"Kami ang mga mag-asawa na laging nagtatalo." "Nag-aaway kami pero nag-aayos kami at nananatili kahit anong mangyari." Ito ay isang kuwento na kasingtanda ng panahon tungkol sa mga mag-asawang mahal na mahal ang isa't isa ngunit tila hindi maisip kung paano pipigilan ang ikot ng pag-aaway sa isang relasyon. Patuloy silang nadudulas sa bilog ng mainit na pagtatalo, pabalik-balik, hindi alam kung kailan ipaglalaban ang isang relasyon at kung kailan susuko. Well, kung nauugnay ka dito, nasa tamang lugar ka.
Sa artikulong ito, ang trauma-informed counseling psychologist na si Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), na dalubhasa sa pagbibigay ng therapy para sa mga alalahanin tulad ng trauma, mga isyu sa relasyon, depresyon, pagkabalisa, kalungkutan, at kalungkutan, bukod sa iba pa, ay sumusulat upang matulungan kang magkaroon ng mas malalim na pag-unawa kung bakit paulit-ulit na nag-aaway ang mga mag-asawa at kung paano itigil ang pag-aaway sa isang relasyon.
Ang Ikot ng Pag-aaway sa Relasyon
Talaan ng nilalaman
Ang ikot ng pag-aaway ay parang isang walang katapusang loop ng negatibiti na maaaring mahuli ng mga mag-asawa kapag mayroon silang mga alitan o hindi pagkakasundo. Maaaring tumagal ang pattern na ito sa anumang yugto ng isang relasyon. Ang pag-aaway sa mga unang yugto ng relasyon ay karaniwan din, taliwas sa paniwala na ito ay isang pangmatagalang isyu lamang sa relasyon.
Ang tanging iniisip lamang ng mag-asawa ay, "Nagtatalo kami sa lahat ng oras," na nag-iiwan sa kanila na desperado para sa isang sagot kung paano putulin ang ikot ng pag-aaway sa isang relasyon. Nagsisimula ito kapag ang isang tao ay nabalisa o nadidismaya tungkol sa isang bagay, at maaari niyang ipahayag ang kanilang damdamin sa pamamagitan ng mga salita o kilos at pagkatapos ay makaranas ng pagkakasala dahil sa pakiramdam nila ay isa ito sa kanilang masamang gawi sa isang relasyon. Ito ay maaaring humantong sa ibang tao na magalit bilang kapalit, at lumalala ang hindi pagkakasundo. Maaari silang magtalo, sumigaw, o gumamit ng pisikal na puwersa, at ito ay paulit-ulit. Parang cycle kasi nagagawa nitong paulit-ulit.
Bakit patuloy na nag-aaway ang mag-asawa? 5 pangunahing dahilan
Upang ihinto ang pagtatalo sa isang relasyon, mahalagang putulin ang ikot sa pamamagitan ng paggamit ng mga kasanayan sa komunikasyon at paglutas ng problema upang malutas ang mga isyu nang mapayapa at humanap ng paraan para mas maunawaan ang isa't isa. Kasabay nito, mahalagang maunawaan din kung saan nagmumula ang pangangailangang ito upang labanan. Narito ang 5 pangunahing dahilan kung bakit maaaring natigil ang mag-asawa sa cycle ng conflict:
- Mahinang komunikasyon: Ang mga mag-asawang hindi sinasadyang makipag-usap sa isa't isa sa kasalukuyang sandali ay madalas na nakikipagpunyagi sa mga isyu na may kaugnayan sa paglaki at pagpapalagayang-loob at natigil sa ikot ng labanan. Pananaliksik nagbibigay sa atin ng mas mahusay na pang-unawa sa pamamagitan ng pagsisiwalat na ang kakulangan ng epektibong komunikasyon ang dahilan ng pagkasira ng pag-aasawa
- Mga kritisismo o pagturo ng daliri: Sinabi ni Dr. John Gottman, "Ang mga kritisismo ay may kapangyarihan na kumuha ng kapayapaan mula sa buhay ng dalawang tao sa isang relasyon." Ang pagpuna ay ang pinaka nakakainis na bagay na napapalibutan, lalo na kung ito ay nagmumula sa iyong romantikong kapareha
- Pamamahala ng pananalapi: Ayon sa 2014 APA Stress sa America survey, pera ang pangunahing pinagmumulan ng conflict sa kanilang relasyon. Isa pa pag-aralan nagpapakita ng patuloy na pagtatalo ng mag-asawa sa relasyon tungkol sa pera ay may posibilidad na maging mas matindi, mas may problema, at mas malamang na manatiling hindi nareresolba
- Mga gawi ng mga kasosyo: Ang pag-aaral ipinakita na ang mga gawi ng magkapareha, tulad ng pag-iiwan ng mga pinggan sa counter, hindi pagpupulot ng kanilang sarili, pagnguya nang nakabuka ang bibig, o hindi pag-aambag sa mga gawaing bahay, ay lumalabas sa mga away 17% ng oras, na ginagawa itong isa sa mga pinakakaraniwang dahilan ng hindi pagkakasundo.
- Mga pagkakaiba sa mga inaasahan sa paligid ng intimacy: Ang nabanggit na pag-aaral din ay nagpakita na ang naiulat na 8% ng mga away sa pagitan ng isang mag-asawa ay tungkol sa pagiging malapit, kasarian, at pagpapakita ng pagmamahal, kabilang ang kung gaano kadalas o ang paraan ng pagpapalagayang-loob.
Kaugnay na Babasahin: 13 Hindi Sekswal na Paghawak Para Makaramdam ng Intimate at Close
Paano Pigilan ang Ikot ng Pag-aaway Sa Isang Relasyon – 11 Mga Tip na Inirerekomenda ng Eksperto
Ngayong alam mo na kung bakit ka nag-aaway sa taong mahal mo sa kasal o sa isang relasyon at nananatiling nakakulong sa siklo ng "nag-aaway kami pero nagkakaayos at nananatili", mahalagang malaman mo rin kung paano tuluyang ihinto ang siklo ng pag-aaway sa isang relasyon at hindi maging isa sa mga magkasintahang palaging nagtatalo.
Ang susi sa paghahanap ng sagot sa kung paano itigil ang pagtatalo sa isang relasyon ay ang epektibong komunikasyon. Ang pagtugon sa kung paano ayusin ang isang relasyon pagkatapos ng patuloy na pag-aaway ay nangangailangan ng isang pangako sa pagsisiyasat ng sarili at pagpapabuti sa sarili, kasama ang isang kapwa pagsisikap upang matukoy ang mga ugat ng mga salungatan at magtulungan sa mga nakabubuo na solusyon. Nasa ibaba ang ilan lamang sa mga paraan na maaari mong isagawa ito upang matigil ang pagtatalo sa isang relasyon:
1. Pindutin ang pindutan ng pause ngunit bumalik sa mga pag-uusap sa ibang pagkakataon
Ito ay pinahihintulutan kita sa isang piraso ng payo sa relasyon para sa mga mag-asawa na inaalok ko sa aking mga kliyente sa therapy - mag-time out. Ang ibig sabihin nito ay ang lahat ng mga talakayan tungkol sa kung ano ang gusto ng bawat tao mula sa kabilang ihinto kaagad hanggang sa ang magkapareha ay makabalik sa isang kalmado at makatuwirang estado ng pag-iisip. Mahalagang tanungin mo ang iyong sarili kung ikaw ay nasa isang estado kung saan maaari mong asikasuhin ang problemang ito.
Kung wala na ang katahimikan ng sitwasyon, kinakailangan ang time-out upang magkaroon ng nakabubuting pag-uusap kapag parehong kumalma na ang magkapareha at maabot ninyo ang emosyonal na pagkakasundo . Maaari kayong magkaroon ng napagkasunduang oras na maaaring tumagal mula isang oras hanggang isang araw, at pagkatapos nito ay ipagpapatuloy ang pag-uusap.
Hindi ito katulad ng pag-walk out sa inis, na maaaring humantong sa pakiramdam ng iyong partner na tinanggihan at maaaring matamaan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili. Ito ay isang collaborative na diskarte sa paggawa ng mga bagay nang malusog at nakabubuo at isa sa mga pinaka-epektibong tip sa kung paano masira ang cycle ng away sa isang relasyon.
2. Ang pagiging mabuting tagapakinig ay mahalaga
Hindi mo kailangang magbigay ng isang punto sa lahat ng oras o maging impiyerno upang ipakita sa ibang tao ang iyong pananaw. Nalalapat ito lalo na kung patuloy kang nag-aaway nang husto sa isang relasyon. Upang malaman kung paano ihinto ang cycle ng away sa isang relasyon, maglaan ng ilang sandali upang makinig lamang, nang walang paghuhusga o pagkiling, nang may empatiya. Magtanong at pagkatapos ay makinig sa mga sagot nang hindi na kailangang malaman kung ano ang susunod na sasabihin, kahit na mahirap gawin ito.
Kinakailangang maging isang mabuting tagapakinig upang malaman kung paano ayusin ang isang relasyon pagkatapos ng patuloy na pag-aaway at magkaroon ng pagkakasundo. Isa pa rito ay madalas nating sinusuri kung ang karamihan sa ating pinakikinggan ay totoo o hindi. Sa halip, subukang makinig sa karanasan ng iyong kapareha nang walang pag-iisip o pag-aalala kung ito ay obhetibong totoo. "Palagi kaming nag-aaway ngunit mahal namin ang isa't isa." Kung ganito ka, ang pag-aaral kung paano maging isang mabuting tagapakinig ay makakatulong.
3. Tumutok sa kung ano ang maaaring malutas
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga masayang mag-asawa ay may tendensiyang gumamit ng solusyon sa pagharap sa alitan, at ito ay malinaw kahit sa mga paksang kanilang pinipiling talakayin. Natuklasan nila na pinili ng mga mag-asawang ito na magtuon sa mga isyung may mas malinaw na solusyon, tulad ng pamamahagi ng mga gawain sa bahay at kung paano gugulin ang kanilang libreng oras.
Ang mahalagang sinasabi nila ay ang mga mag-asawang masayang nagsasama ay mukhang matalinong humarap sa kanilang mga laban at tumutuon lamang sa mga maaaring lutasin, hindi nakulong sa isang walang katapusang siklo ng labanan na nagpapatuloy at paulit-ulit o paulit-ulit na paulit-ulit ang parehong argumento.
Kaugnay na Babasahin: 15 Paraan Para Malutas ang mga Problema sa Relasyon Nang Hindi Naghihiwalay
4. Piliin ang tamang oras
Ang pagpili ng tamang oras para pag-usapan ang mga mahahalagang bagay sa isang relasyon ay parang paghahanap ng perpektong sandali kung kailan talaga magkakaugnay at magkakaintindihan kayo ng iyong kapareha. Isipin na nagpaplano kang pag-usapan ang isang bagay na mahalaga, tulad ng iyong hinaharap na magkasama o isang sensitibong paksa. Napakahalagang pumili ng sandali kung saan pareho kayong kalmado at nakakarelax, tulad ng paghahanap ng tamang panahon para mag-picnic.
Isang pag-aaral sa Journal of Family Psychology ang nagsiwalat na ang mga mag-asawang nakipag-usap nang may mahahalagang bagay sa panahon ng stress o magulong panahon ay mas malamang na magkaroon ng negatibong resulta. Parang sinusubukang makipag-usap nang malalim habang may bagyo sa labas — mahirap marinig ang isa't isa. Sa kabaligtaran, ang mga mag-asawang pumili ng tamang oras, tulad ng isang tahimik na gabi sa bahay, ay nag-ulat ng mas positibong resulta mula sa kanilang mga diskusyon. Mahalaga ang pagiging maingat sa katotohanang ito kung gusto mong matutunan kung paano itigil ang pag-aaway sa isang relasyon.
5. Alamin ang mga pagtatangka sa pagkukumpuni
Inilarawan ni Dr. John Gottman ang isang pagtatangkang pag-ayos bilang "anumang pahayag o aksyon, kalokohan man o hindi, na pumipigil sa negatibiti na lumala nang wala sa kontrol sa isa't isa." Ang mga magkapareha sa malulusog na relasyon ay mabilis na nagkakaayos at kadalasan sa kanilang mga relasyon at maraming estratehiya kung paano ito gagawin. Isa ito sa mga pinakaepektibong ehersisyo upang matulungan ang mga mag-asawa na tumigil sa pag-aaway.
May iba't ibang paraan para maayos ang isang hiwalayan (ibig sabihin, muling buuin ang koneksyon pagkatapos ng emosyonal na pinsala ) o isang alitan at matutunan kung paano maiwasan ang mga away sa isang relasyon. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng mga pariralang pang-ayos na nagsisimula sa "Nararamdaman ko", "Paumanhin", o "Nagpapasalamat ako". Ang pinakamagandang bahagi nito ay maaari kang maging malikhain hangga't gusto mo, na lumilikha ng sarili mong mga personalized na paraan, na sa huli ay natutugunan ang pangangailangang pakalmahin kayong dalawa. Ito ang isa sa mga pinakamabisang sagot kung paano itigil ang siklo ng away sa isang relasyon.
6. Itanong kung ano ang kailangan mo
Ang iyong partner ay hindi madaling malaman kung ano ang kailangan mo para maging kontento o masaya. Ang isang malusog na relasyon ay kapag hiniling mo kung ano ang kailangan mo sa halip na ipagpalagay na ang iyong partner ay awtomatikong malalaman. Kapag ipinaalam mo kung ano ang kailangan mo sa isang relasyon, binibigyan mo ng pagkakataon ang iyong kapareha na nandiyan para sa iyo, na tutulong sa iyo na malampasan ang ikot ng labanan na ito. Manatiling mahina at tumuon sa 'iyong' mga damdamin at iniisip habang ipinapaalam ang mga pangangailangang ito sa iyong kapareha.
Kaugnay na Babasahin: 10 Kritikal na Pangangailangan sa Emosyon sa Isang Relasyon
7. Gumawa ng paglipat mula sa reklamo patungo sa kahilingan
"Lagi kaming nag-aaway pero mahal namin ang isa't isa" ay isang karaniwang sentimyento sa maraming relasyon. Gayunpaman, mahalagang kilalanin na ang mga salungatan na ito ay kadalasang nagmumula sa hindi natutugunan na mga pangangailangan. Ang reklamo, sa esensya, ay isang pagpapahayag ng hindi natutugunan na pangangailangan. Kapag hindi natin hinihiling kung ano ang kailangan natin, bumabaling tayo sa mga reklamo tungkol sa ating mga pangangailangan na hindi natutugunan.
Madalas gamitin ng mga tao ang mga pangungusap tulad ng “Bakit ka…” o “Alam mong hindi ko nagustuhan noong…” para sabihin sa kanilang kapareha na hindi sila nasisiyahan sa kanilang mga salita o kilos. Gayunpaman, ang pangunahing problema sa mga kritisismo at reklamong ito ay nakakapinsala ang mga ito sa inyong relasyon at walang maitutulong kung paano ititigil ang siklo ng away sa isang relasyon at maaaring humantong sa isang hindi malusog na relasyon.
Paano itigil ang away sa isang relasyon? Magsimula sa pamamagitan ng pagpapahayag muna ng iyong nararamdaman, pagiging tiyak, at pagkatapos ay sabihin kung ano ang kailangan mo mula sa iyong kapareha upang maiwasan ang mga pangkalahatang reklamo tulad ng "nagtatalo kami sa lahat ng oras." Mahalaga rin na mag-alok kang gumawa ng mga pagbabago sa pamamagitan ng pagtatanong kung mayroon silang anumang bagay na gusto nilang baguhin mo.
8. Gumamit ng mga pahayag na 'Ako'
Ang mga mapang-aping tono o salita ay maaari ring makahadlang sa isang nakabubuo na talakayan tungkol sa inyong mga isyu. Sa sandaling makaramdam kayo ng pag-atake, ang mga nagtatanggol na pader ay lilitaw at ang nakabubuo na komunikasyon ay nagiging imposible, na walang puwang para sa ibang pananaw. Bagama't maaaring alam natin ito, karamihan sa atin ay gumagamit pa rin ng mga pahayag na nagpapahiwatig na ang kausap ay sadyang saktan tayo at siya ang dapat sisihin sa pagpapagalit sa atin sa relasyon . Nakatuon tayo sa pag-uugali ng kausap nang hindi gumugugol ng anumang oras sa pag-iisip kung bakit tayo nasasaktan.
Ang pagsisimula ng iyong pangungusap sa 'Ako' ay nakakatulong sa iyong pag-usapan ang tungkol sa mahihirap na damdamin, sabihin kung paano nakakaapekto sa iyo ang problema, at maiwasan ang iyong kapareha na madama na sinisisi. Ito ay humahantong sa amin na kumuha ng responsibilidad para sa aming mga damdamin habang sinasabi din kung ano ang bumabagabag sa amin. Binubuksan nito ang landas ng pag-uusap sa pagitan ng mga mag-asawa at isa sa mga pinaka-epektibong pagsasanay upang matulungan ang mga mag-asawa na huminto sa pag-aaway.
9. Panatilihin ang personal na oras
Ang aking mga kaibigan, sina Ashley at Dennis, ay kasal sa loob ng 14 na mahabang taon. Mahilig magpinta si Ashley, at mahilig maglaro ng basketball si Dennis. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng kanilang mga indibidwal na interes, hindi lamang sila lumalaki bilang mga indibidwal ngunit nagdadala din ng mga bagong kuwento at karanasan upang ibahagi sa bawat isa. Maaaring magpinta si Ashley ng magandang paglubog ng araw, at masasabi sa kanya ni Dennis ang kamangha-manghang kuha niya sa basketball court.
Kung matagal ka nang nagtataka kung paano ititigil ang pagtatalo sa isang relasyon, tandaan na ang pagkakaroon ng personal na espasyo ay maaaring makatulong sa pag-apula ng apoy ng alitan o pagsalungat sa nakatagong sama ng loob. Pinipigilan ka nitong makaramdam ng labis na pagkabalisa o pagod sa isa't isa. Tulad ng kapag kumain ka ng sobra sa iyong paboritong pagkain, bigla kang nawawalan ng gana dito. Ganito rin sa isang relasyon. Ang pagpapahinga mula sa isa't isa at pagkakaroon ng sarili mong mga libangan ay maaaring gawing mas espesyal ang oras na magkasama kayo at mapanatili ang pagmamahalan. Kaya, tandaan, ang personal na oras ay parang isang maliit na mahika na nagpapanatiling sariwa at kapana-panabik ang inyong relasyon.
Kaugnay na Babasahin: Ang 7 Uri ng mga Hangganan sa mga Relasyon Para sa Mas Matibay na Ugnayan
10. Panatilihing buhay ang pag-ibig
Palaging ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga mag-asawang regular na nagpapahayag ng pagmamahal at pagpapahalaga ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahaba at mas kasiya-siyang mga relasyon at natuto na kung paano maiiwasan ang mga away sa isang relasyon. Sa katunayan, sa isang pag-aaral na pinamagatang, Is Long-Term Love More than a Rare Phenomenon , natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga mag-asawang nag-ulat na "sobrang nagmamahalan" pagkatapos ng limang taon ay mas malamang na patuloy na magmahalan pagkatapos ng 20 taon.
Ang regular na pagpapahayag ng mga damdaming ito ay kung paano itigil ang pag-aaway sa isang relasyon. Ito ay hindi lamang nagpapatibay sa emosyonal na koneksyon ngunit humahantong din sa isang mas matagal at mas kasiya-siyang relasyon. Sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyong sarili ng bono na sa simula ay nagdala sa inyong dalawa, maaari mong matamasa ang isang mas kasiya-siya at nagtatagal na relasyon.
11. Isaalang-alang ang therapy ng mag-asawa
Kung nahihirapan kang malampasan ang mga away na nararanasan ninyo ng iyong partner at gusto mong gawin ang panloob na pagsisikap upang maunawaan ang mas malalalim na isyu sa ilalim ng mga alitan, ang pagpapayo ay maaaring humantong sa mga pambihirang tagumpay. Sa tulong ng panel ng mga bihasang therapist ng Bonobology , maaari kang lumapit nang isang hakbang palapit sa isang maayos na relasyon.
Ang pag-alam kung kailan ipaglalaban ang isang relasyon at kung kailan susuko ay isang mahalagang kasanayan. Gayunpaman, tandaan, mahalagang malaman kung kailan malalampasan ang isang hamon sa pamamagitan ng pakikipag-usap at pagsisikap at kung kailan mas mabuting lumaya para sa kapakanan ng magkapareha.
Mga Key Pointer
- Karamihan sa mga mag-asawa ay may mga pagtatalo at alitan at, sa isang punto sa kanilang relasyon, naisip, "Sa tuwing nag-aaway tayo, gusto kong maghiwalay."
- Ang mahinang komunikasyon, pamumuna, maling pamamahala sa pananalapi, gawi ng iyong kapareha, at pagkakaiba sa mga inaasahan tungkol sa pagpapalagayang-loob ay maaaring ilang dahilan kung bakit nag-aaway ang mag-asawa
- Ang komunikasyon ay ang susi sa paglutas ng salungatan sa isang relasyon
- Ang paglalaan ng oras, pagiging isang mabuting tagapakinig, pagtutuon ng pansin sa kung ano ang maaaring lutasin, pag-aaral ng mga pagtatangka sa pagkukumpuni, paghiling sa halip na pagrereklamo, paggamit ng mga pahayag na 'Ako', at pagtatanong kung ano ang kailangan mo ay ilang paraan kung paano mo mapipigilan ang ikot ng away sa isang relasyon
- Makakatulong ang therapy ng mag-asawa sa pamamahala ng mga salungatan sa isang relasyon
Bakit ka nag-aaway sa taong mahal mo? O bakit ka nag-aaway pero sa huli, mahal mo pa rin siya nang buong puso? Ito ang mga tanong na naitanong na nating lahat kapag nahaharap sa mga alitan sa kasal o anumang uri ng relasyon. Mahalagang maunawaan ang dahilan upang kilalanin at tanggapin na ito ay isang bagay na gusto mong baguhin.
Kung gaano kahalaga ang 'bakit' nito, ang pag-alam sa 'paano' ng pagharap sa salungatan kapag ito ay lumitaw ay mas mahalaga para maiwasan ito na maging isang mabisyo na ikot. Dapat mong talakayin ito sa iyong kapareha o tuklasin ito nang magkasama sa tulong ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Umaasa ako na ang piraso na ito ay nagbigay sa iyo ng ilang insight kung bakit pati na rin kung paano itigil ang cycle ng away sa isang relasyon.
Mga Madalas Itanong
Bagama't ang pag-aaway ay napakanormal sa isang relasyon, ang patuloy na pagtatalo sa isang relasyon ay hindi nangangahulugang isang tanda ng pag-ibig. Nakikipag-away nga tayo sa mga taong pinapahalagahan natin ngunit nakikipaglaban din tayo sa mga taong hindi natin pinapahalagahan o mahal. Ang patuloy na pag-aaway ay maaaring maging talagang nakakalason pagkatapos ng ilang sandali at maaari nitong baguhin ang buong mood ng relasyon. Ang pakikipaglaban na may layunin ay ang pinagkaiba ng isang malusog na paraan ng relasyon sa isang hindi malusog na relasyon, na binubuo ng higit pa sa pagmamahal.
Oo, posibleng madalas kang makipagtalo sa taong mahal mo, lalo na ang pag-aaway sa mga unang yugto ng relasyon. Gayunpaman, mahalagang gawin itong punto na ang mga argumentong ito ay mananatiling nakabubuo. Kung hindi, maaari silang maging nakakalason nang napakabilis, masyadong maaga.
Kung nalaman mong hindi mo mapigilan ang pag-aaway sa isang relasyon, makipag-usap nang tapat sa iyong kapareha o makipag-ugnayan sa isang relationship counselor na makakatulong sa inyong dalawa na mag-navigate sa patuloy na pag-aaway at pagtatalo.
Siyempre, tao lang tayo, at lahat tayo, minsan, nakipagtalo sa mga taong pinakamamahal natin at maaaring naisip na, “Sa tuwing mag-aaway tayo, gusto kong makipaghiwalay”. Sa kanila, nag-aaway kami pero at the end of the day, we long to hug them. Ang susi, gayunpaman, ay magkaroon ng mga nakabubuo na argumento sa halip na mapanirang mga argumento kung saan may mga daliri na nakatutok sa isa't isa na may paghamak o pamumuna. Iyan ay kapag ito ay nagiging problema at malulutas lamang sa pamamagitan ng pagkakaroon ng epektibong mga kasanayan sa komunikasyon. Ngunit oo, ganap na normal na magkaroon ng mga argumento at salungatan sa isang taong mahal mo.
8 Paraan Para Makakonektang Muli Pagkatapos ng Isang Malaking Labanan
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
Tampok
Ang 9 Patas na Panuntunan sa Paglalaban Para sa Mag-asawa | Sa pamamagitan ng Eksperto
Ang Iyong Gabay sa Mga Pangunahing Kaalaman Ng Etiquette ng Yakap
9 Mga Senyales na May Malubha kang Isyu sa Komunikasyon Sa Iyong Relasyon
Ang Pag-uusap sa Red Flag
Paano Mahalin ang Iyong Sarili At Ang Iyong Katawan Anuman ang Lipunan