10 Sog'lom munosabatlar chegaralariga rioya qilish kerak

Sog'lom munosabatlar chegaralari dahshatli belgi emas. O'zaro munosabatlarda chegaralarni belgilash haqida gapirish, sherigingizdan ajralib ketayotganingizni anglatmaydi, garchi bu haqda dastlabki eslatma javoban g'azablangan xo'rsinishga sabab bo'lsa ham.

Asal oyi bosqichida bo'lganingizda, munosabatlarda chegaralarni belgilash xayolingizdan chalg'igan bo'lishi aniq. Agar siz va sherigingiz hamma narsada ochiq bo'lsangiz (va men hamma narsani nazarda tutyapman), suhbat bir-biringizning his-tuyg'ularini ranjitishidan tashvishlanmang.

Sevgi sizni bir-biringizga yaqinlashtirish uchun mo'ljallangan bo'lsa-da, chegaralarni belgilash ikkalangiz ham o'zaro bog'liq bo'lib qolmasligingizga ishonch hosil qilishni anglatadi. Keling, CBT, REBT va juftliklar bilan maslahatlashish bo'yicha ixtisoslashgan psixolog Nandita Rambhia (Psixologiya magistri) yordamida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar haqida gaplashaylik.

Xo'sh, nima uchun bizga sog'lom munosabatlar chegaralari kerak?

Sog'lom munosabatlar chegaralari tez-tez muhokama qilinmaydi va ular shunchaki siz nima yaxshi va nima yomon deb o'ylaysiz, degan savol emas. Bu suhbat eng qiyin bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, Nandita shunday deydi: "Ko'pincha munosabatlar rivojlanib borishi bilan chegaralar avtomatik ravishda o'rnatiladi".

Ishqiy munosabatlarda chegaralarni belgilashda adashdingizmi? Keling, asosiy narsaga o'taylik. Agar siz sherigingiz oldida hech qanday sharoitda eshikni ochib siymaydigan odam bo'lsangiz, bu sizga zavq bag'ishlaydi.

Sog'lom munosabatlar chegaralari sizga munosabatlardan nimani xohlayotganingizni va kerak bo'lgan narsalarni muloqot qilish imkonini beradi. Yo'q, voyeuristik siyish hisobga olinmaydi. Hamkoringiz bilan nima yaxshi va nima yomonligi haqida suhbatlashish orqali siz muloqotdagi xatolarni minimallashtirishingizga ishonch hosil qilasiz.

"Sog'lom munosabatlar chegaralari va umidlari muhim", deydi Nandita. "Ba'zida munosabatlar uchun ba'zi asosiy qoidalarni o'rnatish uchun suhbatlashishimiz va ehtiyojlarimizni bildirishimiz kerak. Bu juda muhim, chunki siz o'z shaxsingizni yo'qotishni xohlamaysiz, lekin sog'lom munosabatlarni saqlab qolasiz ", deya qo'shimcha qiladi u.

Chegaralar hayotingizni nazorat qilish tuyg'usini beradi va munosabatlarni xavf ostiga qo'ymasdan, o'zingiz bo'lishingizga imkon beradi. Agar sizda tushunadigan sherik bo'lsa, sog'lom chegaralarni belgilash oson bo'ladi. Agar siz ikkalangiz ham bir-biringizning yarmi sifatida belgilanishni xohlamasangiz, o'zingizning shaxsiyatingizni saqlab qolish juda muhimdir.

Tegishli o'qish: Nikohingizni har kuni mustahkamlaydigan 23 ta kichik narsa

O'zaro munosabatlarda, biz dinamika foydasiga hayotiy qarorlar qabul qilishga moyil bo'lishimiz mumkin. Siz bilan birga yashashni davom ettirishi uchun ajoyib ish imkoniyati uchun boshqa shaharga o'tmaydigan hamkoringiz borligi qanchalik baxtiyor bo'lsa ham, bu kabi tanlovlar keyinchalik o'z ta'sirini ko'rsatishi mumkin.

Siz o'zingizni biroz aybdor his qilishingiz mumkin, sherigingiz esa kelajakda sizni xursand qilish uchun o'z qurbonligini bahona sifatida ishlatishi mumkin . Hatto sizga lavozimga ko'tarilish va boshqa shaharga ko'chib o'tish imkoniyati berilganda ham, u bu qurbonlikni sizning yuzingizga qaratishi mumkin.

O'zaro munosabatlarda sog'lom chegaralar nima?

O'zaro munosabatlarda sog'lom chegaralarni belgilash sizga foyda keltiradigan qarorlar va siz uchun taraqqiyotni anglatuvchi qarorlar qabul qilishingiz mumkinligini anglatadi. O'zingizni xudbinlik bilan his qilmasdan, turmush o'rtog'ingizga baxtli bo'lish uchun qanday bo'sh joy kerakligini aytib bera olasiz.

Misol uchun, sherigingizning telefonini qanchalik boshqarishingiz mumkinligi haqida hech qanday qattiq va tezkor qoidalar yo'q. Agar ular yuvinish xonasida bo'lganida signal eshitilayotganini ko'rsangiz, uni olishingiz mumkin, ammo xabarlarni tekshirish uchun telefon orqali o'tish eng yaxshi ish bo'lmasligi mumkin.

Ba'zida sheriklar baham ko'rishning ham chegarasi borligini tushunmaydilar. Siz tashqariga chiqa olmaysiz va parollar va tish cho'tkalarini baham ko'ra olmaysiz. Doimiy bosqinchilik tufayli bir kishi bo'g'ilib, hurmatsizlik his qila boshlasa, o'sha paytda sog'lom chegaralar paydo bo'ladi.

"Individual ehtiyojlar har xil, shuning uchun har bir munosabatlarda chegaralar har xil bo'ladi", deydi Nandita. "Taqiqlanmagan muhim mavzular muhokama qilinishi mumkin. Bunday mavzular oila, martaba, do'stlikni saqlash, yomon so'zlar, PDA va boshqalarni o'z ichiga olishi mumkin.

"Eng muhimi, ochiq muloqot va sherikning muayyan chegaraga bo'lgan ehtiyojini tushunish va hurmat qilish zarurati. Bu kuchli, baxtli va sog'lom tenglamaning ustunlaridan biri bo'ladi", deya qo'shimcha qiladi u.

Romantik munosabatlarda chegaralarni belgilash shart va bu ham sheriklarni nazorat ostida ushlab turishi mumkin. Munosabatlarda turli xil chegaralar mavjud va bir juftlik uchun ishlaydigan narsa boshqasiga ham mos kelmasligi mumkin. Eng muhimi, jismoniy va hissiy chegaralardir, lekin siz qaynona, do'stlar va qarindoshlar bilan sog'lom munosabatlar chegaralarini ham belgilashingiz mumkin.

Endi har bir inson har xil. Chegaralar odamdan odamga farq qiladi. Keling, munosabatlarda o'rnatish uchun umumiy sog'lom chegaralarni ko'rib chiqaylik.

Sizning aloqangizni mustahkamlash uchun 10 ta sog'lom munosabatlar chegarasi

O'zaro munosabatlar chegaralarini belgilash muhim vazifa bo'lib ko'rinmasligi mumkin, chunki kimdir sherikning o'zini yoqtirishi va yoqtirmasligini bilishini his qiladi. Haqiqatni tekshirish: Bu shunchaki taxmin.

O'zaro munosabatlaringiz gullab-yashnashi uchun siz sog'lom munosabatlar chegaralarini aniq belgilashingiz kerak bo'ladi. Har ikkingiz bir-biringiz bilan qanchalik qulay ekanligingizni hisobga olsak, albatta. Siz nima va qanday bo'lishini xohlayotganingizni aniq bilishingiz kerak va bu erda moslashishga e'tibor bermaslik kerak. Shunday qilib, siz allaqachon murosaga asoslangan munosabatlarni boshlaysiz.

1. Siz qanchalik raqamli intim bo'lasiz

Siz Instagram PDA turiga mansubmisiz ? Sherigingiz sizni va munosabatlaringiz haqidagi postda yana 49 kishini belgilab qo'ygan bildirishnomalar bilan bombardimon qiladimi? Balki siz sherigingizning yoqimli selfilarini doimiy ravishda ulashishni yoqtiradigan odamsiz, lekin sherigingiz unday bo'lmasligi mumkin.

Virtual dunyo uchun munosabatlaringizni ochishdan oldin, agar ikkalangiz ham bunga rozi bo'lsangiz, chegaralarni belgilang. Ehtimol, sherigingiz ko'pchilik bilan munosabatlarni buzishni xohlamaydi.

