7 bước để đảm bảo chấm dứt mối quan hệ sau khi chia tay – Bạn có đang thực hiện những bước này không?

Bạn cần sự khép lại sau khi chia tay để không phải vật lộn với câu hỏi "Điều gì đã xảy ra trong mối quan hệ của mình?" suốt cuộc đời. Chia tay có thể là một trải nghiệm vô cùng đau đớn, đơn giản vì việc quên đi một người mà bạn từng có mối liên hệ thân mật là điều không hề dễ dàng. Đó là lý do tại sao việc biết cách khép lại sau khi chia tay là rất quan trọng. Điều này không nhất thiết giúp giai đoạn hậu chia tay trở nên dễ dàng, nhưng nó có thể tiếp thêm cho bạn một chút can đảm và đưa bạn đi đúng hướng. Nhưng việc có thể ngồi lại để nói về sự khép lại sau khi chia tay không phải là chuyện đùa. Nó thậm chí còn khó khăn hơn cả chính cuộc chia tay.

Trong quá trình đối mặt với sự chia ly, bạn khóc lóc, đau buồn và liên tục tự hỏi tại sao mối quan hệ lại phải kết thúc. Có thể đã có những tranh cãi, cãi vã, bất đồng và đổ lỗi, nhưng cũng có rất nhiều khoảnh khắc vui vẻ, cảm động và cả những đam mê mãnh liệt. Vậy, liệu việc khép lại sau chia tay có cần thiết không? Để tìm hiểu lý do tại sao bạn và người yêu cũ không thể hàn gắn, bạn cần tìm ra cách để ngỏ lời cầu hôn, bởi vì đó là một trong những cách để tìm lại sự bình yên và hạnh phúc, khi bạn bước sang chương tiếp theo của cuộc đời.

Giờ thì bạn đã hiểu tại sao việc tìm kiếm sự kết thúc sau khi chia tay lại quan trọng đến vậy, một vài câu hỏi hợp lý có thể khiến bạn mất ngủ. Làm thế nào để người yêu cũ không còn muốn nói chuyện với bạn nữa? Nên nói gì với người yêu cũ để kết thúc mối quan hệ? Liệu tôi có thể bước tiếp mà không cần kết thúc? Liệu có một tin nhắn kết thúc nào đó dành cho người yêu cũ để mọi chuyện dễ dàng hơn không?

Hãy đến đây để được giải đáp mọi thắc mắc của bạn khi tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tâm lý tư vấn Namrata Sharma (Thạc sĩ Tâm lý học Ứng dụng), một chuyên gia ủng hộ sức khỏe tâm thần và SRHR, chuyên cung cấp tư vấn về các mối quan hệ độc hại, chấn thương, đau buồn, các vấn đề về mối quan hệ, bạo lực gia đình và bạo lực giới. Không dài dòng nữa, chúng ta hãy cùng bắt đầu ngay.

Sự kết thúc sau khi chia tay là gì?

Mỗi khi nghĩ về một mối tình cũ, bạn lại thấy lòng tràn ngập nỗi buồn, nước mắt lưng tròng, và những ký ức cứ ùa về trong tâm trí. Bạn bắt đầu nhớ nhung người yêu cũ. Giá mà bạn được ngồi đối diện họ dù chỉ một lần và được nghe những câu trả lời chân thành về chuyện gì đã xảy ra và tại sao. Đây là cảm giác thường trực trong bạn nhiều tháng sau khi chia tay, đặc biệt là khi hai người chưa có một cuộc trò chuyện khép lại mối quan hệ.

Với một số người, những cảm xúc này có thể kéo dài lâu hơn, khiến họ ám ảnh người yêu cũ và cảm thấy gắn bó với mối quan hệ cũ trong nhiều năm. Điều này xảy ra khi người yêu của họ là người đã chấm dứt mối quan hệ và họ vẫn chưa hiểu rõ lý do tại sao người yêu cũ lại làm như vậy.

Noah và bạn gái Dina đã trải qua một giai đoạn khó khăn trong một thời gian, và sau đó, cô ấy đã kết thúc mọi chuyện bằng một tin nhắn chia tayHọ đã luôn bàn bạc về chuyện kết hôn và đã duy trì mối quan hệ này hơn 5 năm. Vậy nên, quyết định chấm dứt mối quan hệ của Dina, chỉ qua một tin nhắn, đã khiến Noah sốc nặng. Anh chưa bao giờ có cơ hội nói chuyện rõ ràng với Dina về việc chấm dứt mối quan hệ, và cho đến tận bây giờ, anh vẫn tự hỏi điều gì đã khiến mối quan hệ này đi chệch hướng đến vậy.

“Tôi biết chúng tôi đã có vấn đề, nhưng tôi vẫn không biết giọt nước tràn ly nào đã khiến cô ấy bỏ rơi tôi – một cách quá đột ngột. Liệu có phải cô ấy đã có người khác? Hay cô ấy đột nhiên nhận ra rằng cô ấy không còn yêu tôi nữa? Tôi đoán mình sẽ chẳng bao giờ biết được. Đã mười năm trôi qua kể từ khi chúng tôi chia tay, và những câu hỏi này vẫn khiến tôi trằn trọc suốt đêm,” Noah nói. Nếu bạn đang ở trong hoàn cảnh đó, thì bạn cần phải cầu xin sự kết thúc cho một mối quan hệ.

Bạn vẫn còn băn khoăn, "Liệu sự khép lại có cần thiết sau khi chia tay không?" Vâng, đúng là có. Chỉ khi bạn khép lại được mối quan hệ, bạn mới ngừng cảm thấy gắn bó về mặt tình cảm với người đó hoặc mối quan hệ đó. Bạn không còn nhìn lại và tiếc nuối về những gì mình đã có thể làm để thay đổi nó. sửa chữa mối quan hệ tan vỡ hoặc liệu nó có đáng để giữ lại hay không. Điều này thực sự quan trọng vì nó giúp bạn đến một giai đoạn trong cuộc sống mà cuối cùng bạn cũng sẵn sàng buông bỏ và bước tiếp. Bạn không còn cảm thấy đau đớn khi nghĩ về người yêu cũ. Cuối cùng bạn đã chấp nhận hòa giải với quá khứ.

Namrata nói: “Sự khép lại có thể là một phần quan trọng trong cuộc sống của một người. Để xác nhận mọi thứ trong tương lai, họ cần một cuộc thảo luận cuối cùng mang tính quyết định. Nếu không, người ta có thể mất niềm tin vào mọi thứ. Nhưng đối với một số người, một cuộc trò chuyện khép lại sau khi chia tay có thể trở thành nguồn cảm hứng để hồi tưởng lại chấn thương.

“Vì vậy, cần phải quyết định thật cẩn thận xem họ muốn khép lại mối quan hệ nào hoặc cuộc cãi vã nào. Nếu không, việc tìm lại sự kết thúc với người yêu cũ sau nhiều năm có thể là một trải nghiệm đau thương và gây ra nhiều tổn thương hơn là lợi ích. Nó có khả năng làm suy yếu quá trình chữa lành.”

Đọc liên quan: Làm thế nào để quên đi người bạn yêu sâu sắc – 9 bước cần thực hiện

Tại sao việc khép lại một mối quan hệ lại quan trọng?

Đúng vậy, chia tay có thể vô cùng đau đớn ở nhiều cấp độ. Bạn không thể ăn uống gì sau khi chia tay, không thể tập trung vào công việc, giấc ngủ dường như lẩn tránh bạn, và lịch trình của bạn bị đảo lộn. Ngay cả những điều đơn giản nhất như ra khỏi giường vào buổi sáng hay đi uống cà phê với bạn bè cũng trở nên vô nghĩa sau khi trái tim bạn tan vỡ. Nếu bạn đã từng tự hỏi "Liệu sự khép lại có quan trọng sau khi chia tay không? Và tại sao?", câu trả lời nằm ở những kiểu hành vi đau đớn và phiền toái mà hầu hết chúng ta đều mắc phải khi đối mặt với nỗi đau thất tình.

