رشتے کا سب سے مشکل حصہ ٹوٹنا ہے، ہے نا؟ لیکن آپ جانتے ہیں کہ کیا مشکل ہے؟ یہ جاننا کہ آپ سے محبت کرنے والے کے ساتھ رشتہ کیسے ٹوٹا ہے۔ جی ہاں، یہ ہر وقت ہوتا ہے، 'اچھے' مردوں اور 'اچھی' خواتین کے ساتھ جو وفاداری، یکجہتی اور محبت کے دیگر بلند و بالا نظریات کے لیے پرعزم ہیں۔
آپ کا ساتھی بہت اچھا ہوسکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے ایک ساتھ شاندار وقت شیئر کیا ہو۔ ہیک، آپ نے مین ہٹن کے اس خوبصورت اپارٹمنٹ میں ایک ساتھ رہنے کے مستقبل کے منصوبے بھی بنائے ہوں گے۔ لیکن کیا یہ لازوال محبت کی ضمانت ہے؟ نہیں؛ محبت ایک اور منظر بھی پیش کر سکتی ہے۔ آپ کو اچانک احساس ہوتا ہے کہ آپ اب اس کے ساتھ نہیں رہنا چاہتے ہیں۔
وجوہات محبت سے گرنے سے لے کر زندگی سے مختلف چیزوں کی خواہش تک مختلف ہوسکتی ہیں یا یہ سمجھنا کہ آپ دونوں کے درمیان تمام تر محبت کے باوجود، آپ ایک زہریلے رشتے میں ہیں۔ وجہ سے کوئی فرق نہیں پڑتا، جب یہ احساس آپ کو متاثر کرتا ہے کہ کوئی رشتہ کام نہیں کر رہا ہے، تو آپ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ ٹوٹنے کا مشکل انتخاب کرنا ہوگا جو آپ سے پیار کرتا ہے۔ ہم بھی جانتے ہیں جیسا کہ آپ کرتے ہیں کہ ایسا کرنے کا کوئی آسان طریقہ نہیں ہے۔
سفر کو آپ پر اور وصول کرنے والے شخص پر بہت کم ٹیکس لگانے میں مدد کرنے کے لیے، ہم جذباتی تندرستی اور ذہن سازی کے کوچ کی مشاورت سے آپ سے محبت کرنے والے کسی سے تعلق ختم کرنے کے بارے میں کچھ نکات کے ساتھ یہاں موجود ہیں۔ پوجا پریاموادا (جانس ہاپکنز بلومبرگ سکول آف پبلک ہیلتھ اور یونیورسٹی آف سڈنی سے نفسیاتی اور دماغی صحت کی ابتدائی طبی امداد میں تصدیق شدہ)، جو غیر ازدواجی معاملات، بریک اپ، علیحدگی، غم اور نقصان کے لیے مشاورت میں مہارت رکھتا ہے، چند ایک کے نام۔
آپ کو کسی ایسے شخص سے رشتہ کیوں توڑنا چاہیے جو آپ سے پیار کرتا ہے؟
کی میز کے مندرجات
کیا کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑنا غلط ہے جو آپ سے پیار کرتا ہے؟ اس سوال کا کوئی حقیقی جواب نہیں ہے۔ جتنا ہم یہ سوچنا چاہیں گے کہ رشتے ہمیشہ کے لیے ہوتے ہیں اور دو لوگوں کو ایک ساتھ رکھنے کے لیے صرف محبت کی ضرورت ہوتی ہے، تلخ حقیقت یہ ہے کہ زیادہ تر محبت کی کہانیاں ایکسپائری ڈیٹ کے ساتھ آتی ہیں۔ اب، اگر کوئی جوڑا بیرونی عوامل کی وجہ سے مشکل وقت سے گزر رہا ہے۔ لمبی دوری کے تعلقات میں دھوکہ دہی، کوئی دوسرا شخص، مالی مسائل اور اس طرح کے - ٹوٹنا باضابطہ طور پر ہوسکتا ہے۔ لیکن زیادہ کثرت سے، ایک ساتھی دوسرے سے بہت پہلے ایک رشتہ کا خاتمہ دیکھنا شروع کر دیتا ہے۔
اس سے آپ کو کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑنا پڑتا ہے جو یہ سمجھتا ہے کہ آپ وہی ہیں۔ اور جب ایک شخص محبت سے باہر ہو جاتا ہے جبکہ دوسرا اس میں خوشی سے رہتا ہے، تو یہ سفر لامحدود طور پر مشکل ہو جاتا ہے۔ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ کیسے ٹوٹ جاتے ہیں جو آپ سے گہری محبت کرتا ہے؟ کیا یہ غلط کام نہیں ہے؟ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے متضاد جذبات سے کیسے نمٹتے ہیں؟
رشتے جتنے پیچیدہ ہوتے ہیں، اس کی لاتعداد وجوہات ہیں کہ ایک ساتھی کیوں ہوسکتا ہے۔ محبت کو ترک کرنا جبکہ دوسرا ابھی تک ملوث ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ آپ سے محبت کرنے والے کے ساتھ رشتہ کیسے ٹوٹ جائے، آپ کو پہلے اس کی وجہ جاننے کی ضرورت ہے۔ شاید آپ میں سے کسی کو کسی دوسرے شخص سے پیار ہو گیا ہو۔ شاید ایک خاص قسم کی بوریت نے جنم لیا ہے۔ کم از کم یہ کام کرنے کے لئے کافی نہیں ہے.
یہاں تک کہ اس رشتے کے غیر صحت بخش نمونے بھی ہوسکتے ہیں جو ٹوٹنے کو خود کی حفاظت کا کام بنا دیتے ہیں۔ پوجا کہتی ہیں، "کبھی کبھی لوگ آپ سے محبت کرتے ہیں لیکن ان کی محبت آپ کے لیے زہریلا ہے، آپ کی دماغی صحت کے لیے اچھی نہیں ہے۔ تب آپ کو بریک اپ کے ساتھ آگے بڑھنا ہوگا۔ اس کے علاوہ، کسی بھی قسم کا تشدد کسی بھی رشتے میں ناقابل سمجھوتہ ہونا چاہیے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ سے کتنا پیار کرنے کا دعویٰ کرتا ہے۔
اگر کوئی رشتہ واپسی کے بغیر نیچے کی طرف چلا گیا ہے تو ، دور جانا اکثر سمجھدار انتخاب ہوتا ہے۔ لیکن یک طرفہ تقسیم کی نزاکت اور توازن بہت پیچیدہ ہے۔ اس کے باوجود دور ہونا ضروری ہے، صرف اس وجہ سے کہ جمود کا شکار تعلقات میں رہنا صرف اس وجہ سے کہ آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑنا نہیں چاہتے جو آپ سے محبت کرتا ہے، آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو نقصان پہنچا رہا ہے۔ صرف سمجھدار اگلا قدم یہ ہے کہ بہت زیادہ تکلیف پہنچائے بغیر ٹوٹنے کے طریقوں کے بارے میں سوچیں۔
متعلقہ پڑھنا: کسی ایسے شخص پر کیسے قابو پایا جائے جس سے آپ گہری محبت کرتے ہیں – پیروی کرنے کے 9 مراحل
آپ سے پیار کرنے والے کے ساتھ ٹوٹنا: اسے کم تکلیف دہ بنانے کے 11 نکات
آئیے اسے بلند اور واضح کریں۔ جب آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ ٹوٹنے کا ارادہ کرتے ہیں جو سوچتا ہے کہ آپ وہی ہیں، تو یہ آپ کو بہت تکلیف دے گا۔ آپ اسے طویل عرصے تک روک سکتے ہیں جب آپ اس مخمصے سے دوچار ہوں گے کہ کیسے کرنا ہے۔ اچھی طرح سے ٹوٹ جاؤ لیکن ہم پر بھروسہ کریں، ایسا کرنے کا کوئی اچھا طریقہ نہیں ہے۔ مارک مینسن، نیا یارک ٹائمز کے سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف F*ck نہ دینے کا لطیف فناس موضوع پر اپنے مضمون میں چند سوالات ہیں۔
کیا آپ وہ ہیں جسے پھینکا جا رہا ہے یا آپ ڈمپر ہیں؟ کیا بریک اپ ایک بڑے مسئلے کی وجہ سے ہے یا آپ دونوں کے درمیان کیمسٹری کی موت سمیت کئی چھوٹے مسائل؟ کیا آپ اپنے جلد ہونے والے سابق سے رابطے میں رہنا چاہیں گے؟ اگر وہ چاہیں تو کیا کریں۔ اکٹھے واپس چلتے ہیں آپ کے ساتھ؟ جب تک آپ کے پاس ان سوالات کے جوابات نہیں ہیں، یہ ایک مشکل سواری ہوگی۔
لہذا، خود شناسی کسی ایسے شخص کے ساتھ ٹوٹنے کے دھچکے کو نرم کرنے کا پہلا قدم ہے جو آپ سے پیار کرتا ہے۔ ایک بار جب آپ اس بارے میں واضح ہوجائیں کہ آپ رشتہ کیوں ختم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ سے محبت کرنے والے کے ساتھ تعلق کیسے توڑا جائے اس کا مخمصہ کافی حد تک خود کو حل کرنا شروع کر سکتا ہے۔ ہم آپ کو کسی بھی بقایا چیلنج سے نمٹنے میں ان 11 تجاویز کے ساتھ مدد کرنے کے لیے موجود ہیں جو آپ سے بہت پیار کرتا ہے:
متعلقہ مطالعہ: بریک اپ فاسٹ سے کیسے نکلیں؟ - جلدی سے واپس اچھالنے کے 8 نکات
1. اپنے جذبات کا یقین رکھیں
بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کو منقطع کرنے کے لیے تیاری کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں۔ بعد میں اپنے فیصلے پر پچھتاوا کرنے کے لیے اپنے ساتھی کو اپنی زندگی سے نکال دینا عقلمندی نہیں ہے۔ ایسا فیصلہ کرنے کا مطلب ہے کہ نتائج کو قبول کرنا اور دوسرے شخص کے جذبات سے کھیلنا نہیں۔ اگر وہ آپ کے ساتھ ایسا کریں تو آپ کو کیسا لگے گا؟
اکثر ہم اپنے جذبات میں اس قدر لپیٹ جاتے ہیں کہ جب ہم بریک اپ کو متحرک کرتے ہیں تو ہم دوسرے شخص کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں کہ وہ ہم پر کیسے اثر انداز ہوں گے۔ آپ سے محبت کرنے والے کسی سے رشتہ کیسے توڑنا ہے اس کا ایک آسان ترین جواب یہ ہے کہ اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں ڈالیں اور ان کے نقطہ نظر سے صورتحال کا تجزیہ کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ اس سے آپ کو ہمدردی کی جگہ سے کام کرنے میں مدد ملے گی۔
جو آپ سے پیار کرتا ہے اس کے ساتھ ٹوٹنے اور پھر وقت سے پہلے کام کرنے کے پچھتاوے کے ساتھ جینے سے بدتر کوئی چیز نہیں ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اسے اپنے ساتھی کے ساتھ پیش کریں، اپنے جذبات اور اپنے فیصلے پر یقین رکھیں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے تو کچھ نہ کریں۔ صرف اس وقت عمل کریں جب آپ کو اپنے سوالات کے جوابات مل جائیں اور آپ کو یقین ہو کہ بریک اپ کی درست وجوہات ہیں۔
2. اسے عملی طور پر نہ کریں۔
تمام جدید رشتوں کی طرح، ٹیکنالوجی کھیلی ہو سکتی ہے۔ آپ دونوں کو ایک ساتھ لانے میں ایک حصہ۔ لیکن براہ کرم، یہ آپ کو الگ کرنے کا ذریعہ نہ بننے دیں۔ اگر آپ کسی کے ساتھ اچھے طریقے سے بریک اپ کرنا چاہتے ہیں تو اسے فون پر یا بریک اپ ٹیکسٹ کے ذریعے نہ کریں۔ اسے وقار کے ساتھ آمنے سامنے کرو۔
کسی متن ('یہ اب کام نہیں کر رہا ہے' یا اس جیسی کوئی چیز)، یا ایف بی یا انسٹاگرام یا واٹس ایپ پر اپنے بیو کے ساتھ ٹوٹنا اچھا نہیں ہے۔ یہ مشکل بات چیت کرنے کے لیے آپ کی طرف سے ہمت کی کمی کو ظاہر کرتا ہے۔ آپ کا ساتھی بات چیت کا مستحق ہے، چاہے یہ آپ دونوں کے لیے مشکل کیوں نہ ہو۔
کسی ایسے شخص کے ساتھ ٹوٹنے کے صحیح طریقے کے بارے میں بات کرتے ہوئے جو آپ سے بہت پیار کرتا ہے یا آپ کے ساتھ مستقبل دیکھتا ہے، پوجا نے مشورہ دیا، "آج کل، سب کچھ عملی طور پر ہماری انگلی پر ہے - محبت، جنسی تعلقات اور یہاں تک کہ بریک اپ۔ تاہم، کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑنا نہ صرف غیر اخلاقی ہے بلکہ بدتمیزی بھی ہے جو سمجھتا ہے کہ تعلقات میں سب کچھ ٹھیک ہے یا کسی ایسے شخص سے جو آپ ٹیک استعمال کرنے کے ساتھ طویل مدتی تعلقات میں رہے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ دونوں میں سے کسی کے پاس رشتے کا اتنا احترام نہیں تھا۔ یہ آخری مشکل گفتگو ذاتی طور پر کرنے کی کوشش کریں نہ کہ اسکرین کے ذریعے۔
3. ایک مناسب تاریخ کا انتخاب کریں۔
جو آپ سے پیار کرتا ہے اس سے رشتہ کیسے توڑا جائے؟ مقام اور وقت دونوں پہیلی کے اہم ٹکڑے ہیں۔ اس حقیقت کو نظر انداز نہ کریں کہ آپ کسی ایسے شخص سے تعلق ختم کرنے جا رہے ہیں جو آپ سے گہری محبت کرتا ہے۔ اور اس طرح، آپ کو واضح طور پر اس کے جذبات کو مدنظر رکھنے کی ضرورت ہے۔ اپنی سالگرہ پر یا ان کی سالگرہ کے قریب یا کرسمس یا تھینکس گیونگ جیسے خوشی کے موقع پر ایسا کرنے سے گریز کریں۔
جب تک کہ آپ کو جسمانی یا جذباتی طور پر چوٹ نہ پہنچی ہو – پھر آپ کو اسے فوری طور پر ختم کرنے کی ضرورت ہے – کسی مناسب لمحے کا انتظار کریں۔ ایک پرامن، غیر واقعاتی دن کا انتخاب کریں جب آپ کے پاس کافی وقت ہو۔ اس کے علاوہ، ایک بڑی دلیل کے درمیان ٹوٹ نہیں ہے. چیزوں کے کم ہونے کا انتظار کریں اور اپنا فیصلہ بتانے سے پہلے پرسکون ہوجائیں۔
متعلقہ مطالعہ: بریک اپ کے 7 مراحل جن سے ہر کوئی گزرتا ہے۔
4. "ہمیں بات کرنی ہے" والی گفتگو سے پرہیز کریں۔
آپ اپنے آپ کو آخری دنوں کے لیے تیار کر سکتے ہیں لیکن براہ کرم اپنے ساتھی کو اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے وقت نہ دیں کہ آئندہ کیا ہو سکتا ہے۔ اسے فیصلے کے انتظار میں نہ رکھیں۔ جب آپ کہتے ہیں کہ آپ کو بات کرنی ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ کچھ ضروری اور دباؤ ہے اس لیے ان کے زیادہ پریشان ہونے کا امکان ہے۔
"ہمیں بات کرنے کی ضرورت ہے" کا خوفناک پیغام، کم از کم کہنے کے لیے، خوفناک ہے۔ امکانات ہیں، آپ کے ساتھی نے پہلے ہی پڑھ لیا ہوگا۔ بریک اپ کے قریب ہونے کے آثار ہیں۔ اور یہ کہ آپ دونوں کے درمیان چیزیں بالکل ہینکی ڈوری نہیں ہیں، لہذا انہیں بڑے لیکچر کا انتظار کر کے اذیت کو طول نہ دیں۔
پوجا بتاتی ہیں، "جو آپ سے پیار کرتا ہے اس سے رشتہ کیسے توڑا جائے؟ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ طے شدہ گفتگو اس سوال کا بہترین جواب ہے لیکن یہ ہمیشہ سچ نہیں ہوتا ہے۔ 'دی ٹاک' کو پہلے سے طے کرنا اکثر شراکت داروں کو ضدی یا جذباتی رکاوٹ کے پیچھے بند کر دیتا ہے۔ یہاں پر آزادانہ اور آسان گفتگو کرنا بہتر ہے۔
5. اپنی وجوہات کے بارے میں ایماندار بنیں۔
جیسا کہ ہم نے کہا، ایسا کرنے کا کوئی آسان طریقہ نہیں ہے۔ لیکن اس سے پہلے کہ آپ اسے یہ بتانا شروع کریں کہ آپ مزید تعلقات میں نہیں رہنا چاہتے ہیں، اسے اپنے خدشات بتا کر شروع کریں۔ آپ کے پاس بریک اپ کی درست وجوہات ہونی چاہئیں، آپ کو صرف ان سے واضح اور مضبوطی سے بات کرنے کی ضرورت ہے۔ اس وقت آپ کے ساتھی پر حملہ کرنا یا الزامات لگانے کے قابل نہیں ہے۔ اس کے بجائے ان کا شکریہ کہ وہ آپ کی زندگی میں کیا لائے۔
جب کسی ایسے شخص سے رشتہ ٹوٹ جاتا ہے جو آپ سے بہت پیار کرتا ہے، تو بہتر ہے کہ آپ "آپ" یا "ہم" کی بجائے "میں" پر توجہ دیں۔ اس کا سیدھا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے جملے "I think"، "I feel" وغیرہ سے شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو گفتگو کا حصہ بنائیں۔ یہ فطری ہے کہ آپ کا رشتہ ختم کرنے کا فیصلہ آپ کے ساتھی میں الجھن اور غصے کو جنم دے گا (کیونکہ وہ اب بھی آپ سے پیار کرتے ہیں، یاد ہے؟)۔ اس کے باوجود، آپ کو ان کو سمجھانے کی ضرورت ہے کہ آپ دونوں کے اشتراک کے باوجود آپ کیوں الگ ہونا چاہتے ہیں۔
یہ بتاتے ہوئے کہ یہ کیوں ضروری ہے، پوجا کہتی ہیں، "اپنے آپ کو اور اپنے ساتھی کو بند نہ کرنا سیدھا مطلب ہے، خاص طور پر جب آپ کسی ایسے شخص سے تعلق ختم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں جو سوچتا ہے کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔ یہاں گھوسٹ کرنا یا انہیں یہ نہ بتانا کہ آپ کے لئے کیا غلط ہوا ہے ٹھیک نہیں ہے۔ آپ کو ہمیشہ صاف نظر آنا چاہئے اور دل سے دل رکھنا چاہئے تاکہ آپ اور وہ اپنے موقف اور رد عمل پر واضح ہوں۔ اس سے آگے بڑھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔"
6. تقسیم کے فوائد کی فہرست بنائیں
