自戀者有能力愛嗎？

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自戀者有能力去愛嗎？這個問題困擾著許多經歷過理想化、貶低、拋棄和胡思亂想的自戀愛情模式的人。如果您也正在為此苦苦掙扎，請知道您並不孤單。

我們了解與自戀者的關係是多麼令人心力交瘁和混亂。它會讓你確信，那個在你的生命中持續存在這些混亂的人不可能有愛的能力。然而，事實上，自戀者在技術上可以愛一個人，但他們的感情充其量只是短暫、膚淺的。

「轉瞬即逝、膚淺」究竟是什麼意思？它又如何體現在戀愛關係中的行為？為了幫助你找到答案，我們將深入探討戀愛中的自戀者的複雜心理，並諮詢加州精神科醫生兼認知行為治療師謝法莉·巴特拉博士（精神病學醫學博士）。巴特拉博士專長於分居和離婚、分手和約會以及婚前匹配度問題的諮詢。但首先，讓我們確保你真正了解自戀者是什麼樣的人。

誰是自戀者？

自戀者這個詞經常被隨意地用來定義那些對欽佩和關注有著過度需求以及以自我為中心的態度的人。然而，並不是所有享受健康自愛的人都是自戀者。

另一個常見的誤解是表現出自戀行為與患有自戀型人格障礙（NPD）相同。然而，這也遠非事實。自戀存在於一個譜系中，只有處於該譜系最高端的人才被認為患有自戀型人格障礙。

根據《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5），如果一個人表現出以下五項或五項以上特徵，則可以診斷其患有神經發育障礙（NDP）：

自我重要性膨脹
表現出宏偉的氣勢
傲慢的態度和行為
羨慕別人
缺乏同情的
利用他人為自己謀取利益
沉迷於對無限力量、智慧、美麗或成功的幻想
過分需要讚美
權利意識

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巴特拉博士說：「自戀的特徵是缺乏自我價值、低自尊和不完整的自我認同感，導致思考過程功能失調，表現為以自我為中心、缺乏同理心和注意力。- 尋求行為。」

這種差異很重要，因為根據一項以美國為中心的研究，只有0.5%-5%的成年人患有自戀型人格障礙（NPD）。如果一個人有一些自戀傾向，他們仍然能夠像其他人一樣體驗和表達愛。如果你和這樣的人在一起，你就不會問“自戀的人能愛嗎？”

當然，在過程中可能會遇到一些關係挑戰。「然而，自戀譜系較低端的人的這些特徵太溫和，不會影響他們愛另一個人的能力。另一方面，NPD 特徵阻礙了一個人愛另一個人的能力，至少以大多數人理解的愛的方式，」巴特拉博士補充道。

現在我們已經弄清楚了這一點，讓我們幫助您解決其他一些問題，以幫助您更好地應對自己的處境：自戀者有能力去愛嗎？自戀者如何表達愛？

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如何知道自戀者是否愛你

自戀和愛情很少能和諧相處。當然，一個自戀者，儘管他們是迷人的和有魅力的，可能會用他們宏偉的姿態和愛的表現讓你神魂顛倒。在那個階段，諸如自戀者是否深情或自戀者如何表達愛之類的問題甚至不會出現在你的腦海中，因為你面前的人感覺是如此完美和正確。

然而，就自戀型人格的戀愛模式而言，這個被稱為理想化階段（以「愛的轟炸」為特徵）的階段往往是短暫且功利的（取決於它能多大程度以及持續多久滿足他們對自戀供給的需求）。正因如此，他們難以在生活中維持健康的親密關係，也難以對他人產生真誠的感情。

最重要的是，很少有自戀者永遠墜入愛河。所以，如果你想知道如何知道自戀者是否愛你，問問自己：

他們考慮你的需求和感受嗎？
他們尊重你嗎？
他們要為自己的行為負責嗎？
他們能欣賞你嗎？
他們尊重你們在關係中的界線嗎？
他們重視你的意見和情感嗎？
最重要的是，即使在沒有任何回報的情況下，他們是否能夠將您的需求放在第一位？

如果你對這些問題的答案是肯定的，那麼你就有一個自戀者愛上你了。然而，巴特拉博士警告說，“在大多數情況下，這種情況發生的可能性微乎其微，因為自戀者只有願意努力改變自己的行為和思維模式，才能去愛。”這需要大量的自我反省和內省，這對於自戀者來說可能是壓倒性的，甚至是一個可怕的主張。”

自戀者往往更願意訴諸於尋找替罪羔羊、煤氣燈效應和其他操縱手段，而不是進行內在的自我反省來擺脫他們的固有模式。

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自戀者有能力愛嗎？

自戀者能夠愛嗎？這是一個很難回答的問題，因為自戀者的愛往往是利己的，就像他們存在的其他方面一樣，與其他人所理解的有意義的聯繫和健康的人際關係相去甚遠。

巴特拉博士解釋說：「自戀者有能力去愛的問題源於這樣一個事實：他們提供的愛之杯已經滿了。他們只愛自己。在生命的早期缺乏愛，尤其是來自照顧者（父母）的愛，使他們一生都在努力感受和被接受。它們在赤字空間中發揮作用。

「從進化論的角度來看，他們的自愛是合理的，因為他們從未從任何人那裡得到過這種愛。但在現實世界中，這種自愛是不合理的、不可接受的，而且完全不健康。所以他們會轉向那些關心他們的人——這就是為什麼共情者和自戀者常常互相吸引——但這種關係純粹是交易性的，而不是你在其他地方看到的那種真愛」。

“他們會給予回報關心和關注，但當這個所愛的對象反對他們或不滿足他們的自我時，他們會徹底拒絕他們，並從內心感到痛苦。”那麼，回答你的問題──一個自戀的人有能力去愛嗎？ ——不是真正意義上的。巴特拉博士列出了自戀者不能全心全意地愛另一個人的原因：

他們不關心任何人或感覺與任何人都不親近，因為他們的大腦不適合這樣做
他們無法超越自己的需求
他們擁有如此強大的自我保護本能，以至於他們對拒絕的過度警覺和情緒反應使他們高度衝動
不安全的內部工作模式使他們認為自己沒有價值或不受歡迎
在他們不是關注焦點的情況下會感到病態的不舒服

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「如果有一個自戀者愛著你，或至少聲稱愛著你，要評估他們感情的真實性，你需要超越他們的言語——他們有這樣的方式——看看他們如何對待你。如果他們真的尊重、關心和關心你，他們可能會對你產生某種感情，」她補充道。

最終，這可以歸結為這樣一個事實：自戀者在技術上可以愛另一個人，但它甚至不會是你在親密關係中所期望的健康、無條件的愛。他們無法真正地愛一個人。

自戀者認為愛是什麼？

正如我們所說，從技術上講，自戀者可以愛，但他們對愛的感覺的想法可能會被扭曲。巴特拉博士說：「自戀的愛情缺乏互惠的概念。對自戀者來說，愛是尋求外在認可以提高自尊和自我感覺更好的手段。只要這種需要得到滿足，他們就會繼續體驗他們所認為的愛。這就是為什麼自戀者很少會永遠墜入愛河。”

如果你想知道“自戀者能愛嗎？”，要知道他們所認為的愛與他們普遍需要關注、自負和欽佩的模式是一致的。自戀者的愛最終歸結為：

權利感讓他們覺得愛是欠他們的
需要伴侶無條件的欽佩
盛大的情感表達和永恆的愛的表達，沒有任何有意義的聯繫
令人振奮的興奮感讓他們自我感覺良好

這導致彼此之間形成膚淺的聯繫，隨著關係的進展，這種聯繫往往會演變成單方面且有害的動態關係。

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自戀者如何表達愛？

自戀者是深情的嗎？是的，自戀者可以非常深情、迷人、解除戒備和充滿愛心，尤其是在浪漫的開始時。但自戀的人有能力去愛嗎？我想，到目前為止，你知道這個問題的答案是明確的、響亮的「不」——至少，只要你從健康關係中的愛的角度來看待他們對愛的理解和表達。

意識到自戀和愛之間的連結至關重要，這樣才能不被自戀者表達愛的方式所迷惑。巴特拉博士表示，這包括：

沉迷於需要被浪漫伴侶崇拜和欽佩
浪漫的操控透過大肆表達愛意
愛情轟炸他們的伴侶
用禮物和讚美讓他們興奮不已
總是在正確的時間說正確的話來吸引和解除武裝

這會導致一段充滿情緒衝突、難以維繫的關係，期間會出現劇烈的情緒波動。發表在《人格與社會心理學雜誌》上的一項研究表明，這主要是為什麼自戀者難以建立長期穩定的戀愛關係，卻可能在短期約會中如魚得水。

如果你愛上了一個自戀者該怎麼辦

與自戀者相處並保持快樂，就像試圖往一個底部有個大洞的桶子裡灌水一樣。如果你愛上了一個自戀者，自我保護應該是你的首要任務，而這首先要明白，真正的愛不是自私自利、剝削、嫉妒或炫耀。但當你和自戀者在一起時，你得到的卻是以愛的名義帶來的種種問題：充滿毒性、戲劇性和創傷。因為當自戀者知道你愛他/她時，他們就會毫不留情地將各種毒性傾向展現給你。

你可能會發現自己受到煤氣燈操縱、愛情轟炸、操縱，甚至虐待。如果事情升級到虐待的程度，您需要尋求幫助。

如果您立即面臨危險，請致電 9-1-1。
如需匿名、保密的協助（24/7），請撥打全國家庭暴力熱線 1-800-799-7233 (SAFE) 或 1-800-787-3224 (TTY)。

然而，如果您很早就發現伴侶的自戀傾向，則可以透過多種方法來駕馭這段關係並最大程度地減少其可能對您造成的情感傷害。雖然期望與自戀者一起生活並快樂可能不太現實，但以下步驟可以幫助您保護自己：

建立界限： 建立和執行至關重要健康的關係界限當你與自戀者建立關係時。如果儘早這樣做，這可以大大幫助您免受自戀虐待
練習自我保健： 不要在關係中迷失自己。你的伴侶對欽佩、關注和崇拜的需求是一個無底洞。你需要時不時地重新調整，重新評估你的優先事項，並重新專注於自己
教育自己： 了解並意識到您正在處理的問題是有效應對它的最佳方法。盡可能多了解自戀型人格障礙及其對人際關係的影響。這將使您能夠解決出現的關係問題
尋求諮詢： 愛上自戀者會造成巨大的情感損失和創傷。療程為您提供了一個安全的空間，讓您探索並處理您可能正在掙扎的許多令人困惑的情緒。這個過程對於識別自己的觸發因素、培養應對技巧以及弄清楚自己想要什麼非常有益
鼓勵您的伴侶尋求協助： NPD 是一種嚴重的精神健康障礙，需要正確的治療和幫助。然而，患有這種疾病的人往往不願意尋求幫助，因為他們還沒有準備好接受自己出了問題。雖然您無法讓您的伴侶獲得他們需要的幫助，但透過使這個想法正常化來鼓勵他們尋求幫助可能會有所幫助