Jessica say đắm Adam (tên đã được thay đổi) nhưng anh ta đã lừa dối cô và bước tiếp. "Tôi cứ nghĩ mình xấu xí, mình đòi hỏi, mình không phải là người tốt, và cứ tự trách mình vì anh ta đã lừa dối. Hai năm sau, tôi đã nguôi ngoai chỉ sau một cuộc gọi từ anh ta. Anh ta xin lỗi vì đã làm tôi tổn thương và nói rằng anh ta sẽ không thể tha thứ cho bản thân cho đến khi biết rằng tôi đã tha thứ cho anh ta. Tôi tự hỏi, liệu mình có nên khép lại mối quan hệ với người yêu cũ không? Và khi làm vậy, tôi đã tìm thấy sự khép lại của riêng mình trong quá trình đó. Đó là lúc tôi nhận ra tầm quan trọng của việc được một chàng trai khép lại mối quan hệ."

Sự khép lại giúp bạn vượt qua trạng thái tinh thần khó chịu này và bắt đầu một trang mới. Khi bạn khép lại một mối tình hoặc yêu cầu ai đó khép lại, cuối cùng bạn đã sẵn sàng khép lại chương đời đó, bất kể nó từng tươi đẹp đến đâu. Những người không khép lại được nỗi đau sẽ mãi mắc kẹt trong trạng thái bi thương và tự thương hại sau khi chia tay lâu hơn nhiều. Khả năng điều này xảy ra sẽ cao hơn khi bạn bị phớt lờ, và trên thực tế, bị từ chối một cuộc trò chuyện khép lại sau khi chia tay.

Khi người yêu ngoại tình, khiến mối quan hệ chấm dứt, hoặc khi ai đó đơn phương quyết định chấm dứt mối quan hệ, bạn sẽ phải tìm kiếm một lời giải thích thỏa đáng và tự hỏi làm thế nào để khép lại mọi chuyện. Trong tất cả những trường hợp này, việc bước tiếp trở nên khó khăn hơn vì bạn đã bị từ chối phép lịch sự tối thiểu của một cuộc trò chuyện khép lại sau khi chia tay.

Đôi khi, bạn có thể khép lại mối quan hệ với người yêu cũ sau nhiều năm mà không cần nói chuyện với họ. Nó giống như một bóng đèn đột nhiên bật sáng trong đầu bạn và bạn nhận ra rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng như ý. Hoặc, bạn có thể hỏi người yêu cũ những câu hỏi và cố gắng phân tích câu trả lời để cuối cùng tìm thấy sự bình yên. Việc khép lại một mối quan hệ rất quan trọng vì nó giúp bạn chữa lành, bước tiếp và hạnh phúc trở lại.

Namrata chia sẻ: “Lý do kết thúc mối quan hệ của mỗi người có thể khác nhau vì mỗi người đều có nhu cầu và kỳ vọng riêng. Đối với một số người, việc có một lời giải thích hợp lý cho sự kết thúc đột ngột của một mối quan hệ là rất quan trọng. Và điều này, ngược lại, giúp họ duy trì bản sắc và sự tỉnh táo. Giờ đây, họ có thể bước tiếp, học hỏi từ những lời phê bình mang tính xây dựng về những điểm hạn chế trong hành vi của mình, đồng thời nhận ra một vài điều cần thay đổi ở bản thân.”

“Đối với một số người, việc tìm hiểu lý do người kia rời đi là điều cần thiết vì họ muốn đó là một trải nghiệm học hỏi. Và họ không muốn lặp lại những hiểu lầm hoặc giao tiếp sai lệch trong tương lai với người yêu mới. Điều này cũng có thể khác nhau tùy thuộc vào đặc điểm tính cách, đặc điểm và giá trị của mỗi người. Gần đây, tôi đọc được ở đâu đó rằng nhu cầu khép lại sau chia tay của chúng ta tăng lên cùng với mức độ căng thẳng.

“Hai người trong một mối quan hệ có thể có bản chất hoàn toàn khác biệt. Thứ nhất, sự kết thúc có thể không phải là điều cần thiết. Họ chỉ muốn thoát khỏi độc tính của mối quan hệ. Trong khi người kia có thể cảm thấy thôi thúc phải tìm ra lý do đằng sau cuộc chia tay này bằng bất cứ giá nào. Các nhà tâm lý học cũng phát hiện ra rằng những người luôn có thể tìm thấy sự kết thúc thường có một hệ thống giá trị có thể dễ dàng kết hợp các câu trả lời để xác nhận toàn bộ quan điểm của họ về thế giới.

Đọc liên quan: Làm thế nào để quên đi một người mà bạn gặp hàng ngày và tìm thấy sự bình yên

7 Bước Để Khép Lại Sau Khi Chia Tay

Chúng ta thường có xu hướng tự hỏi điều gì đã xảy ra sau khi một mối quan hệ kết thúc. Tại sao chuyện tình lại đi đến một kết thúc bất ngờ như vậy? Lỗi tại ai? Liệu có thể làm khác đi để cứu vãn mối quan hệ? Đây là lý do tại sao việc tìm kiếm sự kết thúc sau khi chia tay lại quan trọng. Biết đâu cuối cùng bạn cũng có thể tìm được câu trả lời cho sự tò mò của mình và bước tiếp.

Quay lại với mối quan tâm quan trọng hơn đang được bàn đến – làm thế nào để khép lại một mối quan hệ sau khi chia tay? Dưới đây là một số bước để đảm bảo một sự khép lại lành mạnh sau khi chia tay. Bạn có thể tự hỏi: "Mình có thực sự cần khép lại không? Liệu khép lại có cần thiết sau khi chia tay không?" Câu trả lời là hầu hết mọi người đều cần, và đúng là như vậy. Nếu không có nó, bạn không thể bắt đầu quá trình chữa lành và bước tiếp. Vậy thì, nên nói gì trong một cuộc trò chuyện khép lại mối quan hệ và chính xác thì nên bắt đầu như thế nào? Hãy ghi nhớ 7 điểm sau:

1. Gặp gỡ họ và có cuộc trò chuyện kết thúc

Thay vì chỉ nhắn tin kết thúc mối quan hệ cho người yêu cũ hoặc người yêu cũ, tốt hơn hết là bạn nên gặp mặt trực tiếp và nói chuyện rõ ràng. Khi mọi chuyện đã xong xuôi và bạn biết rằng việc chia tay là một thực tế mà bạn phải đối mặt, bạn nên gặp mặt trực tiếp để có một cuộc trò chuyện khép lại mối quan hệ. Hãy đảm bảo rằng đối phương cũng hiểu rằng đây là đỉnh điểm của câu chuyện chứ không phải là nỗ lực khôi phục lại một mối quan hệ đã chết.

Nên nói gì với người yêu cũ để khép lại mối quan hệ? Đơn giản chỉ cần gọi điện cho họ và đi thẳng vào vấn đề mà không cần dài dòng. Hãy nói với người yêu cũ rằng bạn cần cuộc trò chuyện cuối cùng này để vượt qua nỗi đau chia tay trong tâm trí, và ít nhất thì họ cũng nợ bạn điều đó. Hãy chọn một địa điểm trung lập cho cuộc trò chuyện khép lại mối quan hệ sau khi chia tay, để hai bạn có thể có một cuộc trò chuyện thẳng thắn mà không thu hút những ánh nhìn tò mò của người ngoài.

Tuy nhiên, hãy tránh những nơi thân mật như nhà riêng hay phòng khách sạn để đảm bảo rằng việc tìm lại sự đồng cảm sau chia tay không khiến bạn ngủ với người yêu cũ trong phút yếu lòng. Hãy chuẩn bị tinh thần cho cuộc trò chuyện sẽ rất lộn xộn, đầy nước mắt, những lời chế giễu, và thậm chí có thể là những câu chuyện cũ rích. đổ lỗi cho mối quan hệ. Xét cho cùng, quyết định chia tay có thể gây tổn thương cho cả hai bên.

2. Nên nói gì trong phần kết thúc cuộc trò chuyện? Thảo luận tất cả các chủ đề bạn muốn kết thúc.

Làm sao để khép lại một mối quan hệ đã từng làm tổn thương bạn? Đừng để bất kỳ câu hỏi nào không được hỏi và không được trả lời. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng kiểm soát cảm xúc của mình và quyết định trước xem câu hỏi nào sẽ giúp ích hay làm tổn thương bạn hơn nữa. Ryan và Linda đã gặp nhau để nói chuyện sau khi chia tay tại một quán cà phê. Khi Ryan trả lời những câu hỏi mà Linda dành cho anh, mọi chuyện trở nên căng thẳng.

Một lúc sau, các nhân viên tụ tập lại thành một nhóm nhỏ và tỏ ra rất lo lắng khi Linda khóc nức nở. Nếu bạn đã cảm thấy thương hại bản thân, những ánh mắt cảm thông từ những người xung quanh có thể thực sự làm tăng thêm cảm giác tự thương hại của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không e ngại việc suy sụp trước công chúng, hãy cứ thoải mái. Điều quan trọng là khi gặp nhau để trò chuyện khép lại chuyện chia tay, bạn không nên bỏ qua bất kỳ vấn đề hay câu hỏi nào đang lởn vởn trong đầu. Nếu bạn muốn vẫn là bạn với người yêu cũ của bạn, sau đó thảo luận về các điều khoản và điều kiện cho các cuộc trò chuyện và cuộc họp trong tương lai.

Nhưng nếu bạn và người yêu cũ thậm chí không thể ở bên nhau thì sao? Trong trường hợp đó, bạn phải tìm cách khép lại mối quan hệ với người yêu cũ, người không muốn nói chuyện với bạn. Namrata giải thích: “Trước tiên, hãy nói rõ những chủ đề bạn muốn khép lại và yêu cầu họ khép lại một cách lịch sự. Nhưng nếu họ không muốn nói chuyện với bạn, bạn nên ngừng liên lạc nếu không nhận được phản hồi. Tốt hơn hết là hãy giữ gìn sự tôn trọng và lòng tự trọng của mình, và hãy tránh sang một bên nếu họ cứ phớt lờ bạn bất chấp mọi nỗ lực của bạn. Hãy giữ lòng tự trọng. Mặc dù có thể mất nhiều thời gian hơn để đạt được sự bình yên trong cuộc sống, nhưng bạn hoàn toàn có thể tiến lên mà không kết thúc. 

3. Dừng cuộc trò chuyện trong một khoảng thời gian đã thỏa thuận và kết thúc mà không cần liên lạc

Làm thế nào để khép lại một cuộc chia tay không phải là xông vào nhà người yêu và dồn dập hỏi han. Toàn bộ quá trình khép lại đòi hỏi một người cũng phải dành cho người kia một khoảng không gian riêng. Bạn phải hiểu rằng bạn không thể tiếp tục ở bên nhau như thể mọi chuyện vẫn diễn ra bình thường ngay sau khi chia tay. Vậy, làm thế nào để khép lại một cuộc chia tay? Hãy cho nhau thời gian để mọi tổn thương được chữa lành. Đừng gửi email, gọi điện hay nhắn tin cho người yêu cũ cho đến khi bạn đã vượt qua được nỗi đau và sự tan vỡ. Tin chúng tôi đi, quy tắc không tiếp xúc Công việc thực sự.

Khi bạn yêu cầu một sự kết thúc trong một mối quan hệ, điều quan trọng là phải đặt ra những quy tắc cơ bản cho giai đoạn hồi phục sau chia tay một cách rõ ràng. Tất nhiên, nếu có quá nhiều lời lẽ cay độc và cảm xúc tiêu cực, bạn không cần phải lo lắng về việc muốn nói chuyện hay giữ liên lạc, mà hãy cố gắng tìm kiếm sự kết thúc mà không cần tiếp xúc. Namrata nói: “Một người đã trải qua một trải nghiệm đau thương cần một khoảng thời gian dài không liên lạc để đạt được sự kết thúc.

“Đây là một chủ đề rất chủ quan, bởi vì, với một số người, quá trình chữa lành có thể diễn ra rất nhanh, trong khi với những người khác, nỗi oán giận và đau khổ có thể kéo dài suốt đời. Theo tôi, nếu một người vừa thoát khỏi một mối quan hệ độc hại, lạm dụng, cần phải cắt đứt mọi liên lạc với người đó để tìm lại sự bình yên. Nếu không, mỗi lần gặp lại người yêu cũ, họ sẽ khơi dậy tất cả những đau buồn mà họ đã phải chịu đựng trong vài năm qua. 

“Nếu việc chia tay là do cả hai bên cùng đồng ý, thì quy tắc cấm liên lạc có thể không áp dụng ở đây. Chúng ta có thể giả định rằng mối quan hệ kết thúc trong điều kiện tốt đẹp dựa trên một quyết định nhẹ nhàng và bình tĩnh. Và có khả năng là họ sẽ có nhiều bạn chung, nên họ sẽ gặp nhau tại các bữa tiệc hoặc thậm chí là các buổi họp mặt gia đình. Việc giữ liên lạc có thể không gây tổn hại nhiều cho cả hai. 

Cuối cùng, nếu một trong hai người không muốn giữ liên lạc với người kia, tôi thực sự khuyên người kia không nên ép buộc. Trong trường hợp này, bạn chỉ đang cố gắng níu kéo người yêu cũ khi họ đang cố gắng thoát khỏi bạn. Và điều đó có thể gây ra thêm lo lắng và hung hăng. Cảm giác bị từ chối sẽ liên tục quay trở lại mỗi khi bạn chủ động nhắn tin cho họ. Bạn sẽ tự cản trở chính mình trên con đường tìm đến sự kết thúc.

Đọc liên quan: 15 cách thông minh để từ chối người yêu cũ muốn làm bạn

4. Liệt kê tất cả những điều không hay và thảo luận về việc tha thứ cho bản thân và đối tác của bạn

Đây là một ví dụ về sự kết thúc trong một mối quan hệ. Sau khi buổi gặp gỡ kết thúc, hãy ngồi xuống với tâm trí tỉnh táo và liệt kê tất cả những sự kiện tốt và xấu đã xảy ra trong mối quan hệ của bạn cho đến nay. Hãy công bằng! Viết ra tất cả những điều nhỏ nhặt đã gây ra rạn nứt và cuối cùng là đổ vỡ mối quan hệ này. Sau đó, hãy suy ngẫm về những suy nghĩ này trong tâm trí hoặc thậm chí nói to "Tôi tha thứ cho bạn". Điều này sẽ chữa lành cơn giận, nỗi buồn, sự phản bội và sự khó chịu.

Hãy nhớ rằng, đối với một số người, tha thứ là một khía cạnh quan trọng để tìm thấy sự kết thúc sau chia tay. Bạn không tha thứ cho người yêu cũ và bỏ qua cho họ vì lợi ích của họ mà là vì lợi ích của chính bạn. Cho đến khi bạn buông bỏ được những hận thù và giận dữ, bạn có thể sẽ khó có thể tìm thấy sự kết thúc sau chia tay.

Nếu bạn nợ người yêu cũ một lời kết, bạn có thể ngồi lại với họ, cùng họ xem danh sách hoặc gửi qua email và chia sẻ những điều đã hiệu quả và những điều chưa hiệu quả. Sau đó, bạn có thể trò chuyện để khép lại mối quan hệ và kết thúc nó. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Đây là một cách tuyệt vời để rời xa... hành lý tình cảm Đằng sau. Việc khép lại một mối quan hệ sau khi chấm dứt là một hành động tử tế và đúng đắn. Trừ khi đó là một mối quan hệ độc hại hoặc bạo hành, đó là phép lịch sự bạn phải dành cho người yêu cũ.

5. Đừng đào sâu vào quá khứ

Đây là một ví dụ khác về sự kết thúc của một mối quan hệ đã bị trì hoãn quá lâu. Glen đang tham gia một khóa tu thiền với bạn bè, nơi cô phát hiện ra mình bị chứng lo âu nghiêm trọng đến mức không thể buông bỏ nỗi đau từ cuộc chia tay cách đây nhiều năm. Những cảm xúc chưa được giải quyết này cũng gây ra những cảm xúc mãnh liệt. lo lắng về mối quan hệ mới Điều đó đã ngăn Glen không cho ai bước vào cuộc sống của mình. Cô không bao giờ nhận ra rằng việc tìm lại được người yêu cũ sau nhiều năm lại có ý nghĩa quan trọng đến thế này.

Cuối khóa tu, cô hỏi một trong những người hướng dẫn cách vượt qua, và người hướng dẫn trả lời: "Hãy khép lại cuốn sách về quá khứ của bạn." Đó thực sự là một lời khuyên hữu ích. Đừng mở cuốn sách ra. Đừng đào sâu vào quá khứ. Nó giống như một chiếc lá chết; nó đã trôi dạt xuống đất, sẽ mục nát và biến thành bùn.

6. Đừng bắt đầu lại mối quan hệ nếu bạn chưa lành

Chúng tôi hoàn toàn không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của điều này. Cách để khép lại một cuộc chia tay không phải là tải lại những ứng dụng hẹn hò từ ba năm trước và nói "có" với bất kỳ ai tìm đến bạn. Dù việc muốn ra ngoài một lần nữa để xoa dịu nỗi đau và quên đi nỗi đau có hấp dẫn đến đâu, thì đó hoàn toàn không phải là điều bạn đã sẵn sàng vào lúc này.

Kể cả khi bạn có qua lại với ai đó, cuối cùng bạn cũng sẽ bắt đầu so sánh họ với người yêu cũ, khiến nhu cầu khép lại mối quan hệ của bạn càng trở nên tồi tệ hơn và khiến bản thân khao khát họ hơn nữa. Giải pháp cho việc khép lại mối quan hệ với người yêu cũ không muốn nói chuyện với bạn là đừng tìm kiếm một người mới ngay lập tức.

Hãy tin chúng tôi khi chúng tôi nói với bạn rằng điều đó sẽ chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Ngay cả khi bạn bị người yêu cũ ngăn cản và không thể có một cuộc trò chuyện tử tế với họ, bạn vẫn phải tìm cách khác để vượt qua mối quan hệ đó. Dù là yoga và thiền hay đi du lịch một mình, bất kỳ cách nào trong số đó cũng tốt hơn là ép buộc bản thân tham gia vào một cuộc hẹn hò mới khi bạn đã mang trong mình một trái tim tan vỡ.

7. Để khép lại mối quan hệ với một chàng trai mà bạn không còn nói chuyện nữa, hãy tha thứ cho anh ấy và chính bạn

Ariana đã hẹn hò với Melvin trong 7 năm, bắt đầu từ hồi trung học, sau đó hai người chia tay vì vấn đề ghen tuông Điều đó đã bắt đầu nảy sinh trong mối quan hệ. Vì có quá nhiều sự tức giận và oán giận âm ỉ, cả hai chưa bao giờ nói chuyện hay thể hiện đúng mực sau khi chia tay. Điều này càng khiến Ariana thêm đau khổ, bởi cô không chỉ mất đi người mình yêu thương nhất trên đời mà còn phải đối mặt với những cảm xúc rất tiêu cực dành cho anh.

Ariana chia sẻ với chúng tôi: “Phải mất khoảng tám tháng sau khi chia tay, tôi mới nhận ra rằng cách duy nhất để tôi có thể hạnh phúc là tha thứ cho Melvin. Với tôi, đó chính là sự khép lại. Tôi thậm chí còn chưa kịp nghĩ xem nên nói gì trong một cuộc trò chuyện khép lại mối tình, hay liệu tôi có nên cân nhắc việc nhắn tin cho bạn trai cũ để khép lại mối tình hay không. Với tôi, sự khép lại mối tình không phải là chuyện của hai phía, mà là một quá trình mang tính cá nhân hơn. Cuộc chia tay của chúng tôi tồi tệ đến mức tôi chưa từng nói chuyện với anh ấy cho đến tận bây giờ, nhưng sau khi tha thứ cho anh ấy và cho chính mình, tôi có thể nói rằng tôi đã tìm thấy sự khép lại trong mối quan hệ đó. Có thể tôi chưa sẵn sàng để bước tiếp nhưng tôi không còn ác cảm với anh ấy nữa.”

Ví dụ về sự khép lại trong một mối quan hệ này cho chúng ta thấy sự khép lại nội tâm thực sự năng động và bình yên đến nhường nào. Sự khép lại không nhất thiết phải là một tin nhắn chia tay hay một cuộc gặp gỡ mà một người nói: "Cảm ơn vì những năm tháng tươi đẹp đó". Đôi khi, khi mọi thứ trở nên tồi tệ, người ta không nhất thiết có đặc quyền làm những điều đó. Vì vậy, mặc dù việc gặp mặt trực tiếp và nói chuyện thẳng thắn là rất quan trọng, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng khả thi. Trong trường hợp đó, thực hành tha thứ là cách duy nhất để cảm nhận được sự khép lại.

Vậy, việc khép lại sau chia tay có quan trọng không? Câu trả lời cho câu hỏi này giờ đã quá rõ ràng - việc chữa lành và bước tiếp là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, điều quan trọng không kém là phải biết rằng bạn không thực sự cần một người khác để tìm thấy sự khép lại. Đúng vậy, việc họ trả lời những câu hỏi của bạn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về việc chia tay và chấp nhận nó. Tuy nhiên, sự khép lại thực sự - chính là sự sẵn sàng hãy buông bỏ quá khứ và hạnh phúc – chỉ có thể đến từ bên trong.

Chúng tôi hy vọng giờ đây bạn đã biết cách khép lại một cuộc chia tay. Nếu việc gặp mặt riêng với người yêu cũ không khả thi, hãy tập trung tìm kiếm sự kết thúc của riêng mình để khép lại mọi chuyện mà không cần liên lạc với người kia. Việc tìm kiếm sự tư vấn thực sự có thể đẩy nhanh quá trình này bằng cách nâng cao nhận thức về bản thân. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm sự khép lại với người yêu cũ sau nhiều năm, các chuyên gia trị liệu giàu kinh nghiệm trong hội đồng Bonobology có thể giúp bạn. Sự giúp đỡ đúng đắn chỉ là một bâm vao.

Cách đúng đắn để sử dụng sức mạnh của sự im lặng sau khi chia tay

Tương lai của các mối quan hệ và hẹn hò dự kiến ​​sẽ thay đổi như thế nào trong 10 năm tới

15 đặc điểm cảnh báo của kẻ lừa đảo hàng loạt – Đừng trở thành nạn nhân tiếp theo của hắn

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.