Siz yolg'onchini kechirishingiz kerakmi? Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan 8 ta omil

Sevgi keng tarqaldi

Tasavvur qiling: sherigingiz sizni hamkasbingiz bilan aldagan. Siz bu haqda ancha keyin bildingiz. Ular ishni tugatganliklarini, ammo tozalanishlari kerakligini da'vo qilmoqdalar. Va kechirim so'rang. Lekin siz hali ham vaziyat bilan kelisha olmaysiz. Siz firibgarni kechirish kerakmi deb o'ylaysiz. Haqiqatan ham qila olasizmi? Birovni aldaganini kechirish zaifmi? Xiyonatdan keyin qachon ketishni qanday hal qiladi? Aldash va kechirish o'rtasidagi tenglama haqida adashyapsizmi?

Xo'sh, bu savollarga oson yoki aniq javoblar yo'q. Ko'ryapsizmi, aldash turli xil, masalan, hissiy yoki jinsiy bo'lishi mumkin. Aldashning munosabatlarga ta'siri ko'p jihatdan uning tabiatiga bog'liq bo'lishi mumkin. O'zingizning munosabatlaringiz holati, sizning xavf-xataringiz va sherikingizning ishonchingizga xiyonat qilgani uchun pushaymonligi kabi omillar, shuningdek, xiyonatdan keyin kechirim to'g'ri tanlovmi yoki yo'qligini aniqlaydi.

Eng muhimi, siz kechirishga tayyormisiz va sherigingizga qaytishga yoki ularsiz davom etishga tayyormisiz. Ushbu maqolada biz aldagan sherikni kechirishning ijobiy va salbiy tomonlari va firibgarni kechirishda e'tiborga olish kerak bo'lgan omillar haqida ma'lumot beramiz. Munosabatlar bo'yicha mutaxassis maslahatchimiz yordamida Ruchi Ruuh (Maslahat psixologiyasi bo'yicha aspirantura diplomi), biz ham bunday vaziyatni hal qilish uchun bir nechta maslahatlarni ko'rib chiqamiz. Shunday qilib, agar siz “Sizni aldagan odamni kechira olasizmi?” degan dilemma bilan kurashayotgan bo‘lsangiz, keling…

Aldash va kechirish: ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ijobiy va salbiy tomonlar

Mundarija

Xo'sh, savolga javoblarni chuqurroq o'rganishdan oldin, kimnidir aldaganini qanday kechirasiz, keling, xiyonat qilgan sherikga aldashning ta'siridan boshlaylik. Ruchi shunday deydi: "Firibgarlik, xoh u moliyaviy, xoh hissiy, xoh shahvoniy bo'lsin, hissiy jihatdan kuchli reaktsiyaga sabab bo'ladi. Aldangan odam xiyonat, xafagarchilik va jarohatlar bilan kurashishga urinib, juda sarosimaga tushadi. Bundan tashqari, ularning o'z-o'zini hurmat qilishlari o'rtaga chiqadi."

Mutaxassis tomonidan qo'llab-quvvatlangan ko'proq ma'lumot uchun bizning obuna bo'ling YouTube kanali.

Xiyonatdan keyin kechirim haqida o'ylash qiyin bo'lishi mumkin. O'z sherigini kechirish istagi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ayniqsa, agar u bo'lsa uzoq muddatli munosabatlar, shuningdek, o'zini zarardan himoya qilish istagi ham bor. Ruchi shunday deb hisoblaydi: "Aldash va kechirish yaxshi mos kelmaydi. Siz firibgarni kechirish kerakmi yoki yo'qligini aniqlashga harakat qilayotganingizda, bu jarayonni tezlashtirishning hojati yo'qligini yodda tutish kerak. Kechirim o'z-o'zidan paydo bo'lishiga yo'l qo'yish kerak." Shuningdek, u xiyonatdan keyin kechirimlilik haqida o'ylashda e'tiborga olish kerak bo'lgan ijobiy va salbiy tomonlarini ta'kidlaydi:

Firibgarni kechirishning ijobiy tomonlari	Firibgarni kechirishning kamchiliklari
2. Firibgarni kechirishning mumkin bo'lgan afzalliklaridan biri ishonchni mustahkamlash va muloqotni mustahkamlash imkoniyati bo'lishi mumkin. Hamkorlar keskinlikni boshdan kechirayotganda, kechirimlilik munosabatlarni tiklash va unga nima kerakligini tushunish yo'lini taklif qiladi	1. Kechirimli bo‘lish har doim xavf tug‘dirishi mumkin, chunki firibgar o‘z yo‘lini o‘zgartirib, yana aldamasligiga kafolat yo‘q. Kimdir munosabatlarni tiklashga harakat qilganda, boshqa aldash holi qo'shimcha zarar va xiyonatga olib kelishi mumkin.
2. Firibgarni kechirishning mumkin bo'lgan afzalliklaridan biri ishonchni mustahkamlash va muloqotni mustahkamlash imkoniyati bo'lishi mumkin. Hamkorlar keskinlikni boshdan kechirayotganda, kechirimlilik munosabatlarni tiklash va unga nima kerakligini tushunish yo'lini taklif qiladi	2. Ko'p odamlar o'zlarini kechirmaydilar aldash sheriklar chunki ular o'zlarini xafa qilgan odamning oldida hissiy jihatdan zaif bo'lishni xohlamaydilar. Xafa bo'lish qo'rquvi ularni zaif tomonlari haqida gapirishdan qochishga majbur qiladi
3. Bu shaxsiy o'sishga olib kelishi mumkin. Firibgarni kechirish shuningdek, o'z ehtiyojlaringiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishga imkon beradi. Rahmdillik va hamdardlik hissi ruhiy o'sishga ham olib kelishi mumkin. Oldin o'zlariga e'tibor bermaganlar, yolg'on sheriklarini kechirishga qaror qilganlarida, o'zlarining o'sishiga sarmoya kiritishni boshlaydilar.	3. O'z-o'zini hurmat qilishni yo'qotish uchun har doim imkoniyat bor. Biror kishi xiyonat qilgan turmush o'rtog'ini kechirishga shoshilsa, bu o'ziga xiyonat qilishi mumkin. Shunday qilib, ular o'zlarining yolg'onchi sheriklarini kechirishsa yoki kechirishga o'xshasalar ham, ko'p hollarda ular kechirmaydilar va o'zlarini etarli darajada his qilmaydilar.
4. G‘azab va xafagarchilikni qo‘yib yuborsangiz, ziddiyat tarqaladi, uyg‘unlik kirib boradi. Endi, takroriy jinoyatchini kechirish yaxshi narsa bo'lmasligi mumkin, lekin agar sizning sherigingiz haqiqatan ham o'zini tuzatishga harakat qilsa va kechirim so'rasa, janjalni kechirish va kamaytirish yaxshi qaror bo'lishi mumkin.	4. Kechirimlilik asosiy sababni o‘chirib tashlamaydi. Haqiqiy muammolarni tan olmasdan yoki o'tirmasdan, gaplashmasdan va ularni hal qilmasdan, kechirimning ma'nosi yo'q. Misol uchun, agar kimdir uyda hissiy qo'llab-quvvatlamaganligi sababli aldagan bo'lsa, sherikning xiyonatidan keyin kechirimning o'zi munosabatlarni tiklash uchun etarli emas.

Siz yolg'onchini kechirishingiz kerakmi? Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan 8 ta omil

Birovni aldaganini kechirish zaifmi? Agar kimdir yana aldashiga ishonchingiz komil bo'lsa, uni aldaganini qanday kechirasiz? Sizning munosabatingizni saqlashga arziydimi? Va agar ular uzoq muddatli turmush o'rtog'i bo'lsa, firibgarni qanday kechirish mumkin? Eng muhimi, kerakmi? Mana nima a Digg foydalanuvchi Ular firibgarni kechirishlari yoki kechirishlari haqida shunday deyishlari kerak edi: "Uzoq muddatli munosabatlarda, ha. Bu sodir bo'ladi va ba'zida aloqa buziladi. Lekin men 12 yillik munosabatlardan uzoqlashmayman, agar u buni qilishga tayyor bo'lsa va uni qanday tuzatish haqida gaplashmoqchi bo'lsa."

Shunday qilib, agar siz hali ham qaror qilmasangiz aldagan turmush o'rtog'ingizni kechiring va bu haqda qanday borishni bilmay boshi qotdi, o'qing. Va firibgarni kechirish bo'yicha maslahatlarga o'tishdan oldin, keling, xafagarchilik va xiyonatdan voz kechish va uyg'unlikni qabul qilishdan oldin qanday omillarni hisobga olish kerakligini bilib olaylik. Ruchi bizga bir necha omillar bilan yordam beradi, bu savolga javob berishdan oldin o'ylab ko'rish kerak, firibgarni kechirish kerakmi? Shunday qilib, agar siz xiyonat qilgandan keyin qachon ketishni va qachon ushlab turishni bilmoqchi bo'lsangiz yoki aldagan sherikni qanday kechirishni bilmasangiz, o'qing:

Bilan bog'liq o'qish: O'zaro munosabatlarda nima aldash emas? Bu 10 narsa

1. Xiyonatning ko'lami

Firibgarni qaytarib olish uchun ko'p o'ylash kerak. Sizning sherigingiz sizni boshdan kechirgan moliyaviy, jinsiy yoki hissiy xiyonatmi? Ruchi shunday deydi: "Kimdir sizning sodiqlik chegaralaringizni hurmat qilmasligi haqidagi ta'rifingizga e'tibor qaratish va zararni real baholash juda muhim". Shunday ekan, kechirim so'rashdan ko'ra, yetkazilgan zararni o'ylab ko'ring va keyin davom eting. Sizning sherigingiz sizni aldayotganda aynan shunday qilish kerak.

2. Kechirim samimiymi?

O'z niyatiga sodiq bo'lmagan firibgarni qanday kechirish mumkin? Ruchi shunday deydi: “Kechirilishi uchun sherigingiz chin dildan pushaymon boʻlishi kerak. Agar ular oʻz xatti-harakatlarini oʻzgartirishga sodiq boʻlsalar, ularni kechiringlar. munosabatlarda mas'uliyatni o'z zimmasiga olish”. Mana nimaga toqat qilmaslik kerak:

Ular sizning reaktsiyalaringiz haqida sizni yomon his qilishadi
Ular sizni noto'g'ri tushunganingizga ishontirishga majbur qilishadi
Ular aybni sizga yuklaydilar
Ularning yo'llarini o'zgartirishga haqiqiy tayyorlik yo'q

xiyonatdan keyin qachon ketish kerak — Firibgarni kechirishdan oldin, ular chinakam kechirim so'rayaptimi yoki yo'qligini tekshirishingiz kerak

3. Ularning aldash tarixi

Xo'sh, firibgar bilan qolish kerakmi? Agar siz munosabatlarni yaxshilashni o'ylayotgan bo'lsangiz, aldash xatti-harakatlari tarixini ko'rib chiqish juda muhimdir. Ruchining aytishicha, quyidagi savollarni berish kerak:

Sizning sherigingiz sizni aldashning izchil namunasiga egami?
Bu bir martalik xatomi?
Siz har doim o'tmishda ularni kechirganmisiz?

U qo'shimcha qiladi: "Agar sizni aldash kattaroq naqshning bir qismi bo'lsa, buni tushunish kerak. qo'yib yuborish vaqti”. Aldashga odatlangan firibgarni kechira olasizmi?

