Ishqiy munosabatlarimizda qiyin vaziyatga tushib qolganimizda, muammolarimiz uchun sheriklarimizni yoki o'zimizni ayblaymiz. Misol uchun, agar doimiy talab yoki e'tiborga bo'lgan ehtiyoj sizning munosabatingizdagi surunkali muammoga aylangan bo'lsa, sherigingizni juda muhtoj yoki yopishib qolganlikda ayblashingiz mumkin yoki ular sizni juda hissiy jihatdan uzoq va ajralib turishingiz uchun ayblashlari mumkin. Bir qarashda, sizning shaxsiy muammolaringiz jannatda muammoga sabab bo'layotgandek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, haqiqat shundaki, har qanday va barcha nizolarning ildizi bolalikdagi salbiy tajribalar va munosabatlar o'rtasidagi bog'liqlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Ha, qanday qilib tarbiyalanganligingiz kattalar sifatida o'rnatgan munosabatlaringizga, xususan, ishqiy aloqalarga ta'sir qiladi, lekin ular bilan cheklanmaydi. Ushbu ta'sirlar ongli darajada ta'sir qilmagani uchun, ko'p odamlar hayotni o'z-o'zidan anglamasdan, nima uchun ular muayyan vaziyatlarga o'zlari kabi munosabatda bo'lishlarini bilishmaydi.
Nega o'zingizni ishonchsiz his qilasiz? Nega hayotingizga zaharli odamlarni jalb qilasiz? O'zingizni butun his qilishingiz uchun sherigingiz nima uchun kerak? Bu savollarning barchasiga javob bolalikdagi tajribangiz va asosiy g'amxo'rlaringiz (ko'p hollarda ota-onangiz) bilan o'zaro munosabatlaringizda yotadi.
Ikki kattalar o'rtasidagi munosabatlar muammosi vakuumda yaratilmaydi. Bu har doim ota-onalarning munosabatlarga ta'siri bilan bog'liq, chunki biz munosabatlarga asoslangan mavjudotlarmiz va bizning dunyoqarashimiz, idrok etishimiz va vaziyatlarga munosabatimiz shakllantiruvchi tajribamiz orqali shakllanadi. Sizning o'zingizning qadr-qimmatingiz, o'zingizni hurmat qilishingiz va individuallik hissi sizning bolaligingizda qanchalik yaxshi (yoki yo'q) nishonlanganingiz va g'amxo'rlik qilganingizga bog'liq.
Shuning uchun agar siz muammoli odatlar va xulq-atvor tendentsiyalari bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ota-ona va bolaning ishqiy munosabatlariga ta'sirini tushunish juda muhimdir. Ushbu maqolada, Doktor Gaurav Deka (MBBS, Psixoterapiya va Gipnoz bo'yicha PG diplomlari), xalqaro miqyosda tan olingan transpersonal regressiya terapevti va ruhiy salomatlik va salomatlik bo'yicha mutaxassis, travmalarni hal qilish bo'yicha ixtisoslashgan, biriktirma uslublari psixologiyasi haqida yozadi.
O'zaro munosabatlardagi qo'shimcha uslublar
Mundarija
Bolalikdagi travma va ishqiy munosabatlar o'rtasidagi bog'liqlikni yoki hatto ota-onalarning munosabatlarga ta'sirining murakkabligini to'liq tushunish uchun biz turli xil bog'lanish uslublarini o'rganishimiz kerak. O'zaro munosabatlardagi bog'lanish uslublari sevgi, g'amxo'rlik va g'amxo'rlik bilan bog'liq dastlabki tajribalaringizning yig'indisidir.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ota-onangiz sizni bolaligingizda qanday his qilgan bo'lsa, siz kattalar kabi yaqin munosabatlarga qanday munosabatda bo'lishingizni boshqaradi. Bu erda dekodlanadigan 4 ta biriktirma uslubi mavjud ota-onalarning munosabatlarga ta'siri:
Bilan bog'liq o'qish: Ota-onangiz zaharli bo'lganligining 15 ta belgisi va siz buni hech qachon bilmagansiz
1. Xavfsiz biriktirma uslubi
Turli xil biriktirma uslublaridan bu eng yaxlit hisoblanadi. Xavfsiz bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odam izchil, uyg'un munosabatlarni shakllantirishi mumkin. Ular hamdard, sog'lom chegaralarni belgilashga qodir va romantik hamkorlikda o'zlarini xavfsizroq va barqaror his qiladilar.
