Siz yolg'onchini kechirishingiz kerakmi? Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan 8 ta omil

Sevgi keng tarqaldi

Tasavvur qiling: sherigingiz sizni hamkasbingiz bilan aldagan. Siz bu haqda ancha keyin bildingiz. Ular ishni tugatganliklarini, ammo tozalanishlari kerakligini da'vo qilmoqdalar. Va kechirim so'rang. Lekin siz hali ham vaziyat bilan kelisha olmaysiz. Siz firibgarni kechirish kerakmi deb o'ylaysiz. Haqiqatan ham qila olasizmi? Birovni aldaganini kechirish zaifmi? Xiyonatdan keyin qachon ketishni qanday hal qiladi? Aldash va kechirish o'rtasidagi tenglama haqida adashyapsizmi?

Xo'sh, bu savollarga oson yoki aniq javoblar yo'q. Ko'ryapsizmi, aldash turli xil, masalan, hissiy yoki jinsiy bo'lishi mumkin. Aldashning munosabatlarga ta'siri ko'p jihatdan uning tabiatiga bog'liq bo'lishi mumkin. O'zingizning munosabatlaringiz holati, sizning xavf-xataringiz va sherikingizning ishonchingizga xiyonat qilgani uchun pushaymonligi kabi omillar, shuningdek, xiyonatdan keyin kechirim to'g'ri tanlovmi yoki yo'qligini aniqlaydi.

Muhimi, kechirishga va sherigingizga qaytishga yoki ularsiz davom etishga tayyor ekanligingizni bilishdir. Ushbu maqolada biz xiyonatkor sherikni kechirishning ijobiy va salbiy tomonlari va xiyonatkorni kechirishda e'tiborga olish kerak bo'lgan omillar haqida qisqacha ma'lumot beramiz. Munosabatlar bo'yicha mutaxassisimiz Ruchi Ruuh (Psixologiya bo'yicha aspirantura diplomi) yordamida biz bunday vaziyatni hal qilish bo'yicha bir nechta maslahatlarni ham ko'rib chiqamiz. Shunday qilib, agar siz "Sizga xiyonat qilgan odamni kechira olasizmi?" degan dilemma bilan kurashayotgan bo'lsangiz, keling...

Aldash va kechirish: ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ijobiy va salbiy tomonlar

Mundarija

Xo'sh, savolga javoblarni chuqurroq o'rganishdan oldin, kimnidir aldaganini qanday kechirasiz, keling, xiyonat qilgan sherikga aldashning ta'siridan boshlaylik. Ruchi shunday deydi: "Firibgarlik, xoh u moliyaviy, xoh hissiy, xoh shahvoniy bo'lsin, hissiy jihatdan kuchli reaktsiyaga sabab bo'ladi. Aldangan odam xiyonat, xafagarchilik va jarohatlar bilan kurashishga urinib, juda sarosimaga tushadi. Bundan tashqari, ularning o'z-o'zini hurmat qilishlari o'rtaga chiqadi."

Mutaxassis tomonidan qo'llab-quvvatlangan ko'proq ma'lumot uchun bizning obuna bo'ling YouTube kanali.

Xiyonatdan keyin kechirim haqida o'ylash qiyin bo'lishi mumkin. Ayniqsa, uzoq muddatli munosabatlar bo'lsa, sherigini kechirish istagi bo'lishi mumkin bo'lsa-da , o'zini zarardan himoya qilish istagi ham bor. Ruchi shunday deb hisoblaydi: “Xiyonat va kechirim yaxshi moslik emas. Xiyonatkorni kechirish kerakmi yoki yo'qligini aniqlashga harakat qilayotganingizda, jarayonni shoshiltirishning hojati yo'qligini yodda tutish muhimdir. Kechirim o'z tezligida bo'lishiga yo'l qo'yish kerak”. U shuningdek, xiyonatdan keyin kechirim haqida o'ylashda e'tiborga olish kerak bo'lgan ijobiy va salbiy tomonlarini ham ta'kidlaydi:

