Sobiq turmush o'rtog'ingizni yangi qiz do'stingiz bilan ko'rganingizda engish uchun 15 ta maslahat

Sevgi keng tarqaldi

Bugungi kunda va yoshda, agar siz hech qanday aloqada bo'lmagan bo'lsangiz ham, sobiqlaringizni kuzatib borish qiyin emas. Va ularning Instagram-dagi hikoyasini ko'rish va ularning yangi sevgilisi bilan qo'llarini ushlab turishini ko'rish sizni katta silkinishiga olib kelishi mumkin. Ushbu maqolada biz sizga nima uchun o'zingizni shunday his qilayotganingizni va sobiq tanishingiz bilan qanday kurashishni aytib beramiz.

Bridjit Jonsning kundaligidan o'sha g'alati iqtibosni eslaysizmi? "Eskilar hech qachon, hech qachon boshqa odamlar bilan chiqmasliklari yoki turmushga chiqmasliklari kerak, lekin sizga ruhiy tushkunlik holatini ta'minlash uchun umrining oxirigacha turmush qurmasliklari kerak." Agar shunday bo'lsa edi! Ammo haqiqat ko'pincha turli xil rejalarga ega va sobiq sevgilingizni yangi odam bilan ko'rish hissiyotlarni qo'zg'atishi mumkin. Yaxshi xabar? Ushbu vaziyatdan chiqishning sog'lom usullari mavjud.

Keling, maslahatchi psixologning fikrlari bilan sobiq tanishingiz bilan qanday kurashishni tushunaylik Kavita Panyam (Psixologiya bo'yicha magistrlar va Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasining xalqaro filiali), u yigirma yildan ortiq vaqt davomida odamlarga o'zaro munosabatlardagi muammolarni hal qilishda yordam beradi.

Nima uchun sobiq odamni ko'rish shunchalik qiyin?

Mundarija

Avvalo, biz hammamiz rozi bo'lamiz, ko'p sabablarga ko'ra sobiq er-xotinning boshqa joyga o'tishini ko'rish juda qiyin. Bu siz har xil turdagi yaqinliklarni baham ko'rgan shaxs. Ular haqida nimani bilmaysiz? Ularning ovqatlanish odatlari, kundalik tartiblari, orzulari va intilishlari, oilasi va do'stlari va boshqalar. Bularning barchasini yangi qiz do'sti bilan baham ko'rishlari g'alati bo'lishi tabiiy. Albatta, siz yangi odam bilan sobiq tanishuvingiz bilan qanday kurashishni o'ylayapsiz.

Rashk tuyg'usi ham ma'lum darajada tushunarli. Bundan tashqari, agar siz kimdir bilan uchrashmasangiz. Bu sizni qanday qilib sobiq odam sizdan oldin topib olganiga hayron qiladi. "Mening sobiq odamim yangi odamni topdi, lekin men topmadim" degan keskin tushunish har doim ham oson emas. Bu ahmoqona tuyuladi, lekin bu ko'pchilik uchun to'g'ri keladi. Bunday holatda, tushkunlikka tushmang. Eng muhimi, narsalarni ortiqcha o'ylamang. Siz ham o'zingizning xohishingiz bilan sherik topasiz.

Bilan bog'liq o'qish: 13 ta hayajonli belgilar U sizni uning tanasiga tegizishingizni xohlaydi

Ajoyib imkoniyat (siz buni o'ylab ko'rganingizga aminman), siz hali ham shundaysiz sobiqingizni seving. Yo'llaringiz ajrashdingiz, lekin yarashishga umid bor edi. Ehtimol, siz shaxsiy muammolaringiz tufayli emas, balki sizning sharoitingiz tufayli ajrashgandirsiz. Endi siz qattiq xafa bo'ldingiz, chunki ular davom etmoqda va sizni unutib qo'yishadi. Balki siz hali ham sobiq turmush o'rtog'ingiz qayta tiklangan munosabatlarda ekanligining alomatlarini qidirayotgandirsiz va "Eskilar boshqa birov bilan uchrashgandan keyin qaytib kelishadimi?"

Kavita tushuntiradi: "Bu sizning bog'lanish uslubingizga ham bog'liq. Agar sizda xavfsiz bog'lanish mavjud bo'lsa, unda siz ajralishlarni etuk tarzda hal qilasiz; siz odamlarga sizdan voz kechishlariga ruxsat berishingiz mumkin. Qo'rqinchli bog'lanish holatida siz birinchi navbatda juda hissiy jihatdan bog'lanib qolmaysiz. Ammo agar sizda ikkilangan bog'lanish uslubingiz bo'lsa, unda qo'yib yuborish sizga osonlik bilan kelmaydi. Va tartibsiz uslubda siz ularni xohlaysizmi yoki yo'qmi, deb o'ylaysiz.

Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz harakat qilish yo'lini topishingiz kerak. Bu yurish oson yo'l emas va siz bir nechta to'siqlarga duch kelishingiz mumkin. Ammo keling, bu qiyinchilikni boshdan kechiraylik va sobiq eringizning boshqa birov bilan bo'lganligidan qanday qutulishni bilib olaylik.

15 Boshqa birov bilan sobiq tanishuvingizni hal qilish usullari

Siz hozirda millionlab hissiyotlar va trillionlab savollar bilan kurashayotgandirsiz. Sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytadan boshlashni ko'rish hech qachon oson emas, ayniqsa siz hali ham turmush qurmagan bo'lsangiz. “Agar mening sobiq sevgilim yangi birov bilan uchrashayotgan bo‘lsa, demak, ishimiz tugadimi? Yoki menda hali ham shunday imkoniyat bormi?” degan fikr jarayonini oldindan aytish juda oson.

Sizni qiziqtirgan savollardan ehtiyot bo'ling; ular sizni faqat yopiq eshiklarni ochishga majbur qiladi. Agar ular sizni sog'inishsa, ular oldinga o'tmagan bo'lar edi. Ammo biz bilamizki, siz "Mening sobiq sevgilimning yangi qiz do'sti/yigiti bor va bu og'riyapti" deb o'ylashni to'xtata olmaysiz. Biz hammamiz o'sha yo'ldan borganmiz. Hech narsa sizni ko'rishdan ko'ra og'riqli emas oldingi harakat sizdan oldin. Bunday vaziyat sizni juda zaif qiladi. Bu erda sobiq tanishingiz bilan qanday kurashishingiz kerakligini aytadigan bir nechta maslahatlar:

Bilan bog'liq o'qish: Sobiq turmush o'rtog'ingizni sog'inishingizning 9 sababi va bu borada qilishingiz mumkin bo'lgan 5 narsa

1. Sobiq turmush o‘rtog‘i yangi sherigiga ega bo‘lsa, o‘zingizni ayblamang

Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz davom etganda duch keladigan birinchi tuyg'u o'zingizga achinishdir. Siz o'zingizni noto'g'ri deb o'ylay boshlaysiz va munosabatlarning tugashi uchun o'zingizni ayblaysiz. Siz yolg'izlik bilan shug'ullanish ajralishdan keyin va narsalarni tushunishga harakat qilish. Ammo bu sizning maqsadingizdagi muvaffaqiyatsizlik yoki shaxsiy nuqson emas. Ajralishlar hayotning bir qismidir. O'zingizni ayblamang (yoki qurbon qilmang).

2. Voqealarning borishini qabul qiling

Siz ajrashishingizni xato deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu ularning tez davom etishini kutmaganingiz uchundir. O'zingizga munosabatingiz bo'lgan barcha muammolarni va nima uchun sizga mos kelmasligingizni eslang.

Kavita shunday deydi: "Ajralishni qabul qiling va kutadigan hech narsa yo'qligini tushuning; siz aloqani qayta tiklay olmaysiz va uni qayta tiklamasligingiz KERAK. Munosabat hayotingizda o'z maqsadiga erishdi. Bilingki, nima uchun sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan ajrashgansiz - hammasi noto'g'ri ketdi, to'g'rimi?"

Bilan bog'liq o'qish: Uning sizga ishonishi uchun so'zlarni qidiryapsizmi? 300 ta fikr

3. Tinchlaning va davom eting

Ichingizda bo'ron bo'lishi mumkin, lekin siz salqin bo'lishingiz kerak. Siz ikkalangiz ajrashdingiz va birinchi navbatda kimdir harakat qilish kerak edi. Afsuski, ular shunday qilishdi. Bu vaziyatni xotirjamlik bilan hal qiling. Esingizda bo'lsin, bu raqobat emas va siz oldinga o'tganingizni isbotlash uchun kimdir bilan birga bo'lishingiz shart emas. “Eskilar boshqa birov bilan uchrashgandan keyin qaytib kelishadimi?” deb hayron bo‘lmaslik kerak. yoki harakat qilib ko'ring bir joyga qaytmoq ular bilan.

Kavita munosabatlar tugaganidan keyin nima qilish kerakligini tushuntiradi. "Ajralish bilan nima qilishni xohlayotganingizni hal qiling. Sobiq turmush o'rtog'ingizga yopishmoqchimisiz? Ularning qaytib kelishini kuting? Yoki o'sishingiz va davolanishingiz ustida ishlashni afzal ko'rasizmi? Bu ravshanlikka erishmaguningizcha harakat qila olmaysiz. Va bir nuqtada qo'yib yuborishga to'g'ri keladi; sizning dunyongizda nima sodir bo'lishidan qat'iy nazar, shou davom etishi kerak - siz qahva ichishingiz kerak, siz eyishingiz kerak ".

Agar sobiq sizning yangi odam bilan uchrashayotgan bo'lsa, nima qilish kerak — Sobiq yangi qiz do'sti bo'lsa, o'zingizni ayblamang

4. Do'stlaringizga qayting

Agar his-tuyg'ularingiz nazoratdan chiqib ketgan bo'lsa, do'stlaringiz guruhiga SOS yuborish vaqti keldi. Ayni paytda sizga ular eng kerak va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish tuzatib bo'lmaydigan narsa yo'q. Ular nimalarni boshdan kechirganingizni bilishadi va siz ahmoqona ish qilmasligingizga ishonch hosil qilish uchun u erda bo'lishadi. (The ajralishdan keyingi ishlar qat'iy rioya qilish kerak.)

Sobiq yangi qiz do'sti bo'lsa, hissiy qo'llab-quvvatlash tizimi juda muhimdir. Siz juda zaif ruhiy holatdasiz. O'zingizni yaqinlaringiz bilan o'rab oling - do'stlaringiz va oilangiz siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz ko'chib o'tganligi haqidagi bilim o'rtasidagi stress buferi bo'lishi mumkin.

5. Xarid qilish va kurort terapiyasi

O'zingizni erkalash va biroz dam olish vaqti keldi. Kredit kartangizni chiqarib oling va sizning sobiq va yangi sherigingizning surati ko'z oldingizda porlashdan to'xtaguncha xarid qilishda davom eting. O'z-o'zini sevish - bu sizga kerak bo'lgan narsadir. Bu intilish ortidagi maqsad chalg'itish emas, balki indulgensiyadir. Sizni xursand qiladigan narsalarni qiling.

Bilan bog'liq o'qish: 21 Baliq Burji Qizil Bayroqlar - Bularga E'tibor bering

6. Bo'ydoqlikning afzalliklari bor

Nega yana o'sha dramani boshdan kechirishni xohlaysiz? O'zingizdan so'rang, siz haqiqatan ham sobiq eringiz bilan munosabatda bo'lishni xohlaysizmi? Doimiy janjallar, tortishuvlar, va orqadan aldash. Siz bundan ham yaxshiroq narsaga loyiqsiz. O'zingiz xohlagan narsani qilishingiz mumkin bo'lgan yolg'iz hayotingizdan zavqlaning.

Kavita mohirlik bilan shunday deydi: "Buning uchun munosabatlarda bo'lish haqiqatan ham samarasizdir. O'zingiz bilan bo'ling, kuchingizni yaxshilanishga yo'naltiring. Sog'lom odamlar sog'lom munosabatlar o'rnatadilar."

7. Sevimli mashg'ulotlaringizni o'rganing

Bilaman, siz ko'klarni his qilyapsiz, chunki sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz davom etdi. Ammo buning yechimi bor: sevimli mashg'ulotlar sizni xursand qiladigan narsalardir. O'zingizni band qilish uchun o'zingizni samarali sevimli mashg'ulotlariga jalb qiling. Bir oz vaqt ajrating va o'zingizga emas, balki o'zingizga e'tibor bering muvaffaqiyatsiz munosabatlar. Agar sevimli mashg'ulotlaringiz bo'lmasa, yangilarini toping. O'z mahoratingizni sinab ko'ring va o'zingizni hayratda qoldirishingiz mumkin.

Mening yaqin do'stim, uning sobiq birovni ko'rishni boshlaganidan keyin vayron bo'ldi. U yolg'iz ko'proq vaqt o'tkazish uchun turli xil narsalar bilan shug'ullanishga qaror qildi. U pianino darslarini bermaguncha, hech narsa to'xtamadi. U shunday deydi: "Sobiq sevgilim yangi odam bilan uchrashayotganidan juda xafa bo'ldim, lekin bu tufayli men juda qimmatliroq narsani topdim." Oh, aytmadimmi? U o'tgan oy birinchi kontsertini o'tkazdi.

Bilan bog'liq o'qish: Sobiq sevgilingizdan qutulish va baxt topishning 18 ta isbotlangan usuli

8. Mening sobiq odamim yangi odamni topdi, nima qilishim kerak? O'zinga ishon

Sizning sobiq tanishingiz bilan qanday kurashishni tushunishga harakat qilyapsizmi? Buni dunyoning oxiri deb hisoblamang. Sizning baxtingiz faqat bitta odamga bog'liq emas. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qila oladigan va tashqarida quvonch topa oladigan o'zini-o'zi etarli, kuchli odamsiz romantik munosabatlar.

Kavita tushuntiradi: "Siz sherigingizsiz yashashingiz mumkin, siz ham ularsiz yashashingiz kerak. Bitta munosabatlar butun hayotingiz va yagona bo'lishi mumkin emas. Hamma narsaga kengroq nuqtai nazar bilan qarasangiz, ajralishdan qat'iy nazar olishingiz mumkin".

9. Shoshilinch qarorlar qabul qilishdan saqlaning

Bu kabi yangiliklar sizni juda ahmoqona ishlarni qilishga majbur qilishi mumkin, siz tez orada pushaymon bo'lasiz. Sobiq sevgilingizning ijtimoiy tarmoqlardagi profillarini kuzatib borish, sobiq sevgilingiz bilan aloqada bo'lish, ulanish tasodifiy yigitlar bilan, va hokazo, variant emas. Tanlovlaringizda dono bo'ling, chunki bunday noto'g'ri qarorlar sizning etuklikni aks ettiradi.

Roy Bennet shunday deb yozgan edi: "Siz boshqalarning xatti-harakatlarini nazorat qila olmaysiz, lekin har doim unga qanday munosabatda bo'lishingizni tanlashingiz mumkin". Ha, sobiq sizning davom etdi. Ammo "sobiq yangi odamni ko'rmoqda" - bu o'zingizni kamroq versiyaga aylantirish uchun bahona bo'la olmaydi. Ularni qilishdan oldin narsalarni yaxshilab o'ylab ko'ring.

Bilan bog'liq o'qish: Ajratilgan odam bilan uchrashganda 11 Qizil bayroqlar | Bularni E'tiborsiz qoldirmang

10. Spirtli ichimliklardan uzoqroq turing

Ro'yxatga qo'shish kerak bo'lgan yana bir narsa - spirtli ichimliklardan uzoqroq turish. Qayg'ularingizni g'arq qilish uchun ichish - bu juda katta xato, chunki undan kelib chiqadigan narsa - bu yomon osilganlik va mast bo'lib, sobiq eringizni terish haqidagi xira ko'rinishdir. (Aniq nima uchun sobiqingizni bloklashingiz kerak.) Spirtli ichimliklarga qaramlik narsalarni cheksiz darajada yomonlashtiradi va tartibsiz qiladi. Buning o'rniga, hushyor bo'lganingizda his-tuyg'ularingizni enging. Do'stlaringiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida mazmunli suhbatlar o'tkazing.

11. O'zingizni u bilan solishtirmang

Sobiq turmush o'rtog'ingizning yangi sherigini ko'rish sizni u bilan solishtirishga majbur qiladi. Ular sizdan ko'ra jozibaliroqmi, deb o'ylaysiz. Siz o'zingizdan so'raysizki, yangi sherik ularni sizdan ko'ra baxtli qiladimi? Ushbu mayda tendentsiyalardan yuqoriga ko'taring va o'zingizni ozod qiling.

Nyuarklik bir o'quvchi shunday deb yozdi: "Men uning Instagram va ularning rasmlarini kuzatib, qanday qilib mening sobiq sevgilim bo'lishi mumkinligi haqida hayron bo'ldim. sevib qolmoq boshqa birov bilan juda tez. Bu o'zini tutishning juda ayanchli usuli edi, rostini aytsam, juda noo'rin edi. Lekin men qilgan hech narsa ularga ta'sir qilmasligini tezda angladim; Mening xatti-harakatlarimdan faqat men azob chekdim. Bu mening sobiq odamim yangi odamni topganida muhim tushunish edi ».

12. O'zingizni yangi kompaniya bilan o'rab oling

Ko'chib o'tgan sobiq odamni qanday engib o'tishni o'ylayapsizmi? Ba'zida o'zingizni begonalar bilan o'rab olish yordam beradi. Nega xafa bo'lganingizni tushuntirishingiz shart emas. Ular sizni mehrli ko'zlar bilan ko'rmaydilar. Siznikiga o'xshash qiziqishlarga ega bo'lishi mumkin bo'lgan yangi odamlar bilan tanishishingiz mumkin. Qiziqarli joylarga tashrif buyuring yoki yolg'iz sayohat qiling. Ba'zi ruhiy izlanishlar yuragingizni tinchlantirishi mumkin.

13. O'zingizni band qiling

Agar siz "Mening sobiq sevgilimning yangi qiz do'sti/yigiti bor, o'zimni yaxshi his qilishim uchun nima qilishim kerak?" deb hayron bo'lsangiz. Ishg'ol qilish - letargiya va harakatsizlik holatiga tushmaslikning ajoyib usuli. Kavita shunday deydi: "Ehtiyotkorlik, yoga, meditatsiya bilan shug'ullaning. Sog'lom ovqatlaning va muntazam ravishda mashq qiling. Kundalik ish va bo'sh vaqtingizga qayting. Asosan, bu stressli davrda o'zingizga g'amxo'rlik qiling. O'z-o'zini sevish va o'z-o'zini parvarish qilish yonma-yon ketadi ".

Biroq, bularning barchasini chalg'itish yoki rad etish emas, balki o'z-o'zini sevish niyatida qilish muhimdir. Sizning his-tuyg'ularingizni qayta ishlash kerak. Agar siz uzoq muddatli munosabatlarga ega bo'lsangiz, ruhiy va jismoniy sog'lig'ingizga ehtiyot bo'ling. Kavita qo'shimcha qiladi: "Bir yildan ortiq davom etgan har qanday munosabatlar tugashi bilan sizning ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qiladi. Agar ko'rsatayotgan bo'lsangiz, terapevtga murojaat qiling. depressiya belgilari. "

14. O'z qayg'ularingizni quchoqlang

Siz hali ham munosabatlaringizning so'nggi qismlari haqida qayg'urayotganingizda sobiq sevgilingiz davom etgan haqiqatdan qochib qutula olmaysiz. Bu qayg'u va u bilan birga keladigan barcha narsalarni qabul qiling. Sizning (hissiy) tarelkangizda juda ko'p narsa bo'lsa, yig'layotgan tartibsizlik bo'lishi mumkin. Faqat bir bosqichda uzoq vaqt turmaslikni yodda tuting.

Kavita tushuntiradi: "G'am-qayg'uning besh bosqichi - bu rad etish, g'azab, savdolashish, tushkunlik va qabul qilishdir. Ajralishdan keyin his-tuyg'ularingizni sog'lom tarzda qayta ishlash orqali bu bosqichlardan o'ting. Nima bo'lsa va bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar haqida o'ylab, savdolashish bosqichida qolib ketmang. Bu faoliyatda behudalik ko'p."

