建立“我愿意”的关系的 7 个秘诀

你有没有想过，为什么我们的一些朋友最终嫁给了他们高中时的恋人，而我们大多数人都在外面，仍在寻找那个完美的人？他们可能很幸运，在年轻的时候就遇到了自己的灵魂伴侣。但我们其他人呢？学习如何让一段关系持续到结婚是我们唯一的安慰吗？ 

当我们二十多岁的时候，我们知道人际关系是复杂的。高中时的心碎、过去的不良关系、父母离婚——这些经历可能会导致根深蒂固的创伤和终生的信任问题。这些可能变得很难克服，以至于我们放弃了爱。如果一个美好的早晨，您醒来，凝视着安然入睡的亲人，并想：“我希望我们的关系永远持续下去”，您应该知道，实现这一目标完全掌握在您的手中。

那么，维系长久关系的要素是什么？幸福的伴侣们又都做些什么呢？我们咨询了普贾·普里亚姆瓦达（Pooja Priyamvada，拥有约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院和悉尼大学颁发的心理和精神健康急救认证），她擅长婚外情、分手、分离、悲伤和失落等方面的咨询，并请她揭示维系长久关系的秘诀。

是什么让一段关系能够天长地久？ 

你身边的人是不是都在结婚、订婚，或者在Instagram上晒出温馨的育儿照？相信我，这不过是虚拟世界营造的假象。在这些假象下，开始一段新的恋情似乎轻而易举。然而，在这层光鲜亮丽的表象之下，隐藏着一个残酷的真相：所有的感情都需要付出努力和妥协。如果你曾经历过包办婚姻，那么你更需要这种信念。

对我们大多数人来说，掌控自己浪漫生活的质量可以让我们松一口气。但从长远来看，什么有效呢？是什么让爱情天长地久？普贾回答说：“所有关系都不可能有一个单一的蓝图。你们的关系目前处于什么位置，在什么地方陷入困境，彻底的分析会告诉你应该把注意力放在哪里。”

无论如何，所有成功的关系都贯穿着一些基本品质。您是否好奇是什么让关系持久？让我们一起来了解一下吧。

相关阅读：15个让婚姻美满的秘诀

1.有现实的期望

你想让关系变得更牢固吗？保持你的期望切合实际。对理想浪漫伴侣的高期望和不切实际的想法不会让一段关系持续一生。如果你的伴侣不能站在那个高基座上，那只会带来失望。大多数人都没有特德·莫斯比那么幸运，他两次遇到了他的梦中情人。

避免因攀比而给彼此关系带来不必要的负担的另一个方法是保持关系的私密性。

2.高信任商

如果你不得不经常担心你的男朋友和他的老板有外遇或者你的女朋友仍然爱着她的前任，你能走多远？嫉妒和不安全感/缺乏安全感和嫉妒的伴侣可能会腐蚀一段关系，使其变得空洞。一旦夫妻达到了彼此绝对信任的阶段，他们就可以轻松度过困难时期。他们可以放心，他们会长期参与其中。 

相关阅读：11种策略教你如何在恋爱关系中克服嫉妒和控制欲

3. 接受对于使关系永久持续至关重要

你是否会盯着公园里幸福的新婚夫妇心里想：“我想要他们拥有的东西。”？他们爱情故事持久的秘诀很可能是接受彼此原始、脆弱的一面。他们爱好人，也爱坏人。改变一个人并不是让一段关系永远持续下去的方法。你必须激励你的伴侣并激发他们最好的一面，但同时也要接受他们本来的样子。

渴望被接纳，即使这种渴望无法得到满足，也常常是人们误入歧途的根源。所以，如果你一直在苦恼如何让第三者离开，或者如何让伴侣回到你身边，那么接纳和欣赏伴侣或许是维系一段长久关系的最佳途径。

4、有个人成长的空间

对伴侣而言，共同成长固然重要，但个人成长同样不可或缺。趋同或分歧的成长都可能造成关系破裂。举个例子，劳拉和戴夫在一起三年了。在他们交往初期，他们曾多次承诺互相扶持，但戴夫仍然觉得有必要在感情中撒谎，隐瞒自己去艺术学院学习的事实。劳拉认为这是在浪费时间，会让他分心，影响他在法律领域的前途。戴夫则感到自己的爱好没有得到支持。

在持久的关系中，两个伙伴必须了解彼此的梦想、优先事项和义务。关系是团队努力的结果。你们在一起。庆祝你的伴侣的成就而不是记分。 

相关阅读：9个专家建议，助你每天增进感情

5. 道歉和宽恕是健康关系的核心

您希望看到您的女孩穿着华丽的 Vera Wang 礼服走在过道上，对您微笑。实现这个梦想需要你们俩为了这段关系而放下自我。如果她在吵架后道歉，你应该想办法原谅她并继续前进。你问如何让爱持久？这主要是通过相互给予和接受“对不起”和“我原谅你”。

让你们的关系维持到结婚的 7 个秘诀 

承诺、忠诚、调整——这些概念对于我们 Tinder 一代来说可能听起来过于沉重和老派。但他们并没有落后于时代。相反，这就是爱和真正的陪伴的感觉，你不应该回避我们现在不愿意在一段关系中付出的额外努力。  

既然你来到这里，寻求维系感情的秘诀，说明你已经准备好面对最终的结局。其实，并没有什么万能的法则能让感情永远长久。你可以尝试一些适合你们彼此情况的调整。

仅靠爱并不足以与伴侣建立良好的关系。您可能希望蜜月期持续很长时间。但它必须在某个时刻结束，揭开一个充满责任、妥协、嫉妒和不安全感的世界。如果你们生活在同一个屋檐下，危险信号就会变得更加明显，因为人们不能长期假装。

那么如何让爱情天长地久，同时做最真实的自己呢？我们为您提供了七个有用的提示，您可以使用。

相关阅读：蜜月期何时结束？15个需要注意的迹象

1. 不要在“我们”中迷失自己

如何维系爱情其实并不难。这里有一些小建议。不要把爱和无条件的顺从混为一谈。放弃真实的自我，与伴侣形影不离，不仅不健康，而且毫无吸引力。保持一定的距离，反而能让他对你更加痴迷。Pooja 说：“‘两具身体，一个灵魂’这种流行的文化观念是有缺陷的。为了避免彼此产生挫败感，保持个性至关重要。”

为了让一段关系持续一生，你必须直言不讳地表达自己的需求和选择。当您做出人生重大决定时，请确保你们双方做出同等的贡献。你必须坚持自己的立场，不要放弃你的激情或梦想。如果你有一个想要在三十岁之前完成的清单，那就继续执行吧。最重要的是，为自己创造一个空间，并腾出时间来做让你快乐的事情和活动。优先考虑在相互理解的基础上设定界限。

简而言之，要妥协，但不要牺牲。妥协意味着双方都做出努力，各让一步。而牺牲则意味着一方单方面付出，对方不会给予任何回报或感激。把握好这两者之间的界限，做出你的选择。

2. 在为时已晚之前解决问题

如何让一段关系持续到结婚101——不要忽视你的问题。没有两个人能够像两块拼图一样彼此契合。存在利益冲突是很正常的。一些争吵和争吵只会有助于使关系更加牢固。但是，当你把内心困扰的事情压抑起来时，一段时间后就会导致痛苦的愤怒。 

将问题说出来并进行沟通，可以帮助你挽救一段可能正在破裂的关系。一旦你们好好谈谈，双方都能清楚地知道将来如何处理类似的事情。以下是一些建议，可以确保小小的误会不会导致糟糕的分手：

• 找到合适的时间开始对话
• 不惜一切代价避免暴力
• 醉酒打斗是大忌
• 在争吵前想出一种发泄愤怒的方法
• 尽量保持冷静，从各个方面理性分析问题

相关阅读：每对情侣在恋爱关系中都会经历的8种争吵

3.表现出承担责任的正派 

你工作负担过重吗？你和老朋友发生过激烈的争吵吗？是的，我们理解，您感到压力、沮丧和愤怒。但这是否会给你开绿灯，让你可以猛烈抨击你的伴侣，并指责他们导致你们的关系出现恶化？指责游戏是一种幼稚的行为。作为成熟的成年人，您应该以明智的方式处理情况。 

把伴侣描绘成“坏人”对你没有任何好处。一段关系中缺乏责任感，看似能转移人们对你自身过错的注意力，但当你花更多时间互相挑剔时，​​你们的关系就会逐渐失去活力。“一段美好的关系应该是双方各付出50%的努力。所以，每个伴侣都必须承担起自己应尽的责任，”Pooja说道。

在持久的关系中，夫妻拥有主人翁意识，他们对自己的行为负责。随着时间的推移，其他一切都会自然而然地落实到位。 

4.培养你的爱 

你们最后一次一起享受沉默是什么时候？坐在屋顶上，看着星星，看着彼此的眼睛——这些小小的时刻可以大大有助于重新点燃褪色的爱情和浪漫的感觉。每天以全新的方式发现彼此，为彼此腾出时间，是如何让关系持久的最明显的技巧之一。

我们如今的工作文化节奏飞快，把效率奉为至高无上的美德。相信我，偶尔停下来休息一下也无妨。还记得你们的初次约会吗？不妨参考这些绝妙的约会创意，策划一个浪漫的约会之夜。为你的爱人安排一顿烛光晚餐，亲自下厨。这个周末，带上你的另一半去享受一次浪漫的SPA之旅吧。记住那些细微之处，这才是表达爱意的最佳方式。

5.想让一段关系持续一生吗？出现

我们来看看结婚五年的内特和莎拉。内特总是抓住一切机会向莎拉表达爱意，说他愿意为她的幸福做任何事。然而，他却没能参加莎拉父亲的葬礼。“宝贝，抱歉，我和丹还有那帮哥们儿有点事儿。明天回家见。”他说。这可不是表达爱意的方式。

你看到言语和行动之间有区别吗？你可以每天说一百遍“我希望我们的关系永远持续下去”，或者你可以做一些有意义的事情让他们快乐。 Pooja 说：“合伙企业中的两个人是一个单位或一个团队。他们需要在困难时期为对方站稳脚跟，并在对方需要支持、认可或赞赏时出现。”

我们并不是建议你为她策划一个昂贵而盛大的生日惊喜。你当然可以这么做，但重点是，不要把幸福与物质上的奢华划上等号。支持她，倾听她的心声。学习如何在一段感情中给予对方关注。报名参加她一直想一起上的烹饪课。当你第一个读到她的诗歌时，要感到无比兴奋。

如果您想了解如何使一段关系持续到结婚，请采取一些小步骤，让您的伴侣感到被倾听和理解，并让他们在生活中以积极的方式感受到您的存在。 

6.记住触摸的力量

在多年的感情发展中，身体接触扮演着至关重要的角色。Pooja补充道：“非性接触与性亲密同样重要。”研究表明，每天拥抱爱人20秒就能显著降低压力水平，因为它会释放催产素，也就是人们常说的“爱情荷尔蒙”。人与人之间的接触是内啡肽的源泉，它能缓解疼痛，让人感到快乐。

另一项研究分析了这些类型的身体亲密行为，即“背部按摩/揉捏、爱抚/轻抚、拥抱/牵手、亲吻嘴唇和亲吻脸颊（非嘴唇）”。该研究调查了 295 名参与者，发现“身体亲密行为较多的伴侣通常更容易解决冲突”。

你可能不会认为这是建立持久关系的一条牢不可破的规则，但它是一条重要的规则。走在街上时牵着手。吻别。当他们做饭时从后面抱住他们，或者拂去他们脸上的刘海。当他们心烦意乱时，安慰性的拥抱或轻吻脸颊。就这么简单。这些小举动可以起到治疗作用，并且可以使关系更加牢固。 

相关阅读：婚前性关系对你们关系的8个影响

7. 心怀感恩，友善

幸福的伴侣都是懂得感恩的伴侣。表达你的感激之情。感谢你和爱人一起欣赏的每一个日出。告诉他们，你感谢他们在顺境和逆境中始终如一的支持。当一个人感到被欣赏而不是被批评时，伴侣之间的联系会更加牢固。

许多研究表明，练习感恩可以帮助训练大脑，使其在未来对感恩的体验更加敏感，并有助于改善心理健康。这项研究揭示了表达感恩如何让人更快乐，并影响人际关系。生活教会我们坚强，教会我们自立。无论我们努力表现得多么坚韧不拔，在我们内心深处，我们都渴望有人关心我们，并在逆境中陪伴我们。试着在你们的关系中营造这种安全感。

在开始破解之前，请确保你们都在同一页面上。一个人把精力、情感承受力和宝贵的时间花在错误的地方不仅是徒劳的，而且可能会适得其反。

现在你已经掌握了开启幸福长久爱情之门的钥匙。我们希望，你迟早会在婚礼殿堂遇见你的另一半。如果你已经遇到了他/她，也可以运用这些建议，在订婚后更好地维系你们的感情。祝你们拥有童话般的结局！

本文已于 2022 年 XNUMX 月更新。

如果您感觉陷入一段关系，请采取 6 个步骤

共同生活时保持浪漫的 8 种方法

人际关系中缺乏同理心的 9 种迹象以及 6 种应对方法

您的捐助并非慈善捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您提供最新资讯，帮助世界各地的人们学习任何技能。