اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹنے کا طریقہ: 21 کیا اور نہ کرنا

سوچ رہے ہو کہ اپنی گرل فرینڈ سے رشتہ کیسے توڑا جائے؟ اس سوال کا کوئی آسان جواب نہیں ہے۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے عرصے سے ایک دوسرے کے ساتھ رہے ہیں یا آپ کے الگ ہونے کی وجوہات کیا ہیں، رشتے پر پلگ کھینچنا ڈنک کا پابند ہے۔ اور صرف وہی نہیں جو ڈمپ ہونے والا ہے۔ یہاں تک کہ بریک اپ شروع کرنے والے کے طور پر، آپ پریشان، اداس، اور ناقابل فہم بوجھ کے احساس سے چھلنی محسوس کر سکتے ہیں۔

جب آپ ان جذبات سے نمٹتے ہیں اور پھلیاں پھیلانے کی ہمت جمع کرتے ہیں، تو آپ کو علیحدگی کے اپنے فیصلے کے بارے میں سیکھنے پر اپنی گرل فرینڈ کی ذہنی حالت کے بارے میں بھی حساس ہونا چاہیے۔ بریک اپ کے کچھ اصولوں کا خیال رکھنا آپ اور آپ کے جلد ہونے والے سابقہ ​​​​دونوں کے لیے صورتحال کو کچھ آسان بنا سکتا ہے۔

اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ بریک اپ کرتے وقت آپ کو کیا کرنا چاہئے۔ 

اگر آپ اس سوال کے ساتھ کشتی کر رہے ہیں، "میں اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ کیسے ٹوٹ سکتا ہوں؟"، آپ کو معلوم ہوگا کہ اس کا کوئی آسان جواب نہیں ہے، خاص طور پر جب علیحدگی کا فیصلہ یکطرفہ طور پر آپ کا ہو۔ آپ اس کے ساتھ ٹوٹنے کے بارے میں مجرم محسوس کر سکتے ہیں جب اس نے ہمیشہ آپ کو پیار سے نوازا ہے اور یہ جرم آپ کے دماغ پر بریک اپ کے بعد کافی دیر تک اثر انداز ہوسکتا ہے۔

تاہم، جب آپ نہیں ہیں تو کسی کے ساتھ خوش ہونے کا بہانہ کرنا بھی غیر منصفانہ ہے۔ آپ اپنے آپ کو اور اپنی لڑکی کے ذمہ دار ہیں کہ وہ چیزوں کو ختم کرنے کی خواہش کے بارے میں صاف اور کھلے رہیں۔ ٹھوس تلاش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ بریک اپ کا عذر کیونکہ اس گفتگو کو خوشگوار بنانے کے لیے آپ کچھ نہیں کہہ سکتے۔ آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے کندھوں کو مربع کریں اور جتنا ہو سکے ہمدردی اور ایمانداری سے اس کے بارے میں بات کریں۔ ایسا کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، اپنی گرل فرینڈ کو یہ بتانے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں کہ آپ اس سے رشتہ توڑنا چاہتے ہیں:

متعلقہ مطالعہ: 12 کسی کے ساتھ ٹوٹنے کے لیے بالکل درست بہانے

1. اسے ذاتی طور پر بتائیں

ہاں، کسی کو یہ بتانا کہ آپ کو ان کے ساتھ رہنے میں مزید دلچسپی نہیں ہے یا یہ کہ آپ محبت سے محروم ہو گئے ہیں۔ بڑا وقت لیکن زندگی ایسی ہے۔ آپ کو اس کی ناخوشگوار حقیقتوں سے نمٹنا سیکھنا ہوگا۔ یہ ایک ایسی ہی صورتحال ہے۔ اس میں کوئی شک نہیں کہ اس کی خبروں کو بریک کرنا کچھ عجیب، ممکنہ طور پر غیر مستحکم لمحات کا باعث بنے گا۔ آپ کو اپنی صلاحیت کے مطابق اسے سنبھالنے کے لیے خود کو تیار کرنا ہوگا۔

• اگر آپ اپنی گرل فرینڈ سے رشتہ توڑنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اس کے ساتھ ذاتی طور پر بات کریں، چاہے آپ طویل فاصلے کے رشتے میں ہوں۔ اگر ممکن ہو تو اس سے آخری بار ملنے کا شرف حاصل کریں۔
• بہر حال، اگر آپ رشتے میں رہنے کے لیے کافی سمجھدار ہیں، تو آپ اسے صحیح طریقے سے ختم کرنے کے لیے کافی بالغ ہیں۔ اس میں اسے آمنے سامنے کی بات چیت کو بند کرنا شامل ہے۔
• جب آپ طویل مدتی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں تو یہ اور بھی اہم ہو جاتا ہے، کیونکہ ایسا کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ اچانک بریک اپ سے نمٹنا ایک طویل مدتی تعلقات میں. یہ ایک گرل فرینڈ کے ساتھ اپنے تعلقات کو ختم کرنے کا سب سے آسان طریقہ نہیں ہوسکتا ہے، ہم اسے سمجھتے ہیں. لیکن یہ مہذب اور مناسب ہے۔

