Ajralishdan keyin qanday qilib yopilish mumkin

Sevgi keng tarqaldi

Mening BFFning qiz do'sti ikki yillik birga bo'lganidan keyin u bilan to'satdan ajrashdi. U uni har kuni ijtimoiy yig'ilishlarda ko'radi. "Men bu ajralishdan qutulolmayman", deb tan oladi u. "Ehtimol, munosabatlaringiz yopilmagani uchundir", deb taxmin qildim. "To'g'ri aytdingiz," dedi u xo'rsindi va davom etdi, "Menga yopish kerak. Men uni doim ko'rganimda qanday tuzalib keta olaman? Bundan tashqari, biz bir-birimiz bilan xayrlashmaganimizda?"

"Ajralishdan keyin qanday qilib yopilish kerak" bizning fikrimizga og'irlik qilishi mumkin, ayniqsa ajralish kutilmaganda sodir bo'lgan bo'lsa. To'satdan ajralish kimnidir engish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin bo'lgan muammolar chuquriga olib kelishi mumkin. Va yagona yo'l siz orzu qilgan yopilishning sehrli dozasi bo'lib tuyuladi.

Yopish kerakmi? Busiz davom eta olamizmi? Agar kerak bo'lsa, qanday qilib yopilish kerak? Keling, bu haqda gaplashaylik, shuning uchun siz o'zingizga nima uchun "Menga yopish kerak" deb aytayotganingizning sabablarini bilib olishingiz mumkin.

Yopish haqiqatan ham zarurmi?

Mundarija

Priya Chaphekar Bonobology hamjamiyatida bu haqda shunday deydi: Odamlar ijtimoiy tarmoqlarda ajralishayotgan bir davrda, yuzma-yuz munosabatlarni yopish qanchalik muhim? Bizga bu doim kerakmi? Terapevtlar va psixologlarning fikricha, munosabatlarda munosabatlarni yopishning yo'qligi og'riq va rad etish hissiyotlariga olib kelishi mumkin. Buning uchun birinchi qadam - bu yopishning ma'nosini o'zingiz uchun talqin qilishdir.

Siz uchun yopilish nima ekanligini tushunganingizdan so'ng, uni izlash osonroq bo'ladi. Siz nimani qidirayotganingizni va, ehtimol, nima uchun ajralishdan keyin yopilish siz uchun zarur deb o'ylayotganingizni bilib olasiz. Bu jarayon turli odamlar uchun har xil narsalarni anglatishi mumkin, bu bizning o'quvchilarimizning "Haqiqatan ham yopish kerakmi?" Degan savolga bergan javoblaridan ko'rinib turibdi.

1. Masofaga bo'lgan ehtiyoj

Ajralishdan xalos bo'lish uchun sizga jismoniy va hissiy masofa kerak. Shuning uchun ajralishdan keyin aloqa qilmaslik qoidasi tavsiya etiladi. Agar siz hali ham sobiq sevgilingizni ko'rsangiz yoki u bilan jismoniy va hissiy jihatdan aloqada bo'lsangiz, siz tuzalib, oldinga siljiy olmaysiz.

O'zingizni davolashingiz va yopilish yo'lini topishingiz kerak, hatto munosabatlar tugaganidan keyin rasmiy xayrlashmasangiz ham. Shehnaz shunday deydi: "Yopish yuzma-yuz uchrashuvdan kelib chiqishi shart emas. Bu ko'proq ruhiy holatdir".

"Oxir-oqibat, javoblar bilan yoki javobsiz qo'yib yuborish kerak", deydi Priya.

Ajralish juda yomon, buni inkor etib bo'lmaydi - ayniqsa sizning munosabatingiz siz juda yaxshi ko'rgan yoki juda uzoq vaqt birga bo'lgan odam bilan bo'lgan bo'lsa.

Tegishli o'qish: Biror kishini tezda yo'q qilishning 11 ta amaliy maslahati

2. Haqiqat bilan murosaga kelish

Bizga yopish kerak, chunki ajralishdan keyin shifo jarayoni usiz ham uzaytirilishi mumkin. Bir paytlar sizning dunyongiz, hamma narsaning markazi bo'lgan odamni virtual begonaga aylantirish oson emas. Yopish sizga ishlar tugaganligi bilan kelishishga yordam beradi.

Renika Rego: "Agar yopilish xushmuomalalik bilan xayrlashayotganda muhim bo'lgan narsani tan olishga teng bo'lsa, bu har doim ajoyibdir", deydi Renika Rego. Rad etishda yashash munosabatlarni yopish zaruratini oshiradi va ko'pincha sizni hech qanday muvaffaqiyatga erishmasdan harakatlanishning bir bosqichida qoldiradi.

3. Davom etish uchun yopilish kerak

Yopish sizni aylana bo'ylab yurishga majbur qilmasdan, ajralishdan keyin hayotda davom etishingizga yordam beradi. Bu sizga o'tmishdagi munosabatlaringiz sabab bo'lishi mumkin bo'lgan jarohatlardan o'zingizni davolash imkoniyatini berish orqali sizga yordam beradi. Yolg‘iz odamingizning yoniga o‘tirib, “Nima bo‘lsa?” deb hayron bo‘lishdan yomonroq narsa bormi?

Sizning munosabatingiz nima uchun tugaganini bilishingiz kerak. Siz xotirjamlikka loyiqsiz va siz, albatta, yopilishga loyiqsiz. Nima uchun munosabatlar o'z-o'zidan tugashini tushunishga urinish, javoblardan ko'ra ko'proq savollar paydo bo'lishiga olib keladi. O'zaro munosabatlarning yopilishi nihoyat sizning qiziquvchan fikringizni yotqizishga yordam beradi.

Qanday qilib yopilishni so'rash kerak?

Ajralishdan keyin qanday qilib yopilish mumkin: nimani xohlayotganingizni aniqlang — Yopishni topish jarayoni har doim ham oson emas

Inson "yopilish" so'zining ma'nosini qanday talqin qilishidan qat'i nazar, bu javoblarning barchasida yakdil xulosa shuki , qayg'uning achchiq haqiqatini yengib o'tish va undan voz kechish shart . Biroq, yopilish topish jarayoni har doim ham oson emas. Qanday qilib kimdirdan yopilish so'rash mumkin? Yigit yoki qizdan yopilish talab qilish va olish mumkinmi?

Oxir oqibat, sobiq sizning ajralishni qanday ko'rib chiqayotgani va ular sizning munosabatlarni yopish haqidagi suhbatingizga qanday javob berishini aytib bo'lmaydi. Ha, bu biroz "tosh va qiyin joy o'rtasida" vaziyatni yaratadi, ammo bu sizning yopilishga intilish yo'qolgan sabab degani emas.

Qanchalik og'riqli bo'lmasin, siz sobiq bilan bog'lanishga harakat qilishingiz va munosabatlarni yopish haqida suhbat qurishingiz kerak. Buning bir necha yo'li mavjud:

Tegishli o'qish: Biz sobiq sevgililarimiz bilan do'st bo'la olamizmi?

1. Aniq va aniq bo'ling

Ular bilan gaplashishga yoki ular bilan yana uchrashishga tayyor bo'lganingizdan so'ng, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'laning va ularga hech qanday noaniq so'z bilan aytingki, munosabatlar tugashi bilanoq, davom etish uchun siz yopilishingiz kerak. Agar buni yuzma-yuz qilish siz uchun muhim bo'lsa, ulardan siz bilan shaxsan uchrashishlarini so'rang.

Shu bilan bir qatorda, agar hech biringiz hali bunga tayyor bo'lmasangiz, telefon orqali yoki matn orqali ham suhbatlashishingiz mumkin. Ularga iloji boricha tezroq, bu haqda juda qattiq gapirmasdan, ular bilan bog'lanishingiz sabablarini bilib oling. Ularga aytingki, siz ajrashgandan keyin qanday qilib munosabatlarni yopib qo'yishni o'ylayotganingizni ayting, shunda ular sizni o'lik romantikani qayta tiklashga harakat qilyapsiz deb o'ylamasliklari uchun.

2. Ijobiy mustahkamlashdan foydalaning

Ajralishdan keyin qanday qilib yopilish mumkin: ijobiy mustahkamlashdan foydalaning — Ularga birgalikda baham ko'rgan barcha go'zal xotiralar va tajribalar uchun rahmat

Bir oz sukutdan keyin sobiq sevgilingizga qo'l uzatib, "Menga yakun kerak, shuning uchun iltimos, men bilan gaplashing" deb boshlash juda ochiqchasiga eshitilishi mumkin. Buning o'rniga, birgalikda baham ko'rgan barcha go'zal xotiralar va tajribalar uchun ularga minnatdorchilik bildirish orqali klassik, ijobiy mustahkamlash texnikasidan foydalaning. Muz eriganidan so'ng, kerakli yakunni olish uchun suhbatni ajralishingizning nima, nima uchun va qanday bo'lishi haqidagi savollarga yo'naltiring.

Ajralishdan keyin munosabatlarni tugatishga xushmuomalalik bilan yondashish kerak, siz hatto unga muhim savollarni berish imkoniyatiga ega bo'lguningizcha, sobiq eringizning shishasini to'ldirishni xohlamaysiz.

3. Ularning nuqtai nazarini izlang

Ajralishdan keyin ikkalangiz nima bilan mashg'ul bo'lganingiz haqida kichik suhbat qurganingizdan so'ng, ulardan nima noto'g'ri bo'lganligi haqida ularning nuqtai nazarini so'rang. Ular sizning xatolaringiz, kamchiliklaringiz yoki munosabatlaringizdagi muammolaringiz haqida o'z nuqtai nazarlarini yoritishlariga imkon bering. Va sabr bilan tinglaganingizga ishonch hosil qiling. Ularning javoblarida nima uchun orangizda ish bermaganining sababini topasiz.

Siz ularning sabablari bilan rozi bo'lishingiz yoki rozi bo'lmasligingiz mumkin, lekin hech bo'lmaganda siz ulardan xabardor bo'lasiz. Hammasi yopilish bilan bog'liq. Bundan tashqari, ular sizning munosabatlaringizda ham yopilishga ehtiyoj sezganligini bilib olasiz.

Tegishli o'qish: Ajralishdan keyin sukut kuchidan to'g'ri foydalanish usuli

4. Uni organik tarzda qurishga ruxsat bering

Agar siz qiyin ajralishdan so'ng o'zingizni himoya qilishni istasangiz , lekin bu ikkalangizni ham oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda qo'zg'atishi mumkinligidan qo'rqib, mavzuni muhokama qilishdan juda xavotirda bo'lsangiz, vaziyat tabiiy ravishda rivojlanishiga yo'l qo'ying. Sobiq sevgilingiz bilan gaplashishga yoki u bilan yana bir xonada bo'lishga o'zingizni qulay his qilganingizdan so'ng, shunchaki suhbatlashish uchun u bilan bog'laning. Va bu nimaga olib kelishini ko'ring.

Sizning ajralishingiz mavzusi muqarrar ravishda paydo bo'ladi va u paydo bo'lganda, siz o'zingizning yopilish uchun o'zingizning xayolingizdagi savollarga tasodifan kirishingiz mumkin. Tushunish sizning fikringizni g'alayonga aylantirayotgandek tuyulmasin, buni beparvolik bilan o'ynang va ularga ochiq savollar bering: "Xo'sh, nima noto'g'ri bo'ldi deb o'ylaysiz?" xotirjam tarzda.

5. Ajralishdan keyin qanday qilib yopilish mumkin: buni o'zingiz qiling

Agar siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz o'rtasidagi ishlar yaxshi yakunlanmagan bo'lsa yoki ular ajrashganingizdan keyin siz bilan biron bir aloqaga kirishishga tayyor bo'lmasalar, yopilish uchun qidiruvda yolg'iz o'zingizga borishingizga to'g'ri keladi. Uyqusiz tunlarni o‘tkazishdan ko‘ra, “Nega ular qilgan ishni qildilar?”, “Ular meni hech qachon sevishganmi?”, “Nega buni amalga oshira olmadik?”, “Qayerda kamchilik qildim?” deb o‘ylab, o‘z-o‘zini izlash yo‘liga o‘ting. Bu jarayonda sizga yordam berish uchun jurnal yuritish, do'stingiz bilan suhbatlashish yoki hatto maslahat so'rash haqida o'ylashingiz mumkin.

Ko'pincha, biz ajralishdan keyin qanday javob olishimiz kerakligini bilamiz, lekin ularni tan olishdan juda qo'rqamiz. Qanchalik qiyin bo'lmasin, kimdandir yopishni so'ramasangiz, bu sizning eng yaxshi vositangizdir.

Kerak bo'lganini qiling, lekin yakunlash uchun o'sha qiyin ehtiyojni qondiring. Axir, bu bo'sh ishlar sizni orqaga tortib, o'tmish arvohlarini ta'qib qilishga majbur qilishi mumkin. Hayot tavba qilish va yo'qotgan narsalarimiz haqida o'ylash uchun juda qisqa. Shunday ekan, javoblaringizni toping, xayrlashing va yuragingizda, hayotingizda va ongingizda joy bo'shating. Hayotingizda ilhomlantiruvchi va tetiklantiruvchi istiqbollarga o'ting va yana uchrashishni boshlashga tayyorlaning.

tez so'raladigan savollar

1. Ajralishdan keyin yopilishni qanday topish mumkin?

Ajralishdan keyin qanday qilib yopilish kerakligini aniqlashning birinchi qadami bu siz uchun yopilish nimani anglatishini tushunishdir. Bu masofami? Bu siz izlayotgan javoblarni olishingiz mumkin bo'lgan yakuniy suhbatmi? O'zingizga ushbu savollarni bering, so'ngra izlayotgan narsangizga qanday erishish mumkinligini aniqlang. Agar bu siz izlayotgan javob bo'lsa, sobiq sevgilingiz bilan oldindan gaplashing va ajrashgandan so'ng munosabatlarni to'ldirish uchun kerakli narsalarni tinchgina so'rang.

2. Ajralishdan keyin qachon yopilish kerak?

Agar "Menga yopilish kerak" degan fikr sizning fikringizga og'irlik qilgan bo'lsa, uni qanchalik tez qabul qilsangiz, bu siz uchun shunchalik yaxshi bo'ladi. Siz o'z his-tuyg'ularingizni yaxshiroq qayta ishlashingiz va samaraliroq harakat qilishingiz mumkin bo'ladi.

3. Ajralishdan keyin yopilish nimani anglatadi?

Ajralishdan keyin yopilish, nima bo'lganini tushunish va qabul qilishni anglatadi va nima uchun sodir bo'lganini tushunishni anglatadi, agar bu sizga uni qabul qilish va undan tashqariga chiqishga yordam beradigan narsa bo'lsa. Turli odamlar tomonidan yopilishga turlicha erishish mumkin. Ba'zilar uchun ularning sobiq javoblari ularni blokirovka qilishdan ko'ra muhimroqdir.

Yigitni sizni sog'inishning 20 ta oddiy usuli

Qanday odatlar munosabatlarda romantikani o'ldiradi? Biz 7 ro'yxatga kiritamiz!

Nima uchun men hech qanday yopilishi mumkin emas

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.