Aşık olmak hakkında çok şey söylendi ve yazıldı ama birini sevmeyi nasıl bırakacağımızı nadiren biliyoruz. Bir ilişkiden ne zaman ayrılacağınızı anlamak çok kafa karıştırıcı olabilir. Tüm çiftlerin çatışmaları olur ama bu sorunların partnerinizden vazgeçmeyi gerektirip gerektirmediğini nasıl bilebilir?
Senin için dünyalara bedel olan birinden vazgeçmek kolay değil. Aşık olmak kırmızı bayraklara karşı kör olmanıza neden olabilir ve ilişkinizin size yarardan çok zarar verdiğini inkar ediyor olabilirsiniz. Bu nedenle sevdiğiniz birinden uzaklaşmak, mutlaka istemediğiniz ama kesinlikle ihtiyaç duyduğunuz bir eylem haline gelir.
İlişkinizdeki toksisite sonunda alıştığınız "normal" hale geldiğinden, bir ilişkiyi neyin sağlıklı yapıp neyin sağlıklı kılmadığını belirten gerçek bir kural kitabı olmadığından, bir ilişkiden ne zaman uzaklaşmanız gerektiğini belirlemek zorlaşır. Bu yüzden yardım etmek için buradayız. Bir ilişkiden uzaklaşma zamanının geldiğine dair işaretlere, bunu nasıl yapabileceğinize ve bunu yapmanın neden sorun olmadığına bir göz atalım.
Bir İlişkiden Uzak Durmak Doğru mudur?
İçindekiler
“Jenine ile olan bu ilişkiye çok zaman ayırdım. Ayrıca, bu ilişki kendimi her zaman daha kötü hissetmeme neden olsa da, onu bu şekilde incitmeye kendimi ikna edemem." Az önce okuduğunuz şey, Mark'ın ilişkisini sürdürmeyi seçmeleri için arkadaşlarına sunduğu çok kötü iki neden. Neyse ki, size değer vermeyen birinden uzaklaşmanın zihinsel sağlığınız için neredeyse bir zorunluluk olduğunu fark etti.
Zor görünse ve bir gün her şeyin daha iyi olacağı umuduna tutunmanın daha iyi olduğunu düşünseniz de, sevdiğiniz bir erkekten veya bir kadından uzaklaşmak kesinlikle sorun değil. Bir süreliğine bir ilişki yaşadıktan sonra, ayırdığınız zaman ve verdiğiniz sözler nedeniyle artık bu ilişkinin bir şekilde yürümesi gerektiğini hissedebilirsiniz.
Bazıları inanıyorum ki toksik ilişki bir gün sihirli bir şekilde iyileşecekler mi, yoksa bir şekilde kötü bir ilişki içinde olmayı "hak ediyorlar" mı? Bu tür düşünceler, insanların "Gitme zamanı geldi mi?" diye merak edip hiçbir eyleme geçmemelerinin nedenidir.
Eğer kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeyin bu olduğunu düşünüyorsanız, bir ilişkiden uzaklaşmak kesinlikle sorun değil. Sırf bir zamanlar aşık oldun diye hayatını sefalet içinde geçirmeyi kimseye borçlu değilsin. Ayrılmanın sizin yararınıza olduğunu düşünüyorsanız ayrılın. Yürütmek istediğin bir ilişkiden uzaklaşıyor olsan bile, onu bitirme nedenlerine inandığın sürece sorun yok. Belki de ilişki kariyerinize veya zihinsel sağlığınıza zarar veriyordu ya da tam olarak uygun değildi.
Ancak işin zor kısmı çoğu zaman bir ilişkiden ne zaman ayrılacağınızı bulmaya çalışmaktır. Hangi noktada ayrılmanın sizin yararınıza olduğunu gerçekten söyleyebilirsiniz? İlişki gerçekten zehirli mi yoksa olayları orantısız mı abartıyorsunuz? Hâlâ sevdiğiniz bir ilişkiden nasıl uzaklaşacağınızı bulmaya çalışmak yerine, dinamiğinizdeki çarpıklıkları nasıl düzelteceğinizi mi bulmanız gerekiyor?
“Bir ilişkiden ne zaman uzaklaşmanın zamanı geldi?” sorusu cevaplanması en kolay soru olmadığından, gelin bu konuda size yardımcı olalım. Sonuçta, bir şeyleri bitirme kararınızı sorgulamak, on yıl sonraki tüm "eğer"lerin hayalini kurmak istemezsiniz.
Bir İlişkiden Ne Zaman Uzak Durulacağını Bilinmesi Gereken 11 İşaret
İnsanoğlu olarak değişime direniriz çünkü belirsizlik bizi rahatsız eder. Sahip olduğumuz zamanlarda bile ilişkilerde kalmamızın nedeni budur. aşktan düşmüş çünkü bırakma eyleminin getirdiği acıyla yüzleşmek istemiyoruz. Ya da aşkı acı verici bir şey sanıyoruz ve ilişki travmaya neden olsa bile aşk adına ondan vazgeçmiyoruz.
Dolayısıyla neyin sevgi olduğu ile neyin olmadığı arasındaki çizgiyi çekmek önemli hale geliyor. İster inanın ister inanmayın, bir ilişkiden uzaklaşmak bazen sigara içmek gibi kötü bir alışkanlığı bırakmak kadar rahatlatıcı olabilir. İşte, ne zaman uzaklaşmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olabilecek bazı açık işaretler.
İlgili Okuma: Zehirli Bir İlişkiyi Onurla Bitirmek İçin 12 İpucu
1. Sevdiğiniz ve size kötü davranan birinden uzaklaşmak
Fiziksel, zihinsel, cinsel, sözlü ve/veya duygusal istismar bunların hepsi birinden uzak durmanız gerektiğinin işaretleridir. Size iyi davranılmazsa, bu durum kendi benliğinizle olan ilişkinizi çeşitli şekillerde engelleyebilir. Sadece özgüveninizi kaybetmekle kalmayıp aynı zamanda zihinsel sağlığınıza da zarar verebilirsiniz.
İlişkinizde karşılıklı saygı eksikliği varsa ve ikiniz de birbirinize kendinizi iyi hissettirmiyorsanız, bu aranızdaki bağın sağlıksız olduğunun açık bir işaretidir. Ve bize güvenin, bir ilişkiden uzaklaşmanın gücü öyledir ki, ondan uzaklaştığınız anda, ilişkinizin tamamı boyunca size verilen zararı fark edeceksiniz.
2. Bir ilişkiden ne zaman uzaklaşmalı? Boğulduğunuzu hissettiğinizde
Bağlılık fikri sizin için bir yük gibi geliyorsa ve aşırı sahiplenici bir partner tarafından boğulduğunuzu hissediyorsanız, ondan uzaklaşmanız daha iyidir. Biraz kıskançlık ve sahiplenme doğaldır ancak partneriniz hayatınızın her yönünü kontrol etmeye çalışıyorsa, bu son derece sağlıksızdır.
Eğer sürekli şifrenizi soruyorsa ve kendisi dışındaki kişilerle takılmanızı sürekli kıskanıyorsa, baskın bir ilişki içindesiniz demektir. Bu, bir ilişkiden uzaklaşma zamanının geldiğinin en açık işaretlerinden biridir.
3. Bir ilişkiden ne zaman uzaklaşmalı? Gaslighting'in kırmızı bayrağını arayın
Gaslighting, bir kişinin size kendi gerçekliğinizi sorgulamasını sağladığı bir tür duygusal istismardır. Partneriniz, ona gerçek duygularınızı her göstermeye çalıştığınızda aşırı duyarlı olduğunuza veya aşırı tepki verdiğinize inanmanız için sizi yönlendiriyorsa, sizi heyecanlandırıyor demektir. Gaslighting sizi endişeden, artık kendinize güvenememeye kadar çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bu sadece partnerinizle değil, kendi benliğinizle de güven sorunlarına yol açacaktır.
Konuyla ilgili konuşan danışman psikolog ve terapist Neha Anand Bonobology'ye şunları söyledi: "İnsanlar bu tür manipülasyonların sonuçlarını hafife alıyor. İlişkilerde gaslighting'in çok uzun süreli bir etkisi var. Ve kimse bu sorunların nasıl çözüleceğini bilmiyor - Duygusal yük ile ne yapılabilir? Sağlıksız bir ilişkiden nasıl kurtulursunuz? Çünkü bu sadece flört, ortaklık vb. hakkındaki görüşlerinizi değiştirmekle kalmadı, öz imajınız da (olumsuz) bir makyajdan geçti."
Kulağa bu kadar kötü gelmese de, gaz veren ifadeler “Aşırı tepki vermeyi bırakın! Sen sadece delisin” cümlesi kendi düşünce sürecinizi sorgulamanıza neden olabilir. Eğer dinamiğinizde bu zarar verici duygusal fenomeni yaşıyorsanız, bu sevdiğiniz bir erkekten veya kadından uzaklaşmanız gerektiğinin açık bir işaretidir.
İlgili Okuma: İlişkilerde Gaslighting – Tanımlamak İçin 7 Uzman İpucu ve Bunu Bitirmenin 5 Yolu
4. Sık sık kaybolmuş ve uyuşmuş hissedersiniz
A toksik ilişki orijinal benliğinizle bağlantınızı kaybetmenize neden olabilir. Eğer sürekli olarak artık kendinizi tanımadığınız hissine kapılıyorsanız, bu büyük bir tehlike işaretidir. Sevginin amacı sizi yükseltmek ve kendinizin daha iyi bir versiyonuna dönüştürmektir. Sürekli kavgalar kariyerinizdeki performansınızı düşürüyorsa ve kendinizi düzenli olarak cesaretiniz kırılmış ve üzgün hissediyorsanız, bu, bu ilişkinin gelişiminize hizmet etmediğinin bir işaretidir. Bir ilişkide gelişmediğiniz zaman, bir ilişkiden uzaklaşmak bir zorunluluk haline gelir.
5. Sevdiğiniz, takıntılı ve bağımlılık yapan birinden uzaklaşın
Karşılıklı bağımlılık, mutluluğunuz için partnerinize bağlı olmaktan çok farklıdır. Takıntılı ilişkilerde kişisel alan kavramı yoktur ve partnerler mutluluk için birbirlerine sarılırlar. Psikologlar genellikle aşkı uyuşturucu bağımlılığıyla karşılaştırırlar çünkü her ikisi de mutluluk hissine ve oksitosin, adrenalin ve dopamin gibi iyi hissettiren hormonların salınmasına neden olur.
Partnerinizden uzak durma düşüncesi bile size uyuşturucu bağımlısının uyuşturucuyu bırakma düşüncesi karşısında hissettiği geri çekilme korkusunu yaşatıyorsa, uyuşturucu kavramını yanlış anlıyorsunuz demektir. aşka bağlılık. Yürütmek istediğiniz bir ilişkiden uzaklaşıyormuşsunuz gibi görünse de, bağımlılık yaratan bir bağlılığın getirdiği çatlaklar zamanla belirginleşecektir. Bu noktada, hiçbir yere varmayan bir ilişkiden nasıl uzaklaşacağınızı kendinize soracaksınız.
İlgili Okuma: Birine Takıntılı Olmanın 13 Uyarı İşareti
6. Bunu yürütmeye çalışan tek kişi sizsiniz
İlişkiler ancak iki taraflı çaba varsa yürüyebilir. Yalnızca bir ortak inisiyatif alıyor ve plan yapıyorsa, bir durumdasınız demektir. tek taraflı ilişki bu sizi bitkin ve sinirli hissetmenize neden olacaktır. Yani bir ilişkiden ne zaman vazgeçmeniz gerektiğini merak ediyorsanız, o zaman hafife alınmak ve partneriniz tarafından değer verilmemek. Büyük olasılıkla, bu karşılıklı çaba eksikliği ilişkinizde zaten hassas bir nokta haline gelmiş olabilir. Muhtemelen bunu partnerinize bile belirtmişsinizdir ancak ricanız sağır kulaklara düşmüştür.
7. Kötü anların sayısı iyi anlardan fazladır
Farkında bile olmayabilirsiniz ama belki de bilinçaltınızda bir ilişkinin iniş ve çıkışlarına bağımlı hale gelmişsinizdir. İkiniz de sürekli kavga ediyorsanız ama yine de kendinizi nadir güzel anları beklerken buluyorsanız, kendinize büyük haksızlık yapıyorsunuz demektir.
Hiçbir ilişki tamamen pembe değildir ama en azından çoğu zaman sizi mutlu eden bir ilişkide olmayı hak ediyorsunuz. Psikologlar, duygusal açıdan müsait olmayan ebeveynler tarafından yetiştirilen kişilerin, bilinçaltında duygusal açıdan müsait olmayan partnerleri cezbettiklerini söylüyor. Bu nedenle, çocukluk çağı travmanızın partner seçiminizde oynadığı rolün farkına varmanız zorunludur.
Bu sizin için çok fazla iç gözlemse, partnerinizle daha mutlu anılarınız mı var, yoksa ikiniz sürekli kavga mı ediyorsunuz diye düşünmeye çalışın. Eğer ikincisiyse ve öyle görünüyorsun Temkinli davranmak, kendinize şu soruyu sormanız gerekebilir: "Uzaklaşma zamanı geldi mi?"
8. Eylemleri sözleriyle uyuşmuyor
Sürekli seni sevdiklerini söylüyorlar ama bunu davranışlarında görmüyorsun. Aksi davrandıklarında sevgiyi ifade etmek işe yaramaz. Size ne kadar değer verdiklerine ve sizi sevdiklerine dair uzun iddialarda bulunduklarını görebilirsiniz, ancak size saygısızlık yapma ve kendinizi kötü hissetmenize neden olma fırsatlarını asla geri çevirdiklerini göremezsiniz.
Eğer sürekli seni başka birine dönüştürmeye çalışıyorlarsa ve seni sen olduğun için sevmiyorlarsa bil ki bu birinden uzak durman gerektiğinin bir işaretidir. Bir ilişkiden uzaklaşmanın gücü, olduğunuz kişi olarak sevilmeyi ve saygı duyulmayı hak ettiğinizi fark etmenizi sağlayacaktır.
9. Ne zaman uzaklaşmalı? İkiniz de her şeyi düzeltmek için seksi kullandığınızda
Fiziksel yakınlık her ilişkide önemli bir rol oynar ancak duygusal yakınlığın yerine fiziksel yakınlığı kullanmak sağlıklı bir ilişkinin işareti değildir. Aşkı telafi etmek için şehveti kullanıyorsanız, ilişkinizden uzaklaşmanız gereken zaman gelmiştir.
Partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kurabilmelisiniz. Sizi rahatsız eden şey hakkında rahatsız edici konuşmalar yapmak yerine, kavgalarınızı çözmek için ateşli, tutkulu sekse başvuruyorsanız, o zaman her şeyi yanlış yapıyorsunuz demektir. Hâlâ sevdiğiniz bir ilişkiden nasıl uzaklaşacağınızı çözmeye çalışıyormuşsunuz gibi görünse de, cinsel kimyayı aşk olarak yanlış yorumlamış olabilirsiniz. Hâlâ denemek istiyorsanız belki de tüm tartışmalarınızı yatak odasında çözmeyi bırakın.
10. Onlara karşı savunmasız olamazsınız
Partnerinize kusurlarınızı ve gerçek benliğinizi gösterebilmelisiniz. Partneriniz, en kötü günlerinizde güvenebileceğiniz sağlam bir destek kaynağı olmalıdır ve bunun tersi de geçerlidir. Kendinize bir ilişkiden ne zaman vazgeçmeniz gerektiğini soruyorsanız, bu, partnerinizin size ulaşılmaz ve güvenilmez göründüğü zamandır.
Partnerinizin yanında başka biri gibi davranıyorsanız ve sürekli olarak gerçek doğanızı saklıyorsanız, o zaman belki de yanlış kişiyle birliktesinizdir. Size değer vermeyen birinden uzaklaşmaya nasıl başlayacağınızı bulmalısınız.
11. Temel değerlerdeki farklılık
Son fakat en az değil, eğer temelde farklı insanlar olduğunuzu ve hayatta gerçekten farklı şeyler istediğinizi düşünüyorsanız, o zaman kaçınılmaz olarak tatminsizliğe dönüşecek bir ilişkide kalmaktansa çekip gitmenin daha iyi olduğunu bilmelisiniz. Partnerinizle uyumlu olmak Bu, baş döndürücü, birbirlerinden uzak duramayacakları balayı aşamasında öyle görünmese bile, onlarla güçlü bir bağ kurmanın ön koşuludur.
Küçük şeylerden taviz verilebilir ama hayata yaklaşım, değerler ve hedefler gibi daha büyük şeylerin uyumlu olması gerekir. Onlarla bir gelecek hayal edemiyorsanız ve arkadaşlarınız ve aileniz de onların size uygun olmadığını düşünüyorsa, oradan ayrılma olasılığını düşünmelisiniz.
İlgili Okuma: Bir İlişkinin Sona Erdiğinin 13 İşareti
Bir İlişki Testinden Ne Zaman Uzak Durulmalı?
Eğer hala “Bir ilişkiden uzaklaşma zamanı ne zaman?” sorusu konusunda kafanız karışıksa, muhtemelen kendinize birkaç soru sorup bunları dürüstçe yanıtlamanız gerekir. Sizin için listelediğimiz aşağıdaki sorulara bir göz atın; böylece her şey biraz daha netleşebilir:
- İlişkiniz nedeniyle fiziksel veya zihinsel sağlığınız tehdit altında mı?
- Partneriniz sizi manipüle ediyor mu?
- Birbirinizle aynı fikirde olduğunuzdan daha fazla mı kavga ediyorsunuz?
- İlişkiniz kişisel gelişiminize engel mi oluyor?
- Partnerinize onaylamayacağı şeyleri söylemekten korkuyor musunuz?
- Her zaman bir kavganın çıkmasından endişe mi duyuyorsunuz?
- Partnerinizin nasıl tepki vereceğinden endişe ettiğiniz için bazı şeyleri partnerinizden saklıyor musunuz?
- Partnerinizin size olan hislerinden şüphe mi ediyorsunuz?
- Partneriniz sadakatsiz mi davrandı?
- İlişkinizin özelliği yalan mı?
- Hafife alındığınızı ve saygı duyulmadığınızı mı düşünüyorsunuz?
Bu soruların çoğuna "evet" yanıtı verdiyseniz yanıt oldukça açık: gitmeniz gerekiyor. Hiçbir yere varmayan bir ilişkiden nasıl uzaklaşacağınızı bulmaya çalışarak zamanınızı harcamak yerine çantalarınızı toplayın ve mümkün olan en kısa sürede bu durumdan kurtulun.
Anahtar İşaretçiler
- Eğer ilişkiniz zihinsel veya fiziksel sağlığınıza zarar veriyorsa, kendi güvenliğiniz için kesinlikle bundan uzaklaşmanın zamanı gelmiştir.
- Gazla aydınlatılıyorsanız, manipüle ediliyorsanız veya bir durumda olduğunuzu düşünüyorsanız bağımlı ilişki birisiyle, bu toksik bir ilişkinin açık bir göstergesidir
- İlişkiniz her dinamiğin sahip olması gereken temel temellerden (güven, saygı, sevgi, destek ve empati) yoksunsa, buna daha fazla zaman ayırmanın değip değmeyeceğini düşünmelisiniz.
Ne zaman kalıp birlikteliğiniz için savaşacağınızı ve bir ilişkiden ne zaman ayrılacağınızı bilmek her zaman kolay değildir. Sonuçta duyguların kararınızı renklendirmenin bir yolu vardır. Daha da fazlası, sağlıklı ve sağlıklı olmayan bir ilişki içinde olduğunuzda. Eğer "bir şeyler ters gidiyor" hissinden kurtulamadıysanız, bu, yüzeyin altını çizmeniz ve sorunlarınızın ne olduğunu keşfetmeniz gerektiğinin ilk göstergesidir.
Sevdiğiniz birinden uzaklaşmanın sizin ve belki de onun da çıkarına olduğunu muhtemelen bileceksiniz. Kendinizi ilişki kalıplarınızı anlamlandırmakta zorlanırken bulursanız, danışmanlık perspektif kazanmak için son derece faydalı olabilir. Lisanslı ve deneyimli Bonobology panelindeki danışmanlar benzer durumdaki pek çok insana yardım ettim. Siz de onların uzmanlığından yararlanabilir ve aradığınız yanıtları bulabilirsiniz.
SSS
İnsanlar genellikle ilişkilerde gereğinden fazla kalma eğilimindedir çünkü vazgeçmenin getireceği suçluluk duygusundan korkarlar. Birinden vazgeçmenin sorun olmadığını ve bunun da bir seçenek olduğunu bilin. Bir insana çok fazla zaman ve enerji harcıyorsunuz, dolayısıyla bunların hepsini takas etmek zorlaşıyor. Ayrıca partnerinize alışkın olduğunuz için ondan uzaklaşamamanızın bir nedeni de bu olabilir. Düşük öz değer duygusu, aşırı bağışlayıcı bir yapı veya partnerinizin bir gün değişeceğine dair umutlar, bunun zehirli olduğunu bilseniz bile sizi bir ilişkide tutuyor olabilir.
Bir ilişkiden ne zaman vazgeçmeniz gerektiğini bilmek önemlidir çünkü bir ilişkiyi sürüklemek bazen ayrılığın kendisinden daha acı verici olabilir. Sevdiğiniz birinden uzaklaşmak ilk başta çok zor görünebilir ancak bir kez o çağrıyı kabul ettiğinizde bu kendinize vereceğiniz en güzel hediye olabilir. Hiç bitmeyen bir kendini keşfetme ve kendini sevme yolculuğuna başlayabilir. Kendinizi ve huzurunuzu, mutluluğunuzu ve ruh sağlığınızı seçmek her zaman kolay değildir ama özgürleştiricidir. Büyümenizi ve özgürleşmenizi seçmek güçlüdür ve özgürlük, ne zaman çekip gideceğinizi bilmekte yatar.
Sınırları koymak ve geri dönmesine izin vermemek sizin sorumluluğunuzdur. Bitmesinin bir nedeni var. Yeterince sağlıklı olsaydı, seni bu kadar şaşkın ve perişan bırakmazdı. Eğer onun geri dönmesini bekliyorsan, gerçekten yoluna devam ettin mi? Öz-değer duygunuz içinizden gelmeli ve dışarıdaki hiçbir şeye bağımlı olmamalıdır. Bir ilişki, zaten tatmin edici bir yaşamın pastasının üstündeki kiraz görevi görmeli, daha fazlası değil. Eğer bu amaca hizmet etmiyorsa bunların birinden uzak durmanız gerektiğine dair işaretler olduğunu bilin.
Partnerinizi hâlâ seviyorsanız ama ondan uzaklaşmak istiyorsanız, bunu yapmanın tek yolu yara bandını çıkarıp hiç tereddüt etmeden fişini çekmektir. Mantığınızla kendinizi bunun gerçekten sizin için en iyi adım olduğuna ikna edin ve kararı verdikten sonra arkanıza bakmayın. Bu, şu anlama gelir: temassızlık kuralı mümkün olduğu kadar çabuk ve mümkün olduğu kadar uzun süre.
Bekar Olmanın Faydaları: Bekar Olmak ve Kaynaşmaya Hazır Olmamak İçin 5 Neden
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
