Munosabatlardagi xiyonat: turlari, ta'siri va engish usullari

Munosabatdagi xiyonat jarohati men uchun uyga juda yaqin ta’sir qiladi, chunki qo‘shnilarning shivir-shivirlari orqali xotinining xiyonati haqida bilgan akamning bu ruhiy tushkunlik bilan kurashayotganini ko‘rganman. Ma'lum bo'lishicha, u juda uzoq vaqt davomida eng yaxshi do'sti bilan birga bo'lgan. Shunday ekan, aka-ukam qanday vayronagarchilikka uchraganini tasavvur qilish oson. Uning sinovini tomosha qilish meni munosabatlarga xiyonat qilish, uning ta'siri va u bilan kurashish usullari haqida o'ylashga majbur qildi.  

Ba'zi savollarga javob olish uchun men psixolog Nandita Rambhia (psixologiya magistri) bilan suhbatlashdim, u CBT, REBT va juftliklar bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan. Yigirma yildan ortiq vaqt davomida juftliklarga munosabatlardagi muammolarni hal qilishda yordam berib kelayotgan psixolog-konsultant Kavita Panyam (psixologiya magistri va Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasining xalqaro hamkori) xiyonat bilan kurashish va og'riq va azobni yengish bo'yicha qimmatli tushunchalar berdi.

O'zaro munosabatlarda xiyonat nima?

O'zaro munosabatlardagi xiyonat - bu hissiy xavfsizlikni buzadigan ishonchni buzish. Bu turli shakllarda bo'lishi mumkin - xiyonat, insofsizlik, hissiy e'tiborsizlik yoki va'dalarni buzish. Asosiysi, xiyonat sheriklardan biri munosabatlarning umidlari, majburiyatlari yoki chegaralarini buzadigan, chuqur jarohat va tark etish tuyg'usini keltirib chiqaradigan tarzda harakat qilganda sodir bo'ladi. U yaqinlikni buzadi, xiyonat qilgan sherikni aldangan, qadrsiz va aloqadan uzilgan his qiladi. 

Akam uchun bu uning orzularidagi ayol edi. U hech qachon ayolning unga, eng yomoni, eng yaqin do'sti bilan xiyonat qilishi xayoliga ham kelmagan bo'lardi. Nikohdagi xiyonatning oqibatlari unga juda qattiq ta'sir qildi, chunki u og'riqdan qanday qutulishni bilmasdi . Nandita shunday deydi: "O'z sherigiga xiyonat qilish uchun hech qanday bahona yo'q. Bu ishonchni buzish, uni qanday oqlashga harakat qilmasin, halokatli".

Shikastlanishga olib keladigan munosabatlardagi xiyonat turlari

O'zaro munosabatlardagi xiyonatni aniqlaganingizda, bu har doim ishonchni buzishga olib keladi. Shunga qaramay, uning shakllari juda ko'p. "Munosabatlardagi xiyonat yanada nozikroq bo'lishi mumkin. Yolg'on gapirish yoki ma'lumotni yashirish, xuddi jinsiy yoki hissiy xiyonat, shuningdek, moliyaviy xiyonat kabi boshqa shakllar kabi xiyonat doirasiga kiradi. Agar munosabatlarning tiklanishi uchun biron bir imkoniyat mavjud bo'lsa, zarar keltirgan sherik nima uchun sherigiga xiyonat qilgani haqida to'liq halol bo'lishi kerak. Nandita.

