میرا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن کیوں دیکھتا ہے؟ حل اور نکات

اس کی تصویر بنائیں: آپ ان دنوں اپنے شوہر کو اپنے ساتھی کے انسٹاگرام پروفائل پر تھوڑی بہت دیر کرتے ہوئے دیکھتے ہیں یا آپ نے اپنے شوہر کو اپنے سابقہ ​​کی تصویریں دیکھتے ہوئے پکڑا ہے۔ آپ نے پہلے تو اسے نظر انداز کرنے کی کوشش کی ہو گی، لیکن جب ڈیٹنگ ایپ کا نوٹیفکیشن اس کے فون پر پاپ اپ ہوتا ہے، تو آپ کا "میرا شوہر آن لائن دوسری خواتین کو دیکھتا ہے" کا رونا جائز ہے۔

ایک ریڈٹ صارف اپنی آزمائش کو شیئر کرتی ہیں: "میں نے حال ہی میں ایک رات کے بارے میں پوچھا تھا (آپ میں سے کچھ واضح طور پر کیا جانتے ہیں) اور مجھے بتایا گیا کہ وہ موڈ میں نہیں ہے۔ لیکن یہ تکلیف دہ ہے کہ وہ ظاہر ہے کہ وہ اب بھی آن لائن لڑکیوں کو خوش کرنے کے موڈ میں ہے۔ کیا میں غیر معقول ہوں؟ کیا مجھے اسے اس کے ساتھ اٹھانا چاہئے؟ یا صرف بھولنے کی کوشش کریں، صرف دوسرے مسائل پر کام کرتے ہوئے اس آدمی کو کیا کریں؟"

یہاں تک کہ آپ یقین کر سکتے ہیں - یا یقین کرنے پر مجبور کر رہے ہیں - کہ آپ کسی بھی چیز پر شک کرنے کے لئے پاگل ہو رہے ہیں۔ لیکن دن کے اختتام پر، آپ جو محسوس کرتے ہیں وہی آپ محسوس کرتے ہیں۔ آئیے اس سلگتے ہوئے سوال کا جواب دیتے ہیں "میرے شوہر دوسری عورتوں کو کیوں دیکھتے ہیں؟"، اور اس سے نمٹنے کے مؤثر طریقے تلاش کریں۔ 

جب آپ کا مرد دوسری عورت کو دیکھتا ہے تو اس کا کیا مطلب ہے؟

ایریزونا سے ایک قاری، ڈینیئل ہمیں بتاتی ہیں، "میرے شوہر انسٹاگرام پر دوسری خواتین کو دیکھتے ہیں، اور یہ مجھے اس سے زیادہ پریشان کرتا ہے جتنا میں تسلیم کرنا چاہوں گا۔ پہلے تو میں نے فوراً سب سے زیادہ برا سمجھا۔ میں نے اپنے ہی جذبات سے لڑنا شروع کیا۔ جب میں نے آخر کار اس پر حملہ کیا تو یہ اس کے لیے بالکل حیران کن تھا۔ اس نے دعویٰ کیا کہ اس نے مجھے روکا اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اس نے مجھے حقیقت بتائی۔" بہتر محسوس ہوتا ہے، لیکن مجھے نہیں لگتا تھا کہ وہ اس کے دماغ میں واقعتاً کچھ چلائے بغیر ہی ایسا کر رہا ہوگا۔ 

ڈینیئل کی طرح، آپ کے ذہن میں لاکھوں خیالات دوڑ سکتے ہیں۔ شاید، آپ بھی محسوس کرتے ہیں آپ کے تعلقات کے بارے میں غیر محفوظ. آپ کے خدشات درست ہیں یہاں تک کہ اگر آپ سوچ رہے ہیں، "میرا بوائے فرینڈ دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے، وہ یقیناً مجھ سے بور ہے"۔ لیکن اس سے پہلے کہ آپ کسی نتیجے پر پہنچیں، اس کے بارے میں پڑھنے کے لیے تھوڑا وقت نکالیں کہ ممکنہ وجوہات کیا ہو سکتی ہیں یا نہیں ہو سکتیں۔ آئیے شروع کریں:

1. اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا شوہر آپ کو دھوکہ دے گا۔

آئیے پہلے بڑے کو راستے سے ہٹا دیں۔ کے مطابق مطالعہپرکشش خواتین کو دیکھنا معمول کی بات ہے اور اس وقت تک کوئی بڑی بات نہیں جب تک نظر آنے والا شخص خود پر قابو کا مظاہرہ کرتا ہے کہ وہ فتنہ پر عمل نہ کرے اور اس کا پیچھا نہ کرے۔ کھلی رشتہ اس شخص کے ساتھ. دوسرے الفاظ میں، اگر وہ ٹھنڈا شاور لے سکتے ہیں اور خراب نہیں ہوسکتے ہیں، تو آپ جانا اچھا ہے۔ تاہم، اگر آپ کا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے اور اکثر ان سے بات چیت کرتا ہے، تو آپ کے لیے تشویش کی کوئی وجہ ہو سکتی ہے۔ یہاں کچھ سوالات ہیں جن پر آپ کو غور کرنے کی ضرورت ہے:

• کیا وہ عام طور پر خود پر قابو نہیں رکھتا؟ 
• کیا وہ اس شخص کے ساتھ تعلقات کی پیروی کر رہا ہے؟ 

اگر نہیں، تو آپ سکون کی سانس لے سکتے ہیں اور اپنے ساتھی سے کہہ سکتے ہیں کہ وہ اسے بند کر دے۔ 

متعلقہ مطالعہ: ابھی استعمال کرنے کے لئے اسٹیلتھ پرکشش کی 7 تکنیکیں۔

2. یہ عام طور پر عارضی جنسی کشش یا تجسس کی علامت ہے۔ 

کیا آپ اکثر حیران ہوتے ہیں یا اپنے آپ سے سوالات پوچھتے ہیں جیسے کہ ذیل میں دیے گئے سوالات؟ مثال کے طور پر:

• میرا بوائے فرینڈ انسٹاگرام پر دوسری خواتین کو دیکھتا ہے، کیا یہ عام ہے؟
• میرا شوہر دوسری عورتوں کو کیوں دیکھتا ہے؟ 
• وہ کیا سوچ رہا ہے، کیا میں اچھا نہیں ہوں؟ 

ٹھیک ہے، جواب آسان ہے: آپ کا آدمی ان کی طرف سے عارضی طور پر مشغول ہو سکتا ہے. پرکشش فرد کی طرف جنسی یا جسمانی کشش معمول کی بات ہے۔ 

زیادہ تر معاملات میں، آپ کا شوہر یا بوائے فرینڈ دوسری عورت کے بارے میں اس وقت تک سوچے گا جب تک کہ نظر باقی رہے گی: چند سیکنڈ۔ عام طور پر، یہ عارضی کی ایک شکل ہے۔ جنسی کشش جو ایک بار دور دیکھنے کے بعد ختم ہو جاتا ہے۔ اس رات بعد میں اس سے پوچھیں کہ اس نے اس عورت کو کیوں گھور رکھا تھا، اسے شاید یاد بھی نہ ہو کہ تم کس کے بارے میں بات کر رہے ہو۔

تاہم، اگر آپ کو پتا ہے کہ آپ کا شوہر متعدد مواقع پر خاص طور پر کسی ایک پرکشش عورت کو نظر انداز کرنے کی کوشش کرتا ہے، تو یہ بات چیت کرنے کا وقت ہے۔ ذہن میں رکھیں کہ ایک لمحاتی نظر ٹھیک ہے، لیکن ایک سے زیادہ خوفناک گھورنا بالکل نہیں ہے۔ 

متعلقہ مطالعہ: اگر آپ کا ساتھی آن لائن دھوکہ دے رہا ہے تو کیسے معلوم کریں؟

3. اعتراض کا نظریہ 

یہ ایک بدقسمت دنیا ہے جس میں ہم رہتے ہیں، لیکن سچائی سے بچنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے جو کبھی کبھی روزمرہ کی زندگی میں ہمارے کچھ فیصلوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ تو سوال یہ ہے کہ کیا تمام مرد دوسری عورتوں کو دیکھتے ہیں؟ کے مطابق مطالعہ، مرد (اور بعض اوقات خواتین بھی) دوسری پرکشش خواتین کو دیکھ سکتے ہیں کیونکہ انہوں نے ان پر اعتراض کیا ہے، ان کی اہمیت کو ان کے جنسی جسمانی حصوں تک کم کر دیا ہے جب کہ وہ ان کے ساتھ کوئی جذباتی تعلق محسوس نہیں کرتے ہیں۔ 

یہ کسی بھی طرح سے اس بات کی نشاندہی نہیں کرتا ہے کہ ایک کنوارہ یا شادی شدہ مرد طویل عرصے میں خواتین کے بارے میں کس طرح سوچتا ہے، اور یہ کسی بھی طرح سے خوبصورت خواتین کو نظر انداز نہیں کرتا ہے۔ یہ ایک لمحاتی اعتراض ہو سکتا ہے جس پر کوئی بحث کر سکتا ہے کہ حیاتیاتی طور پر مردوں کی نفسیات میں جڑی ہوئی ہے۔ یہاں چند وجوہات ہیں کہ لوگ اس اعتراض میں آن لائن کیوں مشغول ہوتے ہیں:

• آن لائن فاصلہ اور نام ظاہر نہ کرنا لوگوں کو اعتراض کے جذباتی اثرات کے لیے کم حساس بنا سکتا ہے۔
• آن لائن ماحول میں فوری تسکین اور نیاپن تلاش کرنے کے رجحانات مردوں کی طرف سے خوبصورت خواتین کے اعتراض کو خراب کر سکتے ہیں

مرد ایسا کر سکتے ہیں کیونکہ وہ حیاتیاتی طور پر ایک ممکنہ ملن پارٹنر کی تعریف کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، جبکہ خواتین دوسری خواتین کو موازنہ کی شکل میں اعتراض کر سکتی ہیں۔ تاہم، اسے جبلت سے کرنے اور خواہش سے باہر کرنے کے درمیان ایک پتلی لکیر ہے۔ اگر اس لائن کو عبور نہیں کیا جاتا ہے، تو آپ اسے کچھ کے ساتھ سلائیڈ کرنے دے سکتے ہیں۔ کھلا مواصلات اس کے بارے میں کہ یہ آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے۔

4. نہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ سوچتا ہے کہ وہ سب کچھ ہے جو اس کے پاس نہیں ہے۔ 

ایک لمحاتی جھلک صرف وہی ہے، زیادہ تر معاملات میں - ایک لمحاتی خلفشار۔ اس کا یہ مطلب نہیں کہ وہ آپ سے محبت نہیں کرتا، اس کا یہ مطلب نہیں کہ وہ سمجھتا ہے کہ دوسری عورت آپ سے زیادہ پرکشش ہے۔ اس سے آپ کے لیے اس کے جذبات پر کوئی اثر نہیں پڑتا۔ ان تمام اوقات میں سے جب آپ کے شوہر دوسری عورتوں کی طرف دیکھتے ہیں، زیادہ تر اکثر وہ بے ضرر نظریں نہیں ہوتیں۔

لیکن اگر یہ آپ کی پسند سے زیادہ ہوتا ہے، اور یہ ایک عام نگاہوں کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے، تو یہ یقینی طور پر ایک انتہائی نادان اور غیر حساس چیز ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو یہ سوچنا فطری ہے کہ "کیا دوسری عورت آن لائن دھوکہ دہی کی طرف دیکھ رہی ہے؟" زیادہ تر معاملات میں، یہ a نہیں ہے۔ دھوکے باز شوہر کی نشانی، لیکن یہ ایسی چیز ہے جس سے کسی کو بھی اپنے تعلقات میں نمٹنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ 

متعلقہ مطالعہ: شادیاں اور کافر کا عروجy

5. وہ صرف کسی سابق یا پرانے دوست کے بارے میں متجسس ہو سکتا ہے۔

تو، کیا آپ نے کبھی اپنے لڑکے کو سوشل میڈیا پر اسکرول کرتے ہوئے، کسی پرانے شعلے یا ماضی کے کسی دوست کی تصویریں چیک کرتے ہوئے پکڑا ہے؟ کیا اس نے کبھی آپ کو گوگل کرنے پر مجبور کیا ہے "میں کیسے دیکھ سکتا ہوں کہ میرے شوہر انسٹاگرام پر کیا دیکھ رہے ہیں؟" ٹھیک ہے، اس خرگوش کے سوراخ سے نیچے جانے سے پہلے، غور کریں کہ شاید وہ صرف براؤز کر رہا ہے۔ یہاں اس کے رویے میں کچھ چیزیں ہیں جو آپ نے محسوس کی ہوں گی:

• ان کے سوشل میڈیا پروفائلز کے ساتھ زیادہ کثرت سے دورے اور مشغولیت
• ماضی کے تعلقات کے بارے میں بات چیت شروع کرنا یا پرانے دوستوں کے بارے میں پوچھنا
• بات چیت میں سابق یا پرانی خواتین دوستوں کو لانا یا مشترکہ یادوں کو یاد دلانا

خدشات کے بارے میں فکر نہ کریں جیسے: "وہ کیا سوچ رہا ہے؟" یا "کیا وہ اسے دوبارہ دیکھ رہا ہے؟" یا اگر وہ آپ کی پیٹھ کے پیچھے رابطے میں ہیں - یہ ممکنہ طور پر صرف بے ضرر تجسس ہے۔ ہم سب کبھی کبھی تھوڑا سا پرانی یادوں میں آجاتے ہیں، ٹھیک ہے؟ سوشل میڈیا ان لوگوں سے ملنا آسان بناتا ہے جنہیں ہم نے عمروں میں نہیں دیکھا۔ 

لیکن اگر ایسا لگتا ہے کہ وہ ایک شخص پر بہت زیادہ وقت صرف کر رہا ہے، جیسے ہفتے میں کئی بار ان کے پروفائل کو مسلسل چیک کرنا، تو یہ ہو سکتا ہے لال جھنڈا. میرا مطلب ہے، متجسس ہونا ایک چیز ہے، لیکن اگر ایسا لگتا ہے کہ وہ قدرے زیادہ دلچسپی رکھتا ہے، تو اس کے بارے میں بات چیت کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔

6. یہ ایک فنتاسی سے چلنے والی سرگرمی ہو سکتی ہے۔

شادی شدہ مرد آن لائن دوسری خواتین کو بے ضرر دن کے خوابوں یا تصورات میں شامل ہونے کے طریقے کے طور پر دیکھ سکتے ہیں، جو حقیقی زندگی سے ایک لمحاتی وقفہ ہے۔ ایک Reddit صارف وضاحت کرتا ہے، "جس طرح میں نے اس کی نشاندہی کی ہے، میں ایک دن سڑک پر میک لارن کو دیکھ سکتا ہوں اور میرا دماغ چلا جاتا ہے، "اوہ، ٹھنڈی کار۔" اور پھر یہ میرے ذہن سے ہمیشہ کے لیے دور ہو گیا ہے، یہ ایک مختصر لمحے کے لیے بھی پرکشش اور دلکش تھا۔

اہم بات یہ ہے کہ اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ ہیں۔ ان کی شادی میں ناخوش یا دھوکہ دینے کی تلاش میں؟ یہ کسی اور معمول کے دن میں ایک مختصر ذہنی فرار یا تھوڑا سا بے ضرر جوش و خروش تلاش کرنے کے بارے میں زیادہ ہے۔ لہذا، جب آپ کا شوہر کسی دوسری عورت کو دیکھتا ہے، اکثر نہیں، یہ صرف وہی ہے، دیکھ رہا ہے. جب تک یہ تصور کے دائرے میں رہتا ہے اور اس کی بھٹکتی ہوئی نظریں کسی نامناسب رویے یا عمل کا باعث نہیں بنتی ہیں، اسے عام طور پر بے ضرر سمجھا جا سکتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 15 نشانیاں جو وہ کسی اور کے بارے میں تصور کر رہا ہے۔

7. ہو سکتا ہے وہ عادت سے باہر کر رہا ہو۔

ایسے سوالات کریں جیسے، "شادی شدہ مرد دوسری عورتوں کو کیوں دیکھتے ہیں؟" یا "کیا تمام مرد دوسری عورتوں کو دیکھتے ہیں؟" کیا آپ بھی پریشان ہیں؟ "مردوں کی چیز" ہونے کے بجائے کیا یہ عادت ہو سکتی ہے؟ کسی دوسرے رویے کی طرح، سوشل میڈیا پر وقت گزارنا یا آن لائن مواد کو براؤز کرنا کسی کے معمولات میں شامل ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا شوہر کام یا تفریح ​​کے لیے سوشل میڈیا کا استعمال کرتا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ وہ خود کو اس کے بارے میں سوچے بغیر دوسری خواتین کے پروفائلز یا تصاویر کے ذریعے سکرول کرتے ہوئے پائے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ رویہ خود بخود بن سکتا ہے، تقریباً ایک اضطراری شکل کی طرح، اور ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے تعلقات پر پڑنے والے مضمرات کا احساس تک نہ کرے۔ 

اس معاملے میں، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے:

• دونوں شراکت داروں کے لیے اپنی آن لائن عادات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
• براؤزنگ رویے سے متعلق کسی بھی خدشات یا حدود کے بارے میں کھل کر بات کریں۔
• اگر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھنا حد سے زیادہ ہو جاتا ہے یا اعتماد کو متاثر کرنا شروع کر دیتا ہے۔ آپ کی شادی میں قربت، اسے حل کرنے اور ایک ساتھ وقت گزارنے کے لیے صحت مند طریقے تلاش کرنے کے لیے ضروری ہو سکتا ہے۔

مایوسی میں ڈوبتے ہوئے اور کہنے کے بعد، "میرا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے۔ مجھے نہیں معلوم کہ اب اس کے بارے میں کیا کرنا ہے"، کیا اس سے نمٹنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے، آپ کیا کر سکتے ہیں؟ آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ آپ ایک مؤثر حل تلاش کرنے کے لیے کیا اقدامات کر سکتے ہیں۔ 

آپ کے شوہر کی دوسری خواتین کو آن لائن دیکھنے کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

اگر آپ اب بھی اپنے آپ کو ایسے سوالات سے دوچار کر رہے ہیں جیسے، "شادی شدہ مرد دوسری عورتوں کو کیوں دیکھتے ہیں؟" اور "کیا مجھے پریشان ہونا چاہیے کہ میرا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے؟"، ہم آپ کے اعصاب کو سکون دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔ جیسا کہ ہم نے ذکر کیا ہے، زیادہ تر معاملات میں، مردوں کے لیے دوسری عورتوں کی طرف دیکھنا بہت عام بات ہے۔ لیکن جب یہ کسی لکیر کو عبور کرتا ہے اور بے عزتی کرنے لگتا ہے، تو اسے تسلیم کرنا اور اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ اس کے بارے میں کچھ کرتے ہیں۔ اگر آپ کا پارٹنر آپ کے کمرے میں داخل ہوتے ہی اپنے فون کی سکرین کو لاک کر دیتا ہے تو اس کے چہرے پر مسکراہٹ ہو سکتی ہے آن لائن چھیڑخانی ناکامی

یہ مکمل طور پر ممکن ہے کہ آپ ان خیالات سے بالکل الجھ جائیں جیسے، "میرا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے، اور مجھے یہ بھی نہیں معلوم کہ اس سے اس کے بارے میں کیسے بات کرنی ہے۔" آئیے چند چیزوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو آپ کو نہیں کرنی چاہئیں تاکہ یہ مولی ہل آپ کو پہاڑ پر چڑھنے کے لیے چھوڑ دیں۔

1. اپنے جذبات کو تسلیم کریں۔

اگر یہ آپ کو پریشان کرتا ہے، تو یہ آپ کو پریشان کرتا ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ آپ کو پریشان نہ کرے تو سب سے پہلے آپ کو اپنے احساسات کے بارے میں جھوٹ نہ بولنا ہے۔ اب جب کہ آپ نے اس حقیقت کو قبول کر لیا ہے کہ جب آپ کا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے، تو یہ آپ کو اس کے فون کو ٹکڑے ٹکڑے کرنے پر مجبور کرتا ہے، آپ اس بات پر کام کر سکتے ہیں کہ ان جذبات کو کیسے پروسیس کیا جائے اس سے پہلے کہ وہ آپ کے اعتماد کے ساتھ گڑبڑ کریں اور خود اعتمادی. 

ان جذبات کو لکھنا جو آپ محسوس کر رہے ہیں اور آپ ان کو کیوں محسوس کر سکتے ہیں ایک اچھا خیال ہے۔ جب آپ کا شوہر دوسری عورتوں کو دیکھتا ہے تو کون سے اہم احساسات پیدا ہوتے ہیں؟ یہ جاننے کے لیے اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں:

• کیا یہ غصہ ہے؟ 
• کیا آپ ناراضگی محسوس کر رہے ہیں؟
• کیا آپ کے فیصلے پر کوئی عدم تحفظ ہے؟ 

ان میں سے کسی بھی جذبات کی تہہ تک پہنچنے کا ایک مختلف عمل ہے، اور آپ گہری سمجھ کے ساتھ اپنے بارے میں ایک یا دو چیزیں سیکھ سکتے ہیں۔ 

متعلقہ مطالعہ: دوسری عورت ہونے کے 9 نفسیاتی اثرات

2. الزامات لگائے بغیر اپنی پریشانیوں کا اظہار کریں۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ "کیا مجھے پریشان ہونا چاہیے کہ میرا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے" تو یہ سنجیدہ بات کرنے کا وقت ہو سکتا ہے۔ ذہن میں رکھیں کہ جب ہم پر حملہ یا الزام لگتا ہے تو اپنے اعمال کے بارے میں دفاعی ہونا ایک عام انسانی رجحان ہے۔ لہٰذا، اگر آپ اپنے شوہر کو اس بات پر تنقید کا نشانہ بناتے ہیں کہ اس کا رویہ ناقابل قبول یا تشویشناک ہے، تو وہ بدلہ لے سکتا ہے، اور گفتگو آسانی سے دلیل میں بدل سکتی ہے۔ اس کے بجائے، "I" زبان استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

"I" زبان کا استعمال واقعی چیزوں کو پرسکون اور سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ محسوس کرنے کے بجائے کہ آپ اس پر حملہ کر رہے ہیں، "وہ کیا سوچ رہا ہے" پر توجہ مرکوز کریں اور اس کے نقطہ نظر سے جوابات حاصل کریں۔ یہ سب کچھ موثر تلاش کرنے کے بارے میں ہے۔ اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے طریقے، جو انتہائی اہم ہے۔ یہاں چند مثالیں ہیں:

• "آپ کو اب میری پرواہ بھی نہیں ہے" جیسا کچھ کہنے کے بجائے آپ یہ کہنے کی کوشش کر سکتے ہیں، "جب میں آپ کو ان تصاویر کو دیکھنے میں بہت زیادہ وقت گزارتے ہوئے دیکھتا ہوں تو مجھے تھوڑا سا ناگوار اور نظر انداز ہوتا ہے"۔
• "آپ مجھے ان خواتین کے ساتھ آن لائن دھوکہ دے رہے ہیں" جیسے کسی چیز پر کودنے کے بجائے، آپ کہہ سکتے ہیں، "جب میں نے دیکھا کہ آپ دوسری خواتین کو آن لائن چیک کرنے میں بہت زیادہ وقت صرف کر رہے ہیں تو میں اپنے آپ کو ناپسندیدہ اور غیر محفوظ محسوس کرتا ہوں"

3. بات چیت کریں لیکن سننے کے لیے بھی کھلے رہیں

"میرا بوائے فرینڈ دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے، اور میں نے اسے سب سے زیادہ دیر تک اپنے پاس رکھا۔ میں نے سمجھا کہ وہ میرے ساتھ دھوکہ کر رہا ہے، لیکن اسے کبھی سامنے نہیں لایا۔ جب میں آخر کار اسے روک نہیں سکا اور اس پر طنز کیا، تو اس نے کہا کہ وہ ان متاثر کن افراد کے پروفائلز کو تلاش کر رہا ہے جن کے لیے اس کی فرم مارکیٹنگ کر رہی تھی۔ اس نے مجھے بٹھایا اور مجھے دکھایا کہ میں اس کے بارے میں وہ تمام معلومات رکھتا ہوں جہاں میں اس کے بارے میں تحقیق کرتا ہوں۔ جلد، "جین، ایک قاری نے ہمیں لکھا۔ 

بعض اوقات، ہم سب سے برا مان لیتے ہیں اور منفی کے ایک لوپ میں پھنس جاتے ہیں۔ جین کی طرح، آپ بھی یہ جاننا چاہیں گے کہ "میں کیسے دیکھ سکتا ہوں کہ میرا شوہر انسٹاگرام پر کیا دیکھتا ہے؟" جب کہ آپ کا تجسس اور احساسات درست ہیں، لیکن اپنے شریک حیات کے فون پر گھومنے پھرنے کے بجائے دوسری طرف سے کہانی سننا ضروری ہے۔ اکثر، مناسب بحث کا نتیجہ اتنا آسان نہیں ہوگا جتنا کہ جین کے لیے تھا، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کے لیے اس رویے کی بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنے کے دروازے کھول سکتا ہے۔

اگر آپ اس بات پر یقین کر لیں کہ وہ آپ کو دھوکہ دے رہا ہے تو گفتگو کا کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ اس سے پہلے کہ آپ بنیاد پرست دعوے کریں جیسے کہ، "میرا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے، میں جانتا ہوں کہ وہ میرے ساتھ دھوکہ کر رہا ہے"، اس کی بات سننے کی کوشش کریں۔ درحقیقت، آپ بھی ہوں گے۔ آپ کے تعلقات میں مواصلات کو بہتر بنانا.

متعلقہ مطالعہ: اچھا سامع بننا کیوں ضروری ہے؟

4. اسے برش کرنے یا آپ سے جوڑ توڑ نہ کرنے دیں۔

"میرا شوہر انسٹاگرام پر دوسری خواتین کو دیکھتا ہے، اور یہ مجھے پریشان کرتا ہے۔ جب میں نے اس سے اس کے بارے میں بات کی تو اس نے مجھے ایسا محسوس کیا کہ میں اس کے بارے میں فکر مند ہونے کی وجہ سے بھی پاگل ہو گیا ہوں۔" کیا آپ مجھ پر اتنا اعتماد کرتے ہیں؟ کیا تم پاگل ہو؟ اس کا کوئی مطلب نہیں، ایماندار ہونا۔ آپ کو اپنے آپ کو دیکھنا چاہیے اور معلوم کرنا چاہیے کہ آپ ایسا کیوں محسوس کر رہے ہیں،'' وہ کہے گا۔ اس طرح کی بحث متعدد بار ہوئی جس میں اس کے رویے میں کوئی تبدیلی نہیں آئی،'' شارلٹ نے اس بات کا ذکر کرتے ہوئے کہا کہ اس کے بوائے فرینڈ نے اسے کیسے غلط محسوس کیا۔

شارلٹ نے جو تجربہ کیا وہ بنیادی طور پر اس کی ایک شکل ہے۔ رشتے میں گیس لائٹنگ. اگر یہ کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو پریشان کرتی ہے اور آپ اس کے ارد گرد ایک مہذب گفتگو کرنے کے خواہاں ہیں، تو اپنے ساتھی کو اسے کچھ بھی نہیں کہہ کر مسترد کرنے دیں۔ یہ مزید پریشان کن سوالات کو جنم دے سکتا ہے جیسے "کیا دوسری عورت آن لائن دھوکہ دہی کی طرف دیکھ رہی ہے"؟ یہاں تک کہ اگر وہ کبھی کچھ اور نہیں کرتا ہے، تب بھی برطرفی سے چیزیں خراب ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کسی چیز کے بارے میں فکر مند ہیں، چاہے وہ کتنا ہی معمولی کیوں نہ ہو، کم از کم وہ آپ کے جذبات کی توثیق کرنا اور آپ کو سننا ہے، بجائے اس کے کہ آپ کو کم خود اعتمادی کا سامنا کرنا پڑے۔

متعلقہ مطالعہ: دھوکہ دہی کے بارے میں 9 نفسیاتی حقائق – خرافات کا پردہ فاش کرنا

5. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

آپ اپنے دوستوں کو شکایات کے ساتھ مار سکتے ہیں جیسے، "میرے شوہر کو دوسری عورت کی تصویریں پسند ہیں، اگر وہ اسے پسند کرتا ہے تو کیا ہوگا؟"، اس سے پہلے کہ وہ ناراض ہو جائیں۔ مزید برآں، اگر اس کے بارے میں آپ کی ہر بات چیت لڑائی کا باعث بنتی ہے، تو بہتر ہے کہ کسی غیر جانبدار تیسرے فریق سے مدد لیں اور جوڑوں کی مشاورت کے لیے جائیں۔ 

اگر آپ کے تمام دوست سوال کا جواب دینے میں ناکام رہے ہیں - "کیا مجھے اس بات سے پریشان ہونا چاہئے کہ میرا شوہر آن لائن دوسری خواتین کو دیکھتا ہے؟" سوویں بار آپ کے اطمینان کے لیے، آپ کو بھی مناسب جوابات مل سکتے ہیں۔ ایک پیشہ ور مشیر یا معالج یہ کر سکتے ہیں: 

• معلوم کریں کہ آپ کے ساتھ کیا غلط ہے۔ تعلقات کی حرکیات اور مسائل کے ذریعے کیسے کام کیا جائے؟
• آپ کو بغیر کسی روک ٹوک کے اپنے جذبات کو کھلے عام بانٹنے کے لیے ایک پلیٹ فارم دیں۔
• اپنے شوہر اور آپ کو سول بحث کرنے کا موقع دیں، یہ سب تنازعات کے حل اور ہم آہنگی کے مقصد کی طرف ہے

اگر یہ مدد ہے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں، بونوولوجی کے تجربہ کار مشیر صرف ایک ہیں۔ دور کلک کریں. 

6. اسے الٹی میٹم دیں۔

اگر وہ مدد لینے سے انکار کرتا ہے یا اس حقیقت کو تسلیم کیے بغیر صرف معالجین کے آدانوں کو برش کرتا ہے کہ یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جو نہ صرف آپ کو بلکہ رشتہ کو بھی متاثر کر رہا ہے تو اسے سیدھا الٹی میٹم دیں۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ حل نہ ہونے والے مسائل میں پھنس جانا بالآخر آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کرے گا اور خود اعتمادی کو کم کرے گا۔

اگر وہ کسی سنگین مسئلے سے نبردآزما ہے، جیسے کہ فحش نگاری کی حد سے زیادہ نمائش یا دوسری خواتین کی تصاویر/ویڈیوز کی مسلسل براؤزنگ، تو اسے یاد دلانا ضروری ہے کہ آپ تعلقات کی حدود. جب آپ کا شوہر کسی دوسری عورت کی طرف دیکھتا ہے، اگر اسے بغیر جانچے چھوڑ دیا جائے تو وہ نشے میں بدل سکتا ہے۔ اس معاملے میں، آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں، "میں واقعی میں اپنے تعلقات کا خیال رکھتا ہوں، اور مجھے اس مسئلے کے لیے آپ کی مدد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کوئی تبدیلی نہیں کرنا چاہتے، تو ہمارے لیے وقفہ لینا بہتر ہوگا۔" یہ ایک مشکل فیصلہ ہے، لیکن بعض اوقات آپ کی اپنی بھلائی کو ترجیح دینا ضروری ہوتا ہے۔

7. اگر کچھ بھی مدد نہیں کرتا ہے، تو دور جانے کے لیے تیار رہیں

اس مسئلے کے بارے میں بات کرنا اور درمیانی بنیاد تلاش کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے، لیکن اگر آپ کا ساتھی اس سے انکار کرتا رہتا ہے یا اس کے بارے میں کچھ نہیں کرتا ہے، تو یہ واقعی نقصان پہنچا سکتا ہے کہ آپ ان پر کتنا اعتماد کرتے ہیں اور طویل عرصے میں آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ یہ آپ کے جذبات اور عزت نفس کی قدر کرنے کے بارے میں ہے۔

دور چلنے کے لیے تیار رہنا ظاہر کرتا ہے کہ آپ نظر انداز کیے جانے کو برداشت نہیں کریں گے۔ اپنی عزت نفس کو برقرار رکھنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کسی رشتے کو بچانا۔ یہ سب تعلقات میں باہمی احترام اور جذباتی بہبود کو ترجیح دینے کے بارے میں ہے۔ یہاں یہ ہے کہ یہ آپ کو کیسے متاثر کر سکتا ہے:

• تعلقات میں عدم تحفظ اور عدم تحفظ کا مستقل احساس
• تعلقات کے مستقبل میں دلچسپی کھونے کا احساس
• اعتماد کا کٹاؤ اور خدشات کو مسلسل نظر انداز کرنے اور صحت مند حدود کی خلاف ورزی کی وجہ سے قربت
• تعلقات میں ناجائز اور غیر تعاون یافتہ محسوس کرنے سے تناؤ اور اضطراب میں اضافہ

متعلقہ رشتہ: 18 زبردست نشانیاں آپ کو ٹوٹنا نہیں چاہیے، چاہے آپ ایسا محسوس کریں۔

میں کیسے دیکھ سکتا ہوں کہ میرا شوہر آن لائن خواتین کو دیکھ رہا ہے؟

اگر آپ زیادہ سول طریقوں سے قائل نہیں ہیں۔ تنازعات کے حل جسے ہم نے درج کیا ہے، ابھی بھی کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ تاہم، ذہن میں رکھیں کہ مؤثر طریقے سے آپ کے ساتھی کا پیچھا کرنا یا جاسوسی کرنا عدم اعتماد کا باعث بنتا ہے۔ ایسی کوئی بھی چیز نہیں ہے جو بات چیت سے ٹھیک نہیں ہوسکتی ہے، اور ان کی نجی زندگیوں میں گھومنے پھرنے کا انتخاب آپ کے رشتے یا شادی کے لیے بہترین چیز نہیں ہے۔ اگر آپ آخری پیراگراف کو نظر انداز کرتے ہیں جیسے ہم سب مل کر سافٹ ویئر پیک کے لیے سروس کی شرائط کو چھوڑ دیتے ہیں تو آئیے اس سوال کا جواب دیتے ہیں: "میں کیسے دیکھ سکتا ہوں کہ میرا شوہر انٹرنیٹ پر کیا دیکھ رہا ہے؟" ٹھیک ہے، یہاں ہے کیسے:

متعلقہ مطالعہ: ایک ماہر ہمیں بتاتا ہے کہ دھوکہ دہی والے کے دماغ میں کیا ہوتا ہے۔

1. اگر آپ ان کے ڈیٹنگ ایپس پر ہونے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ انہیں نکال سکتے ہیں۔

کرنے کا بہترین طریقہ۔ دھوکہ دہی والے شریک حیات کو پکڑو ڈیٹنگ ایپ پر آپ کا اپنا جعلی اکاؤنٹ بنا کر ہے۔ ترجیحات سیٹ کریں، اور اس وقت تک سوائپ کریں جب تک کہ آپ ان کے پروفائل پر ٹھوکر نہ کھائیں۔ ان کی عمر، مقام اور دیگر عوامل کے لیے مناسب ترجیحات ترتیب دے کر، آپ ان لوگوں کے پول کو محدود کر رہے ہوں گے جنہیں آپ دیکھتے ہیں۔

2. ان کی انٹرنیٹ سرگرمی کو ٹریک کریں۔

میں کیسے دیکھ سکتی ہوں کہ میرا شوہر انٹرنیٹ پر کیا دیکھ رہا ہے؟ ٹریک کریں کہ وہ آن لائن کیا کرتے ہیں۔ اگر آپ عام لیپ ٹاپ یا فون پر ہاتھ اٹھاتے ہیں، تو آپ جو کچھ کر سکتے ہیں اس کی کوئی حد نہیں ہے۔ ان کی براؤزنگ ہسٹری کا سراغ لگائیں، ان کے ای میل پر چھان بین کریں، ان کا سوشل میڈیا کھولیں، پورا شیبانگ۔ جب آپ کا شوہر دوسری عورتوں کو دیکھتا ہے، تو آپ کو شاید سب سے زیادہ خوف آتا ہے۔ لیکن اگر تھوڑی دیر کے لیے اسنوپنگ آپ کے دماغ کو سکون بخشے گی، تو شاید آپ اپنے اخلاق کو ایک طرف رکھ سکتے ہیں اور اس میں شامل ہو سکتے ہیں — بس ایک بار۔ 

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں عدم تحفظ کی 18 لطیف علامات

3. نگرانی کرنے والی ایپس آپ کے لیے ہو سکتی ہیں۔ 

چیزوں کو جاننے کی کھجلی نے ہمیں متعدد ایپس تیار کرنے پر مجبور کیا ہے، جو آپ کے ساتھی کے فون یا لیپ ٹاپ پر انسٹال ہونے پر آپ کو ان کی ہر حرکت کو ٹریک کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اگر آپ اب بھی اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں کہ "میں کیسے دیکھ سکتی ہوں کہ میرا شوہر انٹرنیٹ پر کیا دیکھ رہا ہے؟"، ٹھیک ہے، مانیٹرنگ ایپس آپ کی مقدس گریل ہیں۔ کیونکہ وہ استعمال کر سکتے ہیں۔ خفیہ میسجنگ ایپس اسے تم سے چھپانے کے لیے۔ آپ کو بس اسے ان کے ڈیوائس پر انسٹال کرنے کی ضرورت ہے، اور آپ ان کی براؤزر کی سرگزشت، آن لائن سرگرمیاں، اور یہاں تک کہ حذف شدہ انٹرنیٹ کی سرگزشت بھی دیکھ سکتے ہیں۔ 

4. مزید لطیف اشارے کے لیے اس کا مشاہدہ کریں۔ 

کبھی کبھی آپ کو صرف اپنے شریک حیات کو کتاب کی طرح پڑھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ کیا وہ اپنے فون کے ساتھ اچانک، اچانک؟ کیا اس کا پاس کوڈ اچانک ایٹمی لانچ کوڈز سے لمبا ہے؟ کیا وہ گھبرا جاتا ہے اگر آپ اس کا فون پکڑ کر کچھ گوگل کرتے ہیں؟ یہ سب کچھ ہونے کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کے پاس یہ کہنے کی کافی وجہ ہو جائے، "میرا شوہر انسٹاگرام پر دوسری خواتین کو دیکھتا ہے"، تو آگے بڑھیں اور اس کے ساتھ اس پر بات کریں۔ 

جب آپ کا ساتھی کسی دوسری عورت کو دیکھتا ہے، تو آپ یقینی طور پر اس کے بارے میں زیادہ پرجوش نہیں ہوں گے۔ لیکن زیادہ سوچنے اور کہنے کے بجائے، "میرا شوہر آن لائن دوسری خواتین کو دیکھتا ہے۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ ہمارا رشتہ ختم ہو گیا ہے؟"، آپ یہ جاننے کے لیے کہ اس کے دماغ میں کیا چل رہا ہے، اس مسئلے کی گہرائی تک جا سکتے ہیں۔ امید ہے کہ، اس مضمون نے آپ کو اس کے بارے میں جانے کے بارے میں ایک بہتر خیال دیا ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو ممکنہ نتائج کے بارے میں پاگل محسوس کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ اس کے بارے میں بات چیت کی ہے۔

دھوکہ دہی کے پکڑے جانے کے بعد برتاؤ - 5 چیزوں کی توقع کرنا اور 7 چیزیں کرنا

رشتے میں دھوکہ دہی کی 8 سب سے عام اقسام

کیا آپ پر دھوکہ دہی کا الزام لگایا جا رہا ہے جب آپ بے قصور ہیں؟ یہاں کیا کرنا ہے۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