無標籤關係：沒有標籤的關係有效嗎？

在無標籤關係的概念出現在我們的詞彙之前，這不是一個更簡單的時代嗎？你遇到一個人。如果你被他們的魅力所吸引，你就會開始約會。最終，你們墜入愛河，關係自然而然地發展。但除了傳統約會文化的黑白分明之外，還存在著一個廣闊的灰色地帶。這就是我們遇到無標籤合作夥伴的地方。

不要因為一段關係貼有「無標籤」標籤就指望它會一帆風順。 「沒有義務，沒有依戀」條款可能會讓你聽起來好像你已經觸及了關係金礦。然而，由於缺乏清晰度，無標籤關係可能會變得超級複雜。在沒有承諾的情況下期待伴侶的好處可能不符合每個人的約會風格。

歸根究底，問題只有一個──沒有標籤的關係真的可行嗎？正確的做法是什麼？我們將為您帶來所有答案，並分享國際認證的親密關係教練Shivanya Yogmayaa的見解（她擁有EFT、NLP、CBT、REBT等多種治療方法的國際認證），她擅長各種形式的伴侶諮詢。

什麼是無標籤關係？

要理解「無標籤關係」的概念，首先必須明白關係中的「標籤」究竟意味著什麼。讓我馬上打破一個誤解——給你們的「曖昧關係」貼上標籤並不一定意味著要賦予它承諾的意味。你可以說你們在“約會”，但並非處於戀愛關係中。這叫做“連續單偶制”，只不過是另一種標籤而已。我們通常將關係標籤分為兩類：承諾導向標籤和非承諾導向標籤。讓我來解釋一下：

• 類型1： 以承諾為導向的標籤是指定義關係並賦予其一定程度的排他性和承諾。以埃琳娜和丹為例。除了一個小問題之外，他們的一切進展得相當順利。丹會故意迴避「這段關係將走向何方」的話題

這樣持續了四個月後，艾琳娜不得不面對他，「我喜歡你，但在非官方的情況下忠誠對我來說是行不通的。如果沒有承諾，我不能給你男友福利。我們會建立真正的關係嗎？”

此類別下的關係標籤包括：女友、男友、伴侶、未婚夫/妻、配偶

• 類型2： 非承諾標籤需要定義一種不涉及承諾的關係。例如，剛結束一段長期關係的露西發現，進入另一段忠誠的關係的想法太過強烈。有一天，她在圖書館遇見了瑞安。他們開始交談，她意識到他們想要一樣的東西——只有性，沒有依戀。由於這種安排對他們倆都有吸引力，他們決定成為彼此的搭檔

此類別下的關係標籤包括：砲友、無性伴侶關係、雙方同意的非一夫一妻制關係、多角戀、隨意約會，或更複雜的關係。

我希望你能從這兩個軼事中看出，也可以給不承諾的情況貼上標籤。有傳統的關係標籤，也有更開放的人際關係。現在，當伴侶之一或雙方不願意將自己的處境歸入任何這些關係標籤中時，您可以將其稱為無標籤關係。

在定義“無標籤關係”時，Shivanya分享了一個新觀點：“無標籤關係是指那些由於年齡差距過大，或者靈魂伴侶或雙生火焰之間的關係，而無法被社會接受的非傳統關係，因為他們已經與其他人結婚了。”

「它不一定總是與性有關。這樣的關係更獨特、更寬容、無條件、接受和精神上的。如果是有條件的愛，伴侶可能會經歷很多痛苦和創傷。如果愛是無條件的，它就會同時擁有自由、空間和尊重。”

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關係有必要貼標籤嗎？

不，一段關係並非一定要貼上標籤。但從一開始就明確你想要和對方建立何種關係，絕對是個好主意。事實上，研究表明，關係標籤確實會影響伴侶之間的相處方式。一段被貼上「約會對象」、「專屬關係」或「男女朋友」等標籤的關係，在某些場合確實會影響到彼此公開表達愛意和承諾的方式。

話雖如此，如果兩個人能夠和平相處，不給自己貼上任何標籤，那也無可厚非。然而，對大多數人來說，不知道自己對伴侶意味著什麼，不知道對方是否是專屬關係，也不知道這段關係是否有未來，這些都會讓人感到非常不安。所以，如果你無法接受在沒有承諾的情況下給予伴侶好處，我們建議你和對方好好談談。

Shivanya 說：「在傳統的設定中，我們傾向於在社會規範的壓力下給關係貼上標籤。但對於這種非常規的關係，合作夥伴可能會選擇不貼標籤。如果只約會而不是在戀愛關係中的想法對情侶來說是有意義的，那麼我們有什麼資格為他們決定戀愛關係的標籤呢？畢竟，這是個人選擇的問題，取決於夫妻雙方對其伴侶關係的立場以及他們可以公開聲明這一點的程度。”

如何處理無標籤關係？

我們是不是灌輸了你太多的概念和想法？然後是時候從理論轉向一些關於如何處理無標籤關係的實際建議了。您對約會這個領域還很陌生嗎？ 「我認為我們只是在約會，但不是戀愛關係。在非官方的情況下，我不太確定是否忠誠。我應該保留我的選擇餘地嗎？” – 這就是你心裡的想法嗎？

好吧，請在長假中消除您的憂慮，因為我們針對您的情況提供了正確的解決方案。如果您對在沒有承諾的情況下向女友/男友提供福利持懷疑態度，或者需要確保您雙方對於無附加條件的關係達成共識，這裡有 7 個可操作的步驟來處理無標籤關係：

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1.    你願意建立一種無標籤的關係嗎？

無論是否有標籤，了解自己的內心想要什麼是所有關係的必要條件。問問自己，“你百分百投入嗎？”你必須從長久以來滋生的不安全感中恢復過來，並保持絕對穩定的心態才能與一個沒有關係標籤的人交往。不要因為聽起來很酷或你的伴侶想要而嘗試。

即使你確信自己不建立穩定的戀愛關係是成熟的做法，但除非這是你真正想要的，否則這段關係很可能會以失敗告終。我的朋友米拉很容易對伴侶產生依賴。當她開始和一個年紀大的男人交往時，這段沒有明確關係的戀愛關係最終以失敗告終，因為她無法擺脫自己的依賴模式，而那個男人也沒有給予她同樣的回應。

2. 控制你的期望和嫉妒

以下是處理無標籤關係的方法101：不要對伴侶抱持過高的期望或占有欲。如果您每月偶爾見到一兩次的人沒有做出承諾，您就無法申請女朋友/男朋友福利。他們可能不會帶著冰淇淋來你家，因為你很傷心，也不會接聽你所有的電話，無論他們有多忙。

你應該對此表示同意，因為這是你已經註冊的。希瓦尼亞表示，「某些未標記的關係可能​​有其自身的包袱和不安全感，以及不滿足感和嫉妒的觸發因素。你必須接受這樣一個事實：如果你不顧一切地選擇建立這樣的關係，你就必須接受它的另一面。

「你可能有時需要與他人分享伴侶，但不要反應過度。不安全感和嫉妒也可能源於對方帶給你的感受。你們之間是否有足夠的信任和健康的溝通？或者，你是否感到不被關注、不被傾聽、被忽視？如果是這樣，就會出現關係中的不安全感。”

「要對其進行檢查，請接受現實。但有些非廠牌關係卻是那麼純粹，幾乎沒有任何嫉妒。他們知道，他們的愛情是如此美好，即使是業力關係也不會產生任何影響。他們沒有恐懼或需要擁有、標記或聲稱它。”

3. 試著抵制消耗一切的情感依戀 

相信我，我們並非要剝奪你獲得愛情和幸福的機會。我們只是關心你。一段沒有明確關係的戀愛關係，一旦一方開始產生感情而另一方卻毫無反應，就很容易陷入困境。畢竟，我們並非冷漠疏離的史波克先生。當你陷入「單戀」的困境，而你的伴侶卻在你面前炫耀他們的其他風流韻事時，那種感覺簡直令人心碎。

Shivanya 同意我們的觀點，「當然，這會造成很多創傷，以及內在和外在的不間斷的戰鬥。雖然一個人對他們的關係的性質感到滿意，但另一個人需要更多的存在、時間、感情和安全感，這可能會變成一種有毒的、功能失調的關係。

「然後，他們會陷入一種惡性循環，直到最終接受現實。這甚至可能導致憂鬱。在這種情況下，他們或許需要接受心理治療，認清現實。」如果您正面臨這種情況並尋求幫助，Bonobology 專家團隊中經驗豐富的專業諮商師隨時準備為您提供幫助。

4. 在無標籤關係中邊界是必須的

在無標籤關係中，您必須學習如何在日程安排中劃分您的個人生活和伴侶的空間。請記住，這段關係並不代表你的全部存在，而只是其中的一小部分。所以，給予它應有的重視。設定明確的界線是做好管理的第一步。在您進一步採取行動之前，需要先明確以下幾點：

• 你們願意為彼此留出多少時間
• 你想在誰的地方見面
• 什麼時候可以接聽電話
• 你會如何向其他人介紹彼此
• 對於身體上的親密行為你持什麼立場
• 哪些因素會阻礙您的交易

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一位Reddit用戶表示，無標籤關係就像佈滿地雷的陷阱，「溝通是健康關係的關鍵。它意味著你們彼此理解，清楚界限在哪裡。如果不討論這些，你就不知道哪裡有陷阱。我是開放式關係者。我完全不介意我的伴侶與其他人發生性關係。但我需要知道我們協商好的規則是什麼，以及我的立場是什麼。」

希瓦尼亞建議：「你必須坦然地面對這種關係是什麼和不是什麼。此外，你們還必須了解你們對彼此的期望是什麼以及多少。錯誤的希望和承諾會為你和對方帶來嚴重破壞。因此，最好讓對方知道你可以做什麼、可以和他們一起做什麼，為健康的關係奠定基礎。”

5. 不要對美好的未來抱持希望

傳統上，我們會和志同道合的伴侶規劃未來。他們會履行所有典型的戀愛關係中的責任，在公共場合承認彼此的伴侶關係，你們也對未來有一些共同的夢想。但如果你們目前的狀況尚不明朗，又該如何讓伴侶在你的未來中扮演主導角色呢？

我們在這裡談論的不僅僅是婚姻。可能是邀請他們成為你明年 12 月舉行婚禮的約會對象，或者計劃幾年後搬到一起。你必須抓住你的白日夢，直到他們的行動計劃看起來與你的計劃相差甚遠。在沒有承諾的情況下提供或期待此類男朋友/女朋友的好處不屬於無標籤關係的一部分。

6. 堅持自己的立場和個性

人們之所以會選擇無標籤關係，首先是因為它承諾提供充足的個人空間和自由。確保你的伴侶尊重這一點。和其他關係一樣，這種關係也應該是兩個平等夥伴之間的連結。表達你的擔憂，反對那些讓你感到不舒服的關係規範。

如果您不同意在非官方場合保持忠誠，請明確說明您的條款。我曾經遇到過類似的情況。我喜歡和這個傢伙一起度過時光，我們進行了幾次約會，享受美味的食物和感覺良好的談話。但那一次，一想到我們發生性關係，我就感到畏縮。由於他不同意柏拉圖式的條款，我們最終還是以良好的關係結束了事情。

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7.  知道何時離開無標籤關係

這就引出了我們最後一項任務：你得找準時機離開。或許，當初你選擇這段關係時，真的非常反感傳統的感情標籤。但在經歷了六個月的無標籤關係後，你意識到自己渴望「更多」——更多的穩定、更多的愛、更多的承諾，所有的一切。

你站在一個岔路口，面前有兩條路，分別通往不同的方向。方向盤仍在你手中，你可以決定選擇哪條路。您想向您的伴侶提出一次合適的浪漫約會，看看他們是否也有興趣將事情提升到一個新的水平嗎？或者你想暫時接受一下，希望未來有更好的事嗎？選擇權都在你手中。

那麼，我們是否可以期望這篇文章可以幫助您像專業人士一樣駕馭無標籤關係呢？你知道在一段關係中沒有標籤的練習和優點和缺點。希望從現在開始，您將只做最適合您的事情。最終，對你來說，在一段關係中感到快樂、感到被愛和尊重，並且在這個過程中不要失去理智，這一點很重要。如果無標籤關係可以為你提供這些，那就繼續吧。打斷一條腿！

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