15. O'zingizni ozod qiling

Yopish sizning fikringizga og'irlik qiladi "Mening sobiq sevgilim boshqa birovni ko'rmoqda" deb o'ylaganingizda, lekin bu osonlik bilan erishilmaydi. Yopishning juda muhim elementi tanqidiy fikrlashdir. Sobiq bilan bo'lgan munosabatingizni orqaga qarab, oqilona ko'rishingiz mumkin.

Kavita shunday deydi: "Agar siz tashqi tomondan yopilmagan bo'lsangiz ham, buni o'zingizga berishingiz kerak. Nima uchun munosabatlarga kirgansiz? Bu bir-biriga bog'liq munosabatlarmi? Balki bu tabiatan disfunksionaldir. Nima uchun voqealar sodir bo'lganini tushunganingizdan so'ng, davom etish va yana baxt topish osonroq bo'ladi ".

Ajralishdan keyin baxtli hayot uchun mantra - bu o'z-o'zini sevish. Atrofingizdagi ijobiy tomonlarni qadrlang va sizni ushlab turadigan narsalar bilan aloqalarni uzing. Ular aytganidek, o'zingizni seving va dunyo sizni sevadi.

tez so'raladigan savollar

1. Nega mening sobiq yigitim bunchalik tez harakat qildi?

Rostini aytsam, bu kimningdir taxmini. Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz qayta tiklanish yoki tasodifiy aloqada ekanligining belgilarini sezishingiz mumkin. Yoki ular haqiqatan ham sizdan ustundir. Ularning motivatsiyasi bilan o'zingizni qiziqtirmang. O'zingizni davom ettirishga va o'tmishdagi munosabatlardan ozod bo'lishga e'tibor qarating.

2. Nega men sobiq sevgilimga oshiqman?

Ehtimol, siz uning davom etganiga hasad qilgandirsiz. Yoki siz hali ham unga oshiqmisiz. Bu qoldiq tuyg'ularmi yoki javobsiz sevgimi, buni aniqlash siz uchun.

3. Agar siz hali ham ularni ko'rsangiz, sobiq sevgilingizdan qanday qutulasiz?

Hm, bu ishlarni biroz murakkablashtiradi. Siz o'zingizning ishingiz va farovonligingizga e'tibor berishdan boshlashingiz mumkin va ularning boshingizda ijarasiz yashashiga yo'l qo'ymaslik kerak. Ularning ishlariga o'zingizni aralashtirmang. Uzoq va qisqa bo'ling. Bu ko'chib ketgan sobiq odamni qanday qilib engish mumkin.

Asosiy ko'rsatkichlar

Ajralishlar hayotning tabiiy qismidir. O'zingizni ayblash faqat davolanish jarayonini qiyinlashtiradi
Munosabatlar biron bir sababga ko'ra tugaganini va oldinga siljish ikkalangiz uchun eng yaxshi tanlov ekanligini tan oling
Xafa bo'lish yaxshi, lekin bu sizni iste'mol qilishiga yo'l qo'ymang
Quvonch va mamnuniyat keltiradigan faoliyat bilan shug'ullaning
Do'stlaringiz va oilangiz sizga qiyin damlarda yordam berishlari mumkin

final Fikrlar

Sobiq turmush o'rtog'ini ko'rish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu sizning kelajagingizni belgilamaydi. O'sish, shifo va baxt hali ham juda yaqin. Asosiysi, o'zingizga e'tibor qaratish, his-tuyg'ularingizni tan olish va kuchingizni o'z-o'zini takomillashtirishga yo'naltirishdir. Har bir yakun yangi boshlanishlar uchun yo'l ochadi - oldinga boradigan sayohatni ishonch bilan qabul qiling.

Harakat qilish va yana baxtni topish yo'llari

Bir marta sevgan insoningizni unutish uchun 22 ta maslahat

Ajralishdan keyin xotiralarni qanday o'chirish mumkin

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.