Cách ứng xử với người chồng không tôn trọng bạn hoặc cảm xúc của bạn

“Ngay cả khi bạn không thể thay đổi tất cả mọi người xung quanh, bạn vẫn có thể thay đổi những người bạn chọn ở bên cạnh. Cuộc sống quá ngắn ngủi để lãng phí thời gian vào những người không tôn trọng, trân trọng và coi trọng bạn,” tác giả Roy T. Bennett đã nói trong cuốn sách truyền cảm hứng của ông, Ánh sáng trong trái tim (The Light in the Heart) . Và chúng tôi hoàn toàn đồng ý. Nếu bạn liên tục than phiền, “Chồng tôi không tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi”, chúng tôi rất tiếc phải nói với bạn rằng: đó là một trong những dấu hiệu chính của một mối quan hệ không lành mạnh. Và có lẽ bạn nên phá vỡ sự im lặng và đấu tranh lại. Bạn thấy đấy, sự tôn trọng là nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh, nếu thiếu nó, hôn nhân không thể tồn tại lâu dài.

Nếu bạn muốn cứu vãn cuộc hôn nhân của mình, bạn cần tìm cách để chồng mình nhận ra rằng bạn xứng đáng được tôn trọng trong mối quan hệ này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các dấu hiệu của một người chồng thiếu tôn trọng và tìm cách đối phó với anh ta, với những hiểu biết từ nhà tâm lý học tư vấn Nishmin Marshall , cựu giám đốc tại SAATH: Trung tâm Phòng chống Tự tử, và là cố vấn tại Viện Sức khỏe Tâm thần BM. Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để nhận được sự tôn trọng từ chồng mình trong một mối quan hệ/hôn nhân độc hại, hãy đọc tiếp…

Tầm quan trọng của sự tôn trọng trong mối quan hệ

Bạn có thấy mình đang nghĩ, "Chồng mình đối xử tệ bạc với mình nhưng lại tốt với tất cả mọi người" không? Vâng, có lẽ rất nhiều phụ nữ cũng đang trong hoàn cảnh tương tự. Họ cảm thấy mình không được lắng nghe, không được nhìn nhận và bị đối phương vô cùng coi thường. Điều này có thể khiến một người tự vấn về vị trí của mình trong mối quan hệ. Tại sao vậy? Để tìm ra câu trả lời, trước tiên chúng ta phải hiểu tầm quan trọng của sự tôn trọng trong một mối quan hệ. 

“ Ngôn ngữ cơ thể và cách anh ấy giao tiếp với bạn ở nơi công cộng và riêng tư là những dấu hiệu rất quan trọng. Trong một trường hợp của tôi, một người chồng bỏ vợ vì màu da của cô ấy trở nên sẫm màu hơn do một bệnh lý. Trong một trường hợp khác, một người chồng bỏ vợ vì cô ấy tăng cân sau khi sinh con và anh ta không còn cảm thấy hấp dẫn với cô ấy nữa”, cô ấy nói.

Điều gì sẽ xảy ra nếu chồng bạn nói rằng anh ấy yêu bạn nhưng bạn lại cảm nhận được sự thiếu tôn trọng trong mọi hành động của anh ấy? Dưới đây là những gì một người dùng Reddit chia sẻ về kinh nghiệm của chính mình khi đối phó với cả tình yêu và sự tôn trọng: “Tình yêu là một điều vô điều kiện. Về cơ bản và đối với hầu hết con người, nó có nghĩa là tha thứ và chấp nhận những khuyết điểm của người bạn đời. Nhưng tình yêu vô điều kiện thực sự chỉ có thể tồn tại giữa cha mẹ và con cái…”

Ông nói thêm: “Tôn trọng đơn giản là thể hiện bằng lời nói hoặc thậm chí bằng hình ảnh rằng bạn ngưỡng mộ họ. Bạn hiểu rõ ranh giới của họ và vượt qua chúng. Không nghĩa là không. Tôi muốn nói rằng, trái ngược với điều mà hầu hết mọi người muốn nghe, đó là sự tôn trọng. Con người chúng ta không thể chịu đựng được việc bị coi thường. Chúng ta sẽ đáp trả bằng sự công kích thụ động và gây ra những phiền toái khác, và cuối cùng điều này sẽ kết thúc mối quan hệ nhanh hơn.”

Dưới đây là một số lý do khác giải thích tại sao sự tôn trọng lại quan trọng trong một mối quan hệ :

• Nó thúc đẩy sự tự tin của đối tác khác và giúp họ thành công hơn trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp
• Chỉ khi bạn tôn trọng đối tác của mình thì họ mới tôn trọng lại bạn
• Sự tôn trọng cũng khiến một người lắng nghe và giao tiếp tốt hơn với đối tác của họ
• Tôn trọng cảm xúc, sở thích và điều không thích của đối tác mang lại sự trung thực trong mối quan hệ, vì họ không ngại chia sẻ những gì họ thực sự nghĩ

Bài viết liên quan: Làm thế nào để nhận biết những dấu hiệu cảnh báo trong mối quan hệ – Chuyên gia cho biết

Vâng, chúng ta có thể thấy rõ rằng sự tôn trọng có lẽ cũng quan trọng ngang bằng với tình yêu trong bất kỳ phép tính lãng mạn nào, nếu không muốn nói là hơn. Một số người có thể nói rằng không có tình yêu nếu không có sự tôn trọng, bởi vì nếu bạn liên tục hạ thấp, chế giễu, hoặc nói năng coi thường vợ/chồng hoặc bạn đời của mình, thì làm sao có thể bù đắp được những tổn thương? Vì vậy, nếu bạn từng phàn nàn rằng "Chồng tôi không tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi", thì có lẽ đã đến lúc bạn nên cân nhắc hành động.

Làm sao để biết chồng bạn không tôn trọng bạn? 11 dấu hiệu

Trước khi tìm hiểu cách để nhận được sự tôn trọng từ chồng, hãy cùng xem xét những dấu hiệu nổi bật cho thấy chồng bạn có thể đang thiếu tôn trọng bạn. Bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để nhận biết những dấu hiệu của một người chồng thiếu tôn trọng? Nishmin nói: “Những dấu hiệu thiếu tôn trọng trong mối quan hệ có thể dễ dàng nhận biết. Đó là khi người bạn đời của bạn không bảo vệ bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ trước mặt người khác. Bạo lực thể chất hoặc tinh thần , lời lẽ xúc phạm, thiếu quan tâm đến cảm xúc hoặc ý kiến ​​của bạn, ngoại tình và liên tục so sánh bản thân với người khác đều là những dấu hiệu cho thấy chồng bạn không tôn trọng bạn.”

Vậy đấy, bạn thấy đấy, những dấu hiệu không hề khó nhận biết. Nếu bạn từng tự nhủ: "Chồng mình không tôn trọng mình hay cảm xúc của mình", thì đó chính là một dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn cần phải đứng lên và phản đối sự thiếu tôn trọng và lạm dụng đó.

Bài viết liên quan: Mối quan hệ lành mạnh, không lành mạnh và bạo lực – Sự khác biệt là gì?

Nishmin nói thêm: “Ngôn ngữ cơ thể và cách anh ấy giao tiếp với bạn ở nơi công cộng và riêng tư là một dấu hiệu rõ ràng. Trong một trường hợp tôi gặp, một người chồng đã bỏ vợ vì màu da của cô ấy trở nên sẫm màu hơn do bệnh tật. Hôn nhân không được tôn trọng, và tình hình ngày càng tồi tệ hơn, cho đến khi người vợ tìm đến tôi để được giúp đỡ. Trong một trường hợp khác, một người chồng đã bỏ vợ vì cô ấy tăng cân sau khi mang thai và anh ấy không còn cảm thấy hứng thú với cô ấy nữa.” 

Như bạn thấy, hành vi thiếu tôn trọng trong hôn nhân có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức. Chúng tôi đã tổng hợp 11 dấu hiệu của một người chồng thiếu tôn trọng, báo hiệu cuộc hôn nhân của bạn có thể đang gặp trục trặc:

1. Anh ấy phớt lờ ranh giới của bạn

Thiết lập ranh giới lành mạnh là chìa khóa cho một mối quan hệ thành công. Nó cũng cho thấy các cặp đôi tôn trọng lựa chọn và không gian cá nhân của nhau. Một trong những dấu hiệu thiếu tôn trọng từ một người đàn ông là anh ta phớt lờ hoặc vi phạm ranh giới của bạn. Điều này có thể biểu hiện qua nhiều hành vi tiêu cực, chẳng hạn như:

• Vay tiền và không trả lại
• Đánh nhau một cách thiếu tôn trọng hoặc lăng mạ
• Đưa sự khinh miệt trong mối quan hệ
• Xâm phạm không gian riêng tư. Ví dụ, bước vào nơi làm việc tại nhà và bật nhạc lớn
• Không tôn trọng giới hạn tình dục của bạn

2. Anh ấy không ăn mừng thành công của bạn

Hôn nhân là một mối quan hệ bình đẳng, trong đó cả hai vợ chồng cùng nhau ăn mừng thành công và cùng nhau vượt qua thất bại. Nhưng nếu bạn đang tự hỏi tại sao chồng bạn không công nhận cảm xúc và thành tựu của bạn, hoặc chế giễu những cột mốc trong sự nghiệp hay những thành tựu khác của bạn, thì có thể bạn đang gặp vấn đề. Nếu anh ấy khiến bạn cảm thấy thua kém, coi thường bạn, hoặc đổ lỗi những khuyết điểm và suy nghĩ tiêu cực của chính anh ấy lên bạn, đó là dấu hiệu điển hình của sự thiếu tôn trọng hoặc mất đi sự tôn trọng trong hôn nhân.

Nishmin giải thích: “Một người chồng như vậy thậm chí có thể không thèm cân nhắc xem vợ mình có khả năng đạt được điều gì đó hay không, chứ đừng nói đến việc công nhận thành công của cô ấy. Một mặc cảm tự tôn nhất định xuất hiện, phần lớn là do định kiến ​​gia trưởng tồn tại trong xã hội. Nhiều người đàn ông không thể chấp nhận việc vợ mình kiếm được nhiều tiền hơn, có năng lực và thành công hơn họ. Họ có thể chế giễu hoặc xúc phạm vợ ở nơi công cộng/riêng tư và gây khó khăn cho cuộc sống của họ bằng cách tạo ra những trở ngại trên con đường của họ.”

3. Anh ta đưa ra những nhận xét mang tính xúc phạm

Nếu bạn muốn biết chồng mình có tôn trọng mình hay không, hãy quan sát cách anh ấy nói chuyện trong lúc tranh cãi. Hãy chú ý những dấu hiệu sau đây cho thấy anh ấy thiếu tôn trọng trong mối quan hệ:

• Những lời nhận xét mang tính xúc phạm, chế giễu thành tích, trí tuệ, mục tiêu nghề nghiệp, sở thích, ý kiến ​​hoặc tính cách của bạn
• Lạm dụng bằng lời nói
• Những câu chuyện cười đau lòng
• Các mối đe dọa
• Bình luận mỉa mai
• Bình luận bỏ qua hoặc làm mất hiệu lực cảm xúc của bạn, chẳng hạn như "Chỉ đùa thôi" sau khi đưa ra những nhận xét xúc phạm

Bài viết liên quan: Hôn nhân khiến bạn trầm cảm? 5 lý do và 6 lời khuyên hữu ích

4. Chồng bạn không tham khảo ý kiến ​​của bạn về những quyết định quan trọng

Chồng bạn có hay phớt lờ ý kiến ​​của bạn khi đưa ra những quyết định quan trọng không? Nếu có, thì có lẽ anh ấy chẳng hề quan tâm đến bạn chút nào. Một mối quan hệ cần sự hợp tác. Nếu anh ấy chỉ muốn áp đặt quyết định của mình lên bạn, chúng tôi rất tiếc phải nói với bạn rằng: anh ấy không tôn trọng bạn.

Nishmin giải thích: “Tư duy gia trưởng mà hầu hết chúng ta lớn lên đều xuất hiện trong những trường hợp như vậy. Người ta mặc định rằng bạn không đủ hiểu biết hoặc kiến ​​thức, đó là lý do tại sao ý kiến ​​của bạn không quan trọng. Chồng bạn có thể nghĩ rằng anh ấy là trụ cột gia đình và do đó, có quyền quyết định những vấn đề liên quan đến bạn bất cứ khi nào anh ấy muốn.”

5. Anh ấy không quan tâm đến ý kiến ​​của bạn

Đối phương có phớt lờ bạn hoặc không phản hồi khi bạn đang nói chuyện không? Anh ấy có ngắt lời bạn giữa chừng cuộc trò chuyện không? Nếu câu trả lời là có, thì rõ ràng là chồng bạn không hề quan tâm đến ý kiến ​​của bạn. Một người chồng lý tưởng sẽ tôn trọng vợ và khiến cô ấy cảm thấy an toàn, và trong trường hợp này, anh ấy có thể chỉ đang thiếu tôn trọng bạn.

6. Anh ấy cản trở bạn

Việc im lặng, tránh giao tiếp là dấu hiệu rõ rệt cho thấy người chồng không tôn trọng vợ. Trong mối quan hệ, việc im lặng , hay cắt đứt mọi liên lạc nhằm thao túng bạn làm theo ý muốn của anh ta, cũng là một đặc điểm ái kỷ đáng kể. Hành động của anh ta có thể khiến bạn tự hỏi tại sao anh ta lại xa lánh bạn, trong khi bạn không thể không nghĩ, “Chồng tôi không tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi.”

Một người dùng Reddit chia sẻ câu chuyện tương tự về người yêu của mình: “…anh ấy rất dễ nổi giận và phớt lờ tôi sau mỗi cuộc cãi vã… Đôi khi chuyện này kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần. Tôi đã thử xin lỗi, đối xử tốt và yêu thương, khóc lóc, van xin, làm mọi cách. Anh ấy vẫn không lay chuyển và tiếp tục phớt lờ tôi.”

Bài viết liên quan: 5 dấu hiệu lạm dụng cảm xúc bạn nên cảnh giác, chuyên gia trị liệu cảnh báo.

7. Anh ấy tán tỉnh mọi người một cách công khai

Một dấu hiệu rõ ràng cho thấy chồng bạn không tôn trọng bạn là khi anh ta tán tỉnh những người phụ nữ khác một cách trắng trợn. Tất nhiên, điều này chỉ đúng nếu bạn không trong một cuộc hôn nhân mở hoặc không trong một mối quan hệ đa tình tự nguyện. Một người bạn của tôi, Sasha, đã gặp phải vấn đề tương tự với chồng mình. Dù lịch lãm và hấp dẫn đến đâu, chồng của Sasha, Daniel, cũng không bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào để tán tỉnh những người phụ nữ khác tại các sự kiện xã hội.

Sasha thường phàn nàn, "Chồng tôi đối xử tệ bạc với tôi nhưng lại tốt với tất cả mọi người." Anh ta thiếu tôn trọng Sasha đến mức còn công khai tán tỉnh bạn bè cô tại các bữa tiệc tại nhà. Điều này đã tạo ra một rạn nứt lớn trong mối quan hệ của họ, và họ chia tay ngay sau đó. Khi kể lại câu chuyện của mình, cô thường nói, "Chồng tôi đã hủy hoại tôi về mặt cảm xúc", nhưng cũng biết ơn vì cô đã có thể rời xa cuộc hôn nhân trước khi nó hủy hoại cô hoàn toàn.

8. Anh ấy tránh giúp đỡ bạn

Bạn có thấy mình phải vật lộn với những thử thách trong cuộc sống một mình không? Chồng bạn có hoàn toàn không giúp đỡ bạn việc nhà hay các trách nhiệm gia đình khác không? Nếu bạn thấy anh ấy phớt lờ bạn khi bạn cần sự giúp đỡ nhất, đó là một dấu hiệu rõ ràng của sự thiếu tôn trọng.

Một đồng nghiệp khác, Trish, cũng gặp vấn đề tương tự. Chồng cô ấy phớt lờ cô ấy khi cô ấy cần anh ấy giúp đỡ nhất. Cô ấy thường than thở với tôi: “Chồng tôi chẳng tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi. Anh ấy thậm chí còn chẳng giúp tôi những việc cơ bản, như làm bài tập về nhà cho con hay đi khám bệnh cho bố mẹ anh ấy. Dường như tôi hoàn toàn cô đơn trong cuộc hôn nhân này.”

Bài viết liên quan: Anh ta thường lăng mạ rồi xin lỗi – Tôi bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn này.

9. Anh ấy nói xấu bạn

Một dấu hiệu chắc chắn khác cho thấy chồng bạn không hề tôn trọng bạn là khi anh ta buôn chuyện về bạn một cách trơ trẽn với người khác, dù đó là thành viên gia đình, bạn bè hay đồng nghiệp. Buôn chuyện quá mức là một đặc điểm nổi bật của người bạn đời độc hại . Bằng cách đó, anh ta:

• Tiết lộ các cuộc trò chuyện riêng tư
• Nói với người khác về những thiếu sót cá nhân của bạn
• Tiết lộ thông tin nhạy cảm, chẳng hạn như tình trạng tài chính hoặc lịch sử tình dục của bạn

10. Anh ấy thường xuyên nói dối bạn

Chúng tôi không nói dối trắng trợn rằng chồng bạn không tôn trọng bạn. Ví dụ, anh ấy có thể nói dối bạn về chiếc váy bạn mặc đi dự tiệc công ty và khen bạn xinh đẹp, trong khi thực tế, có lẽ nó hơi không vừa vặn. Đây có lẽ là lời nói dối được nói ra để tránh làm bạn tổn thương.

Nhưng nếu chồng bạn nói dối bạn về những vấn đề quan trọng, chẳng hạn như tiết kiệm và đầu tư tài chính, chi tiêu lớn hoặc chuyển nơi ở vì công việc, thì đó là dấu hiệu cảnh báo và cho thấy anh ấy không tôn trọng bạn.

Bài viết liên quan: 20 điều khiến vợ không hạnh phúc trong hôn nhân

11. Anh ấy thô lỗ với bạn bè, gia đình và người quen của bạn

Nếu chồng bạn mong đợi bạn chiều chuộng gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của anh ấy nhưng lại không hề nỗ lực làm điều tương tự với các mối quan hệ của bạn, rõ ràng là anh ấy không tôn trọng bạn. Vì vậy, trong trường hợp này, bạn có thể thấy anh ấy:

• Không dành thời gian tham dự các sự kiện xã hội do gia đình tổ chức
• Không tham dự các bữa tiệc tại nhà mà bạn tổ chức cho bạn mình 
• Bất lịch sự với đồng nghiệp tại các sự kiện chính thức

Làm thế nào để ứng phó với người chồng không tôn trọng bạn hoặc cảm xúc của bạn?

Sự tôn trọng lẫn nhau là một trong những nền tảng của một mối quan hệ hoặc hôn nhân lành mạnh. Nếu chính nền tảng đó bắt đầu lung lay, hôn nhân chắc chắn sẽ tan vỡ . Nếu bạn cảm thấy mình như đang bước trên vỏ trứng khi ở bên cạnh chồng, đã đến lúc bạn nên xem xét lại cuộc hôn nhân của mình hoặc học cách ứng xử khi có một người chồng thiếu tôn trọng.

Suy cho cùng, bạn không thể lúc nào cũng là người dành không gian cho cảm xúc của anh ấy, cho anh ấy tất cả những gì anh ấy cần và nỗ lực hết mình, trong khi anh ấy vẫn tiếp tục phớt lờ bạn. Vậy, bạn có đang tự hỏi phải làm gì khi cảm thấy bị thiếu tôn trọng trong một mối quan hệ? Dưới đây là 7 lời khuyên về cách ứng phó với một người chồng thiếu tôn trọng:

Bài viết liên quan: Tôi quyết định rời bỏ mối quan hệ bạo hành mà không có tiền

1. Hãy tôn trọng bản thân mình trước

Đây là bước quan trọng nhất khi bạn than phiền: "Chồng tôi không tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi." Nishmin nói: "Hãy luôn nhớ rằng nếu bạn muốn được tôn trọng, trước tiên bạn cần tôn trọng chính mình. Chỉ khi bạn tôn trọng bản thân và những giới hạn của mình, chồng bạn mới hiểu ra và sửa đổi. Anh ấy sẽ biết cách cư xử với bạn và biết những ranh giới nào anh ấy không được phép vượt qua."

Sau đây là những gì bạn có thể làm khi anh ấy đưa ra những nhận xét thiếu tôn trọng:

• Hãy hạ chân xuống và tự vệ
• Chống lại hành vi thiếu tôn trọng bằng những câu nói khẳng định như "Tôi mong đợi bạn cư xử tốt hơn" hoặc "Đây không phải là cách để nói chuyện với người mà bạn yêu"
• Đặt ra ranh giới và nói cho anh ấy biết điều gì được chấp nhận và điều gì không được chấp nhận
• Hãy cho anh ấy biết rõ hậu quả nếu anh ấy không tôn trọng hoặc vi phạm ranh giới của bạn

Ý tưởng là để bạn ngừng để anh ấy đối xử với bạn như một tấm thảm chùi chân. Bạn cần làm cho anh ấy nhận ra giá trị của bạn và ngừng coi thường bạn. Nishmin giải thích: “Đừng thần tượng hóa chồng mình. Hãy học cách nói 'không' với những việc bạn không muốn làm. Thật khó để kiên quyết đòi hỏi sự tôn trọng mà bạn xứng đáng nhận được. Nhưng đó là một bước bạn cần thực hiện để giữ gìn phẩm giá của mình. Hãy nhớ rằng, hôn nhân nên là một không gian an toàn, chứ không phải là một cái lồng nơi bạn phải bước đi trên vỏ trứng.” Đây là những việc cần làm khi bạn cảm thấy bị thiếu tôn trọng trong mối quan hệ.

2. Hiểu được lý do khiến chồng bạn thiếu tôn trọng

Nếu bạn thường xuyên than phiền, “Chồng tôi không tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi”, có lẽ đã đến lúc bạn cần xem xét lý do tại sao lại như vậy. Nishmin nói, “Đó có thể là kết quả của tư duy gia trưởng/kỳ thị phụ nữ, những trải nghiệm trong quá khứ của anh ấy, hoặc cách anh ấy nhìn nhận bạn dựa trên động thái trong mối quan hệ của hai người .”

Những lý do khiến người chồng không tôn trọng vợ mình cũng có thể bao gồm:

• Bất bình đẳng kinh tế xã hội giữa hai
• Bản chất phân biệt giới tính của anh ta
• Sự bất an từ chấn thương trong quá khứ

Vì vậy, một lời khuyên quan trọng về cách ứng phó với người chồng vô lễ là hãy tìm hiểu sâu xa về hành vi của anh ta và tìm ra nguyên nhân gốc rễ gây ra điều đó.

3. Trao đổi cảm xúc của bạn với anh ấy

Nishmin gợi ý, “Thay vì tự nhủ, “Chồng mình đối xử tệ với mình nhưng lại tốt với mọi người khác”, hãy giao tiếp với chồng và cho anh ấy biết cảm giác của bạn mỗi khi anh ấy làm bạn cảm thấy bị xúc phạm. Giao tiếp rõ ràng là chìa khóa để giải quyết xung đột trong một mối quan hệ lành mạnh. Đừng giả định cũng đừng cho anh ấy cơ hội để giả định mọi thứ. Hãy nói cho anh ấy biết bạn đang trải qua điều gì. Đôi khi, chồng bạn có thể cảm thấy sự thiếu tôn trọng đó chỉ là những lời nói đùa vui vẻ hoặc đó là ‘quyền’ của anh ấy với tư cách là người đàn ông trong nhà. Một khi anh ấy hiểu quan điểm của bạn, anh ấy có thể sẽ cố gắng thay đổi cách cư xử của mình.”

Khi thực hiện việc này, hãy ghi nhớ một số điều sau:

• Hãy trung thực về cảm giác bị xúc phạm của bạn mỗi khi chồng bạn thiếu tôn trọng bạn
• Hãy cẩn thận đừng đưa ra những câu nói mang tính buộc tội như "Anh lúc nào cũng làm thế này" hay "Anh lúc nào cũng làm em bẽ mặt".
• Đừng đổ lỗi cho người khác. Thay vào đó, hãy dùng những câu bắt đầu bằng "Tôi", ví dụ: "Đây là cảm giác của tôi khi ý kiến ​​của tôi bị phớt lờ" hoặc "Tôi cảm thấy bị coi thường khi nghe người khác dùng những lời lẽ như thế này với mình trong các cuộc cãi vã". 
• Đừng ngược đãi anh ấy nữa

4. Đánh giá hành vi của chính bạn

Trước khi đối chất với chồng về hành vi thiếu tôn trọng của anh ấy hoặc than phiền, “Chồng tôi đã hủy hoại tôi về mặt cảm xúc”, hãy lùi lại một bước và chú ý đến chính mình. Có phải anh ấy mất đi sự tôn trọng dành cho bạn vì bạn đã làm điều gì đó tồi tệ với anh ấy, làm tổn thương anh ấy hoặc phán xét anh ấy theo bất kỳ cách nào? Hãy tự hỏi mình những câu hỏi này và bắt đầu khắc phục những khuyết điểm của bản thân:

• Bạn có làm anh ấy bẽ mặt theo bất kỳ cách nào hoặc chế giễu anh ấy ở nơi công cộng không? 
• Bạn có tỏ ra không quan tâm tới lời khuyên hoặc ý kiến ​​của anh ấy không?
• Bạn có lăng mạ hoặc gọi anh ấy bằng những cái tên không?

Nếu câu trả lời cho tất cả hoặc bất kỳ câu hỏi nào ở trên là "có", thì trước tiên bạn cần phải thay đổi hành vi của mình.

Bài viết liên quan: Vợ bạn có ghét bạn không? 8 nguyên nhân có thể và 9 lời khuyên để giải quyết vấn đề

5. Đừng nội tâm hóa sự thiếu tôn trọng

Một cách để đối phó với tình huống chồng bạn thiếu tôn trọng là đừng để sự thiếu tôn trọng đó ngấm vào bên trong bạn. Nishmin nói: “Bạn sẽ rất đau lòng khi chồng không tôn trọng bạn hoặc cảm xúc của bạn. Bạn cũng sẽ đau lòng khi anh ấy không thừa nhận khả năng và thành tựu của bạn. Nhưng bạn cần nhận ra rằng bạn có cuộc sống riêng của mình. Hãy học cách không bị ảnh hưởng bởi những gì chồng bạn nói và nghĩ. Hãy đặt bản thân bạn lên hàng đầu. Đừng dành quá nhiều thời gian cho chồng đến nỗi bạn quên mất mình là ai và mình nên được đối xử như thế nào.” 

Hãy cố gắng nhắc nhở bản thân về giá trị của mình. Thay vì than phiền, “Chồng tôi đã hủy hoại tôi về mặt cảm xúc” hoặc “đã gây ra cho tôi rất nhiều tổn thương về mặt tinh thần ”, hãy dành thời gian làm những việc bạn thích và xây dựng lại lòng tự trọng của mình. Dưới đây là một vài lời khuyên về cách đối phó với một người chồng thiếu tôn trọng bằng cách chuyển hướng sự chú ý và chăm sóc bản thân:

• Duy trì một cuốn nhật ký để tua lại và ghi lại những suy nghĩ của bạn mỗi ngày
• Hãy liên lạc với những người thân yêu của bạn, chẳng hạn như bạn bè và gia đình, và chia sẻ nỗi đau khổ của bạn với họ
• Hãy theo đuổi một sở thích, chẳng hạn như vẽ tranh hoặc làm vườn, để giúp bạn trẻ hóa
• Đầu tư vào các hoạt động chăm sóc bản thân, chẳng hạn như chải chuốt, chi tiêu mạnh tay cho quần áo hoặc dành thời gian ở thiên nhiên và tập trung vào sức khỏe của chính bạn

6. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để đối phó với người chồng vô lễ

Nếu chồng bạn thiếu tôn trọng đến mức tình hình vượt khỏi tầm kiểm soát hoặc mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Trao đổi với chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn hôn nhân có thể giúp cả hai nhìn nhận vấn đề từ một góc nhìn mới, từ đó hiểu nhau hơn. Điều này rất quan trọng nếu bạn đang cố gắng tìm cách ứng phó với người chồng thiếu tôn trọng một cách lành mạnh và bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình.

Bài đọc liên quan: 6 vấn đề về mối quan hệ mà thế hệ Millennials thường đề cập nhất trong trị liệu tâm lý

Nishmin giải thích: “Liệu pháp tư vấn hôn nhân có thể giúp giải quyết vấn đề thiếu tôn trọng trong hôn nhân. Chuyên viên tư vấn hôn nhân sẽ sử dụng nhiều kỹ thuật và bài tập khác nhau, nhìn nhận vấn đề từ góc độ khách quan và giúp bạn vượt qua khó khăn khi chồng không tôn trọng vợ.” Nếu bạn đang gặp phải tình huống tương tự, liên tục than phiền “Chồng tôi đã hủy hoại tôi về mặt cảm xúc”, và đang tìm kiếm sự giúp đỡ, đừng ngần ngại liên hệ với dịch vụ tư vấn của Bonobology, chỉ cần một cú nhấp chuột là bạn có thể sử dụng được.

7. Hãy bỏ đi nếu bạn thấy quá khó khăn để giải quyết

Khi người chồng không tôn trọng vợ, tình hình có thể trở nên quá sức chịu đựng trong hôn nhân. Đừng ngần ngại từ bỏ người chồng vô trách nhiệm của bạn. Làm nhục vợ/chồng là một hình thức bạo hành. Bạn không bao giờ nên phải chịu đựng sự bạo hành để duy trì hôn nhân.

Nishmin nói, “Có một giới hạn cho sự thiếu tôn trọng mà bạn có thể chịu đựng. Nếu chồng bạn thiếu tôn trọng đến mức không sẵn sàng nhìn nhận con người thật của bạn và liên tục chế giễu, xúc phạm bạn, thì liệu việc cố gắng cứu vãn cuộc hôn nhân có còn đáng giá nữa không ?”

Ý nghĩa cốt lõi của một mối quan hệ đối tác không chỉ là yêu thương ai đó mà còn là thừa nhận cảm xúc của họ và chấp nhận họ như chính con người họ. Nếu người bạn đời của bạn không tôn trọng cá tính riêng của bạn, mối quan hệ sẽ tan vỡ. Hãy luôn nhớ rằng sự tôn trọng lẫn nhau trong hôn nhân là yếu tố then chốt để duy trì một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Vì vậy, ngay khi bạn nhận thấy dấu hiệu thiếu tôn trọng trong mối quan hệ, đừng ngồi đó mà suy nghĩ mãi. Hãy hành động hoặc rời đi. Chúng tôi hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp bạn khôi phục lại sự tôn trọng trong hôn nhân của mình.

17 Dấu Hiệu Cho Thấy Cuộc Hôn Nhân Không Thể Cứu Vãn

Xem phim khiêu dâm đã cứu vãn cuộc hôn nhân của tôi – Một câu chuyện có thật

Chuyện ấy nhàm chán? Dưới đây là 10 mẹo giúp bạn tận hưởng thời gian

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.