کیا آپ اپنے سابقہ بریک اپ کے بعد دوست بن سکتے ہیں؟ اگر ہاں تو کیا یہ صحت مند بھی ہے؟ کیا رشتہ میں رہتے ہوئے اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا ٹھیک ہے؟ کیا آپ اکثر اپنے آپ کو یہ سوالات پوچھتے ہوئے پاتے ہیں؟ پرعزم تعلقات کے خاتمے کے بعد، کسی خاص شخص کو اپنی زندگی کی مرکزی شخصیت سے ماضی بعید میں تبدیل کرنا مشکل ہوسکتا ہے، اور وقت نکالنا ضروری ہے۔ دوبارہ جڑنے اور ایک ساتھ وقت گزارنے کی خواہش فطری ہے، خاص طور پر طویل مدتی تعلقات میں۔ تاہم، جدید دور میں، کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنا اکثر رجحان کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ ان دوستی کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن سبھی حقیقی یا پائیدار نہیں ہیں۔ کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنا آپ کی زندگی میں پیچیدہ حالات لا سکتا ہے۔
ریسرچ ظاہر کرتا ہے کہ exes کم فکر مند، کم ایماندار، کم دیکھ بھال کرنے والے، اور دوست کے طور پر کم ہمدرد انسان ہوتے ہیں۔ تو سوال باقی رہتا ہے: کیا کسی سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا آپ کو اب بھی پسند ہے (یا نہیں) ٹھیک ہے؟ کیا یہ واقعی ایک صحت مند انتخاب ہے؟ آئیے اپنے ماہر نفسیات کی مدد سے اس تشویش کو دریافت کریں۔ نندیتا رامبیا (MSc، نفسیات)، جو CBT، REBT، اور جوڑوں کی مشاورت میں مہارت رکھتا ہے۔ لہذا، اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ اور آپ کا سابقہ دوست ہوسکتا ہے، یا کسی سابق کے ساتھ دوستی کیسے کی جائے، تو پڑھیں…
اپنے سابق کے ساتھ دوستی کرنا کیوں مشکل ہے؟
کی میز کے مندرجات
بریک اپ کے بعد دوستی شروع کرنا شروع میں ایک بالغ انتخاب کی طرح لگتا ہے، لیکن جذبات میں ایک آسان 'آف' سوئچ کی کمی ہے۔ دوست رہنے کی خواہش ارتقاء کے احساس سے جنم لے سکتی ہے، پھر بھی دوستی میں جلدی سے ڈوب جانا جذباتی طور پر ہنگامہ خیز ثابت ہو سکتا ہے، اور فرینڈ زون سے باہر نکلنا بدتر ہے. بریک اپ باہمی ہونے کے باوجود، دوستی میں جلدی کرنا ایک خطرناک اقدام ہوسکتا ہے۔ ان چیلنجوں اور پیچیدگیوں کو پہچاننا بہت ضروری ہے جو اس راستے کو ابتدائی طور پر ظاہر ہونے سے کہیں زیادہ مشکل بنا دیتے ہیں۔ اس راستے پر چلتے ہوئے، آپ اس خیال کے ساتھ ہلچل مچا سکتے ہیں، مسلسل یہ سوچتے ہوئے - "میں اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی نہیں کر سکتا یا میں کر سکتا ہوں؟"
ایک کے مطابق مطالعہ، عملی، تہذیب، یا غیر حل شدہ رومانوی خواہشات کی وجہ سے اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی برقرار رکھنے کے نتیجے میں دوستی کے طویل مدت تک قائم رہنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ یہ ایک سابق کے ساتھ صحت مند دوستی کو برقرار رکھنے کی مشکلات کا ثبوت ہے۔ آئیے چند وجوہات پر نظر ڈالتے ہیں کہ آپ کے سابق کے ساتھ دوستی کرنا کیوں مشکل ہے، خاص طور پر بریک اپ کے فوراً بعد:
- آپ نے انہیں ابھی تک معاف نہیں کیا: زخم ابھی بھی تازہ ہیں، اور کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنا جس نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہے وہ تمام درد واپس لاتا ہے جو آپ نے اپنے رومانوی رشتے میں محسوس کیا تھا۔
- آپ میں سے ایک اب بھی محبت میں ہے: آپ میں سے کوئی ایک اب بھی محبت میں ہے اور دوستی کو موقع کی کھڑکی کے طور پر دیکھتا ہے۔ اپنے سابق کے ساتھ واپس جاؤ یا ایک ساتھ وقت گزار کر انہیں جیتنے کی کوشش کریں۔ جب آپ ابھی بھی اپنے سابقہ سے پیار کرتے ہیں تو دوست بننا واقعی آپ کے بہترین مفاد میں نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کی سوچ کا مقصد جذبات سے ہوتا ہے نہ کہ عقلیت سے۔
- آپ انہیں اپنے اوپر اختیار دیتے رہتے ہیں: یہاں تک کہ آپ کے سابق کے آگے بڑھنے کا خیال بھی آپ کو ایک ٹیل اسپن میں بھیج دیتا ہے اور آپ اسے چھوڑ نہیں سکتے
- آگے بڑھنا مشکل ہو جاتا ہے: دوستی آپ کو آگے بڑھنے سے روکتی ہے۔ لہذا، اچھے دوست بننے کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے جذبات پر غور کرنا ضروری ہے۔ بصورت دیگر، آپ اپنے آپ کو یہ پوچھتے ہوئے پائیں گے، "میں اپنے سابقہ کو کیسے حاصل کروں؟"
- آپ دونوں کے درمیان 'صرف دوست' جیسی کوئی چیز نہیں ہے: لائنیں اکثر دھندلی اور کراس ہوجاتی ہیں، جس کی وجہ سے رات گئے کالز، سیکس، یا تصادفی طور پر "میں تم سے پیار کرتا ہوں" کہتا ہے کہ آپ دونوں کو بعد میں پچھتانا پڑے گا۔ یہ کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنے کے کچھ خطرات ہیں جن پر آپ کو احتیاط سے غور کرنا چاہیے۔
اگر یہ حالات واقف معلوم ہوتے ہیں، تو یہ بہتر ہو سکتا ہے کہ وہاں سے چلے جائیں۔ بصورت دیگر، ایسا لگتا ہے کہ آپ کا پاؤں دروازے میں ہے اور ایسی جگہ میں پھنس گیا ہے جہاں آپ نہ تو واپس اکٹھے ہو سکتے ہیں اور نہ ہی ان پر مکمل طور پر قابو پا سکتے ہیں۔ یہ ایک مضبوط کیس بناتا ہے کہ آپ کو اپنے سابق کے ساتھ دوستی کیوں نہیں کرنی چاہئے۔ شاید یہی وجہ ہے کہ، "اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی نہ کریں" زیادہ عام رائے ہے۔
کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنے کے بارے میں غور کرنے کی 15 چیزیں
کیا آپ اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کر سکتے ہیں؟ ٹھیک ہے، یہ منحصر ہے. جذباتی تیاری کی پیچیدگیوں سے لے کر واضح حدود قائم کرنے کی اہمیت تک، ہر پہلو ممکنہ کامیابی یا ٹوٹ پھوٹ کے بعد دوستی کو برقرار رکھنے کے چیلنجوں کی تشکیل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ بالکل عام بات ہے اگر آپ اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی نہیں کر سکتے کیونکہ مجھ پر بھروسہ کریں، اس میں بہت کچھ لگتا ہے، خاص طور پر اس سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا جو آپ اب بھی پسند کرتے ہیں۔
نندیتا نے مشورہ دیا، "جب دو لوگ ٹوٹ جاتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ وہ ایک دوسرے کو تفریح کرنے اور ایک ساتھ وقت گزارنے کے بجائے صحت یاب ہونے اور آگے بڑھنے کے لیے وقت نکالیں۔" اس کی کتاب میں، اپنے بریک اپ کو ختم کرنا، مصنف سوسن جے ایلیوٹ نے مشورہ دیا ہے کہ کال کرنے سے پہلے کم از کم چھ ماہ انتظار کریں کہ آیا اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنی ہے یا نہیں۔
جیسا کہ آپ ان تحفظات پر تشریف لے جائیں گے، آپ نئی حدود کی ضرورت کے ساتھ تاریخ کو متوازن کرنے کی پیچیدگیوں سے پردہ اٹھائیں گے۔ اس کو حاصل کرنے کی خواہش جذباتی حفاظت جب آپ کسی سابق کے ساتھ دوستی کے مشکل راستے پر چلنے پر غور کر رہے ہوں تو آپ کی جذباتی تندرستی کو برقرار رکھنا مشکل ثابت ہو سکتا ہے۔ چاہے آپ پہلی بار اس راستے پر غور کر رہے ہوں یا کسی موجودہ دوستی کا از سر نو جائزہ لے رہے ہوں، ان بصیرتوں کا مقصد قیمتی رہنمائی فراہم کرنا ہے۔ اس سے آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی کہ آیا اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنی ہے۔
متعلقہ مطالعہ: دوست بننے کے خواہشمند سابق کو مسترد کرنے کے 15 ہوشیار طریقے
1. آپ کو بریک اپ پر کارروائی کرنے کے لیے وقت اور جگہ کی ضرورت ہے۔
اگر بریک اپ تازہ ہے تو اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا آپ کو ابھی بھی پسند کرے گا۔ بریک اپ ایک زبردست تجربہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کا سابقہ شخص ہے جس نے علیحدگی کے لیے کال کی تھی۔ جب آپ اب بھی اپنے سابقہ سے پیار کرتے ہیں اور آگے بڑھنے کی بھرپور کوشش کر رہے ہوتے ہیں تو آپ کو جذباتی مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ ذہن کے اس فریم میں، کیا آپ کو لگتا ہے کہ ان کے آس پاس رہنا اور اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا آپ کی صحت یابی میں کوئی مددگار ثابت ہوگا؟
اثرات پر غور کریں جب آپ دوست بننے کے امکان پر غور کرتے ہیں جب آپ اب بھی اپنے سابق سے پیار کرتے ہیں۔ نندیتا کہتی ہیں، "بہتر ہے کہ آپ وقت اور جگہ لیں اور دوبارہ منظم ہو جائیں اس سے پہلے کہ آپ خود کو کسی اور ممکنہ طور پر پریشان کن صورتحال میں ڈال دیں۔" شاید یہی وجہ ہے کہ بریک اپ کے بعد کا ایک عام مشورہ یہ ہے کہ "اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی نہ کریں۔"
2. یہ جسمانی قربت کو دوبارہ زندہ کر سکتا ہے جس پر آپ کو افسوس ہو سکتا ہے۔
کیا کسی سابقہ کے ساتھ دوستی دوبارہ تعلقات میں بدل سکتی ہے؟ ٹھیک ہے، یہ کر سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ اب بھی اپنے سابق سے پیار کرتے ہیں۔ کسی ایسے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا جس سے آپ اب بھی پیار کرتے ہیں ایک صبح ان کے بستر پر جاگنا آپ کے لئے یقینی طور پر شاٹ روڈ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اکثر اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی نہ کرنے کا مشورہ دیا گیا ہو۔ ریلی، سینٹ لوئس میں مقیم ایک ڈانس کوچ، اپنے ہائی اسکول کی پیاری کے ساتھ ایک مشکل ٹوٹ پھوٹ سے گزر رہی تھی جبکہ گھر میں ایک شدید بیمار ماں کے صدمے سے بھی نمٹ رہی تھی۔ اس نے محسوس کیا کہ اسے ایک اینکر کی ضرورت ہے، اور اس کا سابق، جو ہمیشہ سے بہت مہربان اور دیکھ بھال کرنے والا تھا، اس کے لیے صرف ایک شخص کی طرح لگتا تھا۔
وہ اپنے رومانوی جذبات کو صحت مند ہونے کے اس راستے کے درمیان آنے دیتے ہیں۔ افلاطونی تعلق. افلاطونی دوستی کے طور پر جو شروع ہوا وہ جلد ہی غیر حل شدہ احساسات کی گرم گڑبڑ میں بدل گیا۔ انہوں نے ہر موقع پر ایک ساتھ سونا شروع کر دیا اور حدود طے کرنا بھول گئے، جس کی وجہ سے سابقہ کو یقین ہو گیا کہ وہ دوبارہ اکٹھے ہونے کے لیے تیار ہے اور ریلی کو اپنے جذبات کے بارے میں مزید الجھن میں ڈال دیا ہے۔
انہوں نے اپنے رومانوی احساسات کو ایک اور موقع دینے کی کوشش کی، صرف دوبارہ ٹوٹنے کے درد اور اذیت سے گزرنا۔ صرف اس بار، یہ زیادہ تلخ اور تکلیف دہ تھا۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کسی سابق کے ساتھ دوستی کیسے کی جائے، تو یہ یقینی طور پر جانے کا راستہ نہیں ہے۔ ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ یہ واحد امکان ہے، لیکن اکثر ایسا ہوتا ہے جب آپ کسی سابق کے ساتھ دوستی کر رہے ہوتے ہیں جسے آپ اب بھی پسند کرتے ہیں۔ میں چاہتا ہوں کہ آپ دوستی میں کودنے سے پہلے ممکنہ نقصانات پر غور کریں۔ صحت مند دوستی کو برقرار رکھنے میں بہت زیادہ محنت اور پختگی کی ضرورت ہوتی ہے، بالکل اسی طرح جیسے کسی دوسرے صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنا۔
متعلقہ مطالعہ: کیا مجھے اپنے سابقہ کو کال کرنا چاہئے - فیصلہ کرنے کے لئے 12 نکات
3. آپ کے دوسرے رشتے متاثر ہوسکتے ہیں۔
کیا رشتہ میں رہتے ہوئے اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا ٹھیک ہے؟ کیا آپ اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کر سکتے ہیں بغیر اسے اپنے موجودہ تعلقات پر اثر انداز ہونے دیں؟ حیران کن سوال کا جواب دیتے وقت موجودہ یا مستقبل کے تعلقات پر ممکنہ اثرات پر غور کرنا بہت ضروری ہے، "کیا کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنا ٹھیک ہے؟" بالکل اسی طرح جیسے رومانوی تعلقات کے ساتھ، کسی سابق کے ساتھ دوستی برقرار رکھنے میں وقت اور توجہ دوسرے رشتوں سے ہٹ سکتی ہے، بشمول دوستوں اور کنبہ والوں کے ساتھ۔ اگر آپ کے دوست یا کنبہ اپنے سابقہ کے ساتھ آپ کی دوستی کی وجہ سے نظرانداز یا چھایا ہوا محسوس کرتے ہیں تو ، یہ ان تعلقات کو تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔
یہ شاید ایک اور وجہ ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے کہا جاتا ہے کہ exes دوست نہیں ہو سکتے۔ نندیتا کہتی ہیں، "اس بات کو ذہن میں رکھنا کہ اس میں شامل ہر فرد کے اعتماد اور جذباتی بہبود کو کس طرح متاثر کر سکتا ہے، موجودہ اور مستقبل کے تعلقات کے لیے ایک صحت مند بنیاد کو یقینی بناتا ہے۔ یہ حال اور مستقبل کے روابط کو ترجیح دینے کے بارے میں ہے اور ماضی میں دیر تک ان کی سالمیت کو خطرے میں ڈالے بغیر۔" افلاطونی تعلقات بمقابلہ رومانوی تعلقات - سمجھداری سے انتخاب کرو.
4. حسد کے جذبات طویل مدت میں آپ کی دوستی کو خراب کر سکتے ہیں۔
کیا exes احساسات کے بغیر دوست ہو سکتے ہیں؟ وہ یقینی طور پر کر سکتے ہیں، جیسے ہی دھول اُتر جائے گی، آپ میں سے کوئی آگے بڑھنے کی کوشش کرے گا اور کسی نئے سے ملنا شروع کر دے گا۔ لیکن سابق کے ساتھ دوستی کرنے کا سب سے آسان جواب یہ ہے کہ آپ کو حسد کو ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کسی رشتے میں بندھ جاتے ہیں یا ابھی ابھی ڈیٹنگ شروع کر چکے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کا سابقہ واقعات کے موڑ سے راضی نہ ہو، اور یہ بدصورت طریقے سے سامنے آ سکتا ہے۔
نئے شراکت داروں کے فیصلے کے لیے باہمی احترام کا ہونا ضروری ہے۔ دوسری طرف، اگر آپ کا سابقہ سب سے پہلے آگے بڑھنے والا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو لاوارث اور تکلیف دہ محسوس کیا جائے۔ جب آپ اپنے سابق کے ساتھ دوستی کرتے ہیں تو یہ احساسات حد بن جاتے ہیں۔ یہ فطری ہے، اور یہ آپ کو یقین دلائے یا نہ کرے کہ exes دوست نہیں ہو سکتے۔
اس پر غور کرنا ایک اہم عنصر ہے کیونکہ سابق کے ساتھ دوستی کرنے کے خطرات بہت زیادہ ہیں اور اس میں حسد اور سخت احساسات شامل ہو سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف آپ کے سابق کے ساتھ آپ کی دوستی بلکہ آپ کے نئے رشتے کے لیے بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ کیا آپ اس طرح کے سنگین نتائج کے امکان کے لیے تیار ہیں؟
5. ہو سکتا ہے آپ ایک دوسرے کے ساتھ پوری طرح ایماندار نہ ہو سکیں
ذرا تصور کریں کہ کیا آپ اپنی زندگی میں ان سائیکلک بریک اپ بلیوز میں سے کسی ایک سے گزر رہے ہیں۔ آپ کا سابق ساتھی، جو اب ایک دوست ہے، پوچھتا ہے کہ آپ کو کیا پریشان کر رہا ہے۔ آپ اس کے ساتھ ممکنہ طور پر ایماندار نہیں ہو سکتے ہیں بغیر اس کے چند پنکھوں کو جھنجوڑے۔ رومانوی کشش آپ کو دوبارہ تجربہ ہو رہا ہے۔ یا اگر آپ کو کسی نئے کے ساتھ ڈیٹ ملا ہے، تو آپ اس کے بارے میں اپنے سابقہ کے ساتھ سامنے نہیں آسکتے ہیں کیونکہ کہیں آپ کو معلوم ہو کہ آپ ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچا سکتے ہیں۔
بریک اپ کے بعد دوست رہنا صرف عجیب و غریب لمحات پیدا کرے گا جس سے آپ دونوں بچنا چاہیں گے، آپ کو ایک ایسی دوستی کے ساتھ چھوڑ دیں گے جو نہ تو مخلص ہے اور نہ ہی ایماندار۔ آپ کو جذبات کے اس مرکب سے بچانے کے لیے، یہ ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی نہ کریں جب تک کہ آپ دونوں صحیح معنوں میں آگے نہ بڑھ جائیں۔
نندیتا کہتی ہیں، ''دوستی ایمانداری کی بنیاد پر بنتی ہے۔ دوست اپنی زندگی کی مباشرت تفصیلات کا اشتراک کرتے ہیں، کسی کے گہرے خیالات اور تاریک ترین خوف تک۔ لیکن ایک سابق کے ساتھ قریبی دوستی کی حرکیات میں، پرانے زخموں کو کھولنے کے امکانات کافی زیادہ ہیں۔ ممکنہ طور پر آپ میں سے کسی کو ایمانداری پر سمجھوتہ کرنا پڑے گا یا آپ اسے یا اپنے آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔"
6. دوستی جھوٹی امیدوں کا باعث بن سکتی ہے۔
کیا exes احساسات کے بغیر دوست ہو سکتے ہیں؟ ہاں، لیکن یہاں تک کہ اگر آپ بریک اپ کے بعد صرف دوست رہنے پر غور کرتے ہیں، تو اس بات کا امکان ہے کہ وہ چیزوں کو مختلف طریقے سے دیکھ سکتے ہیں۔ یا اس کے برعکس. کیا ہوگا اگر آپ میں سے کسی کی امیدیں اب بھی اس امکان پر قائم ہیں کہ افلاطونی رشتہ آخرکار درمیان پرانی چنگاری کو دوبارہ زندہ کرنے کا باعث بنے گا؟
آپ (یا آپ کا سابقہ) اس امید سے چمٹے رہتے ہوئے اپنی زندگی کو روک سکتے ہیں کہ آپ کا سابق آپ میں دوبارہ دلچسپی لے سکتا ہے۔ اور اپنے آپ کو نیا پارٹنر رکھنے سے روکنا۔ آپ سوچ رہے ہوں گے، "کیا میں اپنے سابقہ سے دوبارہ ملاقات کروں گا؟" جب چیزیں اس طرح نہیں چلتی ہیں جس طرح آپ یا دوسرے شخص کی توقع تھی، تو یہ گہری چوٹ اور ناراضگی کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ غور کرنے کی اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔ تو، آپ دیکھتے ہیں، "کیا آپ اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کر سکتے ہیں؟" کا جواب، احتیاط سے غور کرنے کی ضرورت ہے۔
متعلقہ مطالعہ: کیا مرد اور عورت دوست ہو سکتے ہیں؟
7. ایسی دوستی آپ کے ذہنی سکون کو متاثر کر سکتی ہے۔
ان وجوہات میں سے ایک جس کی وجہ سے آپ کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنے پر غور کر رہے ہیں یہ ہو سکتا ہے کہ آپ ابھی تک آگے نہیں بڑھے ہیں۔ تو، کیا آپ اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کر سکتے ہیں اگر آپ اکثر اپنے ماضی کے بارے میں سوچتے ہوئے نیلا محسوس کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے، اگر آپ میں سے کوئی ایک دوسرے کے لیے اب بھی بہت زیادہ دیرپا جذبات رکھتا ہے، جیسا کہ زیادہ تر بریک اپ میں ہوتا ہے، تو دوستی ایک گندا معاملہ بن سکتا ہے جس سے آپ کے ذہنی سکون کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا آپ کے ماضی کے پنجرے میں قید رہنے کے ساتھ ساتھ آپ کے تعلقات اور آپ کے وقت کی یادوں کی مستقل یاد دہانی ہوگی۔ یہ آپ کو کسی نئے سے ملنے سے روک سکتا ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ یہ جان لیں کہ کسی سابق کے ساتھ دوستی کیسے کی جائے، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ نہیں ہیں۔ کسی پر قابو پانے کے لئے جدوجہد کرنا آپ کے ساتھ ایک رومانوی متحرک تھا اور آپ دوست بننے کے لیے تیار ہیں۔
8. کیا آپ دوبارہ ان پر بھروسہ کر سکیں گے؟
یہاں تک کہ اگر کوئی سابق ساتھی آپ کا '4 am کا دوست' بن جاتا ہے یا وہ جس سے آپ مدد اور سکون کے لیے رجوع کرتے ہیں جب بھی معاملات بگڑ جاتے ہیں، ایسے رشتے میں اعتماد اور ایمانداری کی بنیادی بنیاد غائب ہو جائے گی۔ خاص طور پر اگر آپ نے کسی اور سے ڈیٹنگ شروع کر دی ہے۔ آپ دونوں پہلے ہی کافی گزر چکے ہیں اور شاید اب بھی گزر چکے ہیں۔ اعتماد کے مسائل ایک دوسرے کے ساتھ. ان کو حل کیے بغیر، اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا ایک ناممکن کام ہوسکتا ہے۔
یہاں تک کہ مسائل کو حل کرنے کے بعد اور حدود طے کرنے کے بعد، کسی ایسے ساتھی پر بھروسہ کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے جسے آپ رشتہ ٹوٹنے کی تکلیف سے جوڑتے ہیں۔ نندیتا کہتی ہیں، "کیونکہ بریک اپ کے نتیجے میں ہونے والی تکلیف اور دکھ آپ کو اندر ہی اندر گھیرے گا۔ اور اگر آپ سوچ رہے ہیں، "میں اپنے سابقہ پر کیسے قابو پا سکتا ہوں؟ "ٹھیک ہے، شاید دوست بننا اچھا خیال نہیں ہے۔
9. آپ اپنے باہمی دوستوں کے لیے چیزوں کو عجیب بنا سکتے ہیں۔
ان طویل المدتی دوستوں نے آپ کو ایک جوڑے کے طور پر ایک ساتھ دیکھا ہے اور آپ کے رومانوی تعلقات کو زمین پر گرنے سے پہلے اس کے اتار چڑھاؤ سے گزرتے دیکھا ہے۔ اگر آپ دونوں کے درمیان بنیادی ناراضگی ہے، آپ کے دوست رہنے کا فیصلہ کرنے کے باوجود، یہ ایک دوسرے پر پردہ دار غیر جارحانہ حملوں میں سامنے آسکتی ہے، اور یہ آپ کے دوسرے دوستوں کے لیے نمٹنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کسی ایسے سابق کے ساتھ دوستی کرنے کی کوشش کرتے ہیں جسے آپ اب بھی پسند کرتے ہیں اور اگر یہ دوستی آپ کے دوسرے رشتوں اور دوستیوں کو بھی متاثر کر رہی ہے، تو اس سے ثابت ہوتا ہے کہ اس کہاوت کے پیچھے کچھ احساس موجود ہے "تعلقات کو خراب کرتا ہے۔"
متعلقہ مطالعہ: دوستی اور رشتہ کے درمیان انتخاب | جس کو ترجیح دیں؟
10. یہ آپ کے سچے پیار کو تلاش کرنے کے امکان کو روک سکتا ہے۔
