專家介紹的 9 條多角關係規則

我們一直在尋找“那個人”或“靈魂伴侶”。我們與注定要在一起的單身人士創造了浪漫的幸福生活。這個想法在我們的媒體和藝術以及我們的集體想像中反覆出現。難怪我們很難理解多角戀和多角戀關係規則。

這是有充分理由的。畢竟，一夫一妻制一直是我們各個社會關於愛和陪伴的觀念的核心。但透過這篇文章，以及我們的專家，我們的計劃是讓您更輕鬆地穿越多元之愛的混亂水域。

關係與親密關係教練Shivanya Yogmayaa（擁有 EFT、NLP、CBT、REBT 等治療模式的國際認證），專長於不同形式的伴侶諮詢，與我們探討了多角戀的方方面面，以便我們能夠為您帶來對這一主題的細緻解讀，並幫助您理解這一看似複雜的概念背後的簡單本質。

什麼是多角戀關係？

希臘文 Poly（多）意為“多”，拉丁文 Amore（愛）合起來構成了這個九個字母的單字。與之相對的是 Mono（一），「一夫一妻制」和「一夫一妻制」等字眼便源自於此。 Poly 讓我們明白，多伴侶關係（polyamory）必然意味著愛上多人。借鑒專家Shivanya的觀點（她對此著重強調），我們應該在這個定義中加入「雙方同意」一詞。多伴侶關係指的是雙方同意的情況下，同時與多人保持戀愛或親密關係。

在多角戀關係中，伴侶可以靈活地探索超越彼此限制的愛情。但多角戀是一種開放的關係嗎？一夫多妻制，就像交換配偶、搖擺或獨角獸約會等開放關係一樣，是道德或自願的非一夫一妻制的另一種形式，但重要的是要注意它們並不相同。

希瓦尼亞說：「我們不應該把多角戀誤認為是與其他多伴侶關係形式相同。多角戀關係需要具備開放關係的條件，但必須建立在信任和透明的基礎上，這與開放式關係不同，後者並不強制要求透露其他伴侶的身份。多角戀伴侶也可以選擇對伴侶的伴侶的身份，但這完全是雙方自願保密的決定。」

多元之愛也與這些概念不同，因為多元之愛通常以愛和親密為中心，而不是純粹的性行為。希瓦尼亞說：「對於多角戀關係中的人們來說，性可能是也可能不是議程。可能存在柏拉圖式的多角戀伴侶，彼此之間只有情感需求。”

多元之愛不該被誤解為一種破裂的關係，即伴侶別無選擇，只能勉強接受伴侶的外遇。多角戀關係是雙方自願的，也是參與者的選擇。他們都是幸福的結果，也是幸福的追求。

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多角戀關係如何運作？

這是引入“comcompromise”概念的好地方。同情心是當你的伴侶快樂時你也能感到快樂的能力，即使你可能不是這種快樂的來源。它被認為是嫉妒的反面。而且，對專家來說，這似乎是多元之愛的基石。多元之愛主義者認為一夫一妻制是一個限制性的概念，承認一個人不可能滿足一個人的所有需求。

人越多，愛就越多。看到伴侶獲得更多快樂，你也應該感到更快樂。不過，要說明的是，並非一定要經常體驗到這種「分享喜悅」（compersion），甚至完全不必體驗。在多元關係社群中，嫉妒並不可恥。伴侶可以自由表達自己的情緒和需求，這些情緒和需求都會被傾聽和回應，並以健康、不帶批判的方式進行。在多元關係中，以建設性和同理心的方式處理嫉妒是一種需要刻意練習的做法。

一個涉及一群人的情感、愛、不安全感和恐懼聚集在一起的概念將需要無限的東西。它們是信任、誠實、成熟、透明和大量的溝通——持續不斷的、常常令人疲憊的溝通——讓這種關係不僅能夠生存，而且能夠蓬勃發展。

Shivanya 為我們提供了重要的多角戀關係建議，“同意、持續和開放的溝通以及明確定義的規則是使多角戀關係發揮作用的三個最重要的事情。”

多角關係有多種結構，取決於伴侶的數量、彼此之間的方程式以及每個人在群體中的位置。 Shivanya 提到了許多可能的結構中的一些：

• 三人組或三人組： 三個人參與的關係中，三個人都不需要互相參與。 Shivanya 澄清道：“男人、他的女性伴侶和她的女性伴侶也是黑社會。”
• 四邊形： 兩對多角戀夫妻互相糾纏
• 聚合體： 多角關係中相互連結的人際網絡
• 平行多角戀： 每個人都知道對方的關係，但不會過度參與對方的其他關係

希瓦尼亞進一步討論了當今最常見的多元之愛形式。她說：「如今，大多數多角戀的人不希望將自己的身分、生活和責任與另一方融合在一起，也不覺得有必要共享房屋。他們知道自己都是多角戀，但實際上他們過著獨身生活，為愛而聚在一起。”

在非等級制的多元之愛中，人們不會將一種關係優先於其他關係。所有合作夥伴都同等重要，時間是根據每個參與者的頻寬和需求來分配的。他們也不一定住在一起。

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除非你遵守一套基本規則，否則多元之愛不可能在不帶給你痛苦的情況下成功駕馭。我們的專家為我們制定了一些多角戀關係規則，當您在已經處於戀愛關係中時考慮或參與多角戀時，請牢記這些規則。

1. 思考你選擇多角戀背後的意圖

問問自己：「你為什麼選擇多角戀？」一個人選擇多角戀的原因可能有很多。重要的是要明確自己的意圖。你是否試圖透過多角戀來「解決」某些問題？如果是這樣，「它可能會給你帶來巨大的痛苦，」希瓦尼亞說。你們關係的基礎必須牢固，才能經得起多角戀關係可能帶來的挑戰。

你的意圖將決定你們關係的走向。不要嘗試在現有的關係中實行多角戀作為尋找失去的火花的補救措施。多元之愛是人們共同探索更多愛情的一種方式，而不是尋找失去的愛情。

2. 對你現有的關係進行健康檢查，以維持多角戀關係

Shivanya 說：「只有當兩個人不只是墜入愛河，而是在愛情中成熟時，才有可能實現同情。他們不僅自身進化，而且具有精神意識。否則，多伴侶可能會導致他們的關係出現裂痕，也會導致他們自己的心理出現裂痕。”

進行自我評估：你們的關係成熟度如何？當你和你的伴侶在面對完全陌生的情緒和感受時，成熟度如何？你們通常是如何處理強烈的情緒的？到目前為止，你們在理解、識別和處理彼此面臨的衝突和挑戰方面做得如何？你們對性、慾望和愛感到自在嗎？你們與這些概念的關係健康嗎？在愛和慾望方面，你們受到哪些順性別異性戀父權偏見和觀念的影響？

Shivanya 說：「你可能想要它，但你夠成熟嗎？你能遵守多角戀關係規則嗎？”這些問題將幫助您決定是否準備好投入多角戀世界。

3. 合作夥伴的同意是不可協商的

在我們的談話中，Shivnanya 將同意視為多角戀關係的第一條規則，並補充道，「這是建立信任和透明度的唯一方式。沒有這些，它就不再是多元之愛了。你所參與的事情是另外一回事。”多角戀是開放式關係嗎？是的。你能向你的伴侶隱瞞一些事情嗎？未經他們同意就做事？不！這就是所謂的作弊。多角戀關係規則中不存在作弊的空間。

她補充說：「如果對方還沒有準備好接受多角戀，那麼強勢伴侶帶來的痛苦、威脅、不安全感以及忽視，都可能對他們造成極大的傷害。」事實上，同意是信任的基礎，反之亦然。在開始多角戀關係之前，務必徵得伴侶的積極同意。此外，切勿操縱對方以求同意。雖然這樣做或許能讓你暫時得到想要的東西，但如果這段關係建立在操縱和虛偽之上，注定會失敗。如果無法獲得同意，那麼分手或許是最佳選擇。

4. 保持溝通持續以維持多角戀關係

持續不斷的溝通是美好多角戀關係的關鍵。沒有什麼比你和你的伴侶之間的溝通差距更糟糕的了。多角戀中的溝通就是要始終保持一致。希瓦尼亞每次談到開放式溝通時都會使用「持續」這個詞。溝通需要貫穿各個階段，從向伴侶表達你對多角戀的渴望，到談論界限和同意，制定行動計劃，在出現任何負面情緒時進行溝通，使用安全用語，談論不斷的變化在情感、不安全感、快樂和慾望中，一個人在參與多元之愛時所感受到的。

溝通時同樣重要的是 Shivanya 所說的「溝通時不誤導溝通，不含糊不清」。溝通時要真誠。這是多元戀愛關係的規則之一，堅持清晰和誠實，並且永遠不要讓你的伴侶落後。

5. 專注於你的伴侶和他們的需求

專注於你目前的關係至關重要。希瓦尼亞警告說：“並非所有處於多角戀關係中的人都能始終理解或感受到分享的喜悅。嫉妒很容易滋生，因此伴侶之間關注彼此的情感需求和心理狀態非常重要。”

有趣的是，她還提出了時間危機的問題，以及有效時間管理的必要性，以便能夠為你的每一段關係提供足夠的優質時間，特別是如果你有一個主要的關係。

6. 與你的伴侶討論建立多元戀愛關係的界線和限制

首先務必先明確彼此的接受程度。例如，在多伴侶關係中，你需要詢問你的伴侶，他們想了解你其他伴侶、約會、性生活等方面的哪些資訊。你的伴侶不想了解你其他關係的哪些方面，又希望了解哪些面向？此外，有些伴侶樂於了解你的其他伴侶，有些則不然。

Shivanya 要求您注意不要突破伴侶的界限。她給出的其他多角戀界限的例子是，「當涉及多個具有不同背景、個性和各自包袱的伴侶時，情況可能會難以駕馭。界限和相互同意有助於保持每個人的利益完好無損。”

7. 靈活應對不斷變化的邊界

致力於審視彼此的情緒。這是多角戀關係的規則之一，要求你保持靈活性。要明白，並不是每個人都會一直對一夫多妻制感到舒服。對很多人來說，要接受多角戀關係並不容易，尤其是當這種關係對他們來說是陌生的時候。最初表示可以接受的人可能會根據他們的經驗而改變主意。

您必須向您的伴侶做出真誠的承諾，並始終接受他們不斷變化的界限。這種信任將使他們能夠與你分享他們的不安全感和界限，而不用擔心讓你失望，或者更糟的是失去你的愛。另一方面，如果你確實是這樣的人，你就應該實行多角戀。如果現有的伴侶改變了主意，那麼應該溫和地處理，但由於關係需求衝突，可能會導致解決或分居。

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8.實行安全性行為

「當你與多個伴侶發生性關係時，必須採取安全性行為，」希瓦尼亞在談到我們最重要的多伴侶關係規則之一時說道。務必格外注意保護自己免受性傳染感染（STI）。使用保險套、口腔防護膜等防護措施。保持良好的性衛生和性禮儀。定期進行性病檢測。坦然地詢問伴侶的性病感染狀況。討論安全性行為。

為自己制定性健康標準，並對這些標準負起極大的責任。當你處於多角戀關係時，你必須將自己視為更大整體的一部分。您要對更多人的性健康負責。

9. 積極主動地進行自我教育

我們怎樣才能結束一系列的多角戀關係規則而不提及自我教育的必要性。沒有什麼可以取代教育的重要性。閱讀和研究一夫多妻制，以更好地駕馭非一夫一妻制。研究專家對此主題的看法。閱讀其他多角戀者的經驗並學習正確的術語或詞彙將幫助您使自己的情緒更加微妙。

言語建構思想。專家的意見、多角戀關係的建議、遺忘和正確的詞彙可能會讓你意識到你沒有意識到的感受。它會讓你的思想成熟。它將使您能夠了解自己並向您的伴侶更有效地表達自己。

對於一個愛人來說，愛情已經很困難了，但是當更多的人加入其中時，事情就會變得更加複雜。

Shivanya 從她的職業生涯中對性親密問題進行了觀察，她說：「當一方想要與伴侶一起轉向多角戀生活方式，但他們的配偶對此想法不那麼開放時，從一夫一妻制向多角戀轉變的過渡期可以對雙方來說都非常具有挑戰性。接受多角戀關係是很難的。不想要的人可能會因為失去伴侶的可能性而感到非常威脅性。想要它的合作夥伴可能會感到被拒絕。”

Shivanya真誠地建議，「如果你正處於從一夫一妻制轉向非一夫一妻制的門檻，你需要得到專家的諮詢，弄清楚如何向你的伴侶傳達這一點，或者如何為此做好準備，或者說，即使你們倆都準備好了，如何取得進步。”

為了讓您輕鬆過渡，或者如果您已經處於多角戀關係中並面臨問題，請向 Bonobolgy 經驗豐富的治療師小組尋求幫助。

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