İlişkinizin Onarımın Ötesinde Olduğunun 15 İşareti

“Artık seni sevmiyorum” veya “Artık seninle mutlu hissetmiyorum” – İlişkinizin bittiğinin ilk işareti bu sözler olabilir. İlişkiler karmaşık olabilir. Kimse sana iyi bir şeyin nasıl bir his olduğunu söylemiyor, kimse sana bunu bitirmenin iyi bir fikir olduğunu söylemiyor. Nasıl hissettiğinize bağlı olarak onu kanatlamak size kaldı. Ancak ilişkinizin onarılamaz durumda olduğuna dair işaretlerin pek bir anlam ifade etmediğini düşünerek kendinizi başarılı bir şekilde kandırdığınızda, kalıcı duygusal zararın eşiğindesiniz demektir.

Ve neden beklediğinizi görmek kolaydır. Muhtemelen bu kişi için çok fazla zaman, enerji ve duygu harcamışsınızdır ve bunun bittiğini kabul etmek, onun hakkındaki yargılarınızın yanlış olduğunu kabul etmek gibi olacaktır. Ama yine de kendinizi burada, bu makaleyi okurken buluyorsunuz. 

Bir ilişki onarılamaz hale geldiğinde, bunu muhtemelen iliklerinize kadar hissedersiniz. Ancak inatçı yapınız bunu kabul etmenize izin vermediği için, kaygı, depresyon, ilişkiler ve öz saygı gibi konularda uzmanlaşmış psikolog Anita Eliza'yı (Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisansı) yanımıza aldık; ilişkinizin onarılamaz hale geldiğinin işaretlerini belirlemenize yardımcı olması için.

Bir Uzman Bize İlişkinizin Tamir Edilemeyeceğinin 15 İşaretini Söylüyor

Bir ilişki onarılamayacak kadar zarar görebilir mi? Evet yapabilir. Bunu size bildirdiğimiz için üzgünüz, ancak bazen bazı şeyler olması gerektiği gibi değildir. “Partnerimin tek bir duyguyu bile işleyemediğini fark ettiğimde, evliliğimden vazgeçtiğim gün onun önüne koydum. Sanki kanunlar öyle olmamızı gerektiriyormuş gibi duygusal olarak ölü ve fiziksel olarak orada bulunan oda arkadaşıymışız gibi hissettim” diyor Euleen, yavaş yavaş çürüyen on yıllık evliliğinden bahsediyor. 

Hayır, siz ikiniz aylardır her şey hakkında kavga ediyorsanız, bu sadece "zor bir dönem" değildir. Hayır, "ara vermek" sihirli bir şekilde tüm sorunlarınızı çözmez. Hayır, kötü bir kavgayı ortasında “Seni seviyorum” diyerek ve filmlerdeki gibi öpüşerek durdurmaya çalışmak işe yaramayacak. 

Çok fazla hasar meydana geldiğinde ve bir ilişki kurtarılamayacak hale geldiğinde, Euleen'in de deneyimlediği gibi, sevgi ve şefkat duygularının yerini empati ve düşüncesizlik alır. Duygusal olarak yıpratıcı ilişkisini gereğinden uzun süre sürdürmesine rağmen, sonunda acı bir sonla karşılaştı.

“İlişkinizin onarılamaz durumda olduğuna dair işaretler aradığınızda, birbirinizle nasıl konuştuğunuz en açık göstergedir. Anita, kelimeler, ses tonu ve konuşma şeklinizin size ilişkinizin durumu hakkında bilmeniz gereken her şeyi anlatabileceğini söylüyor.

Peki sözleriniz ve ses tonunuz bir şeyi mi işaret ediyor? İlişkinizin onarılamaz durumda olduğunu nasıl anlarsınız? Göstergeler nelerdir? En belirgin sinyalleri görmezden gelmediğinizden emin olmak için, ilişkinizin onarılamayacak durumda olduğuna dair en yaygın 15 işarete bir göz atalım:

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla.

1. Tekrar tekrar tekrar asla durmaz 

İki kişi ayrıldığında, bunun nedeni genellikle bir sorunun onları birlikte olmanın artık mümkün olmadığına inandırmasıdır. Ancak üç hafta geçtiğinde ve “Ona tekrar sarılmak istiyorum” hissi yeniden oluştuğunda, yaşadığınız tüm sorunları unutursunuz. Ancak tıpkı annenizin asla bulamayacağını düşündüğünüz o paket sigara gibi, halının altına süpürdüğünüz sorunlar da ortalığı karıştıracak bir gündemle geri döner. 

Konular üzerinde çalışma konusundaki yetersizlik ya da isteksizlik fark etmeksizin, yaşadığınız sorunların her zaman bir sürtüşmeye yol açacağını muhtemelen biliyorsunuzdur. Birisi sizi onarılamayacak kadar incittiğinde, kendinizi savunmanız ve kendinizi korumaya yatırım yapmanız hayati önem taşır. Biraz kendini sevmek ve kendine saygı duymak uzun vadede sana iyi gelecektir. 

İlgili Okuma: Kocanız Duygusal Olarak Bağlantıyı Kesti mi? Başarısız Bir Evliliğin 12 İşareti

2. İlişkide küçümseme var 

Anita, “ Evlilikte kırgınlık yaşayan danışanlarımla olan deneyimlerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki, ilişkinin onarılamaz hale geldiğinin en önemli işaretlerinden biri, ilişkide aşağılama olmasıdır. Partnerler birbirlerinin duygularını ve düşüncelerini hiçe sayar ve saygısızlık ederler. Kendilerini kanıtlamak için sürekli olarak karşıdaki kişiyi aşağılarlar,” diyor.

Havada süregelen düşmanlık duygusunun er ya da geç zehirli bir kokuya dönüşmesi kaçınılmazdır. Hayatının geri kalanını birlikte geçirmen gereken birinden nefret ediyorsan bazı şeyleri yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir. 

3. Çaba uzak bir kavramdır 

Elbette, partnerinizle güçlü bir bağ kurmanıza yardımcı olmak için gereken şey sevgidir. Ancak bir ilişkinin zamana karşı ayakta kalmasına yardımcı olacak tek şey bu değildir. Nasıl ki dünyadaki hiçbir bitki, ona dünyadaki tüm suyu ve güneş ışığını vaat ederseniz, hayatta kalamaz, bir ilişkinin de hayatta kalabilmesi için beslenmeye ihtiyacı vardır.

Kendinize gösterdiğiniz çaba, ilişkinize gösterdiğiniz çaba ve partnerinize gösterdiğiniz çaba, bağınızı sürdürmeye ve beslemeye yardımcı olur. Kendinize ve partnerinizle olan bağınıza emek vermeyi bıraktığınızda, aşırı aşinalık, rehavet ve ilişkiyi hafife alma duygusu birikerek bağınızın parçalanmasına neden olur.

4. İlişkinizin tamir edilemeyeceğinin işaretleri: Yumurta kabuklarının üzerinde yürüyorsunuz

Anita, “Birinin sürekli olarak partnerinin yanında diken üstünde yürümesi gerektiğinde , ilişkiyi sürdürmek çok sinir bozucu olabilir. Partnerlerden biri veya her ikisi de kendisi olmaktan rahatsızlık duyabilir. İlişkinizde huzurun korunması için sürekli olarak başka biri olmak zorunda kaldığınızda, bu içsel çatışmalara yol açacaktır. Temelde olmak istemediğiniz bir versiyonunuz olduğunuz için her zaman kendinizle savaş halinde olacaksınız” diyor.

Bir kavgayı kışkırtmamak için konuların etrafında manevralar yapmanız gerektiğini hissettiğinizde, er ya da geç sizi alt etmesi kaçınılmazdır. Peki ilişkinizin onarılamaz durumda olduğunu nasıl anlarsınız? Bunu sürdürmek için başka biri olmanız gerekiyorsa, bu çok fazla hasar verildiğinin oldukça iyi bir göstergesidir. 

5. Kavgalar sivil olmaktan uzak 

Partnerinizle kavga ettiğinizde onun gerçekte nasıl biri olduğunu anlarsınız. Size şiirler yazan, evinize sürpriz çörekler gönderen dünyanın en iyi insanı gibi görünebilir, ancak kavgalar size onun baş edemediğiniz kötü yönlerini gösterdiğinde, bu büyük bir sorun olabilir. 

Her türlü ilişkide çatışma çözümü hayati önem taşır. Kavgalarınız haksız, saygısız ve fiziksel veya zihinsel güvenliğiniz için endişe duymanıza neden oluyorsa, bu evliliğinizin onarılamaz durumda olduğunun veya ilişkinizin başarısızlığa mahkum olduğunun işaretlerinden biri olabilir. İstismarcı eğilimler, saygı eksikliğinden kaynaklanabilir ve bu da ilişkinizin temelinin darmadağın olduğunu gösterir.

6. Kayıtsızlık ve ihmal var 

Anita, "İlişkinizin onarılamaz durumda olduğunun gözden kaçırılmayacak bir işareti de, partneriniz arasında somut bir ihmal duygusunun olmasıdır" diyor ve ekliyor: "Bu, partnerinizin artık sizi umursamadığını ya da sizin nasıl davrandığınız konusunda rahatsız olamayacağını hissetmenize neden olabilir." hissettiğiniz ya da hayatınızda neler olup bittiği. Bir ilişki kurtarılamaz hale geldiğinde, bu genellikle yalnızca çatışmalar sırasında geçerli değildir. İhmalle yüzleşmek bir yaşam biçimi haline gelir. İki ortak kayıtsız kaldığında, dolaylı olarak diğerine kendileri için önemli olmadıklarını söylüyorlar.”

Bir düşünün, partneriniz ne yaptığınızı, gününüzün nasıl geçtiğini pek umursamıyor gibi göründüğünde ya da bir şeyden dolayı incindiyseniz, ihtiyacınız olduğunda sizi desteklemelerini bekleyebilir misiniz? Ayrıca, biri sizi tamir edilemeyecek kadar incittiğinde, siz de kayıtsız kalabilirsiniz. 

İlgili Okuma: Evliliğinizde Mutsuzsanız Yapabileceğiniz 11 Şey

7. Ciddi bir empati eksikliği var 

“İlişkim onarılamaz durumda mı?” İlişkinizin onarılamaz olduğunun işaretlerinden biri, empati eksikliğidir . Bu birçok biçimde ortaya çıkabilir. Belki de sürekli eleştiriyle karşılaşıyorsunuz veya duygularınızın asla onaylandığını hissetmiyorsunuz. Saygısızlık, takdir eksikliği, sorumluluk almama gibi belirtiler, daha büyük bir soruna işaret eder.

Psikolog Jaseena Backer, konuyla ilgili olarak daha önce Bonobology'ye şunları söylemişti: "İlişkilerde empati, diğer kişinin duygularını anlamaktır. Bana göre, bir ilişkideki en önemli faktördür çünkü partnerinizin bakış açısından olaylara bakmanıza ve onun duygularını ve bakış açısını anlamanıza yardımcı olabilir."

8. İlişkinizin onarılamaz durumda olduğunu nasıl anlarsınız? Güven eksikliği var

“Partnerinize güvenemediğinizde sürekli tetikte olursunuz. Partnerinizin veya eşinizin ne yaptığı konusunda her zaman endişeleneceksiniz ve endişeli zihniniz sizi çılgına çevirecek. Bu kaygı diğer kişiye dair algınızı bozabilir. Eğer bu soruna zamanında müdahale edilmezse, sonunda ikiniz arasında aşılması ya da yıkılması çok zor bir duvar oluşacaktır” diyor Anita.

Elbette, güven eksikliği giderilebilir. Ancak Anita'nın da belirttiği gibi, bu soruna erken aşamada müdahale edilmesi gerekiyor. Ve eğer ilişkiye zarar veren sizseniz, mahvettiğiniz bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi bulmak imkansız gibi görünebilir. Bununla birlikte, yeterince samimiyetle yapıldığında, denemeye değer olabilir.

9. Zehirli bir ilişki anında vazgeçilebilir 

Eğer ilişkinizin fiziksel veya zihinsel sağlığınızı kötü yönde etkilediğine inanıyorsanız, ilişkinizin onarılamayacak durumda olduğuna dair daha fazla işaret aramanıza gerçekten gerek yok. Zehirli bir ilişki, zihinsel ve fiziksel sağlığınıza uzun süreli zarar verebilir ve işaretleri fark ettiğiniz anda ilişkiden çıkmak sizi yıllarca sürecek travma ve istismardan kurtarabilir.

10. İletişim eksikliği

Kendinize "İlişkim tamir edilemeyecek durumda mı?" diye soruyorsanız, bunun kesin işaretlerden biri olduğunu bilin. Elbette iletişim eksikliği üzerinde çalışılabilir, ancak bazı durumlarda birbirinizle konuşma şekliniz neyin işe yarayıp neyin yaramadığını açıkça tanımlayabilir. Anita şöyle açıklıyor: "İletişim eksikliği, yıllardır birlikte olan partnerler arasında mesafe yaratabilir. Eşinizi hiç “tanımadığınızı” hissetmeye başlayabilirsiniz.

“İletişim sadece kelimelerden ibaret değildir. Düşüncelerinizi, duygularınızı, fikirlerinizi, hislerinizi partnerinizle paylaşmak ve neler olup bittiğini ona bildirmek anlamına gelir. Ve sadece sorunlar hakkında konuşulması gerekmez, onaylayıcı sözler de aynı derecede önemlidir. Partnerlerine onları sevdiklerini söylemeyen birçok çiftle karşılaştım. Sonunda ev arkadaşı gibi yaşamaya başlıyorlar ve ilişkiden çıkmak onlar için büyük bir sorun olmuyor.”

11. Gelecekteki hedefleriniz birbirinden bu kadar uzak olamaz

Geçmişte göz ardı etmiş olabileceğiniz, evliliğinizin onarılamaz durumda olduğunun işaretlerinden biri, gelecekteki hedeflerinizin tam tersi olmasıdır. Belki de İbiza hayatını yaşamak ve bir çatı katı satın almak istiyor ve sizin umursadığınız tek şey sakin bir banliyö mahallesi. 

Belki erken emekli olmak istiyor ve çalışırken tüm dünyayı dolaşmadan yaşayamazsınız. Yeni bir araya geldiğinizde bu çok büyük bir olay gibi görünmeyebilir, ancak geriye bakıp şunu söylemenize neden olabilir: “Gelecek versiyonumuzun uyumlu olmadığını anladığımız gün, evliliğimden vazgeçtiğim gündü. ”

İlgili Okuma: Uzun Süreli Bir İlişki Ayrılığının Üstesinden Nasıl Gelinir?

12. Artık neşe hissetmiyorsunuz 

“Senin yanında kendimi mutsuz hissediyorum” – İlişkinizin bittiğinin ilk işareti bu sözler olabilir. Partnerinizle tembel bir öğleden sonra geçirmek, aslında hiçbir şey yapmamak sizi rahatlatır ve belki de sahip olduklarınıza biraz minnettar olmanızı sağlar. Ancak bunun yerine bir angarya gibi geldiğinde, birkaç şeyi çözmeniz gerekebilir.

İlişkinizin onarılamaz durumda olduğunun işaretlerinden biri, partnerlerin birlikte hissetmesi gereken sevinç ve mutluluğun ortadan kaybolmasıdır. Belki bir kavga yüzünden paniğe kapılıyorsunuz ya da partnerinizi gördüğünüze sevinmiyorsunuz. Her iki durumda da, yapılması gereken bazı şeyler var çünkü bu sadece tamir edilemeyecek şekilde incindiğinizi göstermeye devam ediyor. 

13. İlişkinizin onarılamaz durumda olduğuna dair işaretler mi var? İkinizden biri bir ilişki yaşamayı düşünüyor 

Aldatmayla ilgili psikolojik gerçekler bize , partnerler ilişkilerinde mutlu olmadıklarında aldatma eğiliminin sıklıkla ortaya çıktığını gösteriyor. Eğer ilişkiniz üçüncü bir kişi bulma isteğinin her geçen gün daha da güçlendiği bir aşamaya geldiyse, belki de bir değerlendirme yapmanız gerekiyor.

