15 跡象顯示你的配偶認為你理所當然

時間、情緒和努力是關係的支柱。然而，許多人總是生活在一種揮之不去的感覺中，他們的伴侶既不欣賞也不承認他們為這段關係所做的任何事情，更不用說從自己的角度做出努力了。如果這就是您在戀愛關係中的感受，則表示您的配偶可能認為您是理所當然的。

如果你覺得“我的配偶認為我是理所當然的”，那麼你的配偶很可能會忽視你所有的愛、善良、關懷的想法和行為。一旦你開始在婚姻中感到孤獨，就會對你的自尊心造成打擊。

冷漠感通常是婚姻中被視為理所當然的第一個跡象。即便如此，也很難發現。現在您已經閱讀了本文，您已經離了解這些跡象並弄清楚如何應對它們又更近了一步。讓我們開始吧！

當有人認為你理所當然時，這代表什麼？

當某人將你的所有努力視為「例行公事」並且不欣賞你為他們和這段關係所做的事情時，你就會被視為理所當然。你會受到一種不假思索、吃力不討好和冷漠的對待。另一方面，健康的關係需要宏大的姿態、里程碑的事件和 慶祝里程碑.

正是日常生活中看似微不足道的小舉動維繫了兩個伴侶之間的聯繫，使他們的旅程更加輕鬆，他們的紐帶更加牢固。如果你每天的善意行為被視為你的“義務”或“滿足的期望”，那麼它甚至可能開始削弱最牢固的關係。

然而，在一段關係中被視為理所當然的感覺並不少見。事實上，許多女性在向關係諮商師尋求協助時，都認為理所當然會破壞婚姻幸福的小船。在大多數情況下，妻子們聲稱，儘管多年來她們一直試圖與丈夫保持聯繫，但無濟於事，但她們仍然感到不受重視。

這就是發生在雅各和瑪麗身上的事。雅各過去常常幫忙做飯，但在過去的幾年裡，瑪麗甚至不記得他上次走進廚房是什麼時候了。 「他曾經是如此善良，我從來沒有想過有一天我的丈夫會認為我是理所當然的，」瑪麗對一位朋友說。

「我覺得人們期望我為他做所有的飯菜，卻沒有得到任何人的感謝。他曾經讓我感覺很特別，現在我的所有感覺都無效了，」她補充道。當你的丈夫認為你是理所當然的時候，就像瑪麗的情況一樣，它就會開始侵蝕你。

通常，到了這樣的時候 夫妻尋求專業協助，他們結束了這段關係並考慮離婚。儘管這個問題在婚姻中更為明顯，但這個問題可能會在任何戀愛關係中紮根。

然而，重要的是要了解，也許您的配偶可能甚至不知道他們造成的傷害。如果您不向他們傳達您的感受，他們可能永遠無法弄清楚自己做錯了什麼，因此永遠無法解決問題。

所以，如果你一直在說“我的妻子認為我理所當然，我該怎麼辦？”或者“我被丈夫視為理所當然”，以下跡象可以幫助您弄清楚您是否確實如此，以及您需要採取什麼措施。

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15 跡象顯示你的配偶認為你理所當然

如果你在你們的關係中感覺自己不被重視，這裡有 15 個跡象，表明你的配偶認為你理所當然，即使你的伴侶強烈否認你的說法。對於那些仍然徘徊在灰色地帶、不確定伴侶是否把你視為理所當然的人來說，如果你對整件事想得太多，這裡有 15 個需要留意的明確跡象。

1.你的配偶不保持聯繫

溝通是將任何兩個人的關係維繫在一起的關鍵紐帶。如果您的配偶沒有興趣與您交談、定期打電話或發短信，那就是 表明他們正在忽略你。 因此，你一定會說這樣的話：“我的配偶認為我是理所當然的。”

在一段關係中，這可能是一個非常困難的地方。一個重視你的合作夥伴會為你騰出時間，無論他們的日程有多忙，也不管他們在哪家公司。最好面對這種被視為理所當然的令人不快的跡象，而不是坐視關係消失。

一位丈夫來自加拿大的已婚婦女曾經向我講述了一段單方面婚姻的令人心碎的故事。婚禮結束後，她先生一回到加拿大，打電話給她的次數就開始逐漸減少。

四年來，她一直在等待見到他並等待簽證的通過。當她的家人最終介入時，她得到的只是丈夫的挑釁拒絕，說他既沒有興趣和她在一起，也不准備正式與她離婚。

當然，這絕對是把配偶視為理所當然的最壞情況，但如果長期不加控制，這仍然是可能的。

2.你的伴侶不重視你的意見

在情感層面上建立聯繫並培養的合作夥伴 智力上的親密 重視彼此的意見高於一切。從最小的決定（例如為家庭購物）到重大的、改變生活的舉動（例如轉行或換工作），他們都會與伴侶坐在一起討論。

如果你們的關係中缺少這一點，而你們的伴侶不尋求你們的意見，而是傾向於輕蔑地駁回他們，那麼這絕對是一個不容忽視的危險信號。

也許，多年來你的順從在某種程度上讓你的配偶認為你只會屈服於他們的願望，因此不會詢問你對事情的看法或意見。

3.你的配偶忘記了關係的里程碑和特殊場合

我的一個朋友剛結婚。這是她結婚後的第一個生日，她期待丈夫能做出一個盛大的舉動或組織一場慶祝活動，讓她感覺很特別，就像他們約會時一樣。然而，這個男人完全忘記了這個場合。起身，穿好上班的衣服，離開了家。

一整天她都沒有接到他的電話和短信，甚至晚上他回到家，他也不知道今天是什麼日子。當妻子表達不滿時，他不但沒有為自己的失態感到悔恨，反而與她發生了爭吵。

如果你是唯一記得關係里程碑和特殊場合（如生日和週年紀念日）的人，而你的配偶卻忘記了，這是一個典型的跡象，他認為你是理所當然的。你的伴侶的健忘可以被解釋為對這段關係缺乏興趣，這可能會導致 關係焦慮 在你身上

4.你的伴侶迴避做他們分內的工作

把某人視為理所當然是你能做的最糟糕的事情。分擔家務、差事和家務是夫妻關係的重要組成部分，尤其是對於同居夫婦而言。

如果其中一位伴侶突然變得草率地為你們共同的家盡自己的一份力量，只是讓事情順其自然而沒有內疚，這反映了他們對這段關係的感受。他們正在失敗，現在由你來決定要接受它還是要堅持自己的立場。

5.你的配偶沒有給你時間

工作需求、家庭和社會責任會讓生活變得忙碌和疲憊。歸根究底，一個人不願意進行複雜的對話是完全可以的。有時人們只是想看一些馬虎的電視，然後關掉他們的大腦。

但如果這種模式已經成為慣例，無論今天是一周中的哪一天，也無論你的伴侶有多少空閒時間可供支配，這都表明你正在 你們的婚姻關係日益疏遠.

如果你們沒有共度美好時光，並且感覺“我的配偶認為我是理所當然的”，那麼你的思考過程根本就沒有錯。

如果他們能為其他人（朋友、家人、同事、孩子）騰出時間，但除了你，情況可能會變得特別有害。如果是這樣的話，毫無疑問，你被認為是理所當然的。

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6. 你們之間很少溝通

當你們不在一起的時候，不要打電話或發短信，如果當你在對方面前時，你的伴侶卻懶得和你交談，那就值得擔心了，你們的關係的健康可能會受到影響。

當你所有的努力 改善關係中的溝通 如果你要嘛被忽視，要嘛遭到冷漠、嚴厲的回應，你可以選擇努力改善你們的關係，或是選擇分手。但不要墨守成規，因為這會開始損害你的心理健康和自尊。

7. 計劃和假期總是由你發起

在約會的世界中，對方在製定計劃時缺乏主動性被認為缺乏興趣，這始終是大多數人在決定關係進程時考慮的一個明顯的危險信號。對於長期忠誠的關係或婚姻來說，這也不應該有什麼不同。

如果計劃旅行冒險、度假和假期以與伴侶或家人共度美好時光的責任完全落在您身上，那麼這就是不祥之兆：您被認為是理所當然的。

「我的妻子把我放在最後，」雅各告訴我們，他談到了他三年來看起來岌岌可危的婚姻。 「她會認為與朋友的計劃比與我的計劃更重要，而且總是感覺我絕對是她最後一個關注的人——如果還有什麼可以關注的話，」他補充道。

很多時候，那些在感情上脫離了這段關係的人，甚至不會費力去幫忙執行伴侶所訂定的計畫。這是一個明確的信號，他認為你是理所當然的，也許是 婚姻失敗的徵兆。這可能會引起很大的怨恨和沮喪，最終會破壞一起休息的整個體驗，即使你確實設法單槍匹馬地完成它。

8.你的配偶從不稱讚你

這裡的一句讚美，那裡充滿渴望的眼神，這些小事讓任何夫妻的生活都充滿活力。 

想像這樣的場景：你們兩個都準備出去，你穿上了你的配偶一直喜歡的衣服，但他們甚至沒有註意到，更不用說欣賞你了。即使你引起了他們的注意，他們也無法稱讚你。

承認這一點可能會很痛苦，但這清楚地表明你的伴侶可能不再喜歡你了。他們可能仍然會留下來，因為你們的關係已經很老了，很舒服，或者有孩子參與其中，但你們之間的聯繫每天都在變得越來越破裂。

9.你的伴侶很有攻擊性，大部分時間都在打架

爭吵和關係就像一枚硬幣的兩面，缺了另一面就無法存在。也就是說，健康的爭論和令人傷痕累累的爭吵之間只有一線之隔。當伴侶認為對方是理所當然的時候，這條界線就會交叉，你會開始覺得你無能為力讓他們開心。

處理一個 脾氣暴躁的丈夫 通常情況下，當你發現自己處於極端攻擊性和批判性行為的接收端時，這是一個明顯的跡象，表明你的天堂一切都不太順利。

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10.浪漫從你們的關係中消失

一位結婚八年的女士曾經向我們的情緒專家求助，分享缺乏浪漫和感情如何影響她的婚姻生活，以及她感到厭倦的嘗試。

除了表現出伴侶認為對方是理所當然的所有其他典型特徵，例如不幫忙做家務、為小事吵架、不慶祝特殊場合以及不重視配偶之外，在婚姻中完全缺乏情感和浪漫。婚姻。這似乎是這個女人最煩惱的事。

浪漫的舉動是維持任何關係的必要條件。當然，隨著你們和你們的關係的成熟，浪漫和感情的表達方式會發生變化，這是很自然的。你的伴侶可能不再時不時地給你送花或送你禮物，但在額頭上親吻、在看電視時擁抱可以讓你知道你是被愛的。

如果你們的關係中缺少這一點，而你的伴侶不同意 浪漫的手勢 因為幼稚和不成熟，這是在你被視為理所當然的一長串方式中的另一個方框。

11.你在性方面感到不滿足

這並不是說你們的關係中完全沒有性，但身體親密的等式是，你的伴侶希望你在床上取悅他們，但從不回報你的幫助。如果你開始覺得你的性生活就是為了滿足伴侶的慾望，而你卻每次都感到興奮和乾燥，這是一個信號，表明你被認為是理所當然的。

12.你的配偶在你面前與其他人調情

看著你的配偶沒有精力或意圖投資你們的關係，卻利用他們溫文爾雅的魅力在你面前與別人調情，這是一種極其痛苦的經歷。

只有當你的配偶理所當然地認為你會接受這種行為，或者他們甚至沒有想到這可能會對你產生負面影響時，才會出現這種情況。這也可以作為 情緒虐待的跡象 你一定不能默默忍受。

如果他們在明知會傷害你的情況下還調情，這對你來說是極大的羞辱。這不僅是他們認為你理所當然的表現，也是缺乏尊重的表現。

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13.你不再是伴侶的優先考慮對象

對你的伴侶來說，朋友、家人、嗜好和工作變得比你更重要。每當要在你和他們生活中其他重要的事情之間做出選擇時，你的勝算自然會​​對你不利。

如果這是你們關係中公認的規範，那麼很可能是時候醒來聞聞咖啡的味道了。如果你的需求、感受和願望沒有被優先考慮，那麼這表明你的伴侶認為你是理所當然的。

14.你的伴侶希望你按照他們的意願工作

雖然你的伴侶所做的一切都不是由你控制的，哪怕一次，但他們希望你能滿足他們的每一個願望，並按照他們的突發奇想和幻想行事。

從你的職業決定到個人決定，他們都想控制你的生活，任何反抗的跡像都可能導致爭吵，或者更糟的是，發出結束這段關係的最後通牒。這是一個標誌 自私的丈夫 或認為你理所當然的妻子。

15.你的配偶沒有努力給你留下好印象

每一段關係都會經歷這樣的轉變：從你們總是以最好的狀態、讓對方驚嘆不已，到你們可以穿著睡衣和運動褲舒適地和另一半在一起。這就是所謂的關係進步。

然而，配偶們常常會努力打扮自己，以給對方留下深刻印象，尤其是在特殊場合。如果你的伴侶根本沒有做出這樣的努力，這可能表示他們不害怕失去你。

如何在戀愛關係中不再被視為理所當然？

您可以採取一些策略來避免被視為理所當然。如果你說，“我的配偶認為我是理所當然的”，那麼很可能是因為你讓自己被當作受氣包一樣對待。那些容忍任何不當行為的人最終都會煽風點火。

有時，你必須堅持自己的立場，讓你的配偶了解你的價值，並確保他們不會把你視為理所當然。當您不確定如何做到這一點或您需要說什麼時，我們列出了您應該做的一些事情。

1. 必要時說“不”

我們天生會對一切說「是」。說「不」會帶來罪惡感，尤其是在 浪漫的夥伴關係。但如果你不想被視為理所當然，那就學會說「不」。

傑森和莫利納結婚十多年了。以前，每當傑森從繁忙的日程中抽出時間來做一些家務活（例如一般維護等）時，莫利納都會確保她對傑森表示讚賞。幾乎每個週末傑森都會割草、打理甲板、清理地下室。

「她希望我為她做這些事情，甚至連眼睛都不眨一下，甚至都不承認。感覺好像我的妻子把我放在最後，而我不會接受它，」傑森告訴我們。直到一個週末他沒有修剪草坪或打掃地下室後，莫利納才注意到這件事。

接下來是一次友好的談話，說他從來不覺得她欣賞他所做的一切，這讓他覺得自己無效。由於他們為了達成解決方案而開始對話，因此能夠避免任何激烈的爭鬥。

傑森沒有跳出來說“我為我的妻子做了一切，卻沒有得到任何回報”，而是通過不以粗魯的方式表達他的觀點，以確保他的觀點得到傾聽。重要的是要記住，當你說「不」時，你不能因為世界上所有被壓抑的侵略而這樣做。

當你有工作截止日期時，你可以學習對她的親戚來看你說「不」。你可以說 ”在不傷害他的情況下對性說“不” 如果你不能勝任的話。完全沒問題，但必須友好地進行。

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2. 不要聽從他們的指揮

我們喜歡為我們的伴侶做事，但在不知不覺中，我們發現自己在他們的指揮下，所以他們開始認為我們是理所當然的。

“我的襯衫熨好了嗎？”這裡是！ “你把飯熱熱了嗎？”這裡是！ “你讓孩子們睡了嗎？”是的，完成了。 “把我的筆記型電腦從樓上拿過來。”給你。

別讓你們的關係就這樣發展下去。你的伴侶絕對可以要求你做某件事，但不要讓它成為單向流量。你最終會說這樣的話：“我丈夫認為我是理所當然的，我不知道該怎麼辦。”

3. 不要為了適應他們的計劃而取消你的計劃

你必須和男孩們出去，但你的妻子開始大驚小怪，說她想去吃晚餐。答應第二天帶她去，但不要放棄你的計劃。

你的妻子必須意識到你的朋友也很重要，你很享受和他們在一起的時光。她必須尊重這一點並給你空間。如果你每次都屈服於她的要求，那麼你肯定會被認為是理所當然的。

但是，請確保以平靜和友善的方式讓她知道這一點。不要讓她覺得好像 你 把她視為理所當然，以免她最終會說這樣的話：「我丈夫認為我是理所當然的，因為他從不尊重我們的計劃，感覺就像有一個 缺乏相互尊重“

這是一件很難駕馭的事情，但你的心會告訴你需要做什麼。如果您的伴侶感覺您希望您放棄為他們制定的所有計劃，您必須讓他們知道事實並非如此。但如果你總是為你的朋友吹噓他們，也許他們會說「我丈夫認為我是理所當然的」之類的話，這是有道理的。

4. 做讓你開心的事

我們太執著於讓別人快樂，以至於忘了是什麼讓我們快樂。我們在追求他人幸福的過程中迷失了自己，然後因為不專注於自己的幸福而變得沮喪和痛苦。

努力快樂沒有什麼自私的。如果日落時凝視天空讓您感到高興，請確保當時您在花園裡，而不是在廚房洗碗。如果你很喜歡一項嗜好，但由於時間不夠而放棄了，那就重新恢復它。

一點 你們關係中的個人空間可以將你們的關係維繫在一起。如果自己做事能讓你快樂，那就這樣吧。僅僅因為你與某人結婚並不意味著你就應該始終與他們保持密切聯繫。因此，如果您一直在說“我的妻子認為我是理所當然的”之類的話，那就休息一段時間吧。

5.永遠不要與朋友失去聯繫

是那些與你同甘共苦的朋友。僅僅因為您找到了愛情並結婚了並不意味著您會與朋友失去聯繫。

確保你抽出時間去見見你的朋友。婚姻不能讓你忙到沒有時間交朋友。如果你有朋友支持你並和你一起出去玩，你就不會把所有的情感需求都寄託在你的配偶身上。所以他們不會有機會把你視為理所當然，因為他們會意識到，當你需要某人時，他們並不是你唯一可以求助的人。

但是，請記住，這並不意味著您將所有時間都花在朋友身上會讓您的伴侶感到被忽視。你可能會覺得你的伴侶認為你是理所當然的，但被動地、積極地把所有時間都花在朋友身上對你們雙方都沒有幫助。

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6.練習自愛

練習自愛 對於您的自尊和維持自我價值很重要。如果你愛自己，並不代表你會減少愛你的伴侶。事實上，這只會確保他們會尊重你，因為你尊重自己，所以他們不會認為你是理所當然的。

當你的丈夫認為你是理所當然的時候，它會很快摧毀你的自我意識。你的自信心可能會動搖，因為你沒有得到每個人都需要的認可。如果您感覺自己被忽視了，甚至懷疑自己，那麼建立自信就很重要。

7. 如果他們沒有反應，請保持空間

如果他們沒有主動與你建立親密關係或忽視你，如果他們只是沒有能力傾聽，不斷告訴他們你感覺被忽視了，那也無濟於事。相反，給他們空間，讓他們處理自己的感受和問題。一段時間後，他們會好奇你是否絲毫沒有受到干擾。

8.夫妻諮商可以幫助你

當每次談話都變成爭吵時，當他還沒有準備好承擔任何責任時，或者她只是還沒準備好傾聽你的時候，當感覺你們關係的未來陷入困境時，夫妻諮詢是你能做的最好的事情來挽救你們的關係。

不要對朋友或有偏見的第三方說「我為我的妻子做了一切卻沒有得到任何回報」之類的話，而是與心理健康專業人士一起做。一個有執照的、公正的專業人士將能夠更好地告訴你到底出了什麼問題，以及恢復的途徑是什麼。

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如何應對被配偶視為理所當然的情況？

被你的配偶視為理所當然並不表示關係健康。它會讓你的心靈留下不可磨滅的傷痕，甚至徹底破壞你們的關係。如果你發現自己陷入類似的境地，並想盡一切努力讓你們的關係繼續下去，想辦法讓你的配偶 再次愛上你.

您可以採取以下措施來應對配偶對您的態度：

• 溫柔地讓他們知道你不喜歡他們把你視為理所當然的態度
• 一旦你表達了你的感受，試著發起一個解決方案驅動的對話（注意我們沒有說獨白）
• 當你覺得自己不能同意他們所說的話時，就堅決反對
• 明確表示您希望他們也承擔家務和孩子的責任
• 告訴他們，如果他們讓您了解他們對從小事到大事的決定，我們將不勝感激
• 讓他們知道這是一個平等的聯盟，你應該得到他們所期望的尊重
• 儘管如此，請確保你傾聽並讓你的伴侶也感到被傾聽，而不是不斷地斥責他們
• 歸根結底，重要的是要記住，憤怒不會為你帶來任何好處，進行建設性對話，並專注於解決方案

當事情到了緊要關頭，並且你覺得這段關係正在對你的身心健康造成損害時，請記住，堅持自己並走出去並沒有什麼恥辱。如果您認為還有一些工作要做，希望我們今天為您列出的標誌和指示將幫助您弄清楚必須做什麼。

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