Bilan bog'liq o'qish: Ishonch bilan bog'liq muammolar - har kimga ishonish qiyin bo'lgan 10 ta belgi

4. Muloqotda uzilish yuz berdimi?

Ko'p odamlar aldagan voqeadan keyin qobiqqa tushishadi. Ammo ular tushunmaydilarki, bunday hollarda kechirish juda ko'p sog'lom muloqotni talab qiladi. Ruchi shunday deydi: “Hamkorlar qolish yoki davom etish haqida qaror qabul qilish uchun bir-birlari haqida ko'p ma'lumotlarga ega bo'lishlari kerak.

"Masalan, aldash voqeasi ikkovingizning ishqiy munosabatlaringizga qanday ta'sir qildi. Bir-biringiz bilan o'zingizni qulay his qilish kechirimlilikning juda muhim qismi ekanligini tushunishingiz kerak. Ularning nuqtai nazarini tushunishingiz va ularga o'z nuqtai nazaringizni tushunishga majbur qilishingiz kerak. Lekin bu sizga ruxsat berishingiz kerak degani emas. xotirjamlik munosabatlarni boshqaradi. "

5. Sizda mustahkam qo'llab-quvvatlash tizimi bormi?

Ruchi shunday deydi: "Do'stlaringiz, oilangiz va munosabatlar terapevtlari sherigingizning xiyonati bilan kurashishda sizga ko'p yordam berishi mumkin." Firibgar bilan qolish kerakmi? Javob oddiy emas. Aslida, bunday hollarda kechirimlilikka shoshilmaslik kerak. Qaror qabul qilish uchun bir nechta fikrlarni (yaqin do'stlaringiz yoki maslahatchingiz) hisobga olish kerak.

Bilan bog'liq o'qish: Ikkalamizda ham munosabatlarimizda ishonch muammosi bor va nima qilishni bilmaymiz

6. Sizning his-tuyg'ularingiz nima deydi?

Ba'zida siz o'zingizga ishonishingiz kerak ichak hissi. Ruchi shunday deydi: "Oxir oqibat, tizimimizdagi hissiy va jismoniy javoblarni tinglaganingizda ularni qachon kechirish kerakligini bilib olasiz." Bu to'g'ri yoki noto'g'ri yoki umuman kechirishga tayyormisiz, deb o'zingizdan so'rang. Agar sherigingiz sizni aldasa, shunday qilish kerak.

7. Ishqiy munosabatlaringizda sog'lom chegaralar bormi?

Ruchi shunday deydi: "Sog'lom chegaralar juda muhim va sherigingizni kechirish yoki kechirmaslik to'g'risida qaror qabul qilishda hal qiluvchi omil bo'lishi kerak." Masalan; misol uchun:

Agar siz ulardan vaqt ajratish, o'zingizga e'tibor qaratish, boshqa odamlar bilan uchrashish va o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishga e'tibor berishni so'ragan bo'lsangiz va ular sizga buni berishga tayyor bo'lmasa, ularni kechirmaslik haqida o'ylab ko'ring.
Agar ular sizni kechirishga undashsa, bu ham qizil bayroqdir
Firibgarlar tez-tez qaytib kelishadi (uni chaqiring firibgarlarning karmasi) lekin hali ham sizning ehtiyojlaringizni hurmat qilmaydi. Bu yana shunday holatki, siz ularni kechirmasligingiz kerak

Bilan bog'liq o'qish: 5 Ayollar Aldangan Erlarini Nega Kechirganliklarini Ochib berishdi

8. O'z his-tuyg'ularingiz

Firibgarni qaytarib olish juda ko'p introspektsiyani talab qiladi. Ruchi shunday deydi: "O'z his-tuyg'ularingiz, ehtiyojlaringiz va qadriyatlaringiz haqida o'ylash muhim". Shunday qilib, o'zingizga savollar bering, masalan:

Bu kechirim siz uchun nimani anglatadi?
Ushbu kechirimlilik harakatidan nimani kutmoqdasiz?
Siz o'z qadriyatlaringizni kengaytirasizmi yoki ularni kechirish orqali axloqiy kompasingizga putur etkazasizmi?

Misol uchun, mening do'stlarimdan biri Trish eri haqida bilib hayratda qoldi hissiy ish hamkasbi bilan. Ular jinsiy aloqada bo'lmaganlar, hatto sexting ham yo'q edilar, lekin ko'pincha o'z hayotlari haqida oddiy xabarlar almashdilar, g'alati soatlarda. Trishning qadriyatlar tizimi buni aldashning asosiy harakati ekanligini ta'kidlagan bo'lsa-da, u hissiy sadoqatni qadrlagani uchun, eri bu katta ish emasligiga ishondi. Shunday qilib, ularning qadriyatlari to'qnash keldi. Bunday vaziyatda kechirimlilik eng yaxshi variant emas.

Aldagan sherikni qanday kechirish kerak: 7 ta maslahat

Shunday qilib, siz yolg'onchi turmush o'rtog'ingizni kechirishga qaror qildingiz. Ammo hozir qanday qilib katta savol. Xiyonatdan keyin kechirim oson bo'lmaydi. Bu borada, a Digg foydalanuvchi juda oddiy mantiq bor: "Sizga qanday kechirishni aytsam edi, lekin javobini bilmayman. Faqat shuni yodda tutingki, kechirish o'zingiz bilan qolish yoki unutishni anglatmaydi - kechirim o'zingiz uchun kuchli, shuning uchun siz g'azab va xafagarchilikni ushlab turishni to'xtatasiz. Men erimni birinchi marta kechirdim va oldinga siljdim, lekin 6 yil o'tib hammasi avvalgidek bo'lmadi."

Bilan bog'liq o'qish: Qachonki Kechirim O'zimni O'ldirishimdan To'xtatdi

Ko'rib turganingizdek, xiyonatdan keyin kechirimlilik yo'li shubhalar, ishonchsizlik va yana bir xil dahshatli tushni boshdan kechirish qo'rquvi bilan to'la bo'lishi mumkin. Biroq, agar siz bu yo'lda yurishni va munosabatlaringizga yana bir imkoniyat berishni istasangiz, aldagan turmush o'rtog'ini chinakam kechirish usullari mavjud. Ruchi bizga aldagan sherikni kechirish bo'yicha 7 ta amaliy maslahatlar bilan yordam beradi:

1. O'z his-tuyg'ularingizni his qiling

Xo'sh, kimnidir aldaganini qanday kechirish mumkin? Ruchi shunday maslahat beradi: "O'zingizga g'azab, qayg'u yoki tushkunlik kabi salbiy his-tuyg'ularni his qilish va qayta ishlashga imkon bering. Bu his-tuyg'ularga e'tibor bermaslik juda katta xatodir va sizning aldagan sherigingizni kechirish qaroringizga xalaqit berishi mumkin." Buning sababi shundaki, his-tuyg'ularingizni tartibga solish - o'zingizni tuzatish bo'yicha bunday muhim qarorni qabul qilishdan oldin qilish kerak bo'lgan birinchi narsa buzilgan munosabatlar.

O'z his-tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:

Jurnalistlik
Talking
Terapiyani tanlash

sherigingiz aldaganida nima qilish kerak — Firibgarni kechirish uchun siz salbiy his-tuyg'ularingizni qayta ishlashingiz kerak

2. Halol muloqotga kirishing

Xo'sh, sizni aldagan odamni kechira olasizmi? Albatta, ha. Lekin siz ular bilan halol va ochiq muloqot qila olishingiz kerak. Ruchi his qiladi: “Qo'rqmas va ochiq muloqot xiyonatdan keyin kechirishning bu juda qiyin bosqichidan o'tish uchun eng yaxshi maslahatdir. Shunday qilib, siz quyidagilar haqida gapirishingiz mumkin:

Bu sizga qanday ta'sir qildi
Davom etish uchun nima qilish kerak
Sizning sherigingiz harakat qilish nuqtai nazaridan qayerda
Maqsadlaringiz, qadriyatlaringiz va istiqbollaringiz qanday va ular sherigingiz bilan qayerda to'qnash keladi

Bilan bog'liq o'qish: “Erim aldadi, lekin o‘zimni aybdor his qilaman” degan besh ayolning iqrorlari

3. Chegaralarni belgilang

Agar kimnidir sizning his-tuyg'ularingiz haqida qayg'urmasa, uni aldaganini qanday kechirasiz? Kechirimlilik faqat sizga ko'proq hurmat va qadrli bo'lishga yordam bergan taqdirdagina foydali bo'ladi. Ruchi shunday deydi: “Firibgarni kechirishning o'zingizni yaxshi his qilishining yagona yo'li - chegaralaringiz hurmat qilinsa. Siz aniq va aniq muloqot qilishingiz kerak. sog'lom chegaralar Agar siz munosabatlar uchun kurashishga arziydi deb hisoblasangiz.

Mana, ba'zi chegaralar qanday ko'rinishga ega:

Aloqa standartlarini o'rnatish: Ular sizning qo'ng'iroqlaringiz va matnlaringizga javob berishlari kerakligini va kerak bo'lganda sog'lom suhbat uchun tayyor bo'lishlari kerakligini tushuntiring
Shaffoflik darajasi haqida aniq ma'lumot: Ijtimoiy tarmoqlarda o'zlarining sobiq sevgililari yoki tasodifiy notanish kishilarga SMS yuborishni to'xtatishlarini xohlaysizmi, aniqlang. Agar kerak bo'lsa, parollar yoki ijtimoiy media xabarlarini baham ko'ring
Sadoqatning o'zaro kelishilgan ta'rifiga kelish: Sadoqatga qanday ta'rif berasiz va aldashni nima deb hisoblaysiz? Sizning hamkoringiz ham shunday deb o'ylaydimi? Gapiring va chegaralarni belgilang

4. Professional yordam so'rang

Ishonchni tiklash - aldagan sherikni qanday kechirishni tushunishning asosiy komponenti. Biroq, bu oson emas, ayniqsa, agar siz buni o'zingiz qilsangiz. Shu sababli, siz yolg'onchi turmush o'rtog'ingizni qanday kechirishni bilmasangiz va ruhiy salomatligingiz haqida qayg'urayotganingizda, professional yordam so'rash va terapiyaga borish har doim eng yaxshi variantdir.

Bilan bog'liq o'qish: Firibgarlar duch kelganda aytadigan 20 ta dahshatli narsa

Ruchi shunday deydi: "Neytral uchinchi tomon, ayniqsa, professional munosabatlar terapevti yoki maslahatchisi, agar siz aldagan sherikni qanday kechirish kerakligi haqida savol tug'dirsangiz, har doim qimmatli ma'lumotni taklif qilishi mumkin. Ular yordamdan tashqari, davolanish jarayonida istiqbolga ega bo'lish uchun xavfsiz joy taklif qilishadi. Shunday qilib, davom eting va er-xotinlar maslahatini tanlang." Shunday ekan, agar sizga xiyonat zarbasini yengib o‘tish va kechirim yo‘lini topishda yordam kerak bo‘lsa, ikkilanmang. Bonobologiyaning maslahat xizmatlari.

5. Diqqatni hozirgi kunga qarating

Ha, tushunamiz! Aldash voqeasidan oldinga o'tish qiyin va o'tmishdan voz keching. Birovni aldaganini kechirish uchun qancha vaqt kerak? Oylar yoki yillar! Fikrlar sizga qaytib kelishi mumkin. Agar siz yana shunga o'xshash vaziyatga duch kelsangiz nima bo'ladi? Bunga qarshi turish uchun Ruchi shunday maslahat beradi: "Agar siz sherigingizni kechirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, diqqatingizni hozirgi kunga qarating va o'tmish haqida o'ylamasdan birga olg'a borishga harakat qiling. Shundagina bu ishlaydi".

6. O'z-o'zini davolash bilan shug'ullaning

Ruchi shunday deydi: “Ko'p hollarda odamlar o'zlarini his qilganlarida o'zlari yoqtirgan narsalardan voz kechishadi munosabatlarda xiyonat qilgan. Ammo agar siz sherikingizni kechirishni istasangiz, sog'lom hissiy va jismoniy farovonlik juda muhimdir. Shunday qilib, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'z-o'zini kashf qilish bo'yicha quyidagi maslahatlarni sinab ko'ring:

mashq
Do'stlar bilan aylanib yurish
Yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning yoki unutgan narsangizni mashq qiling
Uzoq piyoda yuring
Bayramga boring

Eng muhimi, o'zingizni yaxshi his qilishingiz va o'zingizni yaxshiroq tushunishingiz, ruhiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingizga yordam beradigan yoki kechirim jarayonini tezlashtiradigan hamma narsani qiling. Shunday qilib, siz qiyinchiliklardan samarali o'ta olasiz.

7. Sabrli bo'ling

Birovni aldaganini kechirish uchun qancha vaqt kerak? Ruchi shunday deydi: "Sog'ayish jarayoni chiziqli emas. Odamlar o'zlarining aldagan sheriklarini kechirishlari uchun yillar va ba'zan, hatto bir umr kerak bo'ladi. Ba'zida ular hatto butunlay kechira olmaydilar". Shunday ekan, esda tutingki, kechirish vaqt va sabr-toqat talab etadi. Shoshmang. Yumshoq bo'ling va o'z tezligingiz bilan davolang. O'zingizni sharmanda qilmang yoki bosim o'tkazmang. O'zingizning kechirimlilik tezligingizni hurmat qiling.

Asosiy ko'rsatkichlar

Firibgarni kechirishning ba'zi ijobiy tomonlari shaxsiy o'sish, hissiy yukdan xalos bo'lish va sog'lom munosabatlar o'rnatish imkoniyatidir.
Firibgarni kechirishning ba'zi kamchiliklari orasida bu boshqa takrorlanmasligiga kafolatning yo'qligi, aldangan sherikning hissiy zaifligi va ko'lami kiradi. o'z-o'zini hurmat qilishning yo'qolishi
Firibgarni kechirish kerakmi? Firibgarni kechirish yoki kechirmaslik haqida qaror qabul qilishda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi omillar - bu sizning his-tuyg'ularingiz, kechirim so'rashning samimiyligi va sizning qo'llab-quvvatlash tizimingizdir.
Aldagan sherikni kechirish bo'yicha ba'zi maslahatlar chegaralarni o'rnatish, o'z-o'zini parvarish qilish va sabrli bo'lishdir.

Garchi aldash va kechirimlilik eng yaxshi juftlik bo‘lmasa-da, “Siz firibgarni kechira olasizmi?” kabi savollarga javoblarni bilasiz degan umiddamiz. Agar siz xiyonat qilishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, esda tutingki, eng muhimi, xiyonat qilgan turmush o'rtog'ingizni kechirish qaroringizga rozimisiz va ishonchni tiklashga tayyormisiz. Boshqa hech kim, na do'stlaringiz, na terapevtingiz buni siz uchun hal qila olmaydi, chunki siz o'zingizni eng yaxshi bilasiz.

Shunday qilib, davom eting, qo'ng'iroq qiling! Lekin siz haqorat yoki yomon xulq-atvorga toqat qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Bu xiyonatdan keyin ketish kerak. Yordam bera oladigan odamlarga murojaat qiling. Va agar siz boshi berk ko'chaga kirgan bo'lsangiz, ishni tugatishdan tortinmang. Umid qilamizki, ushbu maqola sherigingizni qo'yib yuborish yoki kechirish haqida qaror qabul qilishga yordam berdi. Qanday bo'lmasin, oldinga intilamiz.

Erkaklarni aldash uchun 12 ta uzr odatda o'ylab topiladi

Eringiz sizni hamkasbingiz bilan aldayotganining 15 ta belgisi

Siz e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydigan xotinning 25 OGOHLANTIRISH belgilari

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.