Miserable Husband Syndrome – Mga Nangungunang Senyales At Mga Tip Para Makayanan

Nagtataka ka ba, "Bakit laging miserable ang asawa ko?" O bakit siya masungit, galit, o depress nitong mga nakaraang araw? Siya ay moody at malayo at ikaw ay nahaharap sa kahirapan sa pagkonekta sa kanya sa emosyonal. Marahil ay dahil sa miserable husband syndrome, na mas kilala sa tawag na irritable husband syndrome.

Ang kondisyon ay tinutukoy sa klinika bilang andropause. Ito ay katulad ng dinaranas ng isang babae kapag siya ay nasa kanyang regla o PMSing. Tulad ng menopause sa mga kababaihan, ang andropause o male menopause ay nagiging sanhi ng mga lalaki na dumaan sa medyo matinding pisikal at mental na mga pagbabago na, sa isang tiyak na lawak, ay nakasalalay din sa kanilang mga antas ng hormone. Mas marami o mas kaunti ang bawat lalaki ay nakakaranas ng sindrom na ito simula sa kanilang huling bahagi ng 40s, tumitindi habang sila ay tumatanda.

Ang miserable husband syndrome ay maaaring magpahamak sa isang masayang relasyon. Maaari itong maging sanhi ng paglayo ng magkapareha at hindi masaya sa pagsasama. Nakausap namin ang counselling psychologist Anugrah Edmonds (MA sa Psychology), na dalubhasa sa pagpapayo sa kasal, depresyon, at pagkabalisa, tungkol sa mga paraan upang makayanan ang isang miserableng asawa. Nakuha rin namin ang kanyang mga pananaw sa mga kahihinatnan ng pananatili sa isang hindi maligayang pagsasama sa isang malungkot na asawa.

Ano ang Miserable Husband Syndrome?

Well, ito ay marahil ang sagot sa iyong 'my ang asawa ay sumpungin at galit reklamo sa lahat ng oras. Ang pagharap sa mga pagbabago sa mood ng mga lalaki o pagharap sa isang magagalitin o malungkot na asawa ay mahirap. Kailangan mong kilalanin ang mga palatandaan ng pagbabagong ito sa personalidad upang malaman mo kung paano patahimikin ang kapaligiran sa bahay. Ngunit bago tayo makarating sa mga palatandaan at paraan upang pamahalaan ang pamumuhay kasama ang isang miserableng asawa, subukan muna nating maunawaan kung ano nga ba ang miserable husband syndrome o Irritable Male Syndrome.

Ayon sa National Center for Biotechnology Information (NCBI), "Ang Irritable Male Syndrome (IMS) ay isang estado ng pag-uugali ng nerbiyos, pagkamayamutin, pagkahilo, at depresyon na nangyayari sa mga adult male mammals kasunod ng pag-withdraw ng testosterone." Narito ang ilang bagay na dapat mong malaman tungkol sa miserable husband syndrome para mas makaramdam ng empatiya sa kanyang kalagayan at malaman kung ano ang gagawin kapag ang iyong asawa ay miserable:

• Ito ay karaniwang isang kondisyon na nagdudulot ng mas mataas na antas ng stress pati na rin ang ilang mga hormonal at biochemical na pagbabago sa isang lalaki
• Ang mga pangunahing sintomas ay: hypersensitivity, pagkabalisa, pagkabigo, at galit
• Marahil ito ay isang pangunahing dahilan kung bakit mas madalas ang galit ng iyong asawa at naging sobrang kritikal
• Ang mabuting balita ay ang kundisyong ito ay magagamot, o hindi bababa sa maaaring masuri gamit ang wastong emosyonal at medikal na suporta

Karaniwang hindi namin iniuugnay ang mga pagbabago sa mood ng mga lalaki sa mga hormone o mga antas ng testosterone dahil kami ay pinaniwalaan na ito ay isang bagay na babae lamang ang maaaring dumaan sa panahon ng PMS! Pero ang totoo ay mararanasan din ito ng mga lalaki. Ang isang bahagyang pagbabago sa diyeta ay maaaring maging masungit at masungit. Ito mismo ang dahilan kung bakit ang kanilang mga emosyonal o galit na pagsabog ay hindi matukoy at sila ay nagiging biktima ng hindi pagkakaunawaan.

Top 5 Signs Ng Isang Iritableng Asawa

Ang miserable husband syndrome ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong relasyon. Ang pagkabalisa, stress, mababang antas ng pagpapaubaya, pagbaba sa mga antas ng testosterone, depresyon, mga isyu sa galit, pagbabago sa diyeta, at pagbabago sa hormonal ay maaaring ilang dahilan kung bakit hindi masaya ang iyong asawa, at laging sumpungin at galit. Siya ay malamang na nahuli sa negatibong enerhiya na hindi niya napagtanto kung gaano nakakalason at miserable ang ginagawa niya sa kanyang sarili sa proseso.

Si Prof. Miller, isang babae sa kanyang 60s, ay kasal sa loob ng mahigit 25 taon, at hindi pa siya nakaranas ng ganoong kahirapan sa paghawak sa mood swings at magaspang na pag-uugali ng kanyang asawa. Ibinahagi niya, "Ang aking asawa ay miserable na kasama. Parang kahit anong gawin ko, parang wala nang nakakapagpasaya sa kanya. He is constantly nagging or giving me the silent treatment for days. I realize that with aging, this kind of behavioral changes are natural. But how do you stand there calmly when your husband has angry outbursts?"

Ang iyong sitwasyon sa bahay sa anumang pagkakataon ay sumasalamin kay Prof. Miller? Ginagawa ka ba ng asawa mo maglakad sa mga kabibi sa paligid niya dahil hindi mo alam kung ano ang maaaring mag-flip sa kanya? Kung ang iyong asawa, masyadong, ay sumpungin at malayo sa lahat ng oras at ikaw ay desperadong naghahanap ng mga paraan upang harapin ang sitwasyon, mayroon kaming ilang mga trick sa aming manggas.

Ngunit bago mo subukang makayanan ang isang miserableng asawa, mahalagang kilalanin mo ang mga palatandaan. Makakatulong lamang ito sa iyo na maunawaan siya at mas mahusay na harapin ang kanyang pagkamayamutin. Gaya ng sinabi namin, magagamot ang IMS, kaya tingnan natin ang mga nakikitang sintomas bago ka magpatuloy at magbanta na iiwan ang iyong asawa. Narito ang nangungunang 5 palatandaan ng isang magagalitin na asawa:

Mga Kaugnay na Reading: 12 Matalinong Paraan Para Makitungo sa Tamad na Asawa

1. Nabawasan ang antas ng enerhiya at libido

Hindi na masaya ang asawa mo. Buweno, ang kakulangan ng libido at pabagu-bagong antas ng testosterone ay ang pinakakaraniwang dahilan ng pagkamayamutin sa isang lalaki. Ang pagbaba ay nangangahulugan na ang mga lalaki ay nakakaranas ng mababang antas ng fitness, enerhiya, at sex drive - lahat ng ito ay susi sa pagpapanatili ng isang malusog na relasyon sa kanilang mga kasosyo. Sa kalaunan ay humahantong ito sa mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa, na negatibong nakakaapekto sa kanilang pag-uugali sa kani-kanilang asawa.

Ang Testosterone ay isang pangunahing hormone para sa pagbuo ng male reproductive system. Ito ay nauugnay din sa mass ng kalamnan at buhok sa katawan. Ang pagbabagu-bago sa mga antas ay ang pangunahing dahilan ng miserable husband syndrome dahil kadalasang nagiging sanhi ito ng mababang sex drive, pagkawala ng bone density, pananakit ng ulo, at erectile dysfunction. Ang mga lalaki ay maaaring maging lubhang mainit ang ulo at sumpungin dahil sa hormonal o biochemical na pagbabago sa kanilang mga katawan na humahantong sa mga problema sa iyong buhay mag-asawa.

2. Alitan ng mag-asawa

An hindi masayang kasal ay isang pangunahing tanda ng isang palaging magagalitin na asawa. Kung mayroong patuloy na salungatan o poot sa isang kasal, ito ay tiyak na magdulot ng pagkamayamutin. Ang mga kahihinatnan ng pananatili sa isang hindi maligayang pag-aasawa ay maaaring nakapipinsala. Maaari itong mag-trigger ng mga nakakalason na pagbabago na nakakaapekto sa pisikal at mental na kalusugan ng isang tao.

Sinabi ni Anugrah, "Ang dynamic na relasyon ng stonewalling ay tumatagal bilang isang tugon sa patuloy na pagmamaktol ng isang kapareha. Maaari itong magdulot ng matinding mood swings at mawalan ng kontrol ang mga lalaki sa kanilang mga emosyon na humahantong sa pagkamayamutin at galit na pagsabog." Nagiging masungit sila na, sa turn, ay nagpaparamdam sa iyo na "Ang aking asawa ay palaging negatibo sa akin".

3. Ang mga mahihirap na pagpipilian sa pamumuhay ay nagpapahiwatig ng isang magagalitin na asawa

Nagtataka ka ba: Bakit laging miserable ang asawa ko? Ito ay marahil dahil sa pabaya na buhay na kanyang nabubuhay na puno ng alak at hindi malusog na mga gawi sa pagkain. Ang mahinang pamumuhay ay isa pang nangungunang tanda ng irritable husband syndrome. Ang pagbabago sa gana ay maaaring mag-trigger ng pagkamayamutin sa isang lalaki at ilagay siya sa panganib ng ilang mga sakit mula sa diabetes at atake sa puso hanggang sa kanser at mahinang immune system.

Ang pisikal na kalusugan ng lalaki ay lumalala sa paglipas ng panahon at naaapektuhan ang kanyang kalooban at ang iyong relasyon. Ang pagbabago sa mga antas ng diyeta o protina, kakulangan sa ehersisyo, paninigarilyo, o pag-inom ng alak ay nagdudulot ng mga pagbabago sa chemistry ng utak na maaaring makapinsala sa pisikal na kalusugan ng iyong asawa, na sa kalaunan ay hahantong sa kanyang pagiging miserable o magagalitin.

4. Tumaas na antas ng stress o pagkabalisa

Ang stress at pagkabalisa ay mga pangunahing palatandaan ng miserable husband syndrome. Maaaring ito ay dahil sa anumang bagay - trabaho, tunggalian ng mag-asawa, nabawasan ang mga antas ng testosterone, mga pagbabago sa hormonal. Ang galit at pagkamayamutin ay nagiging karaniwang katangian para sa isang taong nasa ilalim ng talamak na stress. Ito ay makikita sa paraan ng pakikisalamuha o pag-uugali ng iyong asawa sa iyo.

Ang mga isyu sa konsentrasyon, mali-mali na mga pattern ng pagtulog, nabawasan ang mga antas ng enerhiya, matinding mood swings, at pananakit ng ulo ay pawang mga senyales ng Irritable Male Syndrome. Kung nakikipag-usap ka sa isang pagod o nalulumbay na asawa, ituring itong isang senyales. Ang pagkalito at mental fogginess ay mga palatandaan din ng miserable husband syndrome.

Mga Kaugnay na Reading: 20 Madali Ngunit Mabisang Paraan Para Mapasaya ang Iyong Asawa

5. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay senyales ng Irritable Male Syndrome

Posible na ang iyong asawa ay nagdurusa sa mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili at mababa ang kumpiyansa. Lahat tayo ay mga tao na sinusubukang i-navigate ang buhay sa pagtatapos ng araw. Ang kanyang pakikibaka sa mga isyu sa pananalapi o kawalan ng kapanatagan tungkol sa kanyang hitsura ay maaari ring maging dahilan upang siya ay magagalit o magagalit. Ibinahagi ni Jenna, isang 47-year-old craftsperson, "Ang aking asawa ay palaging negatibo sa akin. Akala ko ay hindi ko na siya binibigyan ng mas maraming oras o atensyon at iyon ang dahilan kung bakit ang aking asawa ay sumpungin at galit sa lahat ng oras. Ngunit hindi, tila ang problema ay IMS. Isa sa aming mga anak ang nagsabi sa amin tungkol dito, ngayon ang lahat ay mas may katuturan sa akin, at sa kanya."

Kaya kung pinapanood mo ang iyong asawa na nagpapakita ng mga palatandaang ito, tingnan kung nakikitungo siya sa mga pangunahing panloob na salungatan upang muling maitatag ang kanyang pagpapahalaga sa sarili. Ang kakulangan ng libido o pagbaba sa mga antas ng testosterone ay humahantong sa mababang sex drive at sexual o erectile dysfunction, na maaaring higit pang magdulot ng mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili kung saan ang iyong baka maramdaman ng asawa na hindi siya sapat. Maaaring mahirap para sa kanya na direktang ipaalam ito sa iyo. Maaari niyang harapin ang lahat ng ito sa kanyang sarili na nagreresulta sa mga isyu sa pagkamayamutin at galit.

Ang Irritable Male Syndrome ay kadalasang tinatamaan ng mga lalaki na nasa edad kwarenta ngunit ang mga nakababatang lalaki ay maaaring makaranas din nito. Mahirap maging masaya kapag kasama mo ang isang miserableng asawa pero may mga paraan para harapin ito. Nangangailangan ito ng pagsisikap at pasensya ngunit posible itong makayanan.

Paano Haharapin Kapag May Miserableng Asawa

Ang kasal ay hindi isang lakad sa parke. Ang pag-uwi sa isang magagalitin, miserableng asawa ay mahirap, sabihin ang hindi bababa sa. Ang pagharap sa mga pagbabago sa mood ng mga lalaki ay hindi isang madaling gawain. Kung ang iyong asawa ay sumpungin at malayo sa lahat ng oras, ang kanyang negatibiti at toxicity ay maaaring magdulot ng pinsala at mabigo ka rin. Maaari itong makaapekto sa iyong kasal sa pamamagitan ng paglalagay sa iyo sa isang hindi masayang lugar.

Hindi namin iminumungkahi na manatili ka sa isang hindi masayang pagsasama ngunit gusto naming malaman mo na may mga paraan upang harapin ang miserable husband syndrome. Upang pakikitungo sa isang masungit na asawa, mahalagang maunawaan at matugunan mo ang isyung kinakaharap nang may kalmado at tahimik na pag-iisip. Narito ang 7 paraan upang makayanan ang pagkakaroon ng hindi maligayang asawa:

1. Tumutok sa at palakasin ang positibong pag-uugali

Ang isa sa mga unang hakbang sa pagharap sa mga pagbabago sa mood ng mga lalaki ay upang matiyak ang isang positibong kapaligiran sa bahay. Siguraduhin na nakikipag-usap o kumikilos ka sa iyong asawa sa isang optimistiko at taos-pusong paraan. Hindi posibleng kontrolin kung paano siya kumilos ngunit maaari mong subukang impluwensyahan o hubugin ang kanyang kalooban sa pamamagitan ng pagiging mas positibo.

Hikayatin siyang hanapin ang kanyang hilig o bumalik sa dati upang matulungan siyang manatiling produktibo. Magpasa ng matamis na papuri paminsan-minsan para mapalakas ang kanyang kumpiyansa. Magbiro o gumamit ng katatawanan upang gumaan ang kapaligiran at ang kanyang kalooban. Mapapawi nito ang tensyon at magaan ang pakiramdam niya. Isali siya sa iba't ibang uri ng masasayang aktibidad. Alalahanin ang ilang masasayang kwento na nagpapasaya sa inyong dalawa.

Mga Kaugnay na Reading: 8 Diskarte sa Paglutas ng Salungatan Sa Mga Relasyon na Halos Laging Gumagana

"Subukang makisali sa mga libangan o mga bagay na kinagigiliwan ng iyong asawa tulad ng paglalakbay o musika. Unawain kung ano ang kinaiinteresan niya at simulan ang mga aktibidad na iyon. Gumugol ng mas de-kalidad na oras na magkasama. Manood ng pelikula o paborito mong serye sa TV, makipag-date sa gabi sa bahay, o kumain sa labas. Siguro maaari kang mamasyal tuwing hapon. Makakatulong ito sa kanya na lumuwag ng kaunti at maging komportable sa tabi mo," sabi ni Anugrah.

2. Matiyagang makinig sa kanya

Ano ang gagawin kapag miserable ang iyong asawa? Ang pagiging mabuting tagapakinig ay isa pang paraan upang harapin ang miserable husband syndrome. Bigyang-pansin kung ano ang gustong sabihin sa iyo ng iyong asawa. Unawain ang kanyang mga damdamin, mga pangangailangan, at mga hangarin at patunayan ang mga ito. Dapat niyang maramdaman na naririnig at naiintindihan niya. Dapat ay mapagkakatiwalaan ka niya sa kanyang nararamdaman, kaya naman mahalaga ang pagpapatunay. Maaaring hindi ka sumasang-ayon sa kanya ngunit at least malalaman niya na naiintindihan mo at tinatanggap mo ang kanyang pananaw.

Ang sabi ni Anugrah, "Makinig sa sasabihin ng iyong asawa. Hayaan siyang magbahagi ng kanyang kalungkutan at mga alalahanin. Minsan, ang paglabas lang ng hangin ay nakakatulong na mapataas ang mood. Huwag matakpan o kontrahin ang kanyang mga pahayag. Huwag ipagtanggol ang kanyang pananaw o mabilis na magdesisyon. Makinig ka lang sa kanya nang walang anumang paghuhusga."

Minsan, gusto lang ng partner mo na may makinig sa kanya. Hindi nagsasabi ng anumang kapalit, hindi nagbibigay ng payo. Isang tao lamang na maaari niyang palabasin at makatitiyak na maiintindihan ng tao. Masusubok nito ang iyong pasensya para sigurado ngunit ito ang pinakamaliit na magagawa mo para sa iyong lalaki. Siguraduhing manatiling kalmado at makinig sa kanya.

3. Magsanay ng nakabubuo na komunikasyon

Ang komunikasyon ay susi sa paglutas ng mga problema sa isang mag-asawa. Ang pagharap sa mga pagbabago sa mood ng mga lalaki o pagkamayamutin ay isang mahirap na trabaho. Kung ang iyong asawa ay nasa masamang kalooban, kausapin siya kung bakit siya nagagalit. Huwag magpasa ng mga sarkastikong komento o gumamit ng mga passive-aggressive na pahayag. Subukang alamin kung ano ang mali. Hikayatin ang bukas, tapat na komunikasyon. Makakatulong ito sa iyo na pangasiwaan ang sitwasyon nang mas mahusay.

Pahalagahan at kilalanin siya kapag may ginawa siyang maganda o maalalahanin para sa iyo. Magsalita sa kanya sa paraang gusto mong kausapin ka niya. Maging matatag sa iyong mga salita at iniisip ngunit igalang din ang kanyang mga damdamin at opinyon. Huwag asahan na hulaan niya kung ano ang iyong nararamdaman o gusto. Makipag-usap sa kanya nang direkta. Higit sa lahat, manatiling kalmado habang ipinapahayag ang iyong mga saloobin sa kanya. Sukatin ang iyong mga salita.

Halimbawa, sa halip na magtanong ng "Bakit palagi kang nagagalit at nadidismaya?", subukang maging mas magalang at sabihing, "Nakikita kong naiinis ka sa isang bagay. Nandito ako para makinig kung gusto mong pag-usapan ito". Maaari mo ring subukang pabayaan ang iyong pagbabantay at ibahagi ang iyong mga alalahanin sa kanya. Magpapadala ito ng mensahe na kumportable ka sa tabi niya at maaari lang siyang magbahagi ng kanyang mga problema at stress. Tono at ang wika ng katawan ay may mahalagang papel sa panahon ng komunikasyon.

4. Magpatingin sa isang therapist o humingi ng tulong medikal

Ang paghingi ng tulong ay palaging inirerekomenda sa mga sitwasyong tulad nito dahil mahalagang matukoy ang mga pinagbabatayan na isyu na nagdudulot ng miserable husband syndrome. Sabi ni Anugrah, "Dalhin siya sa isang therapist o magpatingin sa isang marriage counselor. Ang paghingi ng propesyonal na tulong ay palaging ipinapayong. Maipapakita ng isang therapist ang magkaibang pananaw sa magkapareha at magmumungkahi ng mga paraan upang mas mahusay na harapin ang sitwasyon."

Ang isa sa mga pangunahing nag-trigger ng Irritable Male Syndrome ay ang pagbaba ng mga antas ng testosterone. Ang mga pagbabago sa diyeta, hormonal imbalance, at biochemical na pagbabago bukod sa iba pang mga bagay ay nagdudulot din ng pagkamayamutin. Kung sa tingin mo ay nawalan ng kontrol ang kalungkutan at galit ng iyong asawa, humingi ng medikal na tulong. Makipag-usap sa isang doktor. Mayroong magagamit na mga paggamot. Gayunpaman, kung naghahanap ka ng therapy, ang panel ng Bonobology ng mga lisensyado at may karanasan na mga therapist ay isang i-click ang layo.

5. Maging matiyaga at mahabagin

Kailangan mo ng maraming pasensya at pakikiramay upang makitungo sa isang magagalitin na asawa. Ang galit ay maaaring magparamdam sa kanya na malakas o gumana bilang isang mekanismo ng pagtatanggol sa loob ng ilang sandali ngunit sa ilalim ng galit ay naroon ang takot, pagkabalisa, stress, mababang pagpapahalaga sa sarili, at iba pang mga masusugatan na emosyon na malamang na mahirap ipahayag. Maaaring dumaranas siya ng maraming sakit ngunit hindi niya ito kayang tugunan.

Minsan, nagiging magagalitin ang mga tao dahil pakiramdam nila ay hindi sila pinapakinggan o pinahahalagahan. Ito ang eksaktong dahilan kung bakit dapat mong isagawa ang pakikiramay at pasensya habang nakikipag-usap sa isang sumpungin at malayong asawa. Kailangan mong maging matalino at mahabagin sa iyong mga reaksyon at pahayag. Ipadama sa kanya na ligtas at mahal siya.

Walang saysay na tugunan ang problema kung ang iyong asawa ay bigo o galit. Hintayin siyang kumalma at pagkatapos ay kausapin siya. Ang galit ay magpapalakas lamang ng galit. Huwag subukang kontrolin ang iyong asawa kung siya ay galit. Magiging mas defensive lang siya at hindi kooperatiba. Sa halip, maging matiyaga at mahabagin – lubhang mahalaga habang nakikitungo sa isang taong dumaranas ng miserable husband syndrome.

Mga Kaugnay na Reading: 17 Naghihirap na Senyales na Hindi Ka Na Mahal ng Iyong Asawa

6. Huwag mo siyang ibaba o maglaro ng sisihan

Huwag magpaputok ng baril dahil "Ang aking asawa ay sumpungin at galit sa lahat ng oras". Huwag ka ring maglaro ng sisihan. Dalhin ang nakabubuo na ruta ng komunikasyon. Maipapayo na huwag kumuha ng anumang bagay nang personal o sisihin ang iyong sarili para sa masamang kalooban ng iyong asawa. Lalala lamang nito ang sitwasyon.

"Dahil ang mood sa pagitan ng mag-asawa ay nakakahawa, maaari rin itong gumana sa ibang paraan. Sa halip na ibaba mo ang iyong asawa, itaas mo siya. Magsanay ng pasasalamat sa harap niya. Ituon ang kanyang pansin sa lahat ng mabuti at positibo. Huwag kailanman tumugon sa galit o pagka-irita ng iyong asawa sa pamamagitan ng pagtawag sa pangalan o pagpapalit ng sisihan,” sabi ni Anugrah.

Kung nakikita mo siyang masama ang loob, tanungin siya kung gusto niyang pag-usapan ito. Kung sasabihin niya na ang pagkamayamutin ay dahil sa isang bagay na iyong sinabi o ginawa, subukang unawain ang kanyang pananaw sa halip na maging defensive o magalit. Huwag mo lang isipin na ikaw ang may kasalanan. Kung nagpapatuloy ang miserable husband syndrome, kausapin siya tungkol sa kung ano ang kailangang gawin para makaalis kayo sa sitwasyon.

7. Pagnilayan ang iyong mga aksyon

Napakahalaga din na pag-isipan ang iyong mga aksyon at salita habang nakikipag-usap sa isang taong dumaranas ng miserable husband syndrome. Unawain at kilalanin ang mga nag-trigger. Bagama't hindi tama na isipin na ang pagiging masungit at kalungkutan ng iyong asawa ay nangyayari dahil sa iyo, tanggapin mo ito kapag nangyari na.

Isa ito sa pinakamahalagang hakbang na dapat gawin kung gusto mong pagsikapan ang iyong pagsasama at maging masaya sa isang miserableng asawa. Sa isang kasal o anumang relasyon, may mga pagkakataon na ang iyong kapareha ay nadidismaya dahil sa isang bagay na iyong ginawa o sinabi. Ang iyong mga aksyon ay maaaring nag-trigger ng kanyang galit dahil sa kung saan ang iyong asawa ay sumpungin at malayo sa lahat ng oras.

Subukang kilalanin at unawain kung ano ang tungkol sa iyong pag-uugali na nag-trigger ng galit na reaksyon at tanggapin ang iyong responsibilidad nang naaayon. Ang iyong pagtanggap ay makakabawas sa tensyon at distansya sa pagitan ninyong dalawa at magpapatibay sa inyong relasyon. Gagawin din nito mapabuti ang komunikasyon sa relasyon dahil ang iyong pagkilala ay magpapadala ng isang malinaw na mensahe sa iyong asawa na maaari niyang pag-usapan ang kanyang mga alalahanin sa iyo nang walang takot na mawala ka o huhusgahan.

Kahit na nararamdaman mong "Miserable ang asawa ko sa paligid", siya ay iyong kahabag-habag na tao. At hindi ka lumalabas sa taong nandiyan para sa iyo sa lahat ng mga taon, lalo na kapag siya ay higit na nangangailangan sa iyo. Kaya, sinusubukan mo ang lahat sa iyong kapangyarihan upang aliwin siya at pagaanin ang sitwasyon. Gayunpaman, hindi namin iminumungkahi na manatili ka sa isang hindi maligayang pagsasama magpakailanman.

Ang pag-uugali ng isang magagalitin na asawa ay maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na nawalan ka ng lakas, negatibo, bigo, at miserable. Kung ang mga bagay ay nawala sa kontrol o wala kang nakikitang pagpapabuti sa relasyon, kung gayon, sa lahat ng paraan, isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian. Ang mga kahihinatnan ng pananatili sa isang hindi maligayang pag-aasawa ay maaaring maging malubhang. Sinabi ni Anugrah, "Maaaring napakasakit sa kalusugan ng isip ng isang tao na magkaroon ng asawa na may talamak na pagkamuhi o pagkamayamutin.

"Ito ay nagiging sanhi ng pagiging hypervigilant o manatili sa isang sitwasyon ng palaging stress. Maaari rin itong maging sanhi ng emosyonal na kapaligiran ng bahay na maging malungkot. Ang pasanin ng paggawa ng mga bagay na kaaya-aya para sa buong pamilya, kung gayon, ay nakasalalay sa isang kapareha lamang. Ang mga mag-asawa ay madalas na nakakahawa ang damdamin ng isa't isa. Kaya, ang kanilang pagiging miserable ay maaaring maging sanhi ng iyong pagiging miserable."

Ang miserable husband syndrome ay maaaring makasira ng pagsasama ngunit ang kaunting pasensya at pag-unawa ay maaaring makatulong sa pagpapatibay ng inyong relasyon. Kung gusto mong gumana ang kasal, kailangan mong hawakan nang matalino at may kasanayan ang sitwasyon. Posibleng maging masaya sa isang miserableng asawa kung handa kang magsikap. Umaasa kaming makakatulong ang mga tip sa itaas.

Mga Madalas Itanong

11 Mga Bagay na Magagawa Mo Kung Hindi Ka Masaya Sa Isang Kasal

Paano Makakaligtas sa Isang Walang Sex na Pag-aasawa Nang Walang Pandaraya

15 Babala na Senyales na Kailangan Mo Ng Diborsyo Para Sigurado

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.