9 lợi ích đã được chứng minh của tư vấn – Đừng chịu đựng trong im lặng

Mỗi khi trải qua một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống và muốn tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, những câu hỏi về lợi ích của tư vấn, trị liệu và hướng dẫn lại thường trực trong tâm trí chúng ta. Liệu đó có phải là trải nghiệm thay đổi cuộc đời như người ta vẫn nghĩ?

Trước hết, tôi xin nói rõ rằng học vấn và kỹ năng sống là hai chuyện khác nhau. Trường học cho chúng ta kiến ​​thức, nhưng ở nhà, chúng ta học được những kỹ năng sống như làm việc nhà, nấu ăn, thanh toán hóa đơn và đàm phán hợp đồng với thợ sửa ống nước và thợ sửa xe.

Nhưng dù được đào tạo bài bản ở nhà và tại các cơ sở giáo dục, đôi khi chúng ta thấy mình ở những thời điểm nhất định trong cuộc sống mà cảm thấy cần được giúp đỡ để vượt qua tình huống khó khăn nhưng lại không biết tìm ai. Đó là lúc một chuyên gia tư vấn tâm lý hoặc một huấn luyện viên cuộc sống xuất hiện.

Một chuyên gia tư vấn có thể chỉ cho bạn hướng đi đúng đắn để bạn có thể tự giải quyết vấn đề và tận hưởng những lợi ích của việc tư vấn. Và trong thế giới hiện đại, việc tư vấn trực tuyến rất dễ dàng.

Những phát hiện của phân tích tổng hợp này cung cấp sự ủng hộ mạnh mẽ cho việc áp dụng các biện pháp can thiệp tâm lý trực tuyến như một hoạt động trị liệu hợp pháp và gợi ý một số hiểu biết sâu sắc liên quan đến ứng dụng của nó.

Dù là liệu pháp trực tuyến hay trực tiếp, mục tiêu của chúng tôi là thảo luận về lợi ích của tư vấn và hướng dẫn trong bài viết này. Bạn sẽ thấy liệu pháp tâm lý có khả năng khơi dậy những điều tốt đẹp nhất ở con người.

Tầm quan trọng của tư vấn là gì?

Hôm nọ chúng tôi có nói chuyện với Sushant Sharma, 9 tuổi. Cậu bé rất vui mừng khi bạn Dikhsha của mình được nhận thẻ ưu tiên trong lớp vì hạnh kiểm tốt. Sushant là bạn rất thân của Diksha và cậu bé rất buồn khi thấy bạn ấy lúc nào cũng cáu kỉnh, bị mắng trong lớp, điểm số rất thấp. Tuy nhiên, Sushant là một đứa trẻ tốt bụng, luôn chia sẻ bữa trưa với Sushant và mang cho bạn ấy những món quà nhỏ như bút chì và tẩy.

“Nhưng kể từ khi con bé bắt đầu tham gia các buổi tư vấn ở trường, con bé đã trở nên bình tĩnh hơn, điểm số của con bé cũng được cải thiện và tôi thực sự vui vì hôm nay con bé đã nhận được thẻ ưu đãi”, Sushant cho biết.

Những lợi ích đã được chứng minh của việc tư vấn ở trường học là cải thiện trong giao tiếp, khả năng tập trung và kết quả học tập tốt hơn. Tư vấn cũng giúp hòa nhập với bạn bè, đối phó với tình trạng bị bỏ bê hoặc lạm dụng ở nhà và kiểm soát cơn giận dữ và bộc phát tốt hơn.

Chuyên gia tư vấn cuộc sống Joie Bose chia sẻ: “Gần đây tôi đã xử lý một trường hợp khi một bé gái đến tìm tôi vì con bé gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về hành vi. Con bé học không giỏi, nhưng tôi nhận ra điều con bé ghét nhất là bị gia đình coi thường như một đứa trẻ không có năng khiếu và rồi sẽ kết hôn.

“Sau nhiều tháng được tư vấn, giờ đây cô bé đã có thể viết thơ, là thư ký câu lạc bộ sách của trường và được xếp hạng trong top 10 của lớp.”

Bên cạnh những lợi ích của việc tư vấn cho thanh thiếu niên, phạm vi tư vấn còn mở rộng đến nhiều tình huống cuộc sống, hoàn cảnh khó khăn, và dĩ nhiên, cả các vấn đề tâm lý. Một trong những lợi ích lớn nhất của việc hướng dẫn và tư vấn là bạn được làm việc với một chuyên gia được đào tạo bài bản để giải quyết những vấn đề này.

Tầm quan trọng của tư vấn nằm ở chỗ nó giúp mọi người vượt qua những hoàn cảnh khó khăn và đối phó với những trở ngại như mất việc, các mối quan hệ độc hại, cái chết của người thân, ly hôn, căng thẳng liên quan đến công việc hoặc trường học, v.v.

Chuyên gia tư vấn của bạn, chậm mà chắc, sẽ trang bị cho bạn những hiểu biết và công cụ cần thiết để đối phó tốt hơn với những tình huống như vậy và quản lý các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo âu hiệu quả hơn. Tóm lại, chuyên gia tư vấn sẽ trao quyền cho bạn để có một cuộc sống lành mạnh và viên mãn hơn, ngay cả khi hoàn cảnh của bạn không hề lý tưởng.

Ai cần tư vấn?

Bên cạnh câu hỏi tại sao nên đi tư vấn, một khía cạnh quan trọng khác cần được giải quyết là ai có thể hưởng lợi từ tư vấn. Thông thường, mọi người vẫn tiếp tục vật lộn với các vấn đề của mình và nghĩ rằng chúng không quá lớn hoặc không đủ cấp bách để cần đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Bất kỳ ai đang trải qua tình huống khó khăn trong cuộc sống cá nhân hoặc nghề nghiệp cũng như những người đang vật lộn với những câu hỏi hiện sinh, tìm kiếm vị trí của mình trên thế giới đều có thể tận dụng lợi ích của tư vấn.

Ưu điểm của tư vấn cá nhân là nó có thể giúp bạn xử lý cảm xúc, xác định những tác nhân có thể vô thức thúc đẩy một số hành vi nhất định, phá vỡ các khuôn mẫu không lành mạnh và lấy lại thăng bằng, cảm thấy được trao quyền và kiểm soát.

Để xác định các tình huống cụ thể mà tư vấn có thể có lợi, chúng tôi đã nói chuyện với nhà trị liệu tâm lý Tiến sĩ Aman BhonsleDưới đây là năm tình huống hàng đầu mà ông đưa ra mà mọi người có thể được hưởng lợi từ việc tư vấn:

1. Tranh chấp gia đình

Khi nói về lợi ích của tư vấn tâm lý trong các mối quan hệ, phạm vi của nó vượt xa mối quan hệ vợ chồng và quan hệ tình cảm. Bất kỳ hình thức mâu thuẫn nào giữa các thành viên trong gia đình, đặc biệt là cha mẹ và con cái, hay thậm chí là anh chị em ruột, đều có thể được giải quyết tốt hơn với sự hỗ trợ đúng đắn.

Có những trường hợp cha mẹ cảm thấy thất vọng về con cái, hoặc con cái cảm thấy bị cha mẹ hiểu lầm và không được lắng nghe. Khoảng cách thế hệ và sự khác biệt về quan điểm có thể càng làm tăng thêm cảm giác oán giận.

Một cố vấn có thể đóng vai trò như một cầu nối giúp thu hẹp khoảng cách, hoặc ít nhất là giúp cả hai thoát khỏi gánh nặng của kỳ vọng, nghĩa vụ, sự chấp thuận và công nhận.

2. Tranh chấp hôn nhân

Tất nhiên, liệu pháp cặp đôi được xếp hạng cao trong số những lợi ích của tư vấn hôn nhân. Khi vợ chồng không cùng quan điểm hoặc những vấn đề trong quá khứ gây chia rẽ, việc tham gia trị liệu có thể giúp họ xử lý cảm xúc một cách thực tế hơn.

3. Lo lắng

Thông thường, những tình huống căng thẳng trong cuộc sống như khủng hoảng tài chính, các vấn đề sức khỏe, trục trặc trong mối quan hệ, mối quan hệ đổ vỡ, căng thẳng với bạn bè hoặc thành viên gia đình có thể trở thành tác nhân gây lo âu. Một nhà tâm lý học được đào tạo bài bản có thể giúp bạn xử lý những cảm xúc này một cách thấu đáo và mang đến cho bạn một góc nhìn mới mẻ về những tình huống như vậy.

Với các công cụ, bài tập và cơ chế đối phó phù hợp, bạn có thể học cách đối phó với cảm xúc lo lắng tốt hơn và bắt đầu công việc xây dựng lại cuộc sống sau mất mát hoặc thất bại.

4. Đau buồn hoặc chấn thương

Lợi ích của việc tư vấn điều trị trầm cảm có thể đặc biệt mang tính đột phá khi nó được kích hoạt bởi một số sự kiện làm thay đổi cuộc đời. Cái chết của người thân, mất việc, sảy thai, tai nạn ảnh hưởng đến khả năng thể chất - những trường hợp như vậy có thể có tác động sâu sắc và lâu dài đến sức khỏe tinh thần của bất kỳ ai.

Thông thường, mọi người không đủ khả năng để xử lý nỗi buồn, sự đau buồn hoặc cảm giác mất mát ập đến sau những thất bại như vậy. Việc kìm nén tất cả và cố gắng vượt qua không phải lúc nào cũng là cách tiếp cận đúng đắn.

Một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn tiếp cận những cảm xúc đau đớn hoặc mất mát mà bạn có thể đang tránh phải đối mặt, xử lý chúng và học cách sống theo cách không để chúng ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày của bạn.

5. Sự thiếu quyết đoán hoặc bối rối

Khi nói về lợi ích của tư vấn tâm lý cho thanh thiếu niên, vai trò của nó trong việc giải quyết sự thiếu quyết đoán đặc biệt đáng được đề cập. Nhiều khi, người trẻ phải vật lộn với sự bối rối trong việc lựa chọn nghề nghiệp, kế hoạch cuộc đời và tầm nhìn cho tương lai.

Trong những năm tháng trưởng thành, những lựa chọn này chịu ảnh hưởng bởi quan điểm và cách nuôi dạy của cha mẹ. Khi một người trưởng thành và phát triển thế giới quan riêng, những lựa chọn của họ có thể xung đột với những gì họ được dạy là đúng đắn hoặc đáng mơ ước.

Điều này có thể dẫn đến khủng hoảng hiện sinh khi mọi người bắt đầu đặt câu hỏi về vị trí của mình trên thế giới, v.v. Tương tự như vậy, nếu ai đó cảm thấy mình bị đối xử bất công trong cuộc sống hoặc không được đối xử đúng mực, sự bối rối và cảm giác chán nản có thể xuất hiện.

Tư vấn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những cảm xúc cực kỳ khó hiểu và thường mâu thuẫn này.

Lợi ích của tư vấn là gì?

Lợi ích của tư vấn rất lớn. Trong khi các trường học và các cơ sở giáo dục khác đã nhận thức được tầm quan trọng của tư vấn, thì các cá nhân cũng đang sử dụng dịch vụ tư vấn để đảm bảo điều chỉnh hướng đi trong cuộc sống.

Tư vấn có thể có nhiều loại khác nhau – tư vấn tâm lý, tư vấn hôn nhân, tư vấn tiền hôn nhân, tư vấn cho trẻ em và phụ huynh về các vấn đề thân mật và tình dục.

Khoa học đằng sau những lợi ích của tư vấn là gì? Trong một nghiên cứu, tất cả các bài báo thực nghiệm được xuất bản cho đến tháng 3 năm 2006 nhằm kiểm tra hiệu quả của liệu pháp trực tuyến dưới nhiều hình thức khác nhau đã được thu thập và một phân tích tổng hợp tất cả các nghiên cứu được báo cáo trong đó đã được thực hiện.

Các nghiên cứu này bao gồm tổng cộng 9,764 khách hàng được điều trị bằng nhiều biện pháp can thiệp tâm lý dựa trên Internet cho nhiều vấn đề khác nhau, hiệu quả của các biện pháp này được đánh giá bằng nhiều loại biện pháp khác nhau.

Chuyên gia tư vấn cuộc sống Joie Bose chia sẻ: “Tôi tin rằng công việc của tôi là truyền tải tiếng nói nội tâm của người tìm đến tôi. Tôi phải tìm ra điều họ thực sự muốn. Họ thường bối rối về cảm xúc của chính mình, và nhiệm vụ của tôi là làm sáng tỏ vấn đề. Chìa khóa nằm ở việc không phán xét, và việc có mặt để giúp họ thương lượng về tình hình là một khía cạnh khác của tư vấn.”

Người tư vấn là người nắm tay bạn và giúp bạn vượt qua hoàn cảnh hiện tại. Những người đã đi tư vấn hầu hết đều báo cáo kết quả rất tích cực.

Deepa Sarkar nhận thấy cô con gái 10 tuổi của mình thu mình lại sau khi ly hôn. Cô đã cùng con gái đi gặp chuyên gia tư vấn.

“Cô ấy đã cho tôi biết những gì con gái tôi có thể đang trải qua, giúp tôi hiểu con bé hơn và giúp con bé đối phó với mọi cảm xúc tiêu cực. Cả hai chúng tôi giờ đây đều cảm thấy tốt hơn.” Đây là bằng chứng cho thấy tư vấn ly hôn có thể giúp ích rất nhiều cho vợ chồng và con cái.

Tiến sĩ John M. Gottman, người đã cứu nhiều cuộc hôn nhân ở Hoa Kỳ khỏi ly hôn bằng cách tư vấn hôn nhân, cho biết hôn nhân tan vỡ là do mọi người không tiếp cận tư vấn sớm hơn. Khi họ làm vậy thì thường đã quá muộn.

Phần tốt nhất là mọi người có thể truy cập tư vấn hôn nhân trực tuyến trong sự riêng tư của ngôi nhà của họ nên luôn có khả năng can thiệp kịp thời nếu người đó sẵn lòng.

9 lợi ích đã được chứng minh của tư vấn dựa trên nghiên cứu

Tâm lý học tích cực cho biết tư vấn tâm lý có những lợi ích đã được chứng minh bằng thực nghiệm. Ngày càng nhiều người lựa chọn tư vấn tâm lý. Trong khi các doanh nghiệp đang triển khai tư vấn tâm lý cho nhân viên, các trường học đang đạt được kết quả tuyệt vời với tư vấn tâm lý cho học sinh.

Kể từ khi đại dịch COVID-19 bùng phát và các trường học chuyển sang học trực tuyến, giáo viên cũng được tư vấn trực tuyến để thích nghi với lịch học mới và thay đổi phương pháp giảng dạy. Trên thực tế, kể từ khi đại dịch virus corona bùng phát và mọi người phải vật lộn với các vấn đề tâm lý trong thời gian phong tỏa, họ cũng đã sử dụng dịch vụ tư vấn trực tuyến để giải quyết tình hình tốt hơn.

Tư vấn gia đình và cha mẹ đang giúp cha mẹ đối phó với con cái của họ tốt hơn và tư vấn nhóm đã giúp ích rất nhiều cho những người mắc chứng lo âu, trầm cảm, bệnh nan y và nghiện ngập và lạm dụng chất gây nghiện.

Lợi ích của việc tư vấn rất nhiều nhưng ở đây chúng tôi tập trung vào 9 lợi ích quan trọng nhất của việc tư vấn:

1. Cải thiện kỹ năng giao tiếp

Như chúng ta đã biết, hầu hết các vấn đề về mối quan hệ hoặc tinh thần đều bắt nguồn từ sự gián đoạn trong giao tiếp. Khi mọi người không thể giao tiếp và thể hiện cảm xúc, những cảm xúc tiêu cực sẽ tích tụ, có thể dẫn đến thất vọng, lo lắng và thậm chí là trầm cảm.

Tư vấn giúp bạn cải thiện kỹ năng giao tiếp, thiết lập ranh giới mối quan hệ của riêng mình và thể hiện bản thân tốt hơn. Với kỹ năng giao tiếp được cải thiện, mọi người cảm thấy tự tin hơn. Những rắc rối bắt đầu xuất hiện trong một mối quan hệ vì những điều không được nói ra.

Giao tiếp tốt hơn sẽ giúp xóa tan những rắc rối đó. Bạn có thể bắt đầu bằng bài tập giao tiếp đơn giản cùng với đối tác của bạn để giải quyết các vấn đề giao tiếp.

Nhà tâm lý học Kavita Panyam chia sẻ: “Giao tiếp hiệu quả nghĩa là bạn chọn đúng từ ngữ để nói. Bạn phải nhớ rằng bạn đang phản hồi chứ không phải phản ứng. Gần đây, một người chồng cùng vợ đến gặp tôi và trong số rất nhiều lời phàn nàn, có một lời phàn nàn là anh ấy không thích giọng điệu trong lời nói của vợ. Tôi đã nói với cô ấy rằng việc nói một câu 'Cảm ơn' đơn giản khi được mời một cốc nước có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong một mối quan hệ.”

2. Lòng tự trọng tốt hơn

Lòng tự trọng thấp thường dẫn đến sự nghi ngờ bản thân và lo lắng liên tục về thành tích. Học sinh không thể đạt kết quả học tập tốt vì lòng tự trọng thấp, và điều này thường dẫn đến các vấn đề về hành vi và không thể hòa nhập với bạn bè. Lòng tự trọng thấp dẫn đến các vấn đề tại nơi làm việc, thậm chí ảnh hưởng đến các mối quan hệ giữa các cá nhân, và trong một số trường hợp còn dẫn đến việc không thể thiết lập các mối quan hệ thân mật.

Tư vấn giúp ích rất nhiều trong việc xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng, từ đó nâng cao hiệu suất trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Tiến sĩ Aman chia sẻ một ví dụ về lợi ích của tư vấn cá nhân trong việc giải quyết các vấn đề về lòng tự trọng. “Tôi từng có một bệnh nhân muốn trở thành họa sĩ kỹ thuật số nhưng không đủ tự tin để đăng tác phẩm của mình lên mạng vì nghĩ rằng nó sẽ bị coi là khoe khoang.

Khi làm việc với anh ấy, chúng tôi phát hiện ra rằng sự ngại ngần này xuất phát từ lòng tự trọng thấp, có thể bắt nguồn từ những ngày thơ ấu của anh ấy. Mẹ anh ấy đã chỉ trích anh ấy quá mức. Bà liên tục so sánh anh ấy với anh trai, và gán cho anh ấy những cái mác như 'ngu ngốc', 'ngu xuẩn' và 'vô tích sự'.

“Theo thời gian, tôi đã giúp con học cách tự bảo vệ mình trước mặt bố mẹ. Đồng thời, tôi đặt ra những giới hạn và ngừng việc 100% minh bạch với bố mẹ và kể cho mẹ nghe mọi diễn biến nhỏ nhặt trong cuộc sống của con. Quan trọng nhất, tôi đã giúp con dần thoát khỏi nhu cầu được mẹ công nhận, điều mà con chưa bao giờ có được”, anh nói.

3. Đối phó với các triệu chứng lo âu và trầm cảm

Trong thế giới hiện đại, không ai có thể miễn nhiễm với căng thẳng và lo âu. Đôi khi tình hình leo thang thành trầm cảm. Tại Hoa Kỳ, gần 46.6 triệu người đang mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần, nghĩa là cứ năm người trưởng thành thì có một người mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần.

A báo cáo Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 7.5% dân số Ấn Độ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần và dự kiến ​​con số này sẽ lên tới 20% trong năm nay (2020). Tại Ấn Độ, hầu hết mọi người không tìm đến các chuyên gia vì định kiến, vì vậy tư vấn trực tuyến có thể là giải pháp để tận dụng lợi ích của việc tư vấn.

Lo lắng là một vấn đề của thế giới hiện đại mà nhiều người đang phải đối mặt, từ lo lắng khi hẹn hò đến lo lắng khi nhắn tin, các vấn đề rất đa dạng. Lợi ích của liệu pháp và hướng dẫn là rất lớn trong việc đối phó với lo lắng.

Kavita Panyam nói với chúng tôi rằng chính nỗi sợ hãi điều chưa biết, sự e ngại mới tạo ra lo lắng. Thay vào đó, chúng ta cần nghĩ về khoảnh khắc hiện tại. "Lo lắng có thể được xử lý thông qua chánh niệm và chúng ta sử dụng các liệu pháp giúp loại bỏ nỗi sợ hãi và thay vào đó là tư duy lý trí."

Tiến sĩ Aman kể lại việc tư vấn đã giúp một phụ nữ kiểm soát lo âu tốt hơn như thế nào. "Chồng cô ấy bạo hành và thỉnh thoảng đánh đập cô ấy. Những trận đòn này trở thành tác nhân gây lo âu cho cô ấy. Đồng thời, cô ấy không muốn rời khỏi cuộc hôn nhân vì lo lắng rằng bố mẹ sẽ không ủng hộ mình vì cô ấy đã đấu tranh với họ để kết hôn với người đàn ông này.

“Người chồng tin rằng những trận đòn và bạo hành này là vì lợi ích của cô ấy. Anh ta phàn nàn rằng cô ấy vẫn cư xử như một nữ sinh đại học và dành thời gian rảnh rỗi để tán gẫu với bạn bè thay vì giúp mẹ anh ta gánh vác việc nhà”, anh nói.

Với một số công cụ và bài tập, cô đã học được cách quản lý và kiềm chế sự lo lắng của mình cũng như đứng lên chống lại người chồng vũ phu của mình.

4. Khả năng thay đổi hành vi và thói quen

Những người bạn đời bạo hành hoặc nghiện rượu, những người nghiện ma túy hoặc thậm chí là những kẻ nói dối và ăn cắp vặt thường tìm thấy động lực để giải quyết các vấn đề về hành vi của họ.

Những người như vậy rất khó thay đổi, nhưng liệu pháp tâm lý đã chứng minh điều đó là có thể. Tìm được động lực để thay đổi hành vi và thói quen của bản thân là một trong những lợi ích lớn nhất của tư vấn tâm lý.

5. Quản lý căng thẳng hiệu quả

Căng thẳng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Từ người làm việc văn phòng đến bà nội trợ nấu nướng và dọn dẹp, ai cũng đều bị căng thẳng theo cách này hay cách khác. Nhưng điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào cách chúng ta xử lý căng thẳng. Đôi khi, khi chúng ta không thể tự mình giải quyết vấn đề, liệu pháp tâm lý sẽ giúp ích.

Tiến sĩ Aman có một khách hàng đang vô cùng căng thẳng về việc sắp được thăng chức. “Anh ấy nói rằng anh ấy không tự tin khi thuyết trình và lo lắng rằng điều đó có thể ảnh hưởng đến cơ hội thăng chức của mình.

“Khi tìm hiểu sâu hơn, chúng tôi nhận ra rằng sự thiếu tự tin này là kết quả của việc sếp của anh ấy, khi còn là một chuyên gia trẻ, đã nói với anh ấy rằng anh ấy có khả năng diễn thuyết trước công chúng. Và điều đó phù hợp nhất với công việc văn phòng. Bằng cách giúp anh ấy thoát khỏi sự kìm kẹp của ý kiến ​​cá nhân, tôi đã có thể đưa anh ấy vào con đường lấy lại sự tự tin. Điều này, đến lượt nó, đã giúp anh ấy kiểm soát được áp lực mà mình đang phải chịu đựng.”

Radhina Mehta, một chuyên gia, cho biết cô không thể chịu đựng được áp lực khi phải cân bằng giữa công việc và đứa con 10 tháng tuổi. Khi bắt đầu lên cơn hoảng loạn, cô đã tìm đến sự giúp đỡ của một chuyên gia tư vấn tâm lý.

“Đó là một trải nghiệm thay đổi cuộc đời tôi. Tôi học được cách ngừng quản lý và bận tâm đến những chuyện nhỏ nhặt, thay vào đó tập trung vào bức tranh toàn cảnh. Giờ đây, tôi trở nên điềm tĩnh hơn rất nhiều, cảm thấy bớt tội lỗi hơn, dành thời gian chất lượng cho con và gần đây tôi được thăng chức.”

Nhà trị liệu tâm lý Meghna Prabhu cho biết mức độ căng thẳng hiện nay cao đến mức nhiều người đã phải đối mặt với tình trạng kiệt sức ngay từ cuối độ tuổi 20. "Điều này đang ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Vì vậy, tôi khuyên mọi người nên cân nhắc tìm kiếm các cơ hội việc làm khác và thay đổi môi trường làm việc, tập thể dục và ăn uống lành mạnh vì việc quản lý căng thẳng là điều cần thiết lúc này."

Là một chuyên gia tư vấn hẹn hò, tình cảm và tiền hôn nhân, Meghna nhận thấy mọi người ngày càng căng thẳng hơn trong việc xử lý các mối quan hệ. Những cuộc cãi vã liên miên, bị người yêu chặn trên mạng xã hội, ném đá hoặc thậm chí là bóng ma cũng có tác dụng phụ.

“Nói chuyện với tôi giúp họ tìm được góc nhìn khách quan và họ có thể xử lý cảm xúc của mình tốt hơn.” Các mối quan hệ thời đại mới khó duy trì hơn người ta nghĩ.

Đọc liên quan: Tư vấn tiền hôn nhân có cần thiết cho cả nam và nữ không?

6. Nâng cao khả năng giải quyết xung đột

Ngay khi xung đột xảy ra, hầu hết chúng ta đều có xu hướng trở nên cáu kỉnh, tức giận và thể hiện bản thân một cách tiêu cực. Nhưng xung đột là điều không thể tránh khỏi trong mọi bước đi của cuộc sống, nhưng cách chúng ta xử lý xung đột sẽ quyết định chúng ta sẽ trở thành người như thế nào. Một trong những lợi ích lớn nhất của tư vấn là đạt được khả năng giải quyết xung đột với sự khách quan và bình tĩnh.

Xin lỗi không còn dễ dàng nữa và mọi người thường có vấn đề niềm tin. Thảo luận giải quyết xung đột thường đi theo hướng đổ lỗi và các cặp đôi kết thúc nói những điều tổn thương điều này chủ yếu là do sự hung hăng hơn là do ý định.

Mukherjee Dar Bou (Vợ của Mukerjee Da) là một bộ phim ăn khách gần đây của Bengali, khai thác mối quan hệ giữa mẹ chồng và nàng dâu. Họ không thể chịu đựng được nhau và luôn cãi vã nên cuối cùng đã phải tìm đến chuyên gia tư vấn tâm lý để giải quyết xung đột.

Qua các buổi trị liệu, chuyên gia tư vấn đã dạy hai người phụ nữ cách nhìn nhận mọi việc từ góc nhìn của người kia. Cuối cùng, hai người đã trở thành những người bạn và người đồng hành tuyệt vời.

Tiến sĩ Aman lấy ví dụ về một người mẹ và con gái để nhấn mạnh rằng không phải mọi giải quyết xung đột đều là chôn vùi mối hận thù. Đôi khi, bạn phải học cách chấp nhận sự khác biệt. “Khách hàng của tôi là một cô gái trẻ muốn trở thành nghệ sĩ và chuyển đến Goa để sống với bạn trai.

“Tất nhiên, những lựa chọn cuộc sống này mâu thuẫn với hệ giá trị và thế giới quan của người mẹ. Kết quả là họ không thể cùng chung quan điểm. Trong trường hợp này, một cuộc chia tay mang tính chiến lược là giải pháp tốt nhất để giải quyết xung đột.

“Tôi đã hướng dẫn con bé đưa ra quyết định sáng suốt và trở nên độc lập về tài chính để hỗ trợ quyết định đó. Cuối cùng, con bé đã học được cách chấp nhận quan điểm của mẹ về mình, mặc dù cả hai đều không đồng tình với nhau”, anh nói.

7. Quản lý cảm xúc tốt hơn

“Tôi muốn nói chuyện với ai đó về cảm xúc của tôi,” Đây là câu nói mà các chuyên gia tư vấn thường nghe. Mọi người thường cảm thấy không có ai xung quanh có thể hiểu được cảm xúc và tình cảm của mình và từ chối chia sẻ. Điều này dẫn đến việc họ kìm nén cảm xúc, gây ra hậu quả tiêu cực về lâu dài.

Một cố vấn không chỉ lắng nghe bệnh nhân mà thông qua liệu pháp, họ còn giúp bệnh nhân hiểu được cảm xúc của chính mình và kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

8. Tăng chỉ số hạnh phúc

Khi chúng ta theo đuổi hạnh phúc như một mục tiêu, nó thường lẩn tránh chúng ta. Một người có thể có tất cả mọi thứ - một người bạn đời yêu thương, những đứa con xinh đẹp hay một công việc tuyệt vời, nhưng bất chấp tất cả, họ vẫn có thể... cảm thấy cô đơn và không vui.

Joie Bose đưa ra ví dụ về một người phụ nữ đã vào một ngoại tình ngoại tình. “Cô ấy bắt đầu cảm thấy vô cùng tội lỗi về chuyện này, và vì chuyện ngoại tình, mối quan hệ với chồng và các con tuổi teen của cô trở nên rất căng thẳng. Cô ấy buồn đến mức gần như rơi vào trầm cảm.

“Tôi đã tư vấn cho cô ấy trong sáu tháng và khuyên cô ấy hãy vượt qua cảm giác tội lỗi để yêu thương bản thân hơn. Mọi chuyện xảy ra và chúng ta không phải lúc nào cũng phải chịu trách nhiệm về điều đó, và đó là cơ thể và tâm trí của cô ấy, và cô ấy nên có quyền quyết định. Việc phán xét về điều đó chẳng có ý nghĩa gì. Giờ đây, cô ấy đã là một người hạnh phúc hơn rất nhiều và đã vượt qua được cảm giác tội lỗi.”

Vì vậy, liệu pháp và hướng dẫn mang lại hiệu quả tích cực.

9. Mối quan hệ giữa các cá nhân tốt hơn

Tư vấn giúp ích rất nhiều trong việc xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp hơn. Mọi người thường chọn tư vấn như một giải pháp cuối cùng khi mối quan hệ đã chạm đến vực thẳm. Tuy nhiên, mọi người nên tìm đến liệu pháp tâm lý ngay khi những nút thắt xuất hiện vì việc gỡ rối ở giai đoạn sớm sẽ dễ dàng hơn.

Nếu tư vấn hôn nhân giúp cứu vãn hôn nhân, thì tư vấn cũng giúp mọi người thoát khỏi những cuộc hôn nhân bạo hành hoặc hiểu và đối phó với bạo hành tình cảm. Tư vấn giúp mọi người xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp hơn.

Tiến sĩ Aman cho rằng giao tiếp là nền tảng của các mối quan hệ lành mạnh. Tuy nhiên, thông thường, các cặp đôi không thể truyền đạt những nhu cầu đơn giản nhất của mình một cách hiệu quả. Trích dẫn một ví dụ, ông nói: “Có một trường hợp người vợ không hài lòng vì chồng không làm điều gì đặc biệt cho mình, trong khi người chồng lại cho rằng những cử chỉ hào nhoáng là không cần thiết.

“Anh ấy lập luận rằng bố mẹ anh ấy chưa bao giờ hẹn hò ăn tối hay tặng quà đắt tiền cho nhau, vậy mà họ vẫn có một cuộc hôn nhân hạnh phúc và bền lâu. Giải thích cho người đàn ông đó hiểu rằng cần phải theo kịp thời đại là bước đầu tiên giúp họ gắn kết hơn.

“Anh ấy được khuyên nên thể hiện cảm xúc và tình cảm của mình nhiều hơn. Dần dần, mọi thứ trong hôn nhân của họ được cải thiện.”

Nhờ cuộc cách mạng công nghệ, lợi ích của tư vấn trực tuyến đã có thể được tiếp cận. Kavita Panyam kể cho chúng ta nghe một câu chuyện thành công của tư vấn trực tuyến.

“Người phụ nữ này đã liên lạc với tôi qua mạng. Cô ấy từng trải qua một cuộc hôn nhân bạo hành, dẫn đến ngoại tình và rất trầm cảm. Đã ba năm rồi tôi không tư vấn cho cô ấy qua điện thoại. Tôi chưa từng gặp cô ấy. Nhưng giờ cô ấy đã sở hữu một công ty, đang lo liệu tài chính cho con cái và sắp sang Anh du học theo diện học bổng. Những câu chuyện tư vấn thành công như thế này thực sự rất đáng trân trọng.”

Bạn có vấn đề gì muốn trao đổi với các chuyên viên tư vấn của chúng tôi ngay tại nhà? Hãy tận hưởng dịch vụ tư vấn trực tuyến với mức giá phải chăng từ các chuyên viên tư vấn chuyên nghiệp. trong sự riêng tư tại nhà của bạn vào thời gian do bạn quyết định và hãy để chúng tôi giúp bạn cải thiện cuộc sống.

Câu Hỏi Thường Gặp

Cô ấy không đồng ý quan hệ tình dục trước hôn nhân nên tôi đã lừa dối cô ấy

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.