Aldatmak yerine, başka birini bulmaya çalışmadan önce mevcut partnerinizle aranızı kesinlikle sonlandırmalısınız. Bunu yapmazsanız, mahvettiğiniz bir ilişkiyi nasıl düzelteceğiniz gibi soruların yanıtlarını aramak zorunda kalabilirsiniz. Ayrıca partnerinizi aldatmanız adil olmaz.

14. Yakınlık yok

Duygusal ve fiziksel yakınlık çoğu ilişkinin geliştiği şeydir. Ancak partnerinizle duygusal olarak bağ kurduğunuz zaman ona güvenme konusunda kendinizi rahat hissedersiniz. Paylaşılan bir güvenli alanın olmaması nedeniyle bağlantı kurmakta zorlanabilirsiniz. Her ne kadar yakın bir kıyamete işaret etmese de, kesinlikle çok tatmin edici olmayan bir dinamikle sonuçlanacaktır. Ayrıca birisi sizi onarılamayacak kadar incittiğinde, onunla fiziksel veya duygusal yakınlığı yeniden kurmak çoğu zaman göründüğünden daha zordur.

15. Artık denemek istemiyorsunuz 

Partnerinizle aranızın açıldığını görüyorsanız ama yine de ilişkiyi kurtarmaya çalışmamayı tercih ediyorsanız, aslında "ilişkim onarılamaz durumda mı?" ikileminize bir cevap bulmuşsunuz demektir. İlişkinizin onarılamaz olduğunun veya çok fazla hasar gördüğünün en büyük işareti, onun için mücadele etmenin pazarlık konusu olmaktan ziyade bir angarya gibi görünmesidir. Deneme isteğinizi kaybettiyseniz, bir sorun olduğunu bilin.

Listelediğimiz belirtileri kabullenmek zor olabilir ama yara bandını çıkarmak size yardımcı olacak tek şeydir. İyileşmeye doğru ilk adım, kabullenmek ve bu işaretleri kabul edecek kadar güçlü olmaktır ve sahip olduklarınızı sona erdirmek, sonunda sizi özgür kılacaktır. 

Bir İlişkiyi Onarmanın Ötesinde Nasıl Düzeltirsiniz?

Muhtemelen ilişkinizin gösterişli, birbirinize sevgi ve ilgiyle dolu olduğu günleri hatırlıyorsunuzdur. Ancak artık aynı değildir ve her şeyin nerede ters gittiğini merak edersiniz. Partnerinizle vakit geçirmeyi ve onlarla konuşmayı seviyordunuz ama artık neredeyse hiç konuşmuyorsunuz. Yapsanız bile, kavga ya da tartışmayla sonuçlanır. Kısacası zaten çok fazla hasar verildi.

Bir ilişki onarılamayacak kadar zarar görebilir mi? Evet. Ama bunu düzeltmek mümkün mü? Ayrıca evet. Artık ilişkinizin onarılamaz durumda olduğuna dair işaretleri bildiğinize göre, bunu düzeltmenin de mümkün olduğunu anlayın. Bağınızın bozulmasının size çok büyük zarar vermiş olabileceğini ancak hasarın telafi edilebileceğini anlıyoruz. Kendinize sürekli “Bozulmuş bir ilişki onarılabilir mi?” diye soruyorsanız. veya "Erkek arkadaşım veya kız arkadaşımla ilişkimi nasıl düzeltirim?", size yardımcı olmamıza izin verin. İşte bir ilişkiyi tamir edilemeyecek şekilde düzeltmenin 5 yolu:

İlgili Okuma: İlişkide İletişim Eksikliğini Nasıl Giderirsiniz – 15 Uzman İpucu

1. Birbirinizle iletişim kurun

Bunu yeterince vurgulayamayız. Muhtemelen bunu tekrar tekrar duymaktan bıktınız ama gerçek bu. İletişim, bir ilişkideki çatışma çözümünün anahtarıdır. Partnerinizle aranızdaki bağın iyileşmesini istiyorsanız bu önemlidir. Bakış açınızı ortaya koyun ve partnerinizin duygularını size iletmesine izin verin. İlişkinizdeki sorunlar ve neyin yanlış gittiği hakkında dürüst bir konuşma yapmanız gerekir. Bir ilişkiyi tamir edilemeyecek şekilde düzeltmenin ilk adımıdır.

2. Terapi alın

Durum kontrolünüzden çıktıysa veya çok fazla hasar meydana geldiyse, profesyonel yardım alın. Çift terapisi, "Zarar görmüş bir ilişki onarılabilir mi?" veya "Onarılamayacak kadar incinmiş olan erkek arkadaşımla ilişkimi düzeltmenin bir yolu var mı?" sorularına en etkili yanıtlardan biridir.

Bir terapist veya evlilik danışmanı, soruna tarafsız bir bakış açısıyla yaklaşarak yeni bir perspektif sunabilir ve bu da sevgilinizle olan ilişkinizi düzeltmenize yardımcı olabilir. Terapi teknikleri ve egzersizleri, sorunu aşmanıza ve eşinizle olan ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Yardım arıyorsanız, Bonobology'nin uzman ve deneyimli terapistleri size yardımcı olmak için burada.

3. İlişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığına karar verin

İlişkinizi düzeltmek için herhangi bir girişimde bulunmadan önce bir adım geri atın ve kendinize bunun kurtarılmaya değer olup olmadığını sorun. Herhangi bir istismarla karşı karşıya kaldıysanız, çok fazla zarar verildiğini bilin. Muhtemelen istismara uğradınız ve onarılamayacak kadar incindiniz ve istismarcı hiçbir ilişki asla kurtarılmaya değmez. Ancak ilişki sorunlarınız daha az sinsiyse ve kalan azıcık şeyi hâlâ kurtarabileceğinizi düşünüyorsanız, o zaman devam edin. En iyi atışını yap. Ancak tüm çabayı gösterenin yalnızca siz olduğunuzu görürseniz, belki de ilişkinizi sürdürme kararınızı yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir.

4. Hatalarınızı kabul edin ve özür dileyin

Eğer mahvettiğiniz bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi merak ediyorsanız, yapmanız gereken en önemli şeylerden biri budur. İlişkinizin veya evliliğinizin dağılmasından yalnızca siz sorumlu olmayabilirsiniz , ancak siz de katkıda bulundunuz. Hatalarınızı değerlendirin, kabul edin ve eşinizden özür dileyin. Çoğu zaman, bir ilişki, eşlerin kendi eylemlerinin sorumluluğunu almaması ve aralarında kırgınlığa yol açması nedeniyle dağılır. Ancak, hasar görmüş bir ilişkiyi onarmak istiyorsanız, hatalarınızı kabul etmek ve özür dilemek bunun ilk adımıdır.

5. Yakınlığı yeniden inşa edin

Duygusal ve fiziksel yakınlık kurmak, hasar görmüş herhangi bir ilişkiyi onarmak için çok önemlidir. Birbirinizle anlamlı sohbetler edin. Sevildiğinizi ve bağlı olduğunuzu hissettiren etkili fiziksel temasta bulunun. Partnerinizle el ele tutuşmak, sarılmak veya kucaklaşmak, onu hala sevdiğinizi ve önemsediğinizi gösterir. Göz teması kurun, partnerinizin ne söylemek istediğini dinleyin, cinsel olmayan şekillerde dokunun ve aynı zamanda yatak odasında işleri renklendirmeye çalışın.

İlişkinizin onarılamaz hale geldiğinin işaretlerini fark ettiğinizde, yapılabilecek iki şey vardır. Ya partnerinizden ve ilişkiden vazgeçip yolunuza devam edersiniz ya da işleri düzeltmek için çaba gösterirsiniz. İkinci seçeneği tercih ederseniz, çok sabırlı olmanız ve büyük çaba sarf etmeniz gerektiğini bilin, çünkü kırık bir ilişkiyi düzeltmek kolay değildir. Ancak, doğru yardım ve yukarıda listelenen noktalarla, umarız ki bu durumdan başarıyla çıkarsınız.

SSS

Sağlıksız Bir İlişkinin 23 İşareti

Çok Sevdiğiniz Birini Nasıl Aşarsınız - İzlenecek 9 Adım

Erkek Arkadaşımdan Ayrılmalı mıyım? Muhtemelen Zamanının Geldiğine 11 İşaret

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.