Sự khinh miệt trong hôn nhân: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục

Sự khinh miệt trong hôn nhân không chỉ đơn thuần là giận dữ hay bất đồng; đó là cảm giác tự cao tự đại, thiếu tôn trọng, và thậm chí là sự ghê tởm về mặt cảm xúc đối với người bạn đời. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu như Tiến sĩ John Gottman đã phát hiện ra rằng sự khinh miệt là yếu tố dự báo ly hôn mạnh nhất, thậm chí còn mạnh hơn cả ngoại tình hay tranh chấp tiền bạc.

 Khi một người đối xử với người kia bằng thái độ khinh miệt hoặc mỉa mai, điều đó thể hiện rõ sự ghê tởm và thái độ tự cho mình là hơn người.

Khinh thường trong hôn nhân là gì?

Sự khinh miệt trong hôn nhân có nghĩa là đối xử với người bạn đời như thể họ thấp kém hơn hoặc "kém cỏi" – đó là một sự tấn công cá nhân vào giá trị hoặc nhân cách của họ, chứ không chỉ đơn thuần là sự thất vọng về điều gì đó họ đã làm. Không giống như những lời chỉ trích thông thường nhắm vào một hành vi cụ thể, sự khinh miệt tấn công vào bản sắc của người bạn đời. Nó thường xuất phát từ sự tức giận hoặc oán hận âm ỉ lâu ngày trong hôn nhân , và thể hiện qua những tín hiệu rõ ràng hoặc tinh tế cho thấy người bạn đời của bạn bằng cách nào đó kém cỏi hơn.

Ví dụ, sự khinh miệt có thể biểu hiện như sau: 

• Chế giễu ý tưởng của đối tác
• Mỉa mai
• Hoặc gọi họ bằng những cái tên xúc phạm.

Nó cũng có thể im lặng: 

• Một cái liếc mắt
• Một nụ cười nhếch mép
• Hoặc một cử chỉ khinh miệt

Theo thời gian, sự khinh miệt gửi đi thông điệp “Tôi giỏi hơn bạn”, điều này phá hủy cảm giác an toàn và bình đẳng mà các mối quan hệ cần có.

Tại sao sự khinh miệt lại nguy hiểm đến vậy

Sự khinh miệt thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" của các mối quan hệ, và điều đó hoàn toàn có lý. Nó không chỉ làm tổn thương cảm xúc trong khoảnh khắc, mà còn làm xói mòn toàn bộ nền tảng của hôn nhân. Sự tôn trọng và ngưỡng mộ lẫn nhau là chất keo gắn kết một mối quan hệ, và sự khinh miệt phá vỡ chất keo đó. Bạn bắt đầu chỉ nhìn người bạn đời của mình như một vấn đề hoặc một gánh nặng, chứ không phải là một người bạn đồng hành hay một người thân yêu.

Đây là những gì xảy ra khi sự khinh miệt bén rễ:

• Phá hủy sự tôn trọng: Thái độ khinh miệt thể hiện thông điệp “Tôi không tôn trọng bạn”. Theo thời gian, cả hai sẽ không còn coi trọng ý kiến ​​và nỗ lực của nhau. Người bạn đời của bạn sẽ cảm thấy bị coi thường và vô giá trị.
• Tạo khoảng cách Nó tạo ra một khoảng cách về mặt cảm xúc. Bạn có thể bắt đầu tránh mặt nhau hoặc chỉ nói chuyện để tranh cãi.
• Gây ra phản ứng phòng thủ: Khi bạn hạ thấp người yêu của mình, họ thường trở nên phòng thủ hoặc đóng cửaĐiều này khiến việc giải quyết ngay cả những xung đột nhỏ cũng trở nên bất khả thi.
• Làm suy yếu sự an toàn về mặt cảm xúc: Một cuộc hôn nhân bền vững dựa trên sự an toàn khi cả hai cùng bày tỏ nhu cầu và điểm yếu của mình. Sự khinh miệt sẽ phá vỡ rào cản an toàn đó.
• Gây hại cho sức khỏe: Thật ngạc nhiên, nghiên cứu Nghiên cứu cho thấy các cặp đôi thường xuyên coi thường nhau có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn so với các cặp đôi hạnh phúc. Căng thẳng và những tổn thương tình cảm thực sự làm suy yếu hệ miễn dịch.

Bài đọc liên quan: 7 nguyên tắc cơ bản của sự cam kết trong hôn nhân

Dấu hiệu của sự khinh miệt trong hôn nhân

Nhận ra sự khinh thường là bước đầu tiên để ngăn chặn nó. Trong nhiều trường hợp, sự khinh thường trong hôn nhân không thể hiện một cách ồn ào. Nó xuất hiện từ từ, thông qua giọng điệu, biểu hiện và những khoảnh khắc nhỏ nhặt dần dần làm xói mòn sự tôn trọng. Theo thời gian, những kiểu hành vi này tạo ra khoảng cách về mặt cảm xúc trong hôn nhân và bắt đầu trở nên bình thường, mặc dù chúng vô cùng có hại.

Dấu hiệu bằng lời nói

Những dấu hiệu rõ ràng nhất của sự khinh thường trong hôn nhân thể hiện qua ngôn từ. Đây không chỉ đơn thuần là những bất đồng. Chúng phản ánh hành vi khinh thường, tấn công vào nhân cách của người bạn đời.

1. Lời nhận xét mỉa mai

Những lời nhận xét như “Làm tốt lắm, thiên tài” hay “Tất nhiên là cậu lại làm hỏng rồi” nghe có vẻ bình thường, nhưng giọng điệu chế giễu lại chứa đựng sự khinh miệt về mặt cảm xúc. Sự mỉa mai thường che giấu sự oán giận sâu sắc hơn và sự phủ nhận về mặt cảm xúc.

2. Lời lẽ xúc phạm và chế nhạo

Việc chế giễu thói quen, quan điểm hoặc khả năng của người bạn đời tạo ra một mô hình gây hấn trong mối quan hệ. Ngay cả khi được ngụy trang dưới hình thức hài hước, nó vẫn thể hiện sự thiếu tôn trọng trong hôn nhân.

Bài đọc liên quan: 25 bài học về hôn nhân mà chúng tôi đã học được trong năm đầu tiên kết hôn

3. Chửi bới trong hôn nhân

Những từ ngữ như “ngu ngốc,” “vô dụng,” hay “đáng thương” không chỉ thể hiện sự bực bội. Chúng tấn công lòng tự trọng và góp phần làm giảm sự tôn trọng trong mối quan hệ.

4. Lời lẽ hài hước mang tính công kích và những lời lẽ hạ thấp người khác

Những lời nói đùa hạ thấp người bạn đời có vẻ vô hại vào lúc đó, nhưng nếu lặp đi lặp lại theo thời gian, chúng sẽ hình thành nên những kiểu giao tiếp độc hại.

5. Những lời bình luận mang tính công kích ngầm

Những lời khen mỉa mai như “Ồ, hôm nay bạn thực sự làm được điều gì đó đúng đấy” phản ánh sự khinh thường ngầm trong các mối quan hệ. Những lời nhận xét này thường xuất phát từ sự tức giận bị kìm nén hơn là sự giao tiếp chân thành.

Dấu hiệu phi ngôn ngữ

Lời nói không phải là thứ duy nhất gây tổn thương. Sự khinh miệt thường thể hiện mà không cần một câu nói nào. Ngôn ngữ cơ thể trở thành phương tiện truyền tải ý nghĩa, và nó thường gây hại nhiều hơn vì nó mang tính bản năng và khó có thể phản bác.

1. Hành động đảo mắt trong khi tranh luận

Một trong những dấu hiệu được nghiên cứu nhiều nhất về sự khinh thường trong hôn nhân. Nó thể hiện sự coi thường, như thể suy nghĩ của người bạn đời không đáng để bạn quan tâm.

2. Cười nhếch mép trong lúc xung đột

Nụ cười nửa miệng nhẹ nhàng đó, thường không được chú ý, thể hiện cảm giác mình vượt trội hơn trong mối quan hệ. Nó nói lên rằng, “Tôi hơn hẳn chuyện này.”

3. Cử chỉ coi thường

Việc quay mặt đi, kiểm tra điện thoại, thở dài thật to hoặc che mặt khi người yêu đang nói chuyện đều thể hiện sự xa cách về mặt cảm xúc.

4. Biểu cảm khinh miệt trên khuôn mặt

Một cái liếc mắt đầy vẻ khinh bỉ, một cái nhướn mày, hay một nụ cười nhếch mép có thể diễn đạt nhiều điều hơn bất kỳ lời lẽ gay gắt nào.

Bài đọc liên quan: 4 giai đoạn của chiến trường mang tên hôn nhân

Dấu hiệu tâm lý

Những dấu hiệu sâu xa nhất của sự khinh thường trong hôn nhân thường xuất phát từ bên trong. Chúng định hình cách bạn nghĩ về người bạn đời của mình, thường là ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó.

1. Cảm thấy mình vượt trội hơn người khác trong một mối quan hệ 

Bạn bắt đầu tin rằng mình có trách nhiệm hơn, thông minh hơn, hoặc nhạy cảm hơn người bạn đời. Tâm lý này nuôi dưỡng sự khinh thường và dẫn đến đổ vỡ hôn nhân.

2. Mất đi sự tôn trọng trong một mối quan hệ 

Bạn không còn ngưỡng mộ người bạn đời của mình nữa. Ngay cả những điểm mạnh của họ cũng trở nên vô hình. Bạn có thể khó nhớ lại những điều mình từng đánh giá cao ở họ.

Bài đọc liên quan: 12 đặc điểm của một cuộc hôn nhân thành công

3. Cảm thấy ghê tởm đối với người yêu/vợ/chồng 

Điều này vượt xa sự tức giận. Đó là sự từ chối về mặt cảm xúc sâu sắc hơn, gần như là sự ghê tởm. Đây chính là cốt lõi của sự khinh miệt về mặt cảm xúc.

4. Kích ứng mãn tính 

Những điều nhỏ nhặt bắt đầu trở nên không thể chịu đựng được. Cách họ nói chuyện, ăn uống hoặc phản ứng bắt đầu làm bạn khó chịu một cách thái quá. Đây thường là dấu hiệu của sự oán giận chưa được giải quyết.

5. Thiếu sự đồng cảm 

Bạn không còn quan tâm đến cảm xúc của người yêu nữa. Những khó khăn của họ dường như là do tự họ gây ra, và cảm xúc của họ trở nên phiền phức hơn là quan trọng.

6. Rút lui về mặt cảm xúc 

Bạn dần xa cách về mặt cảm xúc . Các cuộc trò chuyện trở nên máy móc. Sự thân mật về thể xác phai nhạt. Bạn có thể vẫn hiện diện về mặt thể chất, nhưng về mặt cảm xúc, bạn trở nên xa cách.

Nguyên nhân nào dẫn đến sự khinh thường trong hôn nhân?

Sự bất hòa trong hôn nhân hiếm khi bắt đầu từ một sự kiện lớn. Nó tích tụ dần dần. Những thất vọng nhỏ nhặt, những hiểu lầm lặp đi lặp lại và những kỳ vọng không được nói ra bắt đầu chồng chất. Theo thời gian, những trải nghiệm này định hình cách bạn nhìn nhận người bạn đời của mình. Điều từng cảm thấy như sự gắn kết bắt đầu cảm thấy như sự xa cách. Dưới đây là những nguyên nhân gốc rễ phổ biến nhất.

1. Sự oán giận chưa được giải quyết

Khi một người cảm thấy bị đối xử bất công hoặc tổn thương bởi điều gì đó, dù lớn hay nhỏ, và không bao giờ thực sự nói ra, sự oán giận đó dần dần biến thành sự khinh miệt. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy người yêu của mình liên tục từ chối nhu cầu của bạn hoặc coi thường bạn , và bạn không giải quyết vấn đề đó, sự thất vọng sẽ tích tụ cho đến khi bạn bắt đầu nhìn họ dưới góc độ tiêu cực.

“Khi bạn không nói cho vợ/chồng mình biết rằng bạn khó chịu vì điều XYZ, vợ/chồng bạn sẽ tiếp tục làm điều XYZ. Bạn sẽ bắt đầu oán giận vợ/chồng mình vì điều đó… cuối cùng sự oán giận đó sẽ biến thành sự khinh miệt và bạn không thể tách rời vợ/chồng mình khỏi điều XYZ.”

– Người dùng Reddit

2. Cảm thấy không được đánh giá cao

Khi bạn cảm thấy những nỗ lực của mình không được ghi nhận hoặc bị đánh giá thấp, bạn có thể phát triển mặc cảm tự tôn như một cơ chế tự vệ. Tương tự, khi bạn không còn để ý đến những việc làm tốt hoặc ý định tốt của người bạn đời, những suy nghĩ tiêu cực sẽ chiếm ưu thế.

Bài viết liên quan: Về hôn nhân và cuộc sống chung hạnh phúc với người bạn đời

3. Phê bình dai dẳng

Những lời phàn nàn hoặc chỉ trích liên tục có thể tích tụ thành sự khinh miệt. 

• Nếu bạn thường xuyên chỉ trích thói quen hoặc tính cách của người yêu, điều đó sẽ tạo thành một thói quen xấu. 
• Theo thời gian, những gì bắt đầu như một lời phàn nàn có thể biến thành những lời công kích đầy khinh miệt. 

Việc chỉ trích liên tục khiến người bạn đời của bạn tin rằng họ không bao giờ có thể đáp ứng được tiêu chuẩn của bạn, gieo mầm cho sự khinh thường.

4. Bỏ bê tình cảm

Cảm giác khinh miệt có thể dễ dàng len lỏi vào nếu bạn hoặc người yêu của bạn rút lui về mặt cảm xúc vì những lý do sau: 

• Căng thẳng
• Trầm cảm
• Hoặc đơn giản là dần xa cách nhau.

Thiếu sự thân mật và kết nối khiến người ta dễ dàng coi thường người kia. Khi bạn không chia sẻ cảm xúc hoặc không làm cho người kia cảm thấy quan trọng, bạn bắt đầu xem thường nhau. Điều này có thể dẫn đến việc cả hai cảm thấy oán giận hoặc thậm chí thù địch theo thời gian.

5. Lời lẽ tiêu cực về người yêu/bạn đời

Đôi khi sự khinh miệt xuất phát từ việc tự kể cho mình một câu chuyện sai lệch về người bạn đời. Bạn có thể tự nhủ trong đầu: 

• “Tôi là người duy nhất chịu trách nhiệm.” 
• Hoặc "Họ làm mọi thứ sai hết" 
• Hoặc "Tôi đang làm tất cả mọi việc" 

Những sai lệch nhận thức này – và đúng vậy, chúng chỉ là những sai lệch – nuôi dưỡng sự khinh miệt. Một khi bạn đã gán cho người bạn đời của mình những nhãn mác như lười biếng, ích kỷ hoặc ngu ngốc, bạn sẽ dễ dàng đối xử với họ theo cách đó. 

6. Mất cân bằng quyền lực

Nếu một người trong mối quan hệ liên tục cảm thấy bất lực hoặc không được lắng nghe, sự khinh miệt có thể hình thành như một cách để giành lại cảm giác quyền lực. Ngược lại, người nắm quyền có thể bắt đầu coi thường người kia. Theo thời gian, sự oán giận về cuộc đấu tranh quyền lực biến thành sự khinh miệt.

Cách khắc phục tình trạng khinh miệt trong hôn nhân

Khắc phục sự bất bình trong hôn nhân không phải là việc nhanh chóng. Nó đòi hỏi sự nhận thức, sự trung thực và sự sẵn lòng thay đổi những thói quen có thể đã tồn tại trong nhiều năm. Nhưng điều đó hoàn toàn có thể. Nhiều cặp vợ chồng đã vượt qua được sự bất bình về mặt cảm xúc và quay trở lại kết nối khi họ chủ động lựa chọn xây dựng lại sự tôn trọng. Dưới đây là những bước thực sự hữu ích.

1. Xây dựng văn hóa trân trọng và tôn trọng

Hãy bắt đầu chú ý đến những điều tốt đẹp. Cố ý tập trung vào những phẩm chất và nỗ lực tích cực của người bạn đời. Gottman gợi ý những khoảnh khắc nhỏ thể hiện lòng biết ơn: 

• Cảm ơn họ vì những điều nhỏ nhặt.
• Ghi nhận khi họ giúp đỡ
• Và thường xuyên bày tỏ những điều bạn ngưỡng mộ ở họ.
• Viết ít Nhật kí yêu thương hoặc gửi những tin nhắn tử tế

Mục tiêu là làm cho mối quan hệ của bạn tràn ngập những điều tích cực để chống lại sự khinh miệt.

Bài đọc liên quan: Tại sao hôn nhân lại khó khăn đến vậy? Nguyên nhân và cách để biến nó thành một cuộc hôn nhân viên mãn

2. Giải quyết trực tiếp sự bất mãn.

Sự khinh miệt thường bắt nguồn từ những bất bình bị chôn vùi. Điều quan trọng là phải nói chuyện một cách bình tĩnh về những điều thực sự đang làm bạn khó chịu. 

• Hãy sử dụng những câu mở đầu nhẹ nhàng thay vì những lời buộc tội. Ví dụ, thay vì nói “Bạn chẳng bao giờ lắng nghe tôi cả,” hãy thử nói, “Tôi cảm thấy tổn thương và không được lắng nghe khi tôi nói ra những suy nghĩ của mình, và những lo ngại của tôi dường như bị phớt lờ.” 
• Tránh dùng những lời buộc tội "từ phía bạn", vì điều đó sẽ gây ra phản ứng phòng thủ. 

Điều này mở ra cuộc đối thoại thay vì xung đột. Cả hai bên nên có cơ hội chia sẻ những bức xúc của mình và cùng nhau tìm ra giải pháp, với sự kiên nhẫn và thấu cảm.

Bài viết liên quan: 12 điều phụ nữ làm khiến hôn nhân tan vỡ

3. Sử dụng câu nói “tôi”

Tương tự như vậy, hãy trình bày những lo ngại từ góc nhìn của bạn. Nói “Tôi cảm thấy rất cô đơn khi chúng ta không dành thời gian chất lượng cho nhau” mang tính xây dựng hơn nhiều so với “Anh/Chị chẳng bao giờ muốn ở bên tôi”. Câu nói bắt đầu bằng “Tôi” làm giảm sự đổ lỗi và cho thấy bạn đang chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình. Kỹ thuật này chủ động làm suy yếu tư duy khinh miệt.

4. Khôi phục sự tôn trọng

Hãy cố gắng đối xử với nhau bằng sự lịch sự cơ bản như thuở ban đầu. 

• Hãy lắng nghe thật kỹ khi người bạn đời của bạn nói, ngay cả khi bạn không đồng ý. 
• Tránh ngắt lời hoặc nói chen vào giữa họ. 
• Hãy nhớ đề nghị xác nhận cảm xúc

Bạn thậm chí có thể nói thẳng thừng, “Tôi tôn trọng ý kiến ​​của bạn, ngay cả khi nó khác với ý kiến ​​của tôi.” Việc nhớ lại và chia sẻ những điều bạn từng ngưỡng mộ ở người yêu có thể khơi dậy lòng cảm thông.

Bài đọc liên quan: Tiền bạc và hôn nhân – Lời khuyên cho một cuộc hôn nhân thành công về mặt tài chính

5. Tìm kiếm liệu pháp tâm lý hoặc tư vấn.

Đôi khi, những khuôn mẫu khinh miệt bắt nguồn sâu xa, đặc biệt nếu chúng phản ánh những vấn đề gia đình hoặc chấn thương trong quá khứ. Một nhà trị liệu giỏi có thể cung cấp cho bạn những công cụ để phá vỡ những khuôn mẫu này. Nhà tư vấn cũng có thể giúp bạn xây dựng sự đồng cảm và dạy bạn những kỹ năng cụ thể để giao tiếp mà không có sự thù địch. Nói cách khác, liệu pháp cung cấp một phương pháp dựa trên bằng chứng để chữa lành sự khinh miệt.

6. Xin lỗi và tha thứ

Nếu bạn đã thể hiện sự khinh miệt, hãy thừa nhận điều đó. 

• Hãy thành thật xin lỗi về những lời nói hoặc hành động gây tổn thương và giải thích rằng bạn đang cố gắng thay đổi.
• Tương tự, hãy cố gắng tha thứ chân thành cho những lúc người yêu bạn tỏ ra khinh thường khi họ xin lỗi.

Việc cứ mãi ôm giữ những lời xúc phạm trong quá khứ chỉ càng làm gia tăng thêm sự oán giận.

Làm thế nào để ngăn ngừa sự khinh thường trong tương lai

Một khi đã dập tắt được sự khinh miệt, bạn sẽ muốn ngăn nó quay trở lại. Ngăn ngừa sự khinh miệt là về việc nuôi dưỡng thái độ tích cực và hàn gắn lâu dài. Dưới đây là một số chiến lược:

• Thường xuyên tự kiểm tra cảm xúc: Hãy tập thói quen hỏi nhau những câu như: “Dạo này anh/em cảm thấy thế nào về chúng ta?” hoặc “Có điều gì làm anh/em khó chịu không?”. Điều này giúp ngăn ngừa những bất mãn âm ỉ.
• Các nghi thức tri ân: Hãy tạo những thói quen như mỗi ngày chia sẻ một điều bạn trân trọng ở người bạn đời của mình, hoặc để lại một lời nhắn yêu thương ngắn gọn. Những điều nhỏ nhặt này đều có thể giúp ích. cử chỉ lãng mạn xây dựng một lớp đệm thiện chí
• Kỹ năng giải quyết xung đột: Hãy học cách tranh luận một cách công bằng. Sử dụng biện pháp tạm dừng nếu cuộc tranh luận trở nên gay gắt: đồng ý tạm ngừng và quay lại sau khi bình tĩnh lại.
• Hãy tiếp tục hẹn hò và tận hưởng niềm vui: Hãy nhớ rằng hai bạn đã chọn nhau vì những lý do tốt đẹp. Hãy tiếp tục làm những điều cả hai cùng thích, cùng nhau cười và thể hiện tình cảm. Niềm vui và tình bạn sẽ mang lại những cảm xúc tích cực cho mối quan hệ của hai bạn.
• Hãy duy trì sự đồng cảm: Mỗi khi bạn cảm thấy khó chịu, hãy dừng lại và xem xét điều gì có thể đang gây căng thẳng cho người bạn đời của bạn. Họ có đang mệt mỏi, lo lắng về công việc, hay đang bị đau đớn? Căng thẳng trong một lĩnh vực của cuộc sống đôi khi có thể ảnh hưởng đến những lĩnh vực khác.

Khi nào cần trợ giúp chuyên nghiệp

Không phải mọi trường hợp vi phạm hôn nhân đều có thể được khắc phục chỉ bằng sự tự nhận thức và nỗ lực. Đôi khi, các vấn đề quá nghiêm trọng, quá lặp đi lặp lại, hoặc quá nặng nề về mặt cảm xúc. Trong những trường hợp như vậy, sự hỗ trợ từ bên ngoài trở nên cần thiết để cứu vãn hôn nhân.

• Sự khinh miệt là mãn tính và ngày càng leo thang: Nếu những lời mỉa mai nhỏ nhặt trở thành những cuộc tấn công thường xuyên, hoặc các cuộc tranh luận luôn kết thúc bằng những lời lăng mạ.
• Rút lui về mặt cảm xúc: Nếu một hoặc cả hai người đã "không còn gắn bó" với nhau; không còn chia sẻ cảm xúc, chuyện chăn gối chấm dứt, hoặc sống như bạn cùng phòng.
• Sự thiếu tôn trọng dai dẳng: Nếu ranh giới bị vượt qua (ví dụ: lăng mạ, làm nhục nơi công cộng) và lòng tin bị phá vỡ.
• Bạn cảm thấy không an toàn hoặc chán nản: Sự khinh miệt có thể dẫn đến lạm dụng bằng lời nói. Nếu bạn hoặc người yêu của bạn cảm thấy sợ hãi, chán nản hoặc bị đe dọa về thể chất, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.
• Bạn đã thử rồi mà vẫn không có gì thay đổi: Nếu bạn đã nỗ lực mà sự coi thường vẫn tiếp diễn, một chuyên gia có thể hướng dẫn bạn hiệu quả hơn.

Câu Hỏi Thường Gặp

.

Sự khinh miệt trong hôn nhân là một vấn đề nghiêm trọng, nhưng hoàn toàn có thể giải quyết được. Hãy tưởng tượng nếu bạn thay thế câu "Tôi giỏi hơn bạn" bằng "Tôi quan tâm đến bạn". Những hành động tử tế nhỏ nhất cũng có thể mạnh mẽ hơn những cử chỉ lớn lao. Hãy nhớ rằng, "đối lập với sự khinh miệt không phải là tình yêu - mà là sự tôn trọng". Hãy đối xử với người bạn đời của mình như người ngang hàng, và bạn có thể ngăn chặn sự khinh miệt nảy sinh. Có thể cần thời gian và sự trung thực, nhưng với nỗ lực chân thành, bạn có thể xây dựng lại một mối quan hệ dựa trên sự tôn trọng và hiểu biết lẫn nhau.

Tư vấn hôn nhân giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ như thế nào? 

Làm thế nào để cứu vãn một cuộc hôn nhân khi chỉ có một người đang cố gắng?

15 Dấu Hiệu Cho Thấy Cuộc Hôn Nhân Của Bạn Đang Trên Bờ Vực Thẳm Và Sắp Kết Thúc

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.