Firibgarni kechirishning ijobiy tomonlari	Firibgarni kechirishning kamchiliklari
2. Firibgarni kechirishning mumkin bo'lgan afzalliklaridan biri ishonchni mustahkamlash va muloqotni mustahkamlash imkoniyati bo'lishi mumkin. Hamkorlar keskinlikni boshdan kechirayotganda, kechirimlilik munosabatlarni tiklash va unga nima kerakligini tushunish yo'lini taklif qiladi	1. Kechirimli bo‘lish har doim xavf tug‘dirishi mumkin, chunki firibgar o‘z yo‘lini o‘zgartirib, yana aldamasligiga kafolat yo‘q. Kimdir munosabatlarni tiklashga harakat qilganda, boshqa aldash holi qo'shimcha zarar va xiyonatga olib kelishi mumkin.
2. Firibgarni kechirishning mumkin bo'lgan afzalliklaridan biri ishonchni mustahkamlash va muloqotni mustahkamlash imkoniyati bo'lishi mumkin. Hamkorlar keskinlikni boshdan kechirayotganda, kechirimlilik munosabatlarni tiklash va unga nima kerakligini tushunish yo'lini taklif qiladi	2. Ko'p odamlar o'zlarini kechirmaydilar aldash sheriklar chunki ular o'zlarini xafa qilgan odamning oldida hissiy jihatdan zaif bo'lishni xohlamaydilar. Xafa bo'lish qo'rquvi ularni zaif tomonlari haqida gapirishdan qochishga majbur qiladi
3. Bu shaxsiy o'sishga olib kelishi mumkin. Firibgarni kechirish shuningdek, o'z ehtiyojlaringiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishga imkon beradi. Rahmdillik va hamdardlik hissi ruhiy o'sishga ham olib kelishi mumkin. Oldin o'zlariga e'tibor bermaganlar, yolg'on sheriklarini kechirishga qaror qilganlarida, o'zlarining o'sishiga sarmoya kiritishni boshlaydilar.	3. O'z-o'zini hurmat qilishni yo'qotish uchun har doim imkoniyat bor. Biror kishi xiyonat qilgan turmush o'rtog'ini kechirishga shoshilsa, bu o'ziga xiyonat qilishi mumkin. Shunday qilib, ular o'zlarining yolg'onchi sheriklarini kechirishsa yoki kechirishga o'xshasalar ham, ko'p hollarda ular kechirmaydilar va o'zlarini etarli darajada his qilmaydilar.
4. G‘azab va xafagarchilikni qo‘yib yuborsangiz, ziddiyat tarqaladi, uyg‘unlik kirib boradi. Endi, takroriy jinoyatchini kechirish yaxshi narsa bo'lmasligi mumkin, lekin agar sizning sherigingiz haqiqatan ham o'zini tuzatishga harakat qilsa va kechirim so'rasa, janjalni kechirish va kamaytirish yaxshi qaror bo'lishi mumkin.	4. Kechirimlilik asosiy sababni o‘chirib tashlamaydi. Haqiqiy muammolarni tan olmasdan yoki o'tirmasdan, gaplashmasdan va ularni hal qilmasdan, kechirimning ma'nosi yo'q. Misol uchun, agar kimdir uyda hissiy qo'llab-quvvatlamaganligi sababli aldagan bo'lsa, sherikning xiyonatidan keyin kechirimning o'zi munosabatlarni tiklash uchun etarli emas.

Siz yolg'onchini kechirishingiz kerakmi? Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan 8 ta omil

Xiyonat qilgan odamni kechirish zaiflikmi? Agar kimdir yana xiyonat qilishiga amin bo'lsangiz, xiyonat qilgan odamni qanday kechirasiz? Munosabatlaringizni saqlab qolishga arziydimi? Agar xiyonat qilgan odam uzoq muddatli turmush o'rtog'i bo'lsa, uni qanday kechirishingiz mumkin? Eng muhimi, kechirishingiz kerakmi? Reddit foydalanuvchisi xiyonat qilgan odamni kechirishi yoki kechirmasligi haqida shunday dedi: “Uzoq muddatli munosabatlarda, ha. Bunday holatlar bo'ladi va ba'zida muloqot uziladi. Lekin agar u bunga dosh berishga tayyor bo'lsa va uni qanday tuzatish haqida gaplashmoqchi bo'lsa, men 12 yillik munosabatlardan voz kechmayman”.