ہاں، لانڈری کی ایک فہرست کیوں کہ بریک اپ ایک اچھا خیال ہے ایک سفاکانہ اور طبی جواب کی طرح لگ سکتا ہے کہ آپ سے محبت کرنے والے کے ساتھ کیسے رشتہ ٹوٹا جائے۔ لیکن علیحدگی کے طریقوں کے فوائد کی فہرست بنانا، درحقیقت، دھچکا کو تھوڑا سا نرم کر سکتا ہے اور آپ کے ساتھی کے لیے اسے قبول کرنا آسان بنا سکتا ہے۔ اس بات کی علامت ہے کہ رشتہ ختم ہو رہا ہے۔. جب آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ رہے ہیں جو آپ سے بہت پیار کرتا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے فیصلے کی وجہ جاننے کے لیے صحیح ذہن میں نہ ہوں لیکن آپ کو بہرحال ان کے لیے اس کی ہجے کرنی چاہیے۔
رشتہ چھوڑنے کے بارے میں اچھی چیزوں پر توجہ دیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ دونوں لڑنا اور ایک دوسرے کو باہر پہننا چھوڑ دیں۔ شاید، بریک اپ آپ دونوں کو اپنے انفرادی خوابوں پر توجہ مرکوز کرنے کا موقع فراہم کرے گا۔ یہ ایک لمبا شاٹ لگ سکتا ہے لیکن یہ واضح کرنے سے کہ وہ (آپ کے ساتھ ساتھ) ایک دوسرے کے بغیر بہتر ہوں گے، آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑنا آسان بنا سکتے ہیں جو آپ سے گہری محبت کرتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: 10 نشانیاں وہ اب بھی اپنے سابقہ کے ساتھ محبت میں ہے۔
7. اسے جلدی بنائیں
یقینی طور پر ظالمانہ لگتا ہے، لیکن بات کو طول دینے کی کوشش نہ کریں۔ جس دن آپ نے اپنے ساتھی سے علیحدگی اختیار کرنے کا فیصلہ کیا وہ دن نہیں ہے جس دن آپ تعلقات سے باہر ہونا چاہتے تھے۔ جس دن آپ کے پاس چیٹ ہے وہ دن ہے جس دن آپ نے اس پر عمل کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ لہٰذا تاخیر نہ کریں اور اسے زیادہ دیر تک نہ رکھیں۔
جیسا کہ ہم نے پہلے کہا ہے، جب آپ کسی ایسے شخص سے تعلق ختم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں جو یہ سمجھتا ہے کہ آپ وہی ہیں یا کوئی ایسا شخص جس کے ساتھ آپ طویل مدتی تعلقات میں رہے ہیں، تو اپنے فیصلے پر 100 فیصد یقین رکھیں۔ لیکن ایک بار جب آپ بریک اپ کو اپنی میز پر رکھیں تو اسے واپس نہ لیں۔ اس طرح برتاؤ کریں جس طرح آپ اس پر واپس دیکھنا چاہتے ہیں۔ مت کرو بعد میں اپنے ساتھی کو تکلیف پہنچانے پر افسوس کرنا۔ آپ نہیں چاہیں گے کہ آپ کے آخری لمحات غصے، اداسی یا جرم میں شامل ہوں۔ اس سے بچنے کے لیے، یقین رکھو، مضبوط ابھی تک مہربان۔
8. دوستی کا وعدہ نہ کریں۔
"ہم ہمیشہ دوست رہ سکتے ہیں" کے جال سے بچیں۔ اپنے سابقہ کے ساتھ خوشگوار تعلقات رکھنا بہت اچھا ہے لیکن اس میں وقت لگتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ باضابطہ ہونا چاہئے۔ اس خاص لمحے میں جب آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ رہے ہیں جو آپ سے پیار کرتا ہے، آپ کو یہ غلط وہم نہیں دینا چاہیے کہ آپ ان کی زندگی میں رہیں گے یا اپنی دوستی سے انہیں تسلی دینے کی کوشش کریں۔ اس موڑ پر، اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا کام نہیں آئے گا۔.
اپنے سابق ساتھی کو جگہ اور عزت دیں۔ آپ کا مقصد کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑنا ہو سکتا ہے جسے آپ اچھی طرح سے پسند کرتے ہیں تاکہ آپ دوست رہنے کا وعدہ کر لیں لیکن اس سے آپ کے ساتھی کو جھوٹی امیدیں ملتی ہیں۔ یہ فیصلہ اس سوال کے صحیح جواب کی طرح لگتا ہے، "آپ جس سے محبت کرتے ہیں اس کے ساتھ ٹوٹنے کا مقابلہ کیسے کریں گے؟"، لیکن آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ آپ کے اپنے جرم کو کم کرنا ہے۔ اس عمل میں، آپ صرف پیچیدہ معاملات کو ختم کریں گے۔
پوجا کہتی ہیں، "ہر کسی سے یہ توقع نہیں کی جا سکتی کہ وہ اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنے کے لیے کافی بالغ ہو جائے۔ ان سے یہ وعدہ کرنا کہ آپ دوست رہیں گے ان دونوں کو مزید تکلیف دے سکتے ہیں اور یہ مناسب نہیں ہے۔ براہ کرم واضح حدیں کھینچیں کہ آپ کے تعاملات کی نوعیت کیسی ہوگی اگر آپ کے حالات کی وجہ سے تعلقات کو مکمل طور پر منقطع کرنا ناگزیر ہے۔ مثال کے طور پر، اگر ساتھی اور آپ ساتھی ہیں یا آپ کا ایک بچہ ہے۔ اسی طرح، واضح حدیں طے کرنا اور کچھ فاصلہ پیدا کرنا بھی ضروری ہو جاتا ہے اگر آپ نے کسی ایسے شخص سے تعلق ختم کرنے کا فیصلہ کیا ہے جو آپ کے ساتھ جنونی ہے۔
9. بغیر رابطہ زون میں جائیں۔
ایک بار جب آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ لیں جو آپ سے پیار کرتا ہے، تو آگے پیچھے کی کوئی گنجائش نہ چھوڑیں۔ پیروی کریں یا پیچھے چلیں غیر رابطہ اصول۔ بہت سارے لوگ اپنے شراکت داروں سے الگ ہو جاتے ہیں اور خفیہ طور پر امید کرتے ہیں کہ وہ ان کا پیچھا کریں گے کیونکہ وہ توثیق چاہتے ہیں۔ یہ ٹھیک نہیں ہے. ایسا سلوک آپ کے ساتھی کو دیوانہ بنا سکتا ہے۔ یہ ایک بار پھر سے دوبارہ تعلقات کی بنیاد بھی رکھتا ہے، جو زہریلا کی ایک نصابی مثال ہے۔
اس طرز میں مسئلہ یہ ہے کہ ٹوٹ پھوٹ پھر اپنا اثر کھو دیتی ہے۔ بریک اپ کے بعد مسلسل رابطے میں نہ رہیں، کم از کم تھوڑی دیر کے لیے۔ دھیرے دھیرے صلح ہو جائے تو جانے دو۔ لیکن اسے جرم یا تشویش سے مجبور نہ کریں۔ اپنے فیصلے کے بوجھ تلے قربانی دینے کی ضرورت محسوس نہ کریں۔ رابطہ نہ کرنے کا دورانیہ اس وقت اور بھی اہم ہو جاتا ہے جب آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ لیتے ہیں جو آپ کے ساتھ جنون میں مبتلا ہو یا زہریلے پن، بدسلوکی، کوڈ انحصار یا صدمے کے بندھن کی وجہ سے غیر صحت مند تعلقات سے باہر نکل رہا ہو۔
متعلقہ پڑھنا: 10 چیزیں جب آپ اپنے رشتے میں الگ ہو رہے ہوں۔
10. اپنے جذبات کو سامنے آنے دیں۔
آپ کے ٹوٹنے کی درست وجوہات ہونے کے باوجود، زندگی بھر اس کا جرم برداشت نہ کریں۔ آپ اور آپ کا ساتھی دونوں جذباتی ہو جائیں گے اور یہ بہت ممکن ہے کہ مؤخر الذکر کو تکلیف ہو یا صدمے میں ہو اور وہ تعلقات کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرے گا۔ یہاں تک کہ اگر آپ وہ شخص ہیں جس نے رشتے پر پلگ کھینچا ہے ، تب بھی آپ بریک اپ کے بعد غم کے مختلف مراحل سے گزر سکتے ہیں۔
ایک رشتہ ہماری زندگی اور شناخت کا لازمی حصہ بن جاتا ہے۔ جب یہ ختم ہو جاتا ہے، اس سے قطع نظر کہ یہ کس کا فیصلہ تھا کہ یہ ٹوٹ جائے گا، یہ آپ کی زندگی میں ایک بڑا، بڑا سوراخ چھوڑ جاتا ہے۔ اس سوراخ کو پُر کرنے اور آگے بڑھنا شروع کرنے کے لیے آپ کو بریک اپ کے بعد تمام غیر آرام دہ، اکثر الجھنے والے، جذبات کو قبول کرنے کی ضرورت ہے۔
11. ان کے ساتھ ہمبستری نہ کریں۔
ہو سکتا ہے کہ آپ کا ارادہ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑنا ہو جسے آپ اچھی طرح سے پسند کرتے ہیں، لیکن بہت زیادہ مہربان ہونے کے عمل میں، آپ صرف انہیں تسلی دے سکتے ہیں، اور ایک چیز دوسری چیز کا باعث بن سکتی ہے۔ جس شخص کے ساتھ آپ الگ ہونا چاہتے ہیں اس کے ساتھ بستر پر جانا مشکل گفتگو کا بدترین نتیجہ ہے۔
صرف اس وجہ سے کہ آپ پریشان ہیں کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس کے ساتھ ٹوٹنے سے کیسے نمٹا جائے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان کے ساتھ جسمانی تعلق رکھتے ہیں! یقینی طور پر، جسمانی کشش اب بھی موجود ہو سکتی ہے لیکن یہ آپ کے رشتے میں رہنے کی خواہش کے لیے کافی نہیں ہے۔ اس کے بعد باہر نکلنا اور بھی پیچیدہ ہو جاتا ہے۔
"اپنے سابقہ کے ساتھ سونا ایک بڑی بات نہیں ہے۔ لوگ اکثر دعویٰ کرتے ہیں کہ میک اپ سیکس بہترین ہے لیکن یہ چیزوں کو مزید پیچیدہ بناتا ہے۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ جنسی تعلق کرنے کا مطلب ہے جس کے ساتھ آپ ٹوٹنا چاہتے ہیں اس کا مطلب ہے کہ آپ جسمانی اور جذباتی طور پر ان کے ساتھ جڑے ہوئے ہوں گے، جو کہ اچھی علامت نہیں ہے،‘‘ پوجا کہتی ہیں۔
بالآخر، کسی ایسے شخص کے ساتھ ٹوٹنے کی کوئی صحیح یا غلط وجہ یا طریقہ نہیں ہے جس کی آپ پرواہ کرتے ہیں لیکن محبت نہیں کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، یہ ایک ایسا میدان ہے جہاں ایک سیٹ ٹیمپلیٹ نہیں ہو سکتا یا تو صرف اس وجہ سے کہ آپ نہیں جانتے کہ آپ کا ساتھی کیا ردعمل ظاہر کرے گا۔ یہ تکلیف دہ ہو گا چاہے یہ آپ دونوں کے بہتر مستقبل کے لیے ہو۔ اور اگر کچھ کام نہیں کرتا ہے، تو صرف وقت کو شفا دینے دو.
اکثر پوچھے گئے سوالات
سب سے پہلے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے جذبات کو یقینی بنائیں۔ 100% یقین رکھیں کہ آپ تعلقات کو جاری نہیں رکھنا چاہتے ہیں چاہے اس کا مطلب کسی ایسے شخص سے بریک اپ شروع کرنا ہو جو آپ سے گہری محبت کرتا ہو۔
اسے آمنے سامنے گفتگو بنائیں۔ بات چیت کرنے سے پہلے اچھی طرح سے تیاری کریں لیکن بریک اپ شروع کرنے کی ایک درست وجہ رکھیں۔ آپ کا ساتھی حقیقت جاننے کا مستحق ہے۔ انہیں عمل کرنے اور ٹھیک کرنے کے لیے وقت اور جگہ دیں۔
لیکن ایک بار جب آپ یہ کال لیں تو پیچھے مڑ کر نہ دیکھیں۔ مت کرو متن پر ٹوٹنا یا واٹس ایپ یا سوشل میڈیا۔ زیادہ دیر نہ کرو، جلدی کرو۔ درد کو کم کرنے کے لیے جھوٹے وعدے نہ کریں اور تقسیم کے فوراً بعد بغیر رابطہ زون میں جانے کی کوشش کریں۔
آپ کا تعاون خیراتی عطیہ نہیں بنتا ۔ یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
