与伴侣同居通常被视为订婚或结婚的一步。但并不是所有的关系都会按照你想要或期望的方式发展。有时，当您突然意识到您和您的伴侣在很多事情上（包括您对未来的愿景）意见不一致时，这种生活状况可能会让你们的关系变得更糟。当你与这个人分享你的日常生活时，一切都开始变得非常非常清楚——他们从来都不适合你。你开始想知道如何与与你同住的人分手。
是的，这是真的，而且经常发生。当你开始与你认为将成为你的一切的男人或女人一起生活时，玫瑰色和蜂蜜色的梦想常常会受到残酷的现实检验。虽然与丈夫/妻子分手比与男朋友/女朋友分手要困难得多，但您仍然需要充分考虑如何与同住的人分手。同居然后不得不分手并处理受伤的感情可不是闹着玩的。
同居关系可以被认为与没有戒指或文书工作的婚姻一样好。所以即使不存在合法性，在做出分道扬镳的决定之前，仍然需要考虑很多因素。为了帮助您更好地理解和应对这个复杂决定的困难，咨询心理学家 沙齐亚·萨利姆 （心理学硕士）专门从事分居和离婚咨询，阐明如何与与您同住的人分手。
与同居者分手的 12 个技巧
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当你和某人一起生活时，你很自然地会对他们投入很多。花时间做你喜欢的事情，在这个过程中建立如此多的回忆，努力建造一个能体现你们夫妻关系的家——与伴侣分享你的空间需要付出很多努力。因此，根深蒂固。因此，在结束这种关系时，需要对彼此的感受保持高度敏感。
无论你是想要结束事情的人还是你的伴侣，这场分手谈话都不会容易。如果你离开，分手会变得更加困难 你所爱的人 并一起生活，但由于某些令人信服的原因，可能会决定没有对方你们会过得更好。也许你们的关系不健康，或者你的伴侣不适合你。也许，你们的人生目标已经发生了如此巨大的分歧，以至于您不再与您的伴侣分享生活。
“当你想与同住的人分道扬镳时，接受是最重要的。一旦你接受了，你就会自动变得对自己和他人友善和富有同情心。如果一个人否认，你们两个就永远不会意见一致，事情总是会很困难。”Shazia 说道。因此，如果您由于复杂的情绪和历史的包袱而困惑于如何与与您同住的人分手，这里有一些专家支持的提示可以帮助您：
1. 确定你想搬出去
我们的意思是，100%确定，因为这个决定将彻底改变你日常生活的方式。这不是你可以一气之下做出的决定。让你决定结束这段关系，不要因为一场争吵或一阵愤怒而决定搬出去或要求你的伴侣离开。在发表任何鲁莽言论之前，请三思而后行。这不仅仅是一次你要退出的糟糕约会。您正在考虑与一起住并且爱了很久的人分手。这个人应该是“那个人”，而你应该是他们的。你的决定将会产生巨大的影响，并且必须解决分裂的一些实际问题。
我们的意思是，100%确定，因为这个决定将彻底改变你日常生活的方式。这不是你在愤怒或仓促中可以做出的决定。在发表任何鲁莽言论之前，请三思而后行。这不仅仅是一次你要退出的糟糕约会。您正在考虑与一起住并且爱了很久的人分手。这个人应该是“那个人”，而你应该是他们的。
无论是情感上还是经济上，这都将是一个艰难的决定。权衡利弊，评估分手是否是你唯一的选择。仅仅因为走出去比结婚时更容易，并不意味着您不会赚到任何钱 关系中的努力 以消除分歧。
只有当你完全确定与你所爱的人分手符合你的最大利益，也许也符合你的伴侣的最大利益时，你才应该停止分手。这一切都归结为以冷静、冷静和镇定的心态做出这个决定。认真问问自己，你的情况值得分手吗？
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2、沟通并暗示分手
当乔伊斯开始感觉到她对伴侣的感情发生了某种转变时，乔伊斯和瑞安已经同居两年多了。尽管他们在一起时没有发生争吵或明显的危险信号，但他们的关系已经变成了一种无爱的关系。他们只不过是共用一个屋顶的两个室友。由于她确信这段关系没有未来，所以她带瑞安出去吃饭，并温柔地与他分享了她的想法。
尽管她没有当场宣布离开的决定，但她已经开始了与他分手的过程。记下乔伊斯的笔记，看看如何将其应用于您的情况。因为这是你在与你所爱的人分手时应该考虑的方法。您的感受可能会发生变化，这是可以理解的。但不要阻塞与伴侣的沟通渠道。
在你做出最后的决定之前，先进行一次艰难的谈话，暗示可能会发生什么。将此视为您的退出策略。当你们住在一起时，考虑中断这段关系是完全可以的。许多已婚夫妇确实经历过 尝试分居 您也可以对您的同居伴侣做同样的事情。
“当你与伴侣交谈并分手时，请使用善意的话语。也要设定好你的界限，并在与他们的沟通中清楚地表达出来。尽可能保持尊重，以防止事情出错。让对方知道您的感受以及您选择这样做的原因。不要留下猜测的空间，保持简单明了，”Shazia 建议。
3. 如何与同住的人分手？列出您需要照顾的事项
结束与同住者的关系不仅仅是说结束、收拾行李然后愤然离开。分手谈话后，您需要准备好退出计划。如果你是那个取消计划并且必须搬出去的人，那就找个地方可以去。向值得信赖的朋友倾诉心声，你可以依靠他来度过这个困难的阶段。
请记住，您的伴侣长期以来一直是您的支持系统。既然你不再和他们说话了，你一定会感到有想跑回他们身边的冲动。这就是你完美的退出策略派上用场的地方。在这个艰难的时刻，有一个地方可以去，并且有很多朋友在你身边。
如果您不得不与无处可去的人分手，请尝试表现出一点同理心，并为您的伴侣提供选择。也许让他们和你一起住一段时间，但考虑睡在不同的房间。虽然这听起来可能很冷，但请考虑一下需要处理的后勤问题，例如您的租金、账单、费用等。同样，当您与共同拥有房子的人分手时，有太多的麻烦事需要处理。受到照顾。
所以，不要让情绪和伤害控制你。当您决定与一生所爱分手是正确的事情后，请花一些时间来处理您的感受，然后再采取行动。这将使您能够更实际地处理分离问题。最重要的是，尽量保持友善。
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4. 做好应对伴侣敌意反应的准备
当您决定如何与同住的人分手时，请考虑他们的反应。如果他们不知道你在想什么，他们可能会表现出敌意，甚至表现得很难相处。例如，当克洛伊的女友萨曼莎宣布她不再爱她并想搬出去时，她大吃一惊。
当萨曼莎把整件事都记在心里，甚至为自己做好安排时，克洛伊却完全蒙在鼓里。结果，她变得充满敌意和防御。当他们坐下来讨论如何分配东西时，克洛伊直接拒绝离开萨曼莎收养并带回家的猫。这是她对萨曼莎被无礼抛弃的行为进行“报复”的方式。
在这种情况下，与你所爱的人分手可能会变得丑陋和不愉快。他们可能会不断地问你为什么想离开——你可能无法回答这些问题。他们甚至可能试图吸引你回来。如果你们一起投资的话，还有资金问题。你公寓的保证金以及如何分配也可能成为争论的焦点。如果您收养了孩子或生了孩子，也可能会争夺合法监护权。
莎齐亚解释说：“一旦你接受了分手的必要性，你的一部分就会自动为这些反应做好准备。要明白，你的伴侣的烦躁是一种自然反应，因为他们现在正在失去生活中至关重要的支持系统。他们甚至可能反应过度或表现出傲慢。你应该继续坚定地认为这次分手确实是你想要的，并保持冷静，不管他们的反应如何。给他们时间和空间 驯服他们的脾气 这样你们两个就可以理性地谈谈了。 “
5.不要把你的朋友也拉进去
当试图弄清楚如何与与您同住的人分手时，您需要考虑对您社交生活的影响。无论你们的关系持续多久，由于你们的生活安排，你们一定会有共同的朋友。一旦你决定结束这段关系，他们的处境就会变得非常尴尬。他们可能不知道该与谁交谈，以及什么样的交谈 关系建议 或与你们两个分享的信息。
理想的做法是不要将他们拖入困境，因为他们可能不想选边站队。在那里也设定界限。因此，如果您和您的情人收到联合邀请参加聚会，请不要因出席而让每个人都感到尴尬。另外，你要知道，你的很多朋友可能都会同情被抛弃的人。
同样，如果你突然结束了与一个在不考虑自己处境的情况下无处可去的人的关系，那么你的朋友很自然会根据你的行为来评判你，并可能最终站在你的前任一边。即使分手是相互的，当关系破裂时，友谊也会从中间分裂。因此，要做好失去的不仅仅是伴侣的准备，并知道何时退后一步。
6. 友好地分配资产并开始前进
当您想要时，会涉及到很多实用性 拆散 和和你一起拥有房子的人。这些可能听起来很平常，但每个都可能是一个痛点。例如，如果您搬进了新房子，在租约到期之前您将如何分配租金？谁将获得孩子或宠物的合法监护权？保证金如何分配？
你们在一起生活期间交换过的礼物怎么样？当您想知道如何与同住的人分手时，这些问题和其他几个问题会困扰您。最好放弃一些物质的东西。然而，当涉及到更大的问题时，请毫不犹豫地提出您的需求。你在保障日常生活方面并不自私。
如何与与你拥有房屋或拥有资产的人分手？一旦决定结束这段关系并且你们都经历了分手的阶段，就联系你的前伴侣。列出所有需要分割的资产，并仔细检查每个项目，决定如何最好地分割它。坚定但谨慎，这样你们两个就能达成共识。
如果您与前任的关系不友好，或者您无法等到脾气平息才采取资产分割行动，请考虑让第三方参与此过程。您可以聘请调解员或请值得信赖的朋友帮助您与前任进行谈判。
7. 搬出前的时间
也许这段关系已经走到了最后一步，分手是不可避免的。但如果不能立即搬出去，在一起的时间可能会相当痛苦。与一个无处可去的人分手，或者当你无处可去时提出分手，尽可能成熟、冷静地处理这种情况是至关重要的。
“当立即搬走不是一种选择时，你能做的最好的事情就是保持沟通渠道畅通无阻。为自己设定界限，避开任何类型的事情 推卸责任。 一旦你的伴侣平静下来，尝试与他们进行成熟的对话。告诉他们，并不是每段关系都必须永远持续下去，这绝对没问题。分手需要正常化，你应该尝试与你的伴侣一起这样做，”莎齐亚说。
如果分手后你们仍要住在一起，请与即将成为前任的人协商您的空间。每天与他们相遇并不容易。尝试表现出诚恳的态度，即使不可能做到友好。另一个极端是，确保你不会出于内疚而假装不存在任何情绪。
当然，不要与他们发生性关系，因为这最终会让你们俩都感到困惑并使事情变得更加复杂。同时，讨论并制定诸如带枣子回家之类的基本规则。划定界限，并在决定分手后坚持下去。
8. 不要内疚，要自我照顾
当你因为想知道如何与同住的人分手而拖拖拉拉时，你只是在推迟不可避免的事情。感到内疚是很自然的，特别是如果你的伴侣没有给你任何“正当”的理由来离开他们，例如 滥用、虐待、不忠等
他们可能会恳求你并尽力挽救这段关系，但如果你已经用尽了所有选择，请坚持你的决定。有时你甚至可能会重新审视自己的决定，尤其是当孤独吞噬你并且你开始思念你的前任时。在这样的时刻，您必须优先考虑自我保健。
尽一切努力让你痊愈。冥想、写日记、与朋友共度时光，或者只是换个新发色！既然你的伴侣已经不在你身边了，你现在需要关注日常生活的细节，努力让生活变得更充实。在一起分享了这么多之后分手对双方来说可能都很痛苦，但不要为此感到太难过。有时候，与你所爱的人分手，比用鞭打死马来延长痛苦要好。
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9. 事情结束后寻求支持
与所爱的人结束关系后，即使是你发起的，也可能需要时间来处理你的情绪。善待自己，不要让内疚或自责吞噬你。您与伴侣共同生活的记忆可能如此清晰，以至于一切都会让您想起他们。在这种时候，你只需要专注于将一只脚放在另一只脚前面，并给自己足够的时间继续前进。
寻求可靠的支持，因为您绝对需要它。如果您正在与所爱的人分手或分手后难以忘记前任，那么向有执照的治疗师寻求专业帮助可能会非常有帮助。富有同情心的治疗师可以帮助您了解您可能压抑在内心的痛苦和原始情绪，并以正确的方式处理它们。如果您正在寻求帮助，请寻求熟练且经验丰富的顾问的帮助 Bonobology 小组 在这里为您服务。
10.分手后不要立即开始约会
如果您想知道如何与友好同居的人分手，那么有些事情您一定不能做。离开他们后立即进入约会游戏是最重要的。即使您和您的伴侣已经进行了交谈并决定结束事情，也不要在你们还住在一起的时候开始约会或四处寻找。
等到你们中的任何一个搬出去，或者你们完全断绝了所有的浪漫关系，并完成了这一切的后勤工作。即使当你 重回约会现场出于对前任的尊重，请尽量保持低调，直到与新人建立真正的联系。
在社交媒体上散布你们约会的照片只会对你的前任雪上加霜，他们可能会开始采取类似的策略来报复你，让你们俩陷入恶性循环并造成更多的伤害。不可避免地，你会陷入一场势均力敌的战斗，以证明谁进步得更快。为了你们在一起度过的时间，不要去那里，这样你们才能真正开始一个体面的治疗过程。
11.在整个过程中互相帮助
你如何离开你所爱并与之共同生活的人？当你思考这个问题时，请永远记住，当你与同居和爱的人结束关系时，保持文明是有好处的。如果你是那个与伴侣断绝关系的人，那么对你的伴侣保持温柔会有所帮助。如果情况发生逆转，请毫不犹豫地寻求帮助。
例如，如果您合租，请尝试帮助他们找到一个可以在您搬出时支付租金的好室友。为了让这个过程不那么令人畏惧，你可以做的另一件事是决定搬出日期。这将确保该过程不会无休止地延迟，并给决策带来最终感。
Shazia 告诉我们：“给伴侣时间或空间是帮助他们的最佳方式。尽量不要过度表达爱和感情，因为这可能会给他们带来希望，但以后只会伤害他们。帮助他们准备好放弃这段关系，为此，你需要与他们保持一定的距离。事情也让他们自己解决吧。”
12. 保持同理心并尽量保持脱离接触
你可能想保持友好，这很好，但在这个过程中，即使在你搬出去之后，也不要不断地与他们联系，从而进一步破坏事情。这只会阻碍你的康复过程。友好（尽可能）分手后最好彻底断绝关系。
如果你把东西落在了与前任合住的房子里，那就这样吧。一旦你搬出去，就不要再回去找它们，也不要鼓励你的前任以此为借口与你开始对话。继 无接触规则 分手后立即发生的事情非常重要，因为你们都试图协商刚刚分手的单身空间。
关键指针
- 当您和您的伴侣同居时，从分手中走出来需要耐心和努力
- 不要喝醉了打电话给他们并邀请他们来发生性关系。尝试遵守一段时间的不接触规则
- 尝试花更多时间与朋友在一起或寻求治疗师的帮助
- 当你们的生活安排相同时，分割资产可能是一项任务。尽量保持和蔼可亲
- 如果你自己做不到的话，请找一个调解人或一个值得信赖的朋友
- 分手后的第二天不要下载约会应用程序。首先关注你的康复过程
与同住的人分手总是非常困难，因为你们的生活已经深深地交织在一起。没有哪一次分手是一帆风顺的，但这种情况尤其难以渡过。会有痛苦和肮脏，身体搬出去会给你一种深深的伤害感，因为你们共享一个特殊的空间。最后，对自己和你们的关系诚实才是最重要的。
本文已于 2022 年 XNUMX 月更新。
常见问题
你不能。即使你们有不同的房间和独立的沙发，只要你们呆在同一个空间里，你们就会不断地遇到它们，并且需要进行对话。当您与同居伴侣分居时，请尝试尽快搬出。事先决定您要转移到哪里。
与同住的人暂时分开类似于婚姻或长期关系中的尝试分居。如果你们的关系出现问题，搬出去住一段时间可能会帮助双方获得观点并好好思考。
除了诚实的谈话之外别无选择。你首先需要确定自己。然后，您需要计划搬出后要做什么——您将搬到哪里，如何分配资产和费用，以及处理后勤事宜。
分手从来都不是一件容易的事，在一段长期关系后搬走会带来痛苦和伤害。然而，让事情变得更混乱的是，如果这对夫妇不合住一套房子，则需要处理很多后勤工作，而情况就不是这样了。
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