Birinden Hoşlanmayı Nasıl Durdurabilirsiniz — 13 Faydalı İpucu

Birine aşık olduğunuzda, onunla hayatınızı hayal etmeye ve partner olmayı romantikleştirmeye başlarsınız. Peki ya hiçbir şey planlandığı gibi gitmezse? Eğer aşkımız karşılıksızsa, birinden kaçmadan ondan hoşlanmayı nasıl bırakacağımızı öğrenmemiz gerekebilir. Zor görünebilir ama imkansız değildir. Romantik olarak ulaşılamayan birine aşık olmak üzücüdür. Üstelik onları başka biriyle görmek size zarar verebilir.

Artık burada, dünyanın cehennem gibi hissettiren durumuna bir çözüm aradığınıza göre, bilmeniz gereken ilk şey, bu duygusal çalkantının sonsuza kadar sürmeyeceğidir. Kendinizi mutsuz bir durumdan kurtarabilmek büyük cesaret gerektirir. Devam etmenin gerekliliğini kabul ederek, refahınız için ilk adımı zaten atmış olmanızdan mutluluk duyuyoruz.

Sahip Olamayacağınız Birinden Hoşlanmayı Nasıl Durdurabilirsiniz? - 13 Yolları

Her zaman yanında olamayacağınız birini düşünerek çok zaman mı harcıyorsunuz? Tamamen ve hemen gerekli değildir birini bırakmak, ancak sonunda bunu yapabilirsiniz. Kafanızda ve kalbinizde kendinize yer açabileceksiniz. İlerledikçe kendinizi yeniden keşfedecek ve bireyselliğinizi koruyacaksınız. 

Birine bağlıyken hoşlandığınız kişiden hoşlanmayı nasıl bırakabilirsiniz? Sizi reddeden birinden hoşlanmayı nasıl bırakıp onun yerine sadece yakın arkadaş olabilirsiniz? Bu sorular lisede kafamızı karıştırmaya başladı ve yetişkinliğimizde de bizi takip etmeyi başardı. Çoğu zaman ilerleme sürecinde kendimiz hakkında yeni bir şeyler öğreniriz, diğer zamanlarda ise aynı tür insanlara aşık olma döngüsünü tekrarlamak zorunda kalırız.

Burada olduğunuza ve sahip olamayacağınız birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı bilmek istediğinize göre, bu onların da sizden hoşlanmadıkları gerçeğini (bir dereceye kadar) kabul ettiğiniz anlamına gelir. Bu ileriye doğru atılmış büyük bir adım. İster en iyi arkadaşınıza aşık olun, ister bir iş arkadaşınızdan hoşlanıyor olun, size birinden tamamen kaçmadan ondan hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı göstereceğiz.

İlgili Okuma: Sizi Yedek Olarak Tutuyor Ama Asla Öncelik Vermiyorsa Ne Yapmalı?

1. Karşılıksız aşkınızın yasını tutun

Her gün birisiyle tanışırsınız ve ona sırılsıklam aşık olursunuz. Seni sevmedikleri gerçeğinden kurtulmak için kendine zaman ve yer ver. Bu konuda hiçbir şey yapamazsın. Onları seni sevmeye zorlayamazsın. Ağla. Acele etmeyin ve yas sürecinin size önemli hayat dersleri vermesine izin verin. Örneğin her zaman istediğinizi elde edemezsiniz. Ve diğer insanların duyguları her zaman size yansımaz.

İşte hayatta kalmak için bazı adımlar keder aşamaları:

• Kabul et. Birinin seni sevmesi için hiçbir sevgi yeterli değildir
• Duygularınızı bastırmayın. Güvendiğiniz insanlarla bunun hakkında konuşun veya düşüncelerinizi bir günlüğe yazın
• Yeni hobiler geliştirerek veya eski hobilerinize geri dönerek dikkatinizi dağıtın
• Kendinizi sevmeye başlayın. Olumsuz düşüncelerle olumlu düşüncelerle savaşın
• Arkadaşlarınız ve ailenizle olan mevcut ilişkinize odaklanın. Acılarınızda boğularak önemlerini ihmal etmeyin

2. Artık kafanızda kira ödemeden yaşamalarına izin vermeyin

Bunu yapmaktan hepimiz suçluyuz. Bu doğa ve yetiştirme çalışması bize, onların yüksek değerde olduğunu söyleyen doğuştan gelen bir hayatta kalma özelliği nedeniyle, sınır dışı olan insanlardan etkilendiğimizi öne sürüyor. Onunla birlikte olamadığınızda hoşlandığınız kişiyle ilgili fanteziler kurmak baştan çıkarıcıdır. Yatmadan önce kafanızda oynayan pembe senaryoların arkasındaki suçlu cinsel ve romantik çekimdir. Ta ki gün içinde gerçekliğe geri dönene kadar.

Tom'a bir göz atın 500 gün yaz. Summer ondan ayrılmaya karar verdiğinde Tom yıkılır. Film, karşılıksız aşkın acısını zekice tasvir ediyor ve Tom'a asla geçmişte yaşayamayacağınızı öğretiyor. Aynı şekilde siz de kafanızda kendi romantik dünyanızla ilgili hayaller kurmayı bırakıp gece gündüz onun içinde yaşamaya devam edemezsiniz. Devam etmenize yardımcı olmaz.

3. Kabul önemlidir

Muhtemelen kendi kendinize şöyle düşünüyorsunuz: "Yine bu tavsiye değil." Eğer internet, eski arkadaşlarınız ve anneniz hepsi aynı tavsiyeyi veriyorsa, bunun nedeni işe yaramasıdır. Hoşlandığın kişiyi unutmak çok zor bir iş olmak zorunda değil; nazik ve basit olabilir. Hiçbir şey bırakmayan duygusal bagaj ya da arkasında kırgınlık.

Sevginize karşılık veremeyen böyle bir insanı unutmaya çalışırken, kabullenmeyi geliştirmeniz gerekir. Onlara karşı yoğun duygularınızı yönetmek için bunu yapabileceğiniz bazı verimli yollar şunlardır:

• Kendiniz hakkında olumsuz konuşma dürtüsüne direnin
• Reddedilmeleri için eksikliklerinizi suçlamayın
• Eğer "doğru kişi, yanlış zaman" durumuysa, mevcut değişmeyen koşullara meydan okumaya çalışmayın
• Kendinizi her zamankinden daha çok sevin
• Sırf o kişiye sahip olamıyorsun diye başkasını kendinden uzaklaştırma
• Meditasyona önemli miktarda zaman ayırın
• Kendinizle ve sevdiklerinizle anlamlı sohbetler yapın
• İnsanların bunu öğrenmesinin sizi daha az düşünmelerine neden olacağını düşünmeyin; Herkes kalp kırıklıklarından ve reddedilmelerden geçti

4. Takip etmek kendi kendini sabote etmektir

*İç çeker* Bu da aynı derecede kötü eski sevgiliyi takip etmek düzenli bir şekilde. En azından konu eski sevgilinize geldiğinde, onu takip etmeyi bırakacaksınız çünkü ya onları unutacaksınız ya da onunla tekrar bir araya gelmek istemeyeceksiniz. Ama aşık olduğunuzda ne kadar az da olsa umudunuz olur. Instagram hikayelerini sürekli kontrol etme isteği gerçektir ancak bu aynı zamanda acı vericidir ve sağlığınız için zararlıdır. Kendinize şunu sorun: Gerçekten onların sosyal medya platformlarında başka biriyle fotoğraf paylaştığını görmek istiyor musunuz? Bu sadece acınızı ikiye katlayacaktır.

Sahip olamayacağınız bir kişiyi sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair bazı ipuçları:

• Hoşlandığınız kişinin ilişki durumuna bakma zahmetine girmeyin
• Bir tanışma sitesine kaydolun ve onları takip etme alışkanlığınızı sola ve sağa kaydırarak değiştirin. Romantik duygularınızın sizi alt etmesine izin vermemek kendi akıl sağlığınız için daha iyidir.
• Başkalarıyla çıkmaya hazır değilseniz bu da sorun değil. Biyografinizde, uygulamayı yalnızca birini unutmak için kullandığınızı ve ihtiyacınız olan tek şeyin yeni bir arkadaşlık, sohbetler ve hatta seks olduğunu açıkça belirtebilirsiniz (tam olarak bunu arayan birçok insan olduğunu görebilirsiniz, ama bu ihtiyacı nasıl ifade edeceğine dair hiçbir fikri olmayan)
• Veya flört etmeyi bırakın ve onu seçtiğiniz herhangi bir aktiviteyle değiştirin. Sadece yapışması için yapmanın kolay ve eğlenceli olduğundan emin olun

İlgili Okuma: Sizi Reddeden Bir Kızı Kazanmak İçin 8 Adım

5. Mizahı başa çıkma aracı olarak kullanın

Bu bazılarına tuhaf gelebilir ama mizahın ruh halinizi ve genel refahınızı yükseltmede uzun bir yol kat ettiği doğrudur. Araştırma 2021'de yayınlanan çalışma, psikolojik yüklerle baş etmede mizahı kullanarak bakış açısını değiştirme becerilerinin rolünü ortaya çıkardı. Mizah, sizinle üzüntü arasında bir tampon oluşturur. karşılıksız aşk insanın hayatına girer. Yüzyıllardır mizahı bir başa çıkma yolu olarak kullanıyoruz; Kahkahanın en iyi ilaç olduğu konusunda ne derler bilirsin. 

Bunu yapmanın en hızlı yolu stand-up komedi izlemek, hatta daha iyisi şahsen bir stand-up komedi izlemektir. Bir keresinde bunu bir ayrılıktan sonra yapmıştım ve faydası olacağını umarak bilerek ön sıraya oturmuştum. Benimle dalga geçildi, herkes (ben dahil) güzel bir kahkaha attı ve hayatıma ciddi olmayan, huysuz bir gözle bakabildim. Ayrıca aşağıdaki gibi TV şovlarını da izleyebilirsiniz. Ofis, Brooklyn Nine Nine, ARKADAŞLAR, Büyük Patlama Teorisivb. yüksek sesle gülmek ve bir süreliğine sıkıntılarınızı unutmak için.

6. İyiyi, kötüyü ve çirkini günlüğe kaydedin

Her şeyin farklı olmasını ve hoşlandığın kişinin kaçırılmamasını ister misin? Daha sonra bunu günlüğünüze yazın. Her gün gördüğünüz bir kişiden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek zorunda kalmamayı ister miydiniz? Günlüğünüze yazın. Konuyla ilgili konuşan psikolog ve ilişki uzmanı Devaleena Ghosh daha önce Bonobology'ye profesyonel tavsiyesini vermişti, "Düzenli günlük tutma alışkanlığının çoğu insan için önemli miktarda duygusal sıkıntıyı azalttığı bilinmektedir. Özellikle moraliniz bozuk olduğunda, düzenli olarak günlük tutmanın birçok faydası vardır."

Günlüğünüze, kimseyi gücendirme endişesi duymadan, düşüncelerinizi istediğiniz tonda söyleyebileceğiniz güvenli bir alan gibi davranın. Duygularınız üzerinde derin derin düşünebilir, hoşlandığınız kişiye olan sevginizi ifade edebilir ve onun eksiklikleri hakkında da konuşabilirsiniz (güvenin bana, bu yardımcı olur). Bu, duygularınızı kontrol altında tutmanın etkili yollarından biridir.

Psikosomatik varlıklar olarak zihnimizde yarattığımız, duygularımızda güçlü bir şekilde hissettiğimiz şeyler bedenlerimizde tezahür eder. İstenmeyen duygularınızı açıkça günlüğe kaydetmeniz acınızı hafifletmeye yardımcı olacağından bunu kendi avantajınıza kullanın. Bir günlükte durumunuz hakkında birkaç hafta düşünmek, sürecinizi hızlandıracaktır. Gönül ateşi sönmek. Bu da birinden hoşlanmayı bırakıp onunla nasıl iyi arkadaş olabileceğimize dair notumuz. Şu ana kadar iyi bir başlangıç, değil mi?

7. Kendinize bunun geçici olduğunu hatırlatmaya devam edin

Hayatımızda herhangi bir duygusal çalkantı yaşadığımızda, büyük resmi gözden kaçırma eğiliminde oluruz. Kendinize ara sıra bunun her zaman böyle olmayacağını hatırlatmanız önemlidir. Bu reddi ciddiye almaktan kaçının. Aradığınız aşkı bulacaksınız. Bonobology'de mutlu ve kusurlu bir aşka inanıyoruz.

Eğer olduysan en iyi arkadaşına aşık bir süreliğine, sonra geçici bir aşkla karşılaştırıldığında zor olacak. Ama yine de geçici. Duygularınız bu kişiden karşılık görmeyebilir, ancak bu, aşk hayatınız hakkında karamsar olmanız için bir neden değildir. Denizde gerçekten çok balık var. Sonunda birlikte kendiniz olabileceğiniz, sizi olduğunuz gibi gören ve takdir eden diğer insanları görmeye başlayın.

Şu anda kaderinin başarısız ilişkiler olacağını veya yalnız başına öleceğini hisseden biri olsanız bile, şansınızın bir anda değişebileceğini kendinize hatırlatın. Kendinizi hangi durumda bulursanız bulun, her sabah uyanın ve bilinçli olarak kendinize bunun geçici olduğunu ve o kişiyi unutacağınızı hatırlatın. Kendinizi daha iyi hissettiğinizde, daha iyi çekersiniz.

8. Hoşlandığınız kişiyle etkileşimlerinizi sınırlayın

Bu çok mantıklı, değil mi? Birinden hoşlanmayı bırakıp sadece arkadaş kalmayı ve aynı zamanda onunla sürekli takılmayı öğrenemezsin. Bu şekilde çalışmıyor. İş yerinde sürekli hoşlandığınız kişiye rastlıyorsanız, bu, onunla çıkamayacağınız gerçeğinin yürüyen bir hatırlatıcısı gibidir.

Hoşlandığınız kişi başka birinden hoşlandığında bunu yapmanın birçok yolu vardır. duygusal sınırları belirleyin hiçbir şeyi bariz bir şekilde bariz ve tuhaf hale getirmeden sosyal bir ortamda. Onlara karşı ne kadar derin hissettiğinize ve bunun sizde yarattığı acıya bağlı olarak, onlarla yeni bir arkadaşlık tonu belirleyin. Gerekirse etkileşimi minimum seviyeye indirin.

Romantik duygular beslediğiniz biriyle aranıza sınır koymanın bazı yolları:

• Bunları bire bir görmeyi bırakın. Onlarla yalnızca grup ortamında tanışın
• Eğer başka biriyle kararlı bir ilişki içindeyseler, ikisine de dar görüşlü davranmayın. Sırf istediğini elde edemediğin için kötü muameleyi hak etmediklerini kendine hatırlat
• Hoşlandığınız kişiyle romantik film izlemek ya da akşam yemeği yemek gibi "çift şeyler" yapmayın
• Fiziksel mesafeyi koruyun
• Onlara pahalı hediyeler almayın
• Onlarla aşırı vakit geçirmekten kaçının
• Onları sık sık aramayı bırakın. Onlara rastgele kısa mesajlar göndermeyin
• Aynı zamanda onlara karşı nazik olun ve onları tamamen dışlamayın. Belirli bir noktada bağlantıyı kesmeyi düşünüyorsanız, fişi çekmeden önce bu konuyu onlarla konuşun.
• Eğer bu çok fazla görünüyorsa davranışınızdaki değişiklik için makul bir mazeret hazırlayın.

İlgili Okuma: İlişkisi Olan Birine Aşık Olursanız Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

9. Hoşlandığınız kişiden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek için profesyonel yardım alın

Karşılıksız aşk, bir kitap için ilginç bir hikayeye neden olur ama gerçek hayatta insanı perişan eder. Yatağından çıkmak istemediğiniz birkaç durum oldu mu? Günlük işlerinizi yürütmekte zorlanıyorsanız ve kendinizi sosyal bağlantılardan soyutluyorsanız o zaman profesyonel yardım almanın zamanı gelmiştir. Yardıma ulaşmak için dibe vurmayı beklemeyin; Depresyonun erken belirtilerini yakalayın.

Bonobology'de, flört hayatınızın bu çalkantılı döneminde yardım alabilmeniz için en iyi uzmanlara sahibiz. exp paneliRTS Peki, sahip olamayacağınız birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınıza dair görüşlerini paylaşmaktan çok mutlu olacak mısınız?

Birine karşı hisler beslemeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmenin yanı sıra, görmezden geldiğiniz diğer ciddi sorunları bile ele alabilirsiniz. Belki bir korkun vardır reddedilmeyle baş etmek flört hayatında bu çok yaygın mı? Terapi, sahip olabileceğiniz herhangi bir güvensizlik hakkında konuşabileceğiniz güvenli bir alandır.

10. Fiziksel temastan uzaklaşın

Özellikle çapkın arkadaşlık türünden bahsediyoruz. Evet, duygular işin içine girmediği sürece eğlencelidirler. Ancak sahip olamayacağınız birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı bilmek istediğinizde, böyle bir arkadaşlığı sürdürmek sorunludur.

Aralarında duygusal birliktelik olmayıp sadece cinsel ilişki olan iki kişi da bir seçenek değil. Birinden hoşlanmayı nasıl bırakıp sadece arkadaş olabileceğinizi bilmek ister misiniz? Duygularınızı itiraf etmeyin ve kesinlikle bir başkasıyla “gündelik” cinsel ilişkiye başlamayın. Ve iyi zamanlanmış bir hamle yapmak için partnerinden ayrılmasını beklemeyi bırakın.

Şu anda harika gelebilir ama kendinize karşı dürüst olun, onları partnerleriyle görmek zorunda kaldığınızda bu sizde bir boşluk bırakmıyor mu? Aşkını sevememek bir yaradır, onu ara sıra kaşıma. İyileşme bu şekilde gerçekleşmez. İnan bana, hak ettiğinden daha azına razı olmak istemezsin.

11. Zaman zaman duygularınızı erteleyin

Bariz olandan kaçınacak kadar çok aşık olur musun? bir erkekte kırmızı bayraklar yoksa kadın mı? Umarım hayır. Aynı şekilde, hoşlandığınız kişiyle birlikte olamadığınız için çok fazla zaman harcarsanız, bu, acıdan tamamen kaçınmak kadar sorunludur. Önemli olan sağlıklı bir dengenin gerekli olduğudur. Duygularımız ortaya çıktıkça onlara her zaman zaman ayırmamız imkansızdır. Sorumlulukların dikkatimizi gerektirdiği gerçek dünyada yaşıyoruz. 

Kendinizi önemli görevlerden kaçarken yakalarsanız, bir şeyleri hissetmeye ara vermenin zamanı gelmiş demektir. Veya olumsuz bir duygu havuzuna sürükleneceksiniz. İşte yapabilecekleriniz:

• Bazı insanlar gün içinde belli bir süreyi ağlamaya, bir yastığa çığlık atmaya ya da tüm ağır duygularını günlüğe kaydetmeye ayırırlar. Bunun işinize yarayıp yaramayacağını görün
• Topraklama, bu süre zarfında kendinizi düzenlemenin basit ama etkili bir yoludur. Birinden kaçınmadan ondan hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı bilmenin anahtarı, bu anı kabul etmenizde yatmaktadır.
• Fiziksel olarak topraklama pratiği yapamayacağınız zamanlar için gözlerinizi kapatın ve gerçeğe mümkün olduğunca yakın görsel ve duyusal bir uyaran yaratın.

İlgili Okuma: Seni Sevmeyen Birini Sevmeyi Durdurmak için 9 İpucu

12. Hayatın zevklerinin tadını çıkarın

Sahip olamayacağınız birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınıza dair harika, iyi bilinen bir ipucu: Gidin, fiziksel olarak ilgi duyduğunuz biriyle seks yapın. Dedikleri gibi: Birini aşamıyorsanız, başkasının altına girin. Hazır olduğunuzda ve yakınlık aradığınızda bunu yapmaya çalışın, ancak geri tepme seksi de harikadır. Belki tatlı bir yaz kaçamağı sana iyi gelebilir, tıpkı lisede olduğu gibi. 

Duygularınıza karşılık verilmediğinde yapabileceğiniz diğer bazı şeyler:

• Yalnız veya arkadaşınız veya kardeşiniz gibi biriyle seyahat etmek
• İnsanlara yardım etmek ve hayır işleri yapmak
• İlgi duyduğunuz yerel etkinliklerde yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek
• Akşam yemeği için farklı bir restoran denemek veya yeni bir dil öğrenmek gibi yeni yaşam tarzı farklılıklarını deneyin
• Son olarak hazır olduğunuzda flört havuzuna katılın ve ideal partnerinizi bulun

13. En iyi versiyonunuza ulaşmak için bu netliği kanalize edin

Yapıcı bir şekilde kullanırsanız bu hayatınızın en güzel zamanlarından biri olabilir. Tavsiyemizi istiyorsanız, yaşam hedeflerinizi belirlemeye zaman ayırın ve yaşamınızda ne kadar ilerlediğinizi anlamak için bir yaşam değerlendirmesi yapın. İşte aklınızı hoşlandığınız kişiden nasıl uzaklaştırabileceğiniz:

• Küçük şeyler ve şu ana kadar kaydettiğiniz ilerleme için kendinize kredi vererek başlayın
• Teoride birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı bilmek, buna göre hareket edip sürecin bir parçası olmaktan farklıdır. Son birkaç hafta veya ay boyunca yaşadığınız duygusal zorlukları kabul edin
• Gurur duyabileceğiniz biri olun ve engelleri aşmanın getirdiği küçük zaferleri kutlayın. kendine hayranlık
• Daha sonra, genel sağlığınızı iyileştirmek için bu yeni keşfedilen dengeyi ve alanı kullanın
• Çoğumuz için konu fiziksel veya zihinsel sağlığımız olduğunda her zaman iyileştirmeye yer vardır. Bu yüzden vücudunuzu daha sık hareket ettirin, haftada birkaç egzersiz seansı yapın, meditasyon yapın veya bir yoga dersine katılın.

Eğer başka biriyle birlikteyseler, bu sizin hayatınıza devam etmeniz ve kendi iyiliğinize odaklanmanız için yeterince büyük bir nedendir. Ve böylece bu yazının da sonuna geldik. Sahip olamayacağınız birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızla ilgili bilmeniz gereken tek şey bu. Aşkınızı aşmanız için gereken tüm içsel motivasyonu ve öz sevgiyi size diliyoruz. Size her zaman sıcak bir flört hayatı diliyoruz; iyi sevmenizi ve karşılığında sevilmenizi dilerim.

Bu makale Nisan 2023'te güncellendi.

SSS

Kendinizi Birinden Duygusal Olarak Nasıl Ayırırsınız – 10 Yol

Hoşlandığınız Kızın Peşinden Gitmeyi Durdurup Geri Dönme Zamanının Geldiğinin 17 İşareti

Erkekler İçin En İyi Çevrimiçi Arkadaşlık Önerileri & Kadınlar

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder