Aldattıktan Sonra Güven Nasıl Yeniden Kazanılır - İhanet Eden ve İhanete Uğrayan İçin İpuçları

Bunu örtbas etmeyeceğiz: Sadakatsizlikten sonra güveni yeniden inşa etmenin yolu yokuş yukarıdır. Partnerinizi aldatmış olsanız da ya da onun güveni yerle bir olmuş olsa da, parçaları bir araya getirmek ve birbirinize ömür boyu bağlanmanızı sağlayan bağı yeniden inşa etmek kolay değildir. Aslında, sadakatsizliğin hemen ardından, duygular tavan yaptığında ve yargılar bulanıklaştığında, aldatmanın ardından güveni nasıl yeniden kazanacağınızı bulmak imkansız görünebilir.

Ancak, eğer ilk suçluluk itirafının ardından gelen fırtınayı atlatmayı başardıysanız, ilişkiniz için bir umut olabilir. Ancak aldattıktan sonra güven kazanmak ve ilişkiyi yeniden inşa etmek çok fazla sabır, empati, dürüst iletişim ve karşılıklı saygı gerektirecektir. 

Aldatma ve yalan söyleme sonrasında güveni yeniden inşa etmenin yollarını anlamanıza yardımcı olmak için, ilişki ve boşanma danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış psikolog Aakhansha Varghese'den (Yüksek Lisans Danışmanlık Psikolojisi) uzman görüşleriyle bu uzun ve zorlu yolda nasıl ilerleyeceğinize dair bilgiler sunuyoruz . Gelin, aldatma sonrasında geçerli olan temel kuralları birlikte keşfedelim…

Aldattıktan Sonra Güven Nasıl Yeniden Kazanılır - İhanete Uğrayan İçin 10 İpucu

Bir ilişkide sadakatsizlik baş gösterdiğinde, çifti bir arada tutan güvenlik duygusu altüst olur ve yerini huzursuzluk ve özgüven eksikliği alır. Partneriniz sizi gördüğünde, gördüğü tek şey ihanetinizdir. Ne kadar pişman olursanız olun, sadakatsizlikten sonra bir ilişkiyi yeniden inşa etmek, birbirine uymayan taşları üst üste yığmaya ve tekrar devrilmemelerini sağlamaya çalışmak gibidir.

“Aldatma sonrasında bir ilişkide güvenin yeniden nasıl yeniden kazanılacağına dair kolay cevaplar veya kısayollar yok. Zorlu olacak. Hatırlanması gereken ilk şey, kendiniz ve partneriniz için de sabırlı olmaktır. Partnerinize, olup biteni düşünmesi ve işlemesi için mümkün olduğunca fazla alan verin. Olan her şeye bir cevap veya uygun bir sonuçla size geri dönebileceği için partnerinize güvenin," diyor Aakhansha, duygusal sadakatsizlik veya cinsel ilişkilerden sonra güveni yeniden inşa etmenin ilk adımına dikkat çekiyor. 

Tutarlı bir çabayla sevginin ve sarsılmaz güvenin olduğu yere geri dönmek mümkündür. Aldattıktan ve yalan söyledikten sonra güveni nasıl yeniden inşa edebileceğinize dair bu 10 ipucu, çabalarınızın doğru yönde olduğundan emin olmanızı sağlayacaktır: 

İlgili Okuma: Güven Kırıldıktan Sonra İlişkiyi Düzeltmenin 9 Yolu

1. İlişkiyi sonlandırın

Aldattıktan sonra temel kurallardan biri, ilişki partnerinizle bağlarınızı koparmaktır. Bunu henüz yapmadıysanız, hile yaptıktan sonra güveninizi nasıl yeniden kazanacağınızı bulmaya çalışırken bunun mutlak bir ön koşul olduğunu bilin. Partnerinizin, onunla aranızı düzeltmeye çalıştığınızı görmesini istiyorsanız, bunu ona ilişkinin arkanızda olduğunu göstererek yapın. Bir ilişkiyi sonlandırarak partnerinizin güvenini yeniden kazanma yolunda ilk adımınızı attınız.

Özellikle duygusal bir ilişkinin ardından güveni yeniden kazanmaya çalışıyorsanız bu çok önemlidir . Çünkü bu ilişki aslında cinsel tatminle ilgili bile değildi; bu nedenle, ilişkiyi ayakta tutan şey iletişim olmalıydı. Ve iletişimi sonlandırmadığınız sürece, güveni kırılmış olan partneriniz sizi asla ciddiye alamayacaktır.

2. Eylemlerinizden sorumlu olun

Bazen, duygusal sadakatsizlik veya cinsel ilişkilerden sonra güveni yeniden inşa etmek yerine, aldatanlar suçu birbirlerine atmaya başlarlar. Ancak unutmayın, ilişkinizdeki sorunlar ne olursa olsun, hiçbir şey yaptıklarınızı haklı çıkarmaz. Eğer aldatmışsanız ve bunu yapıyorsanız, bu sadece partnerinizi sizden uzaklaştıracaktır. Bu nedenle, evlilik dışı ilişkinizin nedenleri ne olursa olsun , onu savunmak yerine kabul etmelisiniz.

Sorumlu olmak, aldatma sonrasında bir ilişkide güvenin nasıl yeniden inşa edileceğinin gizemini çözmenin anahtarıdır çünkü partnerinizin şunu bilmesini sağlar:

• Hatanı sahipleniyorsun
• Yanlış bir şey yaptığını kabul ettin
• Üzerinde çalışmaya isteklisin
• Başkasını suçlamak yerine sorumluluğu kabul edecek kadar cesursunuz 

İşte bunun nasıl yapılacağı:

• Partnerinize nasıl ve ne zaman başladığına dair her ayrıntıyı anlatın
• Yaptıklarından pişman olduğunu söyle
• Onlara güveni nasıl yeniden inşa etmek istediğinizi söyleyin 

3. Sadakatsizliğin ardından güveni yeniden inşa ederken, partnerinizin bunu açığa vurmasına izin verin

Aldatma sonrasında güveni yeniden kazanmanın yollarından biri, partnerinize hissettiği tüm acı ve kaygıyı dışa vurabileceği güvenli bir alan sağlamaktır. Aakhansha, “Birine içini dökebileceği güvenli bir alan verdiğinizde, bu fırsatı takdir edecek ve kendini daha güvende hissetmeye başlayacaktır. Savunmacı olmaktan ziyade destekleyici olmak da yardımcı olacaktır. Doğal olarak, bir kişi dinlendiğini hissettiğinde iyileşmeye başlar. Ve güven bu şekilde yeniden inşa edilecektir ” diyor.

4. Mümkün olduğunca şeffaf olun

Davranışlarınızdaki şeffaflık, aldatma sonrasında güveni yeniden kazanmaya kararlı olduğunuzu gösterir. Partnerinizin sevgi ve mahremiyet arasındaki ince çizgiyi aşmasına izin veriyormuş gibi görünebilirsiniz , ancak bunun sadece geçici ve çok gerekli olduğunu bilin. İşte bunu nasıl yapabilirsiniz:

• İster kız kardeşinizle dışarı çıkıyor olun ister meslektaşınıza mesaj atıyor olun, partnerinize söyleyin
• Partneriniz sizi beklediğinde geri dönün. Şüphelerin yeniden ortaya çıkmasına izin verme
• Partnerinize yalan söylemeyin veya bir şeyleri saklamayın, özellikle de güven sorunlarını tetikleyebilecek ve kaydettiğiniz ilerlemeyi geri alabilecek şeyleri.

İlgili Okuma: Aldatılmanın Üstesinden Gelmek – Evlilikte Sevgi ve Güveni Yeniden Kurmanın 12 Adımı

5. Yavaş olun

Birinin güvenini yeniden kazanmak kolay bir iş değil. Adım adım ilerlemeyi, küçük değişiklikler yapmayı gerektirir. Evlilik dışı ilişkinizin perdesini kapattıktan hemen sonra eşinizin sizi affetmesini beklemeyin . "Eşinizi bir veya iki gün içinde cevap vermeye zorlamak onlara karşı oldukça haksızlık olur. Birçok durumda bu durum ters teper. Aldatılan kişi kendisine hiç alan tanınmadığını görür ve birkaç adım geri atabilir. Bunun birçok tatsız sonucu olabilir. İşleri yavaş yavaş yapın, aceleye getirebileceğiniz bir şey değil," diyor Aakhansha.

6. Savunmasız olun 

Aldattıktan sonra güveni nasıl yeniden kazanacağınızı merak ediyorsanız, rahatsız edici konuşmalardan ve kırılganlıktan kaçınmanın mümkün olmadığını unutmayın. Siz ve eşiniz, bariz bir utanç veya birbirinizi kaybetme korkusu nedeniyle, olanlarla ilgili rahatsız edici konuşmalar arasında parmak uçlarında duruyor olabilirsiniz. Ancak bunu açıkça konuşmak her zaman en iyi çözümdür.

Okuyucu Jeff, kız arkadaşı Kayla'yı aldattıktan sonra güveni yeniden kazanmakta yaşadığı zorlukları anlatırken, "Yaptığım her şeyin yanlış olduğunu hissediyordum, ne yapacağımı bilmiyordum," dedi. "Büyük romantik jestler planlarken , o şükürler olsun ki benden tek istediğinin onunla konuşmam ve ona neler hissettiğimi söylemem olduğunu söyledi."

İlgili Okuma: Aldatıldıktan Sonra Nasıl İyileşilir ve Birlikte Kalınır

7. İyileşmek için kendinize zaman tanıyın

Evet, partnerinizi aldatan sizdiniz . Ve belki de ilişkiyi çoktan bitirdiniz. Ama bu, aldatma olayından sonra iyileşmek için zamana ihtiyacınız olmadığı anlamına mı geliyor? İlişkide güveni ancak artık geçmişe bakmadığınızda ve geçmişi tamamen geride bıraktığınızda yeniden inşa edebilirsiniz. Şunlara ihtiyacınız olabilir:

• İster sağlıklı bir ilişki ister uzun vadeli yaşam hedefleri olsun, yaşamdaki önceliklerinize yeniden odaklanın
• Kişisel bakımınıza düşkün olun ve sizi gençleştirecek aktivitelere katılın
• Partnerinizle ilişkinizin gidişatını belirlemek için zaman ayırın

8. Hem duygusal hem de fiziksel olarak yeniden bağlantı kurmaya çalışın

Partnerinizle yeniden bağlantı kurmanız önemlidir, böylece ikiniz de aranızda bir çeşit bağ hissedebilirsiniz ve sadakatsizlik darbesi aranızı mahvetmeden önce hissettiğiniz bağlantıyı yeniden canlandırabilirsiniz. Bu gibi durumlarda fiziksel olarak yeniden bağlantı kurmak duygusal olarak olduğu kadar önemlidir.

“Eşinizle yeniden bağlantı kurmak, hatanızı kabul etmenin, diğer kişiye alan tanımanın ve sabırlı olmanın bir sonucudur. Her iki eş de ilişkiyi neden sürdürmek istedikleri konusunda karşılıklı olarak hemfikir olmalıdır. Bir çiftte fiziksel yakınlık ve sevginin sadakatsizlik nedeniyle oldukça zarar görebileceğinden şüphe yok. Bu gibi durumlarda, her iki eş de sabırlı olmalı ve bunun geçici olduğunu anlamalıdır. Danışmanlık son derece faydalı olabilir ve belki de bir cinsel terapist yakınlığı yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir,” diyor Aakhansha.

9. Yeniden başlamayı deneyin

İlişkinizde çok fazla sorun yaşamış olmanız ve bu durumun sizi aldatmaya yöneltmiş olması mümkün . Ancak artık nerede durduğunuzu biliyorsunuz ve ilişkinizde güveni yeniden inşa etmek istiyorsunuz; sorunlarınızı ele alın ve bunları çözmek için samimi bir çaba gösterin. Aldatmadan önce yaptığınız hatalardan kaçınarak yeni bir başlangıç ​​yapmak, aynı yoldan tekrar geçmenizi önleyecek ve aldatmanın ardından güveni nasıl yeniden kazanacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

İlgili Okuma: Anne ve Babamın 50 Yıllık Evliliklerinde Yaptığı 5 Korkunç Hata

10. Sadakatsizliğe giden aynı yolda yürümekten kaçının

Bu ilişkiye yol açan olayları biliyorsunuz. Bu bir anlık zayıflık, bir toparlanma, stresinizi veya hayal kırıklığınızı azaltmanın bir yolu, tek gecelik bir ilişki, eski sevgilinizin size geri dönmesi veya sadece bazı eski alışkanlıklar olabilir. Sadakatsizliğe giden pek çok cazip yol var, ancak zayıf noktalarınızı biliyorsunuz ve onlardan kaçınmanız gerekiyor. Aynı hataları tekrar yapmadığınızdan emin olun.

Aldatmanıza neden olmuş olabilecek aynı durumlara düşmemek için adımlar atın. Eğer sürekli aldatma eğiliminiz varsa, mutlaka danışmanlık alın ve bu sorunla yüzleşin. İlişkide güveni yeniden inşa etmek istiyorsanız bu çok önemlidir.

Sadakatsizlikten Sonra Güveni Yeniden İnşa Etmek - İhanete Uğrayan Ortak İçin 10 İpucu

Aldatan kişinin ilişkide güveni yeniden inşa etmek için ne yapması gerektiğini öğrendiğimize göre, aldatılan bir partnerin bağa olan inancını yeniden inşa etmek için nasıl çalışabileceğine bakalım. Evet, doğru okudunuz: haksızlığa uğrayan siz olsanız bile, ilişkinizi kurtarmak istiyorsanız kendi payınıza düşeni yapmalısınız . Aldatılan birçok insan, yalnızca aldatan kişinin telafi etmesi gerektiğini düşünme hatasına düşüyor.

Durumu telafi etme sorumluluğu şüphesiz aldatan tarafa ait olsa da, ihanete uğrayan kişinin çabalarını kabul etmesi ve onları yarı yolda bırakması gerekir. Peki bu çaba neye benziyor? Konunun derinliklerine indik ve ihanete uğrayan partnerseniz, hile yaptıktan sonra nasıl güven kazanacağınıza dair 10 ipucunu not ettik:

1. Duygularınızı kabul edin

Eğer ihanetin üstesinden nasıl geleceğiniz konusunda kafanız karışıksa, incinme duygularınızı yaşamak ve işlemek çok önemlidir. Üzüntü ve öfkenin sizi alt ettiği bu aşamadan geçmedikçe, bir sonraki adımı atamazsınız. Bu yüzden, her şeyi yaşayın. İşte duygularınızı kontrol etmenin ve yine de dışa vurmanın yolları:

• Duygularınızı not ettiğiniz bir günlük tutun
• Partnerinize ve sizi aldatan partnerine neden hatalı olduklarını açıklayan bir mektup yazın ve sonra onu yakın.
• Ağlarken veya parçalanırken sesli notlar alın. Onları daha sonra dinleyin ve duygularınızı işleyin. Bunları daha sonra silin

İlgili Okuma: Yalan Söyleyen Eşin 12 İşareti

2. Bu olaydaki kendi payınızı düşünün

İlişkilerde mağduru suçlamak veya suçu başkasına atmak elbette yanlıştır. Ancak, partnerinizin sizi aldatmasının birçok nedeni olabilir ve bu nedenler ilişkinizdeki bazı sorunlardan kaynaklanmış olabilir. Partnerinizin aldatmasından dolayı suçluluk duymanız gerektiğini söylemiyoruz, ancak ilişkinizin dinamiklerinin bu davranışlara herhangi bir şekilde katkıda bulunup bulunmadığını araştırmanız çok önemlidir. Şunları düşünebilir misiniz:

• Onlarla daha fazla iletişim kurdum
• Onların görmezden gelindiğini hissettirmek yerine onlara biraz daha fazla ilgi gösterdim
• İkiniz arasındaki zayıflayan fiziksel bağlantıya odaklandım
• Zaman zaman onlara saldırarak onların duygularını incitmekten kendinizi alıkoydunuz

3. Daima dürüst olun

Göründüğü kadar zor olsa da, bir ilişkideki ihanetin üstesinden gelmeyi öğrenmek istiyorsanız dürüstlük olmazsa olmazdır . Partnerinize nasıl hissettiğinizi söyleyin. Aakhansha, "Kendinize veya partnerinize karşı pişmanlık veya kırgınlık besleyerek, ilişkiyi yeniden kurma işini çok daha zorlaştırıyorsunuz" diyor. Bunu yaparken aşağıdaki ipuçlarını aklınızda bulundurun:

• Partnerinizle bol bol konuşmanız gerekiyor.
• Hiçbir şeyin söylenmeden kalmasına izin vermeyin
• Yaptıkları bazı şeylerden bahsetmek zor görünebilir, ancak nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olmak ileriye giden yolu açmanın tek yoludur.

İlgili Okuma: İlişkilerde Tehlike İşaretlerine Nasıl Dikkat Edilir – Uzman Anlatıyor

4. Güvendiğiniz biriyle konuşun

İhanete uğrayan bir partner olarak hile yaptıktan sonra güvenini nasıl kazanacağınız konusunda kafanız karıştıysa güvendiğiniz biriyle konuşun. Üçüncü bir kişinin bakış açısı her zaman bir ilişkide nerede durduğunuzu ölçmenize yardımcı olur. Bunun nedeni, sizin veya hatta partnerinizin kusurlarını tespit edemeyebileceğinizdir. Siz de kararlarınızda ön yargılı olabilirsiniz. 

Yakın bir arkadaşınızla, güvendiğiniz bir iş arkadaşınızla veya hatta bir aile üyenizle konuşun ve ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceğiniz konusunda onların görüşlerini alın . Arkadaşım Sally, sık sık kocası tarafından aldatıldığını bana anlatır ve "Geçmişte birlikte olduğumuz için aldatan birini affetmeli miyim?" diye sorardı. Birkaç samimi konuşmadan sonra çok rahatladı ve kocasıyla bu konuyu konuştu. Şimdi üç aydır terapi görüyorlar ve birlikte yeni başlangıçlar yapmayı dört gözle bekliyorlar.

5. Gerçekçi beklentileri belirleyin

Bir ilişkiyi yeniden inşa etmek çok fazla çalışma gerektirir ve ilerleme hiçbir zaman doğrusal değildir. İyi ve kötü günleriniz olacak. Acı ve öfkeyle kaynayan, en başa döndüğünüzü hissettiğiniz zamanlar olacak. Aynı zamanda, partnerinizin her zaman pişman olmasını, özür dilemesini ve sizi kazanmak için kapsamlı jestler yapmasını bekleyebilirsiniz, ancak unutmayın ki, onlar da kendi duygusal çalkantılarıyla uğraşmaktadırlar. 

Özetle, sadakatsizlik karmaşık bir durumdur ve aldatan partnerinizle ilişkinizi onarmaya çalışırken gerçekçi beklentiler belirlemek önemlidir. Şunları aklınızda bulundurun:

• İlişkinizin ilk günlerinde tanık olduğunuz ilgi ve şefkatin aynısını onların da göstermesini beklemeyin. 
• Olgunlaşmış olabilirler ve size doğru davranmanın başka yollarını bulmuş olabilirler
• Hemen telafi etmek için size pahalı hediyeler almayabilirler ancak her şeyi işlemek ve size zamanında geri dönmek için kendi zamanlarını ayırabilirler.
• Hâlâ birlikte çalışıyorlarsa, aldatan partnerle tüm bağlarını tamamen koparamayabilirler ve eğer çizgiyi aşmazlarsa sorun değil.

İlgili Okuma: Duygusal İstismarcı Bir İlişkide Olduğunuzun 20 İşareti

6. Sınırları belirle

İlişkinizde güveni yeniden kazanmak için bazı temel kurallar veya sınırlar belirleyin . İşte yapabilecekleriniz:

• Başkalarıyla nedensel bile olsa flört etmenin kabul edilemez olduğunu bilmelerini sağlayın
• Başkalarının fotoğraflarına ve gönderilerine müstehcen yorumlar yaparlarsa üzüleceğinizi söyleyin 
• Belirli bir süre içinde eve dönmezlerse, nerede olduklarını size söylememelerinin sizin için sorun olmadığını onlara bildirin.
• Bir dahaki sefere sizi duygusal ya da fiziksel olarak aldattıklarında buna son vereceğinizi söyleyin.

7. Tutarlı olup olmadıklarına dikkat edin

İhanete uğramış bir ortak olarak yapabileceğiniz en iyi şey, görünen değere güvenmemek veya söylediklerine inanmamak, tutarlı eylemlere dikkat etmektir. Artık başka biriyle flört etmeyeceklerini söylerlerse, sözlerine sadık kalıp kalmadıklarını ve ne kadar süreyle sadık kaldıklarını görün. Yapmazlarsa tepki verin ve işe yaramayacağını onlara bildirin.

İlgili Okuma: Her İki Eş de Evliyken Aldatmanın Sonuçları Nelerdir?

8. Sabırlı ol

Sadakatsizlikten iyileşmek ne kolay ne de doğrusal bir süreçtir. Zaman alır ve bazen imkansız gibi görünebilir. Bir araştırmanın da belirttiği gibi, "...stres, kalp kırıklığı ve hatta bazı durumlarda travmatik bile olabilir." Kendi hızınızda iyileşmenize ve ara sıra yas tutmanıza izin verin. Japon Budist lider Daisaku Ikeda, "Sevgi ve sabırla hiçbir şey imkansız değildir" demiştir. Bu yüzden, inançlı olun ve sabırlı olun. Hızlı sonuçlar beklemeyin.

9. Bir danışmana danışın 

Profesyonel bir danışmandan alacağınız tavsiyeler, sadakatsizlikten sonra eşinize nasıl güveneceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Aakhansha, "Üstesinden gelinemeyecek gibi görünen iletişim sorunları olduğunda, terapi size yardımcı olabilir. Güven sorunlarıyla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız, eğitimli bir profesyonel size çok yardımcı olabilir" diyor. Ayrıca evde çift terapisi egzersizlerini de deneyebilirsiniz.

İlgili Okuma: Aldatan Bir Kişi Neden Pişmanlık Göstermez? – 17 Şaşırtıcı Sebep

 10. Küçük dönüm noktalarını kutlayın

Sadakatsizliği telafi etmeye ve ilişkinizdeki güveni geri kazanmaya çalışırken, hayatın küçük sevinçlerini ve küçük dönüm noktalarını kutlamayı unutmayın. Örneğin şunlara dikkat edin:

• Gün boyunca size nerede oldukları hakkında bilgi veren mesajlar göndermek
• Seni şaşırtmak rastgele hediyeler vermek
• Sizinle kaliteli zaman geçirmek için ara sıra işten eve erken gelmek

Sadakatsizlik Sonrası Güven Oluşturmak İçin Bir Çift Olarak Yapabileceğiniz 5 Şey

Artık sadakatsizlik sonrası iyileşme sürecinde her iki partnerin de güveni yeniden inşa etmek için neler yapabileceğini bildiğinize göre , çiftlerin bu hedefe birlikte, bir ekip olarak nasıl ulaşabileceğine bakalım. Kolay olmayabilir, ancak size söz veriyoruz, bir ilişkide güveni kazanmaya yönelik bu ipuçları sizi sonunda birbirinize daha da yaklaştıracaktır. İşte, güven kırıldıktan sonra bir ilişkiyi bir çift olarak nasıl düzeltebileceğiniz:

1. Çift danışmanlığını tercih edin

Evet, bireysel danışmanlık kendi düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olur, ancak sorunlarınızı bir çift olarak çözmenin en iyi yolu birlikte çift terapisi/danışmanlığına başvurmak olacaktır.

İlgili Okuma: Bir Uzmana Göre Aldatıldığınızın 5 İnce İşareti

2. Yeniden bağlantı kurmak için fırsatlar yaratın

Telefonlarınızı (ve sosyal medyayı) bir kenara bırakıp birbirinizle konuşmayı bir alışkanlık haline getirin. Neyin yanlış gittiğine ve sorunları çözmek için ikinizin birlikte nasıl çalışabileceğine odaklanmanıza gerek yok. Bu zamanı birbirinizi anlamak ve yeniden bağlantı kurmak için kullanın  

3. Bir seyahate çıkın 

Bir tatil planlayın. Birlikte geçireceğiniz zamanın size çok faydası olacak. Fiziksel olarak yakınlaşmanın yanı sıra duygusal olarak da yakın hissetmenize yardımcı olacaktır. 

İlgili Okuma: Partnerinizin İnternette Aldatıp Aldatmadığını Nasıl Anlarsınız: İşaretler ve İpuçları

4. Çiftlerin bağ kurmasını sağlayacak etkinliklere katılın

Fitness dersleri, sanat atölyeleri, yoga gibi hobiler edinin ve birlikte aktivitelere katılın . Partnerinizle bağ kurmanın bir yolu olarak ev dekorasyonunuzu yenilemeyi de düşünebilirsiniz.

5. Gelecek planlarını tartışmak için kaliteli zaman ayırın

Gelecek planlarınız üzerinde düşünmek ve çift olarak bunları başarmak için bir strateji belirlemek üzere her gün biraz zaman ayırın.

Aldattıktan Sonra Güveni Yeniden İnşa Etmek Ne Kadar Sürer? 

Artık bir ilişkide güven kazanmanın yollarını bildiğinize göre, çabalarınızın ne zaman meyve vereceğini merak etmeniz doğal. Ve haklı olarak da öyle, sonuçta, aldatılan tarafın " Kalmalı mıyım yoksa gitmeli miyim? " diye sorduğu veya aldatan tarafın "İlişkim bunu atlatabilecek mi?" diye düşündüğü o dönem, duygusal olarak en yıpratıcı dönem olabilir.

Gottman Enstitüsü'nün bir makalesine göre, bu belirsizlik dönemi, bir ilişkide güveni yeniden inşa etme süresini uzatabilir. Peki, aldatmadan sonra güveni yeniden inşa etmek ne kadar sürer? Aldatma Sonrası İyileşme Enstitüsü'nün bir makalesine göre, aldatmadan sonra iyileşme yaklaşık 18 ay sürebilir, ancak bu da ancak çiftin sorun üzerinde çalışması ve iyileşmeye çalışması durumunda mümkündür. Ve eğer çift, aldatmaya neden olan ilişki sorunlarını görmezden gelmeye karar verirse, kırılan güven asla geri kazanılamaz.

Her çiftin sadakatsizliğin üstesinden gelmek için kendi zamanını ayırdığına ve bunun için sabit bir zaman çizelgesi olamayacağına inanıyoruz. Her şey, çiftin aldattıktan sonra güvenini nasıl yeniden kazanacağını ve ileriye doğru nasıl hareket edeceğini bulmaya ne kadar kararlı olduğuna bağlıdır.

İlgili Okuma: Aldatıldıktan Sonra Başarılı Bir İlişki Kurmak İçin 11 İpucu

Aldattıktan Sonra Güveni Yeniden İnşa Etmek – Buna Değer mi?

Son soru şu: Aldattıktan sonra bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek gerçekten buna değer mi? Aslında her şey ilişki hakkında ne hissettiğinize bağlı. Aldatılmış olmanız ve partnerinizle aranızdaki sorunları düzeltmeyi düşünmeniz durumunda kendinize bazı sorular sormanız gerekir:

• Bunlardan memnun kalacak mıyım?
• Sırf çocuklarımı, paramı vs. paylaştığım için hile yapan birini affetmeli miyim?
• Tekrar birlikte olsam bile partnerime tekrar güvenebilir miyim?
• I Am ilişkide saygı duyulan hiç mi?

İlgili Okuma: Evlilikte Aldatma Hakkında 20 Efsane ve Gerçek

Ayrıca, güveni yeniden inşa etmenin buna değip değmeyeceğini değerlendirirken dikkate alınması gereken önemli bir nokta olarak bir Reddit kullanıcısının söylediklerine de değinelim: “Gerçekten güvenin kırıldığını ve bunun ne anlama geldiğini anlıyorlar mı? Yukarıdaki noktaya benzer, ancak bunu halının altına süpürmek istiyorlarsa, ilişkiyi gündeme getirdiğinizde muhtemelen rahatsız olurlar. Temelde, gerçekten pişman olmadıkları ve bunu çeşitli eylemlerle gösteremedikleri sürece, onlara güvenmezdim.”

Sıkça Sorulan Sorular

Son Düşüncelerimiz

Artık aldattıktan sonra güveni nasıl yeniden kazanacağınızı bildiğimize göre, unutmayın, aldattıktan sonra partnerinizin güvenini yeniden kazanmaya çalışırken aklınızda bulundurmanız gereken en önemli şey sabırlı olmanız gerektiğidir. Her ikinizi de birbirinize yaklaştıran şeyin ne olduğu konusunda hemfikir olun ve sarsılan güveninizin ikinizi de birbirinizden uzaklaştırmasına izin vermeyin. 

Aldattıktan sonra güveni yeniden kazanabilmek için kişinin güvenin gelip gittiğini fark etmesi gerekir. Sürekli değil. Sadece temelleri aklınızda tutun. Oyun oynamayın, iletişimin açık ve şeffaf olmasına dikkat edin ve sabırlı olun. En önemlisi, sürece güvenin ve güven bozulduktan sonra bir ilişkiyi nasıl düzeltebileceğinizi kolayca anlayacaksınız.

Aldatmanın Bir Kişi Hakkında Söylediği 8 Şey

İlişkide Hakim Olduğunun 7 İşareti

5 Kadın Aldatan Kocalarını Neden Affettiğini Açıkladı

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.