap sa aksyong pandisiplina

5. Humingi ng propesyonal na tulong

Kung hindi maganda ang takbo ng mga bagay-bagay, at hindi ka sigurado kung ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam sa isang relasyon, maaari kang humingi ng propesyonal na tulong mula sa mga relationship therapist. Ito ay walang alinlangan na magbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung ano ang eksaktong kulang sa iyong bono pati na rin kung ano ang iyong parehong partikular na kailangan mula sa iyong relasyon at mga paraan upang matugunan ang mga pangangailangan. 

"Masyado akong abala sa pagtatrabaho at paglalakbay sa loob ng isang taon, at naisip ko na ang aming relasyon ay bumagsak. Nag-alinlangan ako nang iminungkahi ni Angie na humingi kami ng propesyonal na tulong, ngunit nakatulong ito sa amin na lumago at matuto nang higit pa tungkol sa isa't isa, na nagpatibay sa aming relasyon, "sabi ni Ronnie, isang propesyonal sa marketing. 

Ang paghingi ng tulong ay maaaring maging mahirap kapag may problema. Maaari mong isipin na ikaw at ang iyong kapareha ay makakayanan ito nang mag-isa, ngunit hindi iyon palaging totoo. Minsan, ang pagkuha ng propesyonal na tulong ay mas mahusay kaysa sa struggling na gumawa ng pag-unlad sa pamamagitan ng iyong sarili. Sa kabuuan, bumababa ito sa 2 puntos na kailangan mong tandaan,

• Kung sinusubukan mong bigyang-sigla ang iyong relasyon ngunit walang resulta, maaaring mahalagang humingi ng tulong sa isang propesyonal na maaaring mag-alok ng karagdagang pag-aapoy na kailangan mo para umingay ang apoy na iyon.
• Minsan kailangan ng pananaw ng isang tagalabas upang matukoy kung ano ang nawawala sa iyong bond. Ang isang therapist, tagapayo sa relasyon, o tagapayo sa kasal ay maaaring gampanan ang papel na iyon at tulungan kang malaman kung ano ang kailangan mo at ng iyong kapareha para sa susunod na antas.

Kung isinasaalang-alang mo ang paghingi ng tulong, narito ang mga bihasang at lisensyadong eksperto sa kalusugang pangkaisipan na nasa panel ng Bonobology para tumulong.

6. Igalang ang mga hangganan ng bawat isa

Ang paggalang sa mga hangganan ng isa't isa - pisikal, emosyonal, pinansyal, o anumang iba pa - ay isang pundasyon ng isang malusog na relasyon. Ang iyong personal na espasyo ay sagrado, at kung ang isang tao, kahit na ang iyong minamahal, ay sumalakay dito nang walang pahintulot, maaari itong magdulot ng mga isyu na maaaring gawing hindi matatag ang relasyon.

Kung ang isang kapareha ay hindi pumapayag sa isang bagay, dapat itong unawain at tanggapin ng isa pa, nang hindi pinipilit o hinihikayat ang kanilang kagustuhan. Katanggap-tanggap na tumanggi sa iyong kapareha kung hindi ka komportable sa paggawa ng isang bagay. Narito ang maaaring hitsura ng pagtatakda o pagpapatupad ng mga hangganan,

• “Hindi ako komportable na hawakan/hawakan ng ganito” 
• "Gusto kong mapag-isa ng ilang oras, kailangan ko ng kaunting espasyo"
• "I appreciate your concern, but I need you to respect my choices and decisions kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanila"
• "Gusto kong maging tapat sa iyo tungkol sa aking mga damdamin, ngunit kailangan ko rin na maging magalang ka sa aking mga hangganan. Maaari ba tayong magtulungan upang lumikha ng isang ligtas at sumusuportang espasyo para sa bukas na komunikasyon?"

Kung ang iyong mga hangganan ay nilabag, ang pakikipag-usap tungkol dito ang pinakamalusog na bagay na dapat gawin. Gayundin, kung ang isang taong pinapahalagahan mo ay malungkot, maaari mo silang tulungan, na kahanga-hanga. Ngunit huwag kalimutang igalang ang kanilang mga pagpipilian. Kung ang iyong kapareha ay nangangailangan ng ilang emosyonal na espasyo, huwag subukang sisihin sila sa pagbabahagi nito; sa halip, bigyan sila ng nag-iisang oras na kailangan nila. 

Huwag subukang ayusin ang kanilang mga problema; maaari itong makaramdam sa kanila na umaasa at hindi matatag sa iyong relasyon. Hindi mo naman gusto na ma-insecure o masyadong umasa sa iyo ang partner mo, di ba? Minsan maaari mo silang saktan nang hindi sinasadya, kaya alamin kung kailan dapat tumulong at kung kailan lalayo.

Kaugnay na Babasahin: Ang 7 Uri ng mga Hangganan na Kailangan Mo Para Mas Mapalakas ang Iyong Relasyon

7. Balansehin ang iba't ibang aspeto ng iyong buhay

Ang pagpapanatili ng balanse sa trabaho, buhay pag-ibig, at buhay trabaho ay hindi kasinghirap ng inaakala. Ang mga relasyon ay hindi lamang nabubuo sa tiwala kundi pati na rin sa pag-unawa at paminsan-minsang kompromiso. Ang susi ay ang paglikha ng balanse at panatilihing hiwalay ang iyong propesyonal at personal na buhay. Huwag itong ihalo. Kapag kasama mo ang iyong kapareha, subukang huwag masyadong magreklamo tungkol sa iyong trabaho at sa halip ay magpokus sa isa't isa.

Kung palagi kang nagrereklamo tungkol sa kung gaano kahirap ang iyong araw ng trabaho o kung gaano karaming trabaho ang mayroon ka at walang oras sa iyong mga kamay, ang iyong kapareha ay maaaring makonsensya tungkol sa pag-asa ng kalidad ng oras o atensyon mula sa iyo.

Unawain ang mga iskedyul ng isa't isa at planuhin ang inyong mga date nang naaayon. Kung alam mong hindi available ang iyong partner, huwag gumawa ng mga plano para sa kanila. Hindi kayo maaaring magkasama sa lahat ng oras, at iyon mismo ang dahilan kung bakit ang pagbabalanse sa pagitan ng trabaho at buhay pag-ibig ay magpapalakas ng inyong ugnayan at mag-iiwas sa mga kaisipan tulad ng "may kakaiba sa aking relasyon".

8. Huwag hayaang maapektuhan ng iyong nakaraan ang iyong kasalukuyan at hinaharap

Huwag hayaang maimpluwensyahan ng mga nakaraang relasyon o karanasan ang iyong kasalukuyang relasyon. Sa halip na isipin ang, "Ang aking relasyon ay hindi pareho", tanungin ang iyong sarili, "Bakit?" At maaari mong mahanap ang sagot sa, "Bakit masama ang pakiramdam ng aking relasyon?" Kung nalaman mong iniisip mo ang iyong sarili sa iyong mga nakaraang pagkakamali o relasyon ng iyong kapareha, pinipigilan mo ang iyong hinaharap sa paglalahad.

Kaya, simulan mo nang makipagpayapaan sa iyong nakaraan at itigil ang pag-iisip muli ng mga isyu at problema kung nalutas mo na ang mga ito. Oo, maaaring mahirap bitawan ang ilang mga bagay ngunit mainam na subukang magpatuloy. Upang maiwasan ang pagkabigo ng iyong relasyon, dapat mong matutunang magpatawad at sumulong. Iwasan ang pagbanggit ng mga lumang away sa mga bagong pagtatalo.

Sa isang relasyon, hindi maiiwasan ang hindi pagkakasundo, at away. Gayunpaman, hindi kailangang baybayin ng mga ito ang kapahamakan para sa iyong hinaharap na magkasama. Magpatibay ng patakaran ng "solve and sleep". Huwag matulog hangga't hindi mo nareresolba ang maliliit na salungatan. Ngunit kung naniniwala ka na ang problema ay matindi, bigyan ang iyong sarili at ang iyong partner ng ilang oras upang huminahon. 

9. Ipahayag ang iyong sarili nang mas madalas

Ipahayag ang iyong sarili nang mas madalas. Ipaalam sa iyong kapareha ang iyong nararamdaman sa pamamagitan ng paghahanda ng isang cute na bento lunch box para sa kanila o pagpapadala sa kanila ng mga bulaklak kapag sila ay nagkakaroon ng masamang araw upang ipakita sa kanila kung gaano ka nagmamalasakit. Ang maliliit na kilos ay talagang makakagawa ng malaking pagkakaiba sa pagpapakita sa iyong kapareha na talagang nagmamalasakit ka. Ang ilan sa mga kilos na ito ay maaaring, 

• Hinahawakan sila kapag nakababa sila
• Mag-iwan sa kanila ng isang taos-pusong tala o mensahe na nagpapahayag ng iyong pagmamahal at pagpapahalaga
• Gumagawa ng mga gawain o gawain na kinatatakutan nila, kaya hindi na nila ito kailangang gawin
• Mag-alok ng nakakaaliw na yakap o pisikal na haplos kapag sila ay nalulungkot o nai-stress

Halimbawa, noong hindi maganda ang linggo ni Angie, napangiti siya ng isang simpleng “I love you” na text mula kay Ronnie. Simpleng kilos lang iyon, ngunit nagbigay ito ng lakas sa kanya. Gayundin, noong mahigit isang linggong nag-o-overtime si Ronnie, pinadalhan siya ni Angie ng isang handmade meal box na may nakasulat na, "Nakuha mo na. Huwag kalimutang magpahinga at huwag masunog ang iyong sarili" na sapat na para mapangiti siya.

Mahalagang sabihin nang regular ang "Mahal kita " at "Nandito ako para sa iyo". Mahalagang iparating ang iyong nararamdaman, ipahayag ang iyong nararamdaman, at maging isang klise para ang inyong relasyon ay maglayag sa gitna ng magulong panahon.

Kaugnay na Babasahin: 15 Napakagandang Paraan Para Maipahayag ang Iyong Damdamin sa Isang Taong Mahal Mo

10. Huwag kalimutang mag-focus sa iyong sarili 

Hangga't kailangan mong maglaan ng oras at atensyon sa iyong kapareha, kailangan mo ring maglaan ng oras at atensyon sa iyong sarili. Sinasabi nila na ang mga kasosyo ay kumpletuhin ang isa't isa, ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na hindi mo gagawin ang iyong sarili sa mga lugar kung saan ka kulang. Kinakailangang maglaan ng oras sa iyong mga libangan at interes upang lumago at matuto.

Ang iyong kapareha ay maaaring ang iyong matalik na kaibigan ngunit mayroon ka ring iba pang mga kaibigan. Huwag masama ang pakiramdam tungkol sa paggugol ng oras sa kanila paminsan-minsan. Lumabas at magsaya; minsan kailangan mag enjoy ng wala ang partner mo. Pahintulutan ang iyong kapareha na gawin din ito.

Makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng kumpiyansa at maiwasan ang anumang nakakalason na katangian na pumasok sa iyong relasyon. Kapag umibig ka sa iyong sarili, magkakaroon ka ng kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili. Kapag kontento ka sa iyong sarili at nakakaramdam ka ng sapat, nagiging mas kaakit-akit ka. Huwag ikulong ang iyong sarili sa iyong relasyon o sa iyong kapareha.

Bagama't mainam na maging determinado na gawin itong matagumpay at gawing pangmatagalang relasyon, tandaan na hindi mo kayang mag-isa sa pag-aayos ng sitwasyon. Mahalagang malaman kung kailan dapat bitawan ang mga bagay-bagay, maging ito man ay isang masamang ugali, isang relasyon, o isang grupo ng mga babala na umiiral. Halimbawa, kung ang inyong relasyon ay naging nakakalason o mapang-abuso , maaaring mas makabubuting magpatuloy na lang kaysa manatili sa isang relasyong tila hindi maganda at magpapatuloy pa. Sa kabilang banda, kung pareho kayong determinado ng iyong partner na pagbutihin ang isang relasyong may mga kahinaan at nagsusumikap na buhayin ito muli, hindi magiging mahirap ang pagkakasundo.

Na-update ang post na ito noong Mayo 2023

Mga Madalas Itanong

Paano Ayusin ang Kakulangan ng Komunikasyon Sa Isang Relasyon – 15 Expert Tips

Proseso ng Pagpapagaling ng Breakup – Paano Magagaling Pagkatapos ng Breakup

12 Bagay na Hindi Mo Dapat Ikompromiso Sa Isang Relasyon

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa