Cách ứng xử với người chồng không tôn trọng bạn hoặc cảm xúc của bạn

"Ngay cả khi bạn không thể thay đổi tất cả mọi người xung quanh, bạn vẫn có thể thay đổi những người bạn chọn ở bên. Cuộc sống quá ngắn ngủi để lãng phí thời gian cho những người không tôn trọng, không trân trọng và không coi trọng bạn", tác giả Roy T. Bennett đã nói như vậy trong cuốn sách đầy cảm hứng của mình. Ánh sáng trong trái tim. Và chúng tôi hoàn toàn đồng ý. Nếu bạn liên tục than phiền rằng: "Chồng tôi không tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi", chúng tôi rất tiếc phải nói thẳng với bạn: đó là một trong những dấu hiệu chính của một mối quan hệ không lành mạnh. Và có lẽ bạn nên phá vỡ sự im lặng và phản kháng. Bạn thấy đấy, sự tôn trọng là nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh, mà nếu không có nó, hôn nhân sẽ không thể tồn tại lâu dài.

Nếu muốn hôn nhân bền vững, bạn cần tìm cách khiến chồng nhận ra rằng bạn xứng đáng được tôn trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét những dấu hiệu của một người chồng thiếu tôn trọng và tìm cách ứng phó với anh ta, với những phân tích sâu sắc từ chuyên gia tư vấn tâm lý. Nishmin Marshall, cựu giám đốc tại SAATH: Trung tâm Phòng chống Tự tử, và là chuyên gia tư vấn tại Viện Sức khỏe Tâm thần BM. Vậy nên, nếu bạn đang băn khoăn làm thế nào để được chồng tôn trọng trong một mối quan hệ/cuộc hôn nhân độc hại, hãy đọc tiếp…

Tầm quan trọng của sự tôn trọng trong mối quan hệ

Bạn có thấy mình đang nghĩ, "Chồng mình đối xử tệ bạc với mình nhưng lại tốt với tất cả mọi người" không? Vâng, có lẽ rất nhiều phụ nữ cũng đang trong hoàn cảnh tương tự. Họ cảm thấy mình không được lắng nghe, không được nhìn nhận và bị đối phương vô cùng coi thường. Điều này có thể khiến một người tự vấn về vị trí của mình trong mối quan hệ. Tại sao vậy? Để tìm ra câu trả lời, trước tiên chúng ta phải hiểu tầm quan trọng của sự tôn trọng trong một mối quan hệ. 

"Của anh ấy ngôn ngữ cơ thể và cách anh ấy giao tiếp với bạn ở nơi công cộng và riêng tư là một dấu hiệu quan trọng. Trong một trường hợp của tôi, một người chồng đã bỏ vợ vì màu da của cô ấy trở nên sẫm màu hơn do một vấn đề sức khỏe. Trong một trường hợp khác, một người chồng đã bỏ vợ vì cô ấy tăng cân sau khi mang thai và anh ấy không còn cảm thấy hứng thú với cô ấy nữa,” cô nói.

Sẽ thế nào nếu chồng bạn tuyên bố anh ấy yêu bạn nhưng bạn cảm thấy anh ấy thiếu tôn trọng trong mọi hành động của mình? Reddit user Chia sẻ về trải nghiệm của bản thân khi đối mặt với cả tình yêu lẫn sự tôn trọng, anh nói: “Tình yêu là một điều vô điều kiện. Về cơ bản, và đối với hầu hết mọi người, nó có nghĩa là sự tha thứ và chấp nhận những khuyết điểm của đối phương. Nhưng tình yêu vô điều kiện thực sự chỉ có thể tồn tại giữa cha mẹ và con cái…” 

Ông nói thêm: “Tôn trọng đơn giản là thể hiện bằng lời nói hoặc thậm chí bằng hình ảnh rằng bạn ngưỡng mộ họ. Bạn hiểu rõ ranh giới của họ và vượt qua chúng. Không nghĩa là không. Tôi muốn nói rằng, trái ngược với điều mà hầu hết mọi người muốn nghe, đó là sự tôn trọng. Con người chúng ta không thể chịu đựng được việc bị coi thường. Chúng ta sẽ đáp trả bằng sự công kích thụ động và gây ra những phiền toái khác, và cuối cùng điều này sẽ kết thúc mối quan hệ nhanh hơn.”

Dưới đây là một số lý do nữa tại sao sự tôn trọng là quan trọng trong một mối quan hệ:

• Nó thúc đẩy sự tự tin của đối tác khác và giúp họ thành công hơn trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp
• Chỉ khi bạn tôn trọng đối tác của mình thì họ mới tôn trọng lại bạn
• Sự tôn trọng cũng khiến một người lắng nghe và giao tiếp tốt hơn với đối tác của họ
• Tôn trọng cảm xúc, sở thích và điều không thích của đối tác mang lại sự trung thực trong mối quan hệ, vì họ không ngại chia sẻ những gì họ thực sự nghĩ

Đọc liên quan: Cách Nhận Biết Những Dấu Hiệu Cảnh Báo Trong Mối Quan Hệ – Chuyên Gia Cho Bạn Biết

Vâng, chúng ta có thể thấy rõ rằng sự tôn trọng có lẽ cũng quan trọng ngang bằng với tình yêu trong bất kỳ phép tính lãng mạn nào, nếu không muốn nói là hơn. Một số người có thể nói rằng không có tình yêu nếu không có sự tôn trọng, bởi vì nếu bạn liên tục hạ thấp, chế giễu, hoặc nói năng coi thường vợ/chồng hoặc bạn đời của mình, thì làm sao có thể bù đắp được những tổn thương? Vì vậy, nếu bạn từng phàn nàn rằng "Chồng tôi không tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi", thì có lẽ đã đến lúc bạn nên cân nhắc hành động.

Làm sao để biết chồng bạn không tôn trọng bạn? 11 dấu hiệu

Trước khi tìm hiểu cách nhận được sự tôn trọng từ chồng, hãy cùng xem xét những dấu hiệu rõ ràng cho thấy chồng bạn có thể đang thiếu tôn trọng bạn. Bạn có bối rối không biết cách nhận biết những dấu hiệu của một người chồng thiếu tôn trọng không? Nishmin nói rằng, “Dấu hiệu của sự thiếu tôn trọng trong các mối quan hệ có thể dễ dàng nhận biết. Đó là khi đối phương không đứng về phía bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ trước mặt người khác. Về mặt thể chất hoặc lạm dụng tình cảm, ngôn ngữ lăng mạ, thiếu quan tâm đến cảm xúc hoặc ý kiến ​​của bạn, ngoại tình và liên tục so sánh với người khác đều là những dấu hiệu cho thấy chồng bạn không tôn trọng bạn.” 

Vậy đấy, bạn thấy đấy, những dấu hiệu không hề khó nhận biết. Nếu bạn từng tự nhủ: "Chồng mình không tôn trọng mình hay cảm xúc của mình", thì đó chính là một dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn cần phải đứng lên và phản đối sự thiếu tôn trọng và lạm dụng đó.

Đọc liên quan: Mối quan hệ lành mạnh, không lành mạnh và lạm dụng – Sự khác biệt là gì?

Nishmin nói thêm: “Ngôn ngữ cơ thể và cách anh ấy giao tiếp với bạn ở nơi công cộng và riêng tư là một dấu hiệu rõ ràng. Trong một trường hợp tôi gặp, một người chồng đã bỏ vợ vì màu da của cô ấy trở nên sẫm màu hơn do bệnh tật. Hôn nhân không được tôn trọng, và tình hình ngày càng tồi tệ hơn, cho đến khi người vợ tìm đến tôi để được giúp đỡ. Trong một trường hợp khác, một người chồng đã bỏ vợ vì cô ấy tăng cân sau khi mang thai và anh ấy không còn cảm thấy hứng thú với cô ấy nữa.” 

Như bạn thấy, hành vi thiếu tôn trọng trong hôn nhân có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức. Chúng tôi đã tổng hợp 11 dấu hiệu của một người chồng thiếu tôn trọng, báo hiệu cuộc hôn nhân của bạn có thể đang gặp trục trặc:

1. Anh ấy phớt lờ ranh giới của bạn

Thiết lập ranh giới lành mạnh là chìa khóa cho một mối quan hệ thành công. Nó cũng cho thấy các cặp đôi tôn trọng lựa chọn và không gian cá nhân của nhau. Một trong những dấu hiệu thiếu tôn trọng từ một người đàn ông là anh ta phớt lờ hoặc vi phạm ranh giới của bạn. Điều này có thể biểu hiện qua nhiều hành vi tiêu cực, chẳng hạn như:

• Vay tiền và không trả lại
• Đánh nhau một cách thiếu tôn trọng hoặc lăng mạ
• Đưa sự khinh miệt trong mối quan hệ
• Xâm phạm không gian riêng tư. Ví dụ, bước vào nơi làm việc tại nhà và bật nhạc lớn
• Không tôn trọng giới hạn tình dục của bạn

2. Anh ấy không ăn mừng thành công của bạn

Hôn nhân là một mối quan hệ đối tác bình đẳng, trong đó cả hai vợ chồng cùng nhau ăn mừng thành tựu và cùng nhau vượt qua thất bại. Nhưng nếu bạn thắc mắc tại sao chồng mình không công nhận cảm xúc và thành tựu của bạn, hoặc chế giễu những thành tựu trong sự nghiệp hoặc các cột mốc khác của bạn, thì có lẽ bạn đang gặp vấn đề. Nếu anh ấy khiến bạn cảm thấy mình thấp kém, coi thường bạn, hoặc đổ lỗi cho bạn về những khuyết điểm và tiêu cực của anh ấy, đó là dấu hiệu điển hình của sự thiếu tôn trọng hoặc... mất sự tôn trọng trong hôn nhân.

Nishmin giải thích: “Một người chồng như vậy thậm chí có thể không thèm cân nhắc xem vợ mình có khả năng đạt được điều gì đó hay không, chứ đừng nói đến việc công nhận thành công của cô ấy. Một mặc cảm tự tôn nhất định xuất hiện, phần lớn là do định kiến ​​gia trưởng tồn tại trong xã hội. Nhiều người đàn ông không thể chấp nhận việc vợ mình kiếm được nhiều tiền hơn, có năng lực và thành công hơn họ. Họ có thể chế giễu hoặc xúc phạm vợ ở nơi công cộng/riêng tư và gây khó khăn cho cuộc sống của họ bằng cách tạo ra những trở ngại trên con đường của họ.”

3. Anh ta đưa ra những nhận xét mang tính xúc phạm

Nếu bạn muốn biết chồng mình có tôn trọng mình hay không, hãy quan sát cách anh ấy nói chuyện trong lúc tranh cãi. Hãy chú ý những dấu hiệu sau đây cho thấy anh ấy thiếu tôn trọng trong mối quan hệ:

• Những lời nhận xét mang tính xúc phạm, chế giễu thành tích, trí tuệ, mục tiêu nghề nghiệp, sở thích, ý kiến ​​hoặc tính cách của bạn
• Lạm dụng bằng lời nói
• Những câu chuyện cười đau lòng
• Các mối đe dọa
• Bình luận mỉa mai
• Bình luận bỏ qua hoặc làm mất hiệu lực cảm xúc của bạn, chẳng hạn như "Chỉ đùa thôi" sau khi đưa ra những nhận xét xúc phạm

Đọc liên quan: Hôn nhân có khiến bạn chán nản? 5 lý do và 6 lời khuyên hữu ích

4. Chồng bạn không tham khảo ý kiến ​​của bạn về những quyết định quan trọng

Chồng bạn có phớt lờ ý kiến ​​của bạn khi đưa ra những quyết định quan trọng không? Nếu có, thì có lẽ anh ấy chẳng quan tâm gì đến bạn cả. Một mối quan hệ là sự hợp tác. Nếu anh ấy chỉ muốn áp đặt quyết định của mình lên bạn, chúng tôi rất tiếc phải nói thẳng với bạn: anh ấy không tôn trọng bạn.

Nishmin giải thích: “Tư duy gia trưởng mà hầu hết chúng ta lớn lên đều xuất hiện trong những trường hợp như vậy. Người ta mặc định rằng bạn không đủ hiểu biết hoặc kiến ​​thức, đó là lý do tại sao ý kiến ​​của bạn không quan trọng. Chồng bạn có thể nghĩ rằng anh ấy là trụ cột gia đình và do đó, có quyền quyết định những vấn đề liên quan đến bạn bất cứ khi nào anh ấy muốn.”

5. Anh ấy không quan tâm đến ý kiến ​​của bạn

Đối phương có phớt lờ bạn hoặc không phản hồi khi bạn đang nói chuyện không? Anh ấy có ngắt lời bạn giữa chừng cuộc trò chuyện không? Nếu câu trả lời là có, thì rõ ràng là chồng bạn không hề quan tâm đến ý kiến ​​của bạn. Một người chồng lý tưởng sẽ tôn trọng vợ và khiến cô ấy cảm thấy an toàn, và trong trường hợp này, anh ấy có thể chỉ đang thiếu tôn trọng bạn.

6. Anh ấy cản trở bạn

Việc né tránh là dấu hiệu rõ ràng cho thấy người chồng không tôn trọng vợ. cản trở trong một mối quan hệ, hoặc cắt đứt mọi liên lạc như một cách để thao túng bạn làm theo ý anh ta, cũng là một đặc điểm tự luyến đáng kể. Hành động của anh ta có thể khiến bạn tự hỏi tại sao anh ta lại xa lánh bạn, trong khi bạn không thể không nghĩ, "Chồng mình không tôn trọng mình hay cảm xúc của mình."

A Reddit user Chia sẻ một trải nghiệm tương tự về người bạn đời của mình: “…anh ấy rất giận dữ và lạnh nhạt với tôi sau mỗi lần cãi vã… Đôi khi việc này mất hàng ngày, thậm chí hàng tuần. Tôi đã cố gắng xin lỗi, cư xử tử tế và yêu thương, khóc lóc, van xin, đủ mọi cách. Anh ấy vẫn không nhúc nhích, và tiếp tục phớt lờ tôi.” 

Đọc liên quan: 5 dấu hiệu của lạm dụng tình cảm mà bạn nên chú ý, theo cảnh báo của chuyên gia trị liệu

7. Anh ấy tán tỉnh mọi người một cách công khai

Một dấu hiệu rõ ràng cho thấy chồng bạn không tôn trọng bạn là khi anh ta tán tỉnh những người phụ nữ khác một cách trắng trợn. Tất nhiên, giả sử bạn không sống trong một cuộc hôn nhân mở hoặc không có mối quan hệ đa thê tự nguyện. Một người bạn của tôi, Sasha, cũng gặp phải vấn đề tương tự với chồng mình. Vừa lịch lãm vừa quyến rũ, chồng của Sasha, Daniel, đã không bỏ lỡ cơ hội để... tán tỉnh những người phụ nữ khác tại bất kỳ sự kiện xã hội nào. 

Sasha thường phàn nàn, "Chồng tôi đối xử tệ bạc với tôi nhưng lại tốt với tất cả mọi người." Anh ta thiếu tôn trọng Sasha đến mức còn công khai tán tỉnh bạn bè cô tại các bữa tiệc tại nhà. Điều này đã tạo ra một rạn nứt lớn trong mối quan hệ của họ, và họ chia tay ngay sau đó. Khi kể lại câu chuyện của mình, cô thường nói, "Chồng tôi đã hủy hoại tôi về mặt cảm xúc", nhưng cũng biết ơn vì cô đã có thể rời xa cuộc hôn nhân trước khi nó hủy hoại cô hoàn toàn.

8. Anh ấy tránh giúp đỡ bạn

Bạn có thấy mình đang phải vật lộn một mình với những thử thách của cuộc sống không? Bạn có nhận được sự giúp đỡ nào từ chồng trong việc nhà hay các công việc gia đình khác không? Vâng, nếu bạn thấy anh ấy... phớt lờ bạn khi bạn cần sự giúp đỡ của anh ta nhất, đó là dấu hiệu rõ ràng của sự thiếu tôn trọng. 

Một đồng nghiệp khác, Trish, cũng gặp vấn đề tương tự. Chồng cô ấy phớt lờ cô ấy khi cô ấy cần anh ấy giúp đỡ nhất. Cô ấy thường than thở với tôi: “Chồng tôi chẳng tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi. Anh ấy thậm chí còn chẳng giúp tôi những việc cơ bản, như làm bài tập về nhà cho con hay đi khám bệnh cho bố mẹ anh ấy. Dường như tôi hoàn toàn cô đơn trong cuộc hôn nhân này.”

Đọc liên quan: Anh ta sẽ lạm dụng rồi xin lỗi – Tôi bị mắc kẹt vào vòng luẩn quẩn này

9. Anh ấy nói xấu bạn

Một dấu hiệu chắc chắn khác cho thấy chồng bạn không hề tôn trọng bạn là khi anh ta vô liêm sỉ nói xấu bạn với người khác, dù là người thân trong gia đình, bạn bè hay đồng nghiệp. Việc nói xấu quá mức là một biểu hiện rõ ràng. đặc điểm của đối tác độc hại. Bằng cách làm như vậy, ông:

• Tiết lộ các cuộc trò chuyện riêng tư
• Nói với người khác về những thiếu sót cá nhân của bạn
• Tiết lộ thông tin nhạy cảm, chẳng hạn như tình trạng tài chính hoặc lịch sử tình dục của bạn

10. Anh ấy thường xuyên nói dối bạn

Chúng tôi không nói dối trắng trợn rằng chồng bạn không tôn trọng bạn. Ví dụ, anh ấy có thể nói dối bạn về chiếc váy bạn mặc đi dự tiệc công ty và khen bạn xinh đẹp, trong khi thực tế, có lẽ nó hơi không vừa vặn. Đây có lẽ là lời nói dối được nói ra để tránh làm bạn tổn thương.

Nhưng nếu chồng bạn nói dối bạn về những vấn đề quan trọng, chẳng hạn như tiết kiệm và đầu tư tài chính, chi tiêu lớn hoặc chuyển nơi ở vì công việc, thì đó là dấu hiệu cảnh báo và cho thấy anh ấy không tôn trọng bạn.

Đọc liên quan: 20 điều khiến người vợ không hạnh phúc trong hôn nhân

11. Anh ấy thô lỗ với bạn bè, gia đình và người quen của bạn

Nếu chồng bạn mong đợi bạn chiều chuộng gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của anh ấy nhưng lại không hề nỗ lực làm điều tương tự với các mối quan hệ của bạn, rõ ràng là anh ấy không tôn trọng bạn. Vì vậy, trong trường hợp này, bạn có thể thấy anh ấy:

• Không dành thời gian tham dự các sự kiện xã hội do gia đình tổ chức
• Không tham dự các bữa tiệc tại nhà mà bạn tổ chức cho bạn mình 
• Bất lịch sự với đồng nghiệp tại các sự kiện chính thức

Làm thế nào để ứng phó với người chồng không tôn trọng bạn hoặc cảm xúc của bạn?

Sự tôn trọng lẫn nhau là một trong những nền tảng của một mối quan hệ hoặc hôn nhân lành mạnh. Giờ đây, nếu chính nền tảng đó bắt đầu lung lay, hôn nhân chắc chắn sẽ tan vỡNếu bạn nghĩ mình đang phải dè chừng khi ở bên chồng, thì đã đến lúc bạn cần xem xét lại cuộc hôn nhân của mình hoặc học cách ứng xử với người chồng thiếu tôn trọng.

Suy cho cùng, bạn không thể lúc nào cũng là người dành không gian cho cảm xúc của anh ấy, cho anh ấy tất cả những gì anh ấy cần và nỗ lực hết mình, trong khi anh ấy vẫn tiếp tục phớt lờ bạn. Vậy, bạn có đang tự hỏi phải làm gì khi cảm thấy bị thiếu tôn trọng trong một mối quan hệ? Dưới đây là 7 lời khuyên về cách ứng phó với một người chồng thiếu tôn trọng:

Đọc liên quan: Tôi quyết định rời khỏi mối quan hệ bạo hành mà không có tiền

1. Hãy tôn trọng bản thân mình trước

Đây là bước quan trọng nhất khi bạn than phiền: "Chồng tôi không tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi." Nishmin nói: "Hãy luôn nhớ rằng nếu bạn muốn được tôn trọng, trước tiên bạn cần tôn trọng chính mình. Chỉ khi bạn tôn trọng bản thân và những giới hạn của mình, chồng bạn mới hiểu ra và sửa đổi. Anh ấy sẽ biết cách cư xử với bạn và biết những ranh giới nào anh ấy không được phép vượt qua."

Sau đây là những gì bạn có thể làm khi anh ấy đưa ra những nhận xét thiếu tôn trọng:

• Hãy hạ chân xuống và tự vệ
• Chống lại hành vi thiếu tôn trọng bằng những câu nói khẳng định như "Tôi mong đợi bạn cư xử tốt hơn" hoặc "Đây không phải là cách để nói chuyện với người mà bạn yêu"
• Đặt ra ranh giới và nói cho anh ấy biết điều gì được chấp nhận và điều gì không được chấp nhận
• Hãy cho anh ấy biết rõ hậu quả nếu anh ấy không tôn trọng hoặc vi phạm ranh giới của bạn

Ý tưởng là ngừng để anh ta đối xử với bạn như một tấm thảm chùi chân. Bạn cần phải làm cho anh ấy nhận ra giá trị của bạn và đừng coi thường bạn nữa. Nishmin giải thích: “Đừng đặt chồng bạn lên bệ đỡ. Hãy học cách nói 'không' với những điều bạn không muốn làm. Thật khó để từ chối và đòi hỏi sự tôn trọng mà bạn xứng đáng. Nhưng đó là một bước bạn cần thực hiện để giữ gìn phẩm giá của mình. Hãy nhớ rằng, hôn nhân nên là một không gian an toàn, chứ không phải là một cái lồng nơi bạn phải đi trên vỏ trứng.” Đây là điều bạn nên làm khi cảm thấy bị thiếu tôn trọng trong một mối quan hệ.

2. Hiểu được lý do khiến chồng bạn thiếu tôn trọng

Nếu bạn thường xuyên phàn nàn rằng: "Chồng tôi không tôn trọng tôi hay cảm xúc của tôi", thì có lẽ đã đến lúc bạn cần tìm hiểu nguyên nhân. Nishmin nói: "Đó có thể là kết quả của tư duy gia trưởng/kỳ thị phụ nữ, những trải nghiệm trong quá khứ của anh ấy, hoặc cách nhìn nhận của anh ấy về bạn dựa trên... động lực mối quan hệ".

Những lý do khiến người chồng không tôn trọng vợ mình cũng có thể bao gồm:

• Bất bình đẳng kinh tế xã hội giữa hai
• Bản chất phân biệt giới tính của anh ta
• Sự bất an từ chấn thương trong quá khứ

Vì vậy, một lời khuyên quan trọng về cách ứng phó với người chồng vô lễ là hãy tìm hiểu sâu xa về hành vi của anh ta và tìm ra nguyên nhân gốc rễ gây ra điều đó.

3. Trao đổi cảm xúc của bạn với anh ấy

Nishmin gợi ý: “Thay vì tự nhủ: “Chồng tôi tệ bạc với tôi nhưng lại tốt với tất cả mọi người”, hãy giao tiếp với chồng và cho anh ấy biết cảm giác của bạn mỗi khi anh ấy làm bạn bẽ mặt. Giao tiếp rõ ràng là chìa khóa để giải quyết xung đột Trong một mối quan hệ lành mạnh. Đừng suy diễn hay cho anh ấy cơ hội suy diễn. Hãy nói cho anh ấy biết bạn đang trải qua những gì. Đôi khi, chồng bạn có thể cảm thấy sự thiếu tôn trọng chỉ là những câu bông đùa hoặc "quyền" làm trụ cột gia đình của anh ấy. Một khi anh ấy hiểu được quan điểm của bạn, anh ấy có thể sẽ cố gắng thay đổi cách cư xử của mình.

Khi thực hiện việc này, hãy ghi nhớ một số điều sau:

• Hãy trung thực về cảm giác bị xúc phạm của bạn mỗi khi chồng bạn thiếu tôn trọng bạn
• Hãy cẩn thận đừng đưa ra những câu nói mang tính buộc tội như "Anh lúc nào cũng làm thế này" hay "Anh lúc nào cũng làm em bẽ mặt".
• Đừng đổ lỗi cho người khác. Thay vào đó, hãy dùng những câu bắt đầu bằng "Tôi", ví dụ: "Đây là cảm giác của tôi khi ý kiến ​​của tôi bị phớt lờ" hoặc "Tôi cảm thấy bị coi thường khi nghe người khác dùng những lời lẽ như thế này với mình trong các cuộc cãi vã". 
• Đừng ngược đãi anh ấy nữa

4. Đánh giá hành vi của chính bạn

Trước khi đối mặt với chồng về hành vi thiếu tôn trọng của anh ấy hoặc phàn nàn rằng "Chồng tôi đã hủy hoại tôi về mặt cảm xúc", hãy lùi lại một bước và chú ý đến cảm xúc của chính bạn. Anh ấy đã mất đi sự tôn trọng vì bạn đã làm điều gì đó tồi tệ với anh ấy, làm anh ấy tổn thương hay phán xét anh ấy theo bất kỳ cách nào? Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi này và bắt đầu sửa chữa những khuyết điểm của chính mình:

• Bạn có làm anh ấy bẽ mặt theo bất kỳ cách nào hoặc chế giễu anh ấy ở nơi công cộng không? 
• Bạn có tỏ ra không quan tâm tới lời khuyên hoặc ý kiến ​​của anh ấy không?
• Bạn có lăng mạ hoặc gọi anh ấy bằng những cái tên không?

Nếu câu trả lời cho tất cả hoặc bất kỳ câu hỏi nào ở trên là "có", thì trước tiên bạn cần phải thay đổi hành vi của mình.

Đọc liên quan: Vợ bạn có ghét bạn không? 8 lý do có thể xảy ra và 9 mẹo để giải quyết

5. Đừng nội tâm hóa sự thiếu tôn trọng

Một cách để đối phó với tình huống chồng bạn thiếu tôn trọng là đừng để sự thiếu tôn trọng đó ngấm vào bên trong bạn. Nishmin nói: “Bạn sẽ rất đau lòng khi chồng không tôn trọng bạn hoặc cảm xúc của bạn. Bạn cũng sẽ đau lòng khi anh ấy không thừa nhận khả năng và thành tựu của bạn. Nhưng bạn cần nhận ra rằng bạn có cuộc sống riêng của mình. Hãy học cách không bị ảnh hưởng bởi những gì chồng bạn nói và nghĩ. Hãy đặt bản thân bạn lên hàng đầu. Đừng dành quá nhiều thời gian cho chồng đến nỗi bạn quên mất mình là ai và mình nên được đối xử như thế nào.” 

Hãy cố gắng nhắc nhở bản thân về giá trị của mình. Thay vì phàn nàn, "Chồng tôi đã hủy hoại tôi về mặt cảm xúc hoặc đã gây ra rất nhiều đau khổ cho tôi". tổn thương về mặt cảm xúc”, hãy dành thời gian làm những việc bạn thích và xây dựng lại lòng tự trọng. Dưới đây là một vài mẹo để đối phó với một người chồng thiếu tôn trọng bằng cách chuyển hướng sự chú ý và chăm sóc bản thân:

• Duy trì một cuốn nhật ký để tua lại và ghi lại những suy nghĩ của bạn mỗi ngày
• Hãy liên lạc với những người thân yêu của bạn, chẳng hạn như bạn bè và gia đình, và chia sẻ nỗi đau khổ của bạn với họ
• Hãy theo đuổi một sở thích, chẳng hạn như vẽ tranh hoặc làm vườn, để giúp bạn trẻ hóa
• Đầu tư vào các hoạt động chăm sóc bản thân, chẳng hạn như chải chuốt, chi tiêu mạnh tay cho quần áo hoặc dành thời gian ở thiên nhiên và tập trung vào sức khỏe của chính bạn

6. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để đối phó với người chồng vô lễ

Nếu chồng bạn thiếu tôn trọng đến mức tình hình vượt khỏi tầm kiểm soát hoặc mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Trao đổi với chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn hôn nhân có thể giúp cả hai nhìn nhận vấn đề từ một góc nhìn mới, từ đó hiểu nhau hơn. Điều này rất quan trọng nếu bạn đang cố gắng tìm cách ứng phó với người chồng thiếu tôn trọng một cách lành mạnh và bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình.

Đọc liên quan: 6 vấn đề về mối quan hệ mà thế hệ Millennials hay nêu ra nhất trong quá trình trị liệu

Nishmin giải thích: “Trị liệu hôn nhân có thể giúp giải quyết vấn đề thiếu tôn trọng trong hôn nhân. Chuyên gia tư vấn hôn nhân sẽ sử dụng nhiều kỹ thuật và bài tập khác nhau, nhìn nhận vấn đề từ góc độ khách quan, và giúp bạn giải quyết vấn đề chồng không tôn trọng vợ.” Nếu bạn đang gặp phải tình huống tương tự, liên tục phàn nàn rằng “Chồng tôi đã hủy hoại tôi về mặt cảm xúc”, và đang tìm kiếm sự giúp đỡ, xin vui lòng liên hệ với Dịch vụ tư vấn của Bonobology chỉ cách bạn một cú nhấp chuột.

7. Hãy bỏ đi nếu bạn thấy quá khó khăn để giải quyết

Khi người chồng không tôn trọng vợ, tình hình có thể trở nên quá sức chịu đựng trong hôn nhân. Đừng ngần ngại từ bỏ người chồng vô trách nhiệm của bạn. Làm nhục vợ/chồng là một hình thức bạo hành. Bạn không bao giờ nên phải chịu đựng sự bạo hành để duy trì hôn nhân.

Nishmin nói: “Có một giới hạn cho sự thiếu tôn trọng mà bạn có thể chịu đựng. Nếu chồng bạn thiếu tôn trọng đến mức anh ấy không sẵn sàng nhìn nhận con người thật của bạn và tiếp tục chế giễu, xúc phạm bạn, thì liệu có thực sự đáng để cố gắng không?” cứu vãn một cuộc hôn nhân? "

Ý tưởng đằng sau một mối quan hệ hợp tác không chỉ là yêu thương ai đó mà còn là thừa nhận cảm xúc của họ và chấp nhận con người thật của họ. Nếu đối phương không tôn trọng cá tính của bạn, mối quan hệ hợp tác sẽ tan vỡ. Hãy luôn nhớ rằng sự tôn trọng lẫn nhau trong hôn nhân là yếu tố then chốt để duy trì hạnh phúc. Vì vậy, ngay khi bạn nhận thấy dấu hiệu thiếu tôn trọng trong một mối quan hệ, đừng ngồi đó mà suy nghĩ. Hãy hành động hoặc lùi lại. Chúng tôi hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp bạn khôi phục lại sự tôn trọng trong hôn nhân. 

17 Dấu Hiệu Cho Thấy Cuộc Hôn Nhân Không Thể Cứu Vãn

Xem phim khiêu dâm đã cứu vãn cuộc hôn nhân của tôi – Một câu chuyện có thật

Chuyện ấy nhàm chán? Dưới đây là 10 mẹo giúp bạn tận hưởng thời gian

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.