Kararsız Bağlanma Tarzı – İlişkinize Nasıl Zarar Verir?

"Seni sevdiğim gibi senden nefret ediyorum" karmaşık bir ilişki denklemi gibi görünebilir, ancak kararsız bağlanma tarzının bir gerçeğidir. İkircikli, yani karışık sevgi bağlılığı, bir an ilişkiye tamamen kendini verme, bir sonraki an ise bu konuda tamamen cahil kalma duygusunu beraberinde getirir. Buna kararsız kaygılı bağlanma stili veya kayıtsız kaçınmacı bağlanma da diyebilirsiniz.

Bu, partner uzaktayken kararsız bağlanan bireylerin son derece kaygılı ve üzgün olduğu anlamına gelir; ve partneri onlarla birlikteyken sinirli ve huysuz olurlar. Kararsız ruh halleri nedeniyle ne partnerlerine tam olarak bağlanırlar ne de onlarla kalıcı bir bağ kurabilirler.

Bu sebeplerden dolayı hiçbir zaman partneriyle huzur içinde anı yaşayamazlar. 'Normal' partnerler için bu tür bireyler, romantik bir ilişkinin kalitesini ve geleceğini aşındıran toksik bir etki yaratabilir. Sürekli hale gelir itme-çekme ilişkisi.

Peki neden bazı çiftleri etkiliyor ve ilişki yorgunluğuyla yaşam kalitelerini düşürüyor? Yetişkinler kararsız bağlanma stilinin kökenlerini ve ilişkilerine verdiği toksik zararı nasıl ortaya çıkarabilirler? Tüm bu soruları cevaplamak için öncelikle bağlanma teorisinin kökenlerini anlamamız gerekiyor.

Kararsız Bağlanma Stili Nedir?

Kulağa tuhaf gelse de yetişkinlerde kararsız bağlanma stili, insanın bebeklik döneminden itibaren belirtilerini göstermeye başlıyor.

Eğer bebek, annesi onu terk ettiğinde aşırı derecede üzgün ve rahatsız hissediyorsa ve geri dönüşüyle ​​kolayca teselli edemiyorsa, bu durum kararsız bağlı kişiliğin temel nedenidir.

Başka bir deyişle, çocuğun birincil bakım vereniyle olan bağlantısı onun yetişkin ilişkilerinde nasıl davranacağını belirler. Kararsız bağlanma psikolojisinin başladığı yer burasıdır.

Konsept, anneyle sıcak ve yakın bir ilişkinin bebeği güvende kıldığına inanan İngiliz psikolog John Bowlby tarafından ortaya atıldı. Bu annelik bağını düzenli beslenme ve oksijen gibi temel bebek ihtiyaçlarıyla eşitledi. Ona göre bu duygusal güvenlik, bir bebeğin sosyal ortamda nasıl tepki vereceğinin anahtarıdır.

Bu nedenle, güvenli bebekler, birincil bakıcıları onları ev işleri veya iş için terk etse bile mutlu ve memnundurlar. Öte yandan, kararsız bağlanan bebekler, ebeveynlerinin yokluğunda kendilerini ihmal edilmiş hissedebilirler ve bunun sonucunda dengesiz duygularla huysuz ve saldırgan hale gelebilirler.

Bu tür bebekler, korku ve tehlike durumlarında ebeveynlerine/bakıcılarına güvenemeyen, güvensiz gençler olarak büyürler. Ebeveynlerine açılmakta başarısız oluyorlar ve zorbalık gibi gençlik sorunlarıyla tek başlarına mücadele ediyorlar.

Kararsız bir genç bu bloke edilmiş öfkeyi istenmeyen öfke nöbetleri ve öfke nöbetleri yoluyla kanalize etme eğiliminde olduğunda da bu durum devam eder. tutarsız öfke nöbetleri. Yakın ilişkilerde sınırları yoktur ve romantik bir ilişkide yakından korunan yetişkinler olarak büyürler.

Kararsız yetişkinler, ilişkileri konusunda 24/7 kaygılıdırlar ve yakınlık ve mahremiyet konusunda sorunlar yaşarlar. Güven sorunları yaşarlar ve evlilikte aşırı derecede kendini beğenmişlik davranışlarını yansıtıyor olabilirler. Ya partnerlerinden uzak dururlar ya da onlara aşırı bağımlı hale gelirler.

Konsepti anladıktan sonra, kararsız bir çift ilişkisinde olmanın çok fazla enerji tüketen ve çok fazla çaba gerektiren zorlu bir görev olduğunu kabul etmelisiniz. Partnerinizin kararsız bağlanmayı takip edip etmediğini belirlemek aylar veya yıllar alabilir. Ancak dikkat ederseniz, aşağıdaki gibi bunu ima eden bazı işaretler var.

İlgili Okuma: Birbirine Bağlı Bir Evlilik İçinde Olduğunuzun 11 İşareti

Partnerinizin Kararsız Bir Şekilde Bağlandığının İşaretleri

Gizemli, düşünceli, çekici, evcilleştirilemez veya kayıtsız, kararsız bir şekilde bağlanan ortaklar, günlük davranışlarında çeşitli insani duygular sergilerler. Bu tür farklılıklar partnerlerin 'gerçek benliklerini' tanımlamalarını zorlaştırır.

Yine de, daha iyi anlaşılması için gözlemlenebilecek ve anlaşılabilecek, kararsız bağlanma stili kişiliğinin belirli işaretleri vardır.

1. “Umurumda değil” tavrını gösterin

Kararsız bağlanma stiline sahip kişi bu anahtar ifadeyi ebeveynlerinden miras alır. Onlara göre çocukluğunda gereken ilgiyi görmediği için; reddedilmekten kaçınmak için kendilerini korumayı tercih ederler. Son derece olabilirler bencil erkek arkadaşlar veya bir ilişkisi olan kız arkadaşlar.

Ayrıca, ister arkadaşlık ister romantik bir ilişki olsun, herhangi bir ilişkiye kendilerinden çok fazla yatırım yapmaktan kaçınırlar. Bu dünyada onların umursadığı tek şey 'Ben, Ben ve Kendim'dir. 'Yalnız' kalarak etraflarında bir gizem taşırlar ve onları karşı cinse karşı çekici ve çekici kılan da budur.

2. 'Kendi' arkadaşlıklarını severler

Birlikte olmaktansa 'yalnız' olmayı tercih ederler. Partnerleri onları 'içe dönük' olmakla karıştırabilir ama hey! Konu bu değil. İçe dönük ortaklar aslında randevularına büyük ölçüde açılır ve bağ kurarlar.

Kararsız bağlanma stiline sahip bir birey ise bunun tersine, randevusuyla bile vakit geçirmekten kaçınır ve 'kendine ayırdığı zamanı' korur.

Başka bir deyişle, arkadaşlarıyla veya partnerleriyle iletişim kurma veya deneyimlerini paylaşma arzusu olmayan yalnız insanlardır.

3. Partnerinizi havadan sudan konuşarak etkileyin ancak derinlikten yoksun olun

Kararsız bağlanma stiline sahip bireyler büyüleyici konuşmacılardır. Kısa konuşmaların ustasıdırlar ve buzları nasıl kolayca kırabileceklerini bilirler.

Ancak belli bir süre sonra sığ ve yüzeysel gelebilirler. Ancak bu onların içsel duygusal benliklerini korumanın ve derinlemesine konuşmalardan kaçınmanın yoludur.

Aslında onlara sorarsanız derin ilişki soruları cevap vermeyi reddedebilir ve konuşmayı farklı bir yöne yönlendirebilirler.

4. Ortak olarak yapışkan ve güvensiz

Romantik ilişkileri dengesizlik, kafa karışıklığı ve güvensizlikten muzdariptir. Her ne kadar kendileri ilişkiye %100 bağlı olmasalar da, sizin %100 bağlılığınızın sürekli güvencesini beklerler.

Telefon görüşmeleri veya anlık kısa mesajlar yoluyla sizi yakından takip edebilirler. Anında yanıt vermediğinizde bile tedirgin olabilirler. Dolayısıyla, bir partner olarak sahiplenme duygusu, kaygıyla bağlanan bir bireyin kesin bir işaretidir.

Onlar öyle bir ilişkide yapışkan partnerlerinin bu kararsız bağlanma tarzını sürdürmeleri gerçekten klostrofobik olabiliyor.

İlgili Okuma: Kontrol Çılgınlığının 12 Belirtisi – Bunları Kendinizle Tanışabilir misiniz?

5. Yardım teklifini reddedin ve yardım alın

Çocukluğun zorluklarıyla mücadele etmek, onları dünyevi zorlukların üstesinden 'tek başına' gelmeye hazırladı. Yani ne partnerlerinden yardım beklerler, ne de bu konuda taahhütte bulunurlar. Eğer partnerleri yardım bekliyorsa, bu onların inandıklarına tamamen aykırıdır ve onları tamamen rahatsız edebilir.

Sahip oldukları tüm olasılıklarda toksik ebeveynler İhtiyaç duyduklarında onlara asla yardım etmeyen ya da herhangi bir duygusal destekle öne çıkmayanlar.

Kendi ilişkilerinde de bu modeli sürdürüyorlar.

6. Onların yakınında olma isteğiniz rahatsız edici

'Koşullara bağlı olmayan' ilişkiler, kararsız bağlanma stiline sahip bir kişi için gerçekten anlamlıdır. Kendi ihtiyaçlarına değer verirler ve bir ilişkide partnerlerinin ihtiyaç ve isteklerinden tamamen habersizdirler.

Aslında, partnerlerinin düzenli olarak onları aramasını sinir bozucu ve gereksiz buluyorlar. Duygusal tepki verirse kayıtsız kalır.

Yani duygusal olarak, kararsız bir biçimde bağlanan partnerler yalnızca ulaşılamaz olmakla kalmıyor, aynı zamanda yakın ilişkilerinde empatiyi de engelliyor.

7. Sizi sürekli 'duygusal' bir ruh olarak etiketlemek

Duygularınız nedeniyle partneriniz tarafından sürekli alay ediliyorsanız, partnerinizin kararsız bağlanma stiline sahip bir kişiliğe sahip olması muhtemeldir.

Duyguları kontrol etme konusunda ustalaşmıştır ve hayatta aşırı duygusal olmaya gerek olmadığına inanır. Hatta 'duygusal olmayı' bir ilgi çekme taktiği olarak etiketleyebilir.

Herhangi bir duyguları olmadığını iddia edebilirler ama kıskanırlar, sahiplenirler ve bunu belirttiğinizde bunu inkar ederler.

8. Garip bir ebeveyn ilişkisi var

Kararsız bağlanma kişilikleri, çocukluklarındaki yoğun kaygı nedeniyle ebeveynleriyle gergin bir ilişki paylaşırlar.

Yetişkinler olarak ebeveynlerine karşı münzevi davranırlar. İki karşıt enerjinin karşı karşıya gelmesi nedeniyle etkileşimleri doğal olarak tuhaf ve gergindir.

Ancak bu gergin ilişki, kararsız bağlı bir kişiyle çıkıp çıkmadığınızı belirlemenin önemli bir işareti olabilir.

9. Eşit olmayan ilişki dinamiklerini paylaşın

Önce kendi ihtiyaçlarına değer verdikleri için, yakın ilişkilerde sıklıkla muhtaç ve yapışkan görünürler.

Öte yandan duygusal ihtiyaçlarınızı değersizleştirirler. Dolayısıyla bu eşitsiz ilişki dinamiği, kararsız bağlılığın önkoşuludur.

MKS güç dengesi Kararsız bağlanma stilinde ilişki hiçbir zaman doğru yerde olmaz. Partnerinizin üzerinizde her zaman daha fazla gücü vardır.

İlgili Okuma: Toksik Bir İlişkinin 11 Uyarı İşareti

Kararsız Tarzdaki Bağlanma Bir İlişkiye Nasıl Zarar Verir?

Olumsuzluklar ve kaygılarla karakterize edilen kararsız bir aşk bağlılığı, tam bir felaket tarifidir. Böyle eşitsiz bir ilişkinin itici gücü gerçek aşk yerine duygusal açlık ve çaresizliktir. Çocuklukta bu kadar kökleşmiş olduğundan kararsız bağlanma tarzındaki ilişkiyi düzeltmek zordur.

Hayatın toksik etkilerinden kurtulmanın tek yolunun romantizm olduğunu düşünebilir. Partnerlerini hayattaki varlıklarını tamamlayan, hayatlarına emniyet, emniyet ve istikrar getiren kurtarıcılar olarak görürler.

Ancak bu süreçte romantik ilişkilerin karşılıklı güvene dayalı olduğunu unuturlar ama onlar için bu narsisizmdir. Bir partnerin ihtiyaçlarını göz ardı etmek, onda çok fazla anlaşmazlığa yol açabilir ve acı veren ayrılıklara yol açabilir.

Kararsız Bağlanma Tarzında Bir İlişki İçinde Olduktan Sonra Başa Çıkma İpuçları

Kararsız bağlanma ilişkileri her bakımdan yorucu ve zehirlidir. Kararsız bağlı bir kişiyle ilişki içinde olduğunuzu düşünüyorsanız aşağıdaki başa çıkma ipuçları, olumsuzlukların üstesinden gelmenize ve çıkarlarınızı korumanıza yardımcı olabilir.

Kararsız bağlanma stilini düzeltmek mümkün değildir ancak size çok fazla stres getirmeyecek bir başa çıkma mekanizması geliştirebilirsiniz.

1. Onları değiştirmeye çalışmayın

İkircikli bağlı kişilik, çocukluğuna dayanan kaygıları ve güvensizlikleriyle sürekli boğuşmaktadır. O zamandan beri, durumlardan kaçmaktadır ve sefaletlerinden bir kaçış yolu bulmaktadır.

Duygusal dengesizlikleri ve zorlukları romantik bir ilişkiyi gerçekten zorlaştırıyor. Eğer onları psikolojik kalıplarını değiştirmeye zorlarsanız, bu onların işleyişini daha da bozabilir ve onlara suçluluk ve utanç duygusu getirebilir.

Bu nedenle, eğer onları gerçekten seviyorsanız, ilişki kurma kaygılarıyla yüzleşmeleri için onlara zaman tanıyın ve bu iyileşme ve iyileşme yolculuğunda onları destekleyin.

2.Bu 'tek taraflı' ilişkinin sizi nasıl etkilediğini anlatın

Kararsız bağlanma yaşam tarzına sahip bireyler, romantik partnerlerine birçok ilişki yükü getirir. Bu nedenle, acı çeken biriyle çıkan bir kişi olarak, onu, davranışlarının ve duygusal ihtiyaçlarının genel olarak sizi nasıl etkilediği konusunda bilgilendirmelisiniz.

Sizi içten içe nasıl tükettiğini ve sevilmediğinizi ve görmezden gelindiğinizi hissettirdiğini. Bunun ilişkinizdeki sorunlara son verip veremeyeceğini görmek için bunu deneyin. Zor bir karar ama mümkünse deneyin profesyonel danışmanlık ve duygusal iyileşmelerinde onlara destek olun.

Başlamadan önce size bir tavsiye: Bu, içinde bulunulması zor bir aşamadır. Toksik kaygı etkileri nedeniyle içten içe tükenmiş hissediyorsanız ve o, değişmeye veya herhangi bir psikolojik danışmanlık almaya hazır değilse, o zaman yapmayın. İstenmeyen herhangi bir komplikasyona maruz kalmayın.

Sonuçta sizin de eşit ve sağlıklı bir ilişki içinde olma hakkınız var.

3. Savunma mekanizmalarını aklınızda bulundurun

Kararsız bağlı kişilikler, sözde 'konfor bölgesi' ile büyümüşlerdir. Dolayısıyla onlara kişilik kusurlarını kabul ettirmek devasa bir zorluktur. Karakter kusurlarını öne çıkarıp onları 'yalnız' bırakmayı bahaneniz olarak görebilirler.

Böyle bir yanlış anlaşılmayı önlemek için konuya zarafet ve nezaketle yaklaşmaya çalışın. Onunla samimi bir sohbete başlayın, gözlemleriniz ve endişeleriniz hakkında incelikli bir şekilde onları bilgilendirin.

Önyargılı davranmayın ve onun istenmeyen tepkilerini tetiklemeyin. Aileniz hakkında 'açıkça' konuşurken tarafsız ve duygusal açıdan dengeli olmaya çalışın. ilişki kusuru ve sonraki adımları karşılıklı olarak düşünün.

4. Eğer kendinizi kapana kısılmış hissediyorsanız, ayrılmaktan çekinmeyin

Bu toksik kaygıya dayalı ilişki modelini tanımlamak için çok uğraştınız. Artık buna bir çağrı yapmanın zamanı geldi.

Tutsak olmak ve her gün psikolojik ve duygusal istismara maruz kalmak yerine, ilişkideki sefalet ve zorluklardan oluşan bir modeli kırmaya çağrınız burada.

İçten morarmış hissediyorsanız arkadaşlarınızla ve destek sisteminizle konuşun. Tatil detoksuna gidin, iyileşmeye zaman ayırın.

5. Gerçeği kabul edin – kararsız bağlılığınızda 'kurtarılacak' hiçbir şey yok

Kararsız bir şekilde bağlanan bir partnerle evlilik içindeyseniz ve kontrolünüzdeki tüm başa çıkma mekanizmalarını denediyseniz, bazı ilişkilerin sona ermesi gerektiğini kabul edin. Aksi takdirde uzun vadede daha zehirli ve öldürücü hale gelebilirler. küçümseyen kaçınan bağlanma

Hepimizin ilişkilerimizde barış ve onur içinde yaşama hakkı vardır ve bu da ancak yaşamımızda karşılıklı tatmine sahip olduğumuzda mümkündür.

Anlamak, tanımlamak ve başa çıkmak toksik ilişki kalıpları Kararsız bağlanma tarzı, kaybedilen yılları geri getiremeyebilir ama sizi gelecekte eziyetten kesinlikle kurtarabilir. Bize göre Bonoboloji ilişki danışmanları, karşılıklı tatminin mutlu çiftlerin anahtarı olduğunu söylüyor.

Eğer siz de zengin bir yaşam kalitesi yaşamıyorsanız mutlaka uzman panelimize detaylı sorununuzu iletebilir ve tarafsız bir bakış açısıyla çözüme ulaşabilirsiniz.

Narsisistin Gizlice Dolaştığının 8 İşareti ve Nasıl Cevap Vermelisiniz?

Gaslighting'in 12 Uyarı İşareti ve Bununla Başa Çıkmanın 5 Yolu

Bencil Bir Kocanın En İyi 15 İşareti Ve Neden Böyle?

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.