Bu odamlar munosabatlar muammosiz bo'lishi yoki muayyan mukammallik g'oyasiga mos kelishi haqida haqiqiy bo'lmagan umidlarga ega emaslar. Buning o'rniga, ular yuzaga kelgan kamchiliklar va muammolarni qabul qilishga ochiq va kerak bo'lganda yordam so'rashga tayyor.
Asosiy tarbiyachi bilan munosabat
Bunday bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlar bolalik davridagi travma va haqoratli munosabatlar spektrining qarama-qarshi tomonida. Ular bolaligida mavjud bo'lgan va ularning ehtiyojlariga moslashgan asosiy g'amxo'rlik qiluvchilar yoki ota-onalar tomonidan tarbiyalangan.
Ota-onalar bolani xavfsiz his qilishlari, ularni tushunishlari va qiyin paytlarda ularni tinchlantirish uchun u erda bo'lishlari mumkin edi. Ular o'zlarining dastlabki yaqin munosabatlarida o'zlarini xavfsiz va xavfsiz his qilishlari va ularning o'zgaruvchan hissiy ehtiyojlari nafaqat e'tirof etilgan, balki hal qilinganligi sababli, ularning asab tizimi "xavfsiz bog'lanish" uchun jihozlangan.
2. Qo‘yuvchi-qo‘zg‘atuvchi bog‘lanish uslubi
The chetlab o'tuvchi qo'shimcha uslubi bolalikdagi salbiy tajribalar va munosabatlar qanchalik chambarchas bog'liqligi haqida aniq tasavvur beradi. Bunday bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odam hissiy yaqinlikni engish qiyin.
Ular o'zlarining erkinligi va mustaqilligini hamma narsadan ustun qo'yadilar va shuning uchun ularning munosabatlarida yaqinlik yoki yaqinlik paydo bo'lganda, tezda bo'g'ilib qolishlari mumkin. Bu odamlar ko'pincha sheriklari tomonidan hissiy jihatdan uzoqda bo'lishda ayblanadi. Yaqinlik tuyg'usidan kelib chiqadigan bezovtalik tuyg'usi tufayli, qo'rqinchli va mensimaydigan odamlar o'zlari o'rganib qolgan mustaqillik tuyg'usini tiklash uchun sheriklarini uzoqlashtirishga, ularga yolg'on gapirishga, munosabatlarga kirishishga yoki hatto munosabatlarini tugatishga moyildirlar.
Bilan bog'liq o'qish: Hissiy jihatdan uzoq turmush o'rtog'iga turmushga chiqqanda
Asosiy tarbiyachi bilan munosabat
Ushbu turdagi bog'lanish uslubi bolaligida mavjud bo'lmagan yoki ularni rad etgan ota-onalar tomonidan tarbiyalanganidan kelib chiqadi. Ular o'zlarining hissiy ehtiyojlarini qondirish uchun ota-onalariga ishona olmagani uchun, ular o'zlarini tinchlantirishga majbur bo'lishdi.
Bu ularni hatto eng yaqin odamlardan, shu jumladan romantik sheriklardan ham hissiy jihatdan uzoqlashtirishga olib keladi. Ularning shaxsiyatining butun poydevori yaqinlikdan qochish va mustaqillikka intilish asosida qurilgan, garchi bu ularni qayg'uga solayotgan bo'lsa ham.
3. Xavotirli-ambivalent biriktirma uslubi
Ushbu qo'shilish uslubi sizning bolaligingizda tashvishlanganligingizni va kattalar kabi ikkilanib ulg'ayganingizni anglatadi. Bunday bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlar haddan tashqari muhtoj, yopishib qolishadi va o'z sheriklarini bosib olish usullariga ega. Bu yopishib qolish ko'pincha ularning sheriklarini itarib yuborishiga olib kelishi mumkin, bu esa ularning ishonchsizlik yoki tashvish tuyg'usini kuchaytiradi va yaqinlik istagini kuchaytiradi.
Bular o'zini past baholaydigan muammolar bilan kurashadigan va munosabatlardagi chegaralar yoki bo'sh joy tufayli o'zlarini bezovta qiladigan odamlardir. Ularning butun o'zini-o'zi qadrlashi munosabatlarida ularga qanday munosabatda bo'lishiga bog'liq va ular sheriklaridan doimiy sevgi ishonchiga muhtoj.
Asosiy tarbiyachi bilan munosabat
Ushbu qo'shilish uslubi ko'pincha o'zlari ikkilangan ota-onalar tomonidan tarbiyalanganligining natijasidir. Ehtimol, ota-onalar sifatida ular o'zlarining roli haqida chalkashib ketishgan va shuning uchun ularning yondashuvlarida nomuvofiq edilar.
Xavotirli - ikkilangan odamlar Ular ma'lum vaqtlarda sezgir va hozir bo'lgan va boshqalarda chalg'igan yoki mavjud bo'lmagan ota-onalar tomonidan tarbiyalangan. Bu nomuvofiqlik ularning ehtiyojlari qondiriladimi yoki yo'qmi degan doimiy qo'rquvni uyg'otadi. Ular o'zlarining kattalar munosabatlarida ham olib boradigan xatti-harakatlar.
Bilan bog'liq o'qish: Munosabatlarda jim bo'lish uni qanday buzishi mumkinligi haqida
4. Tartibsiz biriktirilish uslubi
Bu bolalik jarohati va zo'ravon munosabatlar o'rtasidagi bog'liqlikning darslik namunasidir. Bunday bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlar haqoratli sheriklar yoki toksik munosabatlarni o'ziga jalb qiladi. Ular hatto eng yaqin munosabatlarida ham mehr va muhabbatga loyiq emasligini his qilishadi va dramani izlashga moyildirlar.
O'zaro munosabatlardagi turli xil bog'lanish uslublaridan bu eng asabiy bo'lishi mumkin, chunki u erta ta'sir qilish yoki suiiste'mol qilishdan kelib chiqadi. Ushbu tajribalar tufayli tartibsiz bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlar hech qachon o'zlarini tinchlantirishni o'rganmaydilar. Ular hayot davomida o'zlarini xavfli va qo'rquvda his qilishadi va bu tendentsiyalarni munosabatlariga ham olib keladi.
Asosiy tarbiyachilar bilan munosabatlar
Bular noto'g'ri munosabatda bo'lgan ota-onalar bilan o'sgan va shakllanish yillarida ko'p qichqiriq, qichqiriq, haqorat (jismoniy yoki og'zaki) guvohi bo'lgan bolalardir. Asosiy g'amxo'rlik qiluvchilar o'zlarining jarohatlari bilan kurashganligi sababli, bu odamlar yillar davomida to'planib qolgan murakkab travmalarni boshdan kechirishadi.
Ko'pincha ularning ota-onalari qo'rquv va tasalli manbai bo'lib, ular o'z munosabatlarini qanday boshqarishi kerakligi haqida chalg'itadi.
Bolalikdagi salbiy tajribalar va munosabatlar
Umid qilamanki, qo'shilish uslublari psixologiyasiga oid ushbu tushunchalar ota-ona va bola munosabatlarining ishqiy munosabatlarga ta'sirini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Shuning uchun ham odamlar mening oldimga kelsalar, mendan sheriklari bilan ishlashni so'rashadi, chunki ular hissiy jihatdan mavjud emas, juda muhtoj, xiyonat qilishga moyil va hokazo, men ularga: "Men siz bilan ishlashni afzal ko'raman", deb aytaman.
Oddiy sababga ko'ra, qanday qilib tarbiyalanganligingiz munosabatlarga ta'sir qiladi. Shunday qilib, odam borligini ko'rishi mumkin hissiy jihatdan mavjud bo'lmagan sherik Ularning eng katta muammosi sifatida, aslida ular nima uchun birinchi navbatda bunday sherikni jalb qilganliklariga e'tibor qaratishlari kerak.
Ota-onalarning munosabatlarga ta'sirining ildiziga kirish, sizda bo'lishi mumkin bo'lgan barcha muammolarni hal qilishning kalitidir. Busiz, har qanday tuzatish eng yaxshi yuzaki bo'ladi. Ertami-kechmi, siz va sizning sherigingiz eski naqsh va tendentsiyalarga tushib qolasiz.
Bolalikdagi travma va ishqiy munosabatlar: Nega biz boshqalar bilan o'zaro munosabatlarimizda ota-onamizga aylanamiz?
Bolalik tajribasidan kelib chiqadigan munosabatlardagi muammoli bog'lanish uslublaridan tashqari, bizning shakllantiruvchi o'zaro ta'sirlarimiz xatti-harakatlarimizni shakllantirishning yana bir usuli shundaki, biz o'z yaqin munosabatlarimizda ularning disfunktsional usullariga taqlid qilishni boshlaymiz.
Buning sababi shundaki, odamlar ko'pincha ikkala ota-onasini ham shaxs sifatida to'liq his qila olmaydilar. Ota-onalardan biri bolaning ruhiyatiga ko'proq ta'sir qiladi. Bola boshqa ota-onaga yaqinroq munosabatda bo'lgan ota-onaning ob'ektividan qaraydi.
Misol uchun, agar ota-onadan biri bilan kurashish qiyin bo'lsa aldash turmush o'rtog'i tomonidan ular bolaning xiyonatkor ota-onasiga bo'lgan nuqtai nazariga ta'sir qilishi mumkin. Bola tom ma'noda ikkala ota-onaning yig'indisi bo'lganligi sababli, ularning ikkala genini ham o'z zimmasiga olganligi sababli, ota-onadan biriga past nazar bilan qarash ular o'zlarining bir qismini rad etayotgandek his qila boshlaydi.
Bilan bog'liq o'qish: Nima uchun odamlar yomon munosabatlarda qoladilar?
O'zining barcha noto'g'ri xatti-harakatlarining bir qismini o'chirishga urinishida, odam ota-onasini yomon ko'rishga majbur qilgan bir xil odatlarga taqlid qila boshlaydi. Hatto kattalar bo'lsa ham, ota-onalari bilan o'zaro munosabatlarida ular o'sha sarosimali yoki qo'rqinchli bola bo'lib qoladilar, ular qabul qilishni xohlashadi yoki ikkala ota-onani teng sevishni xohlashadi. Shunday qilib, o'zlarining xatti-harakatlarini takrorlash orqali ular ongsiz ravishda bir ota-onaga ikkinchisi unchalik yomon emasligini aytadilar.
Xulosa shuki, bizning munosabatlarimizdagi muammolar individual muammolar emas. Qanday qilib tarbiyalanganingiz munosabatlarga ta'sir qiladi. Shunday qilib, sherigingizni yoki o'zingizni ayblamang, aksincha, ichingizga qarang va xatti-harakatlaringizni nima sababdan qo'zg'atayotganini bilib oling. Bu bolalikdagi salbiy tajribalar va munosabatlarning ayovsiz tsiklidan xalos bo'lish yoki hech bo'lmaganda sog'lom tarzda kurashishning yagona yo'li.
Toksik munosabatlarni tuzatish - BIRGA shifolashning 21 usuli
Nutq terapiyasi ularning munosabatlariga qanday yordam bergani haqida 6 juftlik tajribasi
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
