"Ba'zi janjallar va tortishuvlarsiz munosabatlar nima?" tanish nafratga o'tadi. Har qanday nikoh yoki uzoq muddatli munosabatlar janjal va janjallarga ega bo'lishi deyarli berilgan. Ammo munosabatlarda doimiy janjal bo'lganda, ajralishga olib keladi.
Xoh kechki ovqat stolida, xoh ziyofatda, xoh yotoqxonadagi qulay joyda, ba'zi er-xotinlar bir-biriga qarama-qarshi bo'lishga yordam bera olmaydi. Bu ko'p shakllarda bo'lishi mumkin - shaxsiy hujumlar, haqoratli so'zlar, qo'shnilarni uyg'otadigan darajada baland ovozda baqirish ... Va bularning barchasi sizning hayotingizni juda yomon aks ettiradi.
O'zaro munosabatlarda doimiy janjal uni tinchlikdan mahrum qiladi. Agar bu odatiy xususiyat bo'lsa va siz bunday nikohga o'rganib qolgan bo'lsangiz ham, bu o'zingizni tutishning hech qanday usuli emas. Nima uchun ba'zi rishtalar abadiy chekkada bo'lib tuyulishi va turmush o'rtog'ingiz bilan vaqti-vaqti bilan bahslashishni qanday to'xtatish kerakligini bilish uchun o'qing.
O'zaro munosabatlardagi janjallarning sabablari
Mundarija
Sizning romantik sherigingiz sizga eng yaqin odamdir. Siz boshqacha baham ko'rasiz yaqinlik turlari ular bilan, ular bilan yashang, ular haqida eng ko'p o'ylang va ular sizning o'tmishingiz, hozirgi va kelajagingizning bir qismidir. Bu aloqaning og'irligi sizda paydo bo'lganmi? Bu yaqinlik yurakni quvontiradi... Lekin bu sizga bahslashish uchun ko'p narsalarni ham beradi.
Munosabatlaringiz bosqichiga (va uning intensivligiga) qarab, siz sherigingiz bilan janjallashasiz. Munozara arzimas narsa yuzasidan qisqa muddatli bo'lishi mumkin yoki u to'liq jangga aylanishi mumkin. Ammo er-xotinlar nima haqida bahslashadilar? Bu erda eng keng tarqalgan sabablar:
- Harakat etishmasligi: O'zaro munosabatlarning bir nuqtasida, har bir kishi o'z sherigidan ko'ra ko'proq o'zini bag'ishlayotganini his qilishi kerak. Munozara: "Siz buni men uchun ham qila olmaysizmi?" Ko'p hollarda juftliklar ham hisobni ushlab turishni boshlaydilar
- Kundalik qiyinchiliklar: Sartaroshlik, gigiena, uy ishlari, bolalarga g'amxo'rlik qilish (agar mavjud bo'lsa), mas'uliyatni taqsimlash va hokazolar er-xotinlar uchun mojaro bo'lishi mumkin. Bu tortishuvlar uzoq muddatli munosabatlar yoki nikohlarda ko'proq uchraydi
- Moliyaviy masalalar: Agar sheriklardan biri tejamkor bo'lsa, ikkinchisi tejamkor bo'lsa, janjal boshlanishi uchun ko'p narsa kerak emas. Bunday janjallarni ikki tomondan murosaga kelish va odatlarni o'zgartirish orqali hal qilish mumkin
- Turli xil yondashuvlar: Albatta, ikki kishi hamma narsani ko'ra olmaydi. Ammo er-xotinning vaziyatni hal qilish usullari tubdan farq qilsa, kelishmovchiliklar murosasiz bo'lib qoladi. Ehtimol, u ko'p narsalarni kulgili deb biladi, lekin u juda sezgir
- Jinsi: Jinsiy moslik va qoniqish munosabatlar salomatligi uchun juda muhimdir. Shuning uchun er-xotinlar choyshablar orasida nima sodir bo'lishi haqida bahslashadilar. Ehtimol, sherik yotoqda ochko'zdir yoki aniq jinsiy chegaralar yo'q
Siz faqat bo'ron o'tgandan keyin etkazilgan zararni o'lchashni boshlashingiz mumkin. O'zaro munosabatlardagi doimiy janjal ham xuddi shunday. Keling, qanday qilib bilib olaylik.
Munosabatlardagi doimiy janjal bunga qanday ta'sir qiladi?
Ester Perel, taniqli terapevt, muallif va ma'ruzachi janjalni "past intensivlikdagi surunkali urush" deb ataydi. Va urush sizning shaxsiyatingizga ta'sir qiladi. O'zaro munosabatlarda doimiy janjal holatida bo'lganingizda, siz nafaqat ongingizga, balki tanangizga ham ta'sir qilasiz.
In bir tadqiqot Ogayo shtat universiteti Wexner tibbiyot markazi tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, achchiq kurashadigan juftliklar qonga bakteriyalar kirib boradigan ichak oqishidan ko'proq azob chekishadi. Natijada, yallig'lanishni keltirib chiqaradigan kasalliklar kuchayadi.
Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, 2019 yilda Amerikada ajralish darajasi 50% ni tashkil etdi, har 13 soniyada bitta ajralish qayd etilgan. Qizig'i shundaki, munosabatlarda doimiy janjal ekanligi aniqlandi ikkinchi eng ko'p er-xotinlar o'rtasida ajralish sabablarini ko'rsatdi (taxminan 56%). Agar siz doimiy janjal va janjal kurs uchun teng deb o'ylagan bo'lsangiz, bu statistika sizga o'ylash uchun jiddiy oziq-ovqat berishi kerak.
Bu shuni ko'rsatadiki, er va xotin og'zaki diareya bilan og'rigan va uy WWF vokal kurashi chuquriga o'xshab ketadigan munosabatlar uzoq davom etmaydi. Bundan tashqari, munosabatlardagi tortishuvlar og'riq, ruhiy stress va jismoniy kasalliklarga olib keladi. Mana, vaziyatni qanday qutqarish va tez-tez jang qilishni to'xtatish.
Bilan bog'liq o'qish: Siz yoki hamkoringiz hech qachon bir-biringizga aytmasligi kerak bo'lgan 12 ta xafagarchilik
Qanday qilib munosabatlarda doimiy janjalni to'xtatish mumkin?
Umuman olganda, janjal uchinchi yoki to'rtinchi sanada boshlanadi. Lekin, albatta, buni aniq aytish mumkin emas. Ba'zan butun tanishuv davri muammosiz o'tadi ... Va siz birdan turmush qurganingizdan keyin bir-biringizga dosh bera olmasligingizni tushunasiz. Aynan o'sha paytda farqlar asta-sekin tortishuvlarga olib keladi. Bu argumentlar katta qichqiriqlar va eshiklarni yopib qo'yishga olib keladi.
Ba'zi janjallar muqarrar bo'lsa-da, eng muhimi, munosabatlardagi mayda tortishuvlardan qochish uchun choralar ko'rishingizdir. Sizning maqsadingiz harakat qilish bo'lishi kerak farqlarni hal qilish sherigingiz bilan va argumentlarni fuqarolik bilan, etuklik va tushunish bilan hal qiling. Mana bir nechta takliflar:
1. Qanday qilib sherigim bilan janjallashishni to'xtatishim mumkin? Shakllarni tan oling va ulardan qoching
Nega biz bunchalik bahslashamiz? Nikoh munosabatlari yoki hayotning boshqa sohalari bo'lsin, bu savolga javob naqshlarda yotadi. Ko'pincha biz o'tmishdagi voqealar uchun cheksiz kurashamiz, biz o'zimizni qo'yib yuborishimiz mumkin emas. O'tmishdagi muammolar yoki munosabatlar hozirgi janjallarda ko'tarilib, muammolarni murakkablashtiradi. Xotira bo'ylab dahshatli sayohat qilganingizda, e'tibor kamdan-kam hollarda muammoga qaratiladi.
Yana bir sabab, siz boshida qarama-qarshilikdan qochib, muammolarning kattaroq narsaga aylanishiga yo'l qo'ysangiz. Bu ko'rsatkich aloqa muammolari Bu har qanday munosabatlarning yomonligi. Va eng muhimi, er-xotinlar eshitish uchun raqobatlashganda, janjal juda yomon bo'ladi. Munozaralar Fox News munozaralariga aylanganda, u fuqarolik bo'lishni to'xtatadi.
2. Bu juda muammoli bo'lishidan oldin keting
Issiqlik haddan tashqari ko'tarilganda, keting. Agar ikkalangiz ham muammoga duch kelsangiz g'azabingizni boshqarish, nikoh boshida ahd tuzing: janjal paytida sizlardan biringiz ketib qoladi. Bu turmush o'rtog'ingiz bilan janjallashishni darhol to'xtatish uchun foydali usul.
Janjal odatda sheriklardan biri tomonidan boshlanadi va ikkinchisi xuddi shunday javob berganida u yanada kuchayadi. Har bir suhbat janjalga aylanmasdan oldin ikkinchi sherik orqaga chekinsa, vaziyatni neytrallash mumkin. Ishlar qo'ldan chiqqan paytni yodda tuting. Bir necha chuqur nafas oling va uzoqlashishni tanlang.
3. Himoya va tanqidiy bo'lishni bas qiling
Ester Perelning aytishicha, tanqid munosabatlarning eng katta qotillaridan biridir. "Doimiy tanqid biz munosabatlarda izlayotgan narsaning teskarisini keltirib chiqaradi, ya'ni sevgi va hurmat." Tanqidiy rejimda siz aks ettirish emas, balki reaksiyaga kirishasiz. Va keyin sizning taxminlaringiz salbiy. Perelning qo'shimcha qilishicha, tanqid qondirilmagan ehtiyoj va istaklar tog'ida o'tiradi. Javob berish emas, balki munosabatda bo'lish munosabatlarda doimiy janjalni to'xtatish uchun dunyodagi eng qadimgi hiylalardan biridir.
4. Yuzaki dalillarga emas, balki haqiqiy his-tuyg'ularga murojaat qiling
Hayot bo'yicha murabbiy Jey Kadetning aytishicha, xuddi shu narsa uchun kurashish juda xafa bo'ladi. Er: “Xotinim doim urishmoqchi”, desa, xotini esa “Ataydan janjal boshlaydi”, deb javob qaytarsa, ular asosan bir-birlarini ayblashadi. Savdo ayblovlari hech qachon munosabatlarga yordam bermagan. Qanday mumkin aybni o'zgartirish o'sishga yordam beradimi?
"Agar siz sherigingiz idish-tovoq yuvmayotgani haqida bahslashsangiz, muammo idish-tovoqda emas, balki siz undan yetarlicha yordam olayotganingizdadir. Shuning uchun muammo ortidagi his-tuyg'ularga e'tibor qarating", - deydi Kadet. Bu odat sizga har kuni SO bilan bahslashishni to'xtatishga yordam berishi mumkin. Har doim esda tutingki, munosabatlardagi janjallar qatlamlarga ega.
Bilan bog'liq o'qish: Agar eringiz sizni yomon ko'radi deb o'ylasangiz nima qilish kerak?
5. Gap nima deganingiz emas, balki qanday aytayotganingiz muhim
Suhbat, munozara va janjal o'rtasidagi farq nima? Bu maydon. Hamma gap sizning fikringizni QANDAY bayon qilishingizga bog'liq. Baland ovozda qichqirgan bir xil fikr, xotirjam ohangda aytilganda, boshqacha ta'sir qilishi mumkin. Va bu g'azablangan yoki xafa bo'lgan sherikni tinchlantirishning kalitlaridan biridir.
Hamkoringiz bilan kelishmovchilik yuzaga kelganda, u darhol himoyaga o'tmasligi uchun to'g'ri ohangdan foydalaning. Buzmang sog'lom munosabatlar chegaralari, va ovozingizni ko'p ko'tarmaslikka harakat qiling yoki hech bo'lmaganda bu sodir bo'lganda xabardor bo'ling. Sekin gapiring, shunda so'zlaringizning ma'nosi ichkariga kiradi. Fuqarolik bilan muloqot qilmasdan turib, bahslashishni to'xtata olmaysiz.
6. Jangni to'xtatish uchun tinglash san'atini o'rganing
Tinglash - bu san'at. Har xil tadqiqotlar Inson o'z vaqtining 70-80 foizini muloqot qilish uchun o'tkazadi, shundan 45 foizi tinglashga bag'ishlanadi. Afsuski, ko'pchilik tinglashni bilmaydi. Ular boshqalar ustidan gaplashadi, ularning gapini to'xtatadi yoki aytilganlarni qayd etmaydi.
O'zaro munosabatlarda doimiy janjal ko'pincha odamning o'z ovoziga oshiq bo'lishining natijasidir. Sizning sherigingiz qaerdan kelganini tushunishga harakat qiling (siz bunga rozimisiz yoki yo'qmi). Oxirgi so'zni aytish uchun so'zma-so'z bir-biriga sakrab tushmang. Ularni ochiq fikr va yurak bilan tinglang - hatto munosabatlardagi janjallarda ham hamdard va sabrli bo'ling.
7. 30 daqiqa qoidasiga amal qiling
Bred Browning, ajralish va ajralish bo'yicha murabbiy, u 30 daqiqalik qoida deb ataydigan foydali maslahatni taklif qiladi. Yuqoridagi qadam bilan chambarchas bog'liq bo'lib, bu qizg'in bo'lishi mumkin bo'lgan munozaraga kirishdan oldin 30 daqiqa dam olishni o'z ichiga oladi. Bu siz a oldini qanday munosabatlardan ko'ra muhimroq bo'lishga qarshi kurash.
"Bu sizga yaxshiroq nuqtai nazar beradi va siz hatto janjal g'oyasidan voz kechishingiz mumkin", deydi Browning. Agar siz rozi bo'lmasangiz yoki muammolaringiz bo'lsa, janjal muqarrar. Ammo dam olish sizni tinchlantirishga va his-tuyg'ularni tinchlantirishga yordam beradi, bu sizga hissiy portlash emas, balki oqilona muhokama qilishga yordam beradi.
8. O'zaro munosabatlardagi bahs-munozaralardan keyin o'zaro kelishishga harakat qiling
Shunday qilib, siz janjal qildingiz. Bu xunuk bo'lib qolgan bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarda doimiy janjal hayotingizda odatiy xususiyat bo'lishi mumkin; uning halokatli bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun, tuzish rejasi kurashdan ko'ra kuchliroq bo'lishini ta'minlang. Agar sizning baland va yomon bahsingiz qandaydir tarzda qaror bilan yakunlangan bo'lsa, ikkalangiz ham o'zingizni mukofotlashingiz kerak.
Film tomosha qiling, birga quchoqlang yoki kulish uchun hazil tuyg'usini topishingiz mumkin bo'lgan yoqimli kechki ovqat qiling. Yoki jinsiy aloqada bo'ling! Hech qachon g'azablanib yotmaslik haqidagi eski hiyla haqiqatga to'g'ri keladi. Sifatli vaqt o'tkazish birgalikda har qanday qoldiq taranglikni tarqatishning ajoyib usuli. Hamkoringiz bilan tez-tez janjallashishni to'xtatish uchun o'ping va yarashtiring.
9. Tahdidlar berishni to'xtating
O'zaro munosabatlarda doimiy janjal mavjud bo'lganda, doimiy tahdidlar ham mavjud - sherikni tark etish yoki o'ziga zarar etkazish. “Ajrashish uchun ariza beraman” yoki “Agar davom etsangiz, o‘zimni otib yuboraman” kabi so‘zlar qizg‘in vaqtda aytilishi mumkin. Biz hammamiz maqolni bilamiz so'zlar kuchli. Bu tahdidlarni berishni to'xtatish vaqti keldi.
Ular sherigingizning ongida chuqur ongsiz ta'sir qoldiradilar va ular salbiy munosabatda bo'lishlari mumkin. Yana bir xavf shundaki, agar siz doimo dramatik bo'lsangiz, sherigingiz sizni jiddiy qabul qilishni to'xtatishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu sizning yo'qotishingizdir. Tahdidlar hissiy etuklik va ishonchsizlikni aks ettiradi.
Bilan bog'liq o'qish: Achchiq er bilan muomala qilish - 13 ta maslahat
10. Maslahatchining yordamiga murojaat qiling
O'zaro munosabatlardagi janjallarni xotirjamlik va tushunish bilan hal qilish oson emas. Barcha janjallar g'azabga asoslangan va siz qanchalik g'azablansangiz, yarashish imkoniyati shunchalik kam bo'ladi. Agar munosabatlarda doimiy janjal bo'lsa, biz taklif qilgan barcha choralar bekor bo'ladi.
Agar hech narsa ishlamasa va siz nikohingizni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, uni izlash yaxshidir maslahatchi yordami. Ular sizning muammoingizni hal qila olmasligi mumkin, lekin ular, albatta, sizga istiqbolga ega bo'lishga va munosabatlardagi janjal ortidagi haqiqiy muammolarni aniqlashga yordam beradi. Avval aytganimizdek, janjal ko'p uchraydi; va ba'zi hollarda, hatto ba'zi farqlar bo'lishi sog'lom.
Nikoh yoki uzoq muddatli munosabatlar mashaqqatli mehnat va doimiy tarbiyani talab qiladi. O'zaro munosabatlarda doimiy janjallardan qochishni o'rganish, uni tirik va sog'lom saqlash uchun juda muhimdir.
tez so'raladigan savollar
Har qanday munosabatlarda janjal odatiy holdir, lekin har kuni janjal qilish bunday emas. Har safar janjallashib, bahslashsangiz, ma'lum bir negativlik paydo bo'ladi. Siz bundan keyin qanday qilib tuzatishni bilishingiz mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan salbiy nikohingizning ijobiy tomonlarini bosib o'tadi. Munozaralar va kelishmovchiliklar nikohning ajralmas qismidir, lekin siz o'zaro bog'lanishingiz va o'zaro hamohang bo'lishingiz kerak.
O'zaro munosabatlarda doimiy kurash munosabatlarning jonli va faol ekanligini anglatadi. Bu unga ijobiy nuqtai nazardan qarash. Bu erda asosiy narsa - siz qanday masalalarda kurashasiz, jang paytida qanday ohang qabul qilinadi va nizoni qanday hal qilasiz? Agar sizning doimiy janjallaringiz haqorat, kamsituvchi va qo'pol bo'lsa, unda nimadir noto'g'ri ekanligi aniq.
To'rt-besh marta janjallashsangiz, unchalik yomon emas, deyishadi. Har doim sizning sherigingiz haqida rozi bo'lmaysiz yoki fikringiz farq qiladigan suhbatlar bo'ladi. Bu hatto biroz janjalga olib kelishi mumkin. Ammo agar siz mayda-chuyda muammolar ustida juda ko'p kurashayotgan bo'lsangiz va ular katta narsaga aylanib qolsa, bu haqiqiy muammo boshqa joyda ekanligini anglatadi.
Urushayotgan er-xotinlar bir-birlarini hurmat qilsalargina birga qolishlari mumkin. Agar doimiy janjallar shaxsiy, tahdidli va hatto jismoniy zo'ravonlik alomatlari bo'lsa, bu, albatta, ajralish sudiga olib keladi.
Yigitingiz bilan buzilgan munosabatlarni tuzatishning 8 ta usuli
Sizni jalb qilgan odamga e'tibor bermaysizmi? Buni noziklik bilan bajaring…
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