2. کچھ رازداری کے ساتھ جگہ کا انتخاب کریں۔

مجھے اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ کہاں توڑنا چاہئے؟ کیا یہ سوال آپ کے ذہن میں وزنی ہے؟ سب سے پہلے، اپنے آپ کو پیٹھ پر تھپتھپائیں. آپ صحیح طریقے سے ٹوٹنے کی تیاری کر رہے ہیں۔ اب، آپ کے سوال کا جواب دینے کے لیے:

• عوامی مقامات جیسے کیفے اور ریستوراں سے دور رہیں۔ بریک اپ کی بات کرنا مثالی ہے جہاں آپ دونوں کو دوسروں کی باتیں سنائے بغیر سکون سے بات کرنے کا موقع ملے
• ایک ہی وقت میں، ایسی جگہوں سے پرہیز کریں جو آپ کے لیے جوڑے کی حیثیت سے خاص معنی رکھتی ہوں۔ مثال کے طور پر، اپنی گرل فرینڈ کو اس جگہ لے جانا جہاں آپ پہلے اسے چوما اسے بتانا کہ آپ باہر نکلنا چاہتے ہیں بہترین خیال نہیں ہے۔
• ایک غیر جانبدار جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ کو وہ رازداری حاصل ہو جو اس طرح کے جذباتی طور پر چارج شدہ لمحے کا تقاضا کرتی ہے۔ شاید آپ کسی دوست کی جگہ پر مل سکتے ہیں یا کسی ویران پارک میں سیر کے لیے جا سکتے ہیں تاکہ آپ دونوں اپنے آپ کو آزادانہ طور پر بیان کر سکیں۔

متعلقہ مطالعہ: اگر آپ کی گرل فرینڈ آپ کو نظر انداز کر رہی ہے تو کرنے کے لئے 8 چیزیں

3. اسے ایک وضاحت دیں۔

چاہے آپ جس GF سے محبت کرتے ہو یا کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ رہے ہو جسے آپ اتفاق سے دیکھ رہے ہوں، آپ کے فیصلے کے پیچھے ضرور وجوہات ہوں گی۔  

• شاید آپ مطابقت نہیں رکھتے۔ یا کچھ رشتے کے مسائل ہیں جو آپ حل نہیں کر سکے ہیں۔ یا آپ کی زندگی میں کوئی اور شخص ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے انفرادی خواب آپ کو الگ کر رہے ہوں۔
• آپ کی وجوہات کچھ بھی ہوں، اس کے ساتھ ان کا اشتراک کریں۔ غلط فہمی کی گنجائش ہو سکتی ہے۔ لہذا، ممکن حد تک واضح ہونے کی کوشش کریں۔ مریض، پرسکون لہجے کا استعمال کریں۔ آنسو یا مکمل جذباتی خرابی ہوسکتی ہے، لہذا تیار رہیں
• جب آپ کسی ایسی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں جو آپ سے پیار کرتی ہے، تو یہ وضاحتیں اس کو یہ سمجھنے میں مدد دیتی ہیں کہ آپ کہاں سے آرہے ہیں اور شاید تکلیف کو کم کر سکتے ہیں۔

تجربے سے بات کرتے ہوئے، وسکونسن سے تعلق رکھنے والی یوگا انسٹرکٹر ریٹا نے اپنی گرل فرینڈ کو یہ بتانے کے بارے میں کچھ نگٹس شیئر کیں کہ آپ الگ ہونا چاہتے ہیں۔ "ٹھیک ہے، انہیں یقینی طور پر لٹکا مت چھوڑیں، خاص طور پر جب وہ آپ کے لیے بہت اچھے تھے۔ جب مورگن نے مجھے بغیر کسی نوٹ کے چھوڑ دیا، تو مجھے یہ ماننے میں کئی سال لگ گئے کہ اس کا مجھ سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ میں آج تک کسی اور کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتا تھا کیونکہ میں ایک پارٹنر کے طور پر اپنی نااہلی کا اتنا قائل تھا۔ میں صرف یہ سوچتا رہا کہ کیسے کروں۔ بریک اپ کے بعد اس آدمی کو واپس لاؤ"وہ کہتی ہیں۔ وضاحت کی کمی آپ کی گرل فرینڈ کی ذہنی صحت اور خود اعتمادی کو بری طرح متاثر کر سکتی ہے۔ لہذا، یقینی بنائیں کہ آپ اس کے مطابق کام کرتے ہیں۔

4. اسے بات کرنے کا موقع دیں۔

ایک بار جب آپ اپنا ٹکڑا کہہ لیں تو اسے بات کرنے کا موقع دیں۔ اگر وہ اندھا پن محسوس کرتی ہے، تو اس بات کا اچھا امکان ہے کہ اس کا ردعمل صدمے کا ہو، غصے اور الجھن کے ساتھ ملا ہو۔ اگر آپ دونوں کو اہم مسائل تھے اور ٹوٹنا ایک ناگزیر تھا، تو وہ اپنے ردعمل میں زیادہ عملی ہو سکتی ہے۔

• اسے جگہ دیں کہ وہ اپنے جذبات کو بلا روک ٹوک باہر نکالے۔ آپ اس کے کہنے سے اتفاق کر سکتے ہیں یا نہیں کر سکتے، لیکن یہ اس کے ساتھ جھگڑا کرنے کی جگہ نہیں ہے۔ اسے جانے دو۔ یہ آخری بار ہو سکتا ہے جب آپ اس کے ساتھ دل سے ملے
• بریک اپ پر قابو پانا مشکل ہوسکتا ہے۔لہذا اگر وہ سودے بازی کرنے یا آپ کا خیال بدلنے کی کوشش کرتی ہے، تو اس کی جذباتی طور پر چارج کردہ اپیلوں کو آپ کے فیصلے پر اثر انداز ہونے نہ دیں۔ یہ دوسرا اندازہ لگانے کا وقت نہیں ہے، یا حیرت ہے، "کیا مجھے اپنی گرل فرینڈ سے رشتہ توڑ دینا چاہیے یا نہیں؟"

متعلقہ مطالعہ: بریک اپ اتنے مشکل کیوں ہیں اور کیسے نمٹا جائے

5. اپنی لائنوں کی مشق کریں۔

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کو مطلوبہ پیغام مل جائے، آپ کو اس کی مشق کرنی چاہیے جو آپ کہنے جا رہے ہیں۔ اور اگر آپ جا رہے ہیں۔ ایک طویل مدتی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹنا، سمجھیں کہ بات چیت دباؤ ڈالے گی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ علیحدگی کے فیصلے کا اعلان کرنا جذباتی طور پر زبردست لمحہ ہوسکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس دماغی حالت میں اسے بازو نہیں لگا سکتے۔ نتیجے کے طور پر، آپ ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں جو صورت حال کو مزید خراب یا زیادہ پیچیدہ بنا سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ سوچ رہے ہیں، "میں اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ کیسے ٹوٹ سکتا ہوں؟"، تو یہاں کچھ چیزیں ہیں جو مدد کر سکتی ہیں:

• اپنی موجودہ گرل فرینڈ سے بات کرنے سے پہلے، اپنی لائنوں پر عمل کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ آئینے کے سامنے بات کرنا اس بات کا اندازہ لگانے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ آیا آپ صحیح باتیں صحیح طریقے سے کہہ رہے ہیں اور کیا آپ کے الفاظ کا مطلوبہ اثر ہو رہا ہے۔
• آپ اسے کسی اور کے ساتھ بھی آزما سکتے ہیں، جیسے کہ ایک دوست، اس بات کے بارے میں رائے حاصل کرنے کے لیے کہ اس گفتگو کو کس طرح بہتر طریقے سے دیکھا جائے۔
• ایسا نہ کرنے کی کوشش کریں جیسے آپ خود سے لطف اندوز ہو رہے ہوں، خوش ہو جائیں یا آواز نہ لگائیں۔ یاد رکھیں، آپ یہ الفاظ اس کے ساتھ ٹوٹنے کے لیے کہہ رہے ہیں۔ نقطہ اس کے لئے دھچکا نرم کرنا ہے، اسے مزید دکھی نہ کرنا

6. غیر رابطہ اصول پر بحث کریں۔

بریک اپ کے فوراً بعد اپنے سابقہ ​​سے تمام رابطے منقطع کرنا ایک اچھا عمل ہے۔ یہ آپ کو وقت اور جگہ دونوں کو ٹھیک کرنے اور آگے بڑھنے کی اجازت دیتا ہے۔ اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ بریک اپ کی بات کرتے وقت، اس پر بات کریں۔ غیر رابطہ اصول.

• اسے بتائیں کہ آپ تھوڑی دیر کے لیے ریڈار سے دور جانا چاہتے ہیں اور اس کا کیا مطلب بیان کرنا چاہتے ہیں۔ کوئی فون کال نہیں، کوئی ٹیکسٹ نہیں، سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر ایک دوسرے کو دوست نہیں بنانا یا ان کی پیروی نہیں کرنا—پورے نو گز
• اسے یہ بتانے کے لئے ایک نقطہ بنائیں کہ اگر وہ اس خیال کے ساتھ بورڈ میں ہوتی تو آپ اس کی تعریف کریں گے، لیکن آپ اسے بہرحال کرنے جا رہے ہیں۔ یہ خاص طور پر غیر گفت و شنید ہونا چاہئے جب آپ طویل مدتی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں، کیونکہ آپ دونوں کو اپنے آپ کو دوبارہ ترتیب دینے اور ایک دوسرے کے بغیر زندگی گزارنے کے لیے جگہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 10 نشانیاں وہ اب بھی اپنے سابقہ ​​کے ساتھ محبت میں ہے۔

7. چیزوں کو اچھے نوٹ پر ختم کریں۔

ہو سکتا ہے کہ آپ ہمیشہ کے لیے ایک دوسرے کی زندگی سے نکل رہے ہوں لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس عظیم وقت کو یاد نہیں کر سکتے جو آپ نے ایک ساتھ گزارے تھے۔ ایسا ہونے کے لیے، آپ کو چیزوں کو اچھے طریقے سے ختم کرنا چاہیے اور اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ مہربانی سے رشتہ توڑنا چاہیے۔

