Partnerinizin İlişkinizi Bitirirken Sessiz Olduğunun 7 İnce İşareti

Geçen yıl kurumsal çevrelerde yeni bir terim ortaya çıktı. Pandeminin en kötüsünden sonra işler normale dönmeye başladığında, giderek daha fazla şirket, çalışanlarının eskisi gibi performans göstermediğini fark etti. Yalnızca iş tanımlarına göre kendilerinden istenenleri yapıyorlardı ve nadiren ek projeler üstleniyorlardı. Taahhütler yerine getirilmedi ve iş açısından asgari düzeyde çalışmalar yapılıyordu. 

Ancak aynı çalışanlar hâlâ her gün işe geliyor ve sorumluluklarını yerine getiriyor gibi görünüyorlardı. Bir güne kadar öyle değillerdi. Popüler terimin ortaya çıkmasına neden oldu: Sessizce bırakma. Peki aynı terminoloji ayrılıklara veya romantik birlikteliklere de uygulanabilir mi? 

Uyum, sınır belirleme, öz sevgi ve kabullenme danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış olan Ruchi Ruuh'a (danışmanlık psikolojisi alanında yüksek lisans diploması sahibi), sessizce ayrılmanın kalıcı olup olmayacağını ve bu yeni davranış trendinden korunmak için neler yapılabileceğini sorduk .

Bir İlişkide Sessizce Vazgeçmek Nedir? 

Ruchi'ye göre, “Bir ilişkiyi sessizce bırakmak bir çalışma kültürü terimidir; bu, işinizi doğrudan bırakmadığınız, daha da ötesine geçme fikrinden vazgeçtiğiniz anlamına gelir. Bu terim aynı zamanda partnerlerden birinin veya tümünün bu düşünceyi partnerine iletmeden yavaş yavaş ilişkiden koptuğu kişilerarası ilişkilerde de aynı anlama gelir.”

İlişkiyi veya hatta evliliği sessizce sonlandırmak birdenbire bir olgu haline geldi. Ve bu oldukça endişe verici bir durum. Ruchi şöyle ekliyor: “ İnsanlar, ilişkideki zorlukları ve ihtiyaçları açıkça tartışmak yerine , eşlerini yanlarında tutmak için asgari düzeyde çaba göstermeyi tercih ediyorlar. Bu, ilişkiden kademeli olarak uzaklaşma anlamına geliyor ve sonunda bağın tamamen kopmasına yol açabilir. Günümüz kültüründe oldukça kabul edilebilir olsa da, bazı aşırı durumlarda manipülatif bir hareket sınırına yaklaşıyor.”

Sessizce Vazgeçmeyi Ne Tetikler?

Bir kişinin sessiz kalmayı seçmesinin birkaç nedeni vardır. Ruchi konuyu şöyle açıklıyor: “Birçok insan, ilişkilerine kesin olarak başlasa da, duygularından emin olamamaya başlıyor. İhtiyaçlarını veya memnuniyetsizliklerini iletmek yerine, tamamen vazgeçmeyi seçerler. 

“Çatışmadan kaçınma, korkulu kaçınmacı bağlanma stiliyle yakından ilişkilidir . Bu kişiler, yüzleşmeden veya çatışmadan kaçınmak için pasif-agresif teknikler kullanırlar. Birçok insan, duygusal olarak tükenmiş hissettiklerinde sessizce ilişkilerini sonlandırır. Bu durum, sürekli iletişim, çatışmalar, istismar, ihanet veya ihmale rağmen ihtiyaçları karşılanmadığında ortaya çıkar. Bu nedenle, denemek yerine, duygusal enerjilerini korumayı ve geri çekilmeyi seçerler.”

“Bu özellikle insanların partnerleriyle kalmak için çocuklar, paylaşılan varlıklar, sosyal statü vb. gibi çok daha önemli nedenlere sahip olduğu evliliklerde veya uzun süreli kararlı ilişkilerde gözlemleniyor. Bu gibi durumlarda, daha fazla insan tamamen bırakmak yerine sessiz kalmayı tercih ediyor. ilişkiyi bozmak." Partnerden duygusal olarak çekilmenin ancak ilişkide kalmanın diğer nedenleri şunlardır:

İlgili Okuma: İlişkilerde Pasif-Agresif Davranış: Belirtiler ve Örnekler

1. Bir partner yükümlülükten dolayı ilişkide kalır 

Romantik bir partner, eğer durum onları zorunluluktan dolayı bir ortaklıkta kalmaya zorluyorsa, denklemden sessizce ayrılmayı tercih edebilir. Örneğin “çocuklar için” veya mali nedenlerden dolayı. 

2. Korkuyorlar 

Belki de yalnız kalmaktan korkuyorlar ve gerçekten ayrılma cesaretini göstermek istemiyorlar. Aynı zamanda, ilişkiye de yeterince yatırım yapmamış olabilirler.

3. Çatışmayı önlemek isterler 

Bazı insanlar çatışmadan veya tartışmadan nefret eder ve resmi olarak ayrılmak veya sorunla doğrudan yüzleşmek yerine bunlardan kaçınmayı tercih ederler. Karmaşık bir ilişkiden kurtulmak için sessizce ayrılma davranışlarına başvurmayı tercih ederler.

4. Duygusal geri çekilme zamanla gerçekleşir 

Sessiz boşaltma, zamanla meydana gelen bilinçsiz bir karar olabilir. Bir ilişki uygun sonuçlara varmayan tartışmalarla doluysa, partnerlerden biri duygusal açıdan kopabilir. Aktif bir karar alınmadı ama hasar oluştu. 

5. Duyguları her zaman duvarlarla çevriliydi 

Son olarak, partnerleriyle aralarına duvar ören kişiler romantik ilişkilerine tam olarak yatırım yapmayabilirler . Zamanla bu durum, karşılıklı olsun ya da olmasın, bir tür sonuca yol açan sağlıksız bir ilişkiye dönüşür.

Bir partnerin konuyu konuşmayı reddetmesinin ve mesafeli davranmasının birkaç nedeni vardır ve sıklıkla ortaya çıkan soru şudur: Neden ayrılmıyorsunuz? Bazı insanların başka geçerli seçenekleri olmayabilir. Veya ayrılırken ödemek zorunda kalacakları bedel çok yüksek olabilir. Gerçek ayrılıktan önceki duygusal ayrılık, bazıları için bir çıkış stratejisi olabilir. Sessizce vazgeçme davranışları nasıl ortaya çıkarsa çıksın, kesin olan bir şey var: Partnerlerden biri artık diğerini hayatında öncelik olarak seçmemeyi seçiyor. 

İlgili Okuma: Partnerinizin İlişkiye Olan İlgisini Kaybettiğine Dair 15 Uyarı İşareti

Partnerinizin sessizce istifa edip etmediğini nasıl anlarsınız? 7 İnce İşaret 

Bu sizi endişelendiriyor mu? Partnerinizin ilişkinizi bırakma konusunda sessiz kalabileceğini mi düşünüyorsunuz? Dikkat edebileceğiniz işaretler var. Ancak onları bir kez fark ettiğinizde uyarınız, geri dönüp onları göremeyebilirsiniz. İyi ya da kötü, ortaklığınızda bir değişim yaklaşıyor ve bunu kabul etmek istemeyebilirsiniz. İşte partnerinizin ilişkinizi bırakma konusunda sessiz kalabileceğini gösteren yedi ince işaret:

1. Artık bir öncelik gibi görünmüyorsunuz 

Bence romantik bir ilişkideki herkes için ilk uyarı işareti, eskiden sizin için her şeyi bir kenara bırakan partnerinizin artık bunu hiç yapmıyor gibi görünmesidir. Birdenbire, sizinle olan planlarını iptal etmekten veya kaliteli zaman geçirme isteklerinize hayır demekten hiç çekinmiyorlar . Eğer sizin dışınızda arkadaşlarıyla, ailesiyle veya başka herhangi biriyle daha çok vakit geçirdiğini fark ederseniz, bu çok önemli bir uyarı işaretidir, bu yüzden dikkat edin.

2. Gelecek çok belirsiz görünüyor 

Bir partner sakinleştiğinde veya sevgisi sönmeye yüz tuttuğunda, dikkat edilmesi gereken ince ipuçlarından biri, onun gelecekle ilgili herhangi bir plan yapma konusundaki başarısızlığıdır. Onlara gelecek hafta sonu dışarı çıkıp çıkmadıklarını sorduğunuzda belirsiz bir yanıt veriliyor. Bunları gelecek yaz için herhangi bir tatil planına bağlamayı deneyin; muhtemelen hiçbir taahhütte bulunamayacaksınız. 

Bir kişi bir ilişkiden vazgeçerken , diğer kişinin duygularını incitmek istemez; ancak ortak bir geleceğe yatırım yapmadığını açıkça gösteren diğer işaretlere de bakılırsa, sessizce ilişkiyi bitirmek ister.

3. Partneriniz artık sizinle önemli konuları tartışmıyor 

Partnerinizin davranışında aşağıdaki işaretleri fark ettiniz mi? 

• Mutlu duyguları hakkında konuşmaktan kaçınırlar
• Ayrıca kendilerini üzen şeyleri de konuşmazlar 
• Uzak ve uzak görünüyorlar 
• Konuşmalarınıza nadiren tepki verirler
• Duygularınızı tartıştığınızda dışarı çıkarlar 

Muhtemelen sizinle tartışmaya girmek istemiyorlar. Bir kişi evliliğini veya ilişkisini sessizce bitirdiğinde, eskisi gibi konuşmayı bırakır ve aklından geçenleri paylaşmaz. Bunun bir nedeni, sizinle dürüstçe iletişim kurmaktan rahatsız hissetmeleridir. Olan bitenle uğraşmayı tercih etmezler. İlişkide hiçbir şeyin önemli olmadığını ve hayatınızla ilgilenmediklerini göstermeyi tercih ederler.

4. Eğer ikiniz de çok kavga ediyorsanız partneriniz sizden duygusal olarak uzak olabilir 

Diğer durumlarda ikiniz arasında çok daha fazla tartışma olabilir. Küçük şeyler partnerinizi rahatsız edebilir ve düzenli bir konuşma hızla tam anlamıyla çirkin bir kavgaya dönüşebilir. İnsanların sessizce ayrılmalarının bir yolu, önce diğerini ayrılmaya zorlamaktır. Bu, bir ilişkiyi sessizce bırakmaya çalışırken genellikle drama ve var olmayan sorunlar yaratarak başarılabilir. 

5. Asılı kaldınız 

Bugün herkes bir mesaj veya telefon uzağında (istisnai durumlara rağmen). Mesajlarınızın okunmadan bırakıldığını veya nadiren yanıtlandığını fark ederseniz (ki bu daha önce hiç olmuyordu), bu durum muhtemelen işlerin kötüye gittiğinin bir işaretidir. Partnerinizin iletişim eksikliği, bunun artık sağlıklı bir ilişki olmadığının göstergesi olabilir. 

İlgili Okuma: Sahte İlişkiler – Bir Sahte İlişki İçinde Olduğunuzu Anlamanızın 15 Yolu

6. Sevgi kalmadı 

En kolay (ve en anlamlı) işaretlerden biri, bir kişinin şefkatli olmayı bırakmasıdır. Aşk azaldığından, yakınlaşmaya veya aşk ilanlarına olan ihtiyaç giderek azalıyor. Bir ilişkiyi bitirmenin işaretleri şunları içerebilir:

• Aynı anda evde olamamak
• Fiziksel mesafeyi korumak
• Birlikte vakit geçirmemek veya yakınlaşmamak için bahaneler bulmamak 
• Aynı ortamda bulunmak ama birbirine dokunmaktan kaçınmak 
• Gündelik yakınlığın eksikliği ve birbirimizle rahatlık - özellikle sözlü türden
• Fiziksel dokunuş yapmacık veya zorlama görünebilir

7. Partnerin sessiz kalması ve ilişkiyi bırakması nostaljiden kaçınılır.

Uzun süreli bir ilişkiniz veya evliliğiniz var ve partneriniz birlikte yarattığınız mutlu anılar hakkında konuşmaktan kaçınıyor gibi görünüyor. Bunun bir nedeni, güzel zamanların hatırlatılmasını istememeleri ve kendilerini suçlu hissetmeleridir. 

Sessizce ayrılmak bu nedenle her zaman tek taraflı bir durumdur. Partnerlerden biri ilişkiyi kurtarma çabasından vazgeçer ancak olgun bir şekilde davranıp sorunu tartışmaz. Ya da belki de denemişlerdir, ancak girişimleri kabul görmemiş veya saygı duyulmamıştır. Bu yüzden, ilişki sorunlarını tartışmanın bir anlamı olmadığına karar vermiş ve her açıdan duygusal ve fiziksel olarak ilişkiden kopmuştur. Diğer partner bunu ancak çok geç olduğunda ve hasar zaten meydana geldiğinde fark edebilir.

Partneriniz Sessizce Bırakıyorsa Ne Yapmalısınız? 

Ruchi, "Kişisel almayın, tartışmaktan utandıkları bir şeyle karşı karşıya olabilirler" diyor. İşte onun tavsiyesi: 

• Konuşmaya suçlamak yerine empatiyle başlayın
• Korku nedeniyle veya çatışmadan kaçınmak için geri çekilebileceklerini anlayın
• Yüzleşmeden önce ne hissettiğinizden ve gördüğünüzden emin olun  
• Kendi duygularınızı işledikten sonra onlarla açık ve dürüst bir konuşma yapın.
• İhtiyaçlarınızı ve düşüncelerinizi sakin ve kibar bir şekilde ifade edin ve onların bakış açılarını dinleyin
• Yardım teklif et sorunlarını çözmek ilişkiyle ilgili olarak 
• Hala iletişiminizin işe yaramadığını düşünüyorsanız net bir iletişim kurmak için bir profesyonelle çalışın. İhmal ve reddedilme duygularınızı işlemek için bir profesyonelle bireysel olarak çalışın
• Ayrıca odağı kendinize ve kişisel bakımınıza yönlendirin. Onlara zaman tanıyın ve konuya çok fazla odaklanmayın. Beğendiğiniz aktivitelere katılın, arkadaşlarınızla ve ailenizle tanışın ve yansıtıcı bir günlük başlatın

Şöyle ekliyor: "Unutmayın, her ilişki benzersizdir ve herkese uyan tek bir çözüm yoktur. Ancak açık iletişim, empati ve gerektiğinde profesyonel yardım istemek, durumu idare etmede ve ilişkinizin geleceği hakkında bilinçli kararlar vermenizde değerli rehberlik sağlayabilir.

İlgili Okuma: Uzman, Çiftler Arasında Mutlaka Denenmesi Gereken 9 İletişim Egzersizi Hakkında Konuşuyor

Sessizce vazgeçmek, ortadan kalkması gereken hoş olmayan yeni bir trend. İnsanlar bir durumu onarmak ya da çözmek yerine işi bırakmayı daha kolay bulduğunda, tüm saygı kaybolur. Elbette herhangi bir duyguyu ifade etmek belli bir miktar cesaret ve dürüstlük gerektirir, ancak yapılabilecek en empatik şey partnerine ayrılma veya kalma seçeneğini vermektir. Sırf bu çağrıya cevap veremediğiniz için onları bekletmeyin veya bekletmeyin. 

SSS 

Bir İlişkide Çaba: Ne Demektir ve Bunu Göstermenin 12 Yolu

İlişkilerde Duygusal Sınırları Nasıl Belirlersiniz?

Kendini Sabote Eden İlişkilerden Nasıl Kaçınılır?

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.