Yoki qarindoshlaringiz yoki hamkasblaringiz sizni sevgi hayotingiz haqida haqorat qilishlarini xohlamaysiz, agar sizda achchiq qarindoshlaringiz yoki hamkasblaringiz bo'lsa. Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz chegaralar haqida aniq bo'lishingiz kerak. Bir-biringiz haqida Internetda baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan va bo'lmaydigan narsalar haqida gapiring. Bilasizmi, ular nima deyishadi, bir marta internetda bo'lsa, u doimo internetda bo'ladi.

Tegishli o'qish: Keyingi safar ijtimoiy tarmoqlarga kirganingizda, munosabatlaringizni buzayotganingizni unutmang

2. Muloqot muhim, lekin qanchalik tez-tez?

To'liq vaqtli ish va munosabatlar bilan kattalar ko'p vaqt talab qilishi mumkin. Ehtimol, siz kun davomida doimiy muloqot qilishni yoqtirasiz, ehtimol emoji bilan oddiy "Sizni o'ylash" sizga mos keladi. Yoki siz o'z ishingizni yoqtirasiz va ishlayotganingizda chalg'ituvchi matnlarni xohlamaysiz. Ehtimol, sherigingiz tushlik paytida sizga qo'ng'iroq qiladi, chunki u sizning ovozingizni tinglashni xohlaydi.

Nima va qancha muloqot qilish kerakligini bilish, juftliklar bajarishi kerak bo'lgan chegaralardan biri bo'lishi kerak. Sizning sherigingiz qizingizning kechasi bilan tanishishini xohlaysizmi? Yoki u biznes konferentsiyasida shahar tashqarisida bo'lganida bir necha marta qo'ng'iroq qilasizmi?

Nandita muloqotni cheklash munosabatlarda chegaralarni belgilashning yaxshi namunasi bo'lishi mumkinligi haqida gapiradi. "Hamkorlar o'rtasida haddan tashqari ko'p muloqot birovni bo'g'ib qo'ysa, buni aniq va aniq aytish kerak. Faqat vaqt yoki menga vaqt berish rishtalarni mustahkamlashga yordam beradi va ma'lum vaqt ichida ishonchni mustahkamlaydi."

Bu siz o'rnatishingiz kerak bo'lgan sog'lom chegaralardan biridir, chunki hech kim nagni yoqtirmaydi. Belgilangan chegaralarni e'tiborsiz qoldirishni tanlash munosabatlar uchun qizil bayroq bo'lishi mumkin.

3. Bir-biringizni chaqirishingiz mumkin bo'lgan ismlar

Yoqimtoy-patooti siz uchun juda jirkanchmi ? Do'stlaringiz oldida bir-biringizni "jonim" deb chaqira olasizmi? Yoki sherigingiz asl ismingizda qolishini xohlaysizmi? Muloqot qiling va bir-biringizga qanday ismlar bilan murojaat qilishingiz mumkinligini hal qiling.

Ko'pgina juftliklar bir-biriga jozibali laqablar qo'yishadi va oxir-oqibat o'zlarini yoqimli deb hisoblaydigan ko'plab ahmoqona ishlarni qilishadi. Lekin agar siz sherigingiz ularni siz kabi yoqtiradi deb o'ylasangiz, bu muammo tug'dirishi mumkin. Siz sherigingizni hamkasblari oldida o'zingiz bergan laqab bilan chaqira olmaysiz, shunday emasmi?

Yaxshi munosabatlar chegaralari haqida o'ylayotganingizda, taxalluslar ro'yxatingizning boshida bo'lmasligi mumkin. Ammo sherigingizni do'stlaringiz/oilangiz oldida sharmanda qilganingizda, siz bu suhbatni uzoq vaqt oldinroq qilishni xohlaysiz. Shunday qilib, o'zingizning yoqimli ismlaringizni yotoqxonada saqlang yoki ularni romantik uzoq yo'lda foydalaning, lekin bundan tashqari emas.

4. Oila haqida gapiring

Agar siz va sizning hamkoringiz bir muncha vaqt birga bo'lgan bo'lsangiz, ehtimol u sizning oilaviy muammolaringiz haqida biladi. Agar sizniki yangi ishqiy munosabatlar bo'lsa, oilani uzoq vaqt muhokama qilmaslik kabi munosabatlarning yangi chegaralari yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

Bir-biringizning oilangiz haqida qanday gapirishingiz haqida chegara qo'yish sog'lom. Onasini "hukmchi makkor" deb atash juda uzoqqa ketyaptimi? Yoki qarindoshlaridan biri bilan ko'p muloqot qilish unga yoqmayaptimi? Turmush o'rtog'ingizga nimani yoqtirishingizni va nimani yoqtirmasligingizni tushuntiring, shunda ular haddan tashqari ko'payib ketganda, ular to'satdan janjal qilmasin.

Siz sherikingiz bilan oilangiz bilan muloqot qilishda qanchalik yaxshi ekanligingizni bilishingiz kerak. Yoki ularni nomlarini chaqirish, buning uchun. Agar siz sherikingiz bilan umuman oilangiz haqida gaplashmasangiz, bu haqda chegara qo'yganingiz yaxshi bo'lishi mumkin, chunki oila ta'sirli mavzu bo'lishi mumkin.

5. Siz qanday majburiyatni xohlaysiz?

Hali ham mukammal hamkorni xarid qilyapsizmi? Bunday chegarani o'rnatish kerak, ayniqsa siz ikkalangiz bir-biringiz uchun ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa yoki endigina uchrashishni boshlagan bo'lsangiz. O'zaro munosabatlarni qanchalik tez aniqlasangiz, bu siz uchun shunchalik yaxshi bo'ladi.

Misol uchun, agar siz o'zingizning dinamikangizni tasodifiy deb belgilagan bo'lsangiz, sherigingiz sizga kunning har soatida qo'ng'iroq qilishini kutmagan bo'lar edingiz, to'g'rimi? Va agar shunday bo'lsa, siz bir nechta chegaralarni o'rnatish zarurligini his qilishingiz mumkin. O'zaro munosabatlardagi chegara turlari faqat suv o'tkazmaydigan monogam dinamikasi atrofida aylanmaydi.

Monogam munosabatlarni xohlaysizmi? Sherigingiz ochiq munosabatlarga rozimi? Poliamor munosabatlarda bo'lasizmi ? Qanday majburiyatni qidirayotganingizdan qat'i nazar, boshidanoq buni aniq ayting.

6. Exes bilan chegaralar

Yarim tunda sherigingizning sobiq qo'ng'irog'i sizga yoqmaydimi? Ular bir-birlari bilan qanchalik tez-tez muloqot qilishadi? Agar ular hali ham yaxshi do'st bo'lsalar, ular vaqti-vaqti bilan tushlik qilish uchun tashqariga chiqishlari mumkinmi?

"Eski sevgilisi bilan chegaralanish har doim qiyin masala. Ideal holda, sobiq sevgilisi bilan aloqada bo'lmaslik idealdir, lekin bu ko'p marta mumkin emas. Odatda, sherigingiz sobiq bilan qanchalik aloqada ekanligiga ishonchsizlik his qila boshlasangiz, bu muhokama qilinishi kerak bo'lgan masala ", deydi Nandita.

Sobiq bilan aniq chegaralarni belgilash munosabatlaringizni yanada yumshoq qiladi, ishonchsizlik yoki rashk uchun joy qoldirmaydi. Xuddi shunday, agar siz sobiq sevgilingiz bilan aloqada bo'lishni istasangiz, bu borada aniq chegaralarni belgilashingiz kerak.

7. Jinsiy vaqt chegaralari

To'shakda sherigingiz yoqtiradigan g'alati ishni qilishga tayyormisiz? O'zaro munosabatlarning boshlanishi issiq va olovli bo'lishi mumkin. Ammo aniq jinsiy chegaralarni belgilash yotoqda siz qilishni istamagan ishni qilish bilan mashg'ul bo'lmasligingizni kafolatlaydi.

Bu kelajakda sizni noqulay his qiladigan yoki sizni bezovta qiladigan sherigingizga jinsiy aloqa qilishdan qutqaradi. O'zaro munosabatlardagi barcha mumkin bo'lgan chegaralar ichida to'shakda nima yaxshi va nima bo'lmasligini boshqaradiganlari eng muhimi bo'lishi mumkin.

Ular sog'lom, rozi bo'lgan jinsiy aloqa va sizni hurmatsizlik va haqoratlangan his qiladigan narsa o'rtasidagi farq bo'lishi mumkin. Ammo agar siz ikkalangiz ham chegarasiz yaxshi bo'lsangiz, bu ham yaxshi. Faqat o'zingiz xohlagan va qilishni xohlamagan narsalar haqida gapiring.

