Ishdan omon qolish - nikohda sevgi va ishonchni tiklash uchun 12 qadam

Qo'shimcha nikoh munosabatlarini buzadi. Bu nikohning eng muhim jihati bo'lgan ishonchni yo'q qiladi . Bu hissiy xiyonat, jismoniy munosabatlar yoki bir necha oy davom etgan oddiygina janjal bo'lishi mumkin, ammo shundan keyin nikohda hamma narsa buzilib ketadi . Turmush o'rtog'i munosabatlardan keyin xiyonat bilan kurashadi. Shu nuqtada munosabatlardan omon qolish va munosabatlarga ishonchni tiklash eng qiyin narsaga aylanadi.

Siz munosabatlardan omon qola olasizmi? Ha, qila olasiz, lekin ishonchni tiklash juda qiyin ish. Siz nafaqat turmush o'rtog'ingizga xiyonatingizdan xalos bo'lishga yordam berishingiz kerak, balki xiyonatdan keyin ko'p jon izlashingiz kerak. Xiyonat bilan kurashishning bosqichlari bor va bu bosqichlardan o'tish og'riqli bo'lishi mumkin.

Har bir qo'ng'iroqdan, tabassumdan so'ng yoki uyga 20 daqiqa kechikayotganingizdan keyin sherigingizning ko'zlarida ishonchsizlikni ko'rsangiz, bu sizni dahshatli his qilishi mumkin. Ammo munosabatlarda omon qolish va munosabatlardagi ishonchni tiklash uchun siz bosqichlardan o'tishingiz kerak va shundan keyingina munosabatlarni normal holatga qaytarishingiz mumkin.

Nikohlarning necha foizi munosabatlardan omon qoladi?

Nikohlarning necha foizi omon qolishini aniq aytish qiyin. Ajralish uchun qancha bosh borligini aytish osonroqdir.

Nikoh xiyonatdan omon qoladimi yoki yo'qmi, bu ko'p jihatdan mamlakatning madaniyati va ijtimoiy tuzilishiga bog'liq. AQShda Oila tadqiqotlari instituti 441 respondent orasida "Kim ko'proq xiyonat qiladi? Amerikadagi xiyonat demografiyasi" nomli so'rovnoma o'tkazdi, unda 20% turmush qurgan erkaklar va 13% turmush qurgan ayollar xiyonat qilganliklarini tan ^olishdi1.

Aldagandan so'ng darhol ajralish foizi 54.5% ni tashkil etdi. Shunday qilib, xiyonatdan keyin ajralish statistikasi 50% dan ortiq. Faqat 15% juftlik munosabatlardan omon qoldi va nikohni davom ettirdi.

Hindistonda esa vaziyat boshqacha. Gleeden App tomonidan turmush qurganlar uchun o'tkazilgan so'rovnomaga ko'ra, ^Hindistonda ayollarning 77 foizi zerikarli oilaviy hayotlari tufayli xiyonat qilishlari ma'lum bo'ldi. Ammo Hindistonda ajralish darajasi 1 foizgacha past. Hindistonda har 1000 ta nikohdan atigi 13 tasi ajralish bilan yakunlanadi.

Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, Hindistondagi nikohlarning aksariyati munosabatlardan omon qoladi.

Buning sababi shundaki, vaqt o'zgarganiga qaramay, ajralish oxirgi variantdir. Shuningdek, moliyaviy jihatdan mustaqil bo'lmagan yoki qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lmagan ayollar uchun nikohdan chiqish qiyin. Bunday holda, nikoh saqlanib qoladi.

Yana bir narsa shundaki, Hindistonda nikohda ikki oila ishtirok etadi. Qo'shimcha nikoh munosabatlari sodir bo'lganda, ba'zida oilalar nikohni buzmaslik uchun muammolarni hal qilishga harakat qilishadi.

Ishdan keyin nikohda sevgi va ishonchni tiklash uchun 12 qadam

Endi tegishli savol - xiyonatdan keyin nikohni qanday tuzatish kerak? Bu savol munosabatlardan keyin odamlarning ongida eng muhimi. Hindistondagi statistik ma'lumotlarga ko'ra, nikohlar ko'pincha munosabatlardan omon qoladi va ajralishlar unchalik keng tarqalgan emas.

Lekin munosabatlardan keyin nikohda ishonchni qayta tiklash oson ish emas. Ba'zan nikohning poydevori hali ham sustligicha qolmoqda, ammo nikohning qanchalik tiklanishi er-xotinning qancha harakat qilishga tayyorligiga bog'liq.

Kanadada istiqomat qiluvchi kollej professori Shikha Misra (ismi o'zgartirilgan) erining ishqiy munosabatidan keyin ishonchni tiklashga harakat qilmoqda: "Sizda paydo bo'ladigan birinchi instinkt - unga endi ishonmaslik. Siz uning telefonini tekshirishga shoshilasiz va agar u ishdan bir soat kechiksa, siz uning aslida qayerda bo'lganiga shubha qila boshlaysiz. Qayta ishonish juda, juda qiyin va bu vaqt talab qiladigan jarayon".

Shunday qilib, ish sodir bo'lganda, dastlabki tiklanish hali ham mumkin, ammo faqat sevgi va ishonch ustun bo'lgan sog'lom munosabatlarga qaytish - mashaqqatli mehnat.

Tegishli o'qish: Xiyonatdan keyin oldini olish kerak bo'lgan 10 ta keng tarqalgan nikoh yarashish xatosi

Psixoterapevt doktor Neeru Kanvar shunday deydi: "2000 yilda menga kelgan har 10 juftlikdan 4 tasi qo'shimcha nikoh munosabatlari bo'lganligi uchun kelgan bo'lardi, deydi. Agar hozirgi vaziyat haqida gapiradigan bo'lsangiz, bu har 10 juftlikdan 7 tasini tashkil qiladi. Ko'plab nikohdan tashqari munosabatlar er va ish joylarida rivojlanadi. Ko'proq."

Psixoterapevt, er-xotinlar nikohdan keyin nikohlarini tartibga solish uchun uning oldiga kelganlarida, "Mening e'tiborim ularning qondirilmayotgan hissiy ehtiyojlariga e'tibor qaratishga harakat qilishdir, bu esa sherigiga bo'lgan hissiy ehtiyojlarini aniqroq ifodalashga va sherigingiz qayerdan kelganini yaxshiroq tushunishga olib keladi".

Ammo agar siz ushbu 12 ta qadamni qilsangiz, xiyonatdan keyin nikohni tuzatish mumkin.

1. Omon qolish uchun har ikkala turmush o'rtoq ham tayyor bo'lishi kerak

Agar har ikkala turmush o'rtoq ham uni davolash uchun 100 foizni berishga tayyor bo'lmasa, nikoh omon qololmaydi. Hamkorlar bir-birlari bilan qolishni va munosabatlarni qirg'oqdan qaytarish uchun ishlashni xohlashlariga ishonch hosil qilishlari kerak.

O'zaro munosabatlarni yaxshilash uchun yangilangan majburiyat bo'lishi kerak va buning uchun ko'p kuch sarflash kerak. Xiyonatdan omon qolgan er-xotin, munosabatlarni tiklash uchun ikki tomonlama majburiyat kerakligini aytishadi.

Masalan, xiyonat qilgan turmush o'rtog'i sherigiga qayerda ekanligi haqida xabar berish uchun qo'shimcha kuch sarflashi kerak. Bu sizning munosabatlaringizga ishonchni tiklashga harakat qilayotganingizni ko'rsatadigan birinchi qadamdir.

2. O'zaro munosabatlar bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling

Ko'p odamlar xiyonatdan keyin nikohni tiklash uchun oxirgi urinish sifatida nikoh bo'yicha maslahatchiga murojaat qilishadi . Ammo bizning fikrimizcha, munosabatlar fosh bo'lgan va nikohga jiddiy zarar yetkazgan paytda, eng boshida nikoh bo'yicha maslahatchiga murojaat qilish oqilona ishdir.

Maslahatchi salbiy his-tuyg'ularni bartaraf etishda yordam berishi va nikohdagi muammolarni tushunishga yordam berishi mumkin. Maslahatchi er-xotinni xiyonatdan keyin nikohni tiklashga yordam beradigan to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishi mumkin edi.

3. Nikohdagi muammolarni hal qiling

Ba'zida nikohda muammolar bo'ladi, biz hatto kundalik hayotimiz bilan shug'ullanayotganimizni sezmaymiz. Ris va Mak (ism o'zgartirilgan) 16 yoshli nikohlarida shunchalik qulay bo'lishdiki, ular jinsiy aloqa yillar davomida nikohlarining bir qismi bo'lishni to'xtatganiga umuman e'tibor bermadilar.

Sodda qilib aytganda, ularning jinsiy aloqasi yo'q edi . Ular oila, ish, bolalar, ota-onalar bilan band edilar va hech qachon o'zlarining jismoniy va hissiy ehtiyojlariga e'tibor bermasdilar. Ular har kecha bir xil to'shakda yotsalar ham, jismoniy yaqinlikning yo'qligi sababli qanday qilib bir-birlaridan uzoqlashganliklarini hech qachon anglamaganlar. Ris ofisdagi hamkasbi bilan ishqiy munosabatda bo'lganidan keyingina bu haqiqat yuzaga chiqdi.

Bu kabi masalalarni aniqroq ko'rib chiqish kerak. Psixolog Kavita Panyam shunday deydi: "Munosabati tugaganidan keyin avval ishonchni o'rnatishingiz kerak, keyin do'stlashishingiz kerak va shundan keyingina jismoniy yaqinlikka qaytishingiz mumkin. Bu jarayonga kerakli vaqtni berishingiz kerak".

4. Muammoga juda ko'p odamlarni jalb qilmang

Ko'p juftliklar qiladigan bitta katta xato - qarindoshlar va do'stlarni o'z ichiga olgan juda ko'p odamlar bilan munosabatlar haqida gapirishdir. Bu ko'pincha odamlarning noqulay savollar berishlariga va nikohga aralashishga olib keladi. Bu, ayniqsa, er-xotin munosabatlarni tiklashga va yangidan boshlashga harakat qilganda yomonroq ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Shuning uchun hamma narsani yopiq holda saqlash yaxshidir. Agar baham ko'rish kerak bo'lsa, buni kelajakda sizni hukm qilmaydigan haqiqatan ham ishonchli odamlar bilan qiling.

Tegishli o'qish: Turmush qurgan juftliklar o'rtasidagi munosabatlarning oqibatlari qanday?

5. Aybdor o'yinni to'xtating

Agar munosabatlar yuz bersa, muqarrar ravishda bir turmush o'rtog'i boshqasini ayblaydi va aksincha. Aybni boshqasiga o'tkazish tabiiy hol va tez-tez janjallar janjalga olib keladi.

Biror kishi xafa bo'lgan narsalarni aytib, xafagarchilikdan xalos bo'lishni xohlaydi. Ammo janjaldan omon qolish uchun birinchi qadam ayblash o'yinini to'xtatishdir.

Nega voqea sodir bo'ldi? Bunga kim javobgar edi? Bu narsalar o'tmishda qolishi kerak. Xiyonatdan keyin nikohni tiklash kelajakka qarash kerak.

Siz kelajakka qarashingiz kerak, bu erda ishonchni tiklash va nikohni tiklash sizning asosiy e'tiboringiz bo'lishi kerak. Qalbingiz xiyonat ortidan qidiring, lekin bizning maslahatimiz ortga emas, oldinga qarashdir.

6. To'liq halol bo'ling

Ishonchni qozonish mas'uliyati xiyonatkor sherik zimmasiga tushadi . Buning yaxshi usuli - ijtimoiy tarmoq akkauntlari, elektron pochta va telefon raqamlarini sherikka berish, endi hech narsa yomon bo'lmasligini isbotlashga tayyorligingizni ko'rsatish. Bu sizga munosabatlardan omon qolishga yordam beradi.

Ikkala sherik ham munosabatlardan keyin o'zlarini qanday his qilishlari haqida halol bo'lishlari kerak va biror narsa ularni bezovta qilganda halol muloqot qilishdan bosh tortmasliklari kerak. Lekin buni etuk tarzda qilish kerak.

7. Muloqotni qayta tiklash

Bu ko'pincha turmush o'rtoqlar o'rtasidagi aloqaning buzilishi tufayli ko'proq asoratlarga olib keladi. Sue eri Devidning (ismlar o'zgartirilgan) hissiy munosabatda bo'lganini tushundi, lekin unga qarshi turish uchun 8 oy kerak bo'ldi.

Garchi ular birga kechki ovqatni va undan keyin odatdagi televizor vaqtini yashash xonasidagi divanda o'tkazishgan bo'lsa-da, lekin ko'p marta Syu Devidga telefonga bo'lgan ishtiyoqi haqida nima deyishdan o'zini tiygan.

Endi u 8 oy oldin o'zining haqiqiy his-tuyg'ularini bildirganida, ishlar bu darajaga yetmagan bo'lardi, deb hisoblaydi. Muloqotni qayta tiklash va yaxshilash ham ishonchni tiklashning muhim jihatidir. Juftliklar ishonchni tiklash va munosabatlardan omon qolish uchun o'z his-tuyg'ularini doimiy ravishda ifoda etishlari kerak.

8. O'zaro munosabatlarni qayta tiklang

Ishning yagona ijobiy tomoni shundaki, u er-xotinlarga o'zlarining kimligini va qiyinchiliklarni qanday engish mumkinligini tushunishga yordam beradi. Xiyonat yuzingga tegishini inkor etib bo'lmaydi.

Ammo o'tmishga qaytish va munosabatlarni tiklash munosabatlardan omon qolishga yordam beradi.

Siz ilgari tez-tez tashrif buyurgan qahvaxonaga borishingiz, bolalar bilan oilaviy sayohatlar tashkil qilishingiz yoki shunchaki birga kino tomosha qilishingiz mumkin. Siz doimo qadrlagan narsalarni qaytadan boshlashni boshlang.

9. Xafagarchilikni yo'qoting

Ish tugaganida va hatto sherik munosabatlarga mutlaq sodiqligini va'da qilganda ham, ma'lum darajada norozilik saqlanib qoladi.

Ish haqida bilib olganingizdan so'ng dastlab his qilgan g'azab, xafagarchilik, rashk, g'azab uzoq davom etadigan norozilik shaklida bo'ladi. Ishdan omon qolish uchun siz xafagarchilik va g'azabdan voz kechishingiz kerak.

Aynan shu paytda siz sherikingizning barcha yaxshi tomonlariga va munosabatlaringizning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratishingiz kerak. Bu xafagarchilikni engishga yordam beradi.

10. Avval o'zingizni davolang

Nikoh munosabatlardan omon qolishi uchun har ikkala turmush o'rtog'i birinchi navbatda o'zlarini davolashlari juda muhimdir. Aldagan turmush o'rtog'i o'ziga xos salbiy his-tuyg'ularga ega bo'ladi, xiyonat qilgan odam esa o'z his-tuyg'ularini qayta ishlashga majbur bo'ladi.

Xiyonatkor o'z aybi bilan kurashishi kerak bo'lsa-da , xiyonat qilgan odam ishonch muammolari bilan kurashadi. Yolg'iz ta'tilga chiqish fikrlarda ravshanlik topish va davolanishning yaxshi usuli hisoblanadi.

O'zingizning his-tuyg'ularingizni va munosabatlarni qanday davom ettirishni xohlayotganingizni tushunganingizdan so'ng, siz faqat ishonchni tiklashni va nikohni tiklashni boshlashingiz mumkin.

11. Orqaga qarashni to'xtating

Buni aytishdan ko'ra osonroq. Ammo munosabatlarni hayotingizda yangi bo'lim sifatida boshlashga harakat qiling. Munosabatlarga ikkinchi imkoniyat berish uchun o'zingizning sabablaringiz bo'lishi kerak, bu hali ham mavjud bo'lgan sevgi va rishtalar yoki farzandlaringiz yoki birga bo'lish va konfor zonasidan chiqmaslik zarurati bo'lishi mumkin.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz oldinga qarashingiz va munosabatlar qayerga borishni xohlayotganingizga ijobiy munosabatda bo'lishingiz kerak. Orqaga qarash faqat xafagarchilik va nafratni oshiradi.

Xiyonatdan keyin nikohingizni qayta tiklash, agar siz orqaga qarashni to'xtatsangiz va nima bo'lganini va nima uchun sodir bo'lganini o'ylashni davom ettirsangiz mumkin.

12. Hech qachon ishni davom ettirmang

Munozaralar, janjallar va yomon vaziyatlar bo'lardi, lekin nikohingiz saqlanib qolishini istasangiz, hech qachon ishni davom ettirmaslikka harakat qilishingiz kerak. Sizning harakatingiz davom etish va sherigingizni sodir bo'lgan voqealarda ayblamaslikdir. Bu qat'iy yo'q-yo'q.

Ba'zi munosabatlar ishqiy munosabatlardan keyin hech qanday imkoniyatga ega bo'lmaydi va bu holda ajrashishni tanlab, nikohdan chiqib ketish yaxshiroqdir. Ishonch hosil qilish uchun bizning ajrashish bo'yicha nazorat ro'yxatimizdagi yordamdan foydalaning. Ammo agar er-xotin nikohlariga ikkinchi imkoniyat berishlari mumkin va bu ishqiy munosabatlardan omon qolishi mumkin deb hisoblasalar, unda ular jiddiy o'ylab, birgalikda kerakli harakatlarni amalga oshirishlari kerak. Esingizda bo'lsin, nikoh har doim jamoaviy ishdir va ishqiy munosabatlardan omon qolish uchun siz jamoa sifatida ikki baravar ko'proq harakat qilishingiz kerak.

E'tirof hikoyasi: Xo'jayinim bilan munosabatda bo'lishga qanday munosabatda bo'ldim

Sizni nikohdan tashqari munosabatlarga olib keladigan 8 ta xavf omili

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.