کیا رشتے میں وقفہ لینا صحت مند ہے؟ یہ وہ سوچ ہے جس پر ہم میں سے اکثر نے کبھی نہ کبھی غور کیا ہے۔ "کیا رشتوں میں ٹوٹ پھوٹ کام کرتی ہے یا یہ دور صرف ہمیں مزید الگ کر دے گا؟" ٹھیک ہے، جب کوئی رشتہ کھلتا ہے، تو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے کچھ بھی غلط نہیں ہو سکتا۔ پھر حقیقت آپ کو ٹرک کی طرح ٹکراتی ہے اور آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپس میں رشتہ رکھنا کوئی کیک واک نہیں ہے، خاص کر اگر جھگڑا کبھی نہیں رکتا ہے۔
اگر آپ رشتے میں وقفہ لینے کی واضح وجوہات کو نظر انداز کر رہے ہیں، تو آپ بنیادی طور پر اس کی موت لکھ رہے ہیں۔ نہیں، وقفے کے بعد آپ کے مسائل جادوئی طور پر دور نہیں ہوں گے۔ یہ ایک غیر حقیقی توقع ہے۔ لیکن عارضی علیحدگی آپ کو تعلقات کے مسائل کو ایک نئے زاویے سے دیکھنے اور آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان پیچیدگیوں کی جڑ تلاش کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ تو، آپ یہ کیسے فیصلہ کریں گے کہ کون سے سرخ جھنڈے اتنے بڑے ہیں جو رشتے میں جگہ لینے کی ضمانت دے سکتے ہیں؟
اور رشتہ کب تک ٹوٹنا چاہیے؟ اس کے بارے میں جانے کا صحت مند طریقہ کیا ہے؟ کیا آپ کو کچھ بنیادی اصول طے کرنے چاہئیں؟ ہم جذباتی تندرستی اور ذہن سازی کے کوچ کی بصیرت کے ساتھ آپ کے تمام سوالات کو حل کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں۔ پوجا پریاموادا (جانس ہاپکنز بلومبرگ اسکول آف پبلک ہیلتھ اور یونیورسٹی آف سڈنی سے نفسیاتی اور دماغی صحت کی ابتدائی طبی امداد میں تصدیق شدہ)، جو غیر ازدواجی معاملات، بریک اپ، علیحدگی، غم اور نقصان کے لیے مشاورت میں مہارت رکھتا ہے، چند ایک کے نام۔
رشتے میں وقفہ لینے سے کیا مراد ہے؟
کی میز کے مندرجات
الگ الگ وقت گزارنے یا وقفہ لینے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اچھے کے لیے ٹوٹ جائے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ دونوں صرف تعلقات میں پیدا ہونے والی پیچیدگیوں کا تجزیہ کرنے کے لیے ایک دوسرے سے دور رہ رہے ہیں۔ آپ آخری تاریخ طے کریں۔ آپ اپنے رشتے کے وقفے کے اصول خود ترتیب دیتے ہیں۔ اور اگر آپ آن اینڈ آف رشتے میں راس اور ریچل کی طرح ختم نہیں ہونا چاہتے ہیں، تو آپ کو قطعی طور پر واضح ہونا چاہیے کہ اس رشتے کے ٹوٹنے کا آپ دونوں کے لیے کیا مطلب ہے۔
رشتے میں وقفہ لینے کی وجوہات جوڑے سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ کچھ کے لئے، اعتماد کے مسائل توقف کے بٹن کو دبانے کی ایک وجہ ہو سکتی ہے۔ دوسروں کے لیے، یہ مسلسل لڑائی اور جھگڑا ہو سکتا ہے۔ یہاں کوئی صحیح یا غلط وجوہات نہیں ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس پر غور کر رہے ہیں کہ "کیا وقفہ لینے سے رشتہ بچا سکتا ہے؟" پھر وہ بھی کسی بھی وجہ کے طور پر درست ہے.
"رشتہ ٹوٹنے کا مطلب بنیادی طور پر ایک خاص فاصلہ برقرار رکھنا اور پھر ایک ساتھی کے ساتھ وقت کے بعد دوبارہ جڑنا۔ اس میں جسمانی علیحدگی شامل ہو سکتی ہے یا نہیں۔ یہ وقت کسی بھی رشتے میں برے مرحلے یا واقعے سے نجات کے لیے ضروری ہے۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ اپنے رشتے کو ٹوٹنے سے کیسے بچایا جائے، تو اسے سنبھالنے کا یہ ایک طریقہ ہے،" بتاتے ہیں۔ پوجا.
اگر آپ عارضی وقفہ لینے کے بارے میں اٹل ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ کا مطلب ہے۔ ایک بار جب یہ ہوا میں آ جائے گا، تو یہ آپ کے تعلقات پر کافی شکوک و شبہات پیدا کرے گا۔ اس کے علاوہ آپ کو اس میں زیادہ شاٹس نہیں ملتے ہیں۔ رشتے میں متعدد وقفے لینا دو شراکت داروں کے درمیان اعتماد کی بنیاد کو تباہ کر سکتا ہے۔ یاد رکھیں، آپ رشتے میں وقفہ لینے سے نمٹنے کے بارے میں ہر طرح کے مشورے سنیں گے لیکن صرف حقیقی جواب آپ کے ساتھی کے ساتھ بات چیت سے آئے گا۔ مواصلات کو بہتر بنانا آپ کے لئے آدھا کام کرے گا.
کیا رشتے میں وقفہ لینے کا کوئی متبادل ہے؟
ایک کے مطابق مطالعہ, 6%–18% امریکی جوڑے جو ابھی شادی شدہ ہیں اپنی شادی کے کسی موقع پر علیحدگی اختیار کر چکے ہیں۔ لہذا، آپ شادی میں صحت مند وقفے کے بارے میں سوچنے سے باہر نہیں ہیں۔ خود کی دیکھ بھال اور ذاتی ترقی کے لیے وقت نکالنا ایک سمجھدار انتخاب کی طرح لگتا ہے۔ اگر کچھ بھی ہے تو، یہ صرف آپ کے تعلقات کو تازہ رکھے گا۔ لیکن یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اس فیصلے کے بارے میں ایک ہی صفحہ پر ہوں اور واضح وقفے کے بعد اپنے ساتھی کے پاس واپس آنے کے لیے تیار ہوں۔
رشتہ توڑنا آپ کو اگلے دو گھنٹوں کے اندر باہر جانے اور مختلف لوگوں کے ساتھ سونے کا حق نہیں دیتا۔ لیکن آپ یا آپ کے ساتھی کی رشتے میں دلچسپی کھونے یا کسی اور کے ساتھ شامل ہونے کے امکان کو رد نہیں کیا جا سکتا۔ اگر یہ سوچ آپ کو خوفزدہ کرتی ہے، تو آپ رشتے میں وقفہ لینے کے متبادل تلاش کر سکتے ہیں:
- کچھ سیٹ کریں۔ صحت مند تعلقات کی حدود اور ان پر قائم رہو. اپنے ساتھی کی ذاتی جگہ کا احترام کریں۔
- اپنے ساتھی کے ساتھ دل سے بات کریں۔ اپنے تمام مسائل کو میز پر رکھیں۔ اپنا ٹھنڈک کھوئے بغیر عقلی انداز میں اس کے بارے میں بات کریں۔
- خود کی عکاسی ضروری ہے۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ اپنے تعلقات کے مسائل میں کس طرح حصہ ڈال رہے ہیں اور آپ اپنے اعمال کی ذمہ داری کہاں لے سکتے ہیں۔
- جوڑے کی سرگرمیوں پر توجہ دیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ کچھ معیاری وقت گزارنے کو ترجیح دینے کی کوشش کریں۔ شاید جوڑے کی تھراپی پر غور کریں۔ بدلے میں، یہ آپ کے تعلقات کی بنیاد کو دوبارہ بنانے میں آپ کی مدد کرے گا۔
- اگر ایک ساتھ رہنے کی وجوہات کافی مضبوط نہیں لگتی ہیں، تو الگ ہونے پر غور کریں۔
متعلقہ مطالعہ: Millennials - سرفہرست 6 تعلقات کے مسائل اور حل
کیا خود پر کام کرنے کے لیے رشتے سے وقفہ لینا اچھا خیال ہے؟
"میں خود پر کام کرنے کے لیے رشتے سے وقفہ لینے کا سوچ رہا ہوں۔ کیا یہ اچھا خیال ہے؟" ٹھیک ہے، زندگی میں ایسے وقت آتے ہیں جب یہ پہچاننا ضروری ہو جاتا ہے کہ آپ کون ہیں جو رشتے سے باہر ہیں۔ اگر آپ اکیلے رہنے سے بہت ڈرتے ہیں اور تیزی سے ایک رشتے سے دوسرے رشتے میں چھلانگ لگاتے ہیں، تو یہ آپ کو شفا یابی کے لیے کوئی وقت نہیں دیتا۔ تعلقات کی عدم تحفظات.
اس سے پہلے کہ آپ 'میں' کو کھو دیں اور مکمل طور پر 'ہم' بن جائیں، آپ کے ذاتی مسائل کو حل کرنے اور اپنی انفرادیت کی حفاظت کرنے کی ایک آخری کوشش آپ کو طویل مدت میں فائدہ دے سکتی ہے۔ اگر اس کا مطلب ہے کہ کچھ مہینوں کی چھٹی لینا اور مغربی یورپ میں بیک پیکنگ جانا یا اپنے شوق کی پیروی کرنے کے لیے آرٹ اسکول میں شامل ہونا، تو ایسا ہی ہو۔ اگر آپ خود کو تلاش کرنے کے لیے کسی رشتے سے وقفہ لینے کا ارادہ کر رہے ہیں، تو اس وقت کو الگ کرنے کے طریقے کے بارے میں چند تجاویز یہ ہیں:
- ایک وقت کی حد مقرر کریں کہ یہ وقفہ کتنی دیر تک چلے گا – چند دنوں کے لیے یا طویل مدت کے لیے؟
- اپنے ساتھی کے ساتھ اپنی شرائط واضح کریں - کیا آپ وقفے کے دوران بھی ایک دوسرے کے ساتھ پابند رہیں گے؟ یا رشتہ ختم ہو گیا؟
- مواصلات کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا آپ فون پر رابطے میں رہیں گے یا آپ مذہبی طور پر غیر رابطہ اصول کی پیروی کریں گے؟
- اپنے ساتھ ایماندار رہو۔ کیا آپ کو 100% یقین ہے کہ یہ صحیح انتخاب ہے؟ آپ اپنی زندگی کے کن پہلوؤں پر کام کرنے کو تیار ہیں؟
9 نشانیاں جو آپ کو اپنے تعلقات میں وقفہ لینے کی ضرورت ہے۔
جب آپ ایک ساتھ رہتے ہیں تو رشتے کو ٹوٹنے کی مدت کتنی ہونی چاہیے، جب آپ ایک ساتھ رہتے ہیں تو رشتے میں وقفے کو کیسے عمل میں لایا جائے، جب آپ اتنے اہم – اور ناخوشگوار آواز والے – فیصلے کے سرے پر ہوں تو اس کو ختم کرنے کے لیے بہت سی تفصیلات ہوسکتی ہیں۔ . تاہم، تفصیلات میں جانے سے پہلے، کاروبار کا پہلا حکم یہ معلوم کرنا چاہیے کہ آیا آپ کے حالات تعلقات کو توڑنے کی ضمانت دیتے ہیں۔
یہ نہ کہیں کہ آپ کو وقفہ چاہیے کیونکہ آپ کے ساتھی نے آپ کے بغیر آپ کا پسندیدہ شو دیکھا۔ تاہم، جب سنگین علامات ہیں کہ آپ کو اس کی بری طرح ضرورت ہے۔ رشتے میں جگہ، یہ دوسری طرف دیکھنا بند کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔ اور وہ نشانیاں کیا ہیں؟ یہاں ہے جب رشتے میں وقفہ لینا ایک اچھا خیال ہے:
1. لڑائی ہمیشہ افق پر ہوتی ہے۔
بعض اوقات زہریلے تعلقات سے وقفہ لینا آپ کی ذہنی صحت کے لیے بہترین چیز ثابت ہوتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھی کے ساتھ رہنا مشکل بات چیت کی ایک سیریز کی طرح لگتا ہے، تو زمین پر آپ اتنی منفی سے کیسے بچیں گے؟ مجھے بتائیں، کیا درج ذیل منظرنامے آپ کے ساتھ گونجتے ہیں؟
- اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کہتے ہیں، لڑائی ہمیشہ پتلی ہوا سے نکلتی نظر آتی ہے۔
- آپ حیران رہ گئے ہیں کہ آپ نے کیا غلط کیا، لیکن اس وقت تک، بہت دیر ہو چکی ہوگی۔ چیخ و پکار کا میچ شروع ہو چکا ہے۔
- آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ پتلی برف پر چل رہے ہیں یا آپ کو کچھ بھی کہنے سے پہلے دو بار سوچنا ہوگا۔
- تم دونوں کو اندازہ نہیں ہے۔ لڑائی کے بعد دوبارہ جڑنے کا طریقہ، لہذا آپ کو امید ہے کہ خاموش سلوک چال کرے گا۔
- ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے تعلقات کی اچھی یادوں سے کہیں زیادہ بری یادیں یاد کر سکتے ہیں۔
جب آپ اس مرحلے پر پہنچ جائیں، تو رشتے سے وقفہ چاہتے ہوئے مجرم محسوس نہ کریں کیونکہ اس کا کوئی مطلب نہیں ہوگا، اگر اسے بچانے کے عمل میں، آپ اپنا ذہنی سکون کھو دیتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: 11 تعلقات کے چیلنجز جن کا سامنا تقریباً ہر ایک کو کرنا پڑتا ہے – حل کے ساتھ
2. آپ دونوں ایک بار پھر سے، آف اگین ہیں۔
جب آپ کے دوست جواب دیتے ہیں "دوبارہ؟!!" آپ کے اپنے ساتھی کے ساتھ ٹوٹنے کی خبروں پر، آپ جانتے ہیں کہ آپ کا واقعی مضبوط ترین رشتہ نہیں ہے۔ آپ آگے پیچھے تعلقات کے لئے سرکاری پوسٹر جوڑے ہیں۔ لڑائیاں ہمیشہ قریب آتی ہیں، اور جب ان میں سے کچھ خاص طور پر خراب ہو جاتی ہیں، تو آپ سوشل میڈیا پر ایک دوسرے کو بلاک کر دیتے ہیں۔ صرف ایک ہفتے کے بعد اکٹھے ہونے کے لیے کیونکہ آپ ہمیشہ پریشان رہتے ہیں، "ایک لڑکی کے لیے وقفہ لینے کا کیا مطلب ہے؟ اگر میں اسے جگہ دوں تو کیا وہ واپس آئے گی؟
معلوم کریں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور اس سے آپ کے تعلقات اور آپ کی ذہنی صحت میں مدد ملے گی۔ رشتے میں کافی جگہ دینے کے فوائد اس طرح کے غیر مستحکم حرکیات کے خطرات سے کہیں زیادہ ہیں۔ آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ طویل مدتی تعلقات سے وقفہ لینا اس شیطانی چکر میں پھنس جانے سے بہتر ہے۔ دوبارہ سے بند پھر رشتہ جو آپ کو ذہنی طور پر تھکا دیتا ہے۔
"جب شدید قربت، تنازعہ، ٹوٹ پھوٹ، اور پھر مفاہمت کا ایک قائم نمونہ ہے، تو کسی کو تعلقات پر دوبارہ غور کرنے کی ضرورت ہے اور یہ اس زہریلے انداز میں کیوں پڑ رہا ہے۔ کیا ٹوٹنا رشتہ بچا سکتا ہے؟ مختصر جواب 'ہاں' ہے۔ کم از کم، اس موڑ پر یہ ہر پارٹنر کو ترجیحات پر دوبارہ کام کرنے کے لیے وقت اور جگہ پیش کر سکتا ہے اور ممکنہ طور پر تنازعات کے بنیادی علاقوں کو کم کر سکتا ہے اور ان کے ممکنہ حل تلاش کر سکتا ہے،‘‘ پوجا کہتی ہیں۔
3. آپ اپنے ساتھی کے ساتھ 'خوشی کے بعد' کا تصور نہیں کر سکتے
سب سے بنیادی 'رشتہ میں وقفہ لینا' کے اصولوں میں سے ایک آپ کی اپنی ضروریات پر توجہ مرکوز کرنا ہے۔ اگر آپ کو یہ احساس ہے کہ طویل مدت تک ساتھ رہنے کے بعد بھی آپ کے رشتے میں کچھ خرابی ہے یا آپ اس وقت جس طرح کے حالات ہیں اس کے ساتھ آپ حقیقی مستقبل نہیں دیکھ سکتے ہیں، آپ کو دوبارہ سوچنا چاہئے کہ آپ کس طرح آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔ لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ہم بہت سے بیرونی عوامل کی وجہ سے آگے بڑھنے میں ہچکچاتے ہیں۔ بعض اوقات ہم "بریک لیں یا بریک اپ" کے درمیان فیصلہ نہیں کر سکتے۔
جنسی تناؤ بعض اوقات لوگوں کو زہریلے تعلقات میں رکھ سکتا ہے، یہ جاننے کے باوجود کہ وہاں کوئی حقیقی مستقبل نہیں ہے۔ وہ بری چیزوں کو نظر انداز کرنے پر راضی ہوں گے کیونکہ اچھی چیزیں محسوس کرتی ہیں کہ وہ درد کے قابل ہیں۔ لیکن جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ اس طرح نہیں جا سکتے، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ کو وقفہ لینے کی ضرورت ہے۔ آخر کار، آپ کو اپنے خیالات اپنے ساتھی کے ساتھ بتانا ہوں گے اور مشکل گفتگو کا سامنا کرنا پڑے گا چاہے آپ انہیں کتنا ہی روکنا چاہتے ہوں۔
4. تعلقات میں وقفہ کریں اگر آپ اس معاہدے کو توڑنے والے کے ماضی کو نہیں دیکھ سکتے ہیں۔
آپ کے تعلقات کے چند ماہ بعد اور آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کے ساتھی کے سیاسی خیالات آپ سے زیادہ دور نہیں ہو سکتے۔ یا شاید آپ کو پتہ چلا کہ وہ کچھ ایسی چیزوں میں ہیں جنہیں آپ ماضی میں نہیں دیکھ سکتے۔ شاید کوئی لڑائی ہے جو اس کی وجہ سے بار بار ہوتی رہتی ہے۔ یہاں تک کہ آپ خود کو اس کی طرف آنکھیں بند کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ ایک اور لڑائی کو بھڑکانے کے لیے واپس آتا ہے۔ ہمارے نزدیک یہ رشتہ ٹوٹنے کا صحیح وقت لگتا ہے۔ کون جانتا ہے کہ یہ حقیقت میں ہوسکتا ہے۔ اپنے بانڈ کو مضبوط کریں اور آپ تعلقات کو توڑنے کی کامیابی کی کہانیوں میں سے ایک کے طور پر بغیر کسی نقصان کے واپس آجائیں گے۔
اس پر، پوجا کہتی ہیں، "یہ ہر جوڑے کے لیے بہت زیادہ ذاتی ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آئیے کفر سے متعلق حدود کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ کچھ لوگ دوسروں کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کو سختی سے نہیں مان سکتے ہیں، جب کہ ایسے جوڑے ہوسکتے ہیں جو اپنے ساتھیوں کے ساتھ دوسروں کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کرنے کے لیے ٹھیک ہیں جب تک کہ یہ جسمانی نہ ہو۔ رشتے میں دونوں شراکت داروں کی طرف سے جو بھی حد یا اصول طے کیے گئے ہوں، اگر وہ اس حد تک تجاوز کر رہے ہیں کہ آپ اسے بالکل بھی قبول نہیں کر سکتے، تو یہ خود شناسی، اور مفاہمت کے لیے کچھ وقت نکالنے کے لیے ایک بہت اچھا اشارہ ہوگا۔ کوئی بھی۔"
متعلقہ مطالعہ: زہریلا رشتہ ٹھیک کرنے کے 12 طریقے
5. بات چیت کے بغیر چند دن کی طرف سے جہاز لگتا ہے
ہاں، رشتے میں وقفہ لینے کے کچھ نقصانات ہیں، اور کوئی بھی اپنے آپ کو اپنی مرضی سے اچھے رشتے کو سنگل رہنے کے لیے چھوڑتے ہوئے نہیں دیکھتا۔ لیکن جب آپ کے ساتھی سے بات نہ کرنا ان تک پہنچنے کی کوشش کرنے سے زیادہ آسان محسوس ہوتا ہے، تو ایک مختصر علیحدگی آپ کو عملی طور پر فیصلہ کرنے کے لیے ہیڈ اسپیس فراہم کر سکتی ہے کہ آیا یہ شخص اس کے ساتھ رہنے کے قابل ہے یا آپ کو وقار کے ساتھ آگے بڑھنا چاہیے۔ ہم آپ کے ساتھ ہیں اگر آپ طویل مدتی تعلقات سے وقفہ لینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں کیونکہ:
- آپ کو لگتا ہے کہ رشتہ آپ کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا رہا ہے اور آپ کے بندھن میں خوشی سے زیادہ غصہ ہے۔
- آپ کی ناگزیر بدصورت لڑائیوں کے فورا بعد، آپ ہمیشہ ایک دوسرے کو دیتے ہیں۔ خاموش علاج
- وہ دن جب آپ ایک دوسرے سے بات نہیں کر رہے ہوتے ہیں اس سے کہیں زیادہ بہتر محسوس کرتے ہیں۔
- آپ کا پارٹنر بھیجنے والا ہر پیغام آپ کو اپنے فون کو دوبارہ لاک کرنے اور اسے دور رکھنے کے لیے تیار کرتا ہے۔
- آپ کسی بھی لڑائی کو حل کرنے کے منتظر نہیں ہیں اور آپ نے کئی بار ٹوٹنے کے بارے میں سوچا بھی ہوگا۔
6. توقعات مماثل نہیں ہیں۔
شاید ایک لمبی دوری کے رشتے میں ایک شخص نے سوچا کہ آپ ہر وقت فون پر بات کرتے رہیں گے لیکن دوسرے کا خیال ہے کہ 'ٹیکسٹلیشن شپ' ٹھیک کام کرے گی۔ یا ہو سکتا ہے کہ آپ کوئی معمولی چیز تلاش کر رہے تھے، لیکن پھر، آپ کا ساتھی ایک درجن گلاب کے پھولوں کے ساتھ ایک کنسرٹ کے ٹکٹوں کے ساتھ دکھاتا ہے جو چھ ماہ دور ہے۔ رشتے میں جگہ لینا بھول جائیں، ایسا ہونے پر آپ بھاگنا چاہیں گے۔
فلو، یوٹاہ سے ایک قدیم چیزوں کی دکان کے مالک، شیئر کرتے ہیں، "اس وقت کو استعمال کریں آپ کے تعلقات میں توقعات. جب یہ حال ہی میں میرے ساتھ ہوا، اور لڑکا کچھ جگہ چاہتا تھا، میں سوچتا رہا: ایک آدمی کے لیے وقفہ لینے کا کیا مطلب ہے؟ اگر وہ وقفہ چاہتا ہے تو کیا وہ واپس آئے گا؟ وہ واپس آیا، اور اس بار ہم بالکل جانتے تھے کہ ہم انفرادی طور پر کیا چاہتے ہیں اور بغیر کسی خوف یا فیصلے کے اس کے بارے میں بات کرنے کے قابل تھے۔
یہی وجہ ہے کہ تعلقات میں ایک سے زیادہ وقفے لینے کے بجائے اپنے ساتھی سے براہ راست اس قسم کی شمولیت کے بارے میں بات کرنا اچھا خیال ہے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔ "صحت مند رشتہ صرف ایک دوسرے کو پیار سے دیکھنا نہیں ہے بلکہ ایک ہی سمت میں ایک ہی مقاصد کو ایک ساتھ دیکھنا ہے۔ اگر یہ غائب ہے، تو خود سے، ساتھی سے، اور رشتے سے توقعات کی واضح مماثلت ہوگی، جو تنازعات کا باعث بنتی ہے۔ اس تلخی کو سمجھنے کے لیے شراکت داروں کو تھوڑا سا دور ہٹنا ہوگا اور انفرادی طور پر ایک خوردبین کے نیچے اس صورتحال کو دیکھنا ہوگا،‘‘ پوجا کہتی ہیں۔
7. حسد، عدم تحفظ، اور اعتماد کے مسائل کو سنبھالنے کے لئے بہت زیادہ ہو جاتے ہیں
ایک لینے پر غور کرنا جب آپ ساتھ رہتے ہیں تو رشتہ ٹوٹ جاتا ہے۔ ایک بڑا سودا ہو سکتا ہے. آخرکار، آپ اپنی زندگیوں میں خلل ڈال رہے ہوں گے اور اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکل رہے ہوں گے۔ اکثر، جوڑے مسائل کو بھڑکانے دیتے ہیں کیونکہ دور ہٹنا اور خود رہنا کہیں زیادہ مشکل محسوس ہوتا ہے۔ تاہم، کیا درج ذیل حالات میں رشتہ میں وقفہ صحت مند ہے؟ جی ہاں.
- حسد، عدم تحفظ اور اعتماد کی کمی جیسے مسائل اس حد تک بڑھ چکے ہیں کہ آپ ہر وقت مغلوب رہتے ہیں۔
- آپ کی زندگی کی معمولی تفصیلات کے بارے میں مسلسل پوچھ گچھ آپ کا دم گھٹ رہی ہے۔
- پارٹنر آپ پر اپنی عدم تحفظات پیش کرتا ہے۔
- آپ کنٹرول کرنے والے ساتھی کے ساتھ تعلقات میں رہنے کے لیے اپنی ذہنی صحت کو قربان کر رہے ہیں۔
پھر "ہم وقفے پر ہیں" کا اعلان درست ہے، قطع نظر اس کے کہ آپ کتنے عرصے سے اکٹھے ہیں یا آپ ایک دوسرے کے بارے میں کتنے سنجیدہ ہیں۔
8. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھ ظلم ہو رہا ہے، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے کچھ جگہ لیں۔
زہریلے تعلقات کی ایک عام خصوصیت یہ ہے کہ ایک ساتھی کو اس بات کی کوئی پرواہ نہیں ہے کہ دوسرے کے کیا کہنا ہے۔ اگر ایسا ہے تو، آپ محسوس کرنا شروع کر دیں گے کہ آپ کی رائے سے کوئی فرق نہیں پڑتا اور آپ جو چاہتے ہیں یا توقع کرتے ہیں اسے اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے۔ یہ گھٹیا محسوس کر سکتا ہے اور یہ سوچ کر آپ کو ناخوش چھوڑ دے گا کہ "مجھے اس رشتے میں اپنی جگہ پر دوبارہ غور کرنے کے لیے وقفے کی ضرورت ہے لیکن اگر میرا ساتھی اسے دوسری صورت میں لے لے تو کیا ہوگا! ایک لڑکے (یا لڑکی) کے لیے وقفہ لینے کا کیا مطلب ہے؟
رشتے آپ کو خوش کرنے اور آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ہوتے ہیں۔ اگر آپ اس سادہ معیار کو پورا کرنے میں ناکام رہتے ہیں، تو کوئی بھی آپ کو زہریلے رشتے سے وقفہ لینے کا الزام نہیں دے گا۔ اس فیصلے پر پاؤں مت گھسیٹیں۔ کبھی کبھی، آپ کو اپنے آپ کو سب سے پہلے رکھنا پڑتا ہے، اور اپنے رشتے میں غیر اہم محسوس کرنا ایسا کرنے کی ایک اچھی وجہ ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ کھل کر گفتگو کریں، انہیں بتائیں کہ آپ بغیر کسی الزام کے کیسا محسوس کرتے ہیں، اور کچھ وقت کی چھٹی مانگیں۔
متعلقہ مطالعہ: کیا آپ کا غیرت مند بوائے فرینڈ مالک اور کنٹرول کرنے والا ہے؟
9. آپ لڑائی سے بچنے کے لیے جھوٹ بولتے ہیں۔
یا آپ صرف کچھ چیزیں نہیں کہتے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ اس کا نتیجہ یقینی طور پر لڑائی کی صورت میں نکلے گا۔ آپ جھوٹ بول سکتے ہیں کہ آپ کس کے ساتھ وقت گزار رہے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کچھ غلط نہیں کر رہے ہیں۔ ایک بار تھوڑا سا سفید جھوٹ کوئی نقصان نہیں پہنچاتا۔ لیکن صحت مند تعلقات میں، آپ کو جواب سے ڈرے بغیر اپنے ساتھی کو کچھ بھی بتانے کے قابل ہونا چاہیے۔ جب کوئی رشتے میں جھوٹ بولتا ہے۔ زندگی کو آسان بنانے کے لیے، اس کے نتیجے میں صرف خراب مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کسی کے ساتھ کیسے شروعات کی جائے، تو آپ کو رشتے میں اعتماد اور ایمانداری کو بحال کرنا ہوگا۔ اگر تھوڑا سا فاصلہ چال کرتا ہے، تو اس موقع کو لے لو. "اگر کوئی شخص اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار نہیں ہو سکتا، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ان سے ڈرتا ہے، ان پر اعتماد کھو چکا ہے، یا محض ان سے محبت کر بیٹھا ہے۔ کیا وقت اس طرح کے رشتے میں مدد کرسکتا ہے؟ ہاں، تینوں صورتوں میں، ایک عارضی توقف دونوں شراکت داروں کو یہ موقع دے سکتا ہے کہ کیا غلط ہوا ہے اس پر دوبارہ غور کریں اور اسے سدھاریں،" پوجا کہتی ہیں، مزید کہا، "اگر امن برقرار رکھنے کے لیے جھوٹ بولنا جاری رہتا ہے، تو یہ بدسلوکی یا بدسلوکی کا اشارہ ہے۔ بنانے میں غیر صحت مند تعلقات."
رشتے کے وقفے کو کام کرنے کے 6 نکات
جس لمحے چیزیں ہمارے کمفرٹ زون سے باہر ہو جاتی ہیں اور ایسا لگتا ہے کہ ہم زندگی پر کنٹرول کھو دیتے ہیں یا اس معاملے میں، ایک رشتہ، ہمیں نقصان کا احساس ہوتا ہے۔ آپ کو یقین نہیں آئے گا کہ مجھے دوستوں کی طرف سے 2 بجے کی کتنی کالیں آئیں ہیں جن میں لرزتی ہوئی آواز میں کہا گیا ہے، "ارے، جب لڑکی کہتی ہے کہ اسے بریک کی ضرورت ہے تو بریک لینے کا کیا مطلب ہے؟" یا "آپ جانتے ہیں، میں اور میرا بوائے فرینڈ بریک پر ہیں اور میں اسے یاد کرتا ہوں۔ کیا آپ مجھے بتا سکتے ہیں کہ رشتے میں وقفہ لینے سے کیسے نمٹا جائے؟"
تو، یہاں ٹپ نمبر ایک ہے، گھبرائیں نہیں. آپ ٹھیک ہیں! رشتے میں وقفہ لینے کے نقصانات پر توجہ نہ دیں، بلکہ اس پورے عرصے میں ہر دن کو شمار کریں۔ رشتے میں وقفہ لینا صحت مند ہے۔. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ دور رہنے کا فیصلہ کس کا تھا، آپ کا یا آپ کے ساتھی کا، صحت مند وقفے کے لیے یہ چھ چیزیں غیر گفت و شنید ہونی چاہئیں:
- جب تک آپ دونوں کو معلوم نہ ہو کہ یہ وقفہ کیوں ہو رہا ہے، سارا خیال ایک موٹ پوائنٹ بن جاتا ہے۔ لہذا، یقینی بنائیں کہ آپ کی ذاتی گفتگو ہے اور اسے اچھی طرح سے واضح کریں۔
- بنیادی اصول اہم ہیں: کیا آپ دوسرے لوگوں کو ڈیٹ کریں گے؟ آپ کتنی بار ایک دوسرے سے بات کریں گے (یا بات نہیں کریں گے)؟ کیا آپ کو ہفتہ وار چیک ان کرنے کی اجازت ہے؟
- عارضی وقت کی حد مقرر کرنے سے آپ دونوں سمجھدار رہیں گے کیونکہ کوئی بھی بغیر کسی یقین دہانی کے غیر معینہ مدت تک انتظار کرنا پسند نہیں کرتا
- اس وقت کے دوران، ذاتی اور رشتے میں اپنے مسائل پر غور کریں۔ آپ جرنلنگ کرنے، اس مسئلے پر مزید تحقیق کرنے، یا اپنے جذبات کا احساس دلانے کے لیے کسی معالج سے ملنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
- اسی وقت، اپنے ذاتی اہداف پر کام کریں اور دیکھیں کہ آیا وہ اب بھی آپ کے ساتھی کے ساتھ مطابقت رکھتے ہیں۔
- چاہے آپ چیزوں کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں یا اس وقفے کو حتمی بریک اپ میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں، فیصلہ بریک ختم ہونے کے بعد باہمی طور پر لیا جانا چاہیے۔
کلیدی نکات
- رشتہ ٹوٹنے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے یا اپنے تعلقات کے مسائل پر ایک نیا نقطہ نظر حاصل کرنے کے لیے عارضی طور پر ایک دوسرے سے دور رہتے ہیں۔
- اگر آپ ہمیشہ لڑتے رہتے ہیں اور ایک بار پھر سے بند دائرے میں پھنس جاتے ہیں، تو ایک مختصر وقفہ ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔
- اگر آپ کو اپنے پارٹنر کے ساتھ مستقبل نظر نہیں آتا ہے یا آپ دونوں دنوں تک ایک دوسرے سے بات کیے بغیر ٹھیک طریقے سے انتظام کرتے ہیں تو وقفے پر غور کریں۔
- اگر آپ دونوں جان بوجھ کر اپنے مسائل کو پس پشت ڈالتے ہیں تو اس پر غور کرنے کے لیے ایک قدم پیچھے ہٹنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
- اس انتظام میں آنے سے پہلے واضح حدود اور سخت شرائط و ضوابط طے کریں۔
اب جب کہ آپ اس بات سے بخوبی واقف ہیں کہ رشتے میں وقفے کو کیسے نیویگیٹ کرنا ہے، اسے سڑک کے اختتام کے طور پر نہیں دیکھا جانا چاہیے۔ اگر 'رشتہ میں وقفہ لینے' کے اصولوں کی اچھی طرح وضاحت کی گئی ہے اور دونوں شراکت دار اس خیال کے ساتھ ہیں، تو یہ ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے۔ ایک رشتہ میں دوبارہ شروع کریں. ہمیں یقین ہے کہ آپ اسے ان رومانوی رشتے توڑ کامیابی کی کہانیوں میں سے ایک تک پہنچائیں گے!
بلاشبہ، آپ کو اس وقت کے دوران اپنے انفرادی مسائل پر کام کرنے کے لیے ضروری کوشش کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے، خود کا جائزہ لیں، اور فیصلہ کریں کہ آپ تعلقات سے کیا چاہتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، وقفے سے دو شراکت داروں کو یہ دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ وہ دوبارہ اکٹھے ہونے کے بجائے بہتر ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ اگرچہ نتیجہ خوشی سے نہ نکلے، تب بھی وقفے نے اپنا مقصد پورا کر دیا ہوگا۔
اس مضمون کو جون 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
جب آپ تعلقات کے وقفے کے اصولوں پر عمل کرتے ہیں اور اپنے وقفے کو مؤثر طریقے سے استعمال کرتے ہیں، تو وہ کام کر سکتے ہیں۔ آپ کو نقصان پہنچانے والے رشتے سے الگ ہونا آپ کو ذہنی سکون دے سکتا ہے اور اس بات کا اندازہ لگا سکتا ہے کہ آپ کو کس چیز سے زیادہ خوشی ملے گی۔ یہاں تک کہ جب آپ اپنے وقفے کے دوران یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کا رشتہ جاری نہیں رہنا چاہئے، تب بھی وقفے کو کامیاب سمجھا جا سکتا ہے کیونکہ اس نے آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کی کہ آپ کس طرح خوش رہ سکتے ہیں۔
تعلقات میں ٹوٹ پھوٹ عام طور پر ایک ہفتے یا ایک مہینے کے درمیان کہیں بھی رہتی ہے اور یہاں تک کہ اگر دونوں شراکت دار محسوس کریں کہ یہ ضروری ہے۔ تاہم، اگر یہ غیرمعمولی طور پر 3-4 مہینے تک رہتا ہے، تو اس کا بریک اپ ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ یہ طے کرنا ضروری ہے کہ آپ دونوں چاہتے ہیں کہ مدت کتنی دیر تک چلے۔ وقفے کو بڑھانا کیونکہ چیزوں کا اندازہ لگانے کے لیے آپ کو زیادہ وقت درکار ہوتا ہے یہ بھی مکمل طور پر معمول کی بات ہے۔
ہاں، جوڑے وقفے کے بعد دوبارہ اکٹھے ہو سکتے ہیں، جب یہ صحیح ہو جائے۔ یہ مدت جوڑوں کو یہ سوچنے کا وقت فراہم کرتی ہے کہ وہ جن مسائل کا سامنا کر رہے ہیں ان سے کیسے نمٹا جائے۔ لہذا، کچھ جوڑے یہاں تک کہ پہلے سے زیادہ مضبوط بانڈز بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ وقفے کے بعد تعلقات پر کام کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ ایسا کرنے کے قابل ہو جائیں گے کیونکہ اب آپ کے پاس مسائل کیا ہیں اور مشترک بنیادوں کو کیسے تلاش کرنا ہے اس کے بارے میں آپ کے پاس بہتر نقطہ نظر ہے۔
بریک اپ کے بعد آگے بڑھنے کے لیے کیا کرنا ہے؟ یہ 9 مرحلہ ماہر کی حمایت یافتہ حکمت عملی کو آزمائیں۔
11 چیزیں جو آپ کو ایک کامیاب خوشبودار رشتے کے لیے جاننے کی ضرورت ہے۔
غیرت مند گرل فرینڈ: 15 نشانیاں وہ زیادہ حفاظتی ہیں اور آپ کو پاگل کر رہی ہیں
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