8. Ulashish g'amxo'rlik ... lekin chegaralar ichida

Balki siz hamkoringiz bilan bank ma'lumotlarini baham ko'rishni xohlamaysiz. Bu sizning ularga ishonmasligingizda emas (yoki shundaydir), lekin parol va pinlarni o'zingizda saqlaganingizda ko'proq xavfsizlik hissi paydo bo'ladi.

Ehtimol, sherigingiz qo'shma hisob ochmoqchi va siz hali moliyaviy mablag'larni taqsimlashda o'zingizni noqulay his qilyapsiz. Moliyaviy chegaralarni belgilash muhim va moliyaviy xiyonatdan qochish uchun bu haqda ehtiyotkorlik bilan gaplashish kerak . Xuddi shu narsa kiyim-kechak yoki shaxsiy buyumlarni taqsimlashga ham tegishli. Agar sherigingiz sizning trimmeridan foydalanishingiz yoqmasa, siz undan foydalanmasligingiz kerak.

9. Yolg'iz vaqt chegaralari

Har bir inson, va men hammani nazarda tutyapman, yolg'iz vaqtga loyiqdir. Sizning sherigingiz har kunning har bir soatini siz bilan o'tkazmasligi mumkin va bu juda sog'lom.

Agar siz har bir uyg'onish soatini sherigingiz bilan o'tkazishga qarshi bo'lmaydigan tirishqoq odam bo'lsangiz ham, unutmang, har qanday munosabatlar uchun bo'sh joy juda muhimdir. Shunday qilib, agar u payshanba oqshomini o'z do'stlari bilan Mortal Kombat o'ynab o'tkazmoqchi bo'lsa va siz o'zingizning shahvoniy bikini va pivoda ko'rinsangiz, siz uning yolg'iz vaqtini shafqatsizlarcha buzasiz.

Garchi siz buni yoqimli va sherigingiz bilan vaqt o'tkazishni xohlayotgan bo'lsangiz ham, ular buni unchalik engil qabul qilmasligi mumkin. Hamkoringiz bilan o'zingizniki va uning yolg'iz vaqtga bo'lgan ehtiyoji haqida gapiring va alohida vaqt o'tkazish tabiiy ravishda munosabatlar uchun foydali ekanligini tushunib oling.

10. Jang chegaralari

Qanday kurashishingiz haqida chegaralarni belgilang. Siz omma oldida jang qilishni yoqtirmaysizmi? Ko'p baqirish va narsalarni buzish bilan kelishmovchiliklarni hal qilish ongingizda nosog'lom dog'larni keltirib chiqaradimi? Muammolarni qanday hal qilishni tanlaganingiz, munosabatlarda o'rnatish uchun muhim chegaradir.

Ehtimol, sherigingiz ota-onasining doimiy baqirishi va janjallashishi sharoitida ulg'aygan va qichqirish va baqirish o'rniga o'tirib gaplashishni afzal ko'rgandir. Ehtimol, siz bir necha kundan keyin muammolar haqida gapirishni afzal ko'rgan odamlardansiz, chunki sizga sovitish uchun vaqt kerak. Munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilishni aniq chegaralar qilib qo'ying. Va shuni yodda tutingki, hurmat bilan kurashishning ham usullari bor. Shuningdek, stress holatida bir-biringiz bilan qanday gaplashishingiz mumkinligi haqida ham chegaralar belgilashingiz kerak bo'ladi.

Sog'lom munosabatlar chegaralarini belgilash ham, ularga rioya qilish ham oson emas. Chegara qanchalik ahamiyatsiz bo'lib ko'rinmasin, uni hurmat qilish kerak va har qanday holatda ham MUHIM. Bu dastlab qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, lekin tez orada siz va sizning hamkoringiz mahoratga ega bo'lasiz va vaqt o'tishi bilan munosabatlaringiz mustahkamlanadi.

Agar siz hozirda sog'lom munosabatlar chegaralari va umidlarini o'rnatishga qiynalayotgan bo'lsangiz, Bonobology sizga munosabatlaringiz duch keladigan muammolarni yengib o'tishda yordam berishni istagan ko'plab tajribali munosabatlar bo'yicha maslahatchilarga ega.

Siz amal qilishingiz kerak bo'lgan 7 ballli baxtli nikoh ro'yxati

Xudbin erning eng yaxshi 15 belgisi va nega u shunday?

Munosabatlardagi shartsiz sevgining 12 ta alomati

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit