"Ang aking asawa ay sumpungin at galit sa lahat ng oras. Sa sandaling lumakad siya sa pintuan, ang enerhiya ng bahay ay nagbabago at ang hangin ay mabigat sa tensyon. Hindi ko lang alam kung ano ang maaari kong gawin sa puntong ito upang matulungan siya at ang aming pagsasama dahil tila pinasara niya ako nang lubusan," sulat ni Joanna sa amin, na naghahanap ng mga ekspertong pananaw sa kung paano pinakamahusay na haharapin ang sitwasyon. Kung ikaw ay nasa isang katulad na sitwasyon, maaari mong maiugnay ang pagkabigo at kawalan ng kakayahan kapag ang iyong asawa ay nasa masamang kalagayan na tila hindi naayos.
Kapag dumaan ka sa isang mahirap na lugar kung saan ang iyong asawa ay sumpungin at malayo, maaaring tila ang iyong pagsasama ay naging dead end. Gayunpaman, ang sitwasyon ay maaaring hindi kinakailangang maging masama gaya ng tila kapag ikaw ay pagod na sa pakikitungo sa isang sumpungin na asawa, araw-araw. At maraming mga mag-asawa ang dumaan sa mga yugtong ito kung saan ang pangangati at kakulitan ay naghahari sa kanilang dinamika.
Alam nating lahat na ang pag-aasawa ay hindi isang kama ng mga rosas, at ang pag-uwi sa isang naiiritang asawa ay maaaring maging mas mahirap. Ang pagkakaroon ng isang masungit na asawa ay maaaring maging isang mahirap na trabaho at hindi mo maaaring palaging hilingin ang kalooban ng iyong asawa. Hindi madali ang pamumuhay kasama ang isang moody na asawa. Higit pa rito, kung ang iyong asawa ay mapanuri, masungit, at galit sa lahat ng oras, kung gayon maaari kang makaramdam ng pagkabalisa at pagkawala. Kaya mahalagang malaman kung paano haharapin ang isang masungit na asawa nang hindi nalalagay sa panganib ang iyong pagsasama. Mahalagang maunawaan mo muna ang sanhi ng problemang ito at pagkatapos ay tugunan ito nang may husay na pag-iisip.
Ano ang Nakakainis sa mga Asawa?
Talaan ng nilalaman
“Napaka-negatibo ng asawa ko palagi at hindi ko alam kung ano ang magti-trigger sa kanya.” Kung iyan ang sentimyentong makaka-relate ka, parang wala kang kwenta sa relasyon ninyo . Ang pagkabalisa at laganap na tensyon na nagmumula sa iritableng mood ng iyong asawa ay maaaring magparamdam sa iyo na nasasakal ka.
Kapag ang pamumuhay kasama ang isang malungkot na asawa ay nakakaramdam ka na parang itinutulak ka sa isang sulok, maaaring mahirap tingnan ang mga reaksyon at tugon ng iyong asawa mula sa isang lugar ng pakikiramay. Gayunpaman, ito ay kinakailangan na gawin mo dahil sa pag-unawa sa mga dahilan sa likod ng kanyang pattern ng pag-uugali ay maaaring kasinungalingan ang sikreto sa pag-decode kung paano haharapin ang isang moody asawa. Narito ang ilang posibleng dahilan kung bakit moody at malayo ang iyong asawa:
- Patriarchal conditioning: Ang patriyarkal na lipunang ating ginagalawan ay pinipilit ang mga lalaki na kumilos sa isang tiyak na paraan. Ang isang masungit na asawa ay maaaring maging salamin ng kung paano siya pinalaki. Maaaring sinusubukan niyang mamuhay ayon sa masculine ideal na itinakda ng isang tao at pakiramdam na para bang patuloy siyang hindi nagagawa.
- Hindi natutugunan ang mga pangangailangan sa pagkabata: Maaari siyang magdala ng emosyonal na trauma ng kanyang hindi natutugunan na emosyonal na mga pangangailangan bilang isang bata. Ang lahat ng pinipigilang damdamin ay maaaring lumabas sa hindi malusog na paraan, na nag-iiwan sa iyong pakiramdam na parang naipit ka sa isang magagalitin na asawa
- Mga isyu sa kalusugan ng isip: Dahil sa kanyang hindi nalutas na emosyonal na mga isyu, maaaring siya ay nakikitungo sa mga isyu sa kalusugan ng isip tulad ng depresyon o pagkabalisa na nagmumukha sa kanya na malayo, malamig, umatras o magagalitin o masigla.
- Mga panlabas na kadahilanan: Kung minsan, ang kanyang magagalitin at masungit na kalooban ay maaaring isang reaksyon lamang sa mga pangyayari na maaaring kanyang kinakaharap. Marahil, siya ay may masamang araw (o mga araw) o maaaring ma-stress dahil sa pressure sa trabaho at iba pa
- Hindi nalutas na mga isyu sa relasyon: Kung naiisip mo ang iyong sarili na, "Ang aking asawa ay palaging masama ang pakiramdam sa akin ngunit hindi sa iba", maaaring makatulong na mag-isip ng kaunti at tingnan kung mayroong anumang hindi nalutas na mga isyu sa pagitan ninyong dalawa na maaaring itaboy siya palayo sa iyo at tinatrato ka nang may paghamak sa halip na pagmamahal at pagmamahal
Kaugnay na Babasahin: 23 Maliliit na Bagay Para Mas Mapalakas ang Iyong Pagsasama Araw-araw
13 Paraan Upang Makitungo sa Isang Masungit na Asawa
“Napaka-negatibo ng asawa ko palagi.” “Palaging sumpungin at galit ang asawa ko.” “Masungit ang matandang asawa ko.” Ang mga ganitong kaisipan ay maaaring magpabigat sa iyo kung ang iyong kabiyak ay iritable at maikli ang pakikitungo sa iyo, nagagalit kahit sa pinakamaliit na bagay, at tila nawala na ang tawanan at saya sa inyong pagsasama. Maaari mong maramdaman na parang natigil kayo sa isang pagsasamang walang pag-ibig at walang pag-asa ng pagkakasundo.
Gayunpaman, ang iyong kasal ay maaaring hindi ang nawala dahilan ng iyong emosyonal na pagkabalisa na isip ay ginagawa ito. Sa sandaling masuri mo ang mga posibleng dahilan sa likod ng pag-uugali ng iyong magagalitin na asawa, maaari kang magkaroon ng isang uri ng ideya kung paano haharapin ang isang masungit na asawa. Hindi mo na kailangang magbitiw sa kapalaran ng pamumuhay kasama ang isang masungit na matandang asawa na hindi alam kung bakit palagi siyang nagbabago ng mood, at nananangis, "Ang asawa ay masama ang pakiramdam sa akin."
Ngayong nakagawa ka na ng hakbang sa tamang direksyon, narito kami para tulungan kang gumawa ng progreso sa iyong mga pagsisikap na ayusin ang sitwasyon. Para sa layuning iyon, narito ang 13 paraan na makakatulong sa iyong makitungo sa isang masungit na asawa:
1. Pakinggan siya
Madaling mahulog sa bitag ng pagkahabag sa sarili at sabihing, “Mayroon akong matandang asawa na masungit na walang interes sa akin o sa paggawa ng kasal na ito.” Paano kung sa halip na maghinagpis kung ano ang hindi gumagana sa iyong pag-aasawa, gumawa ka ng mga proactive na hakbang upang ayusin ang mga bagay-bagay. Para diyan, mahalagang makinig ka sa kanyang sinasabi bago mahulog sa bitag ng paghusga.
Maaaring naiinis siya dahil sa isang tunay na dahilan. Hindi niya maipapakita ang kanyang galit kundi sa harap mo at kung gagawa ka rin ng hadlang, maaaring wala na siyang mapupuntahan. Hayaan mong maglabas ng sama ng loob ang iyong mainitin ang ulong asawa hangga't maaari at pakinggan mo siya nang matiyaga upang malaman kung ano ang mali upang matulungan mo siyang harapin ito sa isang malusog na paraan. Ang pagiging isang mabuting tagapakinig ay napakahalaga sa kalusugan ng isang relasyon at makakatulong sa iyo na harapin ang iyong mga isyu nang mas epektibo.
2. Humingi ng paumanhin
Kung nawalan ka ng direksyon at hindi mo maiwasang magtaka sa lahat ng oras, "Ang aking asawa ay sumpungin at galit sa lahat ng oras, ano ang maaari kong gawin upang malutas ang sitwasyon?", subukang mag-alok sa kanya ng taos-pusong paghingi ng tawad sa hindi niya magawang tulungan kapag malinaw na may pinagdadaanan siya. Okay lang na humingi ng tawad kung minsan kung iyon ang kailangan para gumaan ang pakiramdam niya dahil malamang sa oras na humingi ka ng tawad, malalaman niya kung ano ang tunay na nagpagalit sa kanya at aaminin din niya ito.
Maaaring nababagabag ang iyong mainitin ang ulo at bugnuting asawa ng isang mas malalim na isyu na maaaring ibunyag niya sa iyo pagkatapos mong magpakita ng kabaitan sa kanya. Kung ito ay isang malaking bagay, maaari pa siyang magdamdam. Ang paghingi ng tawad sa isang taong mahal mo ay isang pamamaraan ng pagbubuwag sa tensyon na hindi kailanman nabibigong gumana sa anumang relasyon. Ito ay magpapakalma sa kanya at makakapag-isip siya nang malinaw. Igagalang ka rin niya sa paghingi mo ng tawad para maging kalmado siya kahit hindi mo naman kasalanan. Ito ang ginagawa mo para pigilan ang mga tao na magalit.
Kaugnay na Babasahin: 10 Mahusay na Paraan Para Harapin ang Isang Galit na Asawa
3. Huwag makaramdam ng sama ng loob
Bagama't ayos lang na malungkot sa sinabi niya sa iyo noong galit siya, mahalagang ipaalala sa iyong sarili na posibleng hindi niya iyon sinasadya at subukang huwag masaktan. Tandaan, siya ay mainitin ang ulo, at maaaring gamitin ang pagrereklamo at pagpupuna bilang isang paraan upang mailabas ang mga nakakulong na negatibong emosyon. Ang pagsasabi ng mga masasakit na bagay sa isang relasyon ay tiyak na makakasama dito ngunit matatagalan pa bago niya talaga matimbang ang kanyang sinasabi.
Kailangan mong harapin siya nang mahinahon at unawain na may pinagdadaanan siyang mahalagang bagay na humahantong sa kanyang pagiging padalos-dalos. Mas madaling sabihin kaysa gawin ngunit sikapin mo hangga't maaari, na huwag personalin ang kanyang mga sinasabi. Gayunpaman, kung sa huli ay makapagsabi siya ng mga masasakit na bagay na halos mapang-abuso, kailangan mong magtakda ng hangganan at ipaalam sa kanya kapag kalmado na siya na hindi ka niya maaaring tratuhin nang ganoon. Hindi ka niya maaaring balewalain.
4. Unawain ang sanhi ng kanyang pag-uugali
Kung ang iyong asawa ay sumpungin at malayo, Kailangang maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng kanyang pag-uugali sa ganitong paraan. Kailangang may dahilan sa likod ng kanyang masungit na pag-uugali. Maaaring ang kanyang amo sa trabaho, ang kanyang pinipigilang damdamin na lumalabas, o isang malaking krisis sa buhay na iniingatan niya sa kanyang sarili. Kailangan mo siyang paupuin at kausapin at tulungan siyang malampasan ito. Ang mabisang komunikasyon ay may kapangyarihang lutasin kahit ang pinakamalaking krisis.
Maaaring nakita rin niya ang kanyang ama na kumilos nang ganoon sa kanyang ina at nalaman niya ang masungit na ugali ng asawa. Ang iyong asawa ay sumpungin at malayo dahil lang nakita niya ang kanyang ama na ganoon at nararamdaman niya na iyon ang tamang paraan. Probe him a little and you can get to the bottom of this.
Kaugnay na Babasahin: 11 Paraan Para Mapabuti ang Komunikasyon sa mga Relasyon
5. Bigyan siya ng espasyo
Paano haharapin ang isang asawang sumpungin? Isa sa mga pinakasimpleng paraan upang harapin ang isyung ito ay ang paglayo sa iyong sarili mula sa sitwasyong ito nang ilang panahon. Kadalasang hindi nabibigyan ng sapat na espasyo ang isang tao. Sa isang relasyon, ang pagbibigay sa iyong kapareha ng kaunting personal na espasyo ay nakakatulong sa kanila na maayos ang kanilang mga isyu, harapin ang kanilang mga kawalan ng kapanatagan, at pag-isipan ang kanilang mga problema nang mag-isa. Nakakatulong ito sa pagpapalago ng isang relasyon at nagbibigay-daan dito upang lumago at umunlad.
Ang iyong moody na asawa ay maaaring nahaharap sa isang malaking bagay sa kanyang buhay at maaaring may dahilan kung bakit hindi niya ito ibinahagi sa iyo. Baka halata sa ugali niya na may pinagkakaabalahan siya pero ayaw pa niyang aminin sa iyo bilang supportive spouse, dapat bigyan siya ng space hanggang ready na siyang mag-share. Hindi tama na sunggaban ang isang masungit na asawa o sungitan kung hindi pa siya handa.
Sa halip, maglaan ng ilang oras - isang gabi, isang araw, isang katapusan ng linggo - at isawsaw ang iyong sarili sa isang bagay na iyong tinatamasa at nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Ang pakikitungo sa isang moody na asawa ay maaaring mag-iwan sa iyo ng emosyonal na drained. Kaya't gamitin ang oras na ito upang lagyang muli ang iyong sarili habang binibigyan ang iyong asawa ng puwang upang harapin ang kanyang emosyonal na kaguluhan.
6. Tratuhin siya nang may pag-aalaga at pagmamahal
Lahat tayo ay nangangailangan ng kaunting pagmamahal at pag-unawa kapag tayo ay may pinagdadaanan. Ito ay pareho sa mga lalaki bagaman, madalas na hindi nila ito sinasabi, siguraduhin na sila ay naghahangad ng pagmamahal at pag-aalaga tulad ng sa susunod na tao. Bilang asawa, maaaring mahirapan kang makitungo sa isang masungit na asawa o asawang laging masama ang pakiramdam ngunit subukan mo ang iyong makakaya na makitungo sa kanya nang may pagmamahal.
Ang paggawa ng ilang maliliit na romantikong kilos para sa kanya ay maaaring ang kailangan mo lang para humupa ang tensyon sa inyong relasyon. Minsan, ang pag-ibig ang maaaring maging pinakamahusay na espada para manalo sa mga laban. Nauunawaan natin na ang pagiging romantiko o mapagmahal ay maaaring hindi ang pinakamadaling bagay kapag ang iyong asawa ay sumpungin at malayo ang loob, ngunit dapat mong subukan.
Kapag naiinis siya, maaari kang pumunta sa kanya, halikan siya sa noo at tiyakin sa kanya na kahit ano pa iyon, magiging okay din ang lahat sa huli. Baka ito lang ang gumawa ng paraan! Malayo ang mararating ng maliliit na bagay. Kung mayroon kang isang mapanuring asawa, ang iyong pagmamahal ay maaaring manalo sa kanya. At hindi mo na kailangan pang mag-fix sa pag-alam sa dahilan kung bakit nagagalit ang iyong asawa, kailangan mo lang sabihin sa kanya na nandiyan ka para sa kanya.
7. Gamitin ang iyong pagkamapagpatawa nang naaangkop
Gaya ng sabi nila, ang mga magkasintahang tumatawa nang magkasama ay mananatili. Kung ang romansa ay hindi epektibo, ang pagpapatawa ay maaaring gumana. Basta't gamitin mo ito nang tama. Tandaan, ito ay parang tabak na may dalawang talim. Maaari itong magpatawa sa kanya at makalimutan ang bumabagabag sa kanya o mas lalo pa siyang masaktan. Kapag galit siya, ang isang magaan na biro tungkol sa isang bagay ay maaaring magpagaan ng loob hangga't hindi ito nakakasakit sa anumang paraan.
Tandaan na mayroong isang magandang linya sa pagitan ng katatawanan at panunuya. Huwag kumuha ng potshot sa kanya o gumawa ng mga mapang-uyam na pangungusap sa ngalan ng katatawanan at pagkatapos ay asahan na siya ay magpapainit sa iyo. Kung gagamit ka ng katatawanan at mga biro bilang paraan upang mailabas ang iyong sama ng loob sa kanya at sa estado ng inyong pagsasama, malaki ang posibilidad na lalo mong ihiwalay ang iyong magagalitin na asawa.
8. Sumang-ayon sa kanya pansamantala
Ang pakikitungo sa isang sumpungin na asawa ay nangangailangan ng pagkakaroon ng mahusay na balanse sa pagitan ng pag-alam kung kailan maninindigan at kapag hinayaan mong dumausdos ang ilang bagay. Sa interes na maalis ang balanseng ito, maaari mong isaalang-alang ang pagsang-ayon sa kanyang pananaw sa mga isyu na bumabagabag sa kanya. Maaaring ayaw mo dahil hindi ka pushover pero kapag kumukulo na siya sa galit, mas mabuting sumang-ayon ka sa kanya sa ngayon imbes na lalo mo pa siyang guluhin. O maaari mong piliin na manatiling neutral at pakinggan lang siya nang hindi sumasang-ayon.
Hindi ibig sabihin noon na tama siya at mali ka. Nangangahulugan lang ito na mas pinahahalagahan mo ang relasyon at ang kanyang kalusugang pangkaisipan kaysa sa pagkapanalo sa isang argumento . Maging mature ka at tumango ka lang. Maaari mo siyang balikan anumang oras kapag kumalma na siya at ipaunawa sa kanya ang iyong pananaw.
9. Palaging ipaalala sa kanya na mahalaga siya sa iyo
Ang isang taong pagod na sa pagharap sa isang bagay nang mag-isa ay tiyak na magiging magagalitin at sumpungin. Siya ay magiging masigla sa lahat ng oras. Hindi namin kinukunsinti ang pag-uugali ng iyong masungit na asawa, ngunit binibigyan ka lamang ng alternatibong pananaw sa sitwasyon: ang pagiging mainipin at magagalitin ay isang natural na reaksyon kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng labis na pagkabalisa sa kanilang kalagayan.
Sa pakikitungo sa isang sumpungin na asawa, ang pakikiramay at empatiya ang iyong pinakamatalik na kaibigan. Dapat mong subukang ilagay ang iyong sarili sa kanyang mga posisyon upang maunawaan kung bakit siya ay maaaring kumilos sa paraang siya ay. At ibigay sa kanya ang pagmamahal na hinahangad niya, mula sa loob. Patuloy na sabihin sa iyong masungit na asawa, na anuman ang mangyari, siya ay palaging at palaging magiging pinakamahalagang tao sa iyong buhay. Ipaalala sa kanya iyon at unti-unti niyang hihinto ang pagdidirekta ng kanyang galit sa iyo. Tiyakin, ipakita ang pagmamahal at maging mabait sa lahat ng oras.
10. Huwag gawing dahilan ng pagtatalo ang kanyang pagiging masungit
Ang mga taong mahal natin ay nakakakuha ng pinakamahusay sa atin at ang pinakamasama sa atin. Kung ang iyong asawa ay sumpungin at galit sa lahat ng oras, malamang na ito ay isang panig ng kanyang ipinapakita sa iyo. Sa pangkalahatan, kapag ang mga tao ay nagagalit sa kanilang sariling mga miyembro ng pamilya, ito ay dahil hindi sila maaaring magalit sa iba. Sila ay nadidismaya at nagsimulang sumigaw sa lahat at sa lahat ng bagay nang walang kabuluhan. Totoo na baka ma-frustrate ka rin at the end of the day, ang pag-uwi sa masungit na asawa ay hindi pinapangarap ng sinuman. Ngunit subukang huwag gumanti.
Tingnan ito sa isang obhetibong paraan nang hindi hinahayaang maapektuhan ka ng galit ng iyong asawa. Sikaping huwag gawing dahilan ng inyong susunod na pagtatalo ang kanyang pag-uugali, kung hindi, pareho kayong mabibigo. Minsan, para magkaroon ng malusog na pagsasama , kailangan mong manatiling kalmado kahit na hindi iyon ang unang pumapasok sa iyong isip.
11. Pagnilayan ang kanyang mga reklamo
Kung naiisip mo ang iyong sarili na nagtataka, "Ang aking asawa ay palaging masama ang pakiramdam sa akin", o "Bakit ang aking asawa ay sumpungin at malayo?", o "Bakit ang aking asawa ay sumpungin at galit at patuloy na nagrereklamo sa lahat ng oras?", ay maaaring maglaan ng ilang sandali upang pag-isipan ang kanyang mga reklamo at tingnan kung mayroong anumang merito sa kanila.
Maaaring nagrereklamo siya buong araw tungkol sa lahat ng bagay at karamihan sa mga ito ay maaaring parang walang kwentang pagsabog ngunit huwag balewalain ang mga ito, na sinasabi sa iyong sarili, "Mayroon akong matandang asawa na masungit na patuloy na nagrereklamo tungkol sa bawat maliit na bagay." Magbayad ng pansin at ang mga ito ay maaaring magbunyag ng mas malalim na isyu at makatulong sa iyo na maunawaan kung ano talaga ang bumabagabag sa kanya.
Kaugnay na Babasahin: Nangungunang 15 Palatandaan ng Isang Makasariling Asawa
12. Sabihin sa kanya kapag siya ay tama
Paano haharapin ang isang asawang sumpungin? Sikaping iwasan ang paulit-ulit na pagtatalo, pagtatalo, pagsisigaw, at paglilipat-palitan ng sisihan upang makaiwas sa pananagutan sa iyong mga ginawa. Ang pinakasimpleng paraan para gawin iyon ay ang pagpapakita sa kanya ng pagkilala at pagpapahalaga.
Kung sa tingin mo ay tama ang ilan sa mga sinabi niya, kilalanin mo sila. Wala nang higit na magpapalakas sa kanyang kumpiyansa. Ang katotohanan na sinusuportahan mo siya ay magiging makabuluhan sa kanya sa mahirap na oras na ito sa kanyang buhay. Gayunpaman, dapat mo ring tiyakin na hindi ka sumasang-ayon sa mga bagay na alam mong mali. Masama iyon para sa iyo at sa kanya sa katagalan.
13. Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa kanya
Minsan, kapag walang ibang gumagana, ang maliliit na bagay ang maaaring magkaroon ng malaking epekto. Ipagluto siya ng paborito niyang pagkain at panalo ang puso niya sa pagkain o manood na lang ng football match kasama niya na may dalang popcorn para gumaan ang pakiramdam sa inyong pagsasama. Gumawa ng isang gabi ng pakikipag-date dito at gamitin ang pagkakataong ito upang makipag-ugnayan sa kanya muli.
Kung gagawin mo ang mga bagay na ito para sa kanya, malalaman niya na ikaw ang kasama niya at hindi laban sa kanya at magiging madali para sa kanya na harapin ang kanyang mga problema at ang iyong relasyon sa kanya ay umunlad. Ang pakikitungo sa isang masungit na asawa ay hindi isang piraso ng cake. Nangangailangan ito ng tambak ng pasensya at hindi ka nag-iiwan ng anumang bagay upang maibalik siya sa landas. Sa panahong ito, mahalaga para sa iyo na tiyaking hindi maaapektuhan ang iyong kalusugang pangkaisipan.
Kung sa tingin mo ay may pagka-madaling magdamdam ang iyong asawa na hindi naman talaga dahil sa isang pinagbabatayan na dahilan at sinubukan mo na ang lahat ng nakasaad sa libro, hindi ka dapat magdusa nang walang dahilan. Kung hindi na ito makayanan o nakakaapekto na ito sa iyong buhay, maaari kang pumunta sa isang marriage counselor at humingi ng tulong. Kung naghahanap ka ng tulong, narito ang mga bihasang at may kasanayang tagapayo sa pahina ng Bonobology para sa iyo.
12 Bagay na Dapat Gawin Kapag Pinili ng Iyong Asawa ang Kanyang Pamilya kaysa Sa Iyo
12 Bagay na Dapat Gawin Kapag Ang Mister ay Hindi Mapagmahal o Romantiko
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
Laging humihingi ng tawad???? nagbibiro ka ba???