什么是真正的恋爱关系？13个定义特征

什么是真正的恋爱？仅仅是浪漫的约会和可爱的Instagram帖子，还是有更深层次的东西？真正的恋爱不只是标签——它关乎联系、信任和承诺。它关乎了解彼此的习惯、怪癖和缺点，但仍然选择去爱和接受它们。为了深入了解这一点，我们采访了加州的一位精神科医生和认知行为治疗师， 谢法利·巴特拉博士 （精神病学医学博士），专门从事分居和离婚、分手和约会以及婚前兼容性问题的咨询。

恋爱关系意味着什么？

恋爱意味着有人能记住你的点餐单，即使你胡言乱语也会斥责你，但仍然选择陪伴你。恋爱关乎合作、​​妥协，以及发送表情包说“这就是我们”。但仅此而已吗？在回答什么是真正的恋爱关系这个问题时，巴特拉博士将健康的恋爱关系定义为：“你们会庆祝彼此的胜利，忍受彼此的坏心情，有时还会争论是否 好友 or 办公室 是更精彩的节目。但如果你们愿意沟通，尊重彼此的空间，真心享受彼此的陪伴——即使只是默默地坐着——那么恭喜，你们已经进入了 平衡的关系设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“

真实关系的13个特征

真正的关系需要时间的积累，需要付出努力、耐心和相互理解。它不仅需要共同的经历、深入的交流和欢笑，还需要携手共渡难关的能力。如果你曾经想过 使关系正常化，以下是构成强大而有意义的伙伴关系基础的 13 个决定性特征。

1. 即使尴尬，你也会沟通

良好的沟通不仅仅是说说而已；它意味着坦诚相待，即使有时令人感到不自在。真正的关系只有在双方都感到安全时才能蓬勃发展。 表达他们的感受 表达自己的想法，而不必担心受到评判或报复。注意一下，在你们的关系中，你是否看到了以下行为：

• 积极倾听，不要打断对方说话
• 在发生分歧时，重点是理解而不是证明观点
• 当伴侣表达不知所措/疲惫/不安的感受时，另一方会承认他们的感受，而不是忽视它们，确保一个支持的空间
• 你不会把事情憋在心里，也不会回避艰难的对话——坦诚的讨论可以加强彼此的联系

本篇 reddit的用户 分享了他们如何知道他们处于真正的恋爱关系中：“我知道我可以向他倾诉我的任何感受，他会和我谈论，而不会因为我的感受而羞辱我。”

2. 你争论，但公平

争吵在所难免，但如何处理争吵决定了你们关系的稳固程度。分歧是否会升级为争吵、人身攻击和辱骂？还是你们会齐心协力找到解决方案？以下是一些公平争吵的特征：

• 禁止喧哗， 称呼或提起过去的错误来伤害他人
• 你使用“我”的陈述而不是责备：“当……时我感到受伤”而不是“你总是……”。
• 妥协是建立在相互尊重而非怨恨的基础上的
• 分歧被视为发展的机会，而不是对关系的威胁

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3. 制定下周之后的计划

A 认真的感情 关系到长远的考虑以及共同的目标和梦想。如果你的伴侣憧憬着与你共度的未来，这便是承诺的体现。巴特拉博士指出，以下这些迹象表明，你们将携手共度一段长久的旅程：

• 关于未来的对话自然包括你们两个
• 您可以毫不犹豫地计划假期、大型活动，甚至未来的生活安排
• 你们作为夫妻设定目标

4. 你们自豪地互相介绍

如果你的伴侣对你认真，他们就不会想对你保密。相反，他们会感到自豪，并向家人和朋友炫耀你。他们会很乐意带你去参加各种活动，而不是像 找借口. 

24岁的平面设计师南希分享道：“我的男朋友是个社交达人，经常受邀参加派对。他喜欢带我去，还把我介绍给他的朋友们。他当着朋友们的面夸我，让我感觉自己被爱着。以前我说我想要一段真正的感情，我就是这么想的。”

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5. 你做自己时感到安全

如果感觉不够自在，无法做真实的自己，无法假装或表现得与众不同才能被爱，那么这段关系还有什么意义呢？无论是：

• 丑陋的笑声
• 奇怪的习惯
• 或者随意的淋浴想法

如果你知道他们爱你真实的自我，而不是你理想化的样子，并且双方都能接受你的缺点和不完美，那么这就是 健康关系的迹象.

6. 你们互相支持彼此的目标

牢固的关系会促进成长，而不是限制成长。所以，如果你还在犹豫自己是否处于认真的恋爱关系中，不妨留意一下你的伴侣是否：

• 支持你的事业、激情和个人抱负
• 庆祝你的胜利，无论大小
• 不要因自己的成就而感到受到威胁
• 为您提供个人成长的空间，同时仍然 在关系中共同成长

7. 沉默让你感觉很舒服

真正的亲密意味着你们不必总是用言语来感受彼此的联系。你们可以舒适地静坐，不会感到尴尬，无论是：

• 看日落
• 一起驾驶
• 或者只是坐在沙发上看书

无需强迫彼此款待，也无需用交谈填满每一刻——只要你存在就足够了。这种轻松自在体现了一种无言的理解和 情绪安全 在关系中。

8. 你不玩心理游戏

健康的关系不涉及操纵、嫉妒或不必要的考验。你不必担心任何心理游戏，例如：

• 等几个小时才回复只是为了显得很忙
• 欲擒故纵
• 或者让对方嫉妒以引起反应

Batra 博士分享道：“当关系中充满透明和诚实时，就能消除不必要的争吵，营造一个轻松安全的环境。沟通自然流畅，不会被视为权力斗争。” 真正的关系更看重情感安全，而不是 智力游戏确保双方都感到被重视而不是不安全。

9. 尊重彼此的空间

爱并不意味着形影不离——它意味着在关系需求和个性之间取得平衡。牢固的关系能让双方在保持深度联系的同时，保持各自的独立性。那么，你在自己的关系中是否也看到了这些行为模式呢？

• 鼓励独处时间和个人爱好
• 认识到分开一段时间可以加强关系
• 当一个人需要空间时，不要感到内疚或怨恨

Batra 博士说：“恋爱关系中的独立性 让关系更加牢固。当双方都能独立发展时，他们就能将最好的自己融入到伙伴关系中。尊重彼此的空间，能够培养一种建立在信任和信心之上的关系，而不是建立在不安全感和依赖之上。

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10. 你经常笑

共同欢笑能建立牢固的情感纽带，即使是最艰难的处境也能变得轻松愉快。这是增进感情最简单却最有效的方法之一。这种联系可以表现为：

• 内幕笑话
• 嬉戏玩闹
• 嘲笑
• 只有您和您的伴侣理解的独特语言
• 最重要的是，在压力大的时候讲一些轻松的笑话来缓解心情 

Batra 博士分享道：“充满欢乐和幽默的感情往往富有韧性。一起欢笑的夫妻往往能体会到更深层次的 情感亲密……笑声创造了珍贵的幸福时刻，当与合适的人分享时，即使是最平凡的活动也会感觉很特别。”这不仅仅是为了玩乐——而是为了在彼此身上找到快乐，让人生旅程一起变得愉快而有意义。

11. 你们彼此完全信任

没有信任，一段关系就建立在摇摇欲坠的基础之上。而这种信任可以体现在很多方面。例如，如果你们没有偷看对方手机的冲动，或者你们可以抽出时间和朋友（无论性别）出去玩，而伴侣不会对此感到不满，这些都是健康关系的标志。

这位 Reddit 用户分享了所有 绿旗 她发现伴侣身上有这样的特质：“我甚至都没意识到发生了什么——可能是因为我不习惯看到好兆头……直到我回过头来，真正仔细观察，才发现所有好兆头。和他在一起，我感到情感上很安全。我们可以聊任何事情，不会有任何评判。他值得信赖。他说的，就说的。”

12. 你们一起度过艰难的时刻

真正的感情不仅仅是享受美好时光，更是在困境中相互扶持。生活充满挑战，而一段感情的坚固往往在困境中展现。遇到困难时，你们不会逃避，而是会携手共进，共克时艰。你们深知，困难只是暂时的，但你们的情谊却是永恒的。你们会互相扶持，共渡压力、悲伤和不确定的时光，给予彼此情感上的安慰和实际的帮助。

13. 和他们在一起你感觉很自在

说到底，爱情关乎的是平静，而不仅仅是激情。所以，留意一下伴侣的陪伴是否能让你感到安全和舒适。你是否经常因为伴侣因为某事而心烦意乱，或者只是情绪失控而离去而感到焦虑？还是在漫长的一天结束后，依偎在他们身边，你会感到平静和满足？这种平静是……的重要标志。 真爱.

本篇 reddit的用户 说得很漂亮，“我以为我对他没有感觉，直到我意识到对我来说真正的健康是平静，而不是焦虑”

您准备好开始一段真正的恋爱关系了吗？

我们已经解答了你所有的问题，例如“什么是真正的恋爱关系？”“恋爱意味着什么？”以及如何识别恋爱关系。但我们也要告诉你，并非所有人都能拥有一段忠诚的恋爱关系。许多人渴望爱情，但并非每个人都真正准备好在恋爱关系中付出承诺和必要的努力。那么，你如何知道自己是否准备好了呢？以下是巴特拉博士提出的一些迹象：

• 您情绪上处于开放状态： 如果你还在从过去的感情中恢复，或者不确定自己想要什么，你可能还没有准备好完全投入到别人身上
• 你重视一致性而不是兴奋性： 认真的感情不只是化学反应，而是每天都要在一起，即使最初的火花已经消退
• 你可以成熟地处理分歧： 如果你在困难时刻逃避冲突或难以沟通，那么在投入到 承诺关系
• 你不会指望伴侣来“修复”你： 人际关系提供支持，但不能取代自爱和自我提升
• 您清楚自己的恋爱需求和期望： 如果你发现自己总是“看到事情会如何发展”，但当深入的对话出现时却感到恐慌，那么也许是时候反思一下你真正想要什么了

如何建立牢固的关系

建立一段有意义的关系需要时间、精力和用心。以下是一些关于如何让一段关系成功以及如何建立牢固纽带的建议：

• 开诚布公地沟通： 表达感受、想法和担忧，而不必担心受到评判
• 培养信任和可靠性： 始终如一地履行承诺，加强相互信任
• 优先考虑共度美好时光： 一起度过有意义的时光 加深联系
• 尊重差异和个人成长： 在夫妻共同成长的同时，给予彼此个性的空间
• 支持彼此的目标和梦想： 鼓励伴侣的雄心壮志并庆祝他们的成功
• 成熟地处理冲突： 分歧不可避免，但以尊重的方式解决分歧才是关键
• 让浪漫永存： 小小的举动、惊喜和欣赏让爱情保持新鲜和激动

总结

什么是真正的感情？它不仅仅是在一起，更是共同成长。健康的感情建立在信任、尊重和共同努力的基础上。如果你在自己的爱情生活中认识到了这些健康的感情特质，那么恭喜你！如果没有，或许是时候认真谈谈了。说到底，爱情在一段感情中的意义是什么？它不仅仅关乎情感，更关乎承诺、理解和付出。真爱应该像家一样——安全、舒适，充满关爱。

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