Nega men u haqida o'ylashni to'xtata olmayman? 18 ta mumkin bo'lgan sabablar

Sevgi keng tarqaldi

Biror kishini unutish sizga qiyinmi? Ijtimoiy psixolog va Garvard professori Daniel M. Vegner murakkab aql qanday ishlashi haqida gapirdi yo'lni buzadigan o'rganish yil avval. Vegner, aftidan, uning sub'ektlari oq ayiqlar haqidagi fikrlarni bostirishga ko'p harakat qilishsa-da, bu ularni ko'proq oq ayiqlar haqida o'ylashga olib kelganligini aniqladi. Demak, uning natijalarini sevgi hayotimizga tatbiq etish, ehtimol, “Nega men qo'limdan kelganini qilsam ham u haqida o'ylashni to'xtata olmayman?” degan savolga javob beradi.

Ushbu maqolada biz yaqinda tanishgan yigit yoki hatto ajralishga qaror qilgan sobiq odam haqida o'ylashni to'xtata olmasligingizning mumkin bo'lgan sabablarini ko'rib chiqamiz. Biz, shuningdek, obsesif fikrlar qanday ishlashini ko'rib chiqamiz va sizga "Birov haqida o'ylashni qanday to'xtatasiz?" Degan savolga javoblarni taklif qilamiz, bunda katta psixiatr va e'tiborga asoslangan munosabatlar bo'yicha maslahatchining ekspert tushunchalari mavjud. Doktor Shefali Batra (Psixiatriya bo'yicha MD), ajralish va ajralish, ajralish va tanishish va nikohdan oldingi muvofiqlik masalalari bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan. Shunday ekan, agar siz doimo “Nega men o‘zim tanimagan odam bilan ovoraman?” deb o‘ylayotgan odam bo‘lsangiz. yoki "Nega men tanishgan yigitni unutolmayman?", o'qing ...

Kimdir haqida o'ylashni to'xtata olmasligingizning 18 ta mumkin bo'lgan sabablari

Mundarija

Xo'sh, nega biz bir nechta odamni unutishimiz qiyin? Bu bizning gormonlarimizmi, murakkab aqlimizmi yoki odamni o'rab turgan sir bilan bog'liq biror narsami? A Digg foydalanuvchi u zo'rg'a tanigan kishi bilan obsessed bo'lish uning hikoyasini baham, "Biz u ketganidan beri va off sms ayting. Asosan engil va kulgili matnlar. Men bizda har doim haqida gapirish kabi tasodifiy narsalar bor qanday yaxshi ko'raman. U ketganidan beri bir necha oy o'tdi, lekin nega men u haqida o'ylashni to'xtata olmayman?

O‘ylab ko‘rsangiz, men bu yigitni deyarli tanimayman. Hozir u har kuni nima qilishini ham bilmayman. Biz birga juda qisqa vaqt o'tkazdik. U ketishidan 5 baravar kamroq vaqt qoldi. Men u va birga o'tkazgan vaqtimiz haqida o'ylamasligim kerak. Lekin men to'xtata olmayman."

Bilan bog'liq o'qish: Sobiq turmush o'rtog'ingizni sog'inishingizning 9 sababi va bu borada qilishingiz mumkin bo'lgan 5 narsa

Doktor Batra bizni zo'rg'a taniydigan odamlarga nima sabab bo'lishini tushuntiradi: “Agar siz doimo o'zingizdan so'rasangiz: “Nega men deyarli tanimagan odamga shunchalik bog'lanib qoldim?”, Xo'sh, esda tuting, uni chaqiring. sevgi yoki muhabbat, hissiy yoki jismoniy jalb qilish, u haqida o'ylashni to'xtata olmasligingizning bir qancha sabablari bo'lishi mumkin. Siz har doim o'zingizni ayblay olmasangiz yoki kasal bo'lib qolishingiz mumkin bo'lsa-da, bu obsesyonga aylanishining belgilaridan ham ehtiyot bo'lishingiz kerak. Mana, kimdir haqida o'ylashni to'xtata olmasligingizning 18 ta sababi:

1. Sizda g'azablangan gormonlar mavjud

Doktor Batra shunday deydi: "Biror kishi, ayniqsa siz yaqinda tanishgan odam haqida obsesif fikrlarga ega bo'lishingizning asosiy sabablaridan biri, ehtimol, gormonlar kuchayishi va sizni qattiq sevib qolganligidir." Bu sevib qolishmi yoki sevgimi, kimnidir xayolingizdan chiqarib yubora olmasangiz, bu shunchaki dofamin, oksitotsin va adrenalinning baxt gormonlari ishi bo'lishi mumkin. Aslida, 2010 yilgi Rutgers universiteti o'rganish insonga oshiq bo'lish giyohvandlikka juda o'xshashligini isbotladi, chunki sevgi miyaning giyohvand moddalar bilan bir xil sohalarini faollashtiradi.

2. Siz u bilan eski xotiralaringizni baham ko'rasiz

Agar siz o'zingizdan tez-tez so'rasangiz: "Nega men u haqida o'ylashni to'xtata olmayman?", esda tutingki, ba'zida u bilan bog'liq eski xotiralar tufayli odamni unutish qiyin bo'lishi mumkin. Doktor Batra shunday deb tushuntiradi: “Sizda kimningdir eski xotiralari bo'lishi mumkin, masalan, ofis ishqibozi yoki sobiq sevgilisi, o'tmishga qaytib ketadi. Mana ba'zi holatlar:

Siz yordam bergan bo'lishingiz mumkin ish siqilishi Bir oz ish bilan va siz buni hali ham eslab qolishingiz mumkin
Xo'jayiningiz sizni bir kun uyingizga tashlab ketgan bo'lishi mumkin va bu xotira sizning xotirangizda muhrlangan bo'lishi mumkin
Sizda sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan yoqimli ta'til haqida iliq xotiralar bo'lishi mumkin
Tug'ilgan kuningizni sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan nishonlash haqida baxtli xotiralaringiz bo'lishi mumkin

Bilan bog'liq o'qish: U menga yoqadimi yoki e'tibor? Haqiqatni aniqlash yo'llari

3. U hayratlanarli xususiyatga ega

Doktor Batra shunday deydi: "Biz ko'pincha odamning o'zimizga qiziq bo'lgan hayratlanarli xususiyatiga tushib qolamiz va keyin o'sha xislat bo'yicha odam haqidagi butun tasavvurimizni shakllantiramiz. Bu ajoyib xususiyatning halo effekti kimnidir unutishimizga xalaqit berishining sabablaridan biri bo'lishi mumkin." Mening do'stlarimdan biri Keyt o'z xo'jayinini juda yaxshi ko'rar edi. U dunyo sayohatchisi edi va Kate o'z bloglarini o'qishni yaxshi ko'rardi va hatto uning barcha ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarini kuzatib borardi. U unga shunchalik bog'langanki, u chet elga joylashish uchun mamlakatni tark etganidan keyin ham, Keyt aloqada bo'lgan. Bu, ular hech qachon bo'lmasligini bilishlariga qaramay romantik munosabatlar.

odam haqida obsesif fikrlar — Biz ko'pincha odamlarni ularda mavjud bo'lgan ajoyib fazilatlari tufayli sog'inamiz

4. U sizni ilhomlantiradigan narsani yaxshi biladi

O'zingizdan so'rayapsizmi "Nega men birovga shunchalik bog'lanib qoldim Men zo'rg'a bilaman?" Ko'rinib turibdiki, biz o'zimizga yoqadigan narsada ustun bo'lgan odamni ko'rganimizda, biz uni yanada yaxshi ko'ramiz va uni xayolimizdan chiqara olmaymiz, shuning uchun u sportda, qo'shiq aytishda yoki hatto bahslashishda ham yaxshi bo'lishi mumkin va bu sizni har qanday holatda o'ylayotgan bo'lishi mumkin.

Bilan bog'liq o'qish: Ajralishdan keyin depressiyani engish uchun 9 ta mutaxassis maslahati

5. Uning rahmdil tabiati

“Nega men u haqida o‘ylashni to‘xtata olmayman?” degan qizg‘in savolingizga javoblardan biri shundaki, siz uning mehr-shafqatli tabiatiga odatlanib qolgansiz. Ko'pincha biz o'zlarining mehr-shafqatli tomonlarini ko'rsatadigan erkaklarga va stereotipik erkaklikdan uzoqroq bo'lganlarga nisbatan kuchli his-tuyg'ularni rivojlantiramiz. alfa erkaklar ommaviy axborot vositalarida ulug'lanayotganini ko'ramiz. Doktor Batra shunday deb o'ylaydi: "U sizning hayotingizda hech kim bo'lmagan rahm-shafqatli ekanligini ko'rsangiz, u yo'q bo'lganda ham unga bog'lanib, uni sog'inishingiz mumkin". Uning mehribon tabiati quyidagilarda namoyon bo'lishi mumkin:

U muhtojlik paytlarida oilasi va do'stlariga qanday munosabatda bo'ladi
U noma'lum, ammo muhtoj odamlarga yordam berish usuli (masalan, tabiiy ofatlar yoki tibbiy favqulodda vaziyatlar paytida oziq-ovqat bilan ta'minlash orqali)
U qarovsiz hayvonlarga qanday g'amxo'rlik qiladi

6. U atrofingizdagilar bilan bir xil emas

Yangilik ko'pincha o'ziga jalb qiladi. Demak, siz kimnidir sevib qolishingiz yoki kimgadir kuchli tuyg'u paydo bo'lishi ehtimoli katta, chunki u doktor Batra aytganidek, "... shubhasiz, hayotingizdagi boshqalardan farq qiladi". Mening hamkasbim, ajoyib akademik Elis sport zaliga qo'shildi va murabbiyni juda jozibali deb topdi. Murabbiy bo'lmaganda intellektual jihatdan mos keladi u bilan birga, u o'zini doimo u haqida orzu qilardi.

Bu kimgadir shunchaki bog'lanib qolishning klassik holati, chunki u atrofdagilardan juda farq qiladi. Bu holatda, murabbiy Elisni ilgari unga tanish bo'lmagan butunlay yangi fitnes olami bilan tanishtirdi. O'zining kitoblar va ma'ruzalar olamiga berilib ketgan va professorlar qurshovida bo'lgan Elis bu ajoyib roman va jozibali deb topildi.

Bilan bog'liq o'qish: Sog'indim deyishning 55 ta go'zal usullari

7. Siz u bilan umumiy manfaatlarga egasiz

Doktor Batra shunday deydi: “Kimdir aqlni band qilishi mumkin bo'lgan asosiy sabablardan biri bu yigit va siz bir-biringizni baham ko'rishingizdir. umumiy manfaat bu sizning ikkalangizni kuchli rishta bilan bog'laydi." Demak, siz ikkalangiz ham kantri musiqasi ixlosmandlarisiz yoki ikkalangiz ham o'qishni yaxshi ko'rishingiz mumkin va o'zingizning shaxsiy yoqtirishingiz va yoqtirmasligingiz haqida ko'p narsalarni baham ko'rgan bo'lishingiz mumkin, bu rishta u ketgandan keyin uni unutishingizga xalaqit berishi mumkin va siz: "Nega men deyarli tanimagan odam bilan ovoraman?" deb hayron bo'lishingiz mumkin.

8. U sizga har kuni yordam beradi

Ko'pincha biz bizga katta yordam bergan odamlarni sog'inamiz va doimiy ravishda. Doktor Batra ham shunday fikrga qo'shiladi: "Siz uchun biror narsa qiladigan yoki sizga doimiy ravishda qandaydir yordam taklif qiladigan odamga bog'lanib qolish mumkin". Endi bu sizning shaxsiy so'zlaringizni tinglaydigan va sizga yordam taklif qiladigan psixolog yoki surunkali kasallik bilan kurashda sizga yordam bergan shifokor bo'lishi mumkin. Bu odamlar o'zlarining ishlarini tugatgandan keyin uzoq vaqt davomida ongni egallashga moyildirlar.

Bilan bog'liq o'qish: Yigitlar qachon ajrashgandan keyin sizni sog'inishni boshlaydilar? 11 stsenariy

9. U sizning konfor zonangizdir

"Nega men u haqida o'ylashni to'xtata olmayman?" deb hayron bo'lganingizda, u sizning konfor zonangizmi yoki yo'qligini o'zingizdan so'rang. Doktor Batra shunday deydi: "U bilan o'zingizni xotirjam his qilganingizda, u yo'qligida sizni sog'inadigan rishta hosil qilasiz". Bu hayotdagi barcha muammolarni hal qilishda sizga yordam beradigan sobiq erkak do'stingiz yoki sizni qo'llab-quvvatlovchi xo'jayin, hamkasbingiz yoki siz uchun romantik his-tuyg'ularni rivojlantirgan do'stingiz bo'lishi mumkin.

10. U sizni hukm qilmaydi

Doktor Batra shunday deydi: "U sizga o'zingiz bo'lishga imkon berganda va sizni g'alati jihatlaringiz uchun hukm qilmasa, siz unga bog'langandek bo'lasiz". Bu, shuningdek, siz to'xtata olmagan paytingizda uni sog'inish u ketganida. Mening qo'shnim Sasha har doim vazniga qarab baholanardi. Semizlik bilan chegaralanib, u ko'chaga chiqishni va muloqot qilishni deyarli to'xtatdi, toki uning hamkasbi Bredli u bilan birga tushlik vaqtini o'tkaza boshladi. U hech qachon uning vazni uchun uni hukm qilmadi va Sasha nihoyat his-tuyg'ulari bilan inson kabi munosabatda bo'lganini his qildi.

Bredli kompaniyani tark etgach, Sasha uni juda sog'ina boshladi. U har doim ularni platonik rishta deb o'ylardi, lekin uni xayolidan o'tkaza olmagach, bu yigitga nisbatan his-tuyg'ulari borligini tushuna boshladi. Bu his-tuyg'ular uning atrofidagi yagona odam bo'lib, unga nisbatan hukm qilmas edi.

Bilan bog'liq o'qish: 21 ruhiy alomat Kimdir sizni sog'inadi

11. U "olish qiyin" o'ynaydi

A o'rganish Rochester universiteti professorlari ko'pchiligimiz bilgan narsalarni isbotladilar: "Olish qiyin" o'ynash aslida odamlarning murakkab ongida ishlaydi va odamlar taassurot qoldirish oson bo'lganlarni kamroq qimmatli deb bilishadi. Demak, aynan bir kishi sizning fikringizda bo'lishi mumkin, chunki u ba'zi hollarda ataylab sizga hech qanday e'tibor bermayapti. Hatto doktor Batra ham rozi bo'ladi: "Agar u qiyinchilik bilan o'ynasa, bu sizning unga bog'lanib qolishingiz uchun sabab bo'lishi mumkin". Ammo bu juda murakkab vaziyat, chunki u sizga unchalik yoqmasligi mumkin.

12. U sizni yoqtirishini ko'rsatadi

Agar siz "Nega men u haqida o'ylashni to'xtata olmayman?" deb hayron bo'lsangiz, u sizni chin dildan yaxshi ko'rishi va buni aniq ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, siz u bilan bog'lanishingiz mumkin va u ongni egallashga intiladi, chunki u sizni xursand qiladi va buni aniq qiladi. Shunday qilib, u bo'lishi mumkin:

Sizni ajoyib kechki ovqat sanalariga olib boradi
Sizni sovg'alar bilan sug'orish
Qo'ng'iroq qilish va sizga SMS yozmoqda muntazam ravishda

ongni egallaydi — Biror kishini sog'inishning sabablaridan biri shundaki, u sizni yoqtirishini ko'rsatdi

13. U tinchlantiruvchi ta'sirga ega

Doktor Batra shunday deydi: "Ba'zida biz hayotning boshimizga solayotgan betartiblik sharoitida bizni tinchlantiradigan odamlarni o'ziga jalb qilamiz". Demak, kimdir borligi va suhbatlari sizni ma'lum darajada tinchlantirgani uchun siz doimo kimdir haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin.

Bilan bog'liq o'qish: Agar sobiq sevgilingizni sog'insangiz nima qilish kerak? Og'riqni engillashtirish uchun ekspert maslahatlari

14. U sizni kuldiradi

Endi bu aql bovar qilmaydigan narsa. Ma'lumki, ayollarni kuldiradigan erkaklar odatda ongni egallab olishadi va ularning e'tiborini jalb qilish imkoniyati ko'proq bo'ladi. Ba'zi ayollar qisqa vaqt ichida bunday erkaklar uchun kuchli joziba paydo bo'lishi mumkin.