Bundan tashqari, uning talqini sub'ektiv ekanligini hisobga olsak, bir sherikning xiyonat ta'rifi boshqasiga o'xshamasligi mumkin. Bu juda ko'p kulrang joylarni qoldirishi mumkin va o'z navbatida munosabatlarga zarar etkazadigan noto'g'ri qadamlar uchun joy. Shu sababli, er-xotinlar ular uchun xiyonat degan narsa haqida bir sahifada bo'lishlari muhimdir. Bunga erishish uchun siz xiyonat qilishning har xil turlarini tushunishingiz kerak, ular qabul qiluvchi tomonda bo'lgan odamga shikast etkazadi: 

• Yolg'onchilik: Akamning ishida bo'lgani kabi, xiyonat ham munosabatlardan tashqarida bo'lgan odam bilan jismoniy yoki hissiy yaqinlikni o'z ichiga oladi. Bunday xiyonat juda og'riqli, chunki bu ishqiy munosabatlarda juda muhim bo'lgan ishonchni inkor etib bo'lmaydigan buzilishidir. Bu jismoniy yoki hissiy xiyonat bo'ladimi, bir martalik hodisa yoki davom etayotgan ish bo'ladimi, ishonch va chegaralar buziladi. Kavita tushuntiradi: "Xiyonat faqat sherigingizdan boshqa birov bilan uxlash emas. Bu jinsiy aloqada bo'lganingizda ham bo'lishi mumkin, bu sizning ongingizga, tanangizga va ruhingizga ta'sir qilishi mumkin. Romantik sherikning xiyonati o'zingizni nochor, beqaror va ishonchsiz his qiladi. Men xiyonatning kashf etilishini ko'rdim, natijada g'azab, jim muomala va norozilik paydo bo'ladi."
• Buzilgan va'dalar: Agar sherik doimiy ravishda majburiyatlarni buzsa, ularga ishonish qiyin bo'ladi. Natijada paydo bo'lgan his-tuyg'ular ishonchsizlik, umidsizlik va kelajakdagi xiyonatning yaqinlashib kelayotgan tuyg'usidir.  
• Yolg'on va yolg'on: Yolg'on, shuningdek, munosabatlardagi ishonch poydevorini yo'q qilishi va yolg'onga uchragan sherikni xiyonat qilishiga olib kelishi mumkin. Jumladan, akamning xotini har safar sevgilisi bilan uchrashgani borganida, uning qayerda ekanligi haqida yolg‘on gapirib, to‘qib chiqarardi. Xiyonat oshkor bo'lgach, akam bu yolg'onlarni orqaga qarab aniq ko'rar edi va har safar bunday holat haqida o'ylaganida, bu uning xiyonat jarohatini keltirib chiqardi.  
• Hurmat etishmasligi: Agar sherik boshqasini ochiqchasiga hurmat qilmasa, har bir jibe, har bir snide so'z, har bir "hazil" munosabatlardagi hissiy xiyonatga hissa qo'shadi. Xayolparast xonim akamga nisbatan tanqidiy va e'tiborsizlik bilan munosabatda bo'ldi va bu jarayonda uning doimiy jarohati ularning allaqachon zaif munosabatlariga jiddiy zarar etkazdi. 
• Moliyaviy xiyonat: Agar sherik bo'lsa, o'zini xiyonat qilganini his qiladi moliyaviy ishonchsizlik, natijada ishqiy munosabatlarda stress, norozilik va ishonchsizlik paydo bo'ladi
• Hissiy masofa: Akam xotinining mehr va yaqinlikdan voz kechganini aytdi - bu hissiy xiyonatning yana bir klassik shakli. Bu qizil bayroq bo'lishi kerak edi, chunki u yuqori jinsiy aloqaga ega bo'lgan odam edi. Xo'sh, u nafaqat akam tomonidan emas, balki ehtiyojlarini qondirayotgan edi

Tegishli o'qish : Munosabatlarda xiyonat qilishning eng keng tarqalgan 8 turi

O'zaro munosabatlarda xiyonat belgilari

O'zaro munosabatlar / nikoh xiyonati nimaga o'xshaydi? Sizning sherikingiz sizning ishonchingizga xiyonat qilayotganini qanday bilasiz? Siz sevgan va bilvosita ishonadigan odam haqida gap ketganda, qizil bayroqlarni tanib olish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, agar sizga xiyonat qilinayotgan bo'lsa, ogohlantirish belgilari doimo mavjud. Ichaklaringizni tinglang va munosabatlardagi xiyonatning quyidagi belgilariga e'tibor bering.

