Minamahal naming Sir,
Sinabihan ako ng kaibigan ko ng mga pangit sa boyfriend ko, pinagtabuyan niya ako tapos ngayon nagde-date sila.
Nakaramdam ako ng galit at hindi ko lang maalis ang katotohanan na napakarumi niyang nilalaro para makuha siya para sa sarili niya. I also feel betrayed by my ex as he chose to believe my friend over me after all the support I gave him when his parents died, and all the emotional investment in him for 3 years.
Nalilito ako kung pinayagan ko ba ang pagtataksil sa tiwala na ito, at kung gayon, bakit. Galit ako sa kanilang dalawa at sa sarili ko kung nasaan ako ngayon. Hindi ko lang talaga maalis ang sakit at galit. Ano ang dapat kong gawin?
Sabi ni Aman Bhonsle:
Mahal na binibini,
Nawala ka lang sa isang relasyon at pagkakaibigan. Ang sakit at galit na kasalukuyang nararamdaman mo ay isang natural na reaksyon sa pagkawala. Tanungin ang iyong sarili kung bukod sa sakit ng pagtataksil na nararamdaman mo ngayon, natatakot ka rin ba na 'maaaring hindi ka sapat'?
Ang pagtanggi sa sarili ay isang pangkalahatang problema, ngunit ito ay isang bihirang pagkakataon para sa iyo na baguhin ang paraan ng pagtingin mo sa iyong sarili.
Narito ang ilang mga katotohanan na dapat mong pag-isipan:
- Maraming nangyayari sa atin sa ating buhay ay circumstantial, kaya hindi ang pagsisisi sa ating sarili ang pinakamagandang opsyon.
- Kakailanganin mo ng ilang oras para iproseso ang iyong nararamdaman.
- Ito ay maaaring makaramdam ng disorienting sa una, ngunit walang ganap na pinsala sa pagluluksa ng isang bagay na nawala. Sa katunayan, ito ay isang malusog na paraan upang makayanan.
- Kakailanganin mong bumalik sa huli upang mag-check-in sa iyong mga priyoridad para sa iyong sarili.
Sa halip na magtanong ng "Bakit ito nangyayari sa akin?", tanungin ang iyong sarili na "Nag-ambag ba ako sa ilang paraan upang hayaan itong mangyari sa akin?"
Ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay 'nabugbog' ng pagtataksil na ito at maliwanag na sinusubukan mong bigyang-kahulugan ito ngayon. Maging matiyaga sa iyong sarili.
Sa katunayan, ang sakit ay ang ginustong ahente ng pagbabago ng kalikasan. Itinuturo nito sa atin na maging mapagbantay at isipin ang ating paligid sa paraang natututo tayong laging protektahan ang ating sariling mga interes.
Bagama't ang iyong kaibigan at kasintahan ay may pananagutan sa kanilang desisyon na kumilos sa paraang nakasakit sa iyo, responsibilidad mo rin na matutong maging mas mahusay sa pakikipag-ayos sa paraan kung saan magiging bahagi ka ng buhay ng ibang tao at ang papel na 'karaniwang itinalaga' sa karamihan ng mga setting ng grupo.
Tanungin mo ang sarili mo
- Masyado ka bang accommodative?
- Masyado ka bang walang muwang?
- Kadalasan ba ay hindi ka sineseryoso ng ibang tao?
- Madalas bang SABIHIN kung ano ang kailangan mong gawin?
- Hindi mo ba ipinapahayag ang iyong damdamin nang malinaw?
Kailangan mong angkinin ang iyong tungkulin sa sitwasyong ito. Hindi ito madaling gawin.
Ang iyong presensya sa kanyang buhay nang pumanaw ang kanyang mga magulang ay isang extension ng iyong damdamin ng pag-aalaga sa kanya at sa kasamaang-palad, hindi lahat ng mabubuting gawa ay may katumbas na kabayaran, dahil ang mga tao ay may ugali at kung minsan ay maaari ring makaramdam ng 'karapat-dapat' o maging 'ungrateful' sa pangkalahatan.
Alamin kung saan ka nakatayo at kunin muli ang kontrol. Magsanay ng paninindigan, matutong magsabi ng Hindi 'kung saan ito mahalaga'.
Suriin ang iyong sariling mga pangangailangan at huwag pansinin ang mga ito.
Bukod diyan, maaari mong harapin ang kalungkutan sa pamamagitan ng pagiging abala sa iyong sarili, paggugol ng oras kasama ang iyong mga malalapit na kaibigan, pag-prioritize sa iyong kalusugan (palayain ang mga endorphins na iyon!), Pag-aalaga sa sarili (pumunta para sa isang maikling bakasyon o pagbisita sa isang spa) o i-tuck sa iyong paboritong palabas sa isang kasiya-siyang pagkain. Maglakad nang mahabang panahon at tumingin sa mga bituin! Mayroong isang mundo ng walang katapusang mga posibilidad na naghihintay.
Alamin na ito ang simula ng isang magandang bagong pakikipagsapalaran para sa iyo.
Ang lahat ng mga pinakamahusay
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
Ang pinakamagandang paghihiganti para sa iyo ay ang payagan silang magkasama. Alam nila na ito ay isang relasyon na binuo sa panlilinlang kaysa sa tiwala. Kaya kapag binisita sila ng karma ay umupo at magsaya. Patawarin mo sila pero huwag mong kalimutan ang ginawa nila sayo. Kaya wag kang maging tanga para bigyan sila ng pangalawang pagkakataon sa buhay.