• اسے بتائیں کہ وہ بہت ساری قابل تعریف خصوصیات کے ساتھ ایک عظیم شخص ہے۔ اور یہ کہ کوئی بھی خوش قسمت ہو گا کہ وہ اسے اپنی جیون ساتھی کے طور پر حاصل کرے۔
• اگر آپ واقعی ایسا محسوس کرتے ہیں، تو اسے یہ بتانے سے محروم نہ ہوں کہ آپ کو افسوس ہے کہ آپ دونوں کے درمیان چیزیں ٹھیک نہیں ہوئیں۔
• آپ کے نقطہ نظر میں نرم ہونا جب آپ ایک گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹ جانا جو آپ سے پیار کرتی ہے۔ اس کے اور آپ کے لیے درد اور دل ٹوٹنے سے نمٹنا بہت آسان بنا سکتا ہے۔

8. آہستہ سے لیکن مضبوطی سے اس پر دروازہ بند کریں۔

بریک اپ کے شیطانی دائرے میں پھنس جانا اور کسی سابق کے ساتھ دوبارہ اکٹھا ہونا ہی بریک اپ کا واحد نتیجہ نہیں ہے جس سے آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ بریڈ کرمبنگ- کسی سابق کے ساتھ چیزوں کو شروع کرنے کے لیے ہر وقت دل چسپ پیغامات بھیجنا ایک اتنا ہی خطرناک رجحان ہے۔ آپ ٹیکسٹ کریں، وہ آپ کو آنے کے لیے کہتی ہے، اور ایک چیز دوسری چیز کی طرف لے جاتی ہے، اور آپ کے ہاتھ میں کوئی مسئلہ ہے۔ 

• یہ الجھن کا باعث بن سکتا ہے اور کسی بھی فریق کے لیے دوسرے پر قابو پانا تقریباً ناممکن بنا سکتا ہے۔
• طویل عرصے میں، آپ کو ماضی کی طرف لپکنے کے بجائے اپنے جذبات کو آگے بڑھانے کے لیے زیادہ تعمیری طریقہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک بار جب آپ رشتہ ختم کر لیں تو اپنی زندگی کے اس حصے کا دروازہ بند کر دیں۔
• اگر آپ میں سے کسی کو بریک اپ کے بعد آگے بڑھنا مشکل ہو تو آپ کو اضافی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ گرل فرینڈ کے ساتھ اپنے تعلقات کو ختم کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ ایک دوسرے کے رابطے کی معلومات کو تھوڑی دیر کے لیے بلاک کر دیں۔ یہ مشکل ہو گا، لیکن یہ قابل قدر ہو جائے گا

9. لاجسٹکس پر بحث کریں۔

جب آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کسی ایسے شخص سے رشتہ کیسے توڑا جائے جس کے ساتھ آپ کا طویل مدتی تعلق رہا ہو، اس کے جذباتی پہلو کے علاوہ، آپ کو لاجسٹک مضمرات کا بھی خیال رکھنا پڑے گا۔ اگر آپ گھر، بینک اکاؤنٹ، اثاثے، پاس ورڈ، پالتو جانور یا بچوں کا اشتراک کرتے ہیں، تو ٹوٹ پھوٹ بہت زیادہ گڑبڑ بن سکتی ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو غیر مطمئن یا ناخوش تعلقات میں رہنا جاری رکھنا ہے۔

• ایک بار جب جذبات اور غصہ دونوں طرف سے ٹھیک ہو جائیں، تو اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ بیٹھ کر اس بات پر بات کریں کہ آپ مختلف سمتوں میں جانے سے پہلے اپنے مشترکہ اثاثوں اور ذمہ داریوں کو کیسے تقسیم کریں۔ گھر کون رکھے گا؟ دوسرا شخص کتنی جلدی باہر جائے گا؟ کیا آپ بینک اکاؤنٹ بند کرنا چاہیں گے؟ رقم کیسے تقسیم ہوگی؟ وغیرہ وغیرہ
• اگر تقسیم خوشگوار نہیں تھی، تو ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ کسی غیر جانبدار فریق ثالث جیسے مشیر، ثالث، یا مالیاتی مشیر کو اس عمل میں شامل کیا جائے۔ پر بونوبولوgyہمارے پاس تربیت یافتہ کونسلرز اور ڈیٹنگ کوچز کا ایک بہترین پینل ہے جو ان اقدامات میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: جس کے ساتھ آپ رہتے ہیں اس کے ساتھ ٹوٹنے کا طریقہ - ماہر کی حمایت یافتہ تجاویز

10. جانے دو

اگر آپ نے جذباتی جگہ سے کام کرنے کے بجائے اپنے فیصلے کے بارے میں سوچا ہے، تو آپ اپنے فیصلے سے پر سکون رہیں گے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ نے صحیح کام کیا ہے یا نہیں اس پر آگے پیچھے نہیں جانا۔ یا اپنے سابقہ ​​یا یہاں تک کہ اپنے قابل اعتماد دوستوں کے سامنے اپنے اعمال کا جواز پیش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یا اس فیصلے پر اپنے آپ کو پیٹتے ہوئے بے خواب راتیں گزاریں۔ اپنی پسند کی لڑکی سے رشتہ توڑ دو (یا پیار کیا)۔ اب، یہ جانے کا وقت ہے. یہ ہے طریقہ:

• بریک اپ کے بعد ایک نئے روٹین میں شامل ہونے کی کوشش کریں۔ اس سے پرانے رشتے میں رہنے کی خواہش کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔
• یاد رکھیں کہ جو کیا گیا ہے اسے کالعدم نہیں کیا جا سکتا۔ یہاں تک کہ اگر آپ دوبارہ اکٹھے ہونے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ ان دراڑ کو ختم نہیں کر سکتے جو آپ کے تعلقات کو چھوڑنے کے فیصلے کی وجہ سے پڑی ہے۔
• بریک اپ کے بعد کے مرحلے کا استعمال اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے کریں — آپ کی شفا یابی، آپ کی نشوونما

اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ بریک اپ کرتے وقت آپ کو کیا نہیں کرنا چاہئے۔

اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ اپنی گرل فرینڈ کو کیسے بتانا ہے کہ آپ الگ ہونا چاہتے ہیں، آئیے اس بات پر بات کرتے ہیں کہ کیا نہیں کرنا ہے۔ مثال کے طور پر، رشتے کو ختم کرنے کے سب سے خوفناک طریقوں میں سے ایک گھوسٹنگ ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کتنا ہی آرام دہ یا سنجیدہ ہے، یہ یقینی طور پر جانے کا راستہ نہیں ہے اگر آپ کا مقصد یہ معلوم کرنا ہے کہ کس طرح نرمی سے کسی کے ساتھ رشتہ توڑنا ہے۔ اگرچہ آپ بریک اپ گفتگو تک کیسے پہنچتے ہیں بڑی حد تک سیاق و سباق سے متعلق ہے، کچھ بنیادی کام ایسے ہیں جن سے آپ کو بچنا چاہیے تاکہ آپ اور آپ کے سابق دونوں کے لیے آگے بڑھنے کے عمل کو آسان بنایا جا سکے۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ صحیح طریقے سے رشتہ توڑنا ہے تو کیا نہیں کرنا ہے:

1. متن پر ٹوٹ نہ جائیں۔

جب تک کہ آپ کے پاس اس کی کوئی اچھی وجہ نہ ہو — کہو، ایک گرل فرینڈ جس کے مزاج کے مسائل آپ کی حفاظت کے لیے خطرہ ہیں — یہ اچھا نہیں ہے۔ متن پر ٹوٹنا، ای میل، یا فون کال۔ یہاں تک کہ اگر آپ اتفاق سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں یا صرف چند ہفتوں کے ساتھ رہے ہیں، تب بھی آپ اس کے ساتھ مناسب گفتگو کرنے کے پابند ہیں۔ یہ اس وقت اور بھی ضروری ہو جاتا ہے جب آپ کسی ایسی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹنے جا رہے ہیں جو آپ سے پیار کرتی ہے۔

ایک تحقیق ماہر بشریات الانا گیرشون، پی ایچ ڈی کا مقالہ، کالج کی ایک طالبہ نے شیئر کیا کہ اس کے بوائے فرینڈ کا رشتہ ختم کرنے والے متن میں یہ جملہ شامل ہے، "میں زندگی میں بری ہوں۔" اور ایک آدمی نے اپنی جلد ہونے والی سابقہ ​​بیوی کی دو سطری ای میل بیان کی جس میں اعلان کیا گیا کہ وہ طلاق چاہتی ہے۔ ساتھی کے ساتھ الگ ہونے کا بہترین طریقہ نہیں ہے۔

• اگر آپ اس کے ساتھ طویل مدتی تعلقات میں رہے ہیں، تو اس سے انکار کرنا اس کی آخری گفتگو اس کے بند ہونے کا احساس ختم کر سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں، اس کے لیے آگے بڑھنا مشکل ہو جائے گا۔
• اگر آپ "میں اپنی گرل فرینڈ سے رشتہ توڑنا چاہتا ہوں لیکن میں اس سے پیار کرتا ہوں" کے مسئلے سے نمٹ رہے ہیں تو آپ کو ٹیکسٹ میسج کے ذریعے اپنے جذبات کا اظہار کرنا ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے۔ لیکن ایسا نہیں ہے۔ اسے آپ کی الجھن زدہ جذباتی حالت کا نقصان نہیں اٹھانا چاہئے۔

متعلقہ مطالعہ: گھوسٹنگ کے بارے میں 9 چیزیں کہتی ہیں۔ تم

2. اسے بھوت مت کرو

اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ کیسے بریک اپ کرنا ہے اس کا ایک اور اہم حصہ صحیح طریقے سے پہیلی اس کا بھوت نہیں ہے۔ جب تک کہ، یقیناً، آپ کے پاس ایسا کرنے کی کوئی معقول وجہ نہیں ہے۔ خاموشی سے اس کی زندگی سے غائب ہو جانا صرف اسی صورت میں قابل قبول سمجھا جا سکتا ہے جب اس نے کچھ کیا ہو، یا کچھ کرنے کی صلاحیت رکھتی ہو، جس سے آپ کی جسمانی یا ذہنی صحت کو خطرہ ہو۔

مثال کے طور پر، کہتے ہیں، آپ کو ابھی پتہ چلا ہے کہ آپ کی گرل فرینڈ آپ کو کسی اور کے ساتھ دھوکہ دے رہی ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کو اس کے ساتھ آخری گفتگو کرنے سے بہت زیادہ تکلیف ہو رہی ہو۔ اس صورت میں، اس کی زندگی سے صرف اوپر اٹھنا اور غائب ہو جانا آپ کو اپنے آپ کو بچانے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ اور بھوت کا فیصلہ تقریباً جائز ہے۔

لیکن اگر آپ کا جلد از جلد ہونے والا پرتشدد یا سیریل چیٹر یا ممکنہ شکاری نہیں ہے، اور ghosting ایک نہیں ہے. بغیر کسی وضاحت کے اس کی زندگی سے غائب ہو کر، آپ اسے ہمیشہ کے لیے سوالات سے چھلنی چھوڑ رہے ہیں۔ وہ آخر کار آگے بڑھ سکتی ہے، لیکن اس کا ایک حصہ ہمیشہ سوچتا رہے گا کہ کیا ہوا۔

متعلقہ مطالعہ: 21 نشانیاں جو آپ کو اچھے کے لئے توڑنا چاہئے۔

3. اسے ذاتی نہ بنائیں

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ صحیح طریقے سے رشتہ کیسے توڑا جائے تو اس بات کو ذہن میں رکھیں۔ وضاحتوں اور الزامات کے درمیان فرق کو جانیں، اور مؤخر الذکر سے پرہیز کریں۔ 

• ایسے بیانات سے پرہیز کریں جیسے "میں ٹوٹ رہا ہوں کیونکہ آپ نے میرا دم گھٹا ہے" یا "آپ جیسے چیخنے والے کے ساتھ خوش رہنا ناممکن ہے"۔
• یہاں تک کہ اگر وہ چیزیں سچ ہیں، تو انہیں بلند آواز سے نہ کہنے میں مدد ملتی ہے۔ اس حقیقت کے بارے میں حساس رہیں کہ آپ اپنے فیصلے سے اس کا دل توڑ رہے ہیں۔ صرف چوٹ میں توہین شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
• رشتہ ختم کرنے کی اپنی وجوہات بتاتے وقت، یہ یقینی بنانے کے لیے "I" کے بیانات کا استعمال کرنا بہتر ہے کہ وہ اپنے آپ کو الزام یا قصوروار محسوس نہ کرے۔ مثال کے طور پر، "آپ جیسے کسی کے ساتھ خوش ہونا ناممکن ہے" کے بجائے، آپ کہہ سکتے ہیں، "میں اب اس رشتے میں خوشی محسوس نہیں ہوتی"

4. مبہم نہ ہوں۔

ایک بار جب آپ نے gf سے محبت کرنے کے باوجود اس سے علیحدگی کا یہ سخت فیصلہ کرلیا، تو آپ کو پہلے ہی معلوم ہوگا کہ یہ سب سے مشکل کام ہونے والا ہے جو آپ کو کرنا پڑا ہے۔ خاص طور پر جب آپ اپنی گرل فرینڈ سے رشتہ توڑنا چاہتے ہیں اور اسے جذباتی سامان کے ساتھ نہیں چھوڑنا چاہتے ہیں۔ اسے بہترین طریقے سے سنبھالنے کے لیے،  

• یقینی بنائیں کہ آپ اپنے پیغام میں واضح اور جامع ہیں۔ ایسے بیانات سے ابہام پیدا نہ کریں جیسے "مجھے کچھ وقت کی چھٹی چاہیے" یا "یہ بہتر ہوگا اگر ہم تھوڑی دیر کے لیے ایک دوسرے کو نہ دیکھیں"۔
• ان بیانات کی مختلف طریقوں سے تشریح کی جا سکتی ہے، ان میں سے سبھی آپ کی نیت کے مطابق نہیں ہو سکتے۔ وہ اسے تعلقات میں کچھ جگہ کی ضرورت یا تھوڑی دیر کے لیے توقف کے بٹن کو دبانے کی آپ کی خواہش کے طور پر سمجھ سکتی ہے۔
• اس صورت میں، وہ اس امید پر قائم رہ سکتی ہے کہ یہ مرحلہ ختم ہونے کے بعد آپ دوبارہ اکٹھے ہو جائیں گے۔

5. اپنے فیصلے سے باز نہ آئیں

جب آپ کسی ایسی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں جو آپ سے پیار کرتی ہے یا جس سے آپ محبت کرتے ہیں، تو جذبات آپ کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ وہ آپ سے اپنے فیصلے پر دوبارہ غور کرنے کی درخواست کر سکتی ہے۔ اپنے رشتے کے بارے میں بات کرتے ہوئے، آپ دونوں اچھے وقتوں کو یاد کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ اور یہ آپ کو محسوس کر سکتا ہے کہ آپ اسے کام کر سکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نظروں سے محروم نہ ہوں،

• حقیقت یہ ہے کہ یہ آپ کے جذبات ہیں جو آپ کے فیصلے پر بادل ڈال رہے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اسے ایک اور کوشش کرتے ہیں یا ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزارنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ ہفتوں کے معاملے میں واپس پہنچ جائیں گے، اگر کچھ دن نہیں۔ یہ آپ کو خطرناک میں پھنس سکتا ہے۔ دوبارہ بند پھر سے رشتہ پیٹرن
• بریک اپ کے سب سے اہم اصولوں میں سے ایک یہ ہے کہ کسی رشتے کو ہلکے سے ختم کرنے کا فیصلہ نہ کریں، لیکن ایک بار جب آپ ایسا کر لیں تو پیچھے ہٹنا نہیں۔
• اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ جب آپ کا عزم متزلزل لگتا ہے تو آپ نے رشتہ ختم کرنے کا انتخاب کیوں کیا۔ کسی اور سے پوچھیں، جیسے ایک دوست، آپ کو چیک کرنے کے لیے کہ کیا آپ کو اپنے آپ کو یاد دلانے میں دشواری ہو رہی ہے۔

6. دوست رہنے کا وعدہ نہ کریں۔

ہونے کی وجہ سے کسی کے سابق کے ساتھ دوست ہمیشہ مشکل علاقہ ہے. یہ اچھی طرح سے شروع ہوسکتا ہے کیونکہ یہ آپ کی زندگی کے اس مانوس، آرام دہ اور پرسکون حصے کو واپس کرنے کے دروازے کھولتا ہے، کسی بھی ذمہ داری یا سامان کو کم کر دیتا ہے۔ لیکن جلد ہی حسد، ناراضگی اور جھگڑے کس کا قصور تھا کہ رشتہ کام نہ کر سکا ان کے بدصورت سر کو پیچھے کرنے لگے۔ جب ایسا ہوتا ہے، نہ صرف آپ کی دوستی بلکہ آپ کے رشتے کی یادیں بھی ہمیشہ کے لیے داغدار ہو جاتی ہیں۔ یاد رکھیں،

• ہوسکتا ہے کہ آپ دوست رہنا چاہیں لیکن کسی کے ساتھ رومانوی طور پر شامل ہونے کے بعد افلاطونی دوستی برقرار رکھنا شاذ و نادر ہی کام کرتا ہے، اگر بالکل بھی
• اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹنے کا طریقہ صرف اس کو صحیح طریقے سے ختم کرنے کے اپنے فیصلے کو پہنچانے سے کہیں زیادہ ہے۔
• آپ کو دل کے ٹوٹنے کے نتیجے کو بھی اچھی طرح سے سنبھالنا ہوگا تاکہ بریک اپ کو پیچیدہ گڑبڑ میں تبدیل نہ ہونے دیا جائے۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں زہریلا ہونے سے روکنے کے لیے 11 ماہرانہ نکات

7. ایک بار پھر سے بند تعلقات میں نہ پھنسیں۔

بریک اپ کے بعد، ایسے لمحات آنے والے ہیں جب آپ خود کو تنہائی کے دھندے میں پائیں گے اور رکنے سے قاصر ہوں گے۔ اپنے سابق کے بارے میں سوچنا. ایک بار جب آپ اسے چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ پچھتاوے کے دور سے گزر سکتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو یہ پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہو جاتا ہے کہ آپ جان بوجھ کر اپنے آپ کو ان وجوہات کی یاد دلائیں جو آپ دونوں کے درمیان کام نہیں کرتی تھیں۔ اس سے آپ کو ایک بار پھر ایک بار پھر تعلقات کے جال سے نجات دلانے میں مدد ملے گی، جو کہ ایک زہریلے گڑبڑ سے زیادہ کچھ نہیں ہے جو آپ دونوں کو متاثر کرے گا۔

• اگر آپ اپنے آپ کو یہ سوال کرتے ہوئے پاتے ہیں کہ آیا یہ صحیح فیصلہ تھا یا نہیں، تو اپنی پسند کی کوئی چیز کرکے اپنے آپ کو بھٹکانے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ خود پر شک کا احساس کم ہوجاتا ہے۔
• یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے جلد بازی میں کام کیا ہے، تو واپس جانا بہترین خیال نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ یہاں تک کہ اگر آپ ان کو ختم نہیں کرسکتے ہیں، تو تعلقات کو پلگ کرنے کے پیچھے ہمیشہ وجوہات ہوتی ہیں۔
• ٹھیک ہونے کے لیے وقت نکالیں، اپنے ساتھ وقت گزاریں، اور پھر آگے بڑھنے پر توجہ دیں۔

8. جذباتی پیغامات نہ بھیجیں اور نہ ہی ان کا جواب دیں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ نے بریک اپ کے بعد تمام تعلقات منقطع کرنے کا فیصلہ کیا ہو اور آپ کے سابقہ ​​نے بھی اس سے اتفاق کیا ہو۔ لیکن اس پر عمل کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ بریک اپ کے بعد مرد تنہائی سے نمٹنا زیادہ مشکل لگتا ہے۔ 

• اپنے کمزور لمحات میں، اپنے سابقہ ​​کو جذباتی طور پر چارج شدہ پیغامات یا وائس میلز نہ بھیجیں۔
• نشے میں نہ ہوں انہیں بھی ڈائل کریں۔
• اگر آپ کا سابقہ ​​ان چیزوں میں سے کوئی کام کرتا ہے تو جواب نہ دیں۔ اس لمحے میں یہ تکلیف دہ محسوس ہو سکتا ہے لیکن اس سے یہ پیغام پہنچانے میں مدد ملے گی کہ آپ نے واقعی رشتہ مکمل کر لیا ہے۔

9. جلد بازی سے کام نہ لیں۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں، "مجھے اپنی گرل فرینڈ سے کیسے تعلق ختم کرنا چاہیے؟"، تو انگوٹھے کا ایک اہم اصول یہ ہے کہ جلدی سے کام نہ کریں۔ فیصلہ صرف اس وقت کریں جب آپ نے سکون سے علیحدگی کے فوائد اور نقصانات کا جائزہ لیا ہو۔ جلد بازی سے کام کرنا آپ کو ایسے فیصلے کرنے کے خطرے میں ڈالتا ہے۔ آپ کو افسوس ہو سکتا ہے بعد میں

• اگر آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ رہے ہیں جس سے آپ نے ابھی ڈیٹنگ شروع کی ہے، تو غور کریں کہ کیا آپ اپنے مسائل کو حل کر سکتے ہیں، اور ایک مضبوط رشتہ استوار کر سکتے ہیں۔
• اگر آپ طویل مدتی تعلقات میں ہیں، تو اس کے نتائج کے بارے میں سوچیں جو آپ دونوں کی زندگیوں پر پڑ سکتے ہیں۔
• اگر آپ "مجھے اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹنے کی ضرورت ہے لیکن میں اس سے پیار کرتا ہوں" کے سنگم پر پھنس گئے ہیں، تو اس بارے میں طویل اور سخت سوچیں کہ آیا آپ کو رشتہ ختم کرنے کا یقین ہے یا نہیں۔

10. اس کے جذبات کے ساتھ تیز اور ڈھیلے مت کھیلیں

ایک لمحے آپ اسے بتاتے ہیں کہ آپ ٹوٹنا چاہتے ہیں، اور پھر اسے اگلا بوسہ دیں۔ یا آپ ایسا برتاؤ کرتے رہتے ہیں جیسے آپ کے ٹوٹنے کے بعد بھی آپ ایک ساتھ ہیں۔ اس طرح کے غلط رویے کے نمونے اچھے سے زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں۔

• ایک بار جب آپ رشتہ ختم کرنے کا ارادہ کر لیتے ہیں، تو اس کے جذبات کے ساتھ تیز اور ڈھیلے نہ کھیلیں
• یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جذبات پر قابو رکھیں
• صرف اس وجہ سے کہ آپ اسے ایک دن یاد کرتے ہیں، آپ کے لیے اس کے دروازے پر آنا بالکل ٹھیک نہیں ہے، اس سے یہ توقع رکھنا کہ وہ آپ کا مذاق اڑائے گی۔

متعلقہ مطالعہ: سابق کے ساتھ دوستی کے لیے 15 اہم حدود

11. اس کے ساتھ نہ سوئے۔

بریک اپ کے بعد کیا نہیں کرنا چاہیے۔? آپ جو بھی کریں، اپنی گرل فرینڈ کو پھینکنے کے بعد اس کے ساتھ نہ سوئے۔ یہ ان ٹوٹ پھوٹ کے اصولوں میں سے ایک ہے جس پر بات چیت نہیں کی جا سکتی ہے، چاہے فیصلے کے پیچھے حالات یا وجوہات کیوں نہ ہوں۔

• سابق کے ساتھ سونا ایک پرکشش لیکن برا خیال ہے۔ آپ اسے ایک بار کرتے ہیں، آپ اسے دوبارہ کرنا چاہیں گے۔ پھر، آپ میں سے ایک زیادہ چاہے گا لیکن دوسرا تیار نہیں ہو سکتا
• جب آپ نے پہلی بار علیحدگی کا فیصلہ کیا تھا تو جس تکلیف اور غصے سے آپ دونوں گزرے تھے وہ کئی گنا بڑھ جائے گی، الجھن اور دھوکہ دہی کے جذبات کے ساتھ
• اپنی پسند کی گرل فرینڈ کے ساتھ چیزوں کو کیسے ختم کرنا ہے اس کا آسان جواب یہ ہے کہ آپ کو اپنے نقطہ نظر میں واضح، جامع اور تقریباً کلینکل ہونا چاہیے۔
• اگرچہ آپ کو اس کے جذبات کا خیال رکھنا چاہیے، آپ جذبات کو اپنے عزم کو کمزور کرنے یا اپنے فیصلے کو بادل نہیں بننے دے سکتے۔

رشتوں کی طرح تمام بریک اپ بھی منفرد ہوتے ہیں۔ یہ بتانے کا صحیح طریقہ، لمحہ اور وقت آپ کے حالات پر منحصر ہے۔ آپ اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ جس قسم کے کنکشن کا اشتراک کرتے ہیں اور آپ کے ٹوٹنے کی وجوہات— یہ سب اس بات کا تعین کرنے میں کردار ادا کرتے ہیں کہ آپ کو پلگ کیسے اور کب کھینچنا چاہیے۔ اور جب آپ چیزوں کو ختم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اس راستے پر قائم ہیں۔

اچھی شرائط پر رشتہ ختم کرنے کا طریقہ

بریک اپ کے بعد خاموشی کی طاقت کو استعمال کرنے کا صحیح طریقہ

7 چیزیں جو آپ کو بریک اپ کے بارے میں نہیں بتاتی ہیں۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں