Chứng chán ăn thân mật, nguyên nhân và tác động đến các mối quan hệ lãng mạn – và cách giải quyết

"Hôn nhân không tình dục đang diễn ra hàng triệu lần. Đây là một đại dịch", Tiến sĩ Doug Weiss, nhà tâm lý học đã đặt ra thuật ngữ "chán ăn gần gũi" (intimacy anorexia), cho biết. Chán ăn là một chứng rối loạn ăn uống khiến bạn nhịn ăn, còn chán ăn gần gũi là khi bạn bỏ đói đối phương và bản thân cũng bị tước đoạt sự gần gũi đó.

Trước khi tìm hiểu về chứng nghiện này, các đặc điểm, tác động và quá trình phục hồi, điều quan trọng cần nhớ là nghiện là một tình trạng mà người bệnh không thể ngừng sử dụng chất gây nghiện hoặc thực hiện hành vi nào đó. Họ cần sự giúp đỡ và hỗ trợ để hồi phục. Trong cuốn sách "Intimacy Anorexia " của Weiss, vợ/chồng của một người mắc chứng chán ăn đã chia sẻ: "Vợ/chồng tôi không chủ động, không khởi xướng hay mời gọi sự thân mật". Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao.

Đặc điểm của chứng chán ăn thân mật là gì?

Trước hết, đây là định nghĩa về chứng chán ăn thân mật: Đây là một chứng nghiện mà bạn chủ động từ chối sự gần gũi về mặt tình cảm, tinh thần và tình dục với người bạn đời lâu năm/có cam kết. Phần lớn những gì chúng ta biết về chứng nghiện này đều bắt nguồn từ nghiên cứu kéo dài hàng thập kỷ của Tiến sĩ Weiss và cuốn sách của ông về chủ đề này. Dựa trên đó, sau đây là một số đặc điểm của chứng chán ăn thân mật:

• Sự nghiện ngập này sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu không được giải quyết
• Chứng chán ăn gần gũi thường cản trở sự phát triển cảm xúc và sức khỏe của người nghiện
• Nó đòi hỏi sự cực đoan sợ bị từ chối. Vì vậy, mặc dù họ muốn trải nghiệm sự thân mật, họ không thể
• Mục đích của nó là duy trì khoảng cách tình cảm với đối tác thông qua việc chủ động và cố ý giữ lại sự thân mật
• Chỉ có vợ/bạn trai/bạn gái (hoặc có thể là con cái của họ) của người chán ăn mới phải chịu ảnh hưởng của chứng chán ăn thân mật
• Đó là một hành vi lặp đi lặp lại
• Nó không được xác định bởi giới tính
• Nó có thể chồng chéo với hành vi tình dục cưỡng bức của một người và cả hai cần phải được giải quyết cùng lúc

Danh sách này cũng có thể được dùng như một bài kiểm tra chứng chán ăn thân mật. Weiss nói rằng người mắc chứng chán ăn “gặp hết mất mát này đến mất mát khác, nhưng thay vì tỉnh táo nhận ra những gì đang xảy ra, họ lại càng lún sâu vào cơn nghiện.”

Theo một nghiên cứu năm 2022, 20.4 triệu người Mỹ đang sống trong những cuộc hôn nhân không có tình dục, và 74.2% trong số họ cuối cùng ly hôn. Không phải tất cả đều mắc chứng chán ăn tình dục, nhưng điều đáng chú ý là thiếu sự thân mật về thể xác trong các mối quan hệ khá phổ biến. Vì vậy, nếu bạn đang đối mặt với tình trạng thiếu sự thân mật trong hôn nhân, bạn không đơn độc.

Triệu chứng của chứng chán ăn gần gũi là gì?

Người mắc chứng chán ăn thân mật cảm thấy không an toàn với người mình đang hẹn hò. Bất kỳ hình thức thân mật nào cũng bị coi là mối đe dọa và mất kiểm soát. Chúng tôi đã tổng hợp 20 triệu chứng của chứng chán ăn thân mật và cách chúng biểu hiện ở một người.

1. Không ai bận rộn bằng người mắc chứng chán ăn thân mật

Họ luôn bận rộn với những hoạt động thực tế hoặc vô bổ. Bất cứ điều gì khác đều quan trọng hơn người yêu và việc xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với họ. Tanya, một người mắc chứng biếng ăn, đã chia sẻ trong cuốn sách của Weiss: “Tôi thực sự mắc chứng biếng ăn khi tôi phá hoại những cơ hội thân mật về mặt cảm xúc bằng cách dành nhiều sự chú ý hơn cho con cái, công việc, việc nhà, truyền hình hoặc bất kỳ sự xao nhãng nào khác.” Các cuộc họp khu phố, hoạt động tình nguyện, hàng giờ liền trên điện thoại, trò chơi điện tử hoặc truyền hình, các dự án đam mê, thăm gia đình và bạn bè, du lịch – họ sẽ làm tất cả để tránh sự thân mật với bạn.

2. Thực tế bị bóp méo và họ không tin tưởng người thân yêu của mình

Họ tạo ra những tưởng tượng tồi tệ nhất về nửa kia của mình và theo cuốn sách của Weiss, họ có thể nghĩ:

• “Đối tác của tôi chỉ tử tế vì họ muốn quan hệ tình dục”
• “Họ đang nịnh tôi để lấy tiền”
• “Đây là trò lừa đảo, đừng tin họ”
• “Họ sẽ làm hại tôi”
• “Họ không quan tâm đến tôi”

3. Điều này giúp họ biện minh cho hành vi của mình và duy trì hình ảnh tích cực của họ

Vì người bạn đời rõ ràng là "người xấu" hoặc đang thao túng họ về mặt tình cảm, người mắc chứng biếng ăn tin chắc rằng họ đang làm điều đúng đắn bằng cách làm tổn thương người kia về mặt cảm xúc và từ chối sự thân mật.

• Họ cố tình hiểu lầm ý định của người khác
• Họ trở thành nạn nhân trong tình huống này
• Họ tin rằng khuyết điểm là điểm yếu và phải xuất hiện hoàn hảo
• Họ có thể bận rộn với các hoạt động bên ngoài ấm áp và quan tâm, do đó, không ai nghĩ rằng họ có thể gây hại cho gia đình mình đến mức này

Virginia, một người đang phải đối mặt với tình trạng giảm sút sự thân mật với chồng/vợ, đã chia sẻ trong cuốn sách: “Mọi người đều nghĩ chồng tôi là thánh nhân vì anh ấy là giáo viên âm nhạc. Điều họ không biết là anh ấy thậm chí còn không giúp con cái học nhạc ở nhà.”

Bài viết liên quan: Ảnh hưởng của hôn nhân không tình dục đối với người chồng – 9 cách nó gây tổn hại đến anh ấy

4. Họ sợ bị từ chối

Trong cuốn sách, vợ của một người mắc chứng chán ăn tình dục đã chia sẻ: “Chồng tôi từ chối sự thân mật về mặt cảm xúc và tình dục khi anh ấy cảm thấy tôi đang từ chối anh ấy.” Tránh né sự thân mật là một trong những đặc điểm tính cách chính của chứng chán ăn tình dục.

Theo một nghiên cứu , phần lớn hành vi của con người bị ảnh hưởng bởi mong muốn tránh bị từ chối . Đối với người mắc chứng chán ghét sự thân mật, đây là động lực chính dẫn đến các vấn đề về sự thân mật của họ.

5. Họ phải giữ quyền kiểm soát

Những người mắc chứng nghiện này tin rằng họ càng kiểm soát được mọi yếu tố bên trong và bên ngoài thì càng có thể tự bảo vệ mình tốt hơn. Bởi vì nếu mất kiểm soát, họ có nguy cơ dễ bị tổn thương. Kết quả là,

• Họ có thể bĩu môi và thao túng để đạt được mục đích của họ
• Nhu cầu và cảm xúc của đối tác khác không quan trọng
• Họ không thỏa hiệp – họ sẽ nói chuyện, chạm vào, quan hệ tình dục, dành thời gian chất lượng, đáp ứng nhu cầu của bạn, thể hiện cử chỉ yêu thương, v.v. chỉ khi họ muốn.

Bài viết liên quan: 13 dấu hiệu nhận biết sự thao túng trong mối quan hệ

6. Một trong những triệu chứng chán ăn thân mật đáng buồn nhất là họ trừng phạt đối tác của mình

Trong một trường hợp cực đoan, Nancy, bạn đời của một người mắc chứng chán ăn, đã chia sẻ trong cuốn sách, "Anh ấy đã ngừng nói chuyện với tôi trong khoảng hai năm và thậm chí không trả lời một câu hỏi nào về bọn trẻ."

• Họ sử dụng sự xấu hổ, tức giận và sự đối xử im lặng để kiểm soát người quan trọng khác của họ
• Họ chọn cách tức giận hoặc làm xấu hổ người thân yêu của mình thay vì giải quyết vấn đề
• Điều này có thể trở thành lạm dụng và nếu bạn là người phải chịu đựng, bạn phải ngay lập tức tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp - có thể là vì mục đích pháp lý và sức khỏe tâm thần

7. Người mắc chứng chán ăn gần gũi đổ lỗi cho đối tác về mọi thứ

Một người nghiện tình trạng này đã chia sẻ trong cuốn sách: “Tôi tìm ra điều gì đó mà cô ấy làm không tốt trong nhà và dùng điều đó làm lý do khiến tôi khó chịu.” Một số người tạo ra những tình huống để tránh quan hệ tình dục, rồi đổ lỗi cho bạn đời vì không muốn quan hệ. Họ sẽ nói: “Anh/Chị lúc nào cũng bực bội với em/anh, nên em/anh không muốn quan hệ tình dục với anh/chị.” Lý do chính đáng cho sự bực bội đó nhanh chóng bị bỏ qua khi họ nói không với chuyện ấy.

Bài đọc liên quan: 8 cách đổ lỗi cho người khác gây hại cho mối quan hệ

8. Họ làm cho đối tác của họ trông điên rồ

“Khi chúng tôi nói chuyện, cô ấy không nhìn tôi và thích chơi bài trên điện thoại trong lúc chúng tôi đang trò chuyện,” một người bạn đời bị ảnh hưởng chia sẻ trong cuốn sách của Weiss. Chứng chán ăn thân mật có những đặc điểm nào khiến bạn đời của bệnh nhân trông thật điên rồ? Dưới đây là những đặc điểm đó:

• Người chán ăn bắt đầu sự gần gũi và sau đó đột ngột rút lui, khiến người kia bối rối và thất vọng
• Họ có thể hứa hẹn sự thân mật và lên kế hoạch cho nó rồi hủy bỏ vào phút cuối.
• Họ từ chối hiểu lý do tại sao người quan trọng của họ bị tổn thương - bất kỳ sự đồng cảm nào cũng có vẻ nguy hiểm đối với họ
• Họ giữ gìn danh tiếng tốt của mình ở bên ngoài, do đó, đối tác trông giống như vợ điên/chồng, khiến cho người sau không thể hiểu được cách đối phó với chứng chán ăn thân mật

9. Họ có thể có xu hướng tình dục cưỡng bức

Trên thực tế, Tiến sĩ Doug Weiss đã nhận thấy các kiểu chán ăn gần gũi khi làm việc với những người "nghiện tình dục". Ông nhận ra rằng một người nghiện tình dục cũng có thể nghiện chứng chán ăn gần gũi. Điều quan trọng cần lưu ý là nghiện tình dục vẫn còn là một vấn đề gây tranh cãi kể từ khi cuốn sách được xuất bản, nhưng sau đây là những đặc điểm của một người mắc chứng rối loạn hành vi tình dục cưỡng chế:

• Họ có thể thích phim khiêu dâm một cách rộng rãi hoặc nghiện phim khiêu dâm
• Họ đã có rất nhiều quan hệ tình dục bừa bãi trước mối quan hệ hiện tại của họ
• Weiss nói, “Đối với những người chán ghét sự thân mật, tình dục trong thế giới tưởng tượng của phim khiêu dâm là hoàn hảo vì nó không liên quan đến bất kỳ mối quan hệ nào.”
• Họ có thể gian lận trong mối quan hệ nhiều lần
• Các yếu tố góp phần vào sự ép buộc này có thể là chấn thương, lạm dụng tình dục và tiền sử bạo lực gia đình
• Sự thôi thúc tình dục và chứng chán ăn thân mật phải được chữa lành đồng thời để phục hồi hoàn toàn

10. Họ có thể quan hệ tình dục nhưng sẽ kiềm chế sự gần gũi về mặt tình dục

Việc vợ chồng né tránh sự thân mật và từ chối quan hệ tình dục trong mối quan hệ trở thành chuyện thường tình. Nhưng rõ ràng, họ không hề ghét bỏ tình dục. Vì vậy, đây là những gì họ làm:

• Họ chủ động ngăn cản hoặc phá hoại những tình huống thân mật với đối tác của mình, như bữa tối lãng mạn, khiêu vũ gợi cảm, nắm tay, trò chuyện sâu sắc, v.v.
• Họ sẽ tạo ra một mối liên hệ tiêu cực với tình dục khiến đối tác ngừng tìm kiếm sự thân mật
• Tình dục là một nghĩa vụ, họ không cho phép mình có trải nghiệm tình cảm với bạn tình
• Họ có thể trải qua nhiều tháng, nhiều năm mà không quan hệ tình dục trong mối quan hệ
• Họ nghĩ ra những cách sáng tạo nhất để tránh quan hệ tình dục – giả vờ ốm, làm thêm giờ, đột nhiên nhớ ra rằng bọn trẻ cần giúp làm bài tập về nhà, hoặc hàng xóm cần làm một số việc trong sân, v.v.

11. Chứng chán ăn thân mật là gì? Sự kìm nén tình yêu với đối phương

Điều này có nghĩa là họ có tình yêu mà họ biết đối phương cần nhưng họ cố tình chối bỏ nó. Câu "Anh yêu em" cùng vô số hình thức và cử chỉ của nó hầu như không được nói ra hay thực hành trong mối quan hệ này. Họ chủ động kiềm chế sự thân mật về mặt tình cảm bất kể nửa kia có giải thích, yêu cầu, trò chuyện, thấu hiểu và cầu xin bao nhiêu đi chăng nữa. Người kia cứ mãi tự hỏi về chứng biếng ăn thân mật gây ra và làm thế nào để vượt qua rào cản này.

12. Họ giấu tiền của bạn đời

Một dấu hiệu của người chồng/vợ thích kiểm soát là không tin tưởng người bạn đời về vấn đề tiền bạc. Suy cho cùng, sự tin tưởng về tài chính là biểu hiện của sự yếu đuối. Vậy, những triệu chứng của chứng biếng ăn trong sự thân mật ảnh hưởng đến tình hình tài chính của người bạn đời như thế nào? Dưới đây là một số triệu chứng đó:

• Họ kiểm tra xem người kia chi tiêu bao nhiêu
• Ngay cả khi chi tiêu là hợp lý, họ vẫn thấy nó không cần thiết
• Họ có thể chi tiêu cho bất cứ thứ gì họ muốn nhưng họ không muốn đối tác của họ làm như vậy.

Bài viết liên quan: Ngoại tình tài chính là gì và làm thế nào để nhận biết nó

13. Họ che giấu bản chất thật của mình

“Nếu tôi muốn biết anh ấy cảm thấy thế nào về một điều gì đó, tôi phải nghe anh ấy nói chuyện với mẹ qua điện thoại,” người bạn đời của một người mắc chứng biếng ăn chia sẻ trong cuốn sách của Doug Weiss khi nói về trải nghiệm thiếu sự thân mật trong hôn nhân của mình.

Chính trị, đam mê và sở thích, tuổi thơ, những gì làm họ tổn thương, những gì khiến họ hạnh phúc – người bạn đời của họ bị xa lánh khỏi con người thật của họ. Đây là một hình ảnh phản chiếu của chứng chán ăn cảm xúc, khi một người tự bỏ đói tình yêu và không thể nhận được sự nuôi dưỡng từ bất kỳ ai, và điều này, đến lượt nó, ảnh hưởng đến người bạn đời của họ.

14. Họ kìm hãm sự gần gũi về mặt tâm linh

Niềm tin tôn giáo/tâm linh của người mắc chứng chán ghét sự thân mật quá riêng tư và họ không thể chia sẻ điều đó với người yêu của mình. Họ cũng không muốn biết niềm tin của người yêu có ý nghĩa gì đối với họ. Những người mắc chứng này đảm bảo rằng họ không cầu nguyện cùng nhau để tránh sự thân mật về mặt cảm xúc. Trớ trêu thay, những lời cầu nguyện để hàn gắn hôn nhân cùng với liệu pháp tâm lý lại chính xác là những gì một cặp đôi như vậy cần.

15. Họ không bày tỏ sự quan tâm hoặc tò mò

Người yêu của họ có thể giành giải Nobel, nhưng người mắc chứng biếng ăn thân mật sẽ không được biết đến. Cả hai sống như bạn cùng phòng, có cuộc sống tình cảm xa cách và chỉ tương tác khi nói đến việc nhà, thức ăn, hóa đơn, con cái, v.v.

Điều tệ nhất là, nếu người yêu của họ bị bệnh, người mắc chứng biếng ăn sẽ không chăm sóc họ một cách hiệu quả hoặc thậm chí là không hề chăm sóc. Họ không được an ủi, cũng không được xoa dịu nỗi lo. Rõ ràng là họ không biết cách đối phó với chứng biếng ăn gần gũi, và nhu cầu cấp thiết phải giữ an toàn của họ cũng chiến thắng ở đây.

Bài viết liên quan: 15 dấu hiệu của sự thờ ơ về mặt cảm xúc trong hôn nhân

16. Họ không khen ngợi

Lời khẳng định là một ngôn ngữ tình yêu, và người mắc chứng biếng ăn nhận thức được nhu cầu được nghe vài lời ngọt ngào của bạn đời. Nhưng họ lại không thể tự mình làm điều đó. Họ nghiện sự khép kín cảm xúc và không thể mở lòng. Kỳ lạ thay, đôi khi, điều khiến chứng biếng ăn gần gũi trở nên tồi tệ hơn lại là khi nửa kia của họ (người mắc chứng biếng ăn) khen ngợi họ một cách chân thành.

17. Họ chỉ trích đối tác của mình để tạo khoảng cách về mặt cảm xúc

Nghiên cứu cho thấy mọi người cảm thấy tự do hơn khi cư xử quá hung hăng với những người họ yêu thương nhất (hoặc những người yêu thương chúng ta) — chẳng hạn như cãi nhau với vợ/chồng vì người đó quên giặt giũ. Một người mắc chứng biếng ăn đã chia sẻ trong cuốn sách của Weiss: “Tôi có thể quá khắt khe với những người xung quanh nếu tôi cảm thấy họ không đáp ứng được tiêu chuẩn của mình, và tôi trừng phạt họ bằng cách từ chối.” Điều này cũng dẫn đến việc liên tục bắt nạt trong các mối quan hệ.

• Lỗi nhỏ nhất cũng bị chỉ ra, phóng đại, tranh cãi và không được tha thứ
• Họ cũng nêu ra những khuyết điểm của người kia trong các cuộc xung đột trong tương lai
• Mục đích của hành vi độc hại này là làm suy yếu tinh thần của đối tác để họ không bao giờ tiếp cận người chán ăn để gần gũi.

18. Hành vi này chỉ dành cho đối tác của họ

"Những người mắc chứng chán ăn thân mật vẫn có sự thân mật, thực ra hầu hết những người mắc chứng chán ăn đều là những người bạn, tình nguyện viên, huấn luyện viên, đồng nghiệp tuyệt vời, nhưng không phải là những người bạn đời tuyệt vời trước khi hồi phục", Weiss gợi ý trong cuốn sách của mình. Hãy tưởng tượng cảnh vợ/chồng mình đối xử tốt với tất cả mọi người trừ bạn. "Tôi chỉ muốn được đối xử như một người xa lạ", một người vợ/chồng bị ảnh hưởng đã chia sẻ một cách đau lòng trong cuốn sách.

Bài viết liên quan: Làm sao để phản ứng khi vợ/chồng nói những lời làm tổn thương bạn?

19. Tình yêu của họ có điều kiện và không thực tế

Họ nghĩ: “Nếu bạn không làm tổn thương, từ chối, làm tôi thất vọng, tôi sẽ dành cho bạn tình cảm.” Đây là điều không thể trong một mối quan hệ. Nỗi đau và mâu thuẫn là điều không thể tránh khỏi trong một mối quan hệ lâu dài . Nhưng họ không thể chịu đựng được điều đó và cần sự hoàn hảo và kiểm soát. Điều này tạo ra hậu quả tương tự như chứng biếng ăn về mặt cảm xúc, nơi người đó tự tước đoạt tình yêu thương khỏi chính mình.

20. Họ độc lập một cách phi lý

Việc nhờ vả người khác bị coi là yếu đuối; nó đe dọa họ. Vì vậy, ngay cả khi cần sự giúp đỡ từ bạn đời, họ cũng không tìm đến. Sống như vậy thật cô đơn. Một người mắc chứng chán ăn đã chia sẻ trong cuốn sách: "Tôi không cần ai đáp ứng nhu cầu của mình. Tôi có thể tự chăm sóc bản thân." Một điểm tương đồng nữa với chứng chán ăn cảm xúc.

Bài viết liên quan: Làm thế nào để cân bằng sự độc lập trong một mối quan hệ?

Nguyên nhân gây ra chứng chán ăn gần gũi là gì?

Theo Weiss, cấu trúc rút lui này "ban đầu được thiết kế để ngăn người khác ra ngoài nhưng theo thời gian, nó đã phát triển để giữ họ ở lại. Ngay cả khi người chán ăn muốn tham gia, kết nối hoặc thậm chí thể hiện cảm xúc, họ vẫn cảm thấy bế tắc, đóng băng hoặc không sẵn sàng." Nguyên nhân gây ra chứng chán ăn thân mật là:

1. Kiểu gắn kết sai

Thời thơ ấu của người mắc chứng biếng ăn có thể trải qua a) việc có cha mẹ không thấu hiểu nhu cầu cảm xúc cụ thể của họ, b) hoặc cha mẹ độc hại , hay giận dữ và phán xét, c) hoặc người thân khép kín về mặt cảm xúc, d) hoặc cha mẹ bỏ rơi hoặc qua đời. Trái tim của đứa trẻ không bao giờ cảm thấy an toàn với người chăm sóc chính, không có sự nhất quán hay đáng tin cậy, vì vậy chúng học cách không tin tưởng người cùng giới trong chuyện tình cảm. Người trưởng thành mắc chứng biếng ăn sợ bị từ chối/chế giễu/thiếu sự công nhận/bị bỏ rơi.

Bài đọc liên quan: Kiểu gắn bó né tránh: Nguyên nhân và ảnh hưởng của nó đến các mối quan hệ

2. Thiếu hình mẫu về sự thân mật

Weiss đã nêu trong cuốn sách của mình, “Một đứa trẻ có cha mẹ mắc chứng chán ăn gần gũi và không quan tâm đến nhau cũng như không có sự kết nối hay gần gũi thực sự nào có thể trở nên chán ăn.” Việc có những hình mẫu như vậy là nguyên nhân gây ra chứng chán ăn gần gũi ở một số người.

3. Chấn thương tình dục là một trong những nguyên nhân gây chán ăn gần gũi

Người mắc chứng chán ăn, sau khi trải qua lạm dụng/hiếp dâm tình dục, cảm thấy bị tổn thương và không còn coi thế giới là một nơi an toàn. Vì vậy, họ tự bảo vệ mình một cách quyết liệt. Họ sợ bị tổn thương, sợ bị đau khổ lần nữa. Rõ ràng, chấn thương do lạm dụng tình dục mang đến những vấn đề về sự thân mật kéo dài suốt đời.

XUẤT KHẨU. Hành vi tình dục bắt buộc

Mặc dù "nghiện tình dục" không phải là thuật ngữ chính xác, nhưng một số người có thể quá phụ thuộc vào tình dục để đối phó với những chấn thương tâm lý nhất định; họ che giấu phần này của bản thân khỏi bạn đời bằng cách sa đà vào những mối quan hệ bất chính. Hành vi tình dục cưỡng bức khiến họ xa lánh về mặt cảm xúc với mối quan hệ.

Bài viết liên quan: Dấu hiệu cho thấy bạn đang kết hôn với một người nghiện tình dục

Nguyên nhân nào gây ra chứng chán ăn thân mật trong cuộc sống hàng ngày?

Điều gì gây ra chứng biếng ăn thân mật? Bạn nên biết điều này nếu bạn đang hẹn hò với một người phụ nữ /đàn ông không sẵn sàng về mặt cảm xúc. Dưới đây là những điều có thể khiến người mắc chứng nghiện này càng xa lánh người yêu của họ hơn:

• Khi họ được coi là có khiếm khuyết
• Khi họ mất kiểm soát, thực sự hoặc trong tưởng tượng
• Khi họ được đối tác của họ coi là những người có nhu cầu tình dục
• Khi họ căng thẳng
• Bất cứ khi nào có nhu cầu gần gũi, như tình cảm thể xác/tình dục, thời gian chất lượng, tìm hiểu thông tin riêng tư về nhau, thấy đối tác thể hiện tình yêu/lời khen ngợi/lòng biết ơn, v.v.

Tác động của chứng chán ăn lên đối tác

“Tôi cảm thấy sức khỏe tinh thần, tình dục, tâm linh và cảm xúc của mình đã bị tổn hại nghiêm trọng”, Rachel, một người bạn đời bị ảnh hưởng, chia sẻ trong cuốn sách Intimacy Anorexia. Dưới đây là một số hậu quả của chứng chán ăn tình dục đối với vợ/chồng/bạn đời của người nghiện:

• Họ không còn có những mối quan hệ yêu thương, trọn vẹn với người khác nữa; họ học cách dựng lên những bức tường để không cần bất cứ thứ gì
• Họ có thể tăng cân, bị bệnh về thể chất và tinh thần
• Họ trở nên cay đắng và xấu tính vì họ bị thiếu tình yêu và sau đó bị coi là điên rồ
• Nó làm giảm lòng tự trọng của họ. Họ bắt đầu nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với mình sau khi bị từ chối và chỉ trích liên tục.
• Trong trường hợp chia tay, điều đó khiến họ không còn tin tưởng vào những người bạn đời tương lai nữa vì họ đã không thể tin tưởng vào mối quan hệ thân mật nhất trong cuộc đời mình trong một thời gian dài.
• Họ không cảm thấy được nhìn nhận, được công nhận, được xứng đáng, được tôn trọng, được đánh giá cao và được coi trọng
• Họ tự trách mình: “Chắc mình tệ lắm trong chuyện chăn gối”, “Chắc mình xấu xí nên cô ấy không dám nhìn mình”
• Họ có thể bị chấn thương đến mức mối quan hệ của họ/hôn nhân làm họ chán nản hoặc đấu tranh với sự lo lắng
• Họ có thể cực kỳ cô đơn và không thể nói về điều này với bất kỳ ai
• Họ trở nên bực tức và bắt đầu thể hiện sự tức giận theo nhiều cách khác nhau
• Họ cảm thấy cần thiết mặc dù nhu cầu của họ là chính đáng
• Hình ảnh cơ thể của họ bị ảnh hưởng vì chứng chán ăn khiến họ cảm thấy không được chào đón và không được mong muốn
• Họ bị ức chế về mặt tình dục
• Họ mãi mãi bối rối vì những lời hứa và những tín hiệu lẫn lộn
• Họ thiếu thốn tình yêu, thiếu thốn sự chăm sóc và thiếu thốn sự tiếp xúc
• Họ cảm thấy bị tổn thương khi đối tác của họ quyết định trừng phạt họ bằng cách im lặng, thiếu quan hệ tình dục, tức giận, v.v. Họ ngừng tìm kiếm sự thân mật

Pat, một người vợ bị ảnh hưởng, đã viết trong cuốn sách: “Chồng tôi chỉ nói yêu tôi đúng một lần trong tám tháng qua. Anh ấy đảo mắt mỗi khi tôi muốn ôm hay hôn và khiến tôi cảm thấy mình thật kém cỏi mỗi khi tôi muốn hoặc cần bất kỳ hình thức yêu thương nào. Anh ấy đang bỏ đói tôi về mặt tình cảm, tinh thần, thể chất và tâm hồn!”

Bài viết liên quan: 9 dấu hiệu thiếu sự đồng cảm trong các mối quan hệ và 6 cách để đối phó

Có những cách nào để đối phó nếu bạn là bạn đời của người mắc chứng chán ăn tình dục?

Nếu cả hai bạn đều quyết định hàn gắn mối quan hệ, thì đây là một số điều bạn cần nhắc nhở bản thân:

• Có những lý do chính đáng cho chứng chán ăn tình dục của đối tác của bạn
• Nếu họ đang kiềm chế chuyện chăn gối trong một mối quan hệ, hãy nhớ rằng đó không phải là lời bình luận về tính cách, sự hấp dẫn và giá trị của bạn.
• Bạn không phải là nguyên nhân gây ra chứng nghiện của đối tác của bạn
• Nếu họ thực hiện công việc phục hồi, mối quan hệ của bạn có thể phát triển mạnh mẽ
• Hãy gắn chặt với thực tế của bạn
• Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp – cả liệu pháp cá nhân lẫn liệu pháp dành cho cặp đôi
• Nói chuyện với những người bạn tin tưởng mà không cảm thấy xấu hổ/tội lỗi

Phục hồi chứng chán ăn gần gũi

Đối với người mắc chứng chán ăn tâm lý, sự gần gũi thật đáng sợ. Nhưng theo Weiss, sự gần gũi là giải pháp duy nhất giúp họ hồi phục. Sự tỉnh táo sẽ giống như một sự khởi đầu chủ động cho sự gần gũi về mặt tình cảm, tinh thần và tình dục với người bạn đời của mình. Họ sẽ hứa hẹn, thay đổi một chút, rồi lại tái nghiện. Không sao cả, quá trình chữa lành sẽ không, và không bao giờ, diễn ra theo đường thẳng. Hãy cùng tìm hiểu cách đối phó với chứng chán ăn tâm lý.

• Doug Weiss gợi ý 3 hoạt động hàng ngày: Cả hai đối tác phải thừa nhận hai cảm xúc ngẫu nhiên (để làm quen với cách thể hiện cảm xúc), khen ngợi nhau một lần (điều này cũng có thể bao gồm những điều lãng mạn để nói với chồng bạn/vợ), và cùng nhau cầu nguyện (hoặc làm bất kỳ hoạt động nào gắn kết hai bạn lại với nhau)
• Nhắc nhở bản thân rằng sự thân mật trong mối quan hệ/hôn nhân là có thể
• Theo dõi hành vi phá hoại và các triệu chứng chán ăn thân mật đang diễn ra
• Tạo một thỏa thuận tình dục. Khi bạn đã thiết lập được tần suất, hãy thảo luận về hậu quả của việc không thực hiện.
• Thừa nhận rằng bạn là người nghiện sự thân mật/chán ăn tình dục
• Thừa nhận bạn cần được giúp đỡ, thừa nhận sự thiếu kiểm soát, thừa nhận những sai sót của bạn, thừa nhận mỗi lần bạn tái nghiện
• Bạn PHẢI tiếp tục tham dự các cuộc họp của nhóm hỗ trợ chứng chán ăn thân mật – bạn không thể tự phục hồi được
• Những lời khẳng định tích cực có thể giúp bạn mã hóa lại bộ não đang chứa đầy những suy nghĩ tiêu cực về thế giới, về bản thân và về người ấy. Ví dụ: "Nếu tôi cảm thấy đau khổ về mặt cảm xúc, tôi cho phép mình chia sẻ điều đó với một người đáng tin cậy." Hoặc "Hôm nay tôi có thể trải nghiệm cảm xúc của mình."
• Hãy tìm một người bảo trợ. Hãy gọi cho người này bất cứ khi nào bạn có ý định kìm nén hoặc khi bạn chủ động kiềm chế sự thân mật với đối tác của mình.
• Tìm một nhà trị liệu không chỉ xác nhận bạn mà còn giúp bạn chịu trách nhiệm về hành động của mình
• Hãy trung thực về hành trình gần gũi/chán ăn tình dục của bạn và ghi lại tất cả các phần của nó
• Hãy đánh giá xem bạn đã làm tổn thương ai, lập một danh sách, xin lỗi những người bạn đã làm tổn thươngvà sửa chữa lỗi lầm một cách chân thành và không mong đợi – điều này đặc biệt bao gồm cả người quan trọng khác của bạn
• Hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được yêu thương bất chấp những tổn thương bạn đã gây ra
• Biết rằng bạn đang tiếp tục chữa lành thông qua việc tiếp xúc với những người nghiện khác và câu chuyện của họ; các kiểu chấn thương của bạn đang thay đổi
• Hãy cho phép bản thân tin tưởng và yêu thương mọi người
• Bạn sẽ nhận thấy mình đang hồi phục khi điều này xảy ra — Bạn cảm thấy thất vọng hoặc bị từ chối, và thay vì chỉ trích đối tác của mình hoặc kiềm chế sự thân mật, bạn kết nối với họ và cố gắng giải quyết vấn đề
• Bạn sẽ học cách nói chuyện với nhau dần dần và bạn sẽ trở nên thân mật hơn bao giờ hết khi bạn tiếp tục chữa lành.

Câu Hỏi Thường Gặp

Bạn đã luyện tập để trở thành người cũ trong nhiều năm, giờ bạn cần luyện tập để trở thành người mới mỗi ngày. Bạn làm được mà.

LƯU Ý: Weiss cho rằng tình trạng này chỉ ảnh hưởng đến các cặp vợ chồng. Tuy nhiên, tôi đã dùng từ "đối tác" thay vì "vợ chồng" ở nhiều nơi để chỉ những người đã cam kết với nhau nhưng lại chọn không kết hôn vì nhiều lý do chính đáng hoặc không thể kết hôn do luật kỳ thị người đồng tính.

Tâm lý học về các kiểu gắn bó: Cách bạn được nuôi dạy ảnh hưởng đến các mối quan hệ

Làm thế nào để đối phó với một người phối ngẫu bị đổ xăng?

Stonewalling là gì và cách giải quyết như thế nào?

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.