Doktor Batra rozi bo'ladi: "Agar u sizni hazillari bilan kuldirsa, u sizning kulgili zonangizdir va u yo'q bo'lganda sizga bu narsa etishmasligi mumkin". Va hatto tanishgan bo'lsangiz ham yangi munosabatlarni boshladi, sizni hayron qoldirishingiz mumkin: “Nega men o'zim deyarli tanimagan odam bilan ovoraman?”, u yonida bo'lmasa.

15. U siz haqingizda qayg'uradi

Agar u sizga g'amxo'rlik qilsa va bu uning harakatlarida namoyon bo'lsa, bu sizning yuragingizni eritishi aniq. Bu g'amxo'rlik uning so'zlari, fikrlari yoki harakatlarida aks etishi mumkin. U sizga yordam berish yoki siz bilan birga bo'lish uchun o'z yo'lidan chiqib ketishi mumkin va u ketganida uni sog'inishingiz mumkin.

Bilan bog'liq o'qish: 29 alomat U siz haqingizda qattiq qayg'uradi

16. U erishib bo'lmaydi

Doktor Batra shunday deydi: “Odamning tabiatiga xos bo'lgan narsaga ega bo'lmagan narsani xohlash, va bu holatda, agar siz uni erishib bo'lmas deb topsangiz, siz uning fikrlariga bog'lanib qolasiz va unga intilasiz, bu esa obsesyonga olib keladi”. Rita ismli do'sti hamkasbi Adrienni yaxshi ko'rardi. Endi Adrien hamma narsaga ega edi yaxshi erning fazilatlari Uning mehribon xotini va ikki farzandi bor edi.

U hamma narsaga ega edi - uyi, mashinasi va chiroyli oilasi va o'z ishini ham yaxshi bajarardi. Ammo Ritaning unga nisbatan mehr-muhabbati kuchayib, asta-sekin unga berilib ketdi. U Ritaning sherigida xohlagan narsasi edi, lekin u ham uning qo'lidan uzoqda edi. U doimo u haqida o'ylardi va hech kimga nisbatan bunday kuchli his-tuyg'ularni his qilmagan.

17. U sizga to'liq ishonishingiz mumkin bo'lgan tebranish beradi

Agar biror kishi unga ishonishingiz mumkinligini his qilsa, unga yaqinlashish tabiiydir. Shunday qilib, siz u bilan barcha sirlaringizni baham ko'rishingiz mumkinligini his qilsangiz, u loviyani to'kib yuboradi deb tashvishlanmasdan, siz albatta bog'lanib qolasiz va u ketganida u haqida o'ylaysiz.

Bilan bog'liq o'qish: U uchun masofaviy munosabatlar uchun 75 sevgi va ishonch xabarlari

18. U etuk

Doktor Batra shunday deydi: "Kamolot va sadoqat ayollarni tezda erkaklarga moyil qiladigan xususiyatdir". Shunday qilib, agar sizning odamingiz etuk bo'lsa va sizga barqarorlik va majburiyatni taklif qilsa, bu sizni tezda unga bog'lab qo'yishi mumkin. Bu ma'noda etuklik quyidagilarni anglatadi:

Byudjet va uy-joy kabi etuk qarorlar qabul qilish qobiliyati
O'z oilasiga g'amxo'rlik qilish istagi va qobiliyati
Qobiliyat his-tuyg'ularini ifoda eting sog'lom va etuk odam kabi muloqot qilish

Biror kishi haqida obsesif fikrlar muammo bo'lishi mumkin bo'lgan belgilar

“Qanday qilib birov haqida o'ylashni to'xtatasiz?” degan savolga o'tishdan oldin, keling, nima uchun bunday obsesif fikrlar siz uchun yaxshi emasligini ko'rib chiqaylik. Endi biz bir yigit bilan tanishishning dastlabki bosqichida bo‘lganingizda yoki kimgadir qattiq bog‘lanib qolganingizda, biroz obsessiya tabiiy emas, deb aytmayapmiz. Ammo bunday obsesif fikrlar, agar ular haddan tashqari ko'p bo'lib qolsa, sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin va bu sizga o'zingizga e'tibor berishga oz vaqt qoldiradi.

Bilan bog'liq o'qish: Nega siz deyarli tanish bo'lmagan odam bilan ovorasiz - 10 ta mumkin bo'lgan sabab

Doktor Batra kundalik hayotimizdagi bunday obsesif fikrlar bizning mavjudligimiz uchun zaharli bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta misollarni sanab o'tdi:

Siz kundalik hayotingizdagi ishlarda qatnasha olmaysiz, chunki siz doimo u haqida o'ylaysiz
siz odamsiz ijtimoiy tarmoqlarda uni ta'qib qilish platformalar va tinimsiz uning qaerdaligi haqida bilishni xohlaydi
Siz kundalik hayotingizda tashvishlanasiz va undan hech narsa eshitmasangiz yoki uning qaerdaligini bilmasangiz, jismoniy jihatdan noqulay bo'lasiz.
Siz u bilan mashg'ulligingiz tufayli ish va ijtimoiy majburiyatlarni yo'qotasiz va u haqida doimiy fikrlardan boshqa hech narsaga e'tibor qarata olmaysiz.
Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilish bilan shug'ullanmaysiz, chunki siz faqat unga e'tibor qaratasiz va shu bilan jismoniy va ruhiy salomatligingizni yo'qotasiz.
U sizning xabaringizni "ko'rindi" da qoldirganda ham, siz unga ikki marta SMS yuborasiz, bu sizning o'zingizni hurmat qilishingizga to'sqinlik qiladi.

Qanday qilib kimdir haqida o'ylashni to'xtatasiz?

Endi siz “Nega men u haqida o‘ylashni to‘xtata olmayman?” degan savolingizga bir nechta aniq javoblarni bilganingizdan so‘ng, keling, ushbu vaziyatni qanday halollik bilan hal qilishingiz mumkinligiga e’tibor qarataylik va keyingi katta savolga “Qanday qilyapsiz?” kimdir haqida o'ylashni to'xtating? "

A Digg foydalanuvchi bunday vaziyat qanday bo‘lishi mumkinligini aytib o‘tadi va takliflar so‘raydi: “Men sevib qolganimda, men qiyin bo‘lib qolganga o‘xshayman. Agar biror narsa bilan ovora bo‘lmasam ham, aqlim avtomatik ravishda ularga qaytadi, garchi biz uchrashmagan bo‘lsak ham. Men buni sevgi tuyg‘usi deb ta’riflashim mumkin, lekin men har safar bu boshqacha bo‘lishiga aminman. bu haqda o'ylashni bas qiling."

Bilan bog'liq o'qish: Sevgan insoningiz bilan qanday xayrlashasiz

Doktor Batra shunday maslahat beradi: “Birovni obsesif tarzda o'ylashni qanday to'xtatish kerakligi haqida o'ylayotganingizda, o'zingizni his-tuyg'ularingizni xotirjamlik bilan his qilishingizga imkon bering va munosabatlaringizni qaysi yo'nalishda boshqarishni xohlayotganingizdan kelib chiqib, unga kirish yoki undan chiqishga imkon bering. Ammo, agar u sizga bir xil tebranishlarni bermayotganini yoki u sizga qaytib kelmasligini his qilsangiz, siz haqiqatan ham kimdir haqida o'ylashni to'xtatmoqchi bo'lishingiz mumkin. Chunki siz undan va uning fikrlaridan boshqa hech narsaga e'tiboringizni qarata olmasangiz va u o'zini bir xil his qilmasa yoki sizning e'tiboringizga loyiq bo'lmasa, bu ruhiy jihatdan tinch joy emas. Shunday qilib, bu erda kimnidir xayoldan qaytarish va o'zingiz uchun yopilishni topish bo'yicha bir nechta maslahatlar mavjud:

Nega u "bir" emasligini tushunib oling: Buni hal qilish uchun tezkor maslahat nima uchun u siz uchun yaxshi yoki to'g'ri emasligini aniq tushunish va u bilan aloqani kamaytirish (yoki hech bo'lmaganda ma'lum darajada aloqani cheklash)
Bu siz emasligingizni tushuning: Hamma narsa har doim ham sizga tegishli emasligini tushunib oling. Ehtimol, u sizni qiziqtirmaydi
Agar u sizni sevsa, u sizniki bo'lishiga ishoning: sizniki bo'lgan narsa qaytib keladi (agar shunday bo'lsa), lekin bu klişe kabi ko'rinishi mumkin.
O'z-o'zini parvarish qilishga e'tibor qarating: O'zingizning sog'lig'ingizga e'tibor qaratishingiz kerakligini unutmang. Jismoniy va ruhiy salomatligingizni tartibga solish va unga rioya qilish uchun yaxshi o'z-o'zini parvarish qilish tartibini belgilashga vaqt ajrating. Bu sizning e'tiboringizni o'zingizga qaratishga yordam beradi
Shaxsiy rivojlanishga vaqt ajrating va o'ziga ishonchni mustahkamlang: Yangi tilni o'rganish yoki rasm chizish yoki jang san'ati kabi yangi sevimli mashg'ulotlarga ega bo'ling. O'z-o'zini takomillashtirish har doim diqqatni sizga qaytarishga yordam beradi
Ishonchli tarmoq bilan gaplashing: Bu haqda ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan gaplashing va ochiq muloqotga kirishing. Ba'zida yaqin do'stingiz yoki ishonchli ijtimoiy doirangiz bilan vaqt o'tkazish barcha muammolaringizni hal qilishi mumkin
Professional yordam so'rang: Har bir narsani sinab ko'rganingizdan keyin ham kimnidir obsesif tarzda o'ylashni qanday to'xtatish kerakligi haqida savol tug'ilganda, professional yordam yoki onlayn terapiya so'rash, CBT va boshqa usullardan foydalanish va o'z muammolaringizga murojaat qilish orqali muammoni hal qiling. Ruhiy salomatlik

Asosiy ko'rsatkichlar

Kimdir haqida o'ylashni to'xtata olmasligingizning bir nechta sabablari - gormonal ko'tarilish, xotiralar, uning "qo'lga kiritish qiyin" tabiati va sizni tinchlantiruvchi ta'siri.
Agar siz doimo uni ta'qib qilsangiz, ish yoki ijtimoiy majburiyatlarga e'tibor bermasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni yo'qotsangiz va o'zingizni hurmat qilishni yo'qotsangiz, odam haqida obsesif fikrlar zararli bo'lishi mumkin.
Kimnidir fikrdan qaytarish bo'yicha bir nechta maslahatlar orasida nima uchun u to'g'ri emasligini aniq tushunish, u sizga mos kelmasligi mumkinligini tushunish va ruhiy sog'lig'ingizni hal qilish uchun onlayn terapiya izlashni o'z ichiga oladi.

“Nega men u haqida o‘ylashni to‘xtata olmayman?” degan savolga javob topdingiz degan umiddamiz. Ko'ryapsizmi, kimnidir sog'inib qolsangiz yoki uni xayolingizdan chiqarib yubora olmasangiz va doim “Birov haqida o'ylashni qanday to'xtatasiz?” degan savol tug'ilsa, buning ortida ko'plab sabablar bo'lishi mumkin. Biz ushbu maqolada keltirilgan obsesif fikrlash sabablari yoki kimdir haqida obsesif fikrlashni to'xtatish bo'yicha maslahatlar ro'yxatini to'liq deb aytmayapmiz, lekin biz bunday obsesif fikrlarning eng keng tarqalgan sabablarini jamlashga harakat qildik.

Agar ular sizga yaxshi bo'lmasa yoki sizga unchalik yoqmasa ham, bunday odamlarni e'tiborsiz qoldirish muhim bo'lsa-da, agar o'zaro yoqsa, buni biroz pasaytirishingiz va o'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bu uni sog'inish darajasini kundalik ishingizga xalaqit bermaydigan sog'lom darajaga tushirishga yordam beradi. Shunday qilib, obsessiyani to'xtating va o'zingiz uchun yashashni boshlang!

tez so'raladigan savollar

1. Agar kimdir haqida o'ylashni to'xtata olmasangiz, bu nimani anglatadi?

Agar siz doimo o'zingizdan: "Nega men u haqida o'ylashni to'xtata olmayman?" Deb so'rasangiz, bu sizda bu odam bilan sog'lom yoki nosog'lom bog'lanish (odam siz uchun yaxshimi-yo'qligiga qarab) rivojlanganligini anglatishi mumkin. Bu odamning tabiati yoki sizga yaqinligi tufayli bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, odam "qo'lga kiritish qiyin" o'ynagani yoki haqiqatda erishib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin.

Yigitni sizni sog'inishning 20 ta oddiy usuli

Yurak xuruji bilan kurashishning 10 ta usuli

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.