• Muloqotdagi o'zgarishlar maxfiylik va chekinish kabi
• Xulq -atvorning o'zgarishi kech tunlar va sababsiz yo'qlik kabi
• Moliyaviy o'zgarishlar belgisi bo'lishi mumkin bo'lgan yashirin xarajatlar kabi moliyaviy ishonchsizlik
• Jinsiy o'zgarishlar yaqinlik yoki jinsiy aloqaga qiziqish yo'qolishi kabi
• Jismoniy o'zgarishlar masalan, vazn yo'qotishga to'satdan qiziqish yoki ular qanday kiyinish va hokazo
• Hissiy o'zgarishlar masalan, asabiylashish, kayfiyatning o'zgarishi, qiziqishning yo'qolishi va boshqalar

Xiyonat qilishning psixologik sabablari

Sizning ishonchingizga xiyonat qilgan sherigidan kelib chiqadigan og'riq va jarohatlarga ozgina narsa yaqinlashadi. Buni tushunish va xiyonatni engish yo'lida birinchi qadamni qo'yish uchun siz savolga javob berishingiz kerak: nima uchun kimdir o'z sherigiga bajonidil zarar etkazishi mumkin? O'zaro munosabatlardagi ishonchga xiyonat qilishning sababi nimada? Afsuski, oddiy javob yo'q, chunki xiyonat murakkab masala. Ba'zi asosiy psixologik sabablarga quyidagilar kiradi:

• Jinsiy yoki hissiy xiyonat orqali nazorat qilish zarurati, hissiy suiiste'mol qilish, yoki moliyaviy ishonchsizlik
• Ishonchsizlik va o'zini past baho, shuning uchun tashqi tasdiqlash zarurati
• Yaqinlik yoki bog'lanish muammolaridan qo'rqish, shuning uchun o'z-o'zini sabotaj qilish
• Xavfli, yashirin xatti-harakatlarning hayajoni
• Bir sherikning ishqiy munosabatlarda qondirilmagan ehtiyojlari bo'lsa
• Anksiyete yoki ruhiy tushkunlik kabi ruhiy salomatlik holatlari, bu ehtiyotsiz yoki dürtüsel xatti-harakatlarga olib keladi

Tegishli o'qish : O'tmishdagi munosabatlaringiz hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qilayotganining 12 ta belgisi

O'zaro munosabatlardagi ishonchga xiyonat qilishning asosiy sababini tushunish, takrorlanishning oldini olish uchun yechim topish, shuningdek, xiyonat bilan qanday kurashish va undan qanday qutulish kerakligini aniqlash uchun muhim qadam bo'lishi mumkin. 

Nega xiyonat shunchalik azob beradi?

Xiyonat, kimdir sizning ichingizga pichoq tiqib, uni asta-sekin aylantirayotgandek tuyulishi mumkin. Nikohda yoki munosabatlardagi xiyonatning oqibatlari shubhasiz ichakni yo'qotadi va undan davolanish vaqt talab etadi. Buning sababi shundaki, xiyonat munosabatlardan bizga kerak bo'lgan asosiy narsa - yaqinlik, xavfsizlik va ishonch. Bunga xalaqit beradigan har qanday narsa xiyonat travmasini keltirib chiqaradi va quyidagi his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi:

• Intim munosabatlardagi xiyonatga tabiiy javob bo'lgan og'riq va g'azab
• Chalkashlik va shubha insonning o'zini o'zi qadrlashiga ta'sir qilishi mumkin
• Kelajakda xiyonat qilish haqidagi tashvishlar tufayli ishonchsizlik va qo'rquv
• Ishonchni yo'qotish uchun qayg'u va qayg'u

Reddit foydalanuvchisi xiyonat travmasining munosabatlarga ta'sirini juda yaxshi tushuntiradi. “Odamlar sizga axlatdek munosabatda bo'lishlari juda achinarli. Ular sizga axlatdek munosabatda bo'lishlari va ular sizga hech qachon ahamiyat bermagani, siz esa ularga g'amxo'rlik qilganingiz uchun oldinga siljib ketayotganlarida siz bu og'riqni ko'tarishingiz juda achinarli. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu his-tuyg'ularingizni his qilish, o'zingizga "Ha, bu yomon" deb aytish, bu haqda hech narsa qilmaslik va o'zingiz uchun yaxshi ishlar qilish orqali o'zingizni chalg'itish. Yaxshi yashash aslida eng yaxshi qasosdir. Va vaqt haqiqatan ham davolaydi”, deyishadi ular.

Tegishli o'qish : Men baxtli turmush qurganman, lekin o'zimni yolg'izdek ko'rsatishni yoqtiraman

Xiyonatning munosabatlarga ta'siri

Sevimli odamingiz tomonidan xiyonat qilish munosabatlaringizning poydevorini silkitishi va oqibatlarning to'lqinli ta'sirini keltirib chiqarishi mumkin, jumladan: 

• Ishonch emirilishi: Har qanday sog'lom munosabatlarning asosi ishonchdir. Ushbu poydevorga zarar etkazganingizdan so'ng, yaqinlik va zaiflikni tiklash qiyin
• Aloqa buzilishi: Ishonchsiz, xiyonat qilgan odam bilan ochiq va halol muloqot qilish mumkin emas 
• Yaqinlikni yo'qotish: O'zingizni xiyonat qilganingizni his qilganingizda, yaqinlik va hissiy aloqa maqol oynasidan tashqariga chiqadi. 
• G'azab va g'azab: Sekin yonayotgan olov kabi, achchiq va g'azab sirt ostida qaynaydi. Oxir-oqibat, u munosabatlarda mavjud bo'lgan har qanday yaqinlik yoki sevgini iste'mol qiladi
• Xiyonat qilishdan qo'rqish: Ular aytganidek, bir marta tishlagan, ikki marta uyatchan. Agar siz sevgan va ishongan sherigingiz sizni xiyonat qilgan bo'lsa, sizda xiyonat qilish qo'rquvi paydo bo'lishi mumkin, bu sizni hamma narsaga kirishga to'sqinlik qiladi, xoh u bir xil munosabatlarda bo'lsin, xoh kelajakdagi munosabatlar.  

Reddit foydalanuvchisi xiyonat tajribasi bilan o'rtoqlashadi: “Menda unga nisbatan katta ishonch muammolari, ishonchsizlik va nafrat paydo bo'ldi va ko'pincha romantik narsalar yoki boshqa juftliklarning sevib qolishini ko'rish va shunga o'xshash narsalar meni juda qo'zg'atadi, chunki men unga nisbatan shakllantirgan to'siqlar tufayli u bilan bunday bo'la olmasligimni his qilaman”.

Xiyonatning oqibatlari juda og'riqli va sizga xiyonat qilgan eringizga nima deyishni , ishonchingizga xiyonat qilgan xotin bilan qanday muloqot qilishni yoki sizga xiyonat qilgan sherigingizni qanday kechirishni bilmasligingiz mumkin. Afsuski, buning uchun hech qanday ssenariy yo'q.

Nandita shunday deydi: "Siz nima desangiz ham hissiyotli bo'ladi. Lekin ratsional so'zlar to'g'ridan-to'g'ri va siz bilmoqchi bo'lgan narsani ifodalaydi. Agar xiyonat bilan qanday kurashishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, sherigingizga yana ishonishingiz mumkinmi yoki yo'qligini bilish imkonini beradigan savollarni bering va shunga asoslanib, qaror qabul qiling ".

“Sizning xiyonatingizdan qattiq xafa bo‘ldim va nima uchun bu sodir bo‘lganini bilmoqchiman” kabi biror narsani sinab ko‘ring. Bu g'azabga murojaat qilmasdan aniqlik olish haqida. Ammo bularning barchasi halokat va g'amginlikmi? Yo'q, munosabatlardagi xiyonat travmasini engib o'tishga umid bor. Keling, xiyonat bilan qanday kurashish kerakligi haqida mutaxassislar nima deyishlarini ko'rib chiqaylik.

Tegishli o'qish: Nikoh bo'yicha maslahat munosabatlardagi muammolarni hal qilishda ishlaydimi?

Munosabatlardagi xiyonat bilan qanday kurashish mumkin - 8 ta maslahat

Sherikning xiyonati bilan bog'liq travma bilan kurashayotganingizda, o'zingizni chalkashlik, g'azab va yo'qotish hissi bilan qamrab olgan bo'lishingiz mumkin. Ongingiz savollar bilan xiralashgan - nima, nima uchun, qanday qilib bularning barchasidan. Siz hamma narsaga shubha qila boshlaysiz. O'zingizga bo'lgan ishonchingiz pasayadi. Go'yo siz orqaga qaytish imkoni bo'lmagan umidsizlik va tushkunlikning qorong'u tubiga tushib ketayotgandeksiz.

Bu his-tuyg'ularning barchasi va siz boshdan kechirayotgan og'riqlar haqiqiy bo'lsa-da, xiyonat jarohatini tiklash mumkin. Yaqin sherigingizning xiyonati bilan qanday kurashishni aniqlashda to'g'ri qadamlar bilan siz shifo topishingiz, oldinga siljishingiz va orqaga qarashingiz mumkin, bu sizga hayotiy muhim saboqlarni o'rgatgan yomon tajribadan boshqa narsa emas. Bu "to'g'ri qadamlar" nima, siz hayron bo'lishingiz mumkin? Mutaxassislarimiz quyidagilarni tavsiya qiladi: 

Tegishli o'qish : Munosabatlardagi ishonch: Ma'nosi, ahamiyati va qanday izlash kerak

1. Hissiyotlaringizga erkinlik bering

Siz xafa bo'lgansiz, xiyonat qilingansiz, g'azablangansiz va turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz. Bu bosqichda sizga xiyonat qilgan odamni qanday kechirish haqida o'ylamang ham . His-tuyg'ularingizni boshqarish muhim bo'lsa-da, ularni bostirish xiyonatdan keyin tiklanishingizga to'sqinlik qiladi.

O'zingizga his-tuyg'ularingizni to'liq his qilish va ularni tashqariga chiqarish yo'llarini topishga ruxsat bering. Hissiy xiyonatning og'rig'ini ichingizda saqlash sizni ko'proq xafa qiladi va o'z qadr-qimmatingizga nisbatan o'zingizga shubha bilan to'ldiradi. Bundan tashqari, siz rioya qilishingiz kerak bo'lgan vaqt jadvali yo'q, shuning uchun siz buni qilish mantiqiy bo'lmaguncha harakat qilish uchun hech qachon bosim o'tkazmang. 

2. O'zingizga shifo berish uchun vaqt bering

Xiyonatdan keyin tuzalib, birga qola olasizmi ? Sizga xiyonat qilgan odamni qanday kechirishni o'rgana olasizmi? Nandita shunday deydi: “Davolanish bir zumda yoki oson ish bo'lmaydi. Xiyonatni yengish uchun hech qanday qisqa yo'l yoki sehrli yechimlar yo'q. Bu davolanish jarayonida bir-biriga bo'lgan ishonch va hurmatni buzgan sherikdan doimiy harakatlarni talab qiladi. Shuningdek, ikkalangiz ham munosabatlarning tuzalib, sodiq munosabatlarga qaytishini xohlayotganingiz haqida aniq muloqot bo'lishi kerak. Shuningdek, siz bir-biringizni mehr-shafqat va bu insoniy xato ekanligini tushunish bilan qo'llab-quvvatlashingiz kerak”.

3. O'z-o'zini parvarish qilishni birinchi o'ringa qo'ying

Munosabatlarda ishonchga xiyonat qilish bilan kurashish, ajralishdan keyingi depressiyani boshdan kechirishdan unchalik farq qilmaydi. Sog'ayish jarayonida jismoniy va ruhiy salomatligingiz yomonlashadi. Xiyonat travmasi haqiqiydir va juda ko'p hissiy og'riqlarga sabab bo'ladi. Yaxshi ovqatlanish, yetarlicha uxlash va o'zingizni birinchi o'ringa qo'yish orqali farovonligingizni birinchi o'ringa qo'ying. Keyinchalik sizga xiyonat qilgan odamni qanday kechirish haqida tashvishlanishingiz mumkin.

Tegishli o'qish: Munosabatlar bo'yicha maslahatlar: Munosabatlarda ishonchni qayta tiklashning 10 ta oson qadami

4. Yordamchi hamjamiyatingizga suyaning

Xiyonatni engish oson emas va bu bo'ronni engish uchun sizga barcha yordam kerak. Ushbu qiyin paytlarda yordam berish uchun ishonadigan odam bilan gaplashing. Agar siz munosabatlardagi xiyonatdan qanday qutulishni o'ylamoqchi bo'lsangiz, bilingki, yaqinlaringizning qo'llab-quvvatlashi va tasalli olishiga suyanish sizga shifo sari birinchi qadamni qo'yish uchun kuch berishi mumkin.

5. Kechirim

Kechirim xiyonat travmasidan tiklanishning muhim jihatidir. Ishonchingizga xiyonat qilgan sherikni kechirish oson bo'lmasligi mumkin, ammo busiz siz og'riq, travma va og'riqdan qo'yib yubora olmaysiz. Sizga xiyonat qilgan odamni qanday kechirish haqida Nandita shunday deydi: "Kechirim mumkin. Bu sheriklarning fikrlash tarzi, shaxsiyati, sadoqati va yetuklik darajasiga bog'liq. Gap shundaki, sherigingizning bu yangi tomoniga hamdard bo'lish va odamlar zaif va xato qilishi mumkinligini anglash haqida." Esingizda bo'lsin, kechirimlilik bu harakatni oqlash bilan barobar emas. Lekin bu o'zingizni g'azab va xafagarchilikdan xalos qilishni osonlashtiradi.

Tegishli o'qish : Xiyonat qilmasdan jinsiy aloqasiz nikohdan qanday omon qolish mumkin

6. Professional yordam oling

Xiyonat jarohatidan mustaqil ravishda davolanish sizni qo'llab-quvvatlash uchun hech qanday asbob yoki asboblarsiz tog'ni bosib o'tishga urinish bilan o'xshash bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlar/er-xotin xiyonatining qo'pol qo'liga duch kelsangiz, butun hayotingiz o'zgarib ketadi va bu sizning hissiy farovonligingiz va ruhiy salomatligingizga sezilarli ta'sir qiladi. 

Shuning uchun xiyonatni tiklashda haqiqiy muvaffaqiyatga erishish uchun sizga professional yordam kerak. Kavita shunday deydi: "Xiyonat er-xotinning hissiy munosabatlariga chuqur ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ko'pchilik xiyonatning oqibatlari uchun kechirim so'rashni xohlaydi. Ammo, haqoratlangan va kamsitilgan sherik bu kechirimlarni qabul qila olmaydi. Shuning uchun zarba ta'siridan keyin men qabul qilish terapiyasini o'tkazaman va vaziyatni mantiqiy ravishda qabul qila olaman. ba'zi xiyonat qilgan sheriklar tanaffus qilishni va terapiyadan o'tishni xohlashadi. 

“Ba'zi odamlar birgalikda davolanishni va asosiy aloqani yo'qotish qayg'usini yengishni xohlashadi. Ular yana do'st sifatida boshlaydilar, keyin sevishganlar va keyin ota-ona bo'lishadi. Ba'zan sevgi munosabatlarida xiyonat bo'lganda, biz bu yo'nalishni ko'rishimiz mumkin.” Agar siz yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology maslahat xizmati bir marta bosish masofasida.

7. Yangi munosabatlar dinamikasiga tayyor bo'ling

Agar munosabatlardagi xiyonatni qanday yengib o'tishni o'ylayotgan bo'lsangiz, xiyonat oshkor bo'lgandan keyin shunchaki avvalgi holatga qaytish mumkin emasligini biling. Munosabatlar dinamikasida ko'plab o'zgarishlarni kuting. Nandita shunday deydi: “Kechirishga va oldinga siljishga qaror qilsangiz ham, avvalgi munosabatlarga qaytish mumkin emas. Siz noldan boshlaysiz va butunlay yangi munosabatlarga kirasiz . Endi siz munosabatlarga va sherigingizga yangicha qaraysiz. Agar siz hozirgacha shifo yo'lini bosib o'tgan bo'lsangiz, unda munosabatlar muvaffaqiyatli bo'ladimi yoki yo'qmi, buni ko'rish vaqt masalasidir.

"Bunday mijozlar bilan ishlaganimda, men ularning munosabatlari butunlay tuzalmasligini ko'rdim. Bu shunchaki boshqa shaklda davom etadi. Ularning o'z yo'liga qaytishi uchun uzoq vaqt, 6 oydan ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Bu uzoq vaqt davomida, ba'zan ular birga bo'lishlari uchun davom etayotgan ish bo'lib qoladi".

Tegishli o'qish: Bolalar bilan baxtsiz nikohda qolishingiz kerakmi?

8. Ishonchni tiklash

Xiyonat bilan kurashish va davolanishning muhim va ehtimol eng qiyin qismi bu ishonchni qayta tiklashdir. Xo'sh, ishonchni qayta tiklash jarayoni qanday ? Yaqin munosabatlarda jismoniy va hissiy aloqani yaratish, shuningdek, sodir etilgan harakat va xiyonatga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalar uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish uchun yaqinlikni asta-sekin qayta tiklash. Ikkala sherik ham buni qilishlari kerak. Orqaga nazar tashlasak, akam martaba talablari tufayli xotinini e'tiborsiz qoldirganini tan oldi. Bu uning xotinining xiyonatini oqlash bo'lmasa-da, turli odamlar qiyin hayot vaziyatlariga turlicha munosabatda bo'lishadi.

final Fikrlar

Turmush o'rtog'imning xiyonati akamning nikohidagi buzilish nuqtasi bo'ldi. Afsuski, hatto terapiya ham yordam bermadi, chunki u eng yaxshi do'sti ishtirok etganligini engib o'tolmadi. Biroq, har bir munosabatlar bunday taqdirga mos kelmaydi. O'zaro munosabatlarda xiyonatni engish va ishonchni yana bir bor tiklash mumkin. 

Agar sevgan insoningiz sizga xiyonat qilgan bo'lsa, o'zingiz "kerak" deb o'ylagan yoki kutgan narsani qilish uchun bosim o'tkazmang. Birgalikda qolish yoki davom etishdan qat'i nazar, bu erdan qayerga borishni hal qilish uchun vaqt ajrating va shunga muvofiq harakat qiling. Keyinchalik fikringizni o'zgartirsangiz ham, bu mutlaqo to'g'ri tanlov ekanligini biling. O'zingiz sevgan va ishongan insoningiz eng ko'p buzgan narsani qanday davolamoqchi ekanligingizni sizdan boshqa hech kim hal qila olmaydi. 

Xiyonat qilingan turmush o'rtog'ining shafqatsiz tsiklini qanday buzish mumkin

Hayotimni qaytarib olish uchun sherigimning xiyonatini kechirish

Kimgadir sizni xafa qilgandan keyin yana qanday ishonish kerak - Mutaxassis maslahati

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit