遠距離關係中的溝通

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遠距離溝通是許多人在建立關係時遇到的困難，因為他們無法隨時隨地陪伴在伴侶身邊。 LDR（遠距離關係）本身就是一個不同的領域。愛、激情、感受通常與正常關係中的一樣，但對待 LDR 的方法需要特殊的意義。如何？讓我們進一步深入研究一下。

由於這種關係中存在距離或身體上的差距，挑戰似乎會放大。是的，異地戀的問題很多。在遠距離溝通、解決衝突、建立信仰、實踐誠實等問題上，LDR帶來的風險和困難更大。然而，如果你克服了這些問題並能夠確保異地關係中的健康聯繫，那麼確實沒有比這更牢固的關係了。

但您可能需要一段時間才能克服這些問題。下面，我們有一個相關的問題，從讀者到諮商心理學家和認證的生活技能培訓師迪帕克·卡什亞普（教育心理學碩士），專門研究一系列心理健康議題，包括 LGBTQ 和秘密諮商。我們來看看專家是怎麼說的。

遠距離通訊－如何彌補差距？

問：我認識我的伴侶時她還在上學。我是她微積分的家庭導師，因為這是她學術上的痛點。當她高中畢業並以班上第一名的成績畢業時，我們開始專門約會。那時我正在讀大學的最後一年，學習商科。現在，一年後，我正在攻讀 MBA，而她也進一步攻讀政治學學位。現在，我們生活在不同的城市，這並不令人震驚。我們說話較少，一年只見三到四次。這足以建立認真的關係嗎？我不知道。我感覺我們之間的距離越來越遠了。如何彌合遠距離關係中的溝通差距？

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來自專家：

答：親愛的羅伊，異地戀很難，這是毫無疑問的。我理解，從浪漫的角度來說，在這樣的安排下，我們經歷了多麼焦慮的時光。情感、浪漫和性挫折會讓我們很難正確思考。

與過去相比，今天的遠距離關係對我們中的一些人來說可能更容易，因為科技可以幫助我們保持聯繫，儘管是虛擬的。但即便如此，人們仍可能面臨一些挑戰。有時，異地戀的問題會讓你重新思考是否值得。請牢記一些規則，以維持遠距離工作關係並彌合您和伴侶之間的溝通差距。

首先，重要的是你要問自己一些非常棘手的問題。你到底有多想要這段關係？多少你愛對方嗎？如果在不久的將來你不得不放棄自己的生活去他們所在的地方或乾脆搬到第三個地方，你會怨恨他們嗎？

有哪些事情處於危險之中？事業、家庭生活和社交生活？你們倆都應該問自己這些問題，並在自己的內心深處回答它們。沒有人能為你回答這些問題。如果上述問題的答案說服您繼續這段關係, 然後，如果你們兩個感覺好像已經漸行漸遠.

這就是計算遠距離關係通訊頻率的想法的由來。此外，考慮一些更重要的事情。問問自己，“我們什麼時候開始同居？”朝著這個目標努力並實現它會給人們力量和動力來應對 LDR 的艱難時期。

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遠距離關係溝通頻率－專家的看法

當關係仍然是遠距離的時候，試著制定一些合理的應對機制來應對距離和缺乏即時溝通的情況。例如，學會不要把事情看得太個人化，在一週內安排彈性的時間互相交談，在周末定期拜訪對方。是的，有一些方法可以使虛擬約會樂趣。

「溝通不僅僅是說話；這是關於傾聽、理解以及儘管路途遙遠仍保持聯繫。

我建議經濟穩定的夥伴在這方面採取更多主動行動。我相信你會在知道自己有多想要它時找到力量。為此，你們都必須更了解自己。我祝福您在解決遠距離關係中的溝通差距方面一切順利。

遠距離通訊－解決問題的有效方法

除了分享的見解之外迪帕克·卡什亞普關於如何解決這個問題，Bonobology 提出了一些技巧來進一步引導您完成這趟旅程。如果您按照專家的建議問了自己一些重要問題，並得出結論：這確實是您想與之相處的人，那麼我們會握住您的手，為您指明進一步的方向。撇開這一點，這裡有一些改善 LDR 溝通的有效方法：

1.安排你們在一起的時間

並堅持下去！除非你的老闆在工作中嚴厲批評你或地鐵中途壞了，否則你沒有充分的理由應該跳過與伴侶的線上約會。你越養成吹掉它們的習慣，你就會把它們推得越遠。在你意識到之前，你的關係將開始失敗.

現在，我們並不是說您需要製定一個時間表並將其貼在冰箱上（儘管這也可能有幫助）。我們想說的是，你需要為這段關係付出努力，並像在現實生活中一樣認真地對待網路約會。

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2.嘗試與對方進行有趣的活動來解決異地戀的問題

每天晚上點拉麵，給你的伴侶視訊通話，在最初幾週可能有其獨特的魅力，但這種興奮很快就會消失。你們兩個需要找到其他方法來保持彼此之間的關係積極參與。

來自愛荷華州杜比克的自由撰稿人喬伊告訴我們：「我的男朋友因為新工作搬到了紐約。我為他感到驕傲，但和他保持聯繫變得越來越困難。所以，除了在網上安排約會之夜外，我們還為每次約會安排了新的活動。有時我們下棋，有時玩撲克，有時甚至玩脫衣撲克，以保持我們期待關係中的情慾。

3. 發送色情簡訊和電話性愛

既然我們已經提到了在你們的關係中保持性愛火花的方法，我們打賭你們一定會很想了解更多。正如喬伊對我們所說，脫衣撲克是一項值得嘗試的偉大新事物，但您可以做更多事情。是的，電話性愛和色情簡訊也屬於長途通訊。這不是變得更有趣了嗎？

4. 關懷包大有幫助

一個偉大的方式來表達愛意給您的伴侶的方法是向他們發送一個護理包。把他們最喜歡的東西都放進去！從零食到舒適的巧克力，再到舒適的睡衣，甚至是香氛蠟燭，當他們打開您的包裝時，真正讓他們感受到舒適和幸福。這樣想，當他們收到你的禮物時，他們應該感覺自己被你包裹在一個溫暖的大擁抱中。

5.給他們發視頻，維持異地關係溝通頻率

如果您確實想提高遠端溝通能力，請考慮全天向您的伴侶發送視訊。特別是如果最近你們遇到了異地戀問題，你們兩個沒有花足夠的時間在一起，下載 Snapchat 或其他東西，開始拍攝當天的照片和影片。

如果你們兩個總是沒有時間進行長時間的互動，那麼給她發一張你們午餐的照片或給他發一張早上健身房的自拍照是保持聯繫的好方法。更好的是，您可以向他們發送您早上步行上班的視頻、同事生日的視頻，甚至是您在房子周圍進行的一些重新裝修的視頻。這樣，他們會感覺更多地參與你的生活。

那就這樣吧！這些是解決遠距離關係中溝通差距的一些簡單技巧。別擔心。如果你們兩個致力於讓這段關係繼續下去，即使是七大洋也無法阻止你們。你所要做的就是將你的注意力轉移到正確的事情上，盡可能多地花更多時間在你的關係和愛上。

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常見問題

1.如何解決異地戀中的溝通問題？

改善溝通在遠距離關係中，溝通是使其發揮作用的第一步，也是最重要的一步。要解決遠距離通訊的這些問題，請考慮休息一段時間並先評估為什麼會發生這種情況。是缺乏時間還是缺乏興趣？如果是前者，您必須採取積極主動的措施，讓您的伴侶融入您的生活。安排通話、發送影片、開始發送色情短信，並盡一切努力保持聯繫並進行更好的對話。