Shunday qilib, agar siz hali ham xiyonat qilgan turmush o'rtog'ingizni kechirish-kechirmaslik borasida ikkilanayotgan bo'lsangiz va buni qanday qilishni bilmasangiz, o'qishni davom eting. Xiyonatkorni kechirish bo'yicha maslahatlarga o'tishdan oldin, avvalo, xafagarchilik va xiyonatdan voz kechib, uyg'unlikni qabul qilishdan oldin qanday omillarni e'tiborga olish kerakligini bilib olaylik. Ruchi bizga xiyonatkorni kechirish kerakmi degan savolga javob berishdan oldin o'ylab ko'rish kerak bo'lgan bir nechta omillarni ko'rsatib beradi. Shunday qilib, agar siz xiyonatdan keyin qachon ketish va qachon ushlab turish kerakligini bilmasangiz yoki xiyonatkor sherikni qanday kechirishni bilmasangiz, o'qishni davom eting:

Tegishli o'qish: Munosabatlarda xiyonat qilish emas, balki nima? Bu 10 ta narsa

1. Xiyonatning ko'lami

Firibgarni qaytarib olish uchun ko'p o'ylash kerak. Sizning sherigingiz sizni boshdan kechirgan moliyaviy, jinsiy yoki hissiy xiyonatmi? Ruchi shunday deydi: "Kimdir sizning sodiqlik chegaralaringizni hurmat qilmasligi haqidagi ta'rifingizga e'tibor qaratish va zararni real baholash juda muhim". Shunday ekan, kechirim so'rashdan ko'ra, yetkazilgan zararni o'ylab ko'ring va keyin davom eting. Sizning sherigingiz sizni aldayotganda aynan shunday qilish kerak.

2. Kechirim samimiymi?

Niyatiga sodiq bo'lmagan xiyonatkorni qanday kechirish mumkin? Ruchi shunday deydi: “Kechirilish uchun sherigingiz chin dildan pushaymon bo'lishi kerak. Ularni faqat o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishga sodiq bo'lsa va munosabatlarda mas'uliyatni o'z zimmasiga olsa, kechiring ”. Mana nimalarga toqat qilmasligingiz kerak:

Ular sizning reaktsiyalaringiz haqida sizni yomon his qilishadi
Ular sizni noto'g'ri tushunganingizga ishontirishga majbur qilishadi
Ular aybni sizga yuklaydilar
Ularning yo'llarini o'zgartirishga haqiqiy tayyorlik yo'q

xiyonatdan keyin qachon ketish kerak — Firibgarni kechirishdan oldin, ular chinakam kechirim so'rayaptimi yoki yo'qligini tekshirishingiz kerak

3. Ularning aldash tarixi

Xo'sh, firibgar bilan qolish kerakmi? Agar siz munosabatlarni yaxshilashni o'ylayotgan bo'lsangiz, aldash xatti-harakatlari tarixini ko'rib chiqish juda muhimdir. Ruchining aytishicha, quyidagi savollarni berish kerak:

Sizning sherigingiz sizni aldashning izchil namunasiga egami?
Bu bir martalik xatomi?
Siz har doim o'tmishda ularni kechirganmisiz?

U qo'shimcha qiladi: “Agar sizga xiyonat qilish kengroq odatning bir qismi bo'lsa, uni qo'yib yuborish vaqti kelganini tushunish kerak ”. Xiyonat qilishga odatlangan xiyonatkorni kechira olasizmi? Albatta, yo'q!

Tegishli o'qish: Ishonch muammolari - Sizga hech kimga ishonish qiyin bo'lgan 10 ta belgi

4. Muloqotda uzilish yuz berdimi?

Ko'p odamlar aldagan voqeadan keyin qobiqqa tushishadi. Ammo ular tushunmaydilarki, bunday hollarda kechirish juda ko'p sog'lom muloqotni talab qiladi. Ruchi shunday deydi: “Hamkorlar qolish yoki davom etish haqida qaror qabul qilish uchun bir-birlari haqida ko'p ma'lumotlarga ega bo'lishlari kerak.

"Masalan, xiyonat voqeasi ikkalangizning o'rtangizdagi ishqiy munosabatlarga qanday ta'sir qilgani. Bir-biringizga nisbatan o'zingizni qulay his qilish kechirimlilikning juda muhim qismi ekanligini tushunishingiz kerak. Siz ularning nuqtai nazarini tushunishingiz va ularga o'zingiznikini tushunishga yordam berishingiz kerak. Biroq, bu siz xotirjamlik munosabatlarni boshqarishiga yo'l qo'yishingiz kerak degani emas ."

5. Sizda mustahkam qo'llab-quvvatlash tizimi bormi?

Ruchi shunday deydi: "Do'stlaringiz, oilangiz va munosabatlar terapevtlari sherigingizning xiyonati bilan kurashishda sizga ko'p yordam berishi mumkin." Firibgar bilan qolish kerakmi? Javob oddiy emas. Aslida, bunday hollarda kechirimlilikka shoshilmaslik kerak. Qaror qabul qilish uchun bir nechta fikrlarni (yaqin do'stlaringiz yoki maslahatchingiz) hisobga olish kerak.

Tegishli o'qish: Ikkalamizning ham munosabatlarimizda ishonch muammolari bor va nima qilishni bilmaymiz

6. Sizning his-tuyg'ularingiz nima deydi?

Ba'zan ichki sezgingizga ishonishingiz kerak . Ruchi shunday deydi: "Oxir-oqibat, tizimimizdagi hissiy va jismoniy javoblarni tinglaganingizda, ularni qachon kechirishni bilib olasiz." O'zingizdan bu to'g'rimi yoki noto'g'rimi yoki umuman kechirishga tayyormisiz, deb so'rang. Sherigingiz sizga xiyonat qilganda shunday qilish kerak.

7. Ishqiy munosabatlaringizda sog'lom chegaralar bormi?

Ruchi shunday deydi: "Sog'lom chegaralar juda muhim va sherigingizni kechirish yoki kechirmaslik to'g'risida qaror qabul qilishda hal qiluvchi omil bo'lishi kerak." Masalan; misol uchun:

Agar siz ulardan vaqt ajratish, o'zingizga e'tibor qaratish, boshqa odamlar bilan uchrashish va o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishga e'tibor berishni so'ragan bo'lsangiz va ular sizga buni berishga tayyor bo'lmasa, ularni kechirmaslik haqida o'ylab ko'ring.
Agar ular sizni kechirishga undashsa, bu ham qizil bayroqdir
Firibgarlar tez-tez qaytib kelishadi (uni chaqiring firibgarlarning karmasi) lekin hali ham sizning ehtiyojlaringizni hurmat qilmaydi. Bu yana shunday holatki, siz ularni kechirmasligingiz kerak

Tegishli o'qish: 5 ayol nima uchun xiyonat qilgan erlarini kechirganliklarini aytib berishdi

8. O'z his-tuyg'ularingiz

Firibgarni qaytarib olish juda ko'p introspektsiyani talab qiladi. Ruchi shunday deydi: "O'z his-tuyg'ularingiz, ehtiyojlaringiz va qadriyatlaringiz haqida o'ylash muhim". Shunday qilib, o'zingizga savollar bering, masalan:

Bu kechirim siz uchun nimani anglatadi?
Ushbu kechirimlilik harakatidan nimani kutmoqdasiz?
Siz o'z qadriyatlaringizni kengaytirasizmi yoki ularni kechirish orqali axloqiy kompasingizga putur etkazasizmi?

Masalan, do'stlarimdan biri Trish erining hamkasbi bilan bo'lgan hissiy munosabati haqida eshitib, hayratda qoldi . Ular jinsiy aloqada bo'lishmagan, hatto seksting ham qilishmagan, lekin ko'pincha hayotlari haqida odatiy xabarlar almashishgan, vaqti-vaqti bilan. Trishning qadriyatlar tizimi buni katta xiyonat deb hisoblagan bo'lsa-da, u hissiy sadoqatni qadrlagan, eri esa bu katta muammo emas deb hisoblagan. Shunday qilib, ularning qadriyatlari to'qnash kelgan. Bunday vaziyatda kechirimlilik eng yaxshi variant emas.

Aldagan sherikni qanday kechirish kerak: 7 ta maslahat

Demak, siz xiyonat qilgan turmush o'rtog'ingizni kechirishga qaror qildingiz. Ammo endi asosiy savol - qanday qilib. Xiyonatdan keyin kechirim osonlikcha kelmaydi. Bu borada Reddit foydalanuvchisining juda oddiy mantig'i bor: "Qaniydi sizga qanday kechirishni aytsam edi, lekin javobini bilmayman. Shunchaki esda tutingki, kechirimlilik birga qolish yoki unutishni anglatmaydi - kechirimlilik o'zingiz uchun kuchli, shunda siz g'azab va xafagarchilikni ushlab turishni to'xtatasiz. Men erimni birinchi marta kechirdim va oldinga siljidim, garchi hamma narsa avvalgidek bo'lmagan bo'lsa ham. 6 yildan keyin u yana buni qildi, lekin bundan ham battarroq".

Tegishli o'qish: Kechirimli ish meni o'zimni o'ldirishdan to'xtatganda

Ko'rib turganingizdek, xiyonatdan keyin kechirimlilik yo'li shubhalar, ishonchsizlik va yana bir xil dahshatli tushni boshdan kechirish qo'rquvi bilan to'la bo'lishi mumkin. Biroq, agar siz bu yo'lda yurishni va munosabatlaringizga yana bir imkoniyat berishni istasangiz, aldagan turmush o'rtog'ini chinakam kechirish usullari mavjud. Ruchi bizga aldagan sherikni kechirish bo'yicha 7 ta amaliy maslahatlar bilan yordam beradi:

1. O'z his-tuyg'ularingizni his qiling

Xo'sh, xiyonat qilgan odamni qanday kechirasiz? Ruchi shunday maslahat beradi: "O'zingizga turli xil salbiy his-tuyg'ularni, xoh g'azab, qayg'u yoki tushkunlikni his qilish va qayta ishlashga imkon bering. Bu his-tuyg'ularni e'tiborsiz qoldirish katta xatodir va xiyonat qilgan sherigingizni kechirish qaroringizga xalaqit berishi mumkin." Buning sababi, buzilgan munosabatlaringizni tiklash bo'yicha bunday muhim qaror qabul qilishdan oldin qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu his-tuyg'ularingizni tartibga solish.

O'z his-tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:

Jurnalistlik
Talking
Terapiyani tanlash

sherigingiz aldaganida nima qilish kerak — Firibgarni kechirish uchun siz salbiy his-tuyg'ularingizni qayta ishlashingiz kerak

2. Halol muloqotga kirishing

Xo'sh, sizga xiyonat qilgan odamni kechira olasizmi? Albatta, ha. Lekin siz ular bilan halol va ochiq muloqot qila olishingiz kerak. Ruchi shunday deb hisoblaydi: "Qo'rqmasdan va ochiq muloqot xiyonatdan keyin kechirishning bu o'ta qiyin bosqichidan o'tishning eng yaxshi usuli". Shunday qilib, siz quyidagilar haqida gaplashishingiz mumkin:

Bu sizga qanday ta'sir qildi
Davom etish uchun nima qilish kerak
Sizning sherigingiz harakat qilish nuqtai nazaridan qayerda
Maqsadlaringiz, qadriyatlaringiz va istiqbollaringiz qanday va ular sherigingiz bilan qayerda to'qnash keladi

Tegishli o'qish: "Erim xiyonat qildi, lekin men o'zimni aybdor his qilyapman" degan besh ayolning iqrorlari

3. Chegaralarni belgilang

Agar kimdir sizning his-tuyg'ularingiz bilan qiziqmasa, xiyonat qilgan odamni qanday kechirasiz? Kechirim faqat o'zingizni hurmatli va qadrli his qilishingizga yordam bersagina foydali bo'ladi. Ruchi shunday deydi: "Xiyonatkorni kechirishning yagona yo'li - bu sizning chegaralaringizga hurmat bilan qarashdir. Agar munosabatlar uchun kurashishga arziydi deb o'ylasangiz, aniq va sog'lom chegaralarni tushuntirishingiz kerak".

Mana, ba'zi chegaralar qanday ko'rinishga ega:

Aloqa standartlarini o'rnatish: Ular sizning qo'ng'iroqlaringiz va matnlaringizga javob berishlari kerakligini va kerak bo'lganda sog'lom suhbat uchun tayyor bo'lishlari kerakligini tushuntiring
Shaffoflik darajasi haqida aniq ma'lumot: Ijtimoiy tarmoqlarda o'zlarining sobiq sevgililari yoki tasodifiy notanish kishilarga SMS yuborishni to'xtatishlarini xohlaysizmi, aniqlang. Agar kerak bo'lsa, parollar yoki ijtimoiy media xabarlarini baham ko'ring
Sadoqatning o'zaro kelishilgan ta'rifiga kelish: Sadoqatga qanday ta'rif berasiz va aldashni nima deb hisoblaysiz? Sizning hamkoringiz ham shunday deb o'ylaydimi? Gapiring va chegaralarni belgilang

4. Professional yordam so'rang

Ishonchni tiklash - aldagan sherikni qanday kechirishni tushunishning asosiy komponenti. Biroq, bu oson emas, ayniqsa, agar siz buni o'zingiz qilsangiz. Shu sababli, siz yolg'onchi turmush o'rtog'ingizni qanday kechirishni bilmasangiz va ruhiy salomatligingiz haqida qayg'urayotganingizda, professional yordam so'rash va terapiyaga borish har doim eng yaxshi variantdir.

Tegishli o'qish: Firibgarlar duch kelganda aytadigan 20 ta hayratlanarli narsa

Ruchi shunday deydi: “Agar siz xiyonatkor sherikni qanday kechirishni bilmoqchi bo'lsangiz, neytral uchinchi tomon, ayniqsa professional munosabatlar terapevti yoki maslahatchisi har doim qimmatli maslahatlarni taklif qilishi mumkin. Qo'llab-quvvatlashdan tashqari, ular davolanish jarayonida nuqtai nazarga ega bo'lish uchun xavfsiz joyni taklif qilishadi. Shunday qilib, davom eting va juftliklar bilan maslahatlashishni tanlang.” Shunday qilib, agar sizga xiyonat zarbasini yengishda va kechirim yo'lini topishda yordam kerak bo'lsa, Bonobology maslahat xizmatlariga murojaat qilishdan tortinmang.

5. Diqqatni hozirgi kunga qarating

Ha, tushundik! Xiyonat voqeasidan keyin o'tmishni unutish qiyin . Xiyonat qilgan odamni kechirish qancha vaqtni oladi? Oylar yoki yillar! Fikrlar sizga qaytib kelishi mumkin. Agar siz yana shunga o'xshash vaziyatga duch kelsangiz-chi? Bunga qarshi turish uchun Ruchi shunday maslahat beradi: "Agar siz sherigingizni kechirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'tmish haqida o'ylamasdan, hozirgi kunga e'tibor qarating va birgalikda oldinga siljishga harakat qiling. Bu faqat shu yo'l bilan ishlaydi".

6. O'z-o'zini davolash bilan shug'ullaning

Ruchi shunday deydi: “Ko'p hollarda odamlar munosabatlarda xiyonat qilinganini his qilganda, o'zlariga yoqadigan narsalardan voz kechishadi . Ammo agar siz sherigingizni kechirishni istasangiz, sog'lom hissiy va jismoniy farovonlik juda muhimdir.” Shunday qilib, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'zini kashf etish bo'yicha ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:

mashq
Do'stlar bilan aylanib yurish
Yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning yoki unutgan narsangizni mashq qiling
Uzoq piyoda yuring
Bayramga boring

Eng muhimi, o'zingizni yaxshi his qilishingiz va o'zingizni yaxshiroq tushunishingiz, ruhiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingizga yordam beradigan yoki kechirim jarayonini tezlashtiradigan hamma narsani qiling. Shunday qilib, siz qiyinchiliklardan samarali o'ta olasiz.

7. Sabrli bo'ling

Birovni aldaganini kechirish uchun qancha vaqt kerak? Ruchi shunday deydi: "Sog'ayish jarayoni chiziqli emas. Odamlar o'zlarining aldagan sheriklarini kechirishlari uchun yillar va ba'zan, hatto bir umr kerak bo'ladi. Ba'zida ular hatto butunlay kechira olmaydilar". Shunday ekan, esda tutingki, kechirish vaqt va sabr-toqat talab etadi. Shoshmang. Yumshoq bo'ling va o'z tezligingiz bilan davolang. O'zingizni sharmanda qilmang yoki bosim o'tkazmang. O'zingizning kechirimlilik tezligingizni hurmat qiling.

Asosiy ko'rsatkichlar

Firibgarni kechirishning ba'zi ijobiy tomonlari shaxsiy o'sish, hissiy yukdan xalos bo'lish va sog'lom munosabatlar o'rnatish imkoniyatidir.
Firibgarni kechirishning ba'zi kamchiliklari orasida bu boshqa takrorlanmasligiga kafolatning yo'qligi, aldangan sherikning hissiy zaifligi va ko'lami kiradi. o'z-o'zini hurmat qilishning yo'qolishi
Firibgarni kechirish kerakmi? Firibgarni kechirish yoki kechirmaslik haqida qaror qabul qilishda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi omillar - bu sizning his-tuyg'ularingiz, kechirim so'rashning samimiyligi va sizning qo'llab-quvvatlash tizimingizdir.
Aldagan sherikni kechirish bo'yicha ba'zi maslahatlar chegaralarni o'rnatish, o'z-o'zini parvarish qilish va sabrli bo'lishdir.

Garchi aldash va kechirimlilik eng yaxshi juftlik bo‘lmasa-da, “Siz firibgarni kechira olasizmi?” kabi savollarga javoblarni bilasiz degan umiddamiz. Agar siz xiyonat qilishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, esda tutingki, eng muhimi, xiyonat qilgan turmush o'rtog'ingizni kechirish qaroringizga rozimisiz va ishonchni tiklashga tayyormisiz. Boshqa hech kim, na do'stlaringiz, na terapevtingiz buni siz uchun hal qila olmaydi, chunki siz o'zingizni eng yaxshi bilasiz.

Shunday qilib, davom eting, qo'ng'iroq qiling! Lekin siz haqorat yoki yomon xulq-atvorga toqat qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Bu xiyonatdan keyin ketish kerak. Yordam bera oladigan odamlarga murojaat qiling. Va agar siz boshi berk ko'chaga kirgan bo'lsangiz, ishni tugatishdan tortinmang. Umid qilamizki, ushbu maqola sherigingizni qo'yib yuborish yoki kechirish haqida qaror qabul qilishga yordam berdi. Qanday bo'lmasin, oldinga intilamiz.

Erkaklarni aldash uchun 12 ta uzr odatda o'ylab topiladi

Eringiz sizni hamkasbingiz bilan aldayotganining 15 ta belgisi

Siz e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydigan xotinning 25 OGOHLANTIRISH belgilari

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.