Manipulyatsiya qiluvchi er bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?

(Team Bonobologyga aytganidek)

Men sevgi nikohimni tark etib, nazorat qiluvchi va manipulyatsiya qiluvchi erim bilan ajrashish uchun ariza berganimda, men qiyinchiliklarga duch kelgan bir qancha sohalar bor edi. O'sish va ajralishning butun jarayoni biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo bu imkonsiz emas. Barcha to'siqlarni engib o'tish qiyin edi, lekin men siz kuchli bo'lib, g'olib bo'lishingiz mumkinligini isbotlayman.

Umid qilamanki, siz mening shifo va o'zimni tiklash sayohatimdan ilhom olish uchun mening hikoyam va manipulyatsiyali erim haqida o'qishingiz mumkin. Hissiy zo'ravonlik shubhasiz travmatik va siz shunchaki gilam ostida cho'tkasi mumkin bo'lgan narsa emas. Qanchalik tezroq qo'ng'iroq qilsangiz va yechim topishga harakat qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.

Manipulyatsiya qiluvchi er bilan muomala qilish usullari

Doimiy ravishda haqorat, yolg'on va dahshatli hikoyalarga duchor bo'lgandan keyin aql-idrokni saqlash mening kuchimdan kelib chiqdi. Ajralishning eng qiyin qismi - bu munosabat bildirmaslikdir. Siz juda yaxshi ko'rgan, to'shak va hayotni baham ko'rgan, sizning bir bo'langiz deb hisoblangan odamning bunday gaplarini aytishingiz yurakni ezadi. Hayotingizdagi eng yaqin odamlar sizni xiyonat qilganini anglab, yolg'iz qolish va vaziyatga duch kelish uchun jasorat kerak; va ayniqsa, mish-mishlar juda jirkanch, dahshatli va asosan yolg'on bo'lsa.

Bunga qarshi turishning yagona yo'li - o'zingizga doimo eslatib turish: men bu nikohni xohlamayman, men u erga hech qachon qaytmayman va uning so'zlari shunchaki so'zlardir.

U va uning "jamoasi" men haqimda ko'p mish-mishlar tarqatgan va deyarli kulgili edi. U tarqatgan eng yomon hikoyalar mening oilam haqida edi, ular oilamizning buzilishida ularni ayblashardi. Narsisistik erning xususiyati ham shunda - ular hech narsada aybni o'z zimmalariga olishdan bosh tortishadi. Ular barmoqlarini ko'rsatishadi (u ajrashishda eng yaqin do'stimni ham aybladi va keyin u bilan uxlab qoldi).

To'g'risi, ota-onam mening qay darajada azob chekayotganimni va baxtsizligimni bilishmagan. Men ularning uyidan chiqqan kuni ertalab ajrashmoqchi ekanligimni aytdim. Ilgari men o'zim advokatlarga borgan edim. Bu mening qarorim edi va men o'z hayotim uchun javobgarlikni olmoqchi edim. Uning mening oilamni nishonga olishi, shuningdek, u menga tashlaydigan boshqa muhim narsa yo'qligining isboti edi, chunki hamma mening nikohimda hamma narsani to'g'ri qilganimni ko'rgan. Endi manipulyatsiya qiluvchi er bilan qanday munosabatda bo'lish menga bog'liq edi va bu shunday bo'ldi.

Tegishli o'qish: Uyqudagi ajralish nima va u nikohni qanday saqlab qolishi mumkin?

Do'stlar

Ketgan kunim uning orqamdagi harakatlaridan allaqachon xabardor edim. Barcha mikrofiribgarliklar va yolg'onlar - men bularning barchasini bilardim. Dastlabki haftalarda menga shunchalik ko'p ma'lumotlar keldiki, do'stlar uchun kurashish bunga arzimasligini angladim. Men uning keyingi qadamlarini allaqachon baholagan edim va u mening haqligimni isbotladi. Men bunday shaxsiy oilaviy masalaga ko'proq odamlarni jalb qilishni xohlamadim. Bundan tashqari, hech kim bilan gaplashishga yoki muloqot qilishga kayfiyatim yo'qligi ham yordam berdi.

Meni eng hayratga solgan narsa shundaki, bu ajralish davrida uning barcha do'stlari menga qo'l uzatib, yonimda turishgan, eng yaqin do'stim esa u bilan uxlay boshlagan va o'zining bechora eridan ajrashgan. Va u ham mening qahramonimni o'ldirishda unga qo'shildi. U meni haqorat qildi, aqldan ozdirdi va oilamni yomonladi. Uning do'stlari meni faqat maqtashdi va maqtashdi. Xudoga shukur, men ajralish bilan yolg'iz o'zim bardosh berolmasdim va kimdir bilan uchrashardim.

Og'ir kunlarda odamlarda haqiqiy benuqsonlikni ko'rasan, deyishsa, bu haqiqat. Ba'zi odamlar hatto orqamda nima bo'layotganini aytib berish uchun menga qo'ng'iroq qilishdi, chunki ular ilgari gapirmaganliklari uchun o'zlarini aybdor his qilishdi - bu vahiylar menga ilgari mantiqiy bo'lmagan ko'plab janglarni tushunishga yordam berdi.

Mening manipulyatsiya qiluvchi erim mening orqamda butun hayotim va shaxsiyatim bor edi, men buni bilmasdim. U hali ham men u va uning jirkanch harakatlari haqida qanchalik ko'p bilishimni bilmaydi va hali ham har qanday imkoniyatda meni yomon so'zlaydi - bir yildan ortiq vaqt o'tdi. Bu endi meni xafa qilmaydi.

Tozalash zarur

Men undan va uzoq vaqt davomida bo'lgan manipulyatsiya munosabatlaridan ozod bo'lishni xohlardim. Men ajralishni tozaladim - barcha rasmlarni o'chirib tashladim, hatto manipulyatsiyali erim va nikoh haqida nozik eslatmani taklif qiladigan narsalarni tashladim. Bu davrda men ularni butunlay yolg'iz qoldirgan bo'lsam ham, ko'proq muammolarni keltirib chiqargani uchun ularga nisbatan nafratga tushib qolish juda oson edi.

Men undan, undan va boshqalardan nafratlanishni bas qildim. Bu nafrat menga uyqusizlik keltirdi va diqqatimni chalg'itdi - buning o'rniga ikkalasiga ham minnatdorchilik bildirishim kerakligini angladim. Oila qurishdan oldin u bilan nikohdan tashqari munosabatlarga kirishgani va juda kech bo'lishidan oldin uning asl kimligini ko'rsatgani uchun unga minnatdorchilik bildiraman va menga qanchalik kuchli va jasur inson ekanligimni anglatgani uchun unga minnatdorchilik bildiraman.

Men yangi kursda o'qidim, sayohat qildim. Men ajralishimni muhokama qilish yoki kimnidir taraf tanlashga majburlash uchun hech kimga qo'ng'iroq qilmaganman. Bu boshqa niyatli odamlarning ta'siriga tushib qolganingizdan keyin qila oladigan eng yomon narsa.

Ajrashishda "yo'qotgan" hech kimdan nafratlanmayman, aksincha, bu menga odamlarni yaxshiroq tushunishga va hukm qilishga yordam berdi. Ishonchga kelganda, endi ancha ehtiyotkorman. Ba'zilar buni ishonch muammolari deb atashadi , lekin men endi shunchaki ehtiyotkorroqman. Men sog'lom turmush tarzini qabul qildim va meni ozgina bo'lsa ham pastga tushirishga qodir bo'lgan har qanday yomon odatlardan uzoqlashdim - buni sizni to'liq qo'llab-quvvatlaydigan oilangiz bilan yashaganingizda qilish ancha osonroq.

Tegishli o'qish: Ajralish dunyoning oxiri emas, balki yangi boshlanishdir

Kattaroq odam bo'ling

Menga aytilgan mish-mishlarga bir marta ham murojaat qilmaganman; Men bo'yi sukut saqladim. Bu qilish eng qiyin narsa edi va sizga ko'p jihatdan ta'sir qiladi. Vaqt o'tib, hamma ko'radigan haqiqat paydo bo'lishini o'zimga doim aytdim.

Men ularning hech biriga yomon so‘z aytmaganman, chunki rostini aytsam, menga baribir; mening nikohim biz ariza berishimizdan ancha oldin tugagan edi va u hech kim bilan hech narsa qilishim menga zarar keltirmadi, lekin u faqat qog'ozlarga imzo chekib, meni tinch qo'yishini aytdi.

Va faqat shu turtki meni kuchli ushlab turdi. Men uzoq vaqtdan beri o'ylab yurgan yangi karyeramda yana ishlay boshladim. Yana tabassum qila boshladim va kula boshladim, sayohat qildim, mazali taomlar yedim. Men yana baxtli yolg'iz bo'lib, yaxshi hayot kechirayotgan edim.

Umidingizni yo'qotmang

Bunday paytlarda siz umurtqa pog'onasi bo'lgan odamlarning muhimligini va qora va oq degan narsa yo'qligini tushunasiz, lekin uning o'rniga har qanday kulrang soya bor. Albatta, do'stlar qo'lini cho'zdilar va aloqada bo'lishdi. Lekin u mening oilam va men haqida kamardan pastga tushganida ham ular jim turishdi.

Hech kim "oilaviy" masalaga aralashishni xohlamaydi. Men ham ularning gaplarini tushunaman. Nima uchun o'zimizni bizning tartibsizliklarimizga aralashtirish kerak? Lekin vaqti-vaqti bilan ayollar va do'stlarim uchun ajrashish bo'yicha yaxshi maslahatlar oldim, ular menga doim yonimda bo'lishlarini aytishdi. Bu odamlardan ba'zilari tashqariga chiqib, "u juda yoqimli inson, u qilayotgan barcha ishlariga qaramay, o'zini shunday nafis tutgan", deyishdi.

Men juda ko'p odamlarning jimjimador qo'llab-quvvatlashiga egaman, bu uzoq muddatda muhimdir. Bir yil bo'ldi va mening manipulyatsion munosabatlarim haqidagi haqiqatlar allaqachon paydo bo'ldi va odamlar hukm qilishlari uchun hammaning qahramonlari namoyish etilmoqda. Men odamlarga nima deyilayotganiga ahamiyat bermasligini bilib oldim - agar siz yaxshi odam bo'lsangiz, bu oxir-oqibat amalga oshadi.

Muloyim, etuk xulq-atvorimning natijasi: uni qo‘llab-quvvatlagan do‘stlarim endi buning uchun hukm qilinib, uning yomon xulq-atvoridan totib ko‘rishdi; u barcha eng yaqin do'stlarini yo'qotdi. O'ylaymanki, manipulyatsiya qiluvchi erim nihoyat menga qilgan ishini to'laydi.

Tegishli o'qish: Manipulyativ va hiyla-nayrangli qaynona bilan muomala qilishning 15 ta aqlli usuli

Ijtimoiy tadbirlarga chiqish hali ham qo'rqinchli va men imkon qadar ulardan qochaman. Katta gavjum kechalarda asabiy qolaman. Men hali ham sevgi, do'stlik va nikohga ishonaman, lekin men shoshilmayman. Men haqiqiy do'stlarimni topdim va hayot taqdim etgan barcha go'zal narsalar uchun minnatdorman.

Eng muhimi, men hayotimda hech qachon bunchalik baxtli va ishonch hosil qilmaganman. Hayotning bunday o'zgarishi bilan kurashishning eng muhim usullaridan biri bu shunchaki o'zingizga ishonishdir. Men o'zimni yaxshi ko'raman va o'zimga g'amxo'rlik qilishdan xursandman. Bugun men qushdek erkinman.

tez so'raladigan savollar

Usta manipulyatorlar ekanligi ma'lum bo'lgan 5 zodiak belgilari

Narsistni fosh qilish - nimani bilishingiz kerak

Sizning nazoratchi va manipulyatsiyali eringiz borligining 8 belgisi

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit