為什麼我的女朋友打我？專家分享11個可能原因及應對方法

「為什麼我的女朋友要打我？」——男性往往難以啟齒這種個人困境。一項研究表明，「針對男性的家庭暴力涵蓋了多種暴力行為，例如身體虐待、情感虐待、性虐待或經濟虐待。」由於圍繞男性受害者的種種誤解，這類事件的報告率極低。根據美國疾病管制與預防中心（CDC）統計，十分之一的男性曾經遭受某種形式的親密伴侶暴力（IPV）。施暴者可能來自不同的性別。

我們的專家，關係教練南迪塔·蘭比亞（心理學碩士），專長於認知行為療法（CBT）、理性情緒行為療法（REBT）和伴侶諮詢，她談到家庭虐待問題時說：“身體暴力絕對是錯誤的。無論性別、教育程度或社會經濟地位如何，暴力都必須受到同樣的嚴肅對待和譴責。”

我們希望您在戀愛過程中永遠不會遇到這樣的階段：您發現自己會問：“我女朋友打我正常嗎？”本文將告訴您 11 個導致女友暴力行為的潛在原因，並提供有關如何處理這種困難情況的有用提示。透過這樣做，我們打算提高人們對親密伴侶虐待的認識，鼓勵同理心，並讓受害者有信心獲得應得的支持。

「我女朋友打我」——你成為家庭暴力受害者的 11 個可能原因

許多家庭暴力犯罪者在沒有受到挑釁的情況下進行言語、情緒或身體攻擊。任何目睹過家庭暴力摧毀家庭或關係的人可能會好奇為什麼有人會做出這樣的行為。

南迪塔回答說：「虐待往往意味著女性無法有效地表達和調節自己的情緒。這並不能為這種行為開脫，但可能表明她們在情緒控制和溝通方面存在問題。」那麼，虐待的主要原因是什麼？看似幸福的關係中，家庭暴力的根源又是什麼？我們將在下文中探討這個問題。

為了彼此守護，我們必須警惕家庭和社區中家庭暴力的預警信號。如果你正面臨「她為什麼打我？」的困境，那麼辨識出女友施暴的跡象對於你的身心健康和戀愛關係中的安全至關重要。了解以下11個可能導致家庭暴力的原因，將有助於你在問題升級前防患於未然。

1.缺乏溝通能力

有些女性在難以有效表達自己的感受和挫折感時可能會訴諸暴力。他們可能沒有學習健康的溝通技巧，也可能是在使用攻擊性作為溝通手段的環境中長大的。在這種情況下，家庭暴力可能成為他們在感到被忽視或被忽視時表達情感或表達觀點的一種方式。

南迪塔建議：“要解決虐待問題，改善溝通至關重要。選擇一個沒有衝突的時間段，可以確保雙方都能在情緒平靜、不感到壓力過大的情況下進行溝通。”

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2.她的虐待行為源自於情緒問題

「我的女朋友有虐待傾向，但我忍受了三個月的精神折磨後才離開她。她每天都對我百般操控。現在她卻說想讓我回去。」——來自賓夕法尼亞州的教師默克向我們講述道。一項研究指出，“女性家庭暴力施暴者往往更傾向於使用脅迫和控製手段，而非身體虐待。”

存在未解決的情緒問題或過往創傷的人可能難以以健康的方式管理自己的情緒，從而導致有害的關係。這些未解決的問題可能表現為強烈的憤怒、悲傷或焦慮，有時甚至演變成以暴力作為不健康的因應機制。

3.她有憤怒管理問題

有些人會問：「女朋友因為其他事情生氣時打我，這正常嗎？」有情緒管理問題的人在發怒時難以控制自己的怒火。這種情況可能發生在他們感到被挑釁或被某人或某事激怒時。缺乏應對技巧或過往未解決的衝突經驗會加劇這個問題。如果你的女朋友有情緒管理問題，雙方應該進行開誠佈公的溝通和互相支持，而不是訴諸暴力。

4.人際關係壓力會導致她的憤怒問題

「如果我犯了錯，女朋友打我可以嗎？」 不行。持續的衝突和緊張會營造出充滿敵意和情緒緊張的環境。在這種情況下，情緒會隨著時間的推移而積聚，導致沮喪和憤怒加劇。經濟問題、出軌或期望差異等壓力因素都可能導致伴侶間的暴力行為。在這種情況下，與其毆打伴侶，不如考慮接受個人心理諮商或伴侶諮商。

南迪塔說：「為了解決和避免關係中的暴力行為，了解伴侶的觸發因素並找出精神或身體虐待的根本原因至關重要。有不同的觸發因素，例如壓力、未解決的問題、憤怒管理不善以及舊的創傷，都可能導致你的女朋友虐待你的關係。”

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5. 她可以效法從家人身上學到的行為

如果某人在暴力司空見慣的家庭中長大，有一個施虐的父母，或者目睹家庭成員訴諸暴力作為解決衝突的手段，他們可能更有可能在自己的關係中複製這種行為。這通常是一種習得行為，個人將暴力視為一種可以接受的甚至是預期的解決問題的方式。 

南迪塔建議：“處理伴侶間男性家庭暴力問題的一個好方法是，讓伴侶理解需要接受心理治療來解決根深蒂固的問題。在施暴者的康復期間，雙方都必須互相體諒、互相合作，才能找出觸發因素，根據需要進行治療，並建立更具建設性的糾紛解決技巧。”

6.嫉妒和不安全感佔據了她

很多人可能會問：「如果我和別人調情，女朋友打我可以嗎？」答案是絕對不行；暴力永遠不可接受──即使你只是輕微出軌。嫉妒和不安全感在戀愛關係中往往是強烈的情緒導火線。施暴者可能會害怕失去伴侶，或懷疑伴侶不忠。施暴者可能認為使用暴力可以阻止伴侶離開或出軌，但這種行為有害且適得其反。

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7.她與藥物濫用作鬥爭

一般來說，藥物濫用是一個巨大的危險信號，因為它涉及過度使用藥物或酒精，這可能對個人的行為和決策產生重大影響。根據 Nandita 的說法，當受到這些物質的影響時，一個人可能會經歷：

• 判斷力受損
• 減少抑制
• 自控能力下降
• 負面情緒加劇，矛盾激化

這會導致人們以精神或身體暴力來應對或回應感知到的威脅或壓力。如果您正在懷疑“如果我的女朋友每次在酒精或毒品的影響下都打我，我該怎麼辦？”，那麼立即採取行動確保自身安全至關重要。讀者特蕾西（化名）來信說：“我的女友喝醉後會打我，但她很毒舌。這種情況大概一個月才發生一次。我的女友是在虐待我嗎？還是我應該理解她？”

是的，特雷西。你的伴侶有虐待行為。南迪塔補充說：「攻擊性和衝動行為似乎隨著藥物濫用而增加。藥物和酒精已被證明會惡化潛在的情緒問題。然而，成癮治療可以減少敵意，同時也能增強整體身心健康。”

8.“為什麼我過得很好，女朋友卻打我？”用於電源和控制

你是否經常獨自坐著想：「自從我稍微表現出自己的主張以來，我的女朋友就虐待我。她為什麼要這麼做？家庭暴力是一種故意的行為模式，用於建立對伴侶的權威、優越感和監視。

有些控制欲極強的女性會使用暴力來鞏固對伴侶的權力和控制。這通常是她們一系列虐待行為模式的一部分，旨在維持在關係中的主導地位。施虐者可能會採取各種手段，例如恐嚇、威脅或孤立，以確保伴侶不會離開自己。

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9. 未解決的怨恨可能已經累積

在某些情況下，過往的問題或未解決的怨恨會隨著時間的推移而累積，最終形成有害的情緒環境。當一個人長期壓抑這些負面情緒而不去面對或解決時，他們可能會透過肢體暴力來發洩內心的挫折感。當伴侶感到無法有效表達自己的情感時，親密伴侶暴力就成為他們表達痛苦、憤怒和怨恨的一種方式。

來自洛杉磯的滑冰選手 Chess 與我們分享：「有一天，我終於鼓起勇氣聯繫我的朋友：『請不要嘲笑我要說的話。我是認真的。女朋友打我了，該怎麼辦？我知道她生我的氣，但她不告訴我原因。”與值得信賴的人接觸至關重要，這是我從自己的磨難中學到的教訓。男性在這方面面臨著很多恥辱，並且經常被嘲笑。”

10.她正在經歷心理健康問題

我們常聽到人們說「我女朋友的心理健康正在影響我」。潛在的心理健康問題可能會導致某些人的暴力行為。邊緣性人格障礙、反社會人格障礙、衝動控制障礙或任何類型的精神疾病等情況都會影響一個人調節情緒和衝動的能力。我們來談談這些疾病：

• 邊緣性人格疾患（BPD）： 患有邊緣性人格障礙的人常常會因劇烈的情緒波動、衝動和不穩定的人際關係而苦苦掙扎。如果她患有邊緣性人格障礙，她可能會感到強烈的憤怒和對被遺棄的恐懼，這可能會導致暴力爆發，以此來控制情緒混亂或維持人際關係
• 反社會人格障礙（ASPD）： 患有 ASPD 的人可能會表現出攻擊性行為模式 關係中的操縱。他們可能缺乏同理心和悔恨，這使得他們更有可能毫無內疚或遺憾地實施暴力行為
• 衝動控制障礙： 這些疾病，例如間歇性爆發性障礙（IED），其特徵是難以控制攻擊性衝動。這些人可能會對輕微的挑釁或壓力做出暴力反應，這是可能發生家庭虐待的重要跡象

美國國家醫學圖書館發表的一項關於男性遭受家庭暴力的研究表明，男性遭受家庭身體暴力的發生率在 3.4% 到 20.3% 之間，酗酒、嫉妒、精神疾病、身體殘疾和戀愛關係持續時間短等因素與男性更容易成為家庭暴力受害者有關。

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11.她的文化使暴力正常化

這是虐待女友的關鍵跡象之一。在某些文化或社區中，身體攻擊可能被視為解決爭端或維護統治地位的合法方式。然而，這種虐待的常態化可能會創造一個環境，​​使暴力行為不僅被接受，而且在某些情況下也是預期的。以下是它如何影響個人和人際關係：

• 難以識別濫用行為： 在閉門暴力已常態化的文化或社區中，家庭暴力的受害者可能很難識別自己正在遭受虐待。他們可能會合理化或淡化暴力，不會小題大做，並認為這是一種習慣 解決衝突的方法;所以虐待仍在繼續
• 接受暴力： 當親密伴侶的暴力行為正常化時，個人可能會逐漸相信身體攻擊是對衝突的正常且可接受的反應。這種接受可能會讓他們很難認識到這種行為是虐待性的、有害的，並且會惡化他們的心理健康。當他們成為暴力受害者時，他們可能不太可能尋求幫助或介入。這會打擊他們的自尊

擺脫正常化暴力的循環通常需要教育、強大的心理健康和對關係動態的認識。致力於提高人們對家庭暴力認識的社區和組織可以在幫助個人認識和解決虐待行為方面發揮至關重要的作用。

如果您立即面臨危險，請致電 9-1-1。

如需匿名、保密的協助（24/7），請撥打全國家庭暴力熱線 1-800-799-7233 (SAFE) 或 1-800-787-3224 (TTY)。

女朋友打我正常嗎？

毋庸置疑，戀愛關係中的肢體虐待是反常的，也是完全不可接受的，就像情感虐待和精神虐待一樣。彼此尊重、彼此信任、同理心和坦誠溝通，是幸福、安全和充滿愛的伴侶關係的基石。你進入一段感情關係，不是為了成為伴侶的出氣筒。

《英國犯罪學雜誌》的一篇摘錄明確指出：「一些研究結果表明，女性對親密伴侶實施暴力的可能性與男性一樣高。」衝突和分歧是良好關係中人際交往中不可避免的一部分，但虐待或暴力則不然。對於家庭暴力情境，一份脅迫控制清單可以幫助專業人士評估您的狀況。

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強制控制清單是一種用於評估和識別關係中虐待行為模式的工具。這就是它的意義：

• 您是否與朋友和家人隔離？
• 您是否覺得您的伴侶一直在監視您的活動？
• 你的伴侶對你有財務控制權嗎？
• 他們 操縱你的情緒?
• 他們打過你嗎？如果是的話，他們是否讓你覺得這是你的錯？

透過使用此清單，專業人士和個人可以更好地識別和解決強制控制的情況，促進更健康、更安全的關係。任何人都不應忍受虐待，尋求支持和幫助並不是示弱；相反，這是結束破壞性循環的勇敢舉動。

如果你的女朋友打你該怎麼辦——保護自己的 7 種方法

請記住，好玩的毆打與暴力不同。你可能會問：“女朋友愛拍我肩膀正常嗎？”告訴我們這一點。這對你有傷害嗎？這會讓你不舒服嗎？即使你沒有心情被取笑，她還會繼續嗎？如果沒有，那麼你們仍然處於健康的關係中。但如果您發現自己的女朋友對您進行身體傷害，則必須優先考慮您的安全和福祉。應對咄咄逼人的女朋友需要採取措施保護您的健康並尋求幫助。

南迪塔說：「當女朋友開始在你家嚴重虐待你時，尋求專家的幫助至關重要。專業人士擁有深入研究暴力背後的心理、行為和情感因素的知識。為了有效應對這些挑戰，他們可以提供方向、方法和治療途徑。” 

雖然結束一段虐待關係可能很困難，但這是保護自身健康、重新掌控自己人生的勇敢之舉。以下是保護自己免受身體虐待的七個步驟：

1.讓自己遠離眼前的危險

「我女朋友一週打了我兩次耳光。我麻木了。我一直在思考為什麼我的女朋友生我的氣，而不是斥責她的虐待行為，」來自新澤西州的讀者皮特（化名）分享道。如果這種情況發生在您身上，請優先考慮您的人身安全。 

如果可能，請立即離開事發地點，以免受到進一步傷害。如果您是同居伴侶，請提前準備好逃生計畫。如果可以，請前往公共場所或朋友/家人的家中。盡量保持冷靜，並與您的愛人討論最壞的情況，以便擺脫這些擔憂。

2. 致電當局

「我女朋友打我」這句話我們不常聽到，社會恥辱在這裡發揮了巨大作用。如果您面臨直接危險或受傷，請聯絡當局或緊急服務部門。執法部門可以而且應該確保您的安全，並為您提供法律保護，而不會對您產生懷疑。 

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3. 就醫

立即處理這段關係問題對你至關重要。如果你受傷了，請盡快就醫。務必記錄所有傷情，這在你決定訴諸法律時非常重要，尤其是在你認為伴侶可能再次施暴的情況下。

4. 與您信任的人交談

《國際環境、生態、家庭與城市研究期刊》（IJEEFUS）的一項案例研究指出，由於親友的不信任和刻板印象，男性更難從暴力創傷中走出來。正因如此，我們再怎麼強調尋求協助的重要性都不為過。

聯繫一位值得信賴的朋友、家人或諮商師，他們可以提供情感上的認同、支持和指導。與能夠幫助你度過這段艱難時期的人分享你的經歷。我們希望隨著時間的推移，你能從「為什麼我的女朋友打我？」轉變為「我必須結束這段關係」。

5.考慮限制令

和打你的人待在一起不會有任何好處。如果您擔心自己的安全並需要法律保護，請諮詢律師以取得針對您女朋友的限制令或保護令。這可以合法地阻止她接近您或您的住所或工作場所。

6. 記錄濫用行為

常見問題：「我的女朋友虐待我，我該如何證明？」請記錄所有肢體虐待事件，包括照片、影片、日期、時間、地點以及事件描述。如果您決定報警或申請限制令，這些記錄至關重要。

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7. 尋求專業幫助

如果您一直在思考“為什麼我的女朋友要打我？”，那麼尋求專業指導可以幫助您理清腦海中紛亂的思緒。請放心，Bonobology諮詢團隊中經驗豐富且持有執照的諮商師隨時準備為您提供協助。

南迪塔說：「由於諮商師嚴格保密，因此在家庭暴力情況下尋求諮商可以創造一個安全的環境。限制令、聯繫法律當局以保護即時安全，或向家庭暴力庇護所和支持組織請求援助只是可以採取的法律行動的幾個例子。”

浪漫關係中的暴力行為是一個令人深感擔憂的問題，需要引起關注並採取行動。雖然了解家庭暴力背後的一些可能原因很重要，但同樣重要的是要強調虐待永遠沒有正當理由。 

認識到您是家庭暴力的受害者是尋求幫助並採取行動保護自己的第一步。聯繫致力於幫助面臨家庭暴力的個人的專業人士、支持網絡和組織至關重要。對於整個社會來說，提高對家庭暴力的認識、挑戰有害的性別陳規定型觀念並促進健康的關係動態也同樣重要。請記住，您並不孤單，並且有可用的資源可以幫助您應對這一充滿挑戰的情況。  

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