Tôi ghét chồng tôi – 10 lý do có thể xảy ra và những gì bạn có thể làm về điều đó

“Tôi ghét chồng tôi” — Câu nói này nghe chẳng lãng mạn chút nào khi nói về người đàn ông bạn đã kết hôn. Bạn từng coi anh ấy là tình yêu của đời mình. Anh ấy là người bạn yêu say đắm vì đã hứa sẽ nắm tay bạn vượt qua mọi thăng trầm. Anh ấy là người bạn từng nghĩ mình không thể sống thiếu. Tuy nhiên, đâu đó trên chặng đường ấy, những cảm xúc ấy đã thay đổi. Giờ đây, khi nhìn anh ấy, ánh mắt bạn không còn chút tình yêu nào. Chỉ còn lại sự oán giận.

Rõ ràng, đó không phải là một môi trường dễ chịu và có thể gây ra hậu quả không chỉ đối với chất lượng cuộc sống hôn nhân mà còn cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hôn nhân không hạnh phúc cũng tệ như hút thuốc. Nghiên cứu này cho thấy tác động của chất lượng hôn nhân đến tuổi thọ. Những người sống trong hôn nhân không hạnh phúc có khả năng tử vong sớm. Nghiên cứu này có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng đừng lo lắng.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn thoát khỏi tình cảnh khốn khổ và tìm cách xoay chuyển tình thế, cùng với một số lý do có thể khiến bạn ghét chồng mình và những việc bạn có thể làm để giải quyết vấn đề đó, dưới sự tư vấn của huấn luyện viên về sức khỏe tinh thần và chánh niệm Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu Tâm lý và Sức khỏe Tâm thần từ Trường Y tế Công cộng John Hopkins Bloomberg và Đại học Sydney), người chuyên tư vấn về các vấn đề như ngoại tình, chia tay, ly thân, đau buồn và mất mát.

10 lý do tại sao bạn khinh thường vợ/chồng mình

Liệu có khả năng bạn ghét chồng mình không? Pooja nói, “Ghét là một cảm xúc mạnh mẽ. Tuy nhiên, đôi khi sự oán giận dai dẳng và những xung đột kinh niên trong một cuộc hôn nhân dường như không bao giờ kết thúc có thể khiến nhiều phụ nữ cảm thấy họ ghét chồng mình. Ghét có thể là một cảm xúc hiện hữu trong những cuộc hôn nhân có sự bạo hành dưới bất kỳ hình thức nào.”

Vì vậy, việc ghét chồng mình không phải là điều bất thường hay trái tự nhiên. Trên thực tế, bất cứ ai trong một cuộc hôn nhân đều có lúc cảm thấy ghét người bạn đời của mình. Trong cuốn sách "Còn tôi thì sao?: Hãy ngăn chặn sự ích kỷ hủy hoại mối quan hệ của bạn ", Jane Greer viết rằng không thể sống chung với ai đó mà không thỉnh thoảng cảm thấy choáng ngợp và thất vọng bởi hành động của họ. Nếu bạn không thể ngừng nói, "Tôi ghét chồng tôi", hãy ngừng tự trách mình. Thay vào đó, hãy xem xét lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy để bạn có thể tìm ra những gì cần làm để khắc phục tình hình:

Bài viết liên quan: 25 cách để trở thành người vợ tốt hơn và cải thiện cuộc hôn nhân của bạn

1. Không có sự bình đẳng trong mối quan hệ 

Pooja nói: “Sự bình đẳng có thể là một trong những điều khiến người vợ cảm thấy hạnh phúc trong hôn nhân. Nó khiến cô ấy cảm thấy được tôn trọng và yêu thương. Nó khiến cô ấy cảm thấy quan điểm, suy nghĩ và ý kiến ​​của mình được coi trọng và lắng nghe. Cô ấy cảm thấy mình có tiếng nói trong những quyết định lớn nhỏ của gia đình. Khi hôn nhân không có sự bình đẳng, người chồng sẽ không cho cô ấy cơ hội để nói lên suy nghĩ của mình. Điều này có thể khiến người vợ trở nên vô cùng khinh miệt chồng mình.” 

Khi có sự mất cân bằng quyền lực hoặc tranh giành quyền lực trong một mối quan hệ , nó có thể tạo ra rất nhiều vấn đề giữa hai người. Bạn có thể bắt đầu oán giận người bạn đời của mình nếu mối quan hệ không còn cảm thấy bình đẳng nữa. Có phải chỉ mình bạn làm tất cả việc nhà? Có phải chỉ mình bạn chăm sóc con cái? Có phải chỉ mình bạn chi trả cho mọi thứ? Nếu câu trả lời cho những câu hỏi này là có, thì không có gì ngạc nhiên khi bạn thấy mình nói, “Tôi ghét chồng mình”.

2. Anh ta chỉ trích và coi thường bạn 

Nếu bạn đang tự hỏi, “Tại sao tôi lại ghét chồng mình?”, thì đây có thể là một trong những lý do. Việc liên tục bị chỉ trích trong hôn nhân có thể rất khó chịu đựng. Nếu người bạn đời của bạn luôn tìm lỗi trong mọi việc bạn làm – từ những lựa chọn trong cuộc sống, những quyết định hàng ngày, thậm chí cả cách ăn mặc – điều đó có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng nản lòng và tổn thương. Nếu bạn không thể chịu đựng được nữa, đây là một số lời khuyên về việc phải làm gì khi chồng bạn luôn coi thường hoặc chỉ trích bạn:

• Đừng trả đũa. "Mắt đền mắt" sẽ không làm mọi chuyện tốt hơn. Chỉ trích lại anh ta chỉ khiến mọi chuyện tệ hơn.
• Hãy nhẹ nhàng nói chuyện với anh ấy khi tâm trạng tốt. Nói với anh ấy rằng lời bình luận của anh ấy làm bạn tổn thương. 
• Hãy trò chuyện với anh ấy. Hỏi xem có điều gì khiến anh ấy phiền lòng không. Nếu anh ấy không hài lòng với mối quan hệ, hãy yêu cầu anh ấy thẳng thắn nói về điều đó. 

3. Anh ấy không cố gắng tỏ ra tốt đẹp trước mặt bạn 

Đây là một trong những dấu hiệu hôn nhân không hạnh phúc. Khi đã kết hôn lâu năm, bạn dễ dàng bắt đầu xem nhẹ nhau. Đó là lúc hai bạn bắt đầu xa cách và những cảm xúc tiêu cực như thù hận hoặc ghét bỏ nhau bắt đầu len lỏi vào mối quan hệ. 

Sophia, một độc giả đến từ Minnesota, cho biết đây là điều khiến cô không hạnh phúc trong hôn nhân. Cô nói: “Tôi ghét chồng mình và cuộc hôn nhân này khiến tôi chán nản . Anh ấy không còn quan tâm đến vẻ ngoài của mình nữa. Tôi không nói là tôi mong anh ấy phải trông như ngôi sao điện ảnh mỗi ngày, nhưng anh ấy thậm chí không cố gắng ăn mặc chỉnh tề và trông đẹp đẽ vào những dịp đặc biệt. Và điều đó khiến tôi cảm thấy như anh ấy đã từ bỏ mọi nỗ lực để giữ cho cuộc hôn nhân của chúng tôi luôn tươi mới và thú vị.”

4. Tình dục trở nên nhàm chán

Khi chúng tôi hỏi Pooja liệu chuyện chăn gối nhàm chán có thể gây ra bất hạnh trong các mối quan hệ hay không, cô ấy trả lời: “Ồ có chứ. Chuyện chăn gối nhàm chán, thiếu sự đổi mới, thỏa mãn hay hài lòng có thể là một trong những lý do chính khiến người vợ không hài lòng trong hôn nhân. Sự hòa hợp về tình dục đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo hạnh phúc cho cả hai.”

Không chỉ tình yêu và lòng chung thủy mới giữ được hôn nhân bền vững. Sự gần gũi về thể xác và tình dục cũng quan trọng không kém. Dưới đây là lý do:

• Nó phát triển sự gần gũi về mặt tình cảm trong hôn nhân giữa các đối tác
• Nó đảm bảo sự lâu dài của mối quan hệ 
• Nó khiến bạn cảm thấy mình vẫn được đối tác mong muốn, yêu thương và khao khát
• Nó làm giảm căng thẳng và lo lắng

Một cuộc hôn nhân không tình dục chắc chắn sẽ tạo ra rạn nứt giữa hai vợ chồng. Nếu bạn cảm thấy mình và chồng đang quan hệ tình dục theo cùng một kiểu và việc đó bắt đầu trở nên nhàm chán, thì đó có thể là một trong những lý do khiến hôn nhân của bạn gặp khó khăn. 

Bài viết liên quan: 15 dấu hiệu của sự thờ ơ về mặt cảm xúc trong hôn nhân

5. Anh ấy đã lừa dối bạn

Nếu sự phản bội trong quá khứ của anh ấy là một trong những lý do khiến bạn vẫn còn những suy nghĩ tiêu cực về cuộc hôn nhân này, thì tốt hơn hết là bạn nên nói chuyện với anh ấy. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn vẫn còn bất an, tức giận, tổn thương, hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn đang cảm thấy và điều đó đã ảnh hưởng đến cảm nhận của bạn về anh ấy. 

Nếu anh ấy thực sự hối hận về hành động của mình và nỗ lực hết mình để giúp bạn vượt qua những cảm xúc tiêu cực còn sót lại và bạn cũng muốn cho anh ấy một cơ hội khác xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạnDưới đây là một số cách bạn có thể xây dựng lại lòng tin trong mối quan hệ của mình:

• Giải tỏa cơn giận
• Thực hành sự tha thứ 
• Tránh bận tâm đến quá khứ 
• Nếu chồng bạn đang làm mọi cách để sửa chữa lỗi lầm của mình, hãy cho anh ấy một cơ hội và cởi mở để phát triển
• Hãy nỗ lực có ý thức để làm cho mối quan hệ trở nên tốt đẹp 

6. Anh ấy đang phải đối mặt với chứng nghiện hoặc anh ấy bị trầm cảm 

Nghiện ngập cũng có thể là một trong những lý do khiến bạn ghét chồng. Dù anh ấy nghiện rượu, cờ bạc hay ma túy, điều đó chắc chắn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hôn nhân cũng như cuộc sống của bạn. Việc bạn nhìn nhận chồng/vợ và mối quan hệ với anh ấy một cách tiêu cực cũng là điều dễ hiểu. 

Pooja nói: “Một lý do khác khiến bạn có thể ghét chồng mình là vì anh ấy đang phải vật lộn với chứng rối loạn cảm xúc. Điều này đặc biệt đúng nếu tình trạng của anh ấy chưa được chẩn đoán và bạn nghĩ anh ấy hành động thất thường mà không có lý do. Trong những tình huống như thế này, điều quan trọng là phải hành động cẩn thận. Sự tức giận và chế giễu của bạn sẽ chỉ gây thêm tổn thương. Các mối quan hệ luôn bị thử thách. Bạn cần sát cánh bên anh ấy và hỗ trợ anh ấy trong thời điểm khó khăn này.”

7. Anh ấy không biết ý nghĩa của sự thỏa hiệp 

Khi không có sự thỏa hiệp trong một mối quan hệ, các cặp đôi sẽ dần xa cách nhau sớm muộn. Trước đây, nhà tâm lý học Namrata Sharma đã chia sẻ với Bonobology về vấn đề này: “Khi nói về sự thỏa hiệp lành mạnh và cùng có lợi trong một mối quan hệ, điều đó phải được cả hai bên chấp nhận. Nếu chỉ một người nhượng bộ, thì điều đó không lành mạnh chút nào. Nó cho thấy rõ mối quan hệ có thể độc hại đến mức nào. Áp lực, gánh nặng của mối quan hệ chỉ dồn lên một người.”

Dưới đây là hình ảnh về sự thiếu thỏa hiệp lẫn nhau trong một mối quan hệ:

• Đối tác của bạn luôn có tiếng nói cuối cùng, bất kể tình huống nào đang xảy ra
• Bạn thấy mình đang bịt miệng  
• Bạn không cảm thấy tự tin khi nêu ra kỳ vọng, mong muốn và khát khao của mình  
• Bạn là người cho đi nhiều nhất trong khi đối tác của bạn chỉ nhận  

8. Anh ấy ích kỷ và chỉ quan tâm đến bản thân mình

Thỉnh thoảng, ai cũng có thể ích kỷ. Mức độ ích kỷ mới là điều quan trọng ở đây. Ví dụ, nếu anh ấy phớt lờ bạn vì bận chạy theo deadline quan trọng ở công ty, thì đó không phải là điều đáng lo ngại. Và nếu điều đó hoặc điều gì đó tương tự khiến bạn phải thốt lên những câu như "Chồng tôi làm tôi chán nản" hay "Tôi ghét chồng tôi", có lẽ bạn nên tập trung vào việc thiết lập kỳ vọng trong mối quan hệ của mình một cách thực tế hơn.

Tuy nhiên, nếu anh ấy không thể nhìn thấy bất cứ điều gì ngoài bản thân mình và không quan tâm đến bạn, thì đó là một trong những dấu hiệu của một người chồng ích kỷ, người mà bạn có thể dần trở nên oán giận và ghét bỏ theo thời gian. Một số dấu hiệu cảnh báo khác cho thấy chồng bạn đang cư xử ích kỷ trong mối quan hệ là:

• Một người chồng ích kỷ tự mình đưa ra mọi quyết định
• Anh ta thiếu sự đồng cảm và lòng tốt cơ bản
• Anh ấy không bao giờ thừa nhận lỗi lầm của mình
• Anh ấy rất hay chỉ trích bạn và gây khó dễ cho bạn 
• Anh ấy đã ngừng khen ngợi bạn
• Thời điểm duy nhất anh ấy thể hiện tình cảm với bạn là khi anh ấy cần điều gì đó từ bạn  
• Anh ấy không lắng nghe bạn và khiến bạn cảm thấy không được nhìn thấy và lắng nghe
• Anh ấy không thừa nhận cảm xúc, suy nghĩ, cảm xúc và ý kiến ​​của bạn

Bài viết liên quan: 12 điều cần làm khi chồng không âu yếm hay lãng mạn

9. Sự tôn trọng không đến từ cả hai phía

Tôn trọng không phải lúc nào cũng là nói chuyện lịch sự và vâng lời đối phương. Tôn trọng là thừa nhận rằng bạn có một người yêu thương mình trong cuộc đời. Tôn trọng là nhận ra rằng cảm xúc của người ấy không nên bị bỏ qua bằng cách chỉ trích, hạ thấp hay coi thường họ. Khi bạn tôn trọng đối phương, bạn hoàn toàn chấp nhận rằng họ là một người khác biệt với bạn và bạn sẽ không áp đặt niềm tin và quan điểm của mình lên họ, dù thế nào đi nữa. 

Nói về những dấu hiệu thiếu tôn trọng trong một mối quan hệ, một người dùng Reddit cho biết: “Tôi nghĩ một dấu hiệu tinh tế của việc thiếu tôn trọng trong một mối quan hệ là việc bác bỏ những gì bạn nói trong cuộc trò chuyện một cách rất trịch thượng. Bạn có thể không đồng ý, nhưng hãy nhớ rằng cách bạn nói chuyện với người bạn đời của mình sẽ tạo nên chuẩn mực cho những gì mọi người xung quanh cho là hành vi chấp nhận được. Nếu bạn thô lỗ hoặc coi thường, mọi người sẽ bắt chước. Nếu bạn ủng hộ và tôn trọng, mọi người cũng sẽ bắt chước.” Nếu đó là cách bạn bị đối xử trong hôn nhân của mình, việc bạn cảm thấy ghét chồng mình là điều hoàn toàn tự nhiên.

10. Chồng bạn đã trở thành rào cản giữa bạn và ước mơ của bạn

Người bạn đời của bạn luôn là chỗ dựa vững chắc. Anh ấy/Cô ấy nên hỗ trợ bạn trong mọi nỗ lực – cá nhân, nghề nghiệp, trí tuệ hay tâm linh. Một người chồng biết ủng hộ sẽ thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu. Họ sẽ luôn bên cạnh bạn trong mọi thăng trầm, mọi thành công và thất bại.

Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy chồng bạn không ủng hộ ước mơ của bạn và có thể đó là lý do tại sao bạn nói "Tôi ghét chồng tôi":

• Anh ấy làm mọi cách có thể để đánh lạc hướng bạn
• Anh ấy không nghĩ mục tiêu của bạn là quan trọng 
• Anh ấy không cho bạn lời khuyên nào hoặc chia sẻ ý kiến ​​của anh ấy về tham vọng của bạn
• Anh ấy khiến bạn phải nghi ngờ chính mình
• Anh ta ngăn cản bạn theo đuổi ước mơ và hoài bão của mình bằng cách khiến bạn cảm thấy như bạn không thể đạt được chúng 

Dấu hiệu bạn ghét chồng mình 

Bạn càng sớm nhận ra những dấu hiệu này thì càng tốt cho bạn. Một khi nhận ra mình ghét chồng, bạn có thể hiểu được phần lớn các vấn đề của mình bắt nguồn từ đâu. Nếu bạn không biết điều gì đang gây ra bất hạnh trong hôn nhân, việc chú ý đến những dấu hiệu cho thấy bạn ghét chồng có thể giúp ích:

1. Bạn liên tục gây gổ với anh ấy

Bạn liên tục và cố tình gây gổ với anh ấy. Mỗi cặp đôi đều có những bất đồng nhưng điều đó không có nghĩa là mối quan hệ phải luôn cãi vã và gây gổ vì những chuyện nhỏ nhặt. Nếu đó đã trở thành phản ứng thường trực của bạn, đó là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn ghét chồng mình.

2. Bạn nghĩ đến việc lừa dối anh ấy 

Đây là một dấu hiệu đáng báo động khác của một cuộc hôn nhân đang thất bại. Cuộc sống luôn đặt ra những cám dỗ cho bạn mỗi ngày. Là một con người, việc bạn có nên phản ứng với những cám dỗ đó hay không là tùy thuộc vào bạn. Tuy nhiên, việc ghét bỏ chồng chắc chắn sẽ khiến bạn dễ dàng khuất phục trước những cám dỗ này hơn. Nếu bạn đã từng có ý định ngoại tình hoặc cảm thấy mình bị thu hút bởi một người đàn ông khác đến mức muốn hành động theo những cảm xúc đó, thì cách bạn cảm nhận về người bạn đời của mình có thể là một yếu tố tiềm ẩn mạnh mẽ. 

Bài viết liên quan: 12 điều gây tổn thương mà bạn hoặc người yêu không bao giờ nên nói với nhau

3. Bạn đang cân nhắc đến chuyện ly hôn

"Mình có nên ly hôn với chồng không?" — Nếu đây là suy nghĩ thường trực trong đầu bạn, thì rõ ràng là bạn đang không hạnh phúc. Trước khi hành động vội vàng, hãy dành chút thời gian nói chuyện với một người thân đáng tin cậy về những cảm xúc tiêu cực của bạn đối với chồng. Khi những cảm xúc này được giải tỏa, bạn sẽ có cái nhìn tổng quan về vấn đề. Có lẽ sau đó, bạn có thể nói chuyện với chồng về vấn đề này và đánh giá xem liệu cuộc hôn nhân của mình có còn tương lai hay không. 

4. Bạn đã trở nên lạm dụng

Pooja nói, “Hành vi lăng mạ là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn ghét chồng mình. Nếu bạn không còn yêu chồng nữa, rất có thể tất cả những cảm xúc tiêu cực mà bạn đang kìm nén bên trong sẽ bộc lộ ra dưới dạng lăng mạ về mặt cảm xúc hoặc lời nói .”

Nếu bạn đã trở nên bạo hành, đã đến lúc dừng lại và suy nghĩ về những lý do góp phần tạo nên sự tiêu cực này trong tâm trí và trái tim bạn. Hãy tìm cách để không để sự thù hận lấn át bạn. Hãy cân nhắc việc tìm kiếm sự giúp đỡ để hiểu rõ nguyên nhân và kiểm soát tốt hơn những phản ứng cảm xúc của mình, nhằm đảm bảo bạn không làm tổn hại mối quan hệ và khiến người bạn đời của mình bị tổn thương về mặt cảm xúc.  

5. Bạn ghét dành thời gian cho anh ấy 

Dành thời gian chất lượng là một trong những cách để giữ gìn hôn nhân. Các cặp đôi dành thời gian cho nhau làm những việc thường ngày, tham gia các hoạt động mới, chia sẻ những khoảnh khắc lãng mạn như những buổi hẹn hò, hoặc đơn giản là thư giãn sau một ngày dài. Chính thời gian được chia sẻ này củng cố mối liên kết và giữ cho hai người bên nhau. Khi bạn không còn muốn dành thời gian chất lượng cho người bạn đời của mình, đó là một trong những dấu hiệu cho thấy hôn nhân của bạn đang gặp khó khăn.

Phải làm gì khi bạn ghét chồng mình 

Khi một số việc không diễn ra theo ý muốn của bạn và bạn là người duy nhất phải thỏa hiệp trong mọi việc, bạn có thể cảm thấy ngột ngạt trong hôn nhân. Chẳng có gì ngạc nhiên khi bạn khó chịu với vợ/chồng mình và cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ.

Tất cả những cảm xúc tiêu cực đối với người bạn đời có thể khiến bạn cảm thấy bất an về tương lai hôn nhân. Suy cho cùng, việc rời xa không phải lúc nào cũng dễ dàng. Việc tiếp tục duy trì một cuộc hôn nhân chỉ mang lại cho bạn sự bất hạnh cũng vậy. Vì vậy, nếu bạn muốn cứu vãn hôn nhân, bạn cần phải thay đổi hiện trạng. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về những việc cần làm khi bạn ghét chồng:

Bài viết liên quan: 5 cách dễ thương để cải thiện và củng cố mối quan hệ của bạn

1. Hãy trò chuyện trung thực với chính mình 

Trước khi bạn nói chuyện với chồng hoặc bất kỳ ai khác về vấn đề này, hãy tự hỏi bản thân: Tôi có ghét chồng mình không, hay tôi chỉ ghét một số điều anh ấy làm? Bạn có thể ghét một số thói quen và tính cách của anh ấy. Ví dụ, bạn có thể ghét việc anh ấy ưu tiên công việc hoặc gia đình hơn bạn. Bạn có thể ghét cách anh ấy chỉ trích bạn hoặc cách anh ấy im lặng sau một cuộc cãi vã . Tuy nhiên, bạn có ghét anh ấy vì bạn đã hết yêu anh ấy không? Bạn có ghét anh ấy vì bạn đã yêu người khác không?

Cần phải giải quyết vấn đề này trước khi bạn hét lên "Tôi ghét chồng tôi". Những thói quen và tính cách kỳ quặc của anh ấy có thể khiến bạn khó chịu, nhưng chúng có thể được cải thiện thông qua giao tiếp lành mạnh. Nhưng nếu bạn không cảm thấy yêu thương hay quan tâm đến anh ấy, thì có lẽ bạn đúng khi hỏi: "Tôi có nên ly hôn với chồng không?" 

2. Tập trung vào việc hàn gắn lại mối quan hệ 

Sonia, một bà nội trợ kiêm thợ làm bánh đến từ San Francisco, đã viết thư cho chúng tôi: “Tôi ghét chồng mình. Tôi không nghĩ mình còn yêu anh ấy nữa. Tôi có nên ly hôn không?” Việc nghĩ đến chuyện ly hôn ngay cả trước khi cố gắng cứu vãn mối quan hệ là quá cực đoan. Hãy cho nó một cơ hội cuối cùng. Dưới đây là một số cách bạn có thể khơi lại tình yêu trong hôn nhân :

• Tán tỉnh thường xuyên hơn. Chạm vào nhau nhiều hơn. Mang lại sự vui tươi cho mối quan hệ của bạn.
• Hãy dễ bị tổn thương với nhau. Nói ra hết nỗi lòng của bạn
• Khám phá ngôn ngữ tình yêu của nhau và thể hiện tình cảm của bạn bằng ngôn ngữ mà đối tác của bạn đồng cảm và ngược lại 
• Hãy dành thời gian chất lượng cho nhau. Cùng nhau đi ăn tối. Không điện thoại di động, không cãi vã, không nói chuyện về con cái và công việc.
• Thử nghiệm trên giường. Hỏi nhau xem bạn muốn làm gì.

Pooja nói thêm: “Hãy duy trì giao tiếp. Nếu đã dừng lại, hãy tìm cách giao tiếp lại và làm những việc bạn từng làm trong giai đoạn đầu của hôn nhân. Hãy khiến đối phương cảm thấy được yêu thương và tôn trọng. Chia sẻ những việc thường ngày với họ. Tìm kiếm những sở thích chung và cùng nhau cải thiện sự gần gũi trong chuyện chăn gối.” 

3. Chấp nhận con người thật của anh ấy 

Nếu bạn nghĩ rằng đối phương phải hoàn hảo trong mọi khía cạnh của cuộc sống và con người, thì có lẽ quan niệm của bạn về các mối quan hệ và cuộc sống nói chung đang rất lệch lạc. Tất cả chúng ta đều không hoàn hảo theo cách riêng của mình. Ai cũng có khuyết điểm. Chỉ vì đối phương có quan điểm khác với bạn hoặc có một vài đặc điểm không phù hợp với tính cách của bạn, không có nghĩa là họ sai. 

Đây là một trong những lời khuyên quan trọng nhất để xây dựng một cuộc hôn nhân hòa thuận : Bạn cần làm cho người bạn đời cảm thấy rằng anh ấy/cô ấy được chấp nhận và yêu thương vì chính con người anh ấy/cô ấy. Hãy trân trọng anh ấy/cô ấy. Tôn trọng niềm tin, giá trị và trí tuệ của anh ấy/cô ấy. Hãy công nhận anh ấy/cô ấy. Hãy làm cho anh ấy/cô ấy cảm thấy được trân trọng. Hãy thử nhìn mọi việc từ góc nhìn của anh ấy/cô ấy. Có thể bạn sẽ bắt đầu thấu hiểu anh ấy/cô ấy hơn.

4. Trân trọng những điều tốt đẹp anh ấy đã làm 

Bạn có trân trọng khi anh ấy làm mọi việc cho bạn, dù chỉ là những việc nhỏ nhặt. Anh ấy mang cho bạn một cốc nước mà bạn không hề yêu cầu? Cảm ơn anh ấy. Dù bạn có tin hay không, đó là một cử chỉ rất chu đáo. Anh ấy nắm tay bạn khi băng qua đường? Một cử chỉ rất bảo vệ thể hiện sự quan tâm của anh ấy dành cho bạn.  

Pooja chia sẻ: “Đôi khi, xây dựng một cuộc hôn nhân hạnh phúc thực sự không phải là những chuyến du lịch hay nghỉ dưỡng đắt tiền. Mà là dành thời gian cho nhau trong sự thoải mái tại nhà. Sự quan tâm tích cực là một trong những điều con người khao khát. Nó khiến đối phương cảm thấy tốt về bản thân. Đó là lý do tại sao sự trân trọng đóng vai trò rất lớn trong một cuộc hôn nhân lành mạnh.”

Bài viết liên quan: 8 cách để thoát khỏi một mối quan hệ không lành mạnh

5. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp 

Nếu bạn và người bạn đời đang bế tắc và không tìm ra cách giải quyết vấn đề, tốt nhất nên thử tư vấn hôn nhân để hàn gắn lại mối quan hệ. Một chuyên gia tư vấn được chứng nhận sẽ biết cách xử lý tốt hơn tất cả các vấn đề lớn nhỏ. Chuyên gia được cấp phép có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng giao tiếp và quản lý kỳ vọng một cách lành mạnh. Tại Bonobology, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ chuyên nghiệp thông qua đội ngũ cố vấn được cấp phép , những người có thể giúp bạn bắt đầu hành trình phục hồi.

Hãy nhớ rằng, đã từng có một tình yêu vô bờ bến giữa bạn và người ấy, thay vì sự căm ghét mà bạn dành cho anh ấy hiện tại. Bằng sự giao tiếp, nỗ lực và sự trân trọng, bạn có thể thắp lại ngọn lửa tình yêu giữa hai người. Đừng vội mất hy vọng, và quan trọng nhất là đừng quá bám víu vào những cảm xúc tiêu cực mà bạn đang ấp ủ đối với anh ấy. Hãy chuẩn bị tinh thần nhìn nhận vấn đề này từ một góc nhìn trung lập nếu bạn muốn cải thiện mối quan hệ của mình.  

Làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ độc hại – Tìm hiểu từ chuyên gia

Làm sao để biết đối tác của bạn có đang nói dối về việc ngoại tình không?

23 mẹo trả lời khi anh ấy cuối cùng cũng nhắn tin lại cho bạn

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.