آپ کے سابق ساتھی کے ساتھ دوستی کسی اور سے ڈیٹنگ کے بارے میں آپ کے فیصلے پر بادل ڈال سکتی ہے، اور آپ اپنے آپ کو تاریخوں پر جانے کے ایک شیطانی چکر میں پھنس سکتے ہیں، لیکن کبھی بھی آگے نہیں بڑھتے نیا رشتہ. اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کی زندگی میں آپ کے سابقہ کی موجودگی آپ کے سچے دل سے آگے بڑھنے کی صلاحیت میں مداخلت کرے گی۔ آپ وقتاً فوقتاً اپنے آپ سے کہہ سکتے ہیں، "میں اپنے سابقہ سے پیار کرتا ہوں" یا اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا میں اپنے سابقہ سے دوبارہ ملاقات کروں گا؟" اگر ایسا ہے تو، کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنے سے انکار کرنا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔ اگر دوستی کے پھولنے کا کوئی موقع ہے تو آپ کو ایک ہی صفحے پر رہنے کی ضرورت ہے۔
کیا آپ واقعی اپنے آپ کو اس کے ذریعے ڈالنا چاہتے ہیں؟ اگر آپ ڈیٹ پر جاتے ہوئے یا واپس آتے ہوئے انہیں ٹیکسٹ کر رہے ہیں اور ان کی منظوری حاصل کرنے کے لیے ان کے ساتھ تاریخ کی ہر تفصیل پر تبادلہ خیال کر رہے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کسی غیر صحت مند جگہ پر پھنس گئے ہوں جہاں سے آپ کو آزاد ہونا پڑے گا۔ اور اگر آپ یہ سوچتے رہتے ہیں کہ "میں اپنے سابقہ پر کیسے قابو پا سکتا ہوں؟"، ٹھیک ہے، ان کے ساتھ دوستی کرنا اچھا خیال نہیں ہوسکتا ہے۔
11. دوستی ٹوٹنے کے درد کو کم نہیں کر سکتی
اکثر لوگ رومانوی تعلقات میں رہنے سے دوستی کی طرف جاتے ہیں کیونکہ وہ نقصان کے احساس سے نمٹنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں۔ آگے بڑھنے میں مہینوں، یا سال بھی لگ سکتے ہیں۔ ایک کے مطابق مطالعہدل کے ٹوٹنے پر قابو پانے میں 11 ماہ لگتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ کسی سابق کے ساتھ دوستی کر رہے ہیں تو صرف نرمی کرنے کے لیے دل ٹوٹنے کا درد، آپ یہ سب غلط کر رہے ہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کیوں نہیں کرنی چاہئے تو دوستی میں کودنے سے پہلے دونوں نقطہ نظر پر غور کریں۔
بریک اپ کبھی بھی آسان نہیں ہوتے۔ آپ کو اس دل دہلا دینے والے، چھرا گھونپنے والے درد کے پیسنے سے گزرنا ہوگا جو آپ کو رات کو جاگتا رہتا ہے اور آپ کی آنکھوں کو رونے پر مجبور کرتا ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو زبردست جذبات کے طوفان کے لئے تیار کرنا ہوگا جس میں آپ کو خود ہی زندہ رہنا ہوگا۔ اگر آپ کو رونے کے لیے کندھے کی ضرورت ہے تو بہتر ہے کہ آپ اس شخص کے پاس جانے کے بجائے اپنے دوسرے دوستوں سے رجوع کریں جو آپ کے درد کی وجہ ہے۔ اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا کوئی آسان کام نہیں ہے۔ یاد رکھیں، آپ کی شفا یابی سب سے پہلے آپ کی ذمہ داری ہے۔ اگر آپ خود عقلی راستہ اختیار کرنا چاہتے ہیں تو آپ کا کوئی بھی دوست آپ کی مدد نہیں کرسکتا۔
12. آپ کی دوستی آپ کو اپنے موجودہ ساتھی کو ترجیح دینے سے روک سکتی ہے۔
کسی ایسے شخص کو تلاش کرنا نایاب ہے جو اپنے ساتھی کے سابق کے ساتھ دوستی کے خیال سے ٹھیک ہو۔ اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں ڈالیں اور اس کے بارے میں تھوڑا سا سوچیں: کیا آپ ہر سالگرہ کی تقریب یا گھر کی پارٹی میں اپنے ساتھی کا سابقہ چاہیں گے؟ کیا آپ ان کے ساتھ بیٹھ کر اپنے سابقہ کو متن بھیجنا ٹھیک کریں گے؟ یا ان کے ساتھ اپنے تعلقات کی تفصیلات پر گفتگو کر رہے ہو؟ اب اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا exes دوست ہو سکتے ہیں؟"
نئے رشتے کے مراحل پوچھ گچھ کا مرحلہ شامل کریں جہاں دونوں پارٹنرز اپنے فیصلے پر سوال اٹھانا شروع کر دیتے ہیں کیونکہ وہ سہاگ رات کے مرحلے کے بعد گلابی رنگ کے شیشوں کو دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ اگر کسی سابق کے ساتھ آپ کی دوستی آپ کے موجودہ ساتھی کو بے چین اور پریشان کرتی ہے، تو آپ کو اس مسئلے پر ان کے نقطہ نظر کا احترام کرنا چاہیے اور اس کے بارے میں سوچنا چاہیے کہ زیادہ اہم کیا ہے۔ آپ کا پرانا رشتہ یا آپ کا موجودہ رشتہ؟ مجھے نہیں لگتا کہ ایک نئے رشتے کو سبوتاژ کرنے کا کوئی مطلب ہے جو بہت پہلے مرجھا گیا تھا، لیکن یہ صرف میں ہوں۔ بہر حال، آپ ایک اچھے دن جاگ کر اپنے آپ سے کہنا نہیں چاہتے، "میں اپنے ساتھی کو پسند کرتا ہوں، لیکن میں اپنے سابق سے بھی پیار کرتا ہوں..."
متعلقہ مطالعہ: شادی شدہ ہونے پر نامناسب دوستی - یہاں آپ کو کیا معلوم ہونا چاہئے۔
13. آپ میں سے کسی کو یقینی طور پر تکلیف پہنچے گی۔
چوٹ کے لیے دروازہ کھلا نہ چھوڑیں۔ اگر آپ اب بھی گوگل کر رہے ہیں، "میں اپنے سابقہ کو کیسے ختم کروں؟"، تو ان کے ساتھ دوستی کرنا شاید بہترین خیال نہ ہو۔ سابقہ کے درمیان دوستی آپ میں سے کسی ایک یا دونوں کو تکلیف اور تکلیف کا باعث بن سکتی ہے، جو بریک اپ کی وجہ سے کہیں زیادہ خراب ہے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر کھیل میں غیر حل شدہ احساسات ہیں اور آپ دونوں کسی اور سے ڈیٹنگ کیے بغیر کافی لمبا گزر چکے ہیں۔ کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنا جس نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہے اگر آپ اس میں ہوں تو ہمیشہ ڈنک مارے گا۔ ٹوٹ پھوٹ کی شفا یابی کا عمل. "دوست ہونے کے اپنے خیالات کے پیچھے اصل وجہ کے بارے میں بہت خیال رکھیں کیونکہ اگر یہ بہت زیادہ قیمت کے ساتھ آتا ہے"، نندیتا نے خبردار کیا۔
ایک ریڈٹ صارف لکھتے ہیں، "میں نے اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کر لی ہے جب ہم 6 ماہ سے ٹوٹ چکے ہیں۔ ہم دونوں سنگل رہے ہیں، میں سوچنے لگی تھی کہ "میں اس سے زیادہ ہوں" اور ہم "صرف دوست" ہو سکتے ہیں لیکن آج اس نے مجھے ایک ایسے لڑکے کے بارے میں بتایا جس کے ساتھ وہ چھیڑ چھاڑ کرنا پسند کرتی تھی اور اس نے مجھے اندر سے جلا دیا، شاید میں اب بھی اس کے لیے احساسات اور وہ نہیں کرتی، یا وہ صرف مجھ سے حسد کرنا چاہتی تھی؟ مجھے نہیں معلوم، کسی بھی طرح سے، مجھے چوٹ لگی ہے اور میں نے اپنے آپ کو اس بری طرح سے چوٹ پہنچانے کی توقع نہیں کی تھی۔
14. صحت مند صحبت اب ممکن نہیں رہی
صحبت کی تلاش میں نئی دوستیاں تلاش کرنا اور نئے لوگوں سے ملنا فطری رجحان ہے۔ کسی سابق کے ساتھ دوستی میں ڈوبنے کے بجائے، یہ منطقی طور پر اپنے انتخاب کا اندازہ لگانے کے قابل ہے۔ یہ معلوم کرنے کے بجائے کہ اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کیسے کی جائے، بہتر ہو سکتا ہے کہ جانے دیں اور دریافت کریں۔ کی طرف سے موجودہ بانڈز کو مضبوط بنانے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا یا دفتر کے ساتھی نئے رابطوں کے لیے زیادہ مستحکم اور سمجھدار بنیاد پیش کر سکتے ہیں۔ افلاطونی تعلقات کو ایک تازہ نقطہ نظر کے ساتھ دیکھنا جذباتی وضاحت کی اجازت دیتا ہے اور ان ممکنہ پیچیدگیوں سے بچتا ہے جو آپ کے رومانوی ماضی کے کسی سے قریبی دوستی برقرار رکھنے سے پیدا ہو سکتی ہیں۔
15. آپ کے الگ ہونے کی وجہ ذہن میں رکھیں
چاہے آپ دونوں متضاد اقدار اور عقائد، اعتماد کے مسائل کی وجہ سے ٹوٹ گئے ہوں، یا یہ ایک میں بدل گیا زہریلا تعلقات، معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ یہ رشتہ قائم نہیں رہا اور یہ آپ کی مطابقت کی کمی اور بنیادی مسائل کا ثبوت ہے۔ اسے یاد رکھیں جب آپ اپنے آپ سے کہتے ہیں، "میں اپنے سابق سے پیار کرتا ہوں"۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ دوستی کرنے کی آپ کی خواہش جس کے ساتھ آپ کے حل شدہ مسائل ہیں وہ غیر صحت بخش ہے اور جلدی سے زہریلا ہو سکتا ہے۔ آپ کو حدود طے کرنے کی ضرورت ہے۔ میں واضح طور پر نہیں کہوں گا، "اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی نہ کریں۔" لیکن میں آپ کی نظروں کو رشتوں کے کام نہ کرنے کے پیچھے کی وجوہات کی طرف بھیجنا چاہوں گا۔ تمام امکانات میں، وہی وجوہات دوستی کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔
کلیدی نکات
- کسی ایسے شخص سے جڑے رہنے کی خواہش محسوس کرنا فطری بات ہے جس کے ساتھ آپ کا تعلق مضبوط ہے۔ ایک دوسرے کو چاہنا معمول کی بات ہے۔ لیکن کیا یہ ان اثرات کے قابل ہے جو کسی سابق کے ساتھ دوستی کے ساتھ آتے ہیں؟
- سابق کے ساتھ دوستی کرنا انتہائی مشکل ہے، ایمانداری، اعتماد اور جذباتی بہبود میں چیلنجز پیش کرتا ہے۔
- کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنا جس سے آپ اب بھی پیار کرتے ہیں جسمانی قربت کو دوبارہ زندہ کر سکتا ہے، موجودہ یا مستقبل کے رومانوی تعلقات کو پیچیدہ بنا سکتا ہے، اور جھوٹی امیدوں کا باعث بن سکتا ہے۔
- جب آپ اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرتے ہیں تو ایماندارانہ بات چیت مشکل ہو جاتی ہے، عجیب لمحات پیدا کرتے ہیں اور ذہنی سکون میں رکاوٹ بنتے ہیں۔
- دوستی سچی محبت کی تلاش میں رکاوٹ بن سکتی ہے، ذاتی ترقی میں رکاوٹ بن سکتی ہے، اور موجودہ تعلقات کو ترجیح دینے میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔ یہ آپ کو کسی اور سے ملنے سے بھی روکتا ہے جس کے ساتھ آپ ایک ہی صفحے پر ہوسکتے ہیں۔
تو، کیا اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنا صحت مند ہے؟ میں آپ کو اس کا جج بننے دوں گا۔ میں نے آپ کی نظریں ان چیزوں کی طرف بڑھانے کی کوشش کی ہے جن پر آپ کو اپنے سابقہ سے جڑے رہنے کی خواہش کو قبول کرنے سے پہلے احتیاط سے غور کرنا چاہیے۔ انسانی جذبات ایک پیچیدہ بھولبلییا ہیں اور اس سوال کا کوئی بھی جواب نہیں ہے کہ آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنی چاہیے یا نہیں۔
یاد رکھیں، شفا یابی ایک لکیری عمل نہیں ہے. ایک دن آپ کہہ سکتے ہیں کہ "میں اپنے سابق کے ساتھ دوستی نہیں کر سکتا" اور دوسرے دن آپ پوچھ سکتے ہیں "کیا کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنا ٹھیک ہے"؟ میں صرف اتنا مشورہ دیتا ہوں کہ آپ ان نکات پر غور کریں جن پر ہم نے اس مضمون میں بات کی ہے اور ایک منطقی اور عقلی فیصلہ کریں جو طویل مدت میں آپ کی جذباتی صحت کو فائدہ پہنچائے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
'برباد' استعمال کرنے کے لیے ایک بڑا لفظ ہے، لیکن آپ کی زندگی میں ایک سابق ہونا یقینی طور پر آپ کے موجودہ رشتے کو گندا کر سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا موجودہ ساتھی آپ کی دوستی کو منظور نہ کرے اور آپ کا سابقہ ایک جیسا سلوک کرنا شروع کردے۔ غیرت مند بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ بھی؟ یہ آپ کو ان وجوہات کے بارے میں سوچنے کا باعث بن سکتا ہے جن کی وجہ سے تعلقات خراب ہوتے ہیں۔
یہ کر سکتا ہے، ہاں۔ جب آپ کسی ایسے رشتے سے باہر ہوتے ہیں جس میں آپ نے بہت زیادہ سرمایہ کاری کی تھی، تو یہ فطری بات ہے کہ کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنے کی وجوہات تلاش کریں۔ لیکن یہ ہمیشہ اچھی چیز نہیں ہے۔ آپ دونوں ایک وجہ سے ٹوٹ گئے، لہذا آپ کے خود پر قابو پانے کی کمی آپ کو اندھا نہ ہونے دیں اور آپ کو ایسے رشتے میں واپس آنے دیں جو آپ کے لیے کبھی اچھا نہیں تھا۔ آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کیوں نہیں کرنی چاہیے اس کے لیے ٹوٹنا ایک اچھی وجہ ہے۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
سچ پوچھیں تو، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے پاس پی ایچ ڈی ہے یا تعلقات کے ماہر ہیں۔ کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنا، خالص برائی ہے۔ آپ نے قیاس سے کسی سے محبت کی تھی۔ پھر، ایک دن ایک پارٹنر نے اسے چھوڑنے اور دوستی کی درخواست کرنے کا فیصلہ کیا، جیسے کچھ ہوا ہی نہیں۔ یہ کیسا پیار اور خیال رکھنے والا ہے؟ پھینکے جانے کے میرے نقطہ نظر سے، یہ بالکل بے عزتی اور تکلیف دہ ہے۔ ایک سابق ساتھی جو دوست ہے، دوستانہ تشدد کرنے والا ہے۔ وہ آپ کو کال نہیں کریں گے، آپ کو پوری کوشش کرنی پڑے گی اور ایک بار جب وہ آگے بڑھیں گے تو آپ ان کی طرف سے نہیں سنیں گے۔ یہ سچی دوستی نہیں ہے۔
کیا exes اس طرح نہیں ہو سکتے جیسے وہ اپنی پہلی تاریخ سے پہلے تھے، گویا انہوں نے کبھی ڈیٹ ہی نہیں کیا؟
Exes کو ہمیشہ کے لیے ایک دوسرے سے الگ تھلگ نہیں ہونا چاہیے۔
ہو سکتا ہے کہ معکوس نفسیات مردوں اور عورتوں کی محنت کو تبدیل کر سکے۔