Nahotki, nafsga moyil eringizni bugun nafratlanayotgan xislatlaringiz uchun sevib qolganingizni aytsak-chi? Potentsial sherikda juda jozibali bo'lgan ishonch, qat'iyatlilik va magnetizm kabi narsalar xudbinlik, o'z-o'zini o'ziga taqlid qilish va manipulyatsiyani osonlikcha kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun munosabatlarning dastlabki bosqichlarida narsistning xatti-harakatlarida qizil bayroqlarni aniqlash qiyin.
Ammo bu yoki boshqa yo'l bilan, yumshoq qilib aytganda, sizga murakkab er kartasi berilgan bo'lishi mumkinligini tushundingiz. Va endi siz munosabatlaringizda duch kelayotgan muammolarni so'z bilan ifodalash, o'lchash va umid qilamanki, hal qilish mumkinligini aniqlashga harakat qilyapsiz. Narsisistik erning belgilarini tan olish ko'pincha bu sayohatdagi birinchi qadam bo'lib, undan keyin bunday odamlar bilan kurashish strategiyasi keladi.
Biz bilan maslahatchi psixolog bor Jaseena Backer (MS Psychology), gender va munosabatlarni boshqarish bo'yicha mutaxassis, narsist erkakning klassik xususiyatlariga, uning muammoli xatti-harakatlarining ertak belgilariga va narsisistik erdan omon qolish bo'yicha maslahatlarga oydinlik kiritish uchun.
Narsisist kim?
Mundarija
Doktor Ramani Durvasula, muallif: "Narsisist pastki qismida teshik bo'lgan chelakka o'xshaydi. Qanchalik qo'ysangiz ham, uni hech qachon to'ldira olmaysiz", deydi doktor Ramani Durvasula. Qolishim kerakmi yoki ketishim kerakmi: Narsisist bilan munosabatlardan qanday omon qolish kerak. So'nggi bir necha yil ichida psixologlar orasida narsisizmga katta e'tibor qaratildi. Narsisistik shaxsiyat buzilishi asosiy shaxsiyat buzilishi hisoblanadi. Psixologlar Injili, Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (DSM-5), narsisistik tendentsiyalarni quyidagicha tavsiflaydi:
- O'z-o'zini hurmat qilishning ulkan tuyg'usi
- Muvaffaqiyat, kuch, go'zallikning yuqori standartlari
- Ularning "maxsus" ekanligiga ishonish
- Haddan tashqari hayratni talab qilish
- Huquq hissi
- Boshqalardan foydalanish va undan foydalanish qobiliyati
- Empatiya etishmasligi
- Boshqalarga hasad qilish yoki boshqalar ularga hasad qilishiga ishonish
- Takabburlik, takabburlik va xulq-atvor
Bu ta'rifni o'qish, yashash u yoqda tursin, charchatadi. Narsist turmush o'rtog'i bilan yolg'iz qanday munosabatda bo'lishni tasavvur qiling! Narsisistik er sizga nisbatan haqoratli yoki zo'ravonlik qilishi shart emas, lekin uning doimiy e'tiborga bo'lgan ehtiyoji sizni yoqib yuborishi mumkin. tuxum qobig'ida yurish doimo uning atrofida.
Narsist bilan turmush qurishning nojo'ya ta'siri shundaki, siz butun kuchingizni uning ishonchsizligini boshqarishga yo'naltirsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz mag'lub bo'lishi mumkin. NPDning aniq tashxisini faqat ruhiy salomatlik terapevti berishi mumkin, ammo quyidagi narsisistik er belgilari sizga nimaga qarshi ekanligingiz haqida juda yaxshi fikr beradi.
Narsisistik erning belgilari
O'zlarining ishonch fasadiga qaramay, narsisistik erkaklar odatda ichki tomondan baxtsizdirlar va narsistik eri bilan yashashning o'ziga xos qiyinchiliklari bor. Ular raqobatbardoshlik, rashk, o'zini past baholash va ko'p narsa tufayli boshqalarning rivojlanishi bilan kurashadilar. hissiy yuk. Narsist erining belgilari shundan iboratki, ular o'zlarini haqiqiy jazo kabi his qilishlari mumkin, chunki ularning muhim boshqasi o'zlarining sevgi munosabatlari kundan-kunga xandaqlarga tushib qolishini ko'radi.
Jaseena tushuntiradi: “Narsisist bilan turmush qurish ularning prognozlari, gaz yoritilishi, sevgi bombasi va hokazolar bilan shug'ullanish kerakligini anglatadi. Bu tartibsizlikni hal qilish chalkash bo'lib qoladi va siz hayron bo'lishingiz mumkin: “Men biror joyda xato qilyapmanmi? Yoki u narsistmi?” Eringiz uchun narsistga ega bo'lish sizdan jangga to'liq tayyorgarlik ko'rishni talab qiladi, siz narsistni qanday yopishni o'rganishingizdan oldin, siz bu erda nimaga duch kelayotganingizni bilishni xohlaysiz.
1. U nazorat ostida bo'lishi kerak
Bu klassik narsisistik er belgisidir. U har doim oxirgi so'zni aytishni talab qiladi. U siz bilan maslahatlashmasdan rejalarni bekor qilish yoki yangilarini yaratishdan oldin ikki marta o'ylamaydi. Ishlar o'z yo'lida ketishi kerak, aks holda u oxirigacha so'kiradi. Narsist bo'lgan er o'zi haqida hamma narsani qilish qobiliyatiga ega. Bu hatto uni mikro-boshqarishga olib kelishi mumkin. Har doim nazorat ostida bo'lishga bo'lgan obsesif ehtiyoj o'lik sovg'adir va u shunday bo'lishga harakat qilayotganini ko'rsatadi munosabatlarda ustunlik qiladi.
Jaseena deydi: "Hukmron shaxs - bu dastlabki belgilardan biri. Bu "mening yo'lim yoki katta yo'l". Sog'lom munosabatlarda ikkala sherik ham bir-birining ehtiyojlari va xohishlariga mos keladi. Lekin narsisistik odam bunday deb o'ylamaydi ".
Bilan bog'liq o'qish: Narsisistik er bilan ajrashayotganda sog'lom qolishning 8 ta usuli
2. U sizni pastga tushiradi
Narsist bilan muomala qilayotganingizni qanday aniqlash mumkin? U siz bilan kamsituvchi tarzda, ko'pincha maqtovlar/minnatdorchilik bilan gapiradi. Bu juda aniq bo'ladi u sizni hurmat qilmaydi. Boshqa hollarda, u sizning yutuqlaringiz uchun maqtovni olishga harakat qiladi. Mana, klassik ibora - "Mening rahbarligim ostida qanchalik yaxshi ish qilganingizga qarang."
Asosan, siz to'g'ri qilayotgan hamma narsa u tufayli; u har qanday noto'g'ri ish siz tufayli. U chiqib ketayotganda mashina kalitlarini unutganmi? "Nega ularni olib ketishimni eslatmading?" og'zidan chiqqan birinchi narsa. Siz tez-tez shikoyat qilasizmi: "Mening narsist erim hamma narsada meni ayblaydi!" Xo'sh, siz yolg'iz emassiz! Chunki narsist har doim sizni ayblash yo'lini topadi va o'zingizga bo'lgan ishonchingizni barbod qiladi.
3. U maftunkor va ochiq jinsiy aloqada
Ha, bu ajoyib xususiyatga o'xshab ko'rinishi mumkin, lekin aslida bu narsisistik tendentsiya. Buning sababi, narsisistik odam o'ziga juda ishonadi; u joziba chiqaradi va uning jasorati ajoyib natija berishi mumkin jinsiy kimyo. Ammo, bu shunchaki o'z egosini urish uchun mashq. Uning silliq yo'llari bir muncha vaqt o'tgach, to'xtab qolishi mumkin. Maftunkorlik so'niydi va siz uni qanday qilib o'zini egoist odam sifatida ko'rasiz.
Bu narsistik xususiyat osongina narsisistik erning aldash stsenariysiga aylanishi mumkin, u erda u boshqa odamlarning jinsiy e'tibori orqali o'zini ko'tarishga harakat qiladi. Buni eng nozik narsisistik munosabatlar xususiyatlaridan biri deb hisoblang.
4. Qo'llab-quvvatlash tanlab olinadi
Siz u haqiqatan ham yoningizda turganini his qilishingiz mumkin. Albatta, mumkin. Lekin faqat ba'zi hollarda - u haqida yaxshi aks etganlar. U sizning tarmoq kechki ovqatingizga siz bilan faxrlangani uchun emas, balki boshqalarda taassurot qoldirishi uchun keladi. Siz izlayotgan so'z "o'ziga xizmat qilish" va bu xususiyat narsistda ustunlik qiladi. Narsisistik er bilan muomala qilish dahshatli, chunki u natija uning foydasiga bo'lsa, u harakat qilishga tayyor.
Bilan bog'liq o'qish: Agar eringiz sizni yomon ko'radi deb o'ylasangiz nima qilish kerak?
5. U huquqlilik hissiga ega
Narsist er bilan qanday yashashni o'rganish - bu erkakning doimiy huquqlilik hissi va siz uchun tashvishlanmaslik hissini boshqarishdir. O'zining "men, men va o'zim" olamida u sizdan o'zining injiqliklari va xayollariga ko'ra moslashishingizni kutadi. U sizni kechki ovqatga olib ketishni rejalashtiryaptimi? Ehtimol, u yaxshi ko'radigan restoran, u yoqadigan oshxona va unga qulay vaqt bo'ladi. Sizning romantik sanalar uning o'ziga xos takabburligi soyasida qoladi. Sizning ehtiyojlaringiz, istaklaringiz va istaklaringizni doimiy ravishda e'tiborsiz qoldirish - bu narsist bilan turmush qurish haqiqatidir.
Jaseena tushuntiradi: "Xotinlar har doim bunday nikohda o'zlarini murosaga erishayotgandek his qilishadi. Bunday erlar o'z munosabatlarida o'z o'rniga juda ishonganlari uchun, bu huquq tuyg'usiga olib keladi, bu esa, o'z navbatida, turmush o'rtog'ining qarashlari deyarli e'tiborga olinmasligini anglatadi. O'zaro munosabatlarda o'zini his qilmaslik - narsist bilan turmush qurishning oqibatlaridan biri ".
6. U o'zi haqida suhbatlashishni yaxshi ko'radi
"Mening erim u haqida hamma narsani qiladi!" Tanish eshitildimi? Eringiz sizning muammolaringizni tinglaydi, lekin ularni o'zi haqida gapiradi. U olomonning e'tiborini o'ziga qaratishni yaxshi ko'radi, lekin faqat o'z yutuqlari bilan maqtana olishi uchun hech kimga e'tibor bermasdan yoki iltifot qilmasdan. O'zingizni munosabatlaringizda eshitilmagandek his qilasiz, chunki u sizning hayotingizga unchalik qiziqmaydi yoki aralashmaydi. Kamdan-kam hollarda u sizni tinglaydi, o'ziga xos va odatiy "narsisistik erning hamdardligi yo'qligi" bor. U uning sevimlisi va siz bu haqda ko'p narsa qila olmaysiz.
7. Va'dalarini bajarmaydi
Bu aniqlovchi narsisistik xususiyatlardan biri: u kamdan-kam hollarda sizga bergan va'dalarini bajaradi. Narsissizmning turmush o'rtog'iga asosiy ta'siridan biri shundaki, siz o'zingizni qadrsiz his qilasiz. Bu ataylab qilinmagan bo'lishi mumkin, lekin u buni katta ish deb hisoblamaydi. O'zini yaxshi his qilish uchun u sizga oyni va'da qiladi. Ammo buni harakatlar bilan qo'llab-quvvatlash vaqti kelganida, u juda orqada qoladi.
Narsisistik erning bu klassik belgisini yaratishi mumkin ishonch muammolari nikohda. Va'dalarni qayta-qayta bajarmaslik jiddiy oqibatlarga olib keladi va munosabatlarning haqiqiy buzilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz bir necha bor o'rnidan tursangiz ham, "Mening erim narsistmi yoki shunchaki xudbinmi?" Desangiz, o'zingizni mazax qilayotgan bo'lishingiz mumkin.
8. Sizning muammolaringiz uning prizmasidan ko'rinadi
Aytaylik, siz hayotda dahshatli vaziyatga duch keldingiz - ishdan bo'shatish, yaqiningizni yo'qotish yoki qarindoshingiz yoki do'stingiz bilan bog'liq noqulay vaziyat. Bu zaif holatda sizga yordam kerak, lekin sizning eringiz nima qiladi? Bu uning obro'siga yoki hayotiga qanday ta'sir qiladi, deb hayron bo'ladi. Bu sizning eringiz xudbin ekanligining eng yorqin belgilaridan biridir.
Hatto uning yechimlari ham shaxsiy manfaatlar prizmasi orqali filtrlanishi mumkin. Sizni birinchi o'ringa qo'yish uning kun tartibida emas. Va agar siz qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lsangiz, passiv-agressiv narsist hayot sherigingiz bilan munosabatda bo'lish sizning ustuvor vazifangiz bo'lmasligi sababli, bu ko'plab tortishuvlarga olib keladi. Shunday qilib, narsissizm va munosabatlar o'zini o'zi amalga oshiradigan shafqatsiz tsiklga aylanadi.
9. U uchun boshqalarning fikri muhim
Narsist boshqalarning roziligiga muhtoj bo'lganligi sababli, u sizning tanlovingiz yoki masalalar bo'yicha fikringizni qadrlamasligi mumkin. Axir, siz allaqachon sumkadasiz va u endi sizni hayratda qoldirishi shart emas. Bu xatti-harakat narsisistik suiiste'mollik tsiklining bir qismi bo'lib, u sizni tashlab ketgan va yopiq eshiklar ortida siz bilan boshqacha munosabatda bo'ladi. Boshqa tomondan, u uchun qo'shnilar, boshliqlar, do'stlar yoki tanishlar nima deb o'ylashlari muhim.
O‘zini o‘ylaydigan eringizning odamlarga yoqadigan g‘alamisliklari qaysidir paytlarda asabingizga tegsa kerak. Jaseena deydi: "U o'zining ijtimoiy doirasidan tasdiqlashni qidiradi. Bu turmush o'rtog'i uchun soliqqa tortiladi, chunki uning harakatlari kamdan-kam hollarda nikohga yo'naltiriladi. Inson o'zini his qiladi. hissiy jihatdan e'tiborsiz ularning narsistik sherigining diqqat markazida boshqalar ustidan g'alaba qozonish bo'lsa."
10. Narsisistik er siz bilan raqobatlashadi
Agar siz narsist er bilan turmush qurgan bo'lsangiz, bu sizga tanish bo'ladi! Narsisistik hayot sherigiga turmush qurish, agar ikkalangiz bir xil kasbda bo'lsangiz, juda qiyin bo'lishi mumkin. Yoki undan ham yomoni, xuddi shu ofisda. Hamkoringiz uzoq vaqtdan beri qilmoqchi bo'lgan ishni qilganda unga hasad qilish tabiiy bo'lishi mumkin.
Ammo narsisistik er bilan hayot, har safar biror narsaga erishganingizda, u fitnaga tushishini o'z ichiga oladi. Bu poygada g'alaba qozonish istagi, ehtimol, sizning nikohingizda tortishuv nuqtasidir; Agar siz ko'tarilgan bo'lsangiz, lekin u yo'q, Xudo sizga yordam beradi. U hatto ishdagi mavqeidan foydalanib, muvaffaqiyatingizni sabotaj qilishga urinishi mumkin. Hali ham hayron, u narsistmi?
11. Narsisist iltifot uchun baliq ovlaydi
O'ziga bo'lgan ishonch narsisistik xususiyatlardan biri bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tafakkur maktabi ular faqat o'ziga ishongandek "ko'rinishini" taklif qiladi. O'zaro munosabatlardagi narsisistik xatti-harakatlarning yorqin misoli, agar ular etarlicha e'tibor bermasa, ular buni talab qiladilar. Va odatda, ular o'z qadr-qimmatini oshirish uchun zarur bo'lgan tasdiqlash uchun boshqa odamlardan - ko'pincha biroz yumshoq yoki itoatkor odamlardan foydalanadilar.
Narsist yigit o'zi haqida hamma narsani qiladi va doimo diqqat markazida bo'lishi uchun suhbatni o'ziga etkazishga intiladi. Shuning uchun siz ularning egolarini maqtov bilan oziqlantirmasligingiz kerak. E'tiborning etishmasligi narsistni baxtsiz holga keltiring bir zumda.
12. U bahsda oxirgi so'zni aytishni xohlaydi
A hech qanday yomonlik qila olmayman deb o'ylaydigan odam Sizning eringiz deb ataladimi? Narsisistik turmush o'rtoq tendentsiyalari har doim har qanday bahsda oxirgi so'zni aytishni xohlashlariga olib keladi. Janglar har qanday munosabatlarning bir qismidir. Ammo narsistik er bilan bahslashish befoyda mashqdir. U o'z ovozini yaxshi ko'rganligi sababli, u kamdan-kam hollarda sizga bir so'z aytishga ruxsat beradi. Jang egolar jangiga aylanadi va mojarolarni hal qilish rasmdan chiqadi. Unga sizning nuqtai nazaringizni tushunishga majbur qilishning iloji yo'q, chunki u muammoni hal qilish uchun emas, balki "g'alaba qozonish" uchun kurashmoqda.
Jaseena tushuntiradi: "Narsist bilan yashash juda qiyin. U hech qachon noto'g'ri ekanini tan olmaydigan odam. Ular bilan muloqot qilish imkoniyati juda oz. Ularning xatti-harakatiga nima sabab bo'lganiga hayron bo'lishingiz mumkin." Agar eringiz katta va kichik bahslarda g'alaba qozonish bilan mashg'ul bo'lsa, bu siz narsist bilan shug'ullanayotganingizning yorqin belgilaridan biridir.
13. Uning do'stlari ko'p emas
Agar sizda narsistik turmush o'rtog'ingiz bo'lsa, ular qanday qilib hech qachon munosib do'stlar orttirishlarini sezasiz. O'zingizdan so'rang, eringiz mazmunli do'stlikka egami? Balki yo'q. Narsist bilan turmush qurishning ta'siri shundaki, ular sizni o'zingiz bilan aloqani yo'qotadi.
Narsistlarning tasodifiy tanishlari bor, ular bilan muloqot qilishlari mumkin yoki o'zlarining egolarini oziqlantiradiganlar. Shuning uchun narsist ma'lum vaqt davomida aloqalarni saqlab qolish bilan kurashadi. Oxir-oqibat, odamlar ularni xursand qilishni to'xtatadilar, shuning uchun ular munosabatlardan zerikadilar. Ular odamlarga o'zlarini yoqtirishlarini xohlashadi, lekin odamlarni qayta seva olmaydilar - bu narsistik ikki tomonlama standartlar!
Bilan bog'liq o'qish: Yashirin narsisist huveringning 8 belgisi va siz qanday javob berishingiz kerak
14. Ko'p tekshirilishiga tayyor bo'ling
Dastlab, uning sizga qanday munosabatda bo'lishi hazildek tuyulishi mumkin. Ammo tez orada siz narsisistik er bilan gaplashishning iloji yo'qligini tushunasiz, chunki u siz aytgan yoki qilayotgan har bir narsadan masxara qiladi. O'zini g'alati hazil tuyg'usiga ega deb hisoblaydigan, lekin aslida hazildan sizni kamsitish uchun vosita sifatida foydalanadigan odam bilan yashash juda achinarli bo'lishi mumkin. nosog'lom munosabatlar belgisi.
Uning jiblari masxara bilan chegaralanadi va u sizni xafa qilayotganini bilmaydi. Agar kimdir sizning tashqi ko'rinishingizni masxara qilsa, bu sizning o'zingizni hurmat qilishingizga doimo salbiy ta'sir qiladi. Natijada, narsisistik er bilan omon qolish tobora qiyinlashib bormoqda, ayniqsa, bu doimiy masxara va ismni tahqirlashlar kamsitilish joyidan kelganda.
15. U sizni gaz bilan yondiradi
Narsistlar manipulyator bo'lganligi sababli, ular sizni ishonchsiz, ishonchsiz va shubhali his qilish uchun og'zaki va hissiy zo'ravonlikning barcha shakllaridan foydalanishi mumkin. Sizning tashvishlaringizni bildirganingizda, sizning narsistik muhim odamingiz sizni stolga aylantiradi. U sizni muammo uchun ayblaydi, his-tuyg'ularingizni bekor qiladi va jabrlanuvchini o'ynaydi. Agar kerak bo'lsa, u sizga jimgina muolaja beradi.
Jaseena deydi: "Gazlighting - passiv tajovuzning bir turi. Narsist ayolini o'z xatti-harakati uchun ayblab, uni joyiga qo'yishda davom etadi. Bu siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan eng aniq belgilardan biridir. U foydalanishi mumkin. gaz yorituvchi iboralar "Bu siz XYZ qilganingiz uchun sodir bo'ldi" yoki "Sizda o'zingizdan boshqa hech kim aybdor emas" kabi.
16. U majburiyat bilan kurashadi
Klassik narsisist erning xususiyatlaridan siz buni albatta payqagan bo'lsangiz kerak. Narsistlarning odamlardan zerikishi haqida nima dedim? Nikoh - bu har doim ham quyosh nuri va kamalak kabi bo'lmagan eng yuqori darajadagi majburiyatdir. O'zaro munosabatlarda qo'pol yamalar, mojarolar va farqlar bo'ladi. Ular bilan ishlash sabr-toqat va qat'iyatni talab qiladi - bu narsistda etishmayotgan narsa. Agar siz narsist bilan turmush qurgan bo'lsangiz, jinsiy va hissiy xiyonat holatlari ham bo'lishi mumkin. Narsisistik erning aldashi ko'pincha uning majburiyatlari bilan bog'liq muammosidan kelib chiqadi.
17. U hech qachon kechirim so'ramaydi
Narsist bilan turmush qurish, uning harakatlari uchun kechirim so'rashini hech qachon eshitmaslikni anglatadi. Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish narsistning eng kuchli kostyumi emas. Agar turmush o'rtog'i o'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmasa, nikoh azoblanadi. O'zi bilmagan holda munosabatlarni butunlay buzadi. Bunday xatti-harakatlar narsisizmning turmush o'rtog'iga dahshatli salbiy ta'siriga yordam beradi. Bu narsist er bilan qanday yashashni tushunishni juda qiyinlashtirishi mumkin.
18. U ajralish tarafdori bo'lmaydi
Narsisistik sherigingizning kamchiliklariga qaramay (u buni tan olmaydi), agar siz undan uzoqlashish qadamini qo'ysangiz, u vahima qo'zg'atadi. Uning egoi, havas qiladigan hayot qiyofasini boshqalarga ko'rsatishga bo'lgan ehtiyoji va kimdir bilan bog'lanishiga muhtojligi uning ajralish g'oyasiga keskin qarshi bo'lishiga yordam beradi. Agar siz ayriliq haqida gapirsangiz, u sizni qaytarib olish uchun osmon va yerni harakatga keltiradi. Va siz xavfli va dahshatli texnikani boshdan kechirasiz narsisistik dovdirash. Bu naqsh narsist ishtirokidagi munosabatlarda juda keng tarqalgan bo'lib, ulardan ajralishni qiyinlashtiradi.
19. Narsisistik er katta egoga ega
Uning ulug'vorlik haqidagi aldanishi va bo'rttirilgan o'zini his qilish, shubhasiz, ulkan egoga olib keladi. Uni buzishga bo'lgan har qanday urinish norozilik bilan kutib olinadi. Sizning eringiz ko'p mavzularda mutaxassis ekanligiga ishonch hosil qiladi. U eng yaxshi biladi va odamlar doimo uning maslahatiga quloq tutishlari kerak.
Xudo unga haqiqatni tekshirishga harakat qilishdan saqlasin, chunki u ko'proq kuch bilan orqaga suriladi. Narsisistik er bilan hayot kechirayotganingizda, uning noto'g'ri ekanligini yoki biror narsa haqida bilmaganligini tan olganini hech qachon eshitmagansiz. Uning fikricha, u eng aqlli odam va u aytgan hech narsa noto'g'ri bo'lishi mumkin emas. Bu, aslida, narsist erning xususiyatlarining eng aniqlovchisidir.
Bilan bog'liq o'qish: Narsist bilan tanishish? Mana bu belgilar va u sizni qanday o'zgartiradi
20. Uning munosabatlari doimo muammoli bo'lgan
Siz uni birinchi marta sevganingizda yoki hatto unga turmushga chiqqaningizda bu fikr xayolingizga kelmagan bo'lishi mumkin, lekin uning o'tmishdagi munosabatlari nima uchun muvaffaqiyatsiz bo'lganini tahlil qilish uchun bir oz vaqt ajrating. U har doim oldingi munosabatlarida noto'g'ri bo'lgan hamma narsa uchun sobiq qiz do'stlarini ayblaydimi? U o'zini qurbon sifatida ko'rsatadimi? O‘tmishga nazar tashlaydigan bo‘lsak, u har doim o‘zining aybisiz yuragi ezilib qolgandek gapirayotganini ko‘ryapsizmi? Agar u hech qachon munosabatlardagi ishtiroki uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olmasa, umid qilamanki, siz buning namunasini ko'ryapsiz aybni o'zgartirish Bu yerga. Narsist erning eng ko'p uchraydigan belgilaridan biri bu o'z xatolarini tan olish va qabul qila olmasligidir.
21. Narsist maslahat berishni yaxshi ko'radi
Yana bir oson bashorat qilinadigan xususiyat! Ular o'zlari haqida juda yuqori o'ylashlari sababli, narsistlar so'ralgan yoki so'ralmagan holda maslahat berishni yaxshi ko'radilar. Ularning ikki senti ikki dollarga o'xshaydi. Sizning eringiz ham biror narsa haqida nima deb o'ylashi haqida monologga kirishadimi? Uning gapini bo'lish ma'nosiz; yagona yo'l - tinchlik uchun o'z asarini aytishga ruxsat berishdir.
Buni mansublik yoki tinimsiz g'o'ng'irlash deysiz, natija bir xil bo'ladi. Va bundan kelib chiqadigan narsa, yana, uning qanchalik muhim ekanligi haqidagi ulkan fikrdir. Siz passiv tajovuzkor narsist er bilan muomala qilmoqchi bo'lganingizda, uning ongida undan muhimroq odam yo'qligini tushunishingiz kerak.
Narsisistik er bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?
Agar sizning eringiz yuqorida aytib o'tilgan 10 dan ortiq narsisistik xususiyatga ega bo'lsa, unda NPD bo'lishi mumkin. Nikohingizda yoriqlar paydo bo'lganligi sababli, bu g'azablanishga olib kelishi mumkin. Har bir nikohda o'ziga xos to'siqlar bo'ladi, lekin agar sizda narsisistik sherik bo'lsa, to'siqlar engib bo'lmaydigandek tuyulishi mumkin va sizga qarshi to'siqlar paydo bo'ladi. Har ikkingizdan ozgina ish albatta mumkin nikohni saqlang. Jon Gottman aytganidek: "Biz tuzatmagan narsani takrorlaymiz." Shunday qilib, agar siz o'zingizdan "narsisistik er bilan qanday munosabatda bo'lish kerak" deb so'rashda davom etsangiz, quyidagi maslahatlar ushbu chuqur nuqsonli munosabatlarni tiklash yo'lida birinchi qadamni qo'yishga yordam beradi:
1. Qaror qabul qiling va umidlaringizni tekshiring
Introspektsiya narsist er bilan qanday munosabatda bo'lishni aniqlashga qaratilgan birinchi qadamdir. Ayniqsa, agar siz narsisistik alkogolli er bilan ishlayotgan bo'lsangiz, sizning dinamikangiz suiiste'mol yoki yo'qligini aniqlab olishingiz kerak va huquqni muhofaza qilish organlari, ruhiy salomatlik mutaxassislari yoki do'stlaringiz va oilangiz orqali ketish yoki darhol yordam olish haqida qaror qabul qilishingiz kerak. O'zingizdan so'rang:
- Sizning munosabatingiz qayerda: u haqoratli bo'lib qoldimi? Bu sizning jismoniy yoki ruhiy salomatligingizga zarar keltiradimi?
- Unda uzoq vaqt bo'lishni xohlaysizmi yoki yo'qligini hal qiling. Bunga arziydimi?
- Ushbu nikohni amalga oshirishga harakat qila olasizmi?
Narsisistik er bilan mo''jizaviy tiklanishni kutish mumkin emasligini tushunish muhimdir. U sizni qanday xafa qilganini aytganingizdan so'ng, uning tiz cho'kib, kechirim so'rashini kutolmaysiz. Bu uzoq va mashaqqatli jarayon bo'lib, sizdan juda sabrli bo'lishingizni talab qiladi. NPD surunkali ruhiy kasallik bo'lib, uning yo'qolishini kutish faqat yurak og'rig'i va umidsizlikka olib keladi.
Bilan bog'liq o'qish: Munosabatlar bo'yicha maslahat - bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
2. Ob'ektiv fikr yuriting
Narsisistik er bilan gaplashishdan oldin, vaziyatingizni xolisona kuzatib boring. Eringizni o'rganing, u yuqorida aytib o'tilgan fazilatlarni ko'rsatadigan nuqtalarni tanlang va ajratishni o'rganing. Har bir inson o'z tajribasi bilan shakllanadi. Eringizga nima ta'sir qilganini diqqat bilan ko'rib chiqing. Yechilmagan travma bormi? U bormi? toksik ota-onalar va zo'ravon bolalik? Yoki uning ruhiyati yomon munosabatlar natijasimi?
Buning sababini topsangiz, uni yaxshiroq tushuna olasiz. Ushbu mashq bir vaqtning o'zida uning holatini tushunishda energiyangizni himoya qilishga yordam beradi. Ushbu mashq uchun sizga juda ko'p hamdardlik kerak bo'ladi; turmush o'rtog'ingizning sayohatini tushunish juda qiyin vazifa bo'ladi.
3. O'z tashvishlaringizni samarali va ochiq ayting
Etarlicha introspektsiya qilganingizdan so'ng, ishlashga harakat qiling munosabatlaringizda muloqotni yaxshilash. Bu hatto baxtli nikoh uchun ham amal qiladi. Narsisistik er bilan muomala qilmoqchi bo'lganingizda, unga sizni bezovta qilgan hamma narsani aytib berish muhimroq bo'ladi. Ehtimol, u o'zining xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilganini bilmaydi, shuning uchun u bilishiga ishonch hosil qilish sizga bog'liq. Narsist er bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?
- Suhbatga janjal emas, balki yechim topish maqsadi bilan yondashing
- Sizni bezovta qilgan narsalarni do'stona tarzda aniqlashga harakat qiling
- Uni eshitganingizni his qilishingizga ishonch hosil qiling
- “Siz” iboralarini ishlatish o‘rniga “Men” yoki “Biz” iboralarini ishlatishga harakat qiling. Masalan, "Men bilan nima uchun bunday gaplashayotganingizni tushunmayapman" deyish o'rniga, "Biz bir-birimizga mehribon emasmiz, bu kabi gaplashish hech birimizga yaxshilik qilmaydi" deyishingiz mumkin.
4. Narsist bilan tortishuvlardan uzoqroq turing
Narsisistik erni bo'rttirishga moyilligi tufayli uni yopish qiyin, hatto imkonsizdir. Narsisistik er bilan janjallashish befoyda bo'ladi. Biroq, ba'zida janjaldan ko'ra sukut saqlash yaxshiroqdir. Jaseena deydi: "Reaktiv bo'lmang. Uning zarbalarini bir xil ishtiyoq bilan solishtirishni bas qiling. Har ikkingizning fe'l-atvoringiz individualdir. Siz hamdard bo'lishingiz mumkin! Sizlardan biringiz vaziyatga etuk bo'lishi kerak".
Narsist erdan omon qolishga harakat qilayotganingizda, u ko'targan har bir janjalga o'zingizni qo'shishingiz faqat yonib ketishingizga va charchashingizga olib keladi. Jangdan uzoqlashishni tanlash yaxshidir, chunki ko'p narsa baribir kurashishga arzimaydi.
5. Professional yordam so'rang
Narsist sevgan odam bilan kurashishning eng samarali usuli bu o'zingiz uchun maslahat olishdir. Siz hatto litsenziyali terapevt bilan juftlik terapiyasini sinab ko'rishingiz mumkin, ya'ni sherigingiz xohlasa. NPD surunkali ruhiy kasallik bo'lganligi sababli, sherigingiz turmush tarzini o'zgartirishi uchun CBT yoki REBT bilan birga ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis tomonidan aniq tashxis qo'yish juda muhimdir. Yana, ya'ni, agar u bunga ochiq bo'lsa.
O'zaro munosabatlar bo'yicha maslahatlar ko'plab juftliklarga muammoli munosabatlari ustida ishlashga va boshqariladigan baxtli turmush qurishga yordam berdi. Bonobology da bizning tajribali maslahatchilar va terapevtlar guruhi nikohingizdagi ushbu notinch davrda sizga yo'l-yo'riq ko'rsatishi va har doim orzu qilgan munosabatlaringizga o'xshash uyg'un munosabatlarga erishishingizga yordam berishi mumkin.
6. Menga vaqt ajrating
Agar o'zingiz bilan bo'lgan munosabatingizni mustahkamlamasangiz, narsist turmush o'rtog'i bilan qanday munosabatda bo'lish kerak? (Maslahat: Bu, shuningdek, har qanday sevgi munosabatlari va baxtli nikohning kalitidir!) Narsisistik erkak bilan munosabatda bo'lganingizda, bu o'z-o'zini hurmat qilishning pastligiga olib kelishi mumkin, chunki siz uni doimo yaxshi his qilasiz. Uning beparvoliklari bilan kun bo'yi shug'ullanish, albatta, charchatadi. Hissiy farovonligingizga g'amxo'rlik qilish uchun o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishni unutmang.
- O'zingiz bilan vaqt o'tkazing
- Bir oz yarating shaxsiy makon o'ziga g'amxo'rlik va indulgensiya uchun
- Do'stlaringiz, yaqinlaringiz bilan uchrashing
- Bir sevimli mashg'ulotlariga o'ting
- O'zingizni ortiqcha narsa bilan erkalang
- Jismoniy va ruhiy salomatligingizga e'tibor bering
7. O'zingiz uchun turing
Agar siz tanishish bosqichida narsisizm belgilarini sezgan bo'lsangiz, lekin hali ham u bilan turmush qurishga qaror qilsangiz, narsisistik suiiste'mol tsiklidan qochish uchun boshidanoq chegaralarni chizishingiz kerak. Qabul qilinadigan va nima bo'lmasligi haqida aniq gapiring. Narsisistik turmush o'rtog'i sizni sharmanda qilishdan yoki uni diqqat markaziga qo'yadigan narsalarni qilishdan zavqlanadi.
Bunga tushmang. Uni hurmatsiz xatti-harakatlari uchun chaqirishda davom eting va u sizning atrofingizdan yurish noto'g'ri ekanligini bilishiga ishonch hosil qiling. Sizning ruhiy xotirjamligingiz uchun bir necha marta taslim bo'lish va aybni o'z zimmangizga olish jozibali bo'lib tuyulishi mumkin - shunchaki jang tugashi uchun. Ammo buni qanchalik ko'p qilsangiz, u sizni hurmat qilmaslikni yaxshi deb hisoblaydi.
Asosiy ko'rsatkichlar
- Narsisistik shaxsiyat buzilishi DSM-5 tomonidan tan olingan asosiy shaxsiyat buzilishidir
- Narsisistik odam bilan yaqin munosabatlar hissiy zo'ravonlikka olib kelishi va haqoratli munosabatlarga aylanishi mumkin.
- Barcha narsistlar yuqori darajadagi o'zini-o'zi qadrlash tuyg'usiga ega, o'zini o'zi qadrlashning zaifligi, katta ego va umumiy narsistik tendentsiyalar sifatida alohida muomalaga bo'lgan talabga ega.
- Narsist erning belgilariga ism qo'ng'iroq qilish, doimiy tanqid qilish va o'zingizning qadr-qimmatingiz zarba bermaguncha salbiy sharhlar berish kiradi.
- Narsist bilan munosabatda bo'lish jazoga o'xshaydi va sizdan umidlaringizni tekshirishni, do'stlar, oila a'zolari va boshqa yaqinlaringiz kabi qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lishingizni va maslahat so'rashingizni talab qiladi.
- Shuningdek, siz ular bilan samarali muloqot qilish, ularga qarshi turish va ular bilan janglarni tanlash kabi ba'zi narsalarni o'rganishingiz kerak.
O'zining ekstremal shaklida, romantik munosabatlarda narsisizm bilan yashash depressiyaga yoki hatto o'z-o'ziga zarar etkazishi mumkin; Narsistlar o'z oldiga juda yuqori erishib bo'lmaydigan maqsadlarni qo'yadi, muvaffaqiyatsizlikka dosh berolmaydi va boshqalarning his-tuyg'ularini hisobga olmaslik uchun juda o'ziga xosdir. Narsisistik sherik bilan yashash juda qiyin, ammo vaziyatni o'z zimmangizga olganingiz ma'qul. Yaxshilanishga intiling!
tez so'raladigan savollar
Ko'pincha narsist o'ziga qarama-qarshi bo'lgan odamga uylanadi - empat.
Ularning egosini oziqlantirmang. Ularning kamchiliklari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmang. Ularni ayblamang, chunki bu ularning g'azabini kuchaytirishi mumkin. Siz ham aybingizni o'z zimmangizga olmang. Munozara paytida g'azablanmang.
Agar siz ajralishni boshlagan bo'lsangiz, qiyin bo'lishini kuting. Narsisistik odamlar ajralishni o'zlari uchun muvaffaqiyatsizlik deb bilishadi. Ular osonlikcha taslim bo'lmaydilar. Jarayon davomida xotirjam bo'lishga harakat qiling. O'zingizni ortiqcha himoya qilmang. Bu faqat katta nizolarga olib keladi, chunki narsistlar yaxshi bahsni yaxshi ko'radilar.
Har bir inson o'zgarishga qodir, lekin narsist er o'zgarishi uchun u birinchi navbatda muammolari borligini qabul qilishi kerak. Bu jarayondagi eng katta to‘siq. Ular o'zlarini noto'g'ri deb hisoblamaydilar va o'zgartirish kerak.
Qiz do'stingizdan so'rash va uning yuragini eritish uchun 100 ta romantik savol
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
