Paano Ayusin ang Kakulangan ng Komunikasyon Sa Isang Relasyon – 15 Expert Tips

Ang kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon ay isa sa mga pangunahing problema na madalas harapin ng mag-asawa. Maaari itong magmukhang hindi isyu sa simula ngunit, kung hahayaan mong lumala ang tila maliliit na problema, lalala ang mga ito at negatibong makakaapekto sa partnership. Samakatuwid, dapat mong malaman kung paano ayusin ang kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon bago ito magdulot ng isang wedge sa pagitan mo at ng iyong partner.

Ang komunikasyon ay mahalaga para sa isang malusog na relasyon. Dapat ay nakakausap mo ang iyong partner nang walang pag-aalinlangan. Nakakatulong ito sa pagresolba ng mga isyu at salungatan, at higit sa lahat, maunawaan at kumonekta sa iyong kapareha sa isang malalim, emosyonal na antas. Pinalalapit ka nito sa iyong kapareha, pinatitibay ang iyong pagsasama, at tinutulungan kang lumago bilang mag-asawa.

Kung nahaharap ka sa mga isyu sa komunikasyon, payagan kaming tulungan ka. Nakausap namin ang dating coach Geetarsh Kaur, tagapagtatag ng The Skill School, na dalubhasa sa pagbuo ng mas matibay na relasyon, upang maunawaan kung paano ayusin ang kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon. Binibigyang-liwanag din niya ang mga sanhi at kahihinatnan ng masamang komunikasyon at kung ang isang relasyon ay maaaring mabuhay nang pareho.

15 Expert Tips Para Ayusin ang Kawalan ng Komunikasyon Sa Isang Relasyon

Ang kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon ay maaaring lumikha ng salungatan sa pagitan ng mga kasosyo at mag-udyok sa kanila. Maaari itong magdulot ng kalituhan at maging sanhi ng hindi na maibabalik na pinsala sa bono na ibinabahagi mo sa iyong kapareha. Ang relasyon, kung gayon, ay nagiging isang lugar ng pag-aanak para sa pagdududa at kawalan ng kapanatagan. Lumilikha ito ng sama ng loob, nagpaparamdam sa iyo na nag-iisa at hindi mahalaga, at nakakaapekto sa pisikal at emosyonal na intimacy. Ang kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon ay hindi maaaring at hindi dapat balewalain. Geetarsh sabi niya, "Huwag tumakas sa komunikasyon. Ang mga problema ay lumalabas kapag hindi natin natutugunan ang isyung kinakaharap."

Mahalagang kilalanin ang mga palatandaan ng masamang komunikasyon sa isang relasyon. Patuloy na pinupuna ang isa't isa, nakalulungkot, pagpapakasawa sa passive-agresibong pag-uugali, o pagiging defensive ay mga senyales ng babala. Kung ayaw mong makipagkompromiso o gumawa ng mga pagtatangka na lutasin ang hindi pagkakasundo, ito ay nagpapahiwatig ng problema sa komunikasyon sa relasyon.

Huwag kang mag-alala. Mayroong maraming mga paraan ng pagharap sa masamang komunikasyon sa isang relasyon. Posibleng ayusin ang problema. Kung ikaw ay nasa katulad na sitwasyon at nag-iisip kung ano ang gagawin kapag hindi mo magawang makipag-usap sa iyong kapareha o kung paano ayusin ang kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon, makakatulong ang 15 tip na ito:

1. Aktibong makipag-usap sa isa't isa

Isa sa mga unang hakbang upang maiwasan kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon ay ang ugaliing makipag-usap sa iyong kapareha araw-araw. Hindi ito kailangang maging enggrandeng kilos o isa sa mga pangunahing pag-uusap araw-araw. Ang mga maliliit na bagay tulad ng pagtatanong sa kanila kung kamusta ang kanilang araw, pag-iiwan ng mga tala upang ipaalam sa kanila kung ano ang iyong ginagawa, pag-check in sa kanila sa buong araw o pagpapahalaga sa kanila para sa isang magandang bagay na ginawa nila para sa iyo ay sapat na.

Inirerekomenda ni Geetarsh na panatilihing bukas ang iyong mga channel sa komunikasyon. "Magabi ka man sa pag-uwi, magkaroon ng huling-minutong pangako sa trabaho o may party na kailangan mong dumalo – anuman ito, laging panatilihing bukas ang mga linya ng komunikasyon. Mag-drop ng mensahe, tawagan ang iyong partner para ipaalam sa kanila ang tungkol sa iyong kinaroroonan. Suriin sila ng ilang beses sa buong araw. Sa ganitong paraan, hindi magdadalawang-isip ang iyong partner na makipag-ugnayan sa iyo," sabi niya.

Ito ay magpapakita sa kanila na ikaw ay nagmamalasakit sa kanila at nababahala sa kanilang mga alalahanin at damdamin. Maaari itong makatulong sa iyo kumonekta sa iyong kapareha sa mas malalim na antas. Magsimula sa mga hakbang ng sanggol - ang maliit na pag-uusap o isang magaan na pag-uusap ay mas mahusay kaysa sa walang komunikasyon. Kapag naging komportable na kayo sa isa't isa, maaari mo ring pag-usapan ang iyong relasyon.

Mga Kaugnay na Reading: Alamin Kung Gaano Ka Niya Kamahal Sa Pamamagitan ng Kanyang Body Language

2. Paano ayusin ang kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon – Maging mabuting tagapakinig

Ang hindi pakikinig sa gustong sabihin ng iyong partner ay isang pangunahing dahilan ng kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon. Kailangan mong maging isang mabuting tagapakinig kung gusto mong bumuo ng isang malusog na channel ng komunikasyon sa iyong kapareha. Ang komunikasyon ay hindi nangangahulugan na isang partido lamang ang patuloy na nagsasalita tungkol sa kanilang nararamdaman. Nangangahulugan din ito ng maingat na pakikinig sa gustong sabihin ng iyong kapareha at pagkilala sa kanilang nararamdaman.

Kung tumanggi kang makinig sa iyong kapareha, mapipilitan silang manahimik, na sa kalaunan ay magpapalala sa sitwasyon. Kaya, siguraduhing hindi ka makagambala habang nag-uusap sila. Maaaring iparamdam lamang sa kanila na ang kanilang mga pananaw ay hindi pinahahalagahan o iginagalang. Maghintay hanggang matapos sila at pagkatapos ay gawin ang iyong punto.

Paliwanag ni Geetarsh, "Ang mga tao ay may posibilidad na magkaroon ng mahinang mga kasanayan sa pakikinig. Kadalasan, nakikinig kami upang mag-react at hindi upang maunawaan. Kailangan mong maging mas makiramay sa sinasabi ng iyong partner, makinig sa kanila ng maayos, iproseso ito at pagkatapos ay tumugon."

3. Pansinin ang istilo ng attachment ng bawat isa

Iba-iba ang paraan ng paghawak o pakikitungo ng bawat indibidwal sa mga relasyon. Ang teorya ng attachment na binuo ng mga psychologist na sina John Bowlby at Mary Ainsworth ay nagsasaad na ang pag-unawa ng bawat tao sa mga relasyon at istilo ng attachment ay nakasalalay at hinuhubog ng pangangalaga na kanilang natanggap sa kanilang paglaki. Ang emosyonal na bono na nabuo ng isang bata sa kanilang mga pangunahing tagapag-alaga ay may malaking epekto sa kanilang istilo ng attachment mamaya sa buhay.

Kung ang alinman sa inyo ay may hindi secure na estilo ng attachment, posibleng makipag-usap ka dahil sa pagkabalisa o subukang protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iwas sa pag-uusap. Kung iyon ang kaso, subukang unawain at alamin ang mga mas ligtas na paraan upang makipag-usap. Malamang na maaari kang maglaan ng ilang oras upang mag-isip o makipag-usap sa mga bahagi, unti-unti o sa pamamagitan ng text o email. Kung ang iyong kapareha ay may sabik na istilo ng pagkakabit, makipag-usap sa kanila sa paraang nagpapadama sa kanila na ligtas sila at tinitiyak sa kanila ang iyong nararamdaman.

Gayundin, subukan at unawain kung ano ang nararamdaman ng iyong kapareha tungkol sa komunikasyon at kung ano ang kanilang ideya ng komunikasyon. Kung hindi sila nakikipag-usap sa iyo, subukang tukuyin ang dahilan sa likod nito. Makipag-usap sa isa't isa tungkol dito at magtanong dahil makakatulong ito sa iyo na tuklasin ang mga paraan upang matapat na makipag-usap sa isa't isa.

Paliwanag ni Geetarsh, "Subukang unawain at pag-isipan ang sarili mong istilo ng komunikasyon. Maaaring nasa iyo ang kasalanan dahil hindi mo napapansin o napapansin ang iyong paraan ng komunikasyon - tinutuya mo ba ang iyong kapareha, may posibilidad na bawasan mo sila o bigyan sila ng tahimik na paggamot? Ikaw ba ay sapat na malinaw? Nakikiramay ka ba sa mga pangangailangan ng iyong kapareha o niloloko mo lang sa pag-iisip na alam mo ang lahat?"

Mga Kaugnay na Reading: 10 Bagay na Gustong Marinig ng Mga Babae sa Kanilang Mga Kasosyo

4. Maging bukas at tapat sa iyong nararamdaman

Ang isa pang napakahalagang tip sa kung paano ayusin ang kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon ay ang pagiging bukas at tapat sa iyong kapareha tungkol sa iyong nararamdaman. Ang pagtatago ng mga emosyon o kahinaan ay isang pangunahing dahilan ng kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon. Magdudulot lamang ito ng sama ng loob at hindi pagkakaunawaan sa pagitan ng magkapareha. Kailangan mong hanapin mga paraan upang kumonekta muli pagkatapos ng away o pakiramdam na malapit sa isa't isa bilang mga kasosyo at isang paraan upang gawin iyon ay upang simulan ang tapat na pag-uusap.

Kung ikaw ay nasa isang relasyon, dapat mong ibahagi ang mabuti at masamang bahagi ng iyong sarili sa iyong kapareha. Dapat kang maging mahina o emosyonal at ipakita ang iyong mga kahinaan sa iyong mas mabuting kalahati. Gaano man kalaki o kaliit ang problema, huwag kailanman walisin ito sa ilalim ng alpombra. Kung may bumabagabag sa iyo, sabihin mo. Huwag mong pigilan ang iyong sarili. Magtanong.

Maging ganap na tapat tungkol sa iyong mga damdamin at opinyon. Sabihin sa iyong kapareha kung nakagawa sila ng isang bagay na ikinagalit mo o kung may bagay tungkol sa iyong sarili o sa relasyon na sa tingin mo ay hindi tama at nangangailangan ng trabaho. Walang ibang paraan upang hikayatin ang normal na komunikasyon sa isang relasyon maliban sa ipahayag ang iyong nararamdaman sa taong mahal mo.

Tinitimbang ni Geetarsh, "Huwag ipagpalagay kung ano ang gusto o iniisip ng iyong partner. Pag-usapan ito at linawin. Nagkakamali ang mga mag-asawa sa pag-aakala kung ano ang nararamdaman ng ating kapareha tungkol sa isang partikular na sitwasyon at tinatanggap ito bilang katotohanan nang hindi nakikipag-usap o nililinaw sa kanila. Sa halip na tugunan ang isyu, ipinapalagay namin ang pinakamasamang posibleng senaryo na maaaring magmula sa isang pangunahing senaryo. masamang komunikasyon sa isang relasyon."

5. Piliin ang tamang oras para makipag-usap

Ang isang mahalagang piraso ng payo sa kung paano ayusin ang kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon ay upang malaman kung kailan dapat makipag-usap. Palaging may tamang oras para gawin ang lahat at hindi lang ito tungkol sa pamamahala ng mga iskedyul. Siguraduhing pareho kayong nasa tamang headspace kapag umupo kayo para makipag-usap sa isa't isa. Wala sa inyo ang dapat magalit o magalit kung hindi man ay matalo ang buong layunin ng pagkakaroon ng pag-uusap.

"A karaniwang pagkakamali sa komunikasyon Ang ginagawa ng mag-asawa ay ang hindi paghahanap ng tamang oras para mag-usap. Ang timing ay mahalaga para sa nakabubuo na komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo sa isang relasyon. Ang tamang oras ay maaaring humantong sa isang positibong tugon sa iyong mga alalahanin. Pansinin ang wika ng katawan. Kung ang iyong kapareha ay abala sa trabaho o nagmamadali o naabala, kung gayon ay maaaring hindi ito ang tamang oras upang makipag-usap sa kanila, "sabi ni Geetarsh.

Ang pakikipag-usap kapag ang alinman sa kapareha ay dumaranas ng matinding emosyon ay maaaring mapatunayang nakakapinsala sa paglutas ng problema ng kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon. Malaki ang posibilidad na magsabi ka ng mga bagay na hindi mo sinasadya. Maaaring ulap ng iyong mga emosyon ang iyong mga reaksyon, kaya naman ang pagpili ng tamang oras para makipag-usap ay napakahalaga upang makatulong sa malusog na komunikasyon.

Mga Kaugnay na Reading: 21 Signs Ng Kawalan Ng Respeto Sa Isang Relasyon

6. Magtatag ng mga hangganan

Ang hindi pagkakaroon ng malusog na mga hangganan ay isa sa mga palatandaan ng masamang komunikasyon sa isang relasyon. Ang mga hangganan ay mahalaga para umunlad ang isang partnership. Tinutulungan ka nila na mas maunawaan at igalang ang iyong kapareha, na maaaring pabor sa iyo sa panahon ng mga away at pagtatalo. Gagawin nilang mas komportable ka sa pagbukas sa isa't isa at makakatulong na maiwasan ang kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon.

Gayunpaman, siguraduhing hindi ka magpapakalabis habang nagtatatag ng mga hangganan dahil maaaring makaramdam ito ng pagkalayo sa iyong kapareha. Malusog na mga hangganan ng relasyon ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon, na, sa turn, ay makakatulong sa iyo na maunawaan at igalang ang iyong partner sa isang mas malalim, emosyonal na antas. Tutulungan ka rin nilang maiwasan ang anumang uri ng miscommunication o hindi pagkakaunawaan na maaaring umiiral.

Ayon kay Geetarsh, "Kailangang tukuyin ang mga hangganan mula sa simula. Habang nakikipag-usap, ang mga tao ay may posibilidad na maging mapang-abuso o maglabas ng mga nakaraang trauma, na maaaring magresulta sa miscommunication. Kailangan mong tukuyin ang mga hangganan tungkol sa iyong istilo ng komunikasyon. Kung patuloy kang gagawa ng puwang para sa negatibiti sa iyong komunikasyon, hindi mo na maaayos ang isang relasyon."

7. Paano ayusin ang kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon - Tugunan ang mga hindi nalutas na isyu

Ang mga hindi nalutas na isyu ay isa sa mga pangunahing mga palatandaan ng masamang komunikasyon sa isang relasyon. Binibigyan nila ng daan ang mga isyu sa pagtitiwala, sama ng loob at kawalan ng respeto sa pagitan ng mga kasosyo. Ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring nahihirapang makipag-usap dahil sa ilang masakit na alitan ng nakaraan na hindi pa nareresolba.

Kaya kung ano ang gagawin kapag hindi mo maaaring makipag-usap sa iyong partner? Buweno, sa simula, iproseso ang nakaraan na sakit at alitan. Pag-usapan ito. Ayusin ang iyong mga nakaraang problema. Upang makapagsimula ng normal na komunikasyon sa relasyon, kakailanganin mong patawarin ang isa't isa, lutasin at ilagay ang iyong mga nakaraang isyu, at muling buuin ang tiwala.

8. Gumawa ng balanse sa pagitan ng pakikinig at pakikinig

Paano maiiwasan ang kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon? Matutong magbalanse. Bagama't mahalaga na maging aktibong tagapakinig, mahalaga rin itong marinig. Ang komunikasyon ay hindi isang one-way na kalye. Kailangan ng dalawa sa tango, kaya naman dapat kang magsikap na magkaroon ng balanse sa pagitan ng pakikinig at pakikinig. Makinig sa kung ano ang sasabihin ng iyong kapareha ngunit gayundin hayaan mong makinig siya sa iyo.

Makinig sa kung ano ang sasabihin ng iyong kapareha ngunit siguraduhin din na ilagay ang iyong mga damdamin at opinyon. Tandaan na nakikipag-usap ka sa iyong kapareha, hindi sasali sa isang kumpetisyon o isang debate na kailangan mong manalo. "Kung palagi kang nag-aaway, naglalaro ng sisihin, hindi kailanman magkakaroon ng isang karaniwang konklusyon, at patuloy na mag-iisip ng mga paraan upang manalo o hamakin o pahinain ang iyong kapareha, hindi ka kailanman makakapagtatag ng normal na komunikasyon sa isang relasyon," sabi ni Geetarsh.

Maging maalalahanin tungkol sa mga pangangailangan ng iyong kapareha ngunit huwag pabayaan ang iyong sarili. Unawain ang pananaw ng isa't isa kahit na hindi ka sang-ayon sa kanila. Gayunpaman, iminumungkahi ni Geetarsh na makarating sa isang konklusyon na pareho kayong sumasang-ayon. "Siguraduhin na ang konklusyon na iyong mararating ay sumasang-ayon sa inyong dalawa kung hindi ay lilikha ito ng mga problema sa hinaharap. Ang buong layunin ng pagkakaroon ng talakayan ay matatalo kung ang alinmang kapareha ay hindi nasisiyahan sa kinalabasan," sabi niya.

9. Maglaan ng oras para sa isa't isa

Ayon kay Geetarsh, isa sa mga pangunahing dahilan ng kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon ay ang mga mag-asawang hindi naglalaan ng sapat na oras sa isa't isa. Kaya, ang paglalaan ng oras para sa isa't isa ay isang sagot sa iyong 'kung ano ang gagawin kapag hindi mo maaaring makipag-usap sa iyong partner' dilemma. Ang paggugol ng oras sa isa't isa ay maglalapit sa iyo, magbibigay-daan sa iyo na pabayaan ang iyong pagbabantay, ibahagi ang iyong mga iniisip, at maging mas komportable at komportable sa piling ng isa't isa. Mararamdaman mong konektado sa isa't isa, na ginagawang mas madali ang pakikipag-usap.

Ang kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon ay kadalasang nagmumula sa isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa iyong kapareha. Upang maiwasan ang ganoong sitwasyon, dapat kayong maglaan ng oras para sa isa't isa at pagsikapan ang inyong relasyon. Kung ito man ay pag-navigate sa hindi pagkakasundo o paggugol ng kalidad ng oras sa isa't isa, ang pagiging magkasama ay magagawa mapabuti ang komunikasyon sa relasyon sa isang malaking lawak dahil lumilikha ito ng isang ligtas na puwang para sa pagpapahayag at paglago.

10. Gumamit ng mga pahayag na nagsisimula sa 'ako' o 'kami'

Paano ayusin ang kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon? Unawain ang epekto ng iyong mga salita sa iyong kapareha. Malaki ang pagkakaiba ng paraan ng pakikipag-usap ng magkapareha sa isa't isa. Ang mga mag-asawa ay may posibilidad na magsimula ng mga pag-uusap o pagtatalo sa pamamagitan ng pagturo ng mga daliri sa isa't isa o pagpapalit ng sisihan. Ngunit ang totoo, ang hyperbolic na pananalita ay maaaring magresulta sa pagpapalubha ng salungatan sa halip na lutasin ito.

Maipapayo na simulan ang iyong mga pahayag sa 'Ako' o 'Kami'. Halimbawa, sa halip na sabihing, “Wala kang oras para sa akin”, maaari mong sabihin na, “Nasasaktan ako kapag wala kang oras para sa akin”. Ang dating pahayag ay nagpapadala ng mensahe na sinisisi o inaakusahan mo siya ng isang bagay, habang ang huli ay nakatuon sa iyong nararamdaman.

Sinabi ni Geetarsh, "Palaging gumamit ng mga pahayag na nagsisimula sa 'tayo' dahil ito ay isang senyales na nakatuon ka sa pagkakaisa. Nakatuon ka sa pagharap sa problema nang magkasama kaysa sa pagpapasya kung sino ang tama o pagpapasya sa isang laro ng sisihan na hindi hahantong sa pag-uusap."

Mga Kaugnay na Reading: 10 Bagay na Dapat Gawin Kapag Naliligaw Ka Sa Iyong Relasyon

11. Alisin ang silent treatment

Ito ay isa sa mga pangunahing palatandaan ng masamang komunikasyon sa isang relasyon. Ang pagbibigay sa iyong kapareha ng tahimik na pagtrato ay hindi solusyon sa anumang problema, kabilang ang kawalan ng komunikasyon. Kung hindi anuman, ito ay isang senyales na ikaw ay nasa isang komplikadong relasyon. Ito, kung gayon, ay magiging isang lugar ng pag-aanak ng hindi pagkakaunawaan, kawalan ng kapanatagan at sama ng loob. Magkakaroon ng maraming bottled-up na emosyon pati na rin ang kawalan ng tiwala at paggalang sa relasyon na pumipilit sa magkapareha na maghiwalay sa isa't isa.

Kung ang iyong kapareha ay nakagawa ng isang bagay na ikinagalit o ikinagalit mo, maglaan ng ilang oras upang magpalamig. Ngunit huwag iwasan ang pag-uusap o ihinto ang pakikipag-usap sa kanila dahil galit ka. Ipaparamdam lamang nito ang iyong kapareha na nakahiwalay at magpapadala ng mensahe na ang anumang uri ng pagpapahayag mula sa kanilang pagtatapos ay magreresulta sa pagsasara mo sa lahat ng linya ng komunikasyon sa kanila.

Ang tahimik na pagtrato ay itinuturing na isang pangunahing pulang bandila para sa kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon. Huwag gamitin ito bilang isang paraan upang parusahan ang iyong partner. Sa halip, harapin ang problema. Ipahayag ang iyong nararamdaman sa iyong kapareha. Mag-usap sa isa't isa at humanap ng solusyon na angkop para sa inyong dalawa.

12. Iproseso muna ang iyong sariling damdamin

Ang isa pang payo kung paano ayusin ang kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon ay ang unang unawain at iproseso ang iyong sariling nararamdaman. Kung may problema o may nagawa ang iyong kapareha na hindi mo nagustuhan, bumalik sa isang hakbang at unawain kung ano ang nararamdaman mo sa buong sitwasyon. Subukang kalmahin ang iyong sarili at kontrolin ang iyong mga emosyon.

Kung pumasok ka sa isang pag-uusap sa isang galit na estado ng pag-iisip, mas malamang na magsabi ka ng mga bagay na hindi mo sinasadya at magpapalala sa sitwasyon. Kontrolin ang iyong galit kung hindi ay mag-iinit ang usapan. Malaki ang posibilidad na mawalan ito ng kontrol. Sa ganitong sitwasyon, nagiging problema ang pagresolba sa hidwaan dahil masyadong galit ang magkapareha para makipag-usap sa isa't isa at makarating sa isang malusog na solusyon.

13. Bigyang-pansin ang mga di-berbal na senyales

Bilang mga tao, nakikipag-usap tayo hindi lamang sa pamamagitan ng mga salita kundi pati na rin sa pamamagitan ng wika ng ating katawan. Bagama't mahalagang pakinggan kung ano ang gustong sabihin ng iyong kapareha, sa palagay ni Geetarsh ay mahalaga rin na bigyang-pansin ang kanilang wika ng katawan at kunin ang mga di-berbal na senyales at gawi. Maaari itong patunayan na isang malaking tagapagpahiwatig ng kanilang estado ng isip at damdamin.

Maaaring minsan nahihirapan ang mga kasosyo na makipag-usap o ipahayag ang kanilang mga damdamin sa mga salita. Ayon kay Geetarsh, "Ang mga ito ay likas na hindi nagpapahayag o ang kanilang mga ekspresyon ay hindi kailanman kinikilala, na nangangahulugang kailangan mong lumikha ng isang ligtas na lugar para sa kanila at gawin silang sapat na komportable upang ibahagi ang kanilang mga damdamin sa iyo."

Ito ay kung saan wika ng katawan at ang papel nito sa malusog na relasyon pumasok sa laro. Kasama sa mga di-verbal na senyales at pag-uugali ang mga ekspresyon ng mukha, pakikipag-ugnay sa mata at tono ng boses – lahat ng ito ay lubos na nagsasabi ng pang-unawa sa iyo ng iyong kapareha, sa panahon man ng pagtatalo o iba pa. Ang pagkuha sa mga naturang di-berbal na mga pahiwatig ay maaaring tulay ang agwat ng komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha.

Makakatulong ito sa iyo na malaman kung paano at kailan kakausapin ang iyong kapareha. Makakatulong din ito sa iyo na pigilan ang hindi pagkakasundo na lumala pa. Ngunit, malinaw naman, ikaw ay tao at may kakayahang maling husgahan ang mga senyales ng body language ng iyong partner. Kaya, siguraduhing magtanong at linawin kung ang iyong kapareha ay nagpapakita ng mga palatandaan ng kawalang-interes o pagiging agresibo sa relasyon. Tanungin sila kung ano ang kanilang nararamdaman kung hindi ay hahantong ito sa hindi pagkakaunawaan.

14. Magsanay ng pagmamahal at pakikiramay

Nahihirapan ka pa rin sa problemang 'ano ang gagawin kapag hindi mo kayang makipag-usap sa iyong kapareha'? Well, alamin mga paraan upang ipakita ang pagmamahal sa iyong kapareha. Ang pagiging mas mapagmahal at mahabagin sa iyong kapareha ay magpapadama sa kanila na minamahal, pinahahalagahan at pinahahalagahan. Baka mas kumportable lang sila sa tabi mo at magbukas sa iyo.

Ang makita ang iyong pagmamahal at pangangalaga para sa kanila ay makakatulong sa kanila na kumonekta sa iyo sa isang mas malalim na antas at magbibigay-daan sa pagbabahagi ng mga personal na kaisipan, sa gayon, magbubukas ng mga channel ng komunikasyon sa relasyon. Ang pagpapakita ng pagmamahal at pakikiramay ay dapat na regular na pagsasanay sa isang malusog na relasyon. Ito ay hindi isang bagay na ginagawa mo lamang upang malutas ang mga bagay at mag-patch up sa panahon ng hindi pagkakasundo. Ang pagiging mapagmahal ay isang paraan ng pagpapakita sa iyong kapareha kung gaano mo siya kamahal. Hindi lamang nito mapapabuti ang komunikasyon ngunit makakatulong din ito sa iyong paglaki bilang mag-asawa.

Sabi ni Geetarsh, "Huwag lagyan ng label o balewalain ang nararamdaman ng iyong partner. Huwag magsabi ng "Akala ko matalino kang tao pero naging tanga ka pala" o "You're acting stupid" o "Don't be uto-uto". Huwag sisirain ang mga iniisip at opinyon ng iyong partner. Maging makiramay sa kanya. Ano ang tila mahalaga sa iyo para sa iyong kapareha at kung ano ang hindi gaanong mahalaga para sa iyo.

Mga Kaugnay na Reading: 20 Mga Tanong na Itatanong sa Iyong Kasosyo Upang Bumuo ng Emosyonal na Pagpapalagayang-loob

15. Paano ayusin ang kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon - Subukan ang therapy

Kung ang lahat ng mga pagtatangka sa pagtatatag ng normal na komunikasyon sa isang relasyon ay mawawalan ng kabuluhan, humingi ng propesyonal na tulong. Maaari mong subukan ang parehong indibidwal o mag-asawa na therapy. Ang paghahanap ng propesyonal na patnubay ay hindi nangangahulugan na ang iyong relasyon ay malapit nang matapos o ikaw ay nasa bingit ng breakup. Magugulat ka sa uri ng kalinawan na maiaalok ng isang neutral na third party, lalo na kapag ang third party na iyon ay isang bihasang propesyonal na sinanay upang harapin ang mga naturang isyu.

Magagawa nilang tingnan ang iyong mga problema sa paraang walang kinikilingan at hindi mapanghusga at mag-aalok ng ligtas na kapaligiran at gabay upang matulungan kang malaman kung paano mo maiiwasan ang kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon. Tutulungan ka nilang ayusin ang iyong relasyon at makaisip ng solusyon na gagana para sa inyong dalawa.

Ang mga problema sa komunikasyon ay maaaring lumitaw anumang oras sa isang relasyon. Matutulungan ka ng isang therapist na maunawaan ang ugat ng problema at magmungkahi ng mga paraan upang muling maitatag ang nakabubuo na pag-uusap sa loob ng relasyon. Kung natigil ka sa isang katulad na sitwasyon, maaari mong laging makipag-ugnayan Ang panel ng Bonobology ng mga may karanasan at lisensyadong therapist para sa tulong.

Ang komunikasyon ay susi sa isang matatag na relasyon. Kung wala ito, ang partnership ay titigil sa pag-iral. Ang pagpapahayag ng iyong sarili ay mas madaling sabihin kaysa gawin, sigurado. Pero isipin mo. Napakaraming bagay na maaari mong ibahagi tungkol sa iyong sarili at malaman tungkol sa iyong kapareha sa pamamagitan ng normal na komunikasyon sa isang relasyon. Kung tutuusin, para saan pa ang makasama ang isang tao kung hindi ka komportable na kausapin siya tungkol sa iyong iniisip at nararamdaman, di ba?

Ang mga bagay ay hindi magbabago sa isang gabi. Kailangan mong gawin ito araw-araw. Ngunit kung nagsusumikap ka, ito ay senyales na gusto mong gumana ang relasyon. Kung nakikita ng iyong kapareha ang pagsisikap na iyon, malalaman niyang nasa katagalan ka. Maaari lamang itong gumawa ng karagdagang milya at magtrabaho patungo sa pag-aayos ng agwat sa komunikasyon.

Sa pagsasabing, kung wala sa iyong mga pagsisikap ang nagbunga ng mga resulta, maaaring magandang ideya na gawin ito tapusin ang relasyon sa mabuting paraan. Malaki ang posibilidad na ang mga kasosyo ay hindi tugma sa isa't isa. Kung wala kang nakikitang solusyon, mas mabuting huminto na kaysa magdusa at malungkot.

Paano Makayanan ang Pakiramdam ng Lonely Sa Pag-aasawa

25 Paraan Para Palakasin ang Iyong Pagsasama Sa Iyong Kasosyo

9 Mga Halimbawa Ng Mutual Respect Sa